Ishrana za trkače
Ono čime hranimo naša tijela ima direktan i značajan utjecaj na naše fizičke performanse. Stvarna poboljšanja u tehnici trčanja prirodno dolaze od ciljanog treninga. Međutim, bez adekvatne ishrane, čak i najbolji plan treninga je samo upola učinkovit ili, u ekstremnim slučajevima, može dovesti do pogoršanja performansi. Stoga je dobro promišljena ishrana jedan od najvažnijih podržavajućih faktora u holističkom programu treninga.
U ovom modulu vam ne samo da kažemo "kako biste trebali jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebne određene hranjive tvari, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana ishrane i kako možete procijeniti najnovije "trendove u ishrani" koje nalazite na internetu i društvenim mrežama.
Između ostalog, naučit ćete:
U ovom modulu vam ne samo da kažemo "kako biste trebali jesti", već vas učimo osnovama. U kombinaciji sa znanjem o ljudskoj fiziologiji, shvatit ćete zašto su nam potrebne određene hranjive tvari, koji su nam "alati" na raspolaganju prilikom izrade plana ishrane i kako možete procijeniti najnovije "trendove u ishrani" koje nalazite na internetu i društvenim mrežama.
Između ostalog, naučit ćete:
- Kako tijelo proizvodi energiju koja nam je potrebna za fizičku aktivnost?
- Kako se "normalna" ishrana razlikuje od "optimalne" sportske ishrane?
- Kako se hrane najbolji svjetski atletičari izdržljivosti?
- Koliko slobode imam u kreiranju svog optimalnog plana ishrane?
- Koja su najvažnija "osnovna pravila" holističkog plana sportske ishrane?
- Da li trebam napraviti posebne pripreme u pogledu ishrane za dan takmičenja?
- Kako procijeniti ishranu klijenta i koji su mi "alati" na raspolaganju da je poboljšam?
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
