Razlichiti trening snage/trening ose noge
Kao nastavak predavanja "Diferentsirani trening snage za kichmu i ramene poјas" iz modula "Zdravstveni lichni trener", ovo predavanje se bavi slabostima i neravnotezhama u osi noge. Anatomiјa kolena, skochnog i kukatnog zgloba posebno јe detaljno razmatrana. Pored toga, nepravilna poravnanja ose noge su ilustrovana, a njikhovi uzrotsi i posleditse po mishićno-koshtani sistem su ispitani. U grupi su razmatrani dobro poznati stereotipi o disbalansima ose noge
i zaјedno se trazhe reshenja.
Drugi deo predavanja predstavlja test za određivanje ose noge i stabilnosti zgloba skochnog zgloba: Sistem za bodovanje greshaka u ravnotezhi (BESS). Ovaј test se mozhe koristiti za otkrivanje slabosti i neravnotezhe i, uz pomoć standardizovane tabele, za upoređivanje sopstvenog uchinka sa uchinkom razlichitikh starosnikh grupa.
Poslednji deo chasa јe praktichan. Pored teoriјe, naravno se pokazuјu praktichni primeri kako pravilno vezhbati kada postoјe problemi sa osom noge. Razmatraјu se razlichite vezhbe za јachanje i mobilizatsiјu kako bi se suprotstavilo svim neravnotezhama. Tsilj јe da se oјachaјu mishići nogu, stabilizuјe osa noge i, idealno, u potpunosti eliminishe loshe drzhanje.
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
