Informe de campo Karin Kröss
Entrenador certificado en vitalidad y salud
Formación de entrenador de vitalidad y salud con 50+
Me llamo Karin, tengo 49 años y a finales de 2015 comencé mi formación como entrenadora certificadaen vitalidad y salud, entrenadora certificada en columna vertebral, entrenadora certificada en relajación y entrenadora certificada en nutrición . formadora certificada en nutrición comenzó. También soy la orgullosa mamá de 2 hijos adultos y abuela de tres nietos.
El deporte ha formado parte de mi vida desde la guardería. Fui a la guardería y centro de atención extraescolar Kinderfreunde y desde entonces hago ejercicio con regularidad. Hago deporte "sólo" como actividad de ocio, por ejemplo, ciclismo, natación, baile, etc. También he ido al gimnasio durante varios años, pero siempre me ha surgido algo (problemas de salud) y a menudo he tenido que hacer pausas más largas y volver a empezar: perdía la motivación, me volvía a levantar, etc. ;-)
Trabajé en el sector de la restauración durante más de 30 años y, por desgracia, hice muchas "travesuras" con mi cuerpo. 12-16 horas de trabajo sin descanso, luego salir, dormir como máximo 4-5 horas, además del tabaco, el alcohol y el estrés diario. Dejé de fumar hace 14 años y cambié de trabajo hace 2,5 años. Ahora trabajo en ZIB Training, en Viena, como formador especializado en turismo y restauración y, aunque no hago mucho ejercicio en el trabajo, ahora puedo hacer algo realmente bueno para mi cuerpo en mi tiempo libre extra. Así es como se me ocurrió la idea de formarme en este ámbito.
¿Haces deporte? - Hago ejercicio regularmente desde la guardería.
En realidad, sólo quería saber cómo entrenar correctamente. Así que investigué un poco en Internet sin más información y di con la página web de Flexyfit Sports Academy . Era muy atractivo y detallado, así que simplemente pedí cita para una sesión informativa. Lo que en un principio sólo estaba pensado para mí -a saber, cómo mover el cuerpo "correctamente", qué comer cuándo o cómo comer para comer sano sin perder inmediatamente el apetito y hacerme daño- acabó convirtiéndose en un programa de formación muy completo centrado en el entrenamiento de la relajación, el entrenamiento de la columna vertebral y el fitness corporativo.
Integrar la formación en mi trabajo
Mi empresa me ha aumentado recientemente el horario de 35 a 38 horas semanales (también económicamente) y trabajo 3 horas a la semana en nuestro proyecto interno de salud "ZIB Dich Xund" como preparadora física de empresa. Hago las delicias de mis compañeros de trabajo con entrenamiento de espalda, les llevo a hacer marcha nórdica por la avenida principal y les obsequio con una sesión de PMR en un ambiente relajado. Disfrutan entrenando conmigo porque soy honesto y abierto y no le digo a nadie que puedo hacer milagros. Disfrutan con lo que hago.
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