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Certifié(e) en tant que. Coach de santé féminine basée sur le cycle
à partir de €1.690,- | Cours en présentiel
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Apprentissage flexible - nos variantes d'apprentissage possibles pour le cours :
Informations sur la formation
Certifié(e) en tant que. Coach de santé féminine basée sur le cycle
Toutes les dates de cours
Investissement : à partir de €.
1.690,-
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
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Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
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Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
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Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
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Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
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contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
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Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
Nouveau cours
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Certifié(e) en tant que. Female Health Coach basée sur le cycle - Devenez experte en fitness féminin !
Comprendre le corps féminin - optimiser l'entraînement & la santé !
Cette formation s'adresse aussi bien aux entraîneurs qu'à ceux qui souhaitent s'occuper au mieux des femmes. Que vous vous occupiez déjà de nombreuses clientes ou que vous souhaitiez élargir votre offre, vous acquerrez les connaissances nécessaires pour adapter de manière optimale l'entraînement, la régénération et la santé aux besoins spécifiques du corps féminin.
La science rencontre la féminité - pour une réussite globale !
Notre formation combine les dernières connaissances scientifiques en matière d'entraînement, d'équilibre hormonal et de santé féminine avec des méthodes pratiques. Vous apprendrez à adapter les stratégies d'entraînement et d'alimentation aux différentes phases du cycle, à prévenir les troubles et à soutenir les femmes de manière individuelle.
Des connaissances modernes pour une vie forte & saine.
Vous bénéficiez de connaissances approfondies sur les hormones, l'alimentation, la gestion du stress, la régénération et la santé mentale. Vous pouvez ainsi aider les femmes non seulement à obtenir de meilleurs résultats à l'entraînement, mais aussi à se sentir mieux et à avoir plus d'énergie au quotidien.
Une prise en charge individuelle pour des corps de femmes individuels.
Chaque femme est unique - c'est pourquoi vous apprendrez à développer des concepts d'entraînement et de santé sur mesure. Qu'il s'agisse d'une sportive amateur, d'une athlète ambitieuse ou d'une femme ayant des besoins particuliers en matière de santé, vous deviendrez une experte de l'encadrement global.
Démarrez dès maintenant votre carrière de formateur en entraînement basé sur le cycle !
Utilisez votre savoir-faire et votre passion pour le fitness féminin afin d'aider les femmes à améliorer leurs performances, leur santé et leur confiance en elles - et assurez-vous un avenir prospère en tant que spécialiste dans le domaine du fitness et de la santé !
Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
462 E
2
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 2 »
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Certifié(e) en tant que. Coach de santé féminine basée sur le cycle
Entraînement basé sur le cycle pour une forme et une santé optimales des femmes
Plus qu'un formateur - vous devenez un expert et un compagnon de route
La formation d'entraîneur pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes réunit les connaissances actuelles en matière d'exercice, de nutrition, d'équilibre hormonal et de santé mentale. Elle est spécialement adaptée aux besoins des femmes à différents stades de leur vie.
Les femmes subissent de nombreux changements au cours de leur vie - physiques, hormonaux, émotionnels et mentaux. Grâce à cette formation, vous apprendrez à soutenir les femmes de manière ciblée à chaque étape et à adapter les concepts d'entraînement et de santé à chaque individu.
Grâce à votre savoir-faire, vous accompagnez les femmes non seulement dans leur entraînement, mais aussi sur le chemin de la santé, du bien-être et de la confiance en soi. Vous devenez une source d'inspiration qui aide les femmes à renforcer leur énergie, à trouver un équilibre intérieur et à développer leur plein potentiel.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
- des connaissances approfondies sur le cycle, les hormones et leur importance dans l'entraînement
- la capacité de développer des plans d'entraînement et de santé individuels pour les femmes
- des stratégies globales pour optimiser la régénération, le bien-être et la performance
- l'application de méthodes modernes pour un entraînement respectueux du stress et des hormones
- des approches pour la force mentale et la motivation durable de vos clientes.
Notre objectif est de vous préparer de manière optimale à encadrer les femmes de manière globale et professionnelle - de la sportive amateur à l'athlète ambitieuse.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'accord écrit des parents est une condition préalable à l'inscription).
Certificat de fin d'études
Après avoir terminé avec succès, vous recevrez un certificat reconnu en tant qu'entraîneur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle & la santé des femmes.Le certificat est délivré en plusieurs langues (DE, EN, ES) et est disponible gratuitement en téléchargement.Selon le package d'apprentissage, vous recevrez également un exemplaire imprimé de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant est délivré (en plusieurs langues DE, EN, ES) :
Zert. Female Health Coach basée sur le cycle
Certifié. Female Health Coach basé sur le cycle
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous répondre par téléphone, par e-mail ou par chat . Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notreFAQ générale
Déroulement de la formation de formateur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle
La formation de la Flexyfit Academy vous offre la combinaison parfaite d'un transfert de connaissances pratiques et d'un concept d'apprentissage structuré. Vous acquerrez des connaissances approfondies et des compétences pratiques qui vous permettront de faire avancer votre carrière dans le domaine du fitness féminin et d'accompagner les femmes de manière professionnelle dans leur entraînement, leur santé et leur bien-être :
- Module 1 : Connaissance du cycle, hormones & conception de l'entraînement - en ligne via e-learning
Un module en ligne complet constitue l'entrée en matière de la formation. Vous y apprendrez les bases du cycle féminin, les relations hormonales et comment développer des plans d'entraînement adaptés. Vous suivez ce module de manière flexible via notre plateforme d'e-learning - parfait pour acquérir des connaissances solides à votre propre rythme. - Module 2 : Planification de l'entraînement & application - proche de la pratique sur place ou en ligne en direct
Le deuxième module approfondit vos connaissances dans la planification et l'application pratiques de l'entraînement. Vous y mettez en ouvre les contenus théoriques dans des concepts d'entraînement concrets. Vous pouvez suivre ce module soit sur place en présence d'un formateur, soit confortablement en ligne via un webinaire en direct - selon vos besoins. - Examens intermédiaires en ligne pour consolider les connaissances
Entre les modules, vous passez régulièrement des examens intermédiaires en ligne. Ceux-ci vous aident à vérifier vos progrès, à consolider vos connaissances et à vous préparer de manière optimale aux autres contenus. - Tâches pratiques obligatoires - mise en pratique des connaissances acquises
Tout au long de la formation, vous effectuez des tâches pratiques que vous mettez en ouvre individuellement. Vous transposez ainsi directement vos connaissances dans la pratique et acquérez une expérience précieuse pour votre futur travail de formateur. - Examen final - votre preuve de compétence et d'expertise
À la fin, un examen vous attend, qui teste à la fois vos connaissances théoriques et vos compétences pratiques. En cas de réussite, vous recevrez votre certificat qui atteste de votre expertise en matière de formation basée sur le cycle et de santé féminine.
Ce processus structuré vous prépare de manière optimale à votre activité de spécialiste de l'entraînement basé sur le cycle menstruel. Vous pouvez utiliser immédiatement les connaissances acquises dans votre travail ou pour votre développement personnel.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
462 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
120
eLearning | Auto-apprentissage
PL
82
Présence | Auto-apprentissage
RE
15
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
15
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Connaissance du cycle, hormones & bases de l'entraînement
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Anatomie & système hormonal de la femme
Dans ce module, vous approfondissez vos connaissances de l'anatomie féminine et du système hormonal, qui constituent la base du coaching basé sur le cycle. Vous apprendrez à connaître les principales hormones telles que l'ostrogène, la progestérone, la LH, la FSH et autres et comprendrez leurs mécanismes d'action ainsi que leur influence sur la santé, le bien-être et la performance des femmes.
Un accent particulier est mis sur les différentes phases du cycle, leurs processus physiologiques et les changements hormonaux qui surviennent à chaque phase. Vous découvrirez comment ces processus affectent les fonctions corporelles, le métabolisme, les niveaux d'énergie et la stabilité émotionnelle . En outre, les liens entre les déséquilibres hormonaux, les troubles du cycle et les problèmes de santé sont mis en évidence.
Ces connaissances vous permettront de développer des stratégies de coaching individuelles qui tiennent compte des fluctuations naturelles du corps féminin. L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des bases hormonales de la santé des femmes afin de pouvoir soutenir vos clientes de manière optimale.
Un accent particulier est mis sur les différentes phases du cycle, leurs processus physiologiques et les changements hormonaux qui surviennent à chaque phase. Vous découvrirez comment ces processus affectent les fonctions corporelles, le métabolisme, les niveaux d'énergie et la stabilité émotionnelle . En outre, les liens entre les déséquilibres hormonaux, les troubles du cycle et les problèmes de santé sont mis en évidence.
Ces connaissances vous permettront de développer des stratégies de coaching individuelles qui tiennent compte des fluctuations naturelles du corps féminin. L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des bases hormonales de la santé des femmes afin de pouvoir soutenir vos clientes de manière optimale.
INTRODUCTION À L'ANATOMIE FÉMININE
- Structure des organes reproducteurs féminins
- Fonction des différents systèmes d'organes
BASES DU SYSTÈME HORMONAL
- Aperçu du système endocrinien
- Principales glandes productrices d'hormones
HORMONES IMPORTANTES & LEURS FONCTIONS
- Ostrogène, progestérone, FSH, LH, testostérone
- Influence sur le corps, le psychisme et les performances
LES QUATRE PHASES DU CYCLE EN DÉTAIL
- Phase menstruelle
- Phase folliculaire
- Phase d'ovulation
- Phase lutéale
- Changements dans les différentes phases et leur signification
ÉQUILIBRE ET DÉSÉQUILIBRE HORMONAUX
- Troubles typiques du cycle menstruel et causes
- Effets sur la santé et le bien-être
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE DU COACHING
- Importance des connaissances hormonales pour la planification de l'entraînement et de la nutrition
- Adaptations individuelles pour un coaching basé sur le cycle menstruel
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Connaissances clés
- Lien avec les autres modules de formation
- Structure des organes reproducteurs féminins
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Introduction & objectifs de la formation
Dans ce module, vous recevez une introduction solide à la formation de Women Health Coach certifié basé sur le cycle. Vous découvrirez le rôle varié d'un Women's Health Coach et l'importance d'une compréhension approfondie du cycle féminin pour une prise en charge globale des femmes .
Vous serez initié(e) aux bases de la connaissance du cycle menstruel et comprendrez comment les fluctuations hormonales influencent la santé, le bien-être, la performance et la force mentale. En outre, ils montreront comment ces connaissances peuvent être appliquées dans les domaines de la prévention, de l'entraînement, du coaching et de la promotion de la santé globale.
Une attention particulière est accordée au développement d'une perspective holistique : vous apprenez à considérer le corps, l'esprit et le style de vie en interaction et à identifier les besoins individuels de vos clientes. L'objectif de ce module est de vous donner une base solide sur laquelle vous pourrez construire votre futur travail de Women's Health Coach - avec empathie, compétence professionnelle et toujours en accord avec les dernières connaissances scientifiques.
BONJOUR & RÉSUMÉ
- Déroulement et structure de la formation
- objectifs d'apprentissage et attentes
LE RÔLE DU WOMEN'S HEALTH COACH
- Tâches et responsabilités
- Délimitation par rapport aux autres professions de la santé et du fitness
- Pertinence dans le contexte de la prévention, du sport et de la thérapie
BASES DE LA CONNAISSANCE DU CYCLE MENSTRUEL
- Introduction au cycle féminin et à ses phases
- Les changements hormonaux et leurs effets physiques et mentaux
- Les phases du cycle comme base pour l'entraînement, la nutrition et les stratégies de coaching
APPROCHE HOLISTIQUE DE LA SANTÉ DES FEMMES
- Interactions entre le corps, le psychisme et le mode de vie
- Importance de l'alimentation, de l'exercice, de la gestion du stress et de la régénération
- Application d'une approche holistique dans la pratique du coaching
RÉSUMÉ & PERSPECTIVES
- Principales conclusions du module
- Transfert dans la pratique et perspectives pour les modules suivants
- Déroulement et structure de la formation
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Une vision globale de la santé des femmes
Dans ce module, vous aborderez la santé des femmes dans une perspective globale. Outre les aspects hormonaux et physiques, la santé mentale, la qualité du sommeil, la gestion du stress et les facteurs liés au mode de vie jouent un rôle central. Vous apprendrez comment ces domaines sont liés entre eux et quels sont leurs effets sur le cycle menstruel, le bien-être et la performance.
Une attention particulière est accordée à la promotion de la résilience, à la réduction du stress et au soutien d'un mode de vie sain. Vous découvrirez comment le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre mental interagissent et quelles stratégies aident les femmes à se sentir en bonne santé, énergiques et équilibrées à long terme.
L'objectif de ce module est de vous donner la capacité d'accompagner vos clientes de manière globale, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel, pour une amélioration durable de leur santé.
Une attention particulière est accordée à la promotion de la résilience, à la réduction du stress et au soutien d'un mode de vie sain. Vous découvrirez comment le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre mental interagissent et quelles stratégies aident les femmes à se sentir en bonne santé, énergiques et équilibrées à long terme.
L'objectif de ce module est de vous donner la capacité d'accompagner vos clientes de manière globale, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel, pour une amélioration durable de leur santé.
INTRODUCTION À L'APPROCHE HOLISTIQUE
- Définition et signification pour le coaching
- Lien entre le corps, l'esprit et le mode de vie
SANTÉ MENTALE & CYCLE
- Influence des variations hormonales sur l'humeur et le psychisme
- Promotion de la stabilité émotionnelle
SOMMEIL & RÉGÉNÉRATION
- Importance pour l'équilibre hormonal et la performance
- Hygiène du sommeil et conseils de coaching
GESTION DU STRESS DANS LE CONTEXTE DE LA SANTÉ DES FEMMES
- Effets du stress sur le cycle menstruel et les hormones
- Techniques de relaxation et mesures préventives
FACTEURS DE STYLE DE VIE POUR UNE SANTÉ DURABLE
- Activité physique, alimentation, influences sociales
- Recommandations globales pour les clientes
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions du module
- Intégration dans le concept global du coaching
- Définition et signification pour le coaching
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Formation basée sur le cycle - théorie
Dans ce module, vous apprendrez comment le cycle féminin peut être utilisé de manière ciblée pour une organisation optimale de l'entraînement . En vous basant sur les changements hormonaux dans les différentes phases du cycle, vous apprendrez comment la capacité de charge, la régénération et la performance des femmes changent au cours du cycle.
Vous obtiendrez des connaissances approfondies sur les stimuli d'entraînement particulièrement efficaces dans telle ou telle phase et sur la manière d'adapter individuellement les plans d'entraînement afin d'éviter les surcharges et de maximiser les progrès. En outre, il sera démontré comment l'entraînement basé sur le cycle favorise non seulement la performance sportive, mais aussi le bien-être général et la santé à long terme.
L'objectif de ce module est de vous permettre de concevoir des programmes d'entraînement scientifiquement fondés et spécifiques aux différentes phases, que ce soit dans le domaine de la performance, des loisirs ou de la santé. Vous pourrez ainsi accompagner au mieux vos clientes sur le chemin de la forme, de l'énergie et du bien-être.
Vous obtiendrez des connaissances approfondies sur les stimuli d'entraînement particulièrement efficaces dans telle ou telle phase et sur la manière d'adapter individuellement les plans d'entraînement afin d'éviter les surcharges et de maximiser les progrès. En outre, il sera démontré comment l'entraînement basé sur le cycle favorise non seulement la performance sportive, mais aussi le bien-être général et la santé à long terme.
L'objectif de ce module est de vous permettre de concevoir des programmes d'entraînement scientifiquement fondés et spécifiques aux différentes phases, que ce soit dans le domaine de la performance, des loisirs ou de la santé. Vous pourrez ainsi accompagner au mieux vos clientes sur le chemin de la forme, de l'énergie et du bien-être.
INTRODUCTION À LA FORMATION BASÉE SUR LE CYCLE
- Principes de base et objectifs
- importance pour la santé et la performance
INFLUENCES HORMONALES SUR L'ENTRAÎNEMENT
- Effet des hormones sur la musculature, le métabolisme énergétique et la régénération
- différences entre les phases du cycle
GESTION DE L'EFFORT EN FONCTION DE LA PHASE DU CYCLE MENSTRUEL
- Contenu d'entraînement optimal pour les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale
- Prévention des surcharges et des blessures
PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT DANS LE QUOTIDIEN DU COACHING
- Création de plans d'entraînement individuels
- Intégration dans des programmes d'entraînement existants
- Adaptations en cas de troubles du cycle menstruel ou de contraception hormonale
EXEMPLES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse de plans d'entraînement
- Témoignages et meilleures pratiques
RÉSUMÉ & PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Transition vers les modules de formation axés sur la pratique
- Principes de base et objectifs
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Documentation du cycle & troubles du cycle
Dans ce module, vous apprendrez comment la documentation du cycle est utilisée comme outil central dans le coaching Women's Health. Vous aurez un aperçu des méthodes de suivi modernes et apprendrez à interpréter correctement les données du cycle afin de reconnaître à temps les modèles individuels, les particularités et les troubles éventuels.
En outre, différents troubles du cycle tels que l'aménorrhée, les cycles irréguliers ou les déséquilibres hormonaux seront abordés. Vous découvrirez les causes qui peuvent se cacher derrière ces troubles et les effets des contraceptifs hormonaux, notamment la pilule contraceptive, sur le cycle naturel.
L'objectif de ce module est de vous permettre de réaliser des analyses de cycles de manière professionnelle, d'adapter individuellement les approches de coaching et de soutenir vos clients de manière compétente dans l'optimisation de leur conscience du cycle et de leur santé .
En outre, différents troubles du cycle tels que l'aménorrhée, les cycles irréguliers ou les déséquilibres hormonaux seront abordés. Vous découvrirez les causes qui peuvent se cacher derrière ces troubles et les effets des contraceptifs hormonaux, notamment la pilule contraceptive, sur le cycle naturel.
L'objectif de ce module est de vous permettre de réaliser des analyses de cycles de manière professionnelle, d'adapter individuellement les approches de coaching et de soutenir vos clients de manière compétente dans l'optimisation de leur conscience du cycle et de leur santé .
INTRODUCTION À LA DOCUMENTATION DU CYCLE
- Importance pour le coaching
- Objectif et utilité de l'observation du cycle
APERÇU DES MÉTHODES DE SUIVI
- Température basale, glaire cervicale, applis et wearables
- Avantages et inconvénients des différentes méthodes
ANALYSE DU CYCLE EN PRATIQUE
- Interprétation des données du cycle menstruel
- Reconnaissance de modèles individuels et d'anomalies
TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL & LEURS CAUSES
- Aménorrhée, oligoménorrhée, dysménorrhée
- Déséquilibres hormonaux et facteurs liés au mode de vie
INFLUENCE DE LA CONTRACEPTION HORMONALE
- Effet de la pilule et des autres méthodes hormonales
- Effet sur le cycle, les hormones et la santé
APPROCHES DE COACHING EN CAS DE TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL
- Stratégies globales de gestion des troubles du cycle menstruel
- Collaboration avec des médecins spécialistes et des thérapeutes
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Lien avec les prochains modules
- Importance pour le coaching
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Alimentation adaptée au cycle menstruel - Bases
Dans ce module, vous apprendrez comment l'alimentation peut être adaptée de manière ciblée aux différentes phases du cycle afin de soutenir le bien-être, la performance et l'équilibre hormonal. Vous apprendrez quels nutriments sont particulièrement importants dans quelle phase et comment l'alimentation peut influencer positivement les fluctuations hormonales.
Un accent particulier est mis sur la prévention et l'atténuation des troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous recevrez des recommandations pratiques, étayées par des preuves scientifiques, et apprendrez à développer des stratégies alimentaires individuelles pour vos clients.
L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des liens entre le cycle menstruel, l'alimentation et la santé, afin que vous puissiez accompagner les femmes de manière compétente et durable dans leur comportement alimentaire et sanitaire.
Un accent particulier est mis sur la prévention et l'atténuation des troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous recevrez des recommandations pratiques, étayées par des preuves scientifiques, et apprendrez à développer des stratégies alimentaires individuelles pour vos clients.
L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des liens entre le cycle menstruel, l'alimentation et la santé, afin que vous puissiez accompagner les femmes de manière compétente et durable dans leur comportement alimentaire et sanitaire.
INTRODUCTION À L'ALIMENTATION ADAPTÉE AU CYCLE MENSTRUEL
- Importance pour la santé et le bien-être des femmes
- Objectifs du module
VARIATIONS HORMONALES & ALIMENTATION
- Influence des hormones sur le métabolisme et les besoins énergétiques
- Modifications de l'appétit et des besoins nutritionnels
ALIMENTATION PAR PHASE DU CYCLE
- Choix optimal d'aliments pour les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale
- Adaptation des macronutriments et des micronutriments
PMS - STRATÉGIES
- Conseils alimentaires pour soulager les symptômes du SPM
- Facteurs liés au mode de vie pour réduire les symptômes liés au cycle menstruel
NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR LA SANTÉ DES FEMMES
- Fer, magnésium, oméga-3, vitamines B, etc.
- Recommandations pratiques pour la pratique du coaching
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Développement de stratégies nutritionnelles individuelles
- Intégration dans des programmes de nutrition et d'entraînement existants
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Lien avec les modules de nutrition plus avancés
- Importance pour la santé et le bien-être des femmes
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Module Planification de l'entraînement & application à la santé des femmes
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Compétences de coaching & conduite d'entretiens avec des femmes
Dans ce module, vous développez de manière ciblée vos compétences en matière de conduite d'entretien et de coaching des femmes. Vous apprendrez à communiquer de manière empathique, sensible au cycle menstruel et orientée vers les solutions, afin de renforcer la confiance de vos clientes et d'obtenir des résultats de coaching durables.
L'accent est mis en particulier sur le langage approprié pour aborder des sujets sensibles tels que le cycle menstruel, les hormones, le syndrome prémenstruel ou des sujets tabous dans le domaine de la santé des femmes. Vous vous entraînez à réduire les peurs, à encourager la motivation et à identifier les besoins individuels grâce à une conduite d'entretien empathique.
Grâce à des simulations de coaching proches de la pratique et à des entraînements à l'entretien, vous mettez directement en pratique ce que vous avez appris. Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, vous recevrez un précieux feed-back de nos experts spécialisés afin d'optimiser vos compétences en matière de coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre d'agir de manière souveraine, empathique et compétente dans toutes les situations de coaching.
L'accent est mis en particulier sur le langage approprié pour aborder des sujets sensibles tels que le cycle menstruel, les hormones, le syndrome prémenstruel ou des sujets tabous dans le domaine de la santé des femmes. Vous vous entraînez à réduire les peurs, à encourager la motivation et à identifier les besoins individuels grâce à une conduite d'entretien empathique.
Grâce à des simulations de coaching proches de la pratique et à des entraînements à l'entretien, vous mettez directement en pratique ce que vous avez appris. Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, vous recevrez un précieux feed-back de nos experts spécialisés afin d'optimiser vos compétences en matière de coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre d'agir de manière souveraine, empathique et compétente dans toutes les situations de coaching.
INTRODUCTION AUX COMPÉTENCES DE COACHING
- Importance de l'entretien professionnel
- Rôle du coach dans le contexte de la santé des femmes
EMPATHIE & SENSIBILITÉ AU CYCLE
- Compréhension des changements émotionnels et hormonaux
- Sensibilité aux besoins individuels
LANGAGE & SUJETS TABOUS
- Choix correct des mots pour les sujets sensibles
- Gestion de la honte, de l'insécurité et des préjugés
SIMULATIONS DE COACHING
- Jeux de rôle et scénarios pratiques
- Feedback et optimisation de la conduite de l'entretien
FORMATION À L'ENTRETIEN POUR DIFFÉRENTES SITUATIONS
- Stimuler la motivation
- Résoudre les conflits et les défis de manière professionnelle
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Application dans son propre quotidien de coaching
- Développement d'une attitude de coaching authentique
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Enseignements clés et prochaines étapes
- Importance de l'entretien professionnel
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Exercices pratiques sur l'entraînement basé sur le cycle
Dans ce module orienté vers la pratique, vous mettez en application directe les connaissances théoriques acquises dans les unités précédentes. En collaboration avec nos experts, vous vous entraînez à adapter les méthodes d'entraînement à chaque phase du cycle. À l'aide d'exemples de cas, vous apprendrez à gérer les efforts de manière optimale et à concevoir des contenus d'entraînement ciblés pour les menstruations, la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale.
Vous élaborerez des plans d'entraînement qui tiennent compte aussi bien des objectifs sportifs que de l'équilibre hormonal et du bien-être de vos clientes. Vous recevrez en outre des conseils pratiques sur la manière de répondre à des défis particuliers tels que le syndrome prémenstruel ou les baisses d'énergie.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, ce module vous offre la possibilité de travailler directement avec des experts, de poser des questions et de mettre immédiatement vos connaissances en pratique. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous puissiez appliquer avec assurance et compétence la formation basée sur le cycle dans votre pratique de coaching.
Vous élaborerez des plans d'entraînement qui tiennent compte aussi bien des objectifs sportifs que de l'équilibre hormonal et du bien-être de vos clientes. Vous recevrez en outre des conseils pratiques sur la manière de répondre à des défis particuliers tels que le syndrome prémenstruel ou les baisses d'énergie.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, ce module vous offre la possibilité de travailler directement avec des experts, de poser des questions et de mettre immédiatement vos connaissances en pratique. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous puissiez appliquer avec assurance et compétence la formation basée sur le cycle dans votre pratique de coaching.
Introduction à la phase pratique
- Objectif du module
- Lien entre la théorie et la pratique
Analyse d'études de cas
- Gestion de la charge à l'aide de scénarios réels
- Évaluation des influences hormonales sur le contenu de l'entraînement
Planification d'exercices pour chaque phase du cycle menstruel
- Conception de l'entraînement pendant la menstruation
- Intensification pendant la phase folliculaire et la phase d'ovulation
- Adaptation pendant la phase PMS et lutéale
Ateliers pratiques avec des experts
- Élaboration commune de plans d'entraînement
- Réunions de feedback individuelles
Application à différents groupes cibles
- Sportives, sportives de loisir, femmes avec des troubles du cycle menstruel
- Particularités en cas de contraception hormonale
Résumé & transfert dans la pratique du coaching
- Élaboration d'un guide pratique individuel
- Préparation à l'utilisation dans le quotidien professionnel
- Objectif du module
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Développer des plans d'entraînement et de coaching individuels
Dans ce module intensif, vous apprendrez à créer des plans d'entraînement et de coaching individuels pour chaque phase du cycle. En vous appuyant sur les connaissances acquises lors des modules précédents, vous combinerez entraînement, alimentation et recommandations de style de vie pour créer un plan hebdomadaire global. Les objectifs sportifs ainsi que les aspects hormonaux et mentaux sont pris en compte.
Grâce à des travaux de groupe, des séances de feedback et des jeux de rôle, vous développerez des stratégies pratiques pour différents groupes cibles - des sportives amateurs aux femmes souffrant de troubles du cycle menstruel. Sous la direction de nos experts, vous mettrez vos connaissances en pratique, optimiserez vos approches et élaborerez votre propre boîte à outils de coaching, qui vous servira à l'avenir d'instrument de travail précieux.
Que vous participiez au cours en présentiel ou que vous soyez actif dans le webinaire en direct, ce module offre une interactivité maximale et un transfert direct des connaissances. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous soyez en mesure de développer des concepts sur mesure pour vos clientes et de les mettre en ouvre avec succès.
Grâce à des travaux de groupe, des séances de feedback et des jeux de rôle, vous développerez des stratégies pratiques pour différents groupes cibles - des sportives amateurs aux femmes souffrant de troubles du cycle menstruel. Sous la direction de nos experts, vous mettrez vos connaissances en pratique, optimiserez vos approches et élaborerez votre propre boîte à outils de coaching, qui vous servira à l'avenir d'instrument de travail précieux.
Que vous participiez au cours en présentiel ou que vous soyez actif dans le webinaire en direct, ce module offre une interactivité maximale et un transfert direct des connaissances. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous soyez en mesure de développer des concepts sur mesure pour vos clientes et de les mettre en ouvre avec succès.
Introduction à l'élaboration d'un plan individuel
- Objectifs et avantages pour le coaching
- Lien entre la théorie et la pratique
Planification hebdomadaire complète pour chaque phase du cycle
- Combiner entraînement, alimentation et style de vie
- Adaptation aux différents objectifs et besoins
Travail en groupe & exercices pratiques
- Élaboration d'études de cas en équipes
- Présentation et discussion des résultats
Réunions de feedback & optimisation
- Feedback des experts sur l'élaboration des plans
- Amélioration et réglage fin des concepts
Jeux de rôle & application dans le coaching au quotidien
- Simulation d'entretiens de coaching réels
- Transfert dans la pratique
Création de sa propre boîte à outils de coaching
- Développement de documents de travail individuels
- Outils pour un succès de coaching à long terme
Résumé & perspectives
- Connaissances clés
- Préparation à l'utilisation dans le quotidien professionnel
- Objectifs et avantages pour le coaching
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Appliquer concrètement une alimentation adaptée au cycle menstruel
Dans ce module axé sur la pratique, vous transformez les connaissances théoriques sur l'alimentation adaptée au cycle en étapes d'action concrètes. En collaboration avec nos experts en nutrition, vous analyserez des exemples de cas, interpréterez des protocoles alimentaires et élaborerez des recommandations nutritionnelles individuelles adaptées à chaque phase du cycle.
Un accent particulier est mis sur le développement de stratégies visant à atténuer les troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous apprendrez à combiner de manière optimale le timing des nutriments, le choix des aliments et les mesures de style de vie afin de promouvoir la santé, la performance et le bien-être de vos clientes.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire en direct, vous avez la possibilité de répondre directement à des questions avec des experts spécialisés et de développer des concepts pratiques qui peuvent être immédiatement intégrés dans votre coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre de comprendre les recommandations nutritionnelles non seulement sur le plan théorique, mais aussi de les appliquer en toute sécurité dans la pratique.
Un accent particulier est mis sur le développement de stratégies visant à atténuer les troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous apprendrez à combiner de manière optimale le timing des nutriments, le choix des aliments et les mesures de style de vie afin de promouvoir la santé, la performance et le bien-être de vos clientes.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire en direct, vous avez la possibilité de répondre directement à des questions avec des experts spécialisés et de développer des concepts pratiques qui peuvent être immédiatement intégrés dans votre coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre de comprendre les recommandations nutritionnelles non seulement sur le plan théorique, mais aussi de les appliquer en toute sécurité dans la pratique.
Introduction à la pratique d'une alimentation adaptée au cycle menstruel
- Objectif et utilité du module
- Lien avec la base théorique
Analyse de cas dans le cadre de la consultation diététique
- Évaluation d'exemples réels
- Identification des déficits et des modèles alimentaires
Élaboration de plans pour chaque phase du cycle
- Développer des plans nutritionnels personnalisés
- Prise en compte des changements hormonaux
Stratégies du SPM dans la pratique
- Concepts alimentaires pour soulager les symptômes du SPM
- Mesures complémentaires de style de vie
Exercices pratiques avec feedback d'experts
- Création, présentation et optimisation de plans alimentaires
- Conseils pour la mise en ouvre dans le quotidien du coaching
Résumé & transfert
- Élaboration d'un guide pratique
- Application dans le coaching futur
- Objectif et utilité du module
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Qualité & reconnaissance de notre formation de Zert. Formateur pour l'entraînement basé sur le cycle
Dans le domaine de l'entraînement et des formations en matière de santé pour les femmes, il n'existe pas de voies de formation réglementées de manière uniforme par la loi. Il est donc d'autant plus important d'opter pour un prestataire dont la qualité est contrôlée et les normes reconnues. Notre formation est synonyme de qualité supérieure, de structures claires et d'un lien étroit entre la théorie et la pratique.
Gestion de la qualité certifiée selon la norme ISO 9001
Notre institut est certifié selon la norme de qualité internationale ISO 9001 . Cette certification garantit des processus transparents, une optimisation continue et un accent conséquent sur la qualité dans tous les domaines de notre formation.
Vous en profitez en tant que participant :
- des contenus de formation clairement structurés et proches de la pratique
- un suivi individuel et un accompagnement personnel tout au long de la formation
- des experts expérimentés dans les domaines de la santé des femmes, de l'entraînement et de l'équilibre hormonal en tant qu'intervenants
- possibilités d'apprentissage flexibles grâce à la combinaison de l'e-learning, des webinaires en direct et de la pratique
Organisme de formation officiellement reconnu
En tant que prestataire expérimenté et bien établi dans la formation des adultes, nous faisons régulièrement contrôler nos programmes par des organismes et des autorités indépendants. Nos formations sont officiellement reconnues et soutenues par des organismes de financement publics en tant que formation continue éligible.
Vos avantages en un coup d'oil :
- Qualité élevée et prouvée de la formation
- Contenus certifiés en lien avec la pratique actuelle
- Subventionnable par les organismes publics
- Préparation optimale à votre activité de spécialiste de l'entraînement basé sur le cycle & de la santé des femmes
Nos certifications sont votre garantie : en suivant la formation de formatrice certifiée pour l'entraînement basé sur le cycle & la santé des femmes, vous optez pour une offre de formation contrôlée, reconnue et orientée vers l'avenir dans le domaine du fitness et de la santé des femmes.
Possibilités de financement pour la formation de formatrice certifiée en formation basée sur le cycle & santé des femmes
Il existe différents programmes de financement qui peuvent soutenir financièrement votre formation. Veuillez noter qu'une demande de subvention est toujours examinée individuellement. Chaque organisme de financement décide au cas par cas si un soutien peut être accordé.
Nous vous accompagnons volontiers dans ce processus :
- Nous vous conseillons sur les organismes de soutien possibles.
- Nous vous fournissons les documents de cours nécessaires à la demande.
- Nous vous soutenons dans la préparation de votre dossier
La possibilité d'obtenir un soutien dans votre cas particulier dépend des directives respectives de l'organisme de soutien. Contactez-nous - nous vous aiderons volontiers !
Opportunités de carrière après la formation de Zert. Entraîneur pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes
Avec le diplôme d'entraîneur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes, de nombreuses possibilités professionnelles passionnantes s'ouvrent à vous dans le secteur du fitness et de la santé. Vous disposez de connaissances spécialisées approfondies dans les domaines de l'entraînement adapté aux hormones, de la planification de l'entraînement, de la nutrition, de la gestion du stress et du coaching - des compétences de plus en plus demandées dans le domaine du fitness féminin.
Vos possibilités d'emploi en un coup d'oil :
- Centres de fitness et centres sportifs : travaillez en tant que spécialiste très demandé du fitness féminin et de l'entraînement basé sur le cycle.
- Entraînement personnel : commencez en tant qu'entraîneur personnel indépendant en vous concentrant sur le suivi individuel des femmes à toutes les étapes de leur vie.
- Coaching en ligne : proposez aux femmes du monde entier des programmes d'entraînement et de santé sur mesure via des plateformes numériques.
- Recommandations en matière de santé et d'alimentation : combinez vos connaissances pour aider les femmes à se sentir mieux et à être plus performantes de manière globale.
- Ateliers, séminaires & enseignement : transmettez vos connaissances à d'autres formateurs ou établissez-vous comme expert dans ce domaine spécialisé en pleine croissance.
Pourquoi cette formation booste-t-elle votre carrière ?
La demande en entraîneurs qualifiés pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes ne cesse de croître, aussi bien dans les salles de sport classiques que dans le coaching individuel et la prévention. Avec notre certificat, vous vous distinguez de la masse et vous vous positionnez en tant qu'expert(e) dans la prise en charge globale des femmes.
Que vous soyez employé dans un centre de fitness, coach indépendant ou que vous souhaitiez développer vos propres offres en tant qu'entrepreneur, cette formation vous offre la base parfaite pour transformer votre passion pour le fitness féminin en une carrière réussie.
Entraînement basé sur le cycle pour une forme et une santé optimales des femmes
Plus qu'un formateur - vous devenez un expert et un compagnon de route
La formation d'entraîneur pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes réunit les connaissances actuelles en matière d'exercice, de nutrition, d'équilibre hormonal et de santé mentale. Elle est spécialement adaptée aux besoins des femmes à différents stades de leur vie.
Les femmes subissent de nombreux changements au cours de leur vie - physiques, hormonaux, émotionnels et mentaux. Grâce à cette formation, vous apprendrez à soutenir les femmes de manière ciblée à chaque étape et à adapter les concepts d'entraînement et de santé à chaque individu.
Grâce à votre savoir-faire, vous accompagnez les femmes non seulement dans leur entraînement, mais aussi sur le chemin de la santé, du bien-être et de la confiance en soi. Vous devenez une source d'inspiration qui aide les femmes à renforcer leur énergie, à trouver un équilibre intérieur et à développer leur plein potentiel.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
- des connaissances approfondies sur le cycle, les hormones et leur importance dans l'entraînement
- la capacité de développer des plans d'entraînement et de santé individuels pour les femmes
- des stratégies globales pour optimiser la régénération, le bien-être et la performance
- l'application de méthodes modernes pour un entraînement respectueux du stress et des hormones
- des approches pour la force mentale et la motivation durable de vos clientes.
Notre objectif est de vous préparer de manière optimale à encadrer les femmes de manière globale et professionnelle - de la sportive amateur à l'athlète ambitieuse.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- Age minimum 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, l'accord écrit des parents est une condition préalable à l'inscription).
Certificat de fin d'études
Après avoir terminé avec succès, vous recevrez un certificat reconnu en tant qu'entraîneur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle & la santé des femmes.Le certificat est délivré en plusieurs langues (DE, EN, ES) et est disponible gratuitement en téléchargement.Selon le package d'apprentissage, vous recevrez également un exemplaire imprimé de haute qualité avec impression en relief.
Le certificat suivant est délivré (en plusieurs langues DE, EN, ES) :
Zert. Female Health Coach basée sur le cycle
Certifié. Female Health Coach basé sur le cycle
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous ferons un plaisir de vous répondre par téléphone, par e-mail ou par chat . Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notreFAQ générale
Déroulement de la formation de formateur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle
La formation de la Flexyfit Academy vous offre la combinaison parfaite d'un transfert de connaissances pratiques et d'un concept d'apprentissage structuré. Vous acquerrez des connaissances approfondies et des compétences pratiques qui vous permettront de faire avancer votre carrière dans le domaine du fitness féminin et d'accompagner les femmes de manière professionnelle dans leur entraînement, leur santé et leur bien-être :
- Module 1 : Connaissance du cycle, hormones & conception de l'entraînement - en ligne via e-learning
Un module en ligne complet constitue l'entrée en matière de la formation. Vous y apprendrez les bases du cycle féminin, les relations hormonales et comment développer des plans d'entraînement adaptés. Vous suivez ce module de manière flexible via notre plateforme d'e-learning - parfait pour acquérir des connaissances solides à votre propre rythme. - Module 2 : Planification de l'entraînement & application - proche de la pratique sur place ou en ligne en direct
Le deuxième module approfondit vos connaissances dans la planification et l'application pratiques de l'entraînement. Vous y mettez en ouvre les contenus théoriques dans des concepts d'entraînement concrets. Vous pouvez suivre ce module soit sur place en présence d'un formateur, soit confortablement en ligne via un webinaire en direct - selon vos besoins. - Examens intermédiaires en ligne pour consolider les connaissances
Entre les modules, vous passez régulièrement des examens intermédiaires en ligne. Ceux-ci vous aident à vérifier vos progrès, à consolider vos connaissances et à vous préparer de manière optimale aux autres contenus. - Tâches pratiques obligatoires - mise en pratique des connaissances acquises
Tout au long de la formation, vous effectuez des tâches pratiques que vous mettez en ouvre individuellement. Vous transposez ainsi directement vos connaissances dans la pratique et acquérez une expérience précieuse pour votre futur travail de formateur. - Examen final - votre preuve de compétence et d'expertise
À la fin, un examen vous attend, qui teste à la fois vos connaissances théoriques et vos compétences pratiques. En cas de réussite, vous recevrez votre certificat qui atteste de votre expertise en matière de formation basée sur le cycle et de santé féminine.
Ce processus structuré vous prépare de manière optimale à votre activité de spécialiste de l'entraînement basé sur le cycle menstruel. Vous pouvez utiliser immédiatement les connaissances acquises dans votre travail ou pour votre développement personnel.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
462 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
120
eLearning | Auto-apprentissage
PL
82
Présence | Auto-apprentissage
RE
15
Recherche documentaire
TE
30
Mise en ouvre pratique
AE
15
Tâches supplémentaires & examens
Nos formations sont en principe éligibles à des subventions. C'est l'organisme de financement compétent qui décide si vous pouvez bénéficier d'une subvention.
Nous vous aidons volontiers à rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour votre demande de subvention.
Nous sommes bien entendu à vos côtés pour vous conseiller tout au long du processus et vous accompagner de la première demande jusqu'au dépôt de votre demande. Contactez-nous - nous veillerons à ce que vous soyez préparé au mieux !
Module PF Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement est toujours la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Afin d'aller encore plus loin dans la science de l'entraînement, nous avons collaboré avec des intervenants internationaux de premier plan tels que le Prof. em. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineck, un atelier vidéo sur le thème de l'entraînement en altitude.
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Connaissance du cycle, hormones & bases de l'entraînement
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Anatomie & système hormonal de la femme
Dans ce module, vous approfondissez vos connaissances de l'anatomie féminine et du système hormonal, qui constituent la base du coaching basé sur le cycle. Vous apprendrez à connaître les principales hormones telles que l'ostrogène, la progestérone, la LH, la FSH et autres et comprendrez leurs mécanismes d'action ainsi que leur influence sur la santé, le bien-être et la performance des femmes.
Un accent particulier est mis sur les différentes phases du cycle, leurs processus physiologiques et les changements hormonaux qui surviennent à chaque phase. Vous découvrirez comment ces processus affectent les fonctions corporelles, le métabolisme, les niveaux d'énergie et la stabilité émotionnelle . En outre, les liens entre les déséquilibres hormonaux, les troubles du cycle et les problèmes de santé sont mis en évidence.
Ces connaissances vous permettront de développer des stratégies de coaching individuelles qui tiennent compte des fluctuations naturelles du corps féminin. L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des bases hormonales de la santé des femmes afin de pouvoir soutenir vos clientes de manière optimale.
Un accent particulier est mis sur les différentes phases du cycle, leurs processus physiologiques et les changements hormonaux qui surviennent à chaque phase. Vous découvrirez comment ces processus affectent les fonctions corporelles, le métabolisme, les niveaux d'énergie et la stabilité émotionnelle . En outre, les liens entre les déséquilibres hormonaux, les troubles du cycle et les problèmes de santé sont mis en évidence.
Ces connaissances vous permettront de développer des stratégies de coaching individuelles qui tiennent compte des fluctuations naturelles du corps féminin. L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des bases hormonales de la santé des femmes afin de pouvoir soutenir vos clientes de manière optimale.
INTRODUCTION À L'ANATOMIE FÉMININE
- Structure des organes reproducteurs féminins
- Fonction des différents systèmes d'organes
BASES DU SYSTÈME HORMONAL
- Aperçu du système endocrinien
- Principales glandes productrices d'hormones
HORMONES IMPORTANTES & LEURS FONCTIONS
- Ostrogène, progestérone, FSH, LH, testostérone
- Influence sur le corps, le psychisme et les performances
LES QUATRE PHASES DU CYCLE EN DÉTAIL
- Phase menstruelle
- Phase folliculaire
- Phase d'ovulation
- Phase lutéale
- Changements dans les différentes phases et leur signification
ÉQUILIBRE ET DÉSÉQUILIBRE HORMONAUX
- Troubles typiques du cycle menstruel et causes
- Effets sur la santé et le bien-être
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE DU COACHING
- Importance des connaissances hormonales pour la planification de l'entraînement et de la nutrition
- Adaptations individuelles pour un coaching basé sur le cycle menstruel
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Connaissances clés
- Lien avec les autres modules de formation
- Structure des organes reproducteurs féminins
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Introduction & objectifs de la formation
Dans ce module, vous recevez une introduction solide à la formation de Women Health Coach certifié basé sur le cycle. Vous découvrirez le rôle varié d'un Women's Health Coach et l'importance d'une compréhension approfondie du cycle féminin pour une prise en charge globale des femmes .
Vous serez initié(e) aux bases de la connaissance du cycle menstruel et comprendrez comment les fluctuations hormonales influencent la santé, le bien-être, la performance et la force mentale. En outre, ils montreront comment ces connaissances peuvent être appliquées dans les domaines de la prévention, de l'entraînement, du coaching et de la promotion de la santé globale.
Une attention particulière est accordée au développement d'une perspective holistique : vous apprenez à considérer le corps, l'esprit et le style de vie en interaction et à identifier les besoins individuels de vos clientes. L'objectif de ce module est de vous donner une base solide sur laquelle vous pourrez construire votre futur travail de Women's Health Coach - avec empathie, compétence professionnelle et toujours en accord avec les dernières connaissances scientifiques.
BONJOUR & RÉSUMÉ
- Déroulement et structure de la formation
- objectifs d'apprentissage et attentes
LE RÔLE DU WOMEN'S HEALTH COACH
- Tâches et responsabilités
- Délimitation par rapport aux autres professions de la santé et du fitness
- Pertinence dans le contexte de la prévention, du sport et de la thérapie
BASES DE LA CONNAISSANCE DU CYCLE MENSTRUEL
- Introduction au cycle féminin et à ses phases
- Les changements hormonaux et leurs effets physiques et mentaux
- Les phases du cycle comme base pour l'entraînement, la nutrition et les stratégies de coaching
APPROCHE HOLISTIQUE DE LA SANTÉ DES FEMMES
- Interactions entre le corps, le psychisme et le mode de vie
- Importance de l'alimentation, de l'exercice, de la gestion du stress et de la régénération
- Application d'une approche holistique dans la pratique du coaching
RÉSUMÉ & PERSPECTIVES
- Principales conclusions du module
- Transfert dans la pratique et perspectives pour les modules suivants
- Déroulement et structure de la formation
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Une vision globale de la santé des femmes
Dans ce module, vous aborderez la santé des femmes dans une perspective globale. Outre les aspects hormonaux et physiques, la santé mentale, la qualité du sommeil, la gestion du stress et les facteurs liés au mode de vie jouent un rôle central. Vous apprendrez comment ces domaines sont liés entre eux et quels sont leurs effets sur le cycle menstruel, le bien-être et la performance.
Une attention particulière est accordée à la promotion de la résilience, à la réduction du stress et au soutien d'un mode de vie sain. Vous découvrirez comment le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre mental interagissent et quelles stratégies aident les femmes à se sentir en bonne santé, énergiques et équilibrées à long terme.
L'objectif de ce module est de vous donner la capacité d'accompagner vos clientes de manière globale, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel, pour une amélioration durable de leur santé.
Une attention particulière est accordée à la promotion de la résilience, à la réduction du stress et au soutien d'un mode de vie sain. Vous découvrirez comment le sommeil, l'alimentation, l'activité physique et l'équilibre mental interagissent et quelles stratégies aident les femmes à se sentir en bonne santé, énergiques et équilibrées à long terme.
L'objectif de ce module est de vous donner la capacité d'accompagner vos clientes de manière globale, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental et émotionnel, pour une amélioration durable de leur santé.
INTRODUCTION À L'APPROCHE HOLISTIQUE
- Définition et signification pour le coaching
- Lien entre le corps, l'esprit et le mode de vie
SANTÉ MENTALE & CYCLE
- Influence des variations hormonales sur l'humeur et le psychisme
- Promotion de la stabilité émotionnelle
SOMMEIL & RÉGÉNÉRATION
- Importance pour l'équilibre hormonal et la performance
- Hygiène du sommeil et conseils de coaching
GESTION DU STRESS DANS LE CONTEXTE DE LA SANTÉ DES FEMMES
- Effets du stress sur le cycle menstruel et les hormones
- Techniques de relaxation et mesures préventives
FACTEURS DE STYLE DE VIE POUR UNE SANTÉ DURABLE
- Activité physique, alimentation, influences sociales
- Recommandations globales pour les clientes
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions du module
- Intégration dans le concept global du coaching
- Définition et signification pour le coaching
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Formation basée sur le cycle - théorie
Dans ce module, vous apprendrez comment le cycle féminin peut être utilisé de manière ciblée pour une organisation optimale de l'entraînement . En vous basant sur les changements hormonaux dans les différentes phases du cycle, vous apprendrez comment la capacité de charge, la régénération et la performance des femmes changent au cours du cycle.
Vous obtiendrez des connaissances approfondies sur les stimuli d'entraînement particulièrement efficaces dans telle ou telle phase et sur la manière d'adapter individuellement les plans d'entraînement afin d'éviter les surcharges et de maximiser les progrès. En outre, il sera démontré comment l'entraînement basé sur le cycle favorise non seulement la performance sportive, mais aussi le bien-être général et la santé à long terme.
L'objectif de ce module est de vous permettre de concevoir des programmes d'entraînement scientifiquement fondés et spécifiques aux différentes phases, que ce soit dans le domaine de la performance, des loisirs ou de la santé. Vous pourrez ainsi accompagner au mieux vos clientes sur le chemin de la forme, de l'énergie et du bien-être.
Vous obtiendrez des connaissances approfondies sur les stimuli d'entraînement particulièrement efficaces dans telle ou telle phase et sur la manière d'adapter individuellement les plans d'entraînement afin d'éviter les surcharges et de maximiser les progrès. En outre, il sera démontré comment l'entraînement basé sur le cycle favorise non seulement la performance sportive, mais aussi le bien-être général et la santé à long terme.
L'objectif de ce module est de vous permettre de concevoir des programmes d'entraînement scientifiquement fondés et spécifiques aux différentes phases, que ce soit dans le domaine de la performance, des loisirs ou de la santé. Vous pourrez ainsi accompagner au mieux vos clientes sur le chemin de la forme, de l'énergie et du bien-être.
INTRODUCTION À LA FORMATION BASÉE SUR LE CYCLE
- Principes de base et objectifs
- importance pour la santé et la performance
INFLUENCES HORMONALES SUR L'ENTRAÎNEMENT
- Effet des hormones sur la musculature, le métabolisme énergétique et la régénération
- différences entre les phases du cycle
GESTION DE L'EFFORT EN FONCTION DE LA PHASE DU CYCLE MENSTRUEL
- Contenu d'entraînement optimal pour les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale
- Prévention des surcharges et des blessures
PLANIFICATION DE L'ENTRAÎNEMENT DANS LE QUOTIDIEN DU COACHING
- Création de plans d'entraînement individuels
- Intégration dans des programmes d'entraînement existants
- Adaptations en cas de troubles du cycle menstruel ou de contraception hormonale
EXEMPLES PRATIQUES & ÉTUDES DE CAS
- Analyse de plans d'entraînement
- Témoignages et meilleures pratiques
RÉSUMÉ & PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Transition vers les modules de formation axés sur la pratique
- Principes de base et objectifs
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Documentation du cycle & troubles du cycle
Dans ce module, vous apprendrez comment la documentation du cycle est utilisée comme outil central dans le coaching Women's Health. Vous aurez un aperçu des méthodes de suivi modernes et apprendrez à interpréter correctement les données du cycle afin de reconnaître à temps les modèles individuels, les particularités et les troubles éventuels.
En outre, différents troubles du cycle tels que l'aménorrhée, les cycles irréguliers ou les déséquilibres hormonaux seront abordés. Vous découvrirez les causes qui peuvent se cacher derrière ces troubles et les effets des contraceptifs hormonaux, notamment la pilule contraceptive, sur le cycle naturel.
L'objectif de ce module est de vous permettre de réaliser des analyses de cycles de manière professionnelle, d'adapter individuellement les approches de coaching et de soutenir vos clients de manière compétente dans l'optimisation de leur conscience du cycle et de leur santé .
En outre, différents troubles du cycle tels que l'aménorrhée, les cycles irréguliers ou les déséquilibres hormonaux seront abordés. Vous découvrirez les causes qui peuvent se cacher derrière ces troubles et les effets des contraceptifs hormonaux, notamment la pilule contraceptive, sur le cycle naturel.
L'objectif de ce module est de vous permettre de réaliser des analyses de cycles de manière professionnelle, d'adapter individuellement les approches de coaching et de soutenir vos clients de manière compétente dans l'optimisation de leur conscience du cycle et de leur santé .
INTRODUCTION À LA DOCUMENTATION DU CYCLE
- Importance pour le coaching
- Objectif et utilité de l'observation du cycle
APERÇU DES MÉTHODES DE SUIVI
- Température basale, glaire cervicale, applis et wearables
- Avantages et inconvénients des différentes méthodes
ANALYSE DU CYCLE EN PRATIQUE
- Interprétation des données du cycle menstruel
- Reconnaissance de modèles individuels et d'anomalies
TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL & LEURS CAUSES
- Aménorrhée, oligoménorrhée, dysménorrhée
- Déséquilibres hormonaux et facteurs liés au mode de vie
INFLUENCE DE LA CONTRACEPTION HORMONALE
- Effet de la pilule et des autres méthodes hormonales
- Effet sur le cycle, les hormones et la santé
APPROCHES DE COACHING EN CAS DE TROUBLES DU CYCLE MENSTRUEL
- Stratégies globales de gestion des troubles du cycle menstruel
- Collaboration avec des médecins spécialistes et des thérapeutes
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Lien avec les prochains modules
- Importance pour le coaching
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Alimentation adaptée au cycle menstruel - Bases
Dans ce module, vous apprendrez comment l'alimentation peut être adaptée de manière ciblée aux différentes phases du cycle afin de soutenir le bien-être, la performance et l'équilibre hormonal. Vous apprendrez quels nutriments sont particulièrement importants dans quelle phase et comment l'alimentation peut influencer positivement les fluctuations hormonales.
Un accent particulier est mis sur la prévention et l'atténuation des troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous recevrez des recommandations pratiques, étayées par des preuves scientifiques, et apprendrez à développer des stratégies alimentaires individuelles pour vos clients.
L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des liens entre le cycle menstruel, l'alimentation et la santé, afin que vous puissiez accompagner les femmes de manière compétente et durable dans leur comportement alimentaire et sanitaire.
Un accent particulier est mis sur la prévention et l'atténuation des troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous recevrez des recommandations pratiques, étayées par des preuves scientifiques, et apprendrez à développer des stratégies alimentaires individuelles pour vos clients.
L'objectif de ce module est de vous donner une compréhension approfondie des liens entre le cycle menstruel, l'alimentation et la santé, afin que vous puissiez accompagner les femmes de manière compétente et durable dans leur comportement alimentaire et sanitaire.
INTRODUCTION À L'ALIMENTATION ADAPTÉE AU CYCLE MENSTRUEL
- Importance pour la santé et le bien-être des femmes
- Objectifs du module
VARIATIONS HORMONALES & ALIMENTATION
- Influence des hormones sur le métabolisme et les besoins énergétiques
- Modifications de l'appétit et des besoins nutritionnels
ALIMENTATION PAR PHASE DU CYCLE
- Choix optimal d'aliments pour les phases menstruelle, folliculaire, ovulatoire et lutéale
- Adaptation des macronutriments et des micronutriments
PMS - STRATÉGIES
- Conseils alimentaires pour soulager les symptômes du SPM
- Facteurs liés au mode de vie pour réduire les symptômes liés au cycle menstruel
NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR LA SANTÉ DES FEMMES
- Fer, magnésium, oméga-3, vitamines B, etc.
- Recommandations pratiques pour la pratique du coaching
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Développement de stratégies nutritionnelles individuelles
- Intégration dans des programmes de nutrition et d'entraînement existants
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Principales conclusions
- Lien avec les modules de nutrition plus avancés
- Importance pour la santé et le bien-être des femmes
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Module Planification de l'entraînement & application à la santé des femmes
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Compétences de coaching & conduite d'entretiens avec des femmes
Dans ce module, vous développez de manière ciblée vos compétences en matière de conduite d'entretien et de coaching des femmes. Vous apprendrez à communiquer de manière empathique, sensible au cycle menstruel et orientée vers les solutions, afin de renforcer la confiance de vos clientes et d'obtenir des résultats de coaching durables.
L'accent est mis en particulier sur le langage approprié pour aborder des sujets sensibles tels que le cycle menstruel, les hormones, le syndrome prémenstruel ou des sujets tabous dans le domaine de la santé des femmes. Vous vous entraînez à réduire les peurs, à encourager la motivation et à identifier les besoins individuels grâce à une conduite d'entretien empathique.
Grâce à des simulations de coaching proches de la pratique et à des entraînements à l'entretien, vous mettez directement en pratique ce que vous avez appris. Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, vous recevrez un précieux feed-back de nos experts spécialisés afin d'optimiser vos compétences en matière de coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre d'agir de manière souveraine, empathique et compétente dans toutes les situations de coaching.
L'accent est mis en particulier sur le langage approprié pour aborder des sujets sensibles tels que le cycle menstruel, les hormones, le syndrome prémenstruel ou des sujets tabous dans le domaine de la santé des femmes. Vous vous entraînez à réduire les peurs, à encourager la motivation et à identifier les besoins individuels grâce à une conduite d'entretien empathique.
Grâce à des simulations de coaching proches de la pratique et à des entraînements à l'entretien, vous mettez directement en pratique ce que vous avez appris. Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, vous recevrez un précieux feed-back de nos experts spécialisés afin d'optimiser vos compétences en matière de coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre d'agir de manière souveraine, empathique et compétente dans toutes les situations de coaching.
INTRODUCTION AUX COMPÉTENCES DE COACHING
- Importance de l'entretien professionnel
- Rôle du coach dans le contexte de la santé des femmes
EMPATHIE & SENSIBILITÉ AU CYCLE
- Compréhension des changements émotionnels et hormonaux
- Sensibilité aux besoins individuels
LANGAGE & SUJETS TABOUS
- Choix correct des mots pour les sujets sensibles
- Gestion de la honte, de l'insécurité et des préjugés
SIMULATIONS DE COACHING
- Jeux de rôle et scénarios pratiques
- Feedback et optimisation de la conduite de l'entretien
FORMATION À L'ENTRETIEN POUR DIFFÉRENTES SITUATIONS
- Stimuler la motivation
- Résoudre les conflits et les défis de manière professionnelle
TRANSFERT DANS LA PRATIQUE
- Application dans son propre quotidien de coaching
- Développement d'une attitude de coaching authentique
RÉSUMÉ ET PERSPECTIVES
- Enseignements clés et prochaines étapes
- Importance de l'entretien professionnel
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Exercices pratiques sur l'entraînement basé sur le cycle
Dans ce module orienté vers la pratique, vous mettez en application directe les connaissances théoriques acquises dans les unités précédentes. En collaboration avec nos experts, vous vous entraînez à adapter les méthodes d'entraînement à chaque phase du cycle. À l'aide d'exemples de cas, vous apprendrez à gérer les efforts de manière optimale et à concevoir des contenus d'entraînement ciblés pour les menstruations, la phase folliculaire, l'ovulation et la phase lutéale.
Vous élaborerez des plans d'entraînement qui tiennent compte aussi bien des objectifs sportifs que de l'équilibre hormonal et du bien-être de vos clientes. Vous recevrez en outre des conseils pratiques sur la manière de répondre à des défis particuliers tels que le syndrome prémenstruel ou les baisses d'énergie.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, ce module vous offre la possibilité de travailler directement avec des experts, de poser des questions et de mettre immédiatement vos connaissances en pratique. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous puissiez appliquer avec assurance et compétence la formation basée sur le cycle dans votre pratique de coaching.
Vous élaborerez des plans d'entraînement qui tiennent compte aussi bien des objectifs sportifs que de l'équilibre hormonal et du bien-être de vos clientes. Vous recevrez en outre des conseils pratiques sur la manière de répondre à des défis particuliers tels que le syndrome prémenstruel ou les baisses d'énergie.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire interactif en direct, ce module vous offre la possibilité de travailler directement avec des experts, de poser des questions et de mettre immédiatement vos connaissances en pratique. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous puissiez appliquer avec assurance et compétence la formation basée sur le cycle dans votre pratique de coaching.
Introduction à la phase pratique
- Objectif du module
- Lien entre la théorie et la pratique
Analyse d'études de cas
- Gestion de la charge à l'aide de scénarios réels
- Évaluation des influences hormonales sur le contenu de l'entraînement
Planification d'exercices pour chaque phase du cycle menstruel
- Conception de l'entraînement pendant la menstruation
- Intensification pendant la phase folliculaire et la phase d'ovulation
- Adaptation pendant la phase PMS et lutéale
Ateliers pratiques avec des experts
- Élaboration commune de plans d'entraînement
- Réunions de feedback individuelles
Application à différents groupes cibles
- Sportives, sportives de loisir, femmes avec des troubles du cycle menstruel
- Particularités en cas de contraception hormonale
Résumé & transfert dans la pratique du coaching
- Élaboration d'un guide pratique individuel
- Préparation à l'utilisation dans le quotidien professionnel
- Objectif du module
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Développer des plans d'entraînement et de coaching individuels
Dans ce module intensif, vous apprendrez à créer des plans d'entraînement et de coaching individuels pour chaque phase du cycle. En vous appuyant sur les connaissances acquises lors des modules précédents, vous combinerez entraînement, alimentation et recommandations de style de vie pour créer un plan hebdomadaire global. Les objectifs sportifs ainsi que les aspects hormonaux et mentaux sont pris en compte.
Grâce à des travaux de groupe, des séances de feedback et des jeux de rôle, vous développerez des stratégies pratiques pour différents groupes cibles - des sportives amateurs aux femmes souffrant de troubles du cycle menstruel. Sous la direction de nos experts, vous mettrez vos connaissances en pratique, optimiserez vos approches et élaborerez votre propre boîte à outils de coaching, qui vous servira à l'avenir d'instrument de travail précieux.
Que vous participiez au cours en présentiel ou que vous soyez actif dans le webinaire en direct, ce module offre une interactivité maximale et un transfert direct des connaissances. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous soyez en mesure de développer des concepts sur mesure pour vos clientes et de les mettre en ouvre avec succès.
Grâce à des travaux de groupe, des séances de feedback et des jeux de rôle, vous développerez des stratégies pratiques pour différents groupes cibles - des sportives amateurs aux femmes souffrant de troubles du cycle menstruel. Sous la direction de nos experts, vous mettrez vos connaissances en pratique, optimiserez vos approches et élaborerez votre propre boîte à outils de coaching, qui vous servira à l'avenir d'instrument de travail précieux.
Que vous participiez au cours en présentiel ou que vous soyez actif dans le webinaire en direct, ce module offre une interactivité maximale et un transfert direct des connaissances. L'objectif est qu'à l'issue de ce module, vous soyez en mesure de développer des concepts sur mesure pour vos clientes et de les mettre en ouvre avec succès.
Introduction à l'élaboration d'un plan individuel
- Objectifs et avantages pour le coaching
- Lien entre la théorie et la pratique
Planification hebdomadaire complète pour chaque phase du cycle
- Combiner entraînement, alimentation et style de vie
- Adaptation aux différents objectifs et besoins
Travail en groupe & exercices pratiques
- Élaboration d'études de cas en équipes
- Présentation et discussion des résultats
Réunions de feedback & optimisation
- Feedback des experts sur l'élaboration des plans
- Amélioration et réglage fin des concepts
Jeux de rôle & application dans le coaching au quotidien
- Simulation d'entretiens de coaching réels
- Transfert dans la pratique
Création de sa propre boîte à outils de coaching
- Développement de documents de travail individuels
- Outils pour un succès de coaching à long terme
Résumé & perspectives
- Connaissances clés
- Préparation à l'utilisation dans le quotidien professionnel
- Objectifs et avantages pour le coaching
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Appliquer concrètement une alimentation adaptée au cycle menstruel
Dans ce module axé sur la pratique, vous transformez les connaissances théoriques sur l'alimentation adaptée au cycle en étapes d'action concrètes. En collaboration avec nos experts en nutrition, vous analyserez des exemples de cas, interpréterez des protocoles alimentaires et élaborerez des recommandations nutritionnelles individuelles adaptées à chaque phase du cycle.
Un accent particulier est mis sur le développement de stratégies visant à atténuer les troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous apprendrez à combiner de manière optimale le timing des nutriments, le choix des aliments et les mesures de style de vie afin de promouvoir la santé, la performance et le bien-être de vos clientes.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire en direct, vous avez la possibilité de répondre directement à des questions avec des experts spécialisés et de développer des concepts pratiques qui peuvent être immédiatement intégrés dans votre coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre de comprendre les recommandations nutritionnelles non seulement sur le plan théorique, mais aussi de les appliquer en toute sécurité dans la pratique.
Un accent particulier est mis sur le développement de stratégies visant à atténuer les troubles liés au cycle menstruel tels que le SPM, les fringales ou les baisses d'énergie. Vous apprendrez à combiner de manière optimale le timing des nutriments, le choix des aliments et les mesures de style de vie afin de promouvoir la santé, la performance et le bien-être de vos clientes.
Que ce soit en présentiel ou dans le cadre d'un webinaire en direct, vous avez la possibilité de répondre directement à des questions avec des experts spécialisés et de développer des concepts pratiques qui peuvent être immédiatement intégrés dans votre coaching. L'objectif de ce module est de vous permettre de comprendre les recommandations nutritionnelles non seulement sur le plan théorique, mais aussi de les appliquer en toute sécurité dans la pratique.
Introduction à la pratique d'une alimentation adaptée au cycle menstruel
- Objectif et utilité du module
- Lien avec la base théorique
Analyse de cas dans le cadre de la consultation diététique
- Évaluation d'exemples réels
- Identification des déficits et des modèles alimentaires
Élaboration de plans pour chaque phase du cycle
- Développer des plans nutritionnels personnalisés
- Prise en compte des changements hormonaux
Stratégies du SPM dans la pratique
- Concepts alimentaires pour soulager les symptômes du SPM
- Mesures complémentaires de style de vie
Exercices pratiques avec feedback d'experts
- Création, présentation et optimisation de plans alimentaires
- Conseils pour la mise en ouvre dans le quotidien du coaching
Résumé & transfert
- Élaboration d'un guide pratique
- Application dans le coaching futur
- Objectif et utilité du module
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Qualité & reconnaissance de notre formation de Zert. Formateur pour l'entraînement basé sur le cycle
Dans le domaine de l'entraînement et des formations en matière de santé pour les femmes, il n'existe pas de voies de formation réglementées de manière uniforme par la loi. Il est donc d'autant plus important d'opter pour un prestataire dont la qualité est contrôlée et les normes reconnues. Notre formation est synonyme de qualité supérieure, de structures claires et d'un lien étroit entre la théorie et la pratique.
Gestion de la qualité certifiée selon la norme ISO 9001
Notre institut est certifié selon la norme de qualité internationale ISO 9001 . Cette certification garantit des processus transparents, une optimisation continue et un accent conséquent sur la qualité dans tous les domaines de notre formation.
Vous en profitez en tant que participant :
- des contenus de formation clairement structurés et proches de la pratique
- un suivi individuel et un accompagnement personnel tout au long de la formation
- des experts expérimentés dans les domaines de la santé des femmes, de l'entraînement et de l'équilibre hormonal en tant qu'intervenants
- possibilités d'apprentissage flexibles grâce à la combinaison de l'e-learning, des webinaires en direct et de la pratique
Organisme de formation officiellement reconnu
En tant que prestataire expérimenté et bien établi dans la formation des adultes, nous faisons régulièrement contrôler nos programmes par des organismes et des autorités indépendants. Nos formations sont officiellement reconnues et soutenues par des organismes de financement publics en tant que formation continue éligible.
Vos avantages en un coup d'oil :
- Qualité élevée et prouvée de la formation
- Contenus certifiés en lien avec la pratique actuelle
- Subventionnable par les organismes publics
- Préparation optimale à votre activité de spécialiste de l'entraînement basé sur le cycle & de la santé des femmes
Nos certifications sont votre garantie : en suivant la formation de formatrice certifiée pour l'entraînement basé sur le cycle & la santé des femmes, vous optez pour une offre de formation contrôlée, reconnue et orientée vers l'avenir dans le domaine du fitness et de la santé des femmes.
Possibilités de financement pour la formation de formatrice certifiée en formation basée sur le cycle & santé des femmes
Il existe différents programmes de financement qui peuvent soutenir financièrement votre formation. Veuillez noter qu'une demande de subvention est toujours examinée individuellement. Chaque organisme de financement décide au cas par cas si un soutien peut être accordé.
Nous vous accompagnons volontiers dans ce processus :
- Nous vous conseillons sur les organismes de soutien possibles.
- Nous vous fournissons les documents de cours nécessaires à la demande.
- Nous vous soutenons dans la préparation de votre dossier
La possibilité d'obtenir un soutien dans votre cas particulier dépend des directives respectives de l'organisme de soutien. Contactez-nous - nous vous aiderons volontiers !
Opportunités de carrière après la formation de Zert. Entraîneur pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes
Avec le diplôme d'entraîneur certifié pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes, de nombreuses possibilités professionnelles passionnantes s'ouvrent à vous dans le secteur du fitness et de la santé. Vous disposez de connaissances spécialisées approfondies dans les domaines de l'entraînement adapté aux hormones, de la planification de l'entraînement, de la nutrition, de la gestion du stress et du coaching - des compétences de plus en plus demandées dans le domaine du fitness féminin.
Vos possibilités d'emploi en un coup d'oil :
- Centres de fitness et centres sportifs : travaillez en tant que spécialiste très demandé du fitness féminin et de l'entraînement basé sur le cycle.
- Entraînement personnel : commencez en tant qu'entraîneur personnel indépendant en vous concentrant sur le suivi individuel des femmes à toutes les étapes de leur vie.
- Coaching en ligne : proposez aux femmes du monde entier des programmes d'entraînement et de santé sur mesure via des plateformes numériques.
- Recommandations en matière de santé et d'alimentation : combinez vos connaissances pour aider les femmes à se sentir mieux et à être plus performantes de manière globale.
- Ateliers, séminaires & enseignement : transmettez vos connaissances à d'autres formateurs ou établissez-vous comme expert dans ce domaine spécialisé en pleine croissance.
Pourquoi cette formation booste-t-elle votre carrière ?
La demande en entraîneurs qualifiés pour l'entraînement basé sur le cycle et la santé des femmes ne cesse de croître, aussi bien dans les salles de sport classiques que dans le coaching individuel et la prévention. Avec notre certificat, vous vous distinguez de la masse et vous vous positionnez en tant qu'expert(e) dans la prise en charge globale des femmes.
Que vous soyez employé dans un centre de fitness, coach indépendant ou que vous souhaitiez développer vos propres offres en tant qu'entrepreneur, cette formation vous offre la base parfaite pour transformer votre passion pour le fitness féminin en une carrière réussie.
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Certifié(e) en tant que. Coach de santé féminine basée sur le cycle
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
DE
Präsenzkurs Gruppe
präsenz
motorisch
geeignet
empfohlen
Termine
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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