Nutrición adecuada para el ciclismo: conceptos básicos

En este módulo, aprenderá cómo la nutrición puede adaptarse específicamente a las distintas fases del ciclo para favorecer el bienestar, el rendimiento y el equilibrio hormonal. Aprenderá qué nutrientes son especialmente importantes en cada fase y cómo la nutrición puede influir positivamente en las fluctuaciones hormonales.

Se hace especial hincapié en la prevención y el alivio de las molestias relacionadas con el ciclo, como el síndrome premenstrual, los antojos y los niveles bajos de energía. Recibirá recomendaciones prácticas basadas en hallazgos científicos y aprenderá a desarrollar estrategias nutricionales individualizadas para sus clientes.

El objetivo del módulo es proporcionarle una sólida comprensión de las conexiones entre el ciclo menstrual, la nutrición y la salud para que pueda proporcionar a las mujeres un apoyo competente y sostenible en su comportamiento nutricional y de salud.