Mario Novak, B.Sc.
Sport i ćwiczenia fizyczne (B.Sc.), trener lekkiej atletyki
O Mario
Moje podejście polega na motywowaniu wszystkich uczestników kursu poprzez moje różnorodne doświadczenie, aby zobaczyć ludzi z perspektywy 360 stopni. Należy skupić się na indywidualności każdej osoby, biorąc pod uwagę jej cele. Od ponad 10 lat trenuję sportowców w dziedzinie triathlonu, biegania, pływania i piłki nożnej. Jednym z głównych punktów moich programów treningowych jest trening siłowy, kondycyjny i rehabilitacyjny. Skoncentrowałem się również na cyklicznej periodyzacji kobiet w sportach zespołowych i indywidualnych.Sport wyczynowy (obecnie Hyrox) i przekazywanie wiedzy są moją pasją i są bardzo ważne w moim życiu. Dlatego zdecydowałam się zostać wykładowcą w jednym z najlepszych instytutów szkoleniowych.
Wykształcenie:
- Stopień naukowy w dziedzinie sportu i ćwiczeń (B.Sc.), specjalizujący się w kondycjonowaniu i rehabilitacji sportowej.
- Instruktor sportów zdrowotnych i triathlonu
- Certyfikowany menedżer zdrowia i certyfikowany trener relaksacji i uważności
- Certyfikaty w zakresie żywienia sportowego, zarządzania wydajnością i neuroatletyki
- Instruktor sportów dziecięcych i pływania
Uczy tych przedmiotów
- One2One Training
- Trening z użyciem specjalistycznego sprzętu fitness
- Krytyczne spojrzenie na trendy fitness
- Specjalistyczne odżywianie sportowe
- Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
- Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
- Trening wytrzymałościowy w praktyce
- Wprowadzenie do treningu sensomotorycznego
- Trening funkcjonalny
- Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
- Trening z wolnymi ciężarami 1
- Trening z wolnymi ciężarami 2
- Pierwsza pomoc i urazy sportowe
- Planowanie treningu dla trenerów fitness
- Podstawowe ćwiczenia całego ciała
- Zróżnicowany trening siłowy - kręgosłup/obręcz barkowa
- Regeneracja
- Poprawa mobilności tułowia
- Aspekty żywieniowe i fizjologiczne
- Poprawa wytrzymałości tułowia
- Zapobieganie upadkom
- Trening siłowy dla dzieci i młodzieży: szkodliwy czy korzystny?
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
