Protok joge i umjetnost opuštanja: inteligentno sljedovanje i unutarnja regeneracija
Ovaj predmet pruža vam znanje i alate za strukturiranje vaše joga prakse na fokusiran i uravnotežen način. Nećete naučiti samo kako stvarati koherentne sekvence, već i kako svjesno integrirati opuštanje u svoj život. Ovaj predmet omogućuje vam razvoj i tjelesne snage i fleksibilnosti, kao i mentalnog opuštanja i smirenosti. Otkrijte moć planiranja i opuštanja kako biste pronašli skladnu ravnotežu u svom načinu života temeljenom na jogi.
Sadržaj tečaja:
Izrada sekvenci: Naučit ćete kako pažljivo planirati i osmišljavati sekvence joge kako biste stvorili tečnu i koherentnu praksu. Od faze zagrijavanja do završne relaksacije, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu rasporediti u logičan slijed.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne mišićne relaksacije do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i potaknuti unutarnju smirenost.
Sadržaj tečaja:
Izrada sekvenci: Naučit ćete kako pažljivo planirati i osmišljavati sekvence joge kako biste stvorili tečnu i koherentnu praksu. Od faze zagrijavanja do završne relaksacije, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu rasporediti u logičan slijed.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne mišićne relaksacije do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i potaknuti unutarnju smirenost.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
