Entraînement du plancher pelvien - La force du milieu
Un plancher pelvien sain et fort est important pour une bonne posture et des mouvements ergonomiques au quotidien. Si le plancher pelvien perd son dynamisme, des douleurs dans le dos et des tensions dans la nuque peuvent apparaître. La perte de la continence, la descente d'organes, la constipation et les troubles de l'érection peuvent également en être les conséquences. L'entraînement du plancher pelvien permet de renforcer ces muscles et d'améliorer la posture .
L'entraînement du plancher pelvien n'est pas réservé aux femmes en ménopause ou après la naissance d'un enfant. Les hommes et les personnes pratiquant un sport peuvent également tirer profit d'un plancher pelvien fort.
Le contenu de l'atelier :
Après une brève introduction à la structure et au rôle du plancher pelvien (à l'aide de modèles anatomiques), nous créons une prise de conscience du plancher pelvien grâce à des exercices pratiques. Vous apprendrez notamment à contracter et à relâcher musculairement votre plancher pelvien et découvrirez les effets que cela peut avoir sur votre santé .
Aucune connaissance préalable n'est nécessaire pour participer à cet atelier, qui peut être suivi par des entraîneurs de fitness, des entraîneurs personnels ou toute personne intéressée.
D'ailleurs, le thème du plancher pelvien est également fortement abordé dans nos cours d'entraîneur diplômé de la colonne vertébrale et d'entraîneur diplômé pour seniors.
Variante de cours
Präsenz Workshop
Frais de cours
€ 490,00
Fournisseur:en
Début du cours :
11-04-2026 |
Numéro du cours
WBKM26-we-4a
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