Riadenie času
Dobré plánovanie času vytvára duševnú slobodu: štruktúra zmierňuje tlak, znižuje stres a posilňuje vašu vlastnú schopnosť konať. V tomto predmete sa dozviete, ako skutočne funguje riadenie času - a prečo sú kľúčové nielen kalendáre a zoznamy úloh, ale aj mentálne vzorce, ako je stres, perfekcionizmus a prokrastinácia.
Pochopíte, ako vzniká vnímanie času a prečo sú mnohé časové problémy v skutočnosti problémy s určovaním priorít a rozhodovaním. Na základe toho budete analyzovať typické plytvanie časom, stanovíte si jasné priority a naučíte sa realisticky plánovať úlohy. Budete pracovať s osvedčenými metódami, ako sú Eisenhowerov princíp, Paretov princíp a Pomodoro technika , a budete ich aplikovať tak, aby skutočne fungovali v každodennom živote - namiesto toho, aby znejú dobre len teoreticky.
Ďalším zameraním je riadenie energie namiesto čistého riadenia času. Naučíte sa zohľadňovať výkonnostné krivky a biorytmy, rozumne plánovať prestávky a aktívne zapájať duševnú regeneráciu. Vytvoríte tak systém, ktorý vás nielen zefektívni, ale aj dlhodobo udrží v stabilnej kondícii.
Cieľom predmetu je vytvoriť si štruktúrovaný denný režim, ktorý umožní jasnosť, efektívnosť a duševnú stabilitu - pre vás samých a ako cenný nástroj pri koučovaní.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
