El entrenamiento de resistencia en la práctica
Junto con el entrenamiento de fuerza, el entrenamiento de resistencia es una base importante para un buen rendimiento en cualquier deporte y también tiene muchos efectos positivos que favorecen la salud. Cuanto mejor entrenada esté su resistencia, más tiempo podrá rendir.
Sin embargo, resistencia no significa necesariamente correr lo más lejos posible lo más rápido posible. Se trata más bien de entrenar la resistencia de forma que se pueda trabajar a una intensidad determinada durante el mayor tiempo posible. Esta intensidad depende del deporte en cuestión.
En el curso de entrenamiento de resistencia, los participantes aprenden el contenido teórico de cómo funcionan los métodos de entrenamiento de intervalos intensivo/extensivo, ciclismo, resistencia extensiva e intensiva. En la práctica, se realiza la prueba de marcha UKK, ideal para sus futuros clientes que se inician en el entrenamiento.
También se hace hincapié en la planificación del entrenamiento. Durante las secciones de entrenamiento práctico, los conocimientos aprendidos se aplican en la práctica. Los graduados serán capaces de llevar a cabo y planificar sesiones de entrenamiento de resistencia de forma independiente.
Sobre todo, deberán ser capaces de responder de forma competente a las preguntas de sus clientes como"¿A qué frecuencia cardíaca puedo/debo entrenar?
Otro tema importante en el programa de formación de preparadores físicos.
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