Tehnika nazad
Leđni stil je tehnika koja na prvi pogled izgleda jednostavno, ali u praksi zahtijeva najveću preciznost . Stabilan položaj u vodi, stabilan položaj glave i glatka koordinacija pokreta ruku i nogu su osnova za čist stil plivanja. Na ovom kursu, budući plivački treneri uče kako da metodično grade osnove i postepeno uvode plivače u ovu tehniku.
Pored podučavanja faza pokreta, fokus je na pravilnom disanju, koje se može izvoditi bez forsiranja daha prilikom plivanja na leđima. Polaznici uče kako da kroz ciljane vježbe usklade ritam između zamaha rukama i udaraca nogama, te kako da prepoznaju i isprave tipične greške, kao što su tonjenje kukova, nestabilan položaj glave ili asimetrični udarci nogama.
Pored toga, plivanje na leđima se tretira kao kompenzacijska tehnika. Pogodno je ne samo za trening tehnike, već i za regeneraciju i aktivni oporavak, posebno za triatlonce i one koji često plivaju. Polaznici uče kako na smislen način integrirati plivanje na leđima u treninge, bilo kao vježbu za hlađenje, u kombinaciji s drugim stilovima plivanja ili kao zabavnu vježbu za motivaciju.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
