Förbättra kognitiva funktioner (biohacking)
Mental prestationsförmåga är ingen slump: fokus, koncentration och minne kan utvecklas på ett målinriktat sätt - om man förstår hur hjärnan fungerar. I det här ämnet får du lära dig vilka biologiska och psykologiska faktorer som påverkar den kognitiva prestations förmågan och hur du kan härleda praktiska strategier för vardagslivet och coachning.
Du får en tydlig introduktion till neuroplasticitet och förstår vad som håller hjärnan anpassningsbar och kapabel att lära sig. Med utgångspunkt i detta får du lära dig beprövade metoder för att förbättra uppmärksamhet och inlärning, t.ex. chunking, spaced repetition och enkla fokusrutiner med timerstruktur. Du kommer också att arbeta med mindfulnessövningar som kan stödja mental klarhet och koncentrationsförmåga.
Ett annat fokus är kroppens och nervsystemets påverkan på den mentala prestationsförmågan: du får lära dig hur andning, meditation och rörelse kan påverka den mentala prestationsförmågan - t.ex. genom stressreglering, aktivering och återhämtningsförmåga. Detta lär dig att se på fokus inte bara "mentalt", utan holistiskt.
Du kommer också att ta en kritisk titt på nootropics: vad är realistiskt, vad är marknadsföring, och vilka är gränserna och riskerna i coachningssammanhang? Målet är att utvärdera mentala strategier på ett evidensbaserat sätt och att stödja klienter på ett ansvarsfullt sätt.
I slutet kommer du att ha en vetenskaplig grund och praktiska verktyg för att stärka mental klarhet och inlärningsförmåga på ett målinriktat sätt.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
