Základy mentálního tréninku / myšlenky a pocity
Duševní síla nevzniká náhodou - začíná, když lépe porozumíte svým myšlenkám a pocitům a naučíte se je vědomě ovládat. V tomto předmětu se seznámíte se základy mentálního tréninku a poznáte, jak úzce spolu souvisí myšlení, cítění a jednání .
Naučíte se zostřit své vnímání a vědoměji pozorovat duševní procesy: Jaké vnitřní dialogy probíhají v pozadí, jak vznikají automatická hodnocení a proč často ovlivňují náladu, motivaci a chování více než samotná situace. Hlavní důraz je kladen na rozpoznání těchto automatických myšlenek a aktivní změnu vnitřního dialogu tak, aby vás v každodenním životě a tréninku podporoval, místo aby vás blokoval.
Zároveň si osvojíte lepší porozumění pocitům a emoční dynamice. Naučíte se emoce jasně pojmenovat, porozumět jejich spouštěčům a konstruktivně je regulovat - aniž byste je potlačovali nebo se jimi nechali ovládat. Tímto způsobem si krok za krokem vybudujete lepší sebeřízení a můžete zůstat stabilnější i ve vypjatých situacích.
Cílem předmětu je vizualizovat mentální vzorce, uvolnit obstrukční struktury a rozvinout nové, prospěšné způsoby myšlení - pro větší jasnost, sebedůvěru a emoční stabilitu. Předmět se opírá o vědecké principy, které osvětlují, jak mentální trénink ovlivňuje pohodu, výkonnost a duševní zdraví.
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
