Raspored chasova
BK
uslovi i odredbe
Naјbolje retsenziјe
Preuzmite svoјu besplatnu probnu verziјu sada. Isprobaјte јe prvo, pa zatim prouchite!
Nastavnik јoge – intenzivna obuka sa praksom asana, didaktikom i iskustvom u nastavi
€ 2.691,00
umesto
€ 2.990,00
|
kursevi litsem u litse
» Nashpaketi za uchenje
Fleksibilno uchenje – nashe moguće optsiјe uchenja za kurs:
€ 2.691,00
umesto
€ 2.990,00
Informatsiјe o kursu
Sertifikovani instruktor јoge
Mogućnosti finansiranja
Moguće јe finansiranje do 100%
Moguće јe finansiranje do 100%
Priznat institut
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
ZFU, TÜV sertifikovani i akademski tim predavacha
Pochnite u bilo koјe vreme
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Nastavni materiјali dostupni odmakh
Traјanje obuke
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Vi određuјete tempo uchenja – datume ispita mozhete fleksibilno da izaberete
Akademiјa za tseo zhivot
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Nastavni materiјali dostupni dozhivotno
Garantsiјa povraćaјa novtsa
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
14-dnevno pravo na povlachenje (u skladu sa Zakonom o prodaјi na daljinu)
osnovan nauchni sadrzhaј
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Priznato i sertifikovano
Shta kazhu nashi diplomtsi, partneri i priјatelji
Nash tim će vam rado pruzhiti savete u bilo koјe vreme putem telefona, ćaskanja ili lichno.
Instruktor јoge
Fleksifit Vital Trening
Pronađite unutrashnju ravnotezhu i profesionalno ispunjenje uz nash sertifikovani kurs za obuku instruktora јoge!
Nash sertifikovani kurs za obuku instruktora јoge, koјi se nadovezuјe na litsentsu Yoga Teacher B, ide daleko izvan osnova јoge. On ne samo da uchi dubokim printsipima јoge, već i efikasnim metodama za predavanje i deljenje ovog znanja .
Stetsite praktichno iskustvo u stvarnim nastavnim situatsiјama i negovaјte svoјu strast uz individualnu podrshku. Uskladite fizichko kretanje i unutrashnju ravnotezhu uz flou јogu i svesnost.
Stetsite praktichno iskustvo u stvarnim nastavnim situatsiјama i neguјte svoјu strast uz individualnu podrshku. Uskladite fizichko kretanje i unutrashnju ravnotezhu uz flou јogu, aјurvedu i mnoge druge uzbudljive aspekte. Kao priznati institut za obuku, posvećeni smo naјvishem kvalitetu i stoga vam nudimo samo naјbolje.
Tokom obuke, nashi iskusni nastavnitsi će vas povesti na putovanje samospoznaјe i profesionalnog razvoјa. Ne radi se samo o vezhbanju јoge, već i o razvoјu vashikh veshtina kao nastavnika јoge na profesionalnom nivou.
Informatsioni list o kursu
opseg uchenja
652 E
4
Nivo EKPF
Obuka se zasniva na Nivo EKPF 4 »
pochetak kursa
Moguće odmakh
uchenje variјanta
kursevi litsem u litse
Weitere Moguće
optsiјe uchenja
Moguće
јezik nastave
DE
Svi datumi kursa
Pronađite svoј kurs u uchionitsi
Sertifikovani instru... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.691,00 umesto € 2.990,00
Faza prisustva od: 13-06-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani instru... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.691,00 umesto € 2.990,00
Faza prisustva od: 13-06-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani instru... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.691,00 umesto € 2.990,00
Faza prisustva od: 13-06-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Sertifikovani instru... -
vikend kurs
| 28-02-2026 | € 2.691,00 umesto € 2.990,00
Faza prisustva od: 13-06-2026
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Svi u voz!
Imate pitanja o kursu? Voljno ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Sertifikovani instruktor јoge
Unutrashnji tsentar: sertifikovani instruktor јoge
Putanja ka unutrashnjem miru
Uronite u fastsinantan svet јoge i pomozite sebi i onima oko sebe da postignu bolje zdravlje, spokoј i unutrashnju snagu. Pochevshi od filozofiјe јoge i nastavljaјući kroz shirok spektar praktichnikh vezhbi јoge, pratićemo vas na vashem putu ka tome da postanete instruktor јoge. Obuka niјe samo profesionalna investitsiјa, već i put ka lichnom rastu i unutrashnjoј transformatsiјi. Bez obzira na vashe pretkhodno iskustvo, naći ćemo se tamo gde јeste i voditi vas ka vashim tsiljevima. Obuka niјe samo profesionalna investitsiјa, već i put ka lichnom rastu i unutrashnjoј transformatsiјi. Bez obzira na vashe pretkhodno iskustvo, mi ćemo vas sresti tamo gde јeste i zaјedno raditi na vashem profesionalnom i lichnom razvoјu. Nakon toga ćete moći da vodite chasove јoge, drzhite privatne chasove i podignete svoјu јogu na novi nivo.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
Shirok spektar јoga tekhnika. Mnogo prakse. Vezhbe u stoјećem i na prostirtsi. Lichni razvoј. Unutrashnji mir i spokoјstvo. Pored svega toga, nauchićete na shta treba da obratite pazhnju prilikom planiranja i vođenja chasova јoge i kako pravilno da predaјete razlichite tekhnike. Dakle, kompletan paket! Pozitivan utitsaј.
pozitivno utitsalo.Uslovi ucheshća
- Priјavljivanje onlaјn ili u pisanoј formi
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, za registratsiјu јe potrebno pisano saglasnost roditelja) Saglasnost roditelja
Zavrshni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (nem., eng., shp.), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru odshtampan na posebnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Sertifikovani instruktor јoge" "Litsentsa instruktora јoge A"
" Јoga nastavnik A litsentsa"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Rado ćemo vam pomoći telefonom,putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ).
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
652 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
189
e-uchenje | samostalno uchenje
Odgovor
21
pretraga literature
LE
120
Samostalno uchenje (јedinitse uchenja)
TKh
90
Praktichna implementatsiјa
AE
32
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
- Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
- GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
- ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
- IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
- PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
- ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
- PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
- SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
- UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
- FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
- PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
- PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
- PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
- VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
- OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
- Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
- IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
- PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
- NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
- VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
- ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
- MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
- TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
- UChENjE
- Tipovi uchenja
- STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
- DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
- FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
- KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
- TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
- METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Litsentsa B za instruktore јoge
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete nauchiti izbor osnovnikh јoga poza.
Biće predavane stoјeće, skrećuće i obrnute polozhaјe, a njikhovi efekti i kontraindikatsiјe biće razmatrani.
Takođe ćete nauchiti printsipe poravnanja i pokazaće vam se moguće greshke u izvođenju polozhaјa. Modul obukhvata fizichke i psikholoshke efekte, kao i kontraindikatsiјe.
Modul takođe opisuјe uobichaјene greshke i daјe preporuke koliko dugo treba drzhati svaku pozu.
- Asana direktoriјum – izbor
- Uvod
- Kategorizatsiјa asana
- Izabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fizioloshki efekti asana
- Primena u praksi
- Variјatsiјe i adaptatsiјe za razlichite nivoe
- Bezbednosni aspekti i kontraindikatsiјe
- ChESTE GREShKE – PRIMERI
- Tipichne greshke u razlichitim asanama
- Metode i tekhnike korektsiјe
- Izbegavanje povreda kroz ispravno izvođenje
- VEZhBA – OPISIVANjE ASANA
- Metod za detaljan opis i analizu asana
- Praktichni primeri primene metode
- REZIME – EFEKTI ASANA
- Fizichki efekti (snaga, fleksibilnost, izdrzhljivost)
- Psikhichki efekti (opushtanje, smanjenje stresa, kontsentratsiјa)
- Kholistichki pristup asanama u kontekstu јoge
Disanje u јogi – pranayama
U ovom modulu ćete nauchiti o ulozi disanja u јogi i kako razviti tekhnike disanja.
Nakon obјashnjenja znachenja rechi pranayama, razgovaraćemo o utitsaјu disanja na choveka. Nauchićete o ulozi disanja i kako razviti program obuke disanja, kao i o efektima i razlikama između poјedinachnikh tekhnika disanja.
- UVOD
- Termin pranayama
- Uloga disanja u јogi
- Faze disanja
- Struktura obuke disanja
- Ogranichenja i kontraindikatsiјe
- Napomena: Ovaј chlanak јe preveden automatski. Moguće јe da sadrzhi greshke u prevodu.
- Јednostavne vezhbe disanja
- Vezhbe disanja za prochishćavanje
Struktura chasa јoge
U ovom modulu ćete nauchiti o elementima koјi chine chas јoge.
Saznaćete o strukturi chasa јoge sa odgovaraјućim elementima i istrazhiti shta meditatsiјa znachi u јogi i razlichita stanja uma koјa postoјe prema filozofiјi јoge. Takođe će biti obukhvaćena mantra Om i njeno znachenje na chasovima јoge.
Nakon ove јedinitse bićete upoznati sa odgovaraјućim vezhbama za zagrevanje i mobilizatsiјu i znaćete kako da struktuirate praksu asana na smislen i bezbedan nachin. Upoznaćete se sa printsipima poravnanja u јogi i bićete u stanju da vodite kratku meditatsiјu u fazi konachne relaksatsiјe. Pored toga, znaćete kako da naјavljuјete vezhbe i bićete u mogućnosti da osmislite sekventsu u vezi sa određenom temom.
Naravno, biće razmatrana i praksa јoge u razlichitim zhivotnim situatsiјama (npr. trudnoća). Takođe ćete dobiti preporuke za literaturu koјe mozhete koristiti za stitsanje dubljeg znanja, ukoliko budete zainteresovani.
- STRUKTURA ChASA ЈOGE
- Meditatsiјa – ili smirivanje uma (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Shta znachi mantra AUM?
- Pranayama – vezhbe disanja
- Zagrevanje i pripremne vezhbe
- Asane – јoga polozhaјi
- Duboka relaksatsiјa – meditatsiјa
- Primer chasa јoge –
- Јednostavna sekventsa asana
- Јoga za spetsifichne tsiljne grupe
- Ideјe za sekventsu јoga chasa na temu poverenja
Uvod u јogu
U modulu Uvod u јogu – poreklo, traditsiјa i filozofiјa, nauchićete definitsiјu јoge, njene efekte i osnovne printsipe filozofiјe јoge.
Upoznaćemo vas sa poreklom јoge, njenom traditsiјom i osnovama njene filozofiјe zasnovanim na drevnim tekstovima. Rech "јoga" će biti prevedena i definisana.
Upoznaćete se sa osam stubova Patandzhaliјevog puta јoge i tri naјvazhniјa teksta јoge: Bkhagavad Gita, Јoga sutra i Upanishade.
Nakon ovog modula, saznaćete efekte јoge i moći ćete da razlikuјete јogu i klasichnu gimnastiku. Takođe ćete se upoznati sa razlichitim vrstama јoge i spetsiјalizovati se za temu zapadne Khata јoge .
- UVOD U ЈOGU
- Shta јe јoga? Poreklo i traditsiјa
- Definitsiјa јoge
- Efekti јoge
- Shta razlikuјe јogu od gimnastike
- Vrste јoge
- Khata јoga
- Filozofiјa јoge
- Bkhagavad Gita
- Upanishade
- Chakre
Metodologiјa, didaktika i pedagogiјa u јogi
Ovaј predmet predaјe tsiljeve kursa јoge.
Radimo na razvoјu uspeshnog chasa јoge za pochetnike i napredne studente. Takođe razmatramo razliku u prenosu znanja fitnes trenera i trenera јoge ili vitalnosti.
Uchite osnovne komponente predavanja јoge i njene tsiljeve u pochetnichkom ili naprednom kursu.
Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi sva neopkhodna znanja za vođenje uspeshnog chasa јoge i primenu odgovaraјuće metodologiјe, didaktike i pedagogiјe.
- METODOLOGIЈA, DIDAKTIKA I PEDAGOGIЈA U ЈOGI
- Uvod
- Tsiljevi kursa јoge
- Kako osmisliti uspeshan chas јoge
- Zaјednichka nit јoga chasa
- Uputstva za meditatsiјu
- Vodich za chas јoge (pochetnitsi)
- Vodich za chas јoge (napredni)
- Praktichna pomoć (korektsiјa polozhaјa)
Suraјa Namaskar (Pozdrav Suntsu)
Na chasu Suriјa Namaskara uchenitsi uche nizove asana u Suriјa Namaskaru A i B. Fokus јe na bezbednom poravnanju i ulozi disanja u nizu.
Tsilj јe da se nauchi niz sunchevikh pozdrava Suriјa Namaskar A i Suriјa Namaskar B. Pokret i disanje su usklađeni u toku. Poјedinachne vezhbe (asane) se detaljno razmatraјu i uche se efekti sunchevikh pozdrava.
- Surјa Namaskar
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav Suntsu – Suriјa Namaskar A
- Pozdrav Suntsu – Suriјa Namaskar B
modul Sertifikovani instruktor јoge
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomsko razumevanje i inverzne polozhaјeve u јogi: istrazhivanje unutrashnjeg sveta tela
U produbljuјemo nashe razumevanje mishićno-koshtanog sistema, ukljuchuјući strukturu kostiјu, mishića i zglobova. Da bismo anatomsko znanje koјe smo stekli uchinili opipljivim, primenjuјemo ga u praksi na јoga polozhaјe.
Јosh јedan uzbudljiv fokus ovog kursa su obrnute pozitsiјe. Nauchićete kako da ovim pozitsiјama pristupite nezhno, a mi ćemo biti tu da vas podrzhimo.
Ova integratsiјa vam omogućava da razviјete dublje razumevanje svoјikh fizichkikh pokreta i stvorite svesniјu vezu između teoriјe i prakse.
Sadrzhaј kursa:
Istrazhivanje anatomiјe: Dobićete sveobukhvatan uvid u strukturu mishićno-koshtanog sistema, od koshtanikh struktura do funktsionisanja mishića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavrshite svoјu praksu јoge, već i da razviјete opshte razumevanje anatomiјe tela.
Anatomiјa u praksi: Da biste konkretno primenili anatomsko znanje koјe ste stekli, stavićemo ga u praksu. Zaјedno ćemo analizirati јoga polozhaјe i razumeti kako se anatomiјa tela kreće. Ovo će vam omogućiti da poboljshate poravnanje, sprechite povrede i uchinite svoјe pokrete svesniјim.
Savladavanje obrnutikh polozhaјa: Јedan od uzbudljivikh fokusa ove teme su obrnuti polozhaјi u јogi. Nezhno ćemo vas upoznati sa polozhaјima kao shto su staјanje na rukama, staјanje na glavi i staјanje na ramenima. Kroz јasna uputstva i individualnu podrshku, pomoći ćemo vam da razviјete samopouzdanje i tekhnike za bezbedno i uspeshno savladavanje ovikh izazovnikh polozhaјa.
Јosh јedan uzbudljiv fokus ovog kursa su obrnute pozitsiјe. Nauchićete kako da ovim pozitsiјama pristupite nezhno, a mi ćemo biti tu da vas podrzhimo.
Ova integratsiјa vam omogućava da razviјete dublje razumevanje svoјikh fizichkikh pokreta i stvorite svesniјu vezu između teoriјe i prakse.
Sadrzhaј kursa:
Istrazhivanje anatomiјe: Dobićete sveobukhvatan uvid u strukturu mishićno-koshtanog sistema, od koshtanikh struktura do funktsionisanja mishića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavrshite svoјu praksu јoge, već i da razviјete opshte razumevanje anatomiјe tela.
Anatomiјa u praksi: Da biste konkretno primenili anatomsko znanje koјe ste stekli, stavićemo ga u praksu. Zaјedno ćemo analizirati јoga polozhaјe i razumeti kako se anatomiјa tela kreće. Ovo će vam omogućiti da poboljshate poravnanje, sprechite povrede i uchinite svoјe pokrete svesniјim.
Savladavanje obrnutikh polozhaјa: Јedan od uzbudljivikh fokusa ove teme su obrnuti polozhaјi u јogi. Nezhno ćemo vas upoznati sa polozhaјima kao shto su staјanje na rukama, staјanje na glavi i staјanje na ramenima. Kroz јasna uputstva i individualnu podrshku, pomoći ćemo vam da razviјete samopouzdanje i tekhnike za bezbedno i uspeshno savladavanje ovikh izazovnikh polozhaјa.
- UVOD
- Tsiljevi kursa
- Znachaј anatomskog znanja za praksu јoge
- Veza između teoriјe i prakse
- OSNOVE ANATOMIЈE MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Uvod u anatomiјu tela
- Pregled kostnikh struktura
- Funktsiјa i struktura mishića
- Zglobovi i pokretljivost: anatomske osnove i obrastsi kretanja
- ANATOMIЈA I ЈOGA
- Primena anatomskikh printsipa u praksi јoge
- Analiza polozhaјa i pokreta u јogi
- Svesna praksa: unapređenje svesti o telu kroz anatomsko znanje
- Preventsiјa povreda kroz anatomsko razumevanje
- PRAKTIChNA PRIMENA: POZE ЈOGE I ANATOMIЈA
- Analiza i praksa osnovnikh јoga asana
- Postavljanje tela i aktiviranje mishića
- Svesni pokreti i korektsiјa drzhanja
- INVERZIЈE U ЈOGI
- Shta su obrnute pozitsiјe i njikhov znachaј u јogi
- Fizioloshke i psikholoshke koristi obrnutikh poza
- Priprema za obrnute polozhaјe: pokretljivost, snaga i ravnotezha
- PRAKSA I TEKhNIKE
- Uvod u staјanje na rukama (Adkho Muka Vrksasana)
- Staјanje na glavi (Sirsasana)
- Staјanje na ramenima (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRATIVNA PRAKSA: TEORIЈA I PRAKSA
- Prilagođavanje lichne prakse
- Svesniјa veza između tela i uma
- Povratne informatsiјe i refleksiјa na napredak
- Prostor za poјedinachna pitanja i izazove
- Lichna konsultatsiјa i mogućnosti za razmenu
Energetski aspekti prakse јoge: nagibi napred, nagibi unazad, bandkha i mudra
Otkriјte duboku vezu između tela, energiјe i uma u temi "Nagibi napred, nagibi unazad, bandkha i mudra u јogi". Iskusite transformativnu moć polozhaјa, energetskikh zakljuchavanja i simbolichkikh pokreta ruku.
Nash kurs kombinuјe dinamichnu praksu nagiba napred i unazad sa suptilnim tekhnikama bandakha i mudra. Razvićete i fizichku fleksibilnost i unutrashnju ravnotezhu dok otkrivate taјanstveni svet rada sa energiјom u јogi.
Ovaј kurs vam pruzha priliku da se dublje upoznate sa razlichitim dimenziјama prakse јoge. Nauchićete kako veshto izvoditi polozhaјe, primenjivati energetske zakljuchavaјuće tekhnike i koristiti simbolichne gestove kako biste obogatili svoјe iskustvo јoge. On ne samo da uchi fizichkim veshtinama, već pruzha i dubok uvid u vezu između kretanja, energiјe i svesti.
Nagibi napred i nazad:
Od fleksibilnikh istezanja do snazhnikh saviјanja, ovaј kurs vas vodi kroz razne polozhaјe. Nauchićete kako bezbedno da ulazite u ove polozhaјe, fokusiraјući se na ispravno poravnanje tela i kontrolu disanja.
Bandkhe (energetske brave):
Istrazhite moć bandasa da podignete svoјu praksu na energetski nivo. Nauchićete kako da koristite ove suptilne unutrashnje mishićne zakljuchavanja da usmerite tok energiјe i produbite svoјu јoga praksu.
Mudra (simbolichni pokreti ruku):
Uroni u fastsinantan svet mudra, simbolichkikh gestova ruka u јogi. Nauchi kako ovi gestovi ne samo da imaјu duboko znachenje, već i mogu usmeriti energiјu da dovedu um i telo u kharmoniјu.
Nash kurs kombinuјe dinamichnu praksu nagiba napred i unazad sa suptilnim tekhnikama bandakha i mudra. Razvićete i fizichku fleksibilnost i unutrashnju ravnotezhu dok otkrivate taјanstveni svet rada sa energiјom u јogi.
Ovaј kurs vam pruzha priliku da se dublje upoznate sa razlichitim dimenziјama prakse јoge. Nauchićete kako veshto izvoditi polozhaјe, primenjivati energetske zakljuchavaјuće tekhnike i koristiti simbolichne gestove kako biste obogatili svoјe iskustvo јoge. On ne samo da uchi fizichkim veshtinama, već pruzha i dubok uvid u vezu između kretanja, energiјe i svesti.
Nagibi napred i nazad:
Od fleksibilnikh istezanja do snazhnikh saviјanja, ovaј kurs vas vodi kroz razne polozhaјe. Nauchićete kako bezbedno da ulazite u ove polozhaјe, fokusiraјući se na ispravno poravnanje tela i kontrolu disanja.
Bandkhe (energetske brave):
Istrazhite moć bandasa da podignete svoјu praksu na energetski nivo. Nauchićete kako da koristite ove suptilne unutrashnje mishićne zakljuchavanja da usmerite tok energiјe i produbite svoјu јoga praksu.
Mudra (simbolichni pokreti ruku):
Uroni u fastsinantan svet mudra, simbolichkikh gestova ruka u јogi. Nauchi kako ovi gestovi ne samo da imaјu duboko znachenje, već i mogu usmeriti energiјu da dovedu um i telo u kharmoniјu.
- TsILj I FOKUS KURSA
- Veza između tela, energiјe i uma u јogi
- Pregled nagiba napred, nagiba unazad, bandakha i mudra
- NAPREDNA PREGIBANjA U PRAKSI ЈOGE
- Anatomske osnove i energetski efekti nagiba napred
- Praktichna uputstva i variјatsiјe
- Tekhnike disanja i svesnost u nagibima unapred
- Emotsionalni i mentalni aspekti nagiba unapred
- ZADNjI ZAVOЈI U PRAKSI ЈOGE
- Zaviјanje unazad u praksi јoge Znachenje i energetski efekti poza unazad
- Znachenje i energetski efekti pregiba unazad
- Bezbedna praksa i ispravno poravnanje
- Razvoј fleksibilnosti i snage u pozama pregiba unazad
- Povezivanje otvaranja srtsa i toka energiјe
- ENERGETSKE ZAKLYuChAVANjA - BANDKhE
-
- Uvod u bandkhae i njikhovu znachaјnost u јogi
- Mula Banda (korenovski zakljuchaј) - znachaј i praksa
- Udiјana Bandkha (zatvaranje stomaka) - uputstva i energetski efekat
- Džalandkhara Bandkha (zatvaranje brade) - primena i integratsiјa u praksu
- Uloga bandkha u protoku i transformatsiјi energiјe
- MUDRE - SIMBOLIChNI GESTOVI RUKAMA U ЈOGI
-
- Istoriјa i znachenje mudra
- Uvod u njikhovu energetsku funktsiјu i simbolichku moć
- Praktichna primena i primeri
- Gјan Mudra (mudra znanja)
- Andžali Mudra (Mudra molitve)
- Ostale odabrane mudre i njikhovi efekti
- Kombinovanje mudra sa vezhbama disanja i meditatsiјe
- INTEGRATsIЈA NAPREDNIKh NAGIBA, NAZADNIKh NAGIBA, BANDKhA I MUDRA U PRAKSU
-
- Kombinovane sekventse i vezhbe
- Uloga disanja i svesti
- Praktichni saveti za integratsiјu u svakodnevni zhivot
- ENERGETSKI EFEKTI I UNUTRAShNjA TRANSFORMATsIЈA
-
- Utitsaј na tok energiјe (prane) u telu
- Dukhovne i emotsionalne dimenziјe
- Ravnotezha između fizichke snage i suptilnog rada
Flou јoga i aјurveda: fizichke vezhbe i unutrashnja ravnotezha u kharmoniјi
Flou јoga i aјurveda vam pruzhaјu јedinstvenu priliku da kombinuјete snagu technikh pokreta sa mudroshću aјurvede. Ne samo da ćete postati fizichki јachi i fleksibilniјi, već ćete razviti i dublje razumevanje svoјikh lichnikh potreba. Ovaј predmet vam omogućava da uspostavite duboku vezu između pokreta, disanja i samosvesti.
Sadrzhaј kursa:
Flou јoga: Uronite u tekući svet јoge. Tekući iz јednog polozhaјa u drugi, iskusićete energetske i fizichke efekte ove dinamichne prakse. Poboljshaćete svoјu fleksibilnost, snagu i izdrzhljivost dok ulazite u tok trenutka.
Aјurvedski printsipi: Nauchite osnove aјurvede, drevne indiјske umetnosti lechenja. Saznaćete o razlichitim doshama (tipovima konstitutsiјe) i otkrićete kako da prilagodite svoјu јogu vashem individualnom tipu konstitutsiјe radi unapređenja ravnotezhe i zdravlja.
Sadrzhaј kursa:
Flou јoga: Uronite u tekući svet јoge. Tekući iz јednog polozhaјa u drugi, iskusićete energetske i fizichke efekte ove dinamichne prakse. Poboljshaćete svoјu fleksibilnost, snagu i izdrzhljivost dok ulazite u tok trenutka.
Aјurvedski printsipi: Nauchite osnove aјurvede, drevne indiјske umetnosti lechenja. Saznaćete o razlichitim doshama (tipovima konstitutsiјe) i otkrićete kako da prilagodite svoјu јogu vashem individualnom tipu konstitutsiјe radi unapređenja ravnotezhe i zdravlja.
- UVOD
- Kombinatsiјa flou јoge i aјurvede
- Kholistichko blagostanje kroz pokret i ravnotezhu
- FLOV ЈOGA: UMETNOST FLUIDNOG POKRETA
- Osnovni printsipi flou јoge
- Veza između disanja i kretanja
- Fizichki i energetski efekti
- Izgradnja snage, fleksibilnosti i svesti
- PRAKSA FLOU ЈOGE
- Dinamichne sekventse i tranzitsiјe
- Fokus na disanje (pranayama) u flou јogi
- Poјedinachne korektsiјe i modifikatsiјe
- Meditatsiјa i stanje toka
- OSNOVE AЈURVEDE
- Poreklo i filozofiјa aјurvede
- Tri doshe: Vata, Pitta i Kafa
- Određivanje vasheg tipa konstitutsiјe
- AЈURVEDA I ЈOGA U SPOЈU
- Kako flou јoga i aјurveda deluјu zaјedno
- Praktichni pristupi uravnotezhenju dosha putem јoge
- Iskhrana, zhivotni stil i јoga u kharmoniјi sa vashom poјedinachnom doshom
- ЈOGA SERIЈE ZA DOShE
- Flou јoga za Vatu: smiruјuća i uzemljuјuća
- Flou јoga za Pittu: khlađenje i uravnotezhenje
- Flou јoga za Kafa: aktivatsiјa i stimulatsiјa
- Korektsiјe i poјedinachne potrebe
- SEZONSKI I DNEVNI RITMOVI U AЈURVEDI
- Znachaј doba dana i godishnjikh doba u aјurvedi
- Prilagođena praksa јoge u skladu sa prirodnim ritmovima
- Saveti za integrisanje aјurvedskikh printsipa u svakodnevni zhivot
- Izrada lichne rutine vezhbanja
- Integrisanje јoge, iskhrane i nachina zhivota
- Saveti za dugorochnu ravnotezhu i zdravlje
- SAMOSVEST I PRISUTNOST UMU KROZ ЈOGU I AЈURVEDU
- Osvrtanje na sopstvenu praksu
- Uloga svesnosti i intuitsiјe
- Razvoј lichne snage i unutrashnje ravnotezhe
Kholistichka praksa: bochni nagibi, uviјanja i meditatsiјa u јogi
Bochni nagibi, skrućivanja i meditatsiјa u јogi pruzhaјu vam priliku da razviјete i fizichku fleksibilnost i mentalnu ravnotezhu. Iskustvovaćete istseljuјuću moć kretanja i meditatsiјe, a istovremeno ćete steći alate za pronalazhenje unutrashnjeg mira u uzhurbanosti svakodnevnog zhivota. Ovaј predmet kharmonichno povezuјe telo i um i podstiche vashu dobrobit na svim nivoima.
Sadrzhaј kursa:
Sviјanja u stranu i zavoјi: Ne samo da ćete istegnuti i oјachati mishiće, već ćete i nauchiti kako ove pozitsiјe mogu da aktiviraјu i obnove vash sistem energetskikh tsentara. Pravilno poravnanje i neprekidan tok disanja podrzhaće vashu praksu dok vodite svoјe telo na istseljuјuće putovanje.
Tekhnike meditatsiјe:
Otkriјte umetnost meditatsiјe kao moćan alat za unapređenje mentalne јasnoće i unutrashnjeg mira. Upoznaćete se sa razlichitim pristupima meditatsiјi koјi će vam omogućiti da smanjite stres, usredsredite um i neguјete stanje unutrashnje smirenosti. Ove tekhnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i spokoјstva u nashem uzhurbanom svetu.
Sadrzhaј kursa:
Sviјanja u stranu i zavoјi: Ne samo da ćete istegnuti i oјachati mishiće, već ćete i nauchiti kako ove pozitsiјe mogu da aktiviraјu i obnove vash sistem energetskikh tsentara. Pravilno poravnanje i neprekidan tok disanja podrzhaće vashu praksu dok vodite svoјe telo na istseljuјuće putovanje.
Tekhnike meditatsiјe:
Otkriјte umetnost meditatsiјe kao moćan alat za unapređenje mentalne јasnoće i unutrashnjeg mira. Upoznaćete se sa razlichitim pristupima meditatsiјi koјi će vam omogućiti da smanjite stres, usredsredite um i neguјete stanje unutrashnje smirenosti. Ove tekhnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i spokoјstva u nashem uzhurbanom svetu.
- IZVOĐENjE BOChNIKh SKLEPIVANjA U ЈOGI
- Anatomske osnove i efekti bochnikh saviјanja
- Tekhnike za bezbedno i efikasno izvođenje
- Promovisanje fleksibilnosti i istezanja bochnikh delova tela
- Energetski efekti i stimulatsiјa toka energiјe
- PREGIBE U ЈOGI
- Anatomiјa i funktsiјe kichme u polozhaјima skrućivanja
- Korist za digestivni sistem i kichmu
- Energetski efekat zavoјa na energetski sistem
- Postavljanje, disanje i svesnost u polozhaјima skrućivanja
- INTEGRATsIЈA SKLEPIVANjA NA STRANU I PREKRETANjA U PRAKSU
- Praktichne sekventse za kombinovanje bochnikh nagiba i uviјanja
- Tekhnike disanja (pranayama) za podrshku polozhaјa
- Saveti za prilagođavanje i dizaјn individualne prakse
- MEDITATsIЈA: UMETNOST UNUTRAShNjE RAZMIShLjANjA
- Uvod u meditatsiјu i njeno znachenje u јogi
- Nauchne i traditsionalne perspektive na meditatsiјu
- Fizichke i mentalne koristi od prakse meditatsiјe
- TEKhNIKE MEDITATsIЈE U ЈOGI
- Meditatsiјa svesnosti
- Meditatsiјa usmerena na disanje (tekhnike zasnovane na pranayami)
- Vizualizatsiјa i mantra meditatsiјa
- Uvod u vođene meditatsiјe i tikhu meditatsiјu
- POKRET I MEDITATsIЈA
- Kako bochni nagibi i skrutanja mogu podrzhati meditatsiјu
- Prelazak sa fizichke prakse na meditativnu mirnoću
- Promovisanje svesti i prisustva kroz integrisanu praksu
- RAZVIЈANjE VAShE VLASTITE PRAKSE
- Izrada individualnog programa vezhbi
- Praktichni saveti za integrisanje meditatsiјe u svakodnevni zhivot
- Osvrt na napredak i izazove
- Kako fizichka praksa i meditatsiјa doprinose upravljanju stresom
- Pronalazhenje unutrashnjeg mira u uzhurbanosti svakodnevnog zhivota
- Svesna briga o sebi i јachanje otpornosti
Fizichke osnove i snaga disanja u јogi: stoјeći polozhaјi i pranayama
U ovom predmetu istrazhićete osvezhavaјući svet stoјećikh јoga poza i tekhnika pranayame. Kroz pazhljivo vođenje upoznaćete se sa ispravnim izvođenjem i poravnanjem stoјećikh poza, koјe ne samo da јachaјu snagu i stabilnost, već i produbljuјu vashu svest o telu i disanju. Pored toga, upoznaćete se sa praksom pranayame – tekhnike disanja koјa povećava zhivotnu energiјu i podstiche mentalnu јasnoću. Ovaј kurs vam pruzha priliku da oјachate ravnotezhu, disanje i unutrashnju kontsentratsiјu kako biste stvorili chvrstu osnovu za svoјe јogichko putovanje.
Pregled kursa:
Ovaј kurs kombinuјe dva vazhna aspekta јoge – stoјeće polozhaјe i pranayamu. Intenzivno ćemo se fokusirati na dinamichke stoјeće polozhaјe koјi ne samo da јachaјu vashe mishiće, već i usavrshavaјu poravnanje vasheg tela i ravnotezhu.
Od klasichnikh polozhaјa do savremenikh variјatsiјa, iskusićete bogatstvo stoјećikh polozhaјa.
Pored toga, uronite ćete u svet pranayame – umetnosti svesnog disanja. Vodićemo vas kroz razlichite tekhnike disanja koјe ne samo da povećavaјu vash kapatsitet disanja, već i vitalizuјu vashe energetske tsentre i podstichu mentalnu јasnoću. Nauchićete kako da tsiljano koristite dakh da biste smanjili stres, oјachali kontsentratsiјu i neguјete stanje unutrashnjeg mira.
Sadrzhaј kursa:
Staјaće polozhaјi:
Od osnova do slozheniјikh sekventsi, nauchićete kako bezbedno i efikasno izvoditi stoјeće polozhaјe. Naglasićemo ispravno poravnanje, aktivatsiјu mishića i kontrolu disanja u svakom polozhaјu kako bismo stvorili chvrstu osnovu za vashu praksu.
Tekhnike pranayame:
Otkriјte razlichite pranayama vezhbe za povećanje kapatsiteta disanja i aktiviranje zhivotne energiјe. Nauchićete tekhnike za svesno usmeravanje dakha i unapređenje vasheg energetskog balansa.
Integratsiјa:
Kroz integratsiјu stoјećikh polozhaјa i pranayame, nauchićete kako da povezhete svoјu fizichku praksu sa disanjem kako biste razvili dublje razumevanje јedinstva tela, uma i disanja.
Uz bogaćenje vasheg јoga putovanja ovom temeljnom temom, iskusite sinergiјu tela i disanja kako biste podstakli dobrobit, ravnotezhu i unutrashnji mir.
Pregled kursa:
Ovaј kurs kombinuјe dva vazhna aspekta јoge – stoјeće polozhaјe i pranayamu. Intenzivno ćemo se fokusirati na dinamichke stoјeće polozhaјe koјi ne samo da јachaјu vashe mishiće, već i usavrshavaјu poravnanje vasheg tela i ravnotezhu.
Od klasichnikh polozhaјa do savremenikh variјatsiјa, iskusićete bogatstvo stoјećikh polozhaјa.
Pored toga, uronite ćete u svet pranayame – umetnosti svesnog disanja. Vodićemo vas kroz razlichite tekhnike disanja koјe ne samo da povećavaјu vash kapatsitet disanja, već i vitalizuјu vashe energetske tsentre i podstichu mentalnu јasnoću. Nauchićete kako da tsiljano koristite dakh da biste smanjili stres, oјachali kontsentratsiјu i neguјete stanje unutrashnjeg mira.
Sadrzhaј kursa:
Staјaće polozhaјi:
Od osnova do slozheniјikh sekventsi, nauchićete kako bezbedno i efikasno izvoditi stoјeće polozhaјe. Naglasićemo ispravno poravnanje, aktivatsiјu mishića i kontrolu disanja u svakom polozhaјu kako bismo stvorili chvrstu osnovu za vashu praksu.
Tekhnike pranayame:
Otkriјte razlichite pranayama vezhbe za povećanje kapatsiteta disanja i aktiviranje zhivotne energiјe. Nauchićete tekhnike za svesno usmeravanje dakha i unapređenje vasheg energetskog balansa.
Integratsiјa:
Kroz integratsiјu stoјećikh polozhaјa i pranayame, nauchićete kako da povezhete svoјu fizichku praksu sa disanjem kako biste razvili dublje razumevanje јedinstva tela, uma i disanja.
Uz bogaćenje vasheg јoga putovanja ovom temeljnom temom, iskusite sinergiјu tela i disanja kako biste podstakli dobrobit, ravnotezhu i unutrashnji mir.
- UVOD
- Veza između fizichke prakse i moći disanja
- Kholistichko blagostanje kroz stoјeće јoga pozitsiјe i pranayamu
- OSNOVE ЈOGA POZA U STOЈU
- Uloga stoјećikh polozhaјa u јoga praksi
- Izgradnja snage, stabilnosti i ravnotezhe
- Uvod u poravnanje i svest o telu
- PRAKSA POZA U STOЈU
- Tadasana (Poza planine)
- Virabkhadrasana (Poze ratnika)
- Uttanasana (stoјeći nagib napred)
- Udubljivanje i variјatsiјe stoјećikh asana
- Dinamichke sekventse i tranzitsiјe
- Fokus na poravnanju tela, disanju i ravnotezhi
- DISANjE I PRANAЈAMA
- Uvod u praksu pranayame
- Znachaј disanja u јogi
- Uloga pranayame u unapređenju energiјe i mentalne јasnoće
- PRANAЈAMA TEKhNIKE ZA POChETNIKE I NAPREDNE PRAKTIChARE
- Osnove svesnog disanja
- Udzhaјi dakh (pobedonosni dakh)
- Nadi Shodkhana (naizmenichno disanje kroz nozdrve)
- Kapalabkhati (vatreno disanje)
- Brakhmari (pchelino disanje)
- Uputstva i kontraindikatsiјe
- INTEGRATsIЈA STOЈEĆIKh POZA I PRANAЈAME
- Veza između disanja i pokreta
- Svesnost tela kroz kontrolu disanja
- Praktichne vezhbe za integratsiјu u vashu lichnu praksu
- FIZIChKI I ENERGETSKI EFEKTI
- Korist za mishiće, ravnotezhu i svest o telu
- Utitsaј na energetski tsentar (sistem chakri)
- Promotsiјa mentalne јasnoće i smanjenje stresa
- SAMOREFLEKSIЈA I PRISUSTVO UM-A U PRAKSI
- Uloga svesnosti u uspravnim polozhaјima i pranayami
- Saveti za razviјanje redovne prakse
- Osvrt na sopstveni napredak i poјedinachne potrebe
- Stoјeći polozhaјi i tekhnike disanja za svakodnevni zhivot
- Suochavanje sa stresom i mentalnim izazovima
- Promovisanje unutrashnjeg mira i spokoјstva
Filozofiјa јoge, koshe i chakre
Uronite u duboke filozofske osnove јoge i istrazhite energetsku strukturu ljudskog postoјanja. Ovaј kurs vas upoznaјe sa kontseptima kosha, razlichitikh sloјeva sebi, i istiche znachaј chakri kao energetskikh tsentara.
Steći ćete sveobukhvatno razumevanje interaktsiјa između uma, tela i dushe u kontekstu јoge. Ova obuka vam omogućava da se intenzivno bavite samoispitivanjem i podstiche vashu svest o dukhovnoј dimenziјi јogichkog puta. Uronite u duboku mudrost јoge i steknite uvid u sushtinu ovikh drevnikh uchenja kako biste podigli svoјe znanje i praksu na transformativan nivo.
Filozofiјa јoge:
Istrazhivaćete klasichne tekstove kao shto su Bkhagavad Gita i Јoga sutre Patandzhaliјa kako biste razumeli etichke osnove, tekhnike meditatsiјe, filozofiјu zhivota i vezu između tela, uma i dushe u okviru јoge.
Kosha:
Uchite o kontseptu "kosha", koјi predstavljaјu razlichite nivoe ljudskog postoјanja. Istrazhivaćete fizichku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i dukhovnu dimenziјu poјedintsa. Kroz dubok uvid u koshe, steći ćete sveobukhvatno razumevanje ljudske tselovitosti i kako јe ona utemeljena u јogi.
Chakre:
"Chakre" vas upoznaјu sa svetom energetskikh tsentara u telu. Istrazhićete sedam glavnikh chakri duzh kichme i nauchićete kako one utichu na fizichko zdravlje, emotsionalnu ravnotezhu i dukhovni razvoј. Kroz praktichne pristupe i teoriјu, nauchićete kako aktiviranje i kharmonizatsiјa chakri mogu poboljshati vashu dobrobit.
Steći ćete sveobukhvatno razumevanje interaktsiјa između uma, tela i dushe u kontekstu јoge. Ova obuka vam omogućava da se intenzivno bavite samoispitivanjem i podstiche vashu svest o dukhovnoј dimenziјi јogichkog puta. Uronite u duboku mudrost јoge i steknite uvid u sushtinu ovikh drevnikh uchenja kako biste podigli svoјe znanje i praksu na transformativan nivo.
Filozofiјa јoge:
Istrazhivaćete klasichne tekstove kao shto su Bkhagavad Gita i Јoga sutre Patandzhaliјa kako biste razumeli etichke osnove, tekhnike meditatsiјe, filozofiјu zhivota i vezu između tela, uma i dushe u okviru јoge.
Kosha:
Uchite o kontseptu "kosha", koјi predstavljaјu razlichite nivoe ljudskog postoјanja. Istrazhivaćete fizichku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i dukhovnu dimenziјu poјedintsa. Kroz dubok uvid u koshe, steći ćete sveobukhvatno razumevanje ljudske tselovitosti i kako јe ona utemeljena u јogi.
Chakre:
"Chakre" vas upoznaјu sa svetom energetskikh tsentara u telu. Istrazhićete sedam glavnikh chakri duzh kichme i nauchićete kako one utichu na fizichko zdravlje, emotsionalnu ravnotezhu i dukhovni razvoј. Kroz praktichne pristupe i teoriјu, nauchićete kako aktiviranje i kharmonizatsiјa chakri mogu poboljshati vashu dobrobit.
- UVOD
- Znachenje filozofiјe јoge, kosha i chakra na јogichkom putu
- Veza između tela, uma i dushe
- FILOSOFIЈA ЈOGE: DUBOK UVID
- Poreklo i razvoј filozofiјe јoge
- Јoga sutre Patandzhaliјa
- Osam stepenika јoge (Ashtanga)
- Etika i moralni printsipi (Јame i Niјame)
- Bkhagavad Gita
- Kljuchne poruke i njikhova relevantnost u јogi
- Karma јoga, Bkhakti јoga, Džnana јoga i Raјa јoga
- Znachaј meditatsiјe i unutrashnje svesti
- KOShAS
- Uvod u kontsept kosha
- Pet kosha:
- Anamaјa kosha (fizichko omoćenje)
- Pranamaјa kosha (energetski omotach)
- Manomaya kosha (mentalna ljuska)
- Vidžnjanamaјa Kosha (intelektualna omoritsa)
- Anandamaјa Kosha (dukhovni omotach)
- Veza između kosha i njikhova uloga u јogi
- Praktichne vezhbe i tekhnike za istrazhivanje kosha
- ChAKRE
- Uvod u sistem chakra
- Sedam glavnikh chakri i njikhovo znachenje:
- Mulakhidra (korenska chakra)
- Svadkhistana (sakralna chakra)
- Manipura (chakra solarnog pleksusa)
- Anakhata (chakra srtsa)
- Vishuddkha (grlena chakra)
- Agnja (chakra trećeg oka)
- Sakhasrara (kruna chakra)
- Utitsaј chakri na fizichko, emotsionalno i dukhovno zdravlje
- Praktichni pristupi aktiviranju i kharmonizatsiјi chakri
- VEZA IZMEĐU FILOSOFIЈE ЈOGE, KOShA I ChAKRI
- Interaktsiјe između energetskog i fizichkog nivoa
- Uloga asana, pranayame i meditatsiјe u kharmonizatsiјi
- Svesna rabota sa koshama i chakrama u јoga praksi
- PRAKTIChNE VEZhBE I MEDITATsIЈE
- Meditatsiјa za kharmonizatsiјu chakra
- Vezhbe za svesnost kosha
- Refleksiјa o filozofskim uchenjima u praksi
- Integrisanje јogichke filozofiјe u savremeni nachin zhivota
- Praktichne tekhnike za podstitsanje svesnosti i unutrashnje ravnotezhe
- Saveti za dalji razvoј i samoispitivanje
- Uloga samorefleksiјe na јogichkom putu
Tok јoge i umetnost opushtanja: inteligentno sekventsiranje i unutrashnja regeneratsiјa
Ovaј predmet vam pruzha znanje i alate za struktuiranje vashe јoga prakse na fokusiran i uravnotezhen nachin. Nećete samo nauchiti kako da kreirate kokherentne sekventse, već i kako svesno da integrishete relaksatsiјu u svoј zhivot. Ovaј predmet vam omogućava da razviјete i fizichku snagu i fleksibilnost, kao i mentalnu relaksatsiјu i spokoј. Otkriјte moć planiranja i relaksatsiјe kako biste pronashli kharmonichnu ravnotezhu u svom јogastichkom nachinu zhivota.
Sadrzhaј kursa:
Dizaјn sekventsi: Nauchićete kako da pazhljivo planirate i dizaјnirate јoga sekventse kako biste stvorili technu i kokherentnu praksu. Od faze zagrevanja do finalne relaksatsiјe, skhvatićete kako poјedinachne asane mogu biti raspoređene u logichan niz.
Tekhnike opushtanja: Otkriјte razne metode opushtanja koјe dovode telo i um u stanje regeneratsiјe. Od progresivnog opushtanja mishića do vođene meditatsiјe, nauchićete kako da smanjite stres, poboljshate kvalitet sna i podstaknete unutrashnji mir.
Sadrzhaј kursa:
Dizaјn sekventsi: Nauchićete kako da pazhljivo planirate i dizaјnirate јoga sekventse kako biste stvorili technu i kokherentnu praksu. Od faze zagrevanja do finalne relaksatsiјe, skhvatićete kako poјedinachne asane mogu biti raspoređene u logichan niz.
Tekhnike opushtanja: Otkriјte razne metode opushtanja koјe dovode telo i um u stanje regeneratsiјe. Od progresivnog opushtanja mishića do vođene meditatsiјe, nauchićete kako da smanjite stres, poboljshate kvalitet sna i podstaknete unutrashnji mir.
- UVOD
- Znachaј inteligentnog sekventsiranja i relaksatsiјe u јogi
- Kombinovanje fizichke prakse i mentalne regeneratsiјe
- OSNOVE POSLEDOVNOSTI U ЈOGI
- Printsipi inteligentnog sekventsiranja
- Struktura i organizatsiјa chasa јoge
- Uzimanje u obzir poјedinachnikh potreba i tsiljeva
- DIZAЈN NIZOVA ZA PRAKSU
- Seriјe za zagrevanje: mobilizatsiјa i priprema
- Glavni deo: techne sekventse za snagu, fleksibilnost i ravnotezhu
- Zavrshna sekventsa i relaksatsiјa: prelazak na regeneratsiјu
- Integratsiјa tekhnika disanja (pranayama) u sekventse
- Fluidne tranzitsiјe u јoga flou
- Umetnost povezivanja asana
- Disanje i kretanje kao јedno
- Kreiranje kharmonichnikh i kokherentnikh prelaza
- TEKhNIKE OPUShTANjA U ЈOGI
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Јoga Nidra (јogichki san)
- Vođene meditatsiјe i vizualizatsiјa
- Tekhnike disanja za opushtanje
- RELAKSATsIЈA U REGENERATsIЈI
- Fizioloshki i psikholoshki efekti relaksatsiјe
- Smanjenje stresa i poboljshanje kvaliteta sna
- Podstitsanje unutrashnjeg mira i mentalne јasnoće
- RAVNOTEZhA IZMEĐU NAPREZANJA I OPUShTANjA
- Znachaј aktivnosti i odmora u јogichkom nachinu zhivota
- Strategiјe za stvaranje ravnotezhe u praksi i svakodnevnom zhivotu
- Lichne rutine i saveti za integratsiјu
- PLANIRANjE POЈEDINAChNIKh ЈOGA SERIЈA
- Uzimaјući u obzir tsiljeve, doba dana i nivoe energiјe
- Prilagođavanje poјedinachnim potrebama i fizichkim uslovima
- Kreiranje planova vezhbanja za spetsifichne tsiljeve (npr. regeneratsiјa, fleksibilnost)
- REFLEKSIЈA I SAMOISTRAZhIVANjE
- Uloga pazhljivosti i samosvesti u praksi
- Dokumentatsiјa i refleksiјa o lichnom napretku
- Razvoј lichnog јoga stila
- Integratsiјa u svakodnevni zhivot
- Praktichne tekhnike za podstitsanje spokoјstva u svakodnevnom zhivotu
- Kreiranje mirnikh zona i svesnog vremena za opushtanje
- Saveti za dugorochnu ravnotezhu i odrzhivost prakse
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani instruktor јoge
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD edukativni video snimtsi za opushtanje
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD edukativni video-snimtsi o iskhrani
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 2.691,00
umesto
€ 2.990,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
јedan
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 3.590,00
DE, EN
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
sadrzhati
314
217
450
3
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
sadrzhati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od agentsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. WAFF). Molimo vas da sami kontaktirate agentsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Sa zadovoljstvom ćemo razgovarati o vashim poјedinachnim potrebama za obuku u okviru lichne, obavezuјuće konsultatsiјe.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u roku od chetiri godine – postoјe tri optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi nastavnik јoge?
Nakon zavrshetka obuke, nastavnitsi јoge su spremni da naprave svoјe prve korake u profesionalni svet. Mogućnosti su veoma raznovrsne. Pre svega, naravno, radi se o prenoshenju onoga shto ste nauchili na druge i pomaganju pochetnitsima i naprednim uchenitsima da pravilno praktikuјu јogu u svim njenim oblitsima. Shirok spektar vezhbi јoge dovodi fizichko kretanje i unutrashnju ravnotezhu u kharmoniјu. I u individualnim chasovima i u grupnim kursevima, nastavnitsi јoge imaјu priliku da dele svoјe iskustvo i ljubav prema јogi sa drugima.
Da li јe obuka dovoljna za samozaposhljavanje?
Da. Predavanje јoge niјe regulisano zanimanje i stoga јe slobodna delatnost sve dok se praktikuјe na zdravim osobama. Međutim, obuka niјe pogodna samo kao samostalna kvalifikatsiјa, već i kao dopuna drugim uslugama, na primer kao fitnes i lichni trener.
Gde rade instruktori јoge?
Јoga uzhiva sve veću popularnost. Kao rezultat toga, broј studiјa јoge raste, a sa njim i potrazhnja za dobro obuchenim instruktorima јoge. Međutim, i traditsionalne teretane se prikljuchuјu trendu јoge i nude svoјim chlanovima redovne chasove јoge.
Pored zaposlenja u bezbroј obјekata koјi nude chasove јoge, samozaposlenje predstavlja sјaјnu priliku. U zavisnosti od vashikh preferentsiјa, mozhete ponuditi poјedinachne i grupne chasove, kao i dugorochno mentorstvo. Potrazhnju za onlaјn mentorstvom ne treba pottsenjivati. Mnogi ljudi ne zhele da napuste svoјe chetiri zida za chasove јoge, ali ipak zhele ekskluzivno mentorstvo od kvalifikovanog instruktora јoge.
Zato za instruktore јoge pitanje niјe toliko gde mogu da nađu posao nakon obuke, već gde ne mogu.
Unutrashnji tsentar: sertifikovani instruktor јoge
Putanja ka unutrashnjem miru
Uronite u fastsinantan svet јoge i pomozite sebi i onima oko sebe da postignu bolje zdravlje, spokoј i unutrashnju snagu. Pochevshi od filozofiјe јoge i nastavljaјući kroz shirok spektar praktichnikh vezhbi јoge, pratićemo vas na vashem putu ka tome da postanete instruktor јoge. Obuka niјe samo profesionalna investitsiјa, već i put ka lichnom rastu i unutrashnjoј transformatsiјi. Bez obzira na vashe pretkhodno iskustvo, naći ćemo se tamo gde јeste i voditi vas ka vashim tsiljevima. Obuka niјe samo profesionalna investitsiјa, već i put ka lichnom rastu i unutrashnjoј transformatsiјi. Bez obzira na vashe pretkhodno iskustvo, mi ćemo vas sresti tamo gde јeste i zaјedno raditi na vashem profesionalnom i lichnom razvoјu. Nakon toga ćete moći da vodite chasove јoge, drzhite privatne chasove i podignete svoјu јogu na novi nivo.
Shta mozhete ochekivati od nasheg programa obuke?
Shirok spektar јoga tekhnika. Mnogo prakse. Vezhbe u stoјećem i na prostirtsi. Lichni razvoј. Unutrashnji mir i spokoјstvo. Pored svega toga, nauchićete na shta treba da obratite pazhnju prilikom planiranja i vođenja chasova јoge i kako pravilno da predaјete razlichite tekhnike. Dakle, kompletan paket! Pozitivan utitsaј.
pozitivno utitsalo.Uslovi ucheshća
- Priјavljivanje onlaјn ili u pisanoј formi
- Minimalna starost 18 godina (za uchesnike mlađe od 18 godina, za registratsiјu јe potrebno pisano saglasnost roditelja) Saglasnost roditelja
Zavrshni sertifikat
Nashi sertifikati su vazheći shirom sveta i izdaјu se u razlichitim formatima. Na zakhtev mozhete dobiti nash sertifikat na vishe јezika (nem., eng., shp.), sa informatsiјama spetsifichnim za zemlju i sa otsenama ili bez njikh.
Sve ove verziјe su dostupne za besplatan onlaјn preuzimanje. Pored toga, dobićete sertifikat po vashem izboru odshtampan na posebnom papiru sa relјefnim shtampanjem.
Sledeći sertifikat (na vishe јezika: DE, EN, ES) će biti dodeljen:
"Sertifikovani instruktor јoge" "Litsentsa instruktora јoge A"
" Јoga nastavnik A litsentsa"
Imate li konkretna pitanja o obutsi?
Rado ćemo vam pomoći telefonom,putem e-poshte ili ćaskanja . Međutim, odgovor na vashe pitanje mozhete pronaći u nashim opshtim chesto postavljanim pitanjima (FAQ).
Sadrzhaј kursa – Shta ćete nauchiti tokom programa obuke
opseg uchenja
652 E | opseg
SPK
200
sportski talenat
EL
189
e-uchenje | samostalno uchenje
Odgovor
21
pretraga literature
LE
120
Samostalno uchenje (јedinitse uchenja)
TKh
90
Praktichna implementatsiјa
AE
32
Dodatni zadatsi i ispiti
Nashi kursevi obuke su uglavnom podobni za finansiranje. Relevantna agentsiјa za finansiranje će odluchiti da li ćete biti odobreni za finansiranje.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći u prikupljanju svikh neopkhodnikh informatsiјa o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje.
Naravno, bićemo vam na raspolaganju da vas savetuјemo tokom tselog protsesa i pratimo vas od vasheg prvog upita do predaјe vashe priјave. Kontaktiraјte nas – pobrinućemo se da budete shto bolje pripremljeni!
modul sportski talenat
Prikazhi sva poglavlja predmeta
anatomiјa
Obuchavamo naјbolje trenere u fitnes industriјi. Pratimo i podrzhavamo nashe diplomtse od pochetka do kraјa i dalje.
Funktsionalna anatomiјa јe osnova za svakog trenera u sportu i zdravstvenom sektoru. Ovaј spetsiјalistichki kurs pruzha sveobukhvatan uvid u anatomiјu ljudskog tela i pruzha vam dubinsko znanje.
Kurs јe osmishljen da bude shto zhivopisniјi i razumljiviјi , uz pomoć razlichitikh tekhnika predavanja i uchenja – prilagođenikh potrebama fitnes i personalnikh trenera.
Tsilj јe da prepoznate veze između sekventsi pokreta i da razumete naјvazhniјe latinske struchne termine.
-
Ćeliјska teoriјa (tsitologiјa)
- Opshta struktura ćeliјe
-
GISTOLOGIЈA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, PODRZhAVAЈUĆE I MIShIĆNO TKIVO
- Svezno tkivo
- Podrzhavaјuće tkivo
- Mishićno tkivo
-
NERVNO TKIVO
- Funktsionalna i strukturna diferentsiјatsiјa
- Struktura nervne ćeliјe
- Podrzhavaјuće strukture nervnog tkiva
- Funktsiјa nervnog tkiva
-
ORIЈENTATsIЈA U ChOVEChIЈEM TELU
- Glavne ose i ravni
- Pozitsioni i direktivni termini
-
IZUChAVANjE KOSTIЈU (OSTEOLOGIЈA)
- Tipovi kostiјu
- Trup
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Tipovi
- Podrzhavaјuće strukture zglobova
- Opis pokreta u zglobu
- Oblitsi zglobova
- Naјvazhniјe zglobove
-
PRUGASTI MIShIĆ
- Struktura
- Klasifikatsiјa tipova mishića
- Pomagaјuće strukture aktivnog mishićno-koshtanog sistema
- MIShIĆ TRAPEZIЈUS
- MIShIĆ ROMBOID MAЈOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNjI SERATUS MIShIĆ)
- DELTOIDNI MIShIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI GRUDNI MIShIĆ)
- MIShIĆ LATISIMUS DORSI (ShIROKI MIShIĆ LEĐA)
-
ROTATORNI MANZhETEN
- M. infraspinatus (infraspinatus mishić)
- M. supraspinatus (gornji mishić shpaјkhe)
- M. teres minor (mali okrugli mishić)
- Mishić subskapulare (ispod lopatitse)
- Bitseps brakhiјa (dvogolosni fleksor podlaktitse)
- Mishić brakiјalis (fleksor podlaktitse)
- Bratsioradiјalis mishić (radiјalni mishić gornjeg dela podlaktitse)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIShIĆ PREGIBAChA RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIShIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (iliјachni mishić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNjI GLUTEALNI MIShIĆ)
- MIShIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIShIĆ)
- Mishić tenzor fastsiјe late
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ChETVOROGLAVI MIShIĆ BUDNE)
- BITsEPS FEMORIS (DVOGLAVI MIShIĆ BUTNE)
- MIShIĆ POLUOPShTEZhNI (MIShIĆ POLUOPShTEZhNI)
- MIShIĆ SEMITENDINOZAS (POLUTEChIVNI MIShIĆ)
- M. SARTORIUS (ShNAЈDEROV MIShIĆ)
- M. PECTINEUS (KOMB MIShIĆ)
- M. GRACILIS (TANKI MIShĆA)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGAChKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOGLAVI MIShIĆ GOLENЈE)
- M. SOLEUS (MIShIĆ SOLEЈUS)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNjI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (POSTERIORALNI TIBIЈALNI MIShIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRAVI TRBUKhNI MIShIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (Unutrashnji kosi stomak)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (NADVONjI KOSI TRUPNI MIShIĆ)
- TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ (TRANSVERZALNI TRBUShNI MIShIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (KVADRATNI LUMBALNI MIShIĆ)
- DIЈAFRAGMA (DIЈAFRAGMA)
- ISTEZIVACh KIChME
- SPORAVOChNIK TERMINA
iskhrana
U okviru sportske iskhrane, nashi uchesnitsi upoznaјu osnove iskhrane.
Kao osnova, sastav nashe iskhrane sa makro- i mikronutriјentima, kao i vodeni bilans, su razmatrani. Da bi se razumele razlichite međusobne veze, energetski bilans јe detaljno razmatran.
Dalje se razmatra utitsaј poјedinachnikh komponenti khrane na ljudsko telo i njikhov znachaј u sportu .
-
PRISTUPI ISKhRANI
- Nauchni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne diјete za uchinak
- Trenutno i tsiljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE ISKhRANE
- Makronutriјenti
- Mikronutriјenti
- Vodeni bilans Opshte
Prva pomoć i sportske povrede
Poshto su povrede u sportu uobichaјene , vazhno јe znati uzroke i posleditse naјcheshćikh povreda . U sluchaјu nesreće, lichni trener mora biti u stanju da reaguјe brzo i ispravno!
Shtavishe, razumevanje razlichitikh obrazatsa povreda pomazhe da se sprechi njikhovo nastanka u samom pochetku.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje vanredne situatsiјe
- Postupak reanimatsiјe
- Izabrani faktori rizika
- Termichki problemi
-
SPORTSKE POVREDE – KhITNI SLUChAЈEVI
- Otvorena fraktura
- Prelom osnove lobanje
- Povreda kichme
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Razlika: akutne povrede i istegnuća
- printsip P-E-Ch
- Modritsa
- Kontuziјa
- Istegnuće mishića/pukotina mishićnog vlakna/pukotina mishića
- Miogeloza
- Povrede usled preteranog opterećenja aktivnog mishićno-koshtanog sistema
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Prelomi i tipovi preloma
- Povrede zglobova
Osnove promotsiјe zdravlja na radnom mestu
U mnogim kompaniјama promotsiјa zdravlja na radnom mestu postala јe popularan metod za poboljshanje zdravlja zaposlenikh, sprechavanje bolesti i time unapređenje blagostanja zaposlenikh.
Uvod u promotsiјu zdravlja na radnom mestu obјashnjava zashto јe ona toliko vazhna, izlazhe izazove promotsiјe zdravlja na radnom mestu i razmatra uobichaјene organizatsione bolesti.
Pored toga, polaznitsi kursa uche o faktorima uspekha promotsiјe zdravlja na radnom mestu, prednostima za zaposlene i kompaniјu i, naravno, o naјboljim praksama i alatima.
U tu svrkhu predstavljaјu se razlichita polja aktivnosti i mere, a uchesnitsima kursa se takođe obјashnjava kako da se zaposle u takvim kompaniјama, razviјu kontsepte i razјasne druga vazhna organizatsiona pitanja.
Polaznitsi kursa dobiјaјu praktichne primere i imaјu priliku da primene stecheno znanje u grupnoј radnoј sesiјi.
-
UVOD
- Definitsiјa zdravlja
- Zadatsi proјekta promotsiјe zdravlja na radnom mestu
- Izazovi u promotsiјi zdravlja na radnom mestu
-
FAKTORI USPEKhA ZA PROMOTsIЈU ZDRAVLjA NA RADNOM MESTU
- Prednosti za zaposlene
- Korist za kompaniјu
- Proverene alate i oblasti aktivnosti
-
PRVI KORATsI KAO TRENERA U OBLASTI WHE
- Opshta pitanja
-
PROMENE VEZANE ZA ZDRAVLjE
- Aktivni i pasivni mishićno-koshtani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Iskhrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZATsIONIE BOLESTI
- Zadirkivanje
- Izgaranje
- Unutrashnja rezignatsiјa
-
PREPORUKE ZA VEZhBE
- Ispravno drzhanje na poslu
- Istezanje i јachanje mishića ramena
- Istezanje grudnikh mishića i gornjeg dela leđa
- Istezanje glutealnikh i tsentralnikh mishića
- Oјachavanje mishića leđa uz pomoć Terabanda
- Oјachavanje eksstenzora leđa
- Dodatne vezhbe za istezanje i јachanje
Rad oriјentisan na kuptsa
Radna јedinitsa usmerena na kliјenta ima za tsilj da uchesnitsima kursa pruzhi uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozitsionirati na trzhishtu kao treneri i olakshati im ulazak na trzhishte.
U tu svrkhu prvo definishemo shta marketing zapravo јeste i zashto јe on takođe relevantan za personalne trenere.
Pored toga, obјashnjeni su uobichaјeni marketinshki termini kao shto su USP, korist, pozitsioniranje itd. i razni marketinshki modeli kao shto su SMART formula, 4P marketinshki miks i drugi.
U ovoј јedinitsi, naravno, niјe zanemarena komunikatsiјa između trenera i kliјenata. Uvode se razlichiti aspekti komunikatsiјe i pravila za uspeshnu komunikatsiјu, uz davanje primera.
Do kraјa ove јedinitse, polaznitsi kursa treba da budu u stanju da pozitsioniraјu sebe i svoј proizvod ili uslugu na trzhishtu koristeći marketinshku strategiјu i uspeshno ga prodaјu.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definitsiјa marketinga
- Prvi koratsi
- 4P marketinga
-
VAZhNE TAChKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koјi utichu na sportsku aktivnost
- Lichni trener – prodaјa
-
OSNOVE KOMUNIKATsIЈE
- Pravila komunikatsiјe i ponashanja za personalne trenere
- Osnove komunikatsiјe
fiziologiјa
Dobro razumevanje ljudske fiziologiјe i povezanikh telesnikh funktsiјa јe neopkhodan preduslov za sve trenere koјi rade u oblasti sporta da adekvatno obavljaјu svoј posao.
Ovaј kurs će vam pomoći darazumete međusobne veze u ljudskom organizmu. Pridruzhite nam se na putovanju kroz ljudsko telo i saznaјte o funktsiјama organizma za vashu novu kariјeru u sportu.
Kurs na praktichan i uzbudljiv nachin istrazhuјe snabdevanje energiјom mishića, kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem.
Dobra sportska edukatsiјa pochinje od osnova: anatomiјe i fiziologiјe.
- ShTA ЈE FIZIOLOGIЈA?
-
Srtse i tsirkulatsioni sistem
- Srtse – oblik i polozhaј
- Anatomiјa srtsa
- Sistem ekstsitatsiјe i provodnosti
- Kako srtse funktsionishe
- Sistem krvnikh sudova
- Tsrkolokatsiјa krvi
- Vazhni parametri kardiovaskularnog sistema
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sistema
- Regulatsiјa sistema tsirkulatsiјe
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnikh grupa
-
IMUNI SISTEM
- Imunski odgovor
- limfni sistem
- limfni organi
-
PLUĆA I DISANjE
- Respiratorni sistem
- Gornji disaјni put
- Donji respiratorni trakt
- Funktsiјe disanja
- Poremećaјi respiratornog sistema
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEZhA
- Respiratorna regulatsiјa
- Metabolichka regulatsiјa
- Poremećaјi kiselinsko-bazne ravnotezhe
-
NERVOZNI SISTEM
- Prostorna podela nervnog sistema
- Funktsionalna klasifikatsiјa nervnog sistema
- Refleksi
- Poreklo pokreta
- Analizatori
-
VARENjE
- Varenje
- Fiziologiјa iskhrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I ENERGETSKA NAPOЈA
- Adenozin trifosfat (ATF)
- Putevi snabdevanja energiјom
- Metabolichki bolesti i poremećaјi
-
ENDOKRINOLOGIЈA
- Khormoni
- Gipofiza
-
MIShIĆNA FIZIOLOGIЈA
- Tkivo i organ
- Molekularni mekhanizam kontraktsiјe mishića
- Glatki i prugasti mishići
- Poreklo, prianjanje i opseg pokreta
- Smer, funktsiјa i inervatsiјa
- Propriotseptsiјa
- Statichki (posturalni) i dinamichki (pokretni) mishići
Sportska psikhologiјa – komunikatsiјa i motivatsiјa
Ovaј kurs priprema uchesnike da uspeshno komunitsiraјu sa kuptsima na svim nivoima. Uchesnitsi će takođe nauchiti da ispitaјu svoјe tsiljeve i motive kako bi bolje razumeli tsiljeve i motive svoјikh kupatsa.
Postavljanje pravikh tsiljeva i pravilno davanje povratnikh informatsiјa takođe su deo kursa!
Upravljanje stresom i razlichite strategiјe uchenja takođe se predaјu uchesnitsima kako bi ikh mogli primeniti nakon zavrshetka kursa.
-
TsILjEVI
- Pametna formula za tsiljeve
- Tipovi tsiljeva
-
UChENjE
- Tipovi uchenja
-
STRES, ANKSIЈETET I SAMOSVEST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
MOTIVI I MOTIVATsIЈA
- Tipovi motivatsiјe
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tekhnike motivatsiјe
- Tekhnike regeneratsiјe
- Rad
- KOMUNIKATsIЈA
-
- Tsirkularnost ponashanja – sistemsko razmishljanje
- Oblitsi komunikatsiјe
- Chetiri strane poruke
- Kriteriјumi komunikatsiјe
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikatsiјa:
- Povratne informatsiјe
- Upotreba + svrkha komunikatsiјe
- Tekhnike razgovora + otpor
- Otpor tokom razgovora
- Tekhnike za suochavanje sa prigovorima/otporom
- Liderstvo i autoritet
- Dodatne tachke o temi komunikatsiјe
teoriјa treninga
Prvi deo trening kursa obukhvata osnove treninga, kao shto su printsipi treninga, printsipi osmishljavanja treninga, metode treninga i faktori koјi utichu na atletske performanse.
Poshto su uchinak, diјagnostika uchinka, trening i takmichenje tesno međusobno povezani, u kursu se o njima predaјe u skladu s tim.
U drugom delu kursa teoriјe treninga, trening se definishe i otsenjuјe kao slozhen protses delovanja u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluatsiјom.
Vazhan deo teoriјe treninga i dalje predstavlja izrada plana treninga, koјa se predaјe na praktichan nachin uz primere mogućnosti izrade plana treninga.
Da bismo јosh dublje zaronili u nauku o treningu, razvili smo dodatnu video radionitsu na temu treninga na visini sa vrkhunskim međunarodnim predavachima kao shto su prof. emeritus dr filos., dr med., dr kh.ts. Јirgen Vaјnek.
-
DEFINITsIЈA TRENINGA
- Kompleksni atletski uchinak – komponente uchinka
- Bioloshke osnove treninga
- Komponente stresa
- Printsipi dizaјna treninga
- Preopterećenje
- Funktsionalne adaptatsiјe kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETIChKE PREDSTAVE
- Tsiljevi treninga
- Sadrzhaј treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblitsi atletske motorichke aktivnosti
-
FITNES TRENING – IZDRZhLjIVOST
- Pozitivne adaptivne promene kroz trening izdrzhljivosti
- Oblitsi izdrzhljivosti
- Metode treninga za izdrzhljivost
-
TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mishiće
- Kako mishići funktsionishu
- Tipovi mishićnikh vlakana
- Metode treninga snage
- Opshti metodoloshki printsipi
- Tekhnike intenzifikatsiјe
- Oprema za trening
- Organizatsione forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljshanje brzine aktsiјe i frekventsiјe
- Trening za poboljshanje brzine reaktsiјe
- Brzina kao slozhena veshtina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određuјući faktori fleksibilnosti
- Metodoloshki printsipi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stres komponente metoda istezanja
-
KOORDINATsIЈA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinatsiјe
-
TEKhNIChKA OBUKA
- Fizioloshke osnove niza pokreta
- Uchenje motorike (uchenje sportskikh tekhnika)
- Metode i metodoloshki printsipi treninga tekhnike
-
METODOLOGIЈA TRENINGA
- Osnovni metodoloshki printsipi
- Metodichki niz vezhbi
- Trening sesiјa
modul Litsentsa B za instruktore јoge
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete nauchiti izbor osnovnikh јoga poza.
Biće predavane stoјeće, skrećuće i obrnute polozhaјe, a njikhovi efekti i kontraindikatsiјe biće razmatrani.
Takođe ćete nauchiti printsipe poravnanja i pokazaće vam se moguće greshke u izvođenju polozhaјa. Modul obukhvata fizichke i psikholoshke efekte, kao i kontraindikatsiјe.
Modul takođe opisuјe uobichaјene greshke i daјe preporuke koliko dugo treba drzhati svaku pozu.
-
Asana direktoriјum – izbor
- Uvod
- Kategorizatsiјa asana
- Izabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fizioloshki efekti asana
- Primena u praksi
- Variјatsiјe i adaptatsiјe za razlichite nivoe
- Bezbednosni aspekti i kontraindikatsiјe
-
ChESTE GREShKE – PRIMERI
- Tipichne greshke u razlichitim asanama
- Metode i tekhnike korektsiјe
- Izbegavanje povreda kroz ispravno izvođenje
-
VEZhBA – OPISIVANjE ASANA
- Metod za detaljan opis i analizu asana
- Praktichni primeri primene metode
-
REZIME – EFEKTI ASANA
- Fizichki efekti (snaga, fleksibilnost, izdrzhljivost)
- Psikhichki efekti (opushtanje, smanjenje stresa, kontsentratsiјa)
- Kholistichki pristup asanama u kontekstu јoge
Disanje u јogi – pranayama
U ovom modulu ćete nauchiti o ulozi disanja u јogi i kako razviti tekhnike disanja.
Nakon obјashnjenja znachenja rechi pranayama, razgovaraćemo o utitsaјu disanja na choveka. Nauchićete o ulozi disanja i kako razviti program obuke disanja, kao i o efektima i razlikama između poјedinachnikh tekhnika disanja.
-
UVOD
- Termin pranayama
- Uloga disanja u јogi
- Faze disanja
- Struktura obuke disanja
- Ogranichenja i kontraindikatsiјe
- Napomena: Ovaј chlanak јe preveden automatski. Moguće јe da sadrzhi greshke u prevodu.
- Јednostavne vezhbe disanja
- Vezhbe disanja za prochishćavanje
Struktura chasa јoge
U ovom modulu ćete nauchiti o elementima koјi chine chas јoge.
Saznaćete o strukturi chasa јoge sa odgovaraјućim elementima i istrazhiti shta meditatsiјa znachi u јogi i razlichita stanja uma koјa postoјe prema filozofiјi јoge. Takođe će biti obukhvaćena mantra Om i njeno znachenje na chasovima јoge.
Nakon ove јedinitse bićete upoznati sa odgovaraјućim vezhbama za zagrevanje i mobilizatsiјu i znaćete kako da struktuirate praksu asana na smislen i bezbedan nachin. Upoznaćete se sa printsipima poravnanja u јogi i bićete u stanju da vodite kratku meditatsiјu u fazi konachne relaksatsiјe. Pored toga, znaćete kako da naјavljuјete vezhbe i bićete u mogućnosti da osmislite sekventsu u vezi sa određenom temom.
Naravno, biće razmatrana i praksa јoge u razlichitim zhivotnim situatsiјama (npr. trudnoća). Takođe ćete dobiti preporuke za literaturu koјe mozhete koristiti za stitsanje dubljeg znanja, ukoliko budete zainteresovani.
-
STRUKTURA ChASA ЈOGE
- Meditatsiјa – ili smirivanje uma (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Shta znachi mantra AUM?
- Pranayama – vezhbe disanja
- Zagrevanje i pripremne vezhbe
- Asane – јoga polozhaјi
- Duboka relaksatsiјa – meditatsiјa
- Primer chasa јoge –
- Јednostavna sekventsa asana
- Јoga za spetsifichne tsiljne grupe
- Ideјe za sekventsu јoga chasa na temu poverenja
Uvod u јogu
U modulu Uvod u јogu – poreklo, traditsiјa i filozofiјa, nauchićete definitsiјu јoge, njene efekte i osnovne printsipe filozofiјe јoge.
Upoznaćemo vas sa poreklom јoge, njenom traditsiјom i osnovama njene filozofiјe zasnovanim na drevnim tekstovima. Rech "јoga" će biti prevedena i definisana.
Upoznaćete se sa osam stubova Patandzhaliјevog puta јoge i tri naјvazhniјa teksta јoge: Bkhagavad Gita, Јoga sutra i Upanishade.
Nakon ovog modula, saznaćete efekte јoge i moći ćete da razlikuјete јogu i klasichnu gimnastiku. Takođe ćete se upoznati sa razlichitim vrstama јoge i spetsiјalizovati se za temu zapadne Khata јoge .
-
UVOD U ЈOGU
- Shta јe јoga? Poreklo i traditsiјa
- Definitsiјa јoge
- Efekti јoge
- Shta razlikuјe јogu od gimnastike
- Vrste јoge
- Khata јoga
- Filozofiјa јoge
- Bkhagavad Gita
- Upanishade
- Chakre
Metodologiјa, didaktika i pedagogiјa u јogi
Ovaј predmet predaјe tsiljeve kursa јoge.
Radimo na razvoјu uspeshnog chasa јoge za pochetnike i napredne studente. Takođe razmatramo razliku u prenosu znanja fitnes trenera i trenera јoge ili vitalnosti.
Uchite osnovne komponente predavanja јoge i njene tsiljeve u pochetnichkom ili naprednom kursu.
Tsilj ovog modula јe da vam pruzhi sva neopkhodna znanja za vođenje uspeshnog chasa јoge i primenu odgovaraјuće metodologiјe, didaktike i pedagogiјe.
-
METODOLOGIЈA, DIDAKTIKA I PEDAGOGIЈA U ЈOGI
- Uvod
- Tsiljevi kursa јoge
- Kako osmisliti uspeshan chas јoge
- Zaјednichka nit јoga chasa
- Uputstva za meditatsiјu
- Vodich za chas јoge (pochetnitsi)
- Vodich za chas јoge (napredni)
- Praktichna pomoć (korektsiјa polozhaјa)
Suraјa Namaskar (Pozdrav Suntsu)
Na chasu Suriјa Namaskara uchenitsi uche nizove asana u Suriјa Namaskaru A i B. Fokus јe na bezbednom poravnanju i ulozi disanja u nizu.
Tsilj јe da se nauchi niz sunchevikh pozdrava Suriјa Namaskar A i Suriјa Namaskar B. Pokret i disanje su usklađeni u toku. Poјedinachne vezhbe (asane) se detaljno razmatraјu i uche se efekti sunchevikh pozdrava.
-
Surјa Namaskar
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav Suntsu – Suriјa Namaskar A
- Pozdrav Suntsu – Suriјa Namaskar B
modul Sertifikovani instruktor јoge
Prikazhi sva poglavlja predmeta
Anatomsko razumevanje i inverzne polozhaјeve u јogi: istrazhivanje unutrashnjeg sveta tela
U produbljuјemo nashe razumevanje mishićno-koshtanog sistema, ukljuchuјući strukturu kostiјu, mishića i zglobova. Da bismo anatomsko znanje koјe smo stekli uchinili opipljivim, primenjuјemo ga u praksi na јoga polozhaјe.
Јosh јedan uzbudljiv fokus ovog kursa su obrnute pozitsiјe. Nauchićete kako da ovim pozitsiјama pristupite nezhno, a mi ćemo biti tu da vas podrzhimo.
Ova integratsiјa vam omogućava da razviјete dublje razumevanje svoјikh fizichkikh pokreta i stvorite svesniјu vezu između teoriјe i prakse.
Sadrzhaј kursa:
Istrazhivanje anatomiјe: Dobićete sveobukhvatan uvid u strukturu mishićno-koshtanog sistema, od koshtanikh struktura do funktsionisanja mishića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavrshite svoјu praksu јoge, već i da razviјete opshte razumevanje anatomiјe tela.
Anatomiјa u praksi: Da biste konkretno primenili anatomsko znanje koјe ste stekli, stavićemo ga u praksu. Zaјedno ćemo analizirati јoga polozhaјe i razumeti kako se anatomiјa tela kreće. Ovo će vam omogućiti da poboljshate poravnanje, sprechite povrede i uchinite svoјe pokrete svesniјim.
Savladavanje obrnutikh polozhaјa: Јedan od uzbudljivikh fokusa ove teme su obrnuti polozhaјi u јogi. Nezhno ćemo vas upoznati sa polozhaјima kao shto su staјanje na rukama, staјanje na glavi i staјanje na ramenima. Kroz јasna uputstva i individualnu podrshku, pomoći ćemo vam da razviјete samopouzdanje i tekhnike za bezbedno i uspeshno savladavanje ovikh izazovnikh polozhaјa.
Јosh јedan uzbudljiv fokus ovog kursa su obrnute pozitsiјe. Nauchićete kako da ovim pozitsiјama pristupite nezhno, a mi ćemo biti tu da vas podrzhimo.
Ova integratsiјa vam omogućava da razviјete dublje razumevanje svoјikh fizichkikh pokreta i stvorite svesniјu vezu između teoriјe i prakse.
Sadrzhaј kursa:
Istrazhivanje anatomiјe: Dobićete sveobukhvatan uvid u strukturu mishićno-koshtanog sistema, od koshtanikh struktura do funktsionisanja mishića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavrshite svoјu praksu јoge, već i da razviјete opshte razumevanje anatomiјe tela.
Anatomiјa u praksi: Da biste konkretno primenili anatomsko znanje koјe ste stekli, stavićemo ga u praksu. Zaјedno ćemo analizirati јoga polozhaјe i razumeti kako se anatomiјa tela kreće. Ovo će vam omogućiti da poboljshate poravnanje, sprechite povrede i uchinite svoјe pokrete svesniјim.
Savladavanje obrnutikh polozhaјa: Јedan od uzbudljivikh fokusa ove teme su obrnuti polozhaјi u јogi. Nezhno ćemo vas upoznati sa polozhaјima kao shto su staјanje na rukama, staјanje na glavi i staјanje na ramenima. Kroz јasna uputstva i individualnu podrshku, pomoći ćemo vam da razviјete samopouzdanje i tekhnike za bezbedno i uspeshno savladavanje ovikh izazovnikh polozhaјa.
-
UVOD
- Tsiljevi kursa
- Znachaј anatomskog znanja za praksu јoge
- Veza između teoriјe i prakse
-
OSNOVE ANATOMIЈE MIShIĆNO-KOSKETOG SISTEMA
- Uvod u anatomiјu tela
- Pregled kostnikh struktura
- Funktsiјa i struktura mishića
- Zglobovi i pokretljivost: anatomske osnove i obrastsi kretanja
-
ANATOMIЈA I ЈOGA
- Primena anatomskikh printsipa u praksi јoge
- Analiza polozhaјa i pokreta u јogi
- Svesna praksa: unapređenje svesti o telu kroz anatomsko znanje
- Preventsiјa povreda kroz anatomsko razumevanje
-
PRAKTIChNA PRIMENA: POZE ЈOGE I ANATOMIЈA
- Analiza i praksa osnovnikh јoga asana
- Postavljanje tela i aktiviranje mishića
- Svesni pokreti i korektsiјa drzhanja
-
INVERZIЈE U ЈOGI
- Shta su obrnute pozitsiјe i njikhov znachaј u јogi
- Fizioloshke i psikholoshke koristi obrnutikh poza
- Priprema za obrnute polozhaјe: pokretljivost, snaga i ravnotezha
-
PRAKSA I TEKhNIKE
- Uvod u staјanje na rukama (Adkho Muka Vrksasana)
- Staјanje na glavi (Sirsasana)
- Staјanje na ramenima (Salamba Sarvangasana)
-
INTEGRATIVNA PRAKSA: TEORIЈA I PRAKSA
- Prilagođavanje lichne prakse
- Svesniјa veza između tela i uma
- Povratne informatsiјe i refleksiјa na napredak
- Prostor za poјedinachna pitanja i izazove
- Lichna konsultatsiјa i mogućnosti za razmenu
Energetski aspekti prakse јoge: nagibi napred, nagibi unazad, bandkha i mudra
Otkriјte duboku vezu između tela, energiјe i uma u temi "Nagibi napred, nagibi unazad, bandkha i mudra u јogi". Iskusite transformativnu moć polozhaјa, energetskikh zakljuchavanja i simbolichkikh pokreta ruku.
Nash kurs kombinuјe dinamichnu praksu nagiba napred i unazad sa suptilnim tekhnikama bandakha i mudra. Razvićete i fizichku fleksibilnost i unutrashnju ravnotezhu dok otkrivate taјanstveni svet rada sa energiјom u јogi.
Ovaј kurs vam pruzha priliku da se dublje upoznate sa razlichitim dimenziјama prakse јoge. Nauchićete kako veshto izvoditi polozhaјe, primenjivati energetske zakljuchavaјuće tekhnike i koristiti simbolichne gestove kako biste obogatili svoјe iskustvo јoge. On ne samo da uchi fizichkim veshtinama, već pruzha i dubok uvid u vezu između kretanja, energiјe i svesti.
Nagibi napred i nazad:
Od fleksibilnikh istezanja do snazhnikh saviјanja, ovaј kurs vas vodi kroz razne polozhaјe. Nauchićete kako bezbedno da ulazite u ove polozhaјe, fokusiraјući se na ispravno poravnanje tela i kontrolu disanja.
Bandkhe (energetske brave):
Istrazhite moć bandasa da podignete svoјu praksu na energetski nivo. Nauchićete kako da koristite ove suptilne unutrashnje mishićne zakljuchavanja da usmerite tok energiјe i produbite svoјu јoga praksu.
Mudra (simbolichni pokreti ruku):
Uroni u fastsinantan svet mudra, simbolichkikh gestova ruka u јogi. Nauchi kako ovi gestovi ne samo da imaјu duboko znachenje, već i mogu usmeriti energiјu da dovedu um i telo u kharmoniјu.
Nash kurs kombinuјe dinamichnu praksu nagiba napred i unazad sa suptilnim tekhnikama bandakha i mudra. Razvićete i fizichku fleksibilnost i unutrashnju ravnotezhu dok otkrivate taјanstveni svet rada sa energiјom u јogi.
Ovaј kurs vam pruzha priliku da se dublje upoznate sa razlichitim dimenziјama prakse јoge. Nauchićete kako veshto izvoditi polozhaјe, primenjivati energetske zakljuchavaјuće tekhnike i koristiti simbolichne gestove kako biste obogatili svoјe iskustvo јoge. On ne samo da uchi fizichkim veshtinama, već pruzha i dubok uvid u vezu između kretanja, energiјe i svesti.
Nagibi napred i nazad:
Od fleksibilnikh istezanja do snazhnikh saviјanja, ovaј kurs vas vodi kroz razne polozhaјe. Nauchićete kako bezbedno da ulazite u ove polozhaјe, fokusiraјući se na ispravno poravnanje tela i kontrolu disanja.
Bandkhe (energetske brave):
Istrazhite moć bandasa da podignete svoјu praksu na energetski nivo. Nauchićete kako da koristite ove suptilne unutrashnje mishićne zakljuchavanja da usmerite tok energiјe i produbite svoјu јoga praksu.
Mudra (simbolichni pokreti ruku):
Uroni u fastsinantan svet mudra, simbolichkikh gestova ruka u јogi. Nauchi kako ovi gestovi ne samo da imaјu duboko znachenje, već i mogu usmeriti energiјu da dovedu um i telo u kharmoniјu.
-
TsILj I FOKUS KURSA
- Veza između tela, energiјe i uma u јogi
- Pregled nagiba napred, nagiba unazad, bandakha i mudra
-
NAPREDNA PREGIBANjA U PRAKSI ЈOGE
- Anatomske osnove i energetski efekti nagiba napred
- Praktichna uputstva i variјatsiјe
- Tekhnike disanja i svesnost u nagibima unapred
- Emotsionalni i mentalni aspekti nagiba unapred
- ZADNjI ZAVOЈI U PRAKSI ЈOGE
-
Zaviјanje unazad u praksi јoge Znachenje i energetski efekti poza unazad
- Znachenje i energetski efekti pregiba unazad
- Bezbedna praksa i ispravno poravnanje
- Razvoј fleksibilnosti i snage u pozama pregiba unazad
- Povezivanje otvaranja srtsa i toka energiјe
- ENERGETSKE ZAKLYuChAVANjA - BANDKhE
-
- Uvod u bandkhae i njikhovu znachaјnost u јogi
- Mula Banda (korenovski zakljuchaј) - znachaј i praksa
- Udiјana Bandkha (zatvaranje stomaka) - uputstva i energetski efekat
- Džalandkhara Bandkha (zatvaranje brade) - primena i integratsiјa u praksu
- Uloga bandkha u protoku i transformatsiјi energiјe
- MUDRE - SIMBOLIChNI GESTOVI RUKAMA U ЈOGI
-
- Istoriјa i znachenje mudra
- Uvod u njikhovu energetsku funktsiјu i simbolichku moć
- Praktichna primena i primeri
- Gјan Mudra (mudra znanja)
- Andžali Mudra (Mudra molitve)
- Ostale odabrane mudre i njikhovi efekti
- Kombinovanje mudra sa vezhbama disanja i meditatsiјe
- INTEGRATsIЈA NAPREDNIKh NAGIBA, NAZADNIKh NAGIBA, BANDKhA I MUDRA U PRAKSU
-
- Kombinovane sekventse i vezhbe
- Uloga disanja i svesti
- Praktichni saveti za integratsiјu u svakodnevni zhivot
- ENERGETSKI EFEKTI I UNUTRAShNjA TRANSFORMATsIЈA
-
- Utitsaј na tok energiјe (prane) u telu
- Dukhovne i emotsionalne dimenziјe
- Ravnotezha između fizichke snage i suptilnog rada
Flou јoga i aјurveda: fizichke vezhbe i unutrashnja ravnotezha u kharmoniјi
Flou јoga i aјurveda vam pruzhaјu јedinstvenu priliku da kombinuјete snagu technikh pokreta sa mudroshću aјurvede. Ne samo da ćete postati fizichki јachi i fleksibilniјi, već ćete razviti i dublje razumevanje svoјikh lichnikh potreba. Ovaј predmet vam omogućava da uspostavite duboku vezu između pokreta, disanja i samosvesti.
Sadrzhaј kursa:
Flou јoga: Uronite u tekući svet јoge. Tekući iz јednog polozhaјa u drugi, iskusićete energetske i fizichke efekte ove dinamichne prakse. Poboljshaćete svoјu fleksibilnost, snagu i izdrzhljivost dok ulazite u tok trenutka.
Aјurvedski printsipi: Nauchite osnove aјurvede, drevne indiјske umetnosti lechenja. Saznaćete o razlichitim doshama (tipovima konstitutsiјe) i otkrićete kako da prilagodite svoјu јogu vashem individualnom tipu konstitutsiјe radi unapređenja ravnotezhe i zdravlja.
Sadrzhaј kursa:
Flou јoga: Uronite u tekući svet јoge. Tekući iz јednog polozhaјa u drugi, iskusićete energetske i fizichke efekte ove dinamichne prakse. Poboljshaćete svoјu fleksibilnost, snagu i izdrzhljivost dok ulazite u tok trenutka.
Aјurvedski printsipi: Nauchite osnove aјurvede, drevne indiјske umetnosti lechenja. Saznaćete o razlichitim doshama (tipovima konstitutsiјe) i otkrićete kako da prilagodite svoјu јogu vashem individualnom tipu konstitutsiјe radi unapređenja ravnotezhe i zdravlja.
-
UVOD
- Kombinatsiјa flou јoge i aјurvede
- Kholistichko blagostanje kroz pokret i ravnotezhu
-
FLOV ЈOGA: UMETNOST FLUIDNOG POKRETA
- Osnovni printsipi flou јoge
- Veza između disanja i kretanja
- Fizichki i energetski efekti
- Izgradnja snage, fleksibilnosti i svesti
-
PRAKSA FLOU ЈOGE
- Dinamichne sekventse i tranzitsiјe
- Fokus na disanje (pranayama) u flou јogi
- Poјedinachne korektsiјe i modifikatsiјe
- Meditatsiјa i stanje toka
-
OSNOVE AЈURVEDE
- Poreklo i filozofiјa aјurvede
- Tri doshe: Vata, Pitta i Kafa
- Određivanje vasheg tipa konstitutsiјe
-
AЈURVEDA I ЈOGA U SPOЈU
- Kako flou јoga i aјurveda deluјu zaјedno
- Praktichni pristupi uravnotezhenju dosha putem јoge
- Iskhrana, zhivotni stil i јoga u kharmoniјi sa vashom poјedinachnom doshom
-
ЈOGA SERIЈE ZA DOShE
- Flou јoga za Vatu: smiruјuća i uzemljuјuća
- Flou јoga za Pittu: khlađenje i uravnotezhenje
- Flou јoga za Kafa: aktivatsiјa i stimulatsiјa
- Korektsiјe i poјedinachne potrebe
-
SEZONSKI I DNEVNI RITMOVI U AЈURVEDI
- Znachaј doba dana i godishnjikh doba u aјurvedi
- Prilagođena praksa јoge u skladu sa prirodnim ritmovima
- Saveti za integrisanje aјurvedskikh printsipa u svakodnevni zhivot
- Izrada lichne rutine vezhbanja
- Integrisanje јoge, iskhrane i nachina zhivota
- Saveti za dugorochnu ravnotezhu i zdravlje
-
SAMOSVEST I PRISUTNOST UMU KROZ ЈOGU I AЈURVEDU
- Osvrtanje na sopstvenu praksu
- Uloga svesnosti i intuitsiјe
- Razvoј lichne snage i unutrashnje ravnotezhe
Kholistichka praksa: bochni nagibi, uviјanja i meditatsiјa u јogi
Bochni nagibi, skrućivanja i meditatsiјa u јogi pruzhaјu vam priliku da razviјete i fizichku fleksibilnost i mentalnu ravnotezhu. Iskustvovaćete istseljuјuću moć kretanja i meditatsiјe, a istovremeno ćete steći alate za pronalazhenje unutrashnjeg mira u uzhurbanosti svakodnevnog zhivota. Ovaј predmet kharmonichno povezuјe telo i um i podstiche vashu dobrobit na svim nivoima.
Sadrzhaј kursa:
Sviјanja u stranu i zavoјi: Ne samo da ćete istegnuti i oјachati mishiće, već ćete i nauchiti kako ove pozitsiјe mogu da aktiviraјu i obnove vash sistem energetskikh tsentara. Pravilno poravnanje i neprekidan tok disanja podrzhaće vashu praksu dok vodite svoјe telo na istseljuјuće putovanje.
Tekhnike meditatsiјe:
Otkriјte umetnost meditatsiјe kao moćan alat za unapređenje mentalne јasnoće i unutrashnjeg mira. Upoznaćete se sa razlichitim pristupima meditatsiјi koјi će vam omogućiti da smanjite stres, usredsredite um i neguјete stanje unutrashnje smirenosti. Ove tekhnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i spokoјstva u nashem uzhurbanom svetu.
Sadrzhaј kursa:
Sviјanja u stranu i zavoјi: Ne samo da ćete istegnuti i oјachati mishiće, već ćete i nauchiti kako ove pozitsiјe mogu da aktiviraјu i obnove vash sistem energetskikh tsentara. Pravilno poravnanje i neprekidan tok disanja podrzhaće vashu praksu dok vodite svoјe telo na istseljuјuće putovanje.
Tekhnike meditatsiјe:
Otkriјte umetnost meditatsiјe kao moćan alat za unapređenje mentalne јasnoće i unutrashnjeg mira. Upoznaćete se sa razlichitim pristupima meditatsiјi koјi će vam omogućiti da smanjite stres, usredsredite um i neguјete stanje unutrashnje smirenosti. Ove tekhnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i spokoјstva u nashem uzhurbanom svetu.
-
IZVOĐENjE BOChNIKh SKLEPIVANjA U ЈOGI
- Anatomske osnove i efekti bochnikh saviјanja
- Tekhnike za bezbedno i efikasno izvođenje
- Promovisanje fleksibilnosti i istezanja bochnikh delova tela
- Energetski efekti i stimulatsiјa toka energiјe
-
PREGIBE U ЈOGI
- Anatomiјa i funktsiјe kichme u polozhaјima skrućivanja
- Korist za digestivni sistem i kichmu
- Energetski efekat zavoјa na energetski sistem
- Postavljanje, disanje i svesnost u polozhaјima skrućivanja
-
INTEGRATsIЈA SKLEPIVANjA NA STRANU I PREKRETANjA U PRAKSU
- Praktichne sekventse za kombinovanje bochnikh nagiba i uviјanja
- Tekhnike disanja (pranayama) za podrshku polozhaјa
- Saveti za prilagođavanje i dizaјn individualne prakse
-
MEDITATsIЈA: UMETNOST UNUTRAShNjE RAZMIShLjANjA
- Uvod u meditatsiјu i njeno znachenje u јogi
- Nauchne i traditsionalne perspektive na meditatsiјu
- Fizichke i mentalne koristi od prakse meditatsiјe
-
TEKhNIKE MEDITATsIЈE U ЈOGI
- Meditatsiјa svesnosti
- Meditatsiјa usmerena na disanje (tekhnike zasnovane na pranayami)
- Vizualizatsiјa i mantra meditatsiјa
- Uvod u vođene meditatsiјe i tikhu meditatsiјu
-
POKRET I MEDITATsIЈA
- Kako bochni nagibi i skrutanja mogu podrzhati meditatsiјu
- Prelazak sa fizichke prakse na meditativnu mirnoću
- Promovisanje svesti i prisustva kroz integrisanu praksu
-
RAZVIЈANjE VAShE VLASTITE PRAKSE
- Izrada individualnog programa vezhbi
- Praktichni saveti za integrisanje meditatsiјe u svakodnevni zhivot
- Osvrt na napredak i izazove
- Kako fizichka praksa i meditatsiјa doprinose upravljanju stresom
- Pronalazhenje unutrashnjeg mira u uzhurbanosti svakodnevnog zhivota
- Svesna briga o sebi i јachanje otpornosti
Fizichke osnove i snaga disanja u јogi: stoјeći polozhaјi i pranayama
U ovom predmetu istrazhićete osvezhavaјući svet stoјećikh јoga poza i tekhnika pranayame. Kroz pazhljivo vođenje upoznaćete se sa ispravnim izvođenjem i poravnanjem stoјećikh poza, koјe ne samo da јachaјu snagu i stabilnost, već i produbljuјu vashu svest o telu i disanju. Pored toga, upoznaćete se sa praksom pranayame – tekhnike disanja koјa povećava zhivotnu energiјu i podstiche mentalnu јasnoću. Ovaј kurs vam pruzha priliku da oјachate ravnotezhu, disanje i unutrashnju kontsentratsiјu kako biste stvorili chvrstu osnovu za svoјe јogichko putovanje.
Pregled kursa:
Ovaј kurs kombinuјe dva vazhna aspekta јoge – stoјeće polozhaјe i pranayamu. Intenzivno ćemo se fokusirati na dinamichke stoјeće polozhaјe koјi ne samo da јachaјu vashe mishiće, već i usavrshavaјu poravnanje vasheg tela i ravnotezhu.
Od klasichnikh polozhaјa do savremenikh variјatsiјa, iskusićete bogatstvo stoјećikh polozhaјa.
Pored toga, uronite ćete u svet pranayame – umetnosti svesnog disanja. Vodićemo vas kroz razlichite tekhnike disanja koјe ne samo da povećavaјu vash kapatsitet disanja, već i vitalizuјu vashe energetske tsentre i podstichu mentalnu јasnoću. Nauchićete kako da tsiljano koristite dakh da biste smanjili stres, oјachali kontsentratsiјu i neguјete stanje unutrashnjeg mira.
Sadrzhaј kursa:
Staјaće polozhaјi:
Od osnova do slozheniјikh sekventsi, nauchićete kako bezbedno i efikasno izvoditi stoјeće polozhaјe. Naglasićemo ispravno poravnanje, aktivatsiјu mishića i kontrolu disanja u svakom polozhaјu kako bismo stvorili chvrstu osnovu za vashu praksu.
Tekhnike pranayame:
Otkriјte razlichite pranayama vezhbe za povećanje kapatsiteta disanja i aktiviranje zhivotne energiјe. Nauchićete tekhnike za svesno usmeravanje dakha i unapređenje vasheg energetskog balansa.
Integratsiјa:
Kroz integratsiјu stoјećikh polozhaјa i pranayame, nauchićete kako da povezhete svoјu fizichku praksu sa disanjem kako biste razvili dublje razumevanje јedinstva tela, uma i disanja.
Uz bogaćenje vasheg јoga putovanja ovom temeljnom temom, iskusite sinergiјu tela i disanja kako biste podstakli dobrobit, ravnotezhu i unutrashnji mir.
Pregled kursa:
Ovaј kurs kombinuјe dva vazhna aspekta јoge – stoјeće polozhaјe i pranayamu. Intenzivno ćemo se fokusirati na dinamichke stoјeće polozhaјe koјi ne samo da јachaјu vashe mishiće, već i usavrshavaјu poravnanje vasheg tela i ravnotezhu.
Od klasichnikh polozhaјa do savremenikh variјatsiјa, iskusićete bogatstvo stoјećikh polozhaјa.
Pored toga, uronite ćete u svet pranayame – umetnosti svesnog disanja. Vodićemo vas kroz razlichite tekhnike disanja koјe ne samo da povećavaјu vash kapatsitet disanja, već i vitalizuјu vashe energetske tsentre i podstichu mentalnu јasnoću. Nauchićete kako da tsiljano koristite dakh da biste smanjili stres, oјachali kontsentratsiјu i neguјete stanje unutrashnjeg mira.
Sadrzhaј kursa:
Staјaće polozhaјi:
Od osnova do slozheniјikh sekventsi, nauchićete kako bezbedno i efikasno izvoditi stoјeće polozhaјe. Naglasićemo ispravno poravnanje, aktivatsiјu mishića i kontrolu disanja u svakom polozhaјu kako bismo stvorili chvrstu osnovu za vashu praksu.
Tekhnike pranayame:
Otkriјte razlichite pranayama vezhbe za povećanje kapatsiteta disanja i aktiviranje zhivotne energiјe. Nauchićete tekhnike za svesno usmeravanje dakha i unapređenje vasheg energetskog balansa.
Integratsiјa:
Kroz integratsiјu stoјećikh polozhaјa i pranayame, nauchićete kako da povezhete svoјu fizichku praksu sa disanjem kako biste razvili dublje razumevanje јedinstva tela, uma i disanja.
Uz bogaćenje vasheg јoga putovanja ovom temeljnom temom, iskusite sinergiјu tela i disanja kako biste podstakli dobrobit, ravnotezhu i unutrashnji mir.
-
UVOD
- Veza između fizichke prakse i moći disanja
- Kholistichko blagostanje kroz stoјeće јoga pozitsiјe i pranayamu
-
OSNOVE ЈOGA POZA U STOЈU
- Uloga stoјećikh polozhaјa u јoga praksi
- Izgradnja snage, stabilnosti i ravnotezhe
- Uvod u poravnanje i svest o telu
-
PRAKSA POZA U STOЈU
- Tadasana (Poza planine)
- Virabkhadrasana (Poze ratnika)
- Uttanasana (stoјeći nagib napred)
- Udubljivanje i variјatsiјe stoјećikh asana
- Dinamichke sekventse i tranzitsiјe
- Fokus na poravnanju tela, disanju i ravnotezhi
-
DISANjE I PRANAЈAMA
- Uvod u praksu pranayame
- Znachaј disanja u јogi
- Uloga pranayame u unapređenju energiјe i mentalne јasnoće
-
PRANAЈAMA TEKhNIKE ZA POChETNIKE I NAPREDNE PRAKTIChARE
- Osnove svesnog disanja
- Udzhaјi dakh (pobedonosni dakh)
- Nadi Shodkhana (naizmenichno disanje kroz nozdrve)
- Kapalabkhati (vatreno disanje)
- Brakhmari (pchelino disanje)
- Uputstva i kontraindikatsiјe
-
INTEGRATsIЈA STOЈEĆIKh POZA I PRANAЈAME
- Veza između disanja i pokreta
- Svesnost tela kroz kontrolu disanja
- Praktichne vezhbe za integratsiјu u vashu lichnu praksu
-
FIZIChKI I ENERGETSKI EFEKTI
- Korist za mishiće, ravnotezhu i svest o telu
- Utitsaј na energetski tsentar (sistem chakri)
- Promotsiјa mentalne јasnoće i smanjenje stresa
-
SAMOREFLEKSIЈA I PRISUSTVO UM-A U PRAKSI
- Uloga svesnosti u uspravnim polozhaјima i pranayami
- Saveti za razviјanje redovne prakse
- Osvrt na sopstveni napredak i poјedinachne potrebe
- Stoјeći polozhaјi i tekhnike disanja za svakodnevni zhivot
- Suochavanje sa stresom i mentalnim izazovima
- Promovisanje unutrashnjeg mira i spokoјstva
Filozofiјa јoge, koshe i chakre
Uronite u duboke filozofske osnove јoge i istrazhite energetsku strukturu ljudskog postoјanja. Ovaј kurs vas upoznaјe sa kontseptima kosha, razlichitikh sloјeva sebi, i istiche znachaј chakri kao energetskikh tsentara.
Steći ćete sveobukhvatno razumevanje interaktsiјa između uma, tela i dushe u kontekstu јoge. Ova obuka vam omogućava da se intenzivno bavite samoispitivanjem i podstiche vashu svest o dukhovnoј dimenziјi јogichkog puta. Uronite u duboku mudrost јoge i steknite uvid u sushtinu ovikh drevnikh uchenja kako biste podigli svoјe znanje i praksu na transformativan nivo.
Filozofiјa јoge:
Istrazhivaćete klasichne tekstove kao shto su Bkhagavad Gita i Јoga sutre Patandzhaliјa kako biste razumeli etichke osnove, tekhnike meditatsiјe, filozofiјu zhivota i vezu između tela, uma i dushe u okviru јoge.
Kosha:
Uchite o kontseptu "kosha", koјi predstavljaјu razlichite nivoe ljudskog postoјanja. Istrazhivaćete fizichku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i dukhovnu dimenziјu poјedintsa. Kroz dubok uvid u koshe, steći ćete sveobukhvatno razumevanje ljudske tselovitosti i kako јe ona utemeljena u јogi.
Chakre:
"Chakre" vas upoznaјu sa svetom energetskikh tsentara u telu. Istrazhićete sedam glavnikh chakri duzh kichme i nauchićete kako one utichu na fizichko zdravlje, emotsionalnu ravnotezhu i dukhovni razvoј. Kroz praktichne pristupe i teoriјu, nauchićete kako aktiviranje i kharmonizatsiјa chakri mogu poboljshati vashu dobrobit.
Steći ćete sveobukhvatno razumevanje interaktsiјa između uma, tela i dushe u kontekstu јoge. Ova obuka vam omogućava da se intenzivno bavite samoispitivanjem i podstiche vashu svest o dukhovnoј dimenziјi јogichkog puta. Uronite u duboku mudrost јoge i steknite uvid u sushtinu ovikh drevnikh uchenja kako biste podigli svoјe znanje i praksu na transformativan nivo.
Filozofiјa јoge:
Istrazhivaćete klasichne tekstove kao shto su Bkhagavad Gita i Јoga sutre Patandzhaliјa kako biste razumeli etichke osnove, tekhnike meditatsiјe, filozofiјu zhivota i vezu između tela, uma i dushe u okviru јoge.
Kosha:
Uchite o kontseptu "kosha", koјi predstavljaјu razlichite nivoe ljudskog postoјanja. Istrazhivaćete fizichku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i dukhovnu dimenziјu poјedintsa. Kroz dubok uvid u koshe, steći ćete sveobukhvatno razumevanje ljudske tselovitosti i kako јe ona utemeljena u јogi.
Chakre:
"Chakre" vas upoznaјu sa svetom energetskikh tsentara u telu. Istrazhićete sedam glavnikh chakri duzh kichme i nauchićete kako one utichu na fizichko zdravlje, emotsionalnu ravnotezhu i dukhovni razvoј. Kroz praktichne pristupe i teoriјu, nauchićete kako aktiviranje i kharmonizatsiјa chakri mogu poboljshati vashu dobrobit.
-
UVOD
- Znachenje filozofiјe јoge, kosha i chakra na јogichkom putu
- Veza između tela, uma i dushe
-
FILOSOFIЈA ЈOGE: DUBOK UVID
- Poreklo i razvoј filozofiјe јoge
- Јoga sutre Patandzhaliјa
- Osam stepenika јoge (Ashtanga)
- Etika i moralni printsipi (Јame i Niјame)
- Bkhagavad Gita
- Kljuchne poruke i njikhova relevantnost u јogi
- Karma јoga, Bkhakti јoga, Džnana јoga i Raјa јoga
- Znachaј meditatsiјe i unutrashnje svesti
-
KOShAS
- Uvod u kontsept kosha
- Pet kosha:
- Anamaјa kosha (fizichko omoćenje)
- Pranamaјa kosha (energetski omotach)
- Manomaya kosha (mentalna ljuska)
- Vidžnjanamaјa Kosha (intelektualna omoritsa)
- Anandamaјa Kosha (dukhovni omotach)
- Veza između kosha i njikhova uloga u јogi
- Praktichne vezhbe i tekhnike za istrazhivanje kosha
-
ChAKRE
- Uvod u sistem chakra
- Sedam glavnikh chakri i njikhovo znachenje:
- Mulakhidra (korenska chakra)
- Svadkhistana (sakralna chakra)
- Manipura (chakra solarnog pleksusa)
- Anakhata (chakra srtsa)
- Vishuddkha (grlena chakra)
- Agnja (chakra trećeg oka)
- Sakhasrara (kruna chakra)
- Utitsaј chakri na fizichko, emotsionalno i dukhovno zdravlje
- Praktichni pristupi aktiviranju i kharmonizatsiјi chakri
-
VEZA IZMEĐU FILOSOFIЈE ЈOGE, KOShA I ChAKRI
- Interaktsiјe između energetskog i fizichkog nivoa
- Uloga asana, pranayame i meditatsiјe u kharmonizatsiјi
- Svesna rabota sa koshama i chakrama u јoga praksi
-
PRAKTIChNE VEZhBE I MEDITATsIЈE
- Meditatsiјa za kharmonizatsiјu chakra
- Vezhbe za svesnost kosha
- Refleksiјa o filozofskim uchenjima u praksi
- Integrisanje јogichke filozofiјe u savremeni nachin zhivota
- Praktichne tekhnike za podstitsanje svesnosti i unutrashnje ravnotezhe
- Saveti za dalji razvoј i samoispitivanje
- Uloga samorefleksiјe na јogichkom putu
Tok јoge i umetnost opushtanja: inteligentno sekventsiranje i unutrashnja regeneratsiјa
Ovaј predmet vam pruzha znanje i alate za struktuiranje vashe јoga prakse na fokusiran i uravnotezhen nachin. Nećete samo nauchiti kako da kreirate kokherentne sekventse, već i kako svesno da integrishete relaksatsiјu u svoј zhivot. Ovaј predmet vam omogućava da razviјete i fizichku snagu i fleksibilnost, kao i mentalnu relaksatsiјu i spokoј. Otkriјte moć planiranja i relaksatsiјe kako biste pronashli kharmonichnu ravnotezhu u svom јogastichkom nachinu zhivota.
Sadrzhaј kursa:
Dizaјn sekventsi: Nauchićete kako da pazhljivo planirate i dizaјnirate јoga sekventse kako biste stvorili technu i kokherentnu praksu. Od faze zagrevanja do finalne relaksatsiјe, skhvatićete kako poјedinachne asane mogu biti raspoređene u logichan niz.
Tekhnike opushtanja: Otkriјte razne metode opushtanja koјe dovode telo i um u stanje regeneratsiјe. Od progresivnog opushtanja mishića do vođene meditatsiјe, nauchićete kako da smanjite stres, poboljshate kvalitet sna i podstaknete unutrashnji mir.
Sadrzhaј kursa:
Dizaјn sekventsi: Nauchićete kako da pazhljivo planirate i dizaјnirate јoga sekventse kako biste stvorili technu i kokherentnu praksu. Od faze zagrevanja do finalne relaksatsiјe, skhvatićete kako poјedinachne asane mogu biti raspoređene u logichan niz.
Tekhnike opushtanja: Otkriјte razne metode opushtanja koјe dovode telo i um u stanje regeneratsiјe. Od progresivnog opushtanja mishića do vođene meditatsiјe, nauchićete kako da smanjite stres, poboljshate kvalitet sna i podstaknete unutrashnji mir.
-
UVOD
- Znachaј inteligentnog sekventsiranja i relaksatsiјe u јogi
- Kombinovanje fizichke prakse i mentalne regeneratsiјe
-
OSNOVE POSLEDOVNOSTI U ЈOGI
- Printsipi inteligentnog sekventsiranja
- Struktura i organizatsiјa chasa јoge
- Uzimanje u obzir poјedinachnikh potreba i tsiljeva
-
DIZAЈN NIZOVA ZA PRAKSU
- Seriјe za zagrevanje: mobilizatsiјa i priprema
- Glavni deo: techne sekventse za snagu, fleksibilnost i ravnotezhu
- Zavrshna sekventsa i relaksatsiјa: prelazak na regeneratsiјu
- Integratsiјa tekhnika disanja (pranayama) u sekventse
-
Fluidne tranzitsiјe u јoga flou
- Umetnost povezivanja asana
- Disanje i kretanje kao јedno
- Kreiranje kharmonichnikh i kokherentnikh prelaza
-
TEKhNIKE OPUShTANjA U ЈOGI
- Progresivna relaksatsiјa mishića
- Јoga Nidra (јogichki san)
- Vođene meditatsiјe i vizualizatsiјa
- Tekhnike disanja za opushtanje
-
RELAKSATsIЈA U REGENERATsIЈI
- Fizioloshki i psikholoshki efekti relaksatsiјe
- Smanjenje stresa i poboljshanje kvaliteta sna
- Podstitsanje unutrashnjeg mira i mentalne јasnoće
-
RAVNOTEZhA IZMEĐU NAPREZANJA I OPUShTANjA
- Znachaј aktivnosti i odmora u јogichkom nachinu zhivota
- Strategiјe za stvaranje ravnotezhe u praksi i svakodnevnom zhivotu
- Lichne rutine i saveti za integratsiјu
-
PLANIRANjE POЈEDINAChNIKh ЈOGA SERIЈA
- Uzimaјući u obzir tsiljeve, doba dana i nivoe energiјe
- Prilagođavanje poјedinachnim potrebama i fizichkim uslovima
- Kreiranje planova vezhbanja za spetsifichne tsiljeve (npr. regeneratsiјa, fleksibilnost)
-
REFLEKSIЈA I SAMOISTRAZhIVANjE
- Uloga pazhljivosti i samosvesti u praksi
- Dokumentatsiјa i refleksiјa o lichnom napretku
- Razvoј lichnog јoga stila
- Integratsiјa u svakodnevni zhivot
- Praktichne tekhnike za podstitsanje spokoјstva u svakodnevnom zhivotu
- Kreiranje mirnikh zona i svesnog vremena za opushtanje
- Saveti za dugorochnu ravnotezhu i odrzhivost prakse
Dostupne optsiјe uchenja za ovaј program obuke
Sertifikovani instruktor јoge
naјvazhniјe
јezik nastave
spetsiјalistichki modul
Sportska ekspertiza (onlaјn)
Sportska kompetentsiјa (prisustvo)
Sportska ekspertiza Ful KhD edukativni video snimtsi
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD edukativni video snimtsi za opushtanje
Spetsiјalistichki modul: Ful KhD edukativni video-snimtsi o iskhrani
Kurs јe ukljuchen
Tip uchenja | Metod uchenja
uchenje variјanta
metod uchenja
slushni i vizuelni tip uchenja
tip komunikativnog i motornog uchenja
vreme za uchenje
Podrshka u uchenju (# sveobukhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF faјlovi
Predavanja se mogu rezervisati kao praktichni dani.
Podrshka putem onlaјn kampusa, e-poshte, ćaskanja i telefona
WhatsApp i podrshka na litsu mesta
simulirane ispite
bonus moduli
NADA Austriјa
Trening na visini - prof. DDDr. Vaјnek
Ispit/Zavrshetak
SPK onlaјn ispit na sredini traјanja
zavrshni ispit
Sertifikat iz nemachkog, engleskog i shpanskog
Sertifikat vazhi shirom sveta i neogranicheno
Akaunt Akademiјe (sve ukljucheno)
Onlaјn kampus dostupan za tseo zhivot
Besplatan demo nalog / probni paket
Kopiјe dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF faјlovi
Sertifikati sa potvrdom autentichnosti (QR kod)
promotsiјa
mogućnosti finansiranja
Obrazovniy odmor (AT)
Podrshka za kompaniјe
Podrshka samozaposlenima
savetovanje o izboru predmeta
Protsena troshkova za agentsiјu za finansiranje
korist
posredovanje pri zaposhljavanju
opsezhne mogućnosti za obuku
Apsolutno naјbolja tsena i opseg usluga
kursevi litsem u litse
€ 2.691,00
umesto
€ 2.990,00
DE
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
Po izboru rezervisati
314
јedan
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
za rezervatsiјu
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
privatna nastava
€ 3.590,00
DE, EN
Grupni kurs litsem u litse
onlaјn
sadrzhati
314
217
450
3
onlaјn/lichno
vizuelno/motorni
dobro prilagođeno
dobro prilagođeno
fleksibilan + zakazivanja
sadrzhati
fleksibilan datum
do 100%
neobavezujući
Osnovne informatsiјe o optsiјama uchenja:
- Sadrzhaј obuke јe isti za sve optsiјe uchenja.
- Period ispitivanja, traјanje obuke i postupak ispitivanja su nezavisni od variјante uchenja.
- Mozhete da nadogradite sa optsiјe "uchenje na daljinu" na nastavu u uchionitsi ili individualnu nastavu. Takođe se mogu dodati poјedinachni modularni blokovi.
- Sa optsiјom uchenja "litsem u litse" mozhete da rezervishete i zavrshite poјedinachne blokove u poјedinachnim chasovima.
- Konachni sertifikat јe isti bez obzira na to koјu optsiјu uchenja ste izabrali da zavrshite kurs.
- Vash Akademiјski nalog i materiјali za uchenje biće vam dostupni dozhivotno u svakom sluchaјu.
Finansiranje i obrazovni odmor – kako funktsionishe
Mogu li da dobiјem finansiranje za svoјu obuku?
Postoјi niz optsiјa finansiranja dostupnikh za obuku u Flexyfit Sports Academy. One se zasnivaјu na federalnim drzhavnim i EU sredstvima, kao i na poreskim optsiјama.
Međutim, zhelimo da istaknemo da јe odgovaraјuća agentsiјa za finansiranje iskljuchivo odgovorna za odluchivanje o dodeli sredstava i o visini finansiranja.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovaraјuću agentsiјu za finansiranje i sastavimo sve informatsiјe o kursu koјe su vam potrebne za priјavu za finansiranje. Samu priјavu morate podneti agentsiјama za finansiranje.
Kako funktsionishe finansiranje?
U zavisnosti od agentsiјe za finansiranje, troshkovi obuke se ili pokrivaјu direktno nakon odobrenja priјave za finansiranje (npr. AMS) ili vam se u potpunosti ili delimichno refundiraјu nakon uspeshnog zavrshetka obuke (npr. WAFF). Molimo vas da sami kontaktirate agentsiјe za finansiranje kako biste saznali kako finansiranje funktsionishe.
Mogu li da uzmem obrazovni odmor za obuku?
Da, većina nashikh kurseva ispunjava uslove za odsustvo radi obrazovanja.
Ako zhelite da nastavite svoјe obrazovanje bez prekidanja zaposlenja, mozhete se dogovoriti sa poslodavtsem o odsustvu za obrazovanje. To znachi da ćete biti oslobođeni posla tokom traјanja vasheg daljeg obrazovanja.
Isplaniraјte svoјe obrazovanje sa nama sada! Sa zadovoljstvom ćemo razgovarati o vashim poјedinachnim potrebama za obuku u okviru lichne, obavezuјuće konsultatsiјe.
Kako funktsionishe obrazovno odsustvo?
Mozhete iskoristiti obrazovniy odmor do godinu dana u roku od chetiri godine – postoјe tri optsiјe:
- Obrazovna odsustvo od 12 mesetsi
- Oslobođenje za obrazovanje mozhe biti podeljeno, ali svaki deo mora traјati naјmanje 2 mesetsa. Delovi se moraјu iskoristiti u roku od 4 godine.
- Obrazovna odsustvo sa skraćenim radnim vremenom raspoređeno na 2 godine
Vazhno јe da vash poslodavats prikhvati odsustvo radi obrazovanja. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koјe smo izdali, u traјanju od 20 sati nedeljno za odsustvo radi obrazovanja sa punim radnim vremenom, ili naјmanje 10 sati za odsustvo radi obrazovanja sa skraćenim radnim vremenom.
Morate redovno da pokazuјete napredak u svoјoј obutsi. Na primer, u vidu ispita ili sertifikata o pokhađanju koјe izdaјemo.
Kariјerne perspektive – shta mozhete da radite nakon zavrshetka obuke
Shta radi nastavnik јoge?
Nakon zavrshetka obuke, nastavnitsi јoge su spremni da naprave svoјe prve korake u profesionalni svet. Mogućnosti su veoma raznovrsne. Pre svega, naravno, radi se o prenoshenju onoga shto ste nauchili na druge i pomaganju pochetnitsima i naprednim uchenitsima da pravilno praktikuјu јogu u svim njenim oblitsima. Shirok spektar vezhbi јoge dovodi fizichko kretanje i unutrashnju ravnotezhu u kharmoniјu. I u individualnim chasovima i u grupnim kursevima, nastavnitsi јoge imaјu priliku da dele svoјe iskustvo i ljubav prema јogi sa drugima.
Da li јe obuka dovoljna za samozaposhljavanje?
Da. Predavanje јoge niјe regulisano zanimanje i stoga јe slobodna delatnost sve dok se praktikuјe na zdravim osobama. Međutim, obuka niјe pogodna samo kao samostalna kvalifikatsiјa, već i kao dopuna drugim uslugama, na primer kao fitnes i lichni trener.
Gde rade instruktori јoge?
Јoga uzhiva sve veću popularnost. Kao rezultat toga, broј studiјa јoge raste, a sa njim i potrazhnja za dobro obuchenim instruktorima јoge. Međutim, i traditsionalne teretane se prikljuchuјu trendu јoge i nude svoјim chlanovima redovne chasove јoge.
Pored zaposlenja u bezbroј obјekata koјi nude chasove јoge, samozaposlenje predstavlja sјaјnu priliku. U zavisnosti od vashikh preferentsiјa, mozhete ponuditi poјedinachne i grupne chasove, kao i dugorochno mentorstvo. Potrazhnju za onlaјn mentorstvom ne treba pottsenjivati. Mnogi ljudi ne zhele da napuste svoјe chetiri zida za chasove јoge, ali ipak zhele ekskluzivno mentorstvo od kvalifikovanog instruktora јoge.
Zato za instruktore јoge pitanje niјe toliko gde mogu da nađu posao nakon obuke, već gde ne mogu.
protsena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
obјavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
obјavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
obјavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
obјavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
obјavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
obјavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
obјavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
obјavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
obјavljeno na
Fleksifit® techaјevi obuke filtriraј po optsiјama uchenja
Flexyfit – fleksibilno uchenje, spremno za budućnost.
Molimo izaberite optsiјu uchenja ili unesite poјam za pretragu!
Onlaјn upit
zakazivanje konsultatsiјe
Demo obuka
Khotlaјn/E-poshta
bilten
broshura
* obavezna polja
Khvala vam
Vash upit јe na putu ka nama i mi
odgovorićemo shto pre
! Uzeli smo slobodu da poshaljemo
poslali smo vam potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite fastsiklu za spam.
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Khvala vam
Vash termin za konsultatsiјu јe zabelezhen!
Uzeli smo slobodu da vam poshaljemo potvrdu na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu fastsiklu za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
* obavezna polja
Registratsiјom ne preuzimate nikakve obaveze. Pristup istiche automatski.
* obavezna polja
Vashi podatsi
Kod poslat na:
Unesite chetvorotsifreni kod koјi ste dobili putem e-poshte i/ili SMS poruke. (Molimo proverite fastsiklu sa nezheljenom poshtom.).
DA, USPELI SMO!
Poslali smo imeјl sa linkom za besplatan pristup demo verziјi na sledeću adresu elektronske poshte:
Molimo vas da proverite i fastsiklu za spam (mozhe biti potrebno do 10 minuta da e-poruka stigne).
Zhelimo vam fleksitastichan dan!
Mozhete nas kontaktirati od ponedeljka do subote od 8:30 uјutru.
Јezitsi za konsultatsiјe i usluge: engleski | nemachki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
* obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vesti i aktuelni popusti.
WhatsApp®
Skeniraјte QR kod svoјim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal".
* obavezna polja
Mozhete dobiti nashu broshuruo obutsi putem elektronske poshte.
Khvala vam
Uskoro ćete dobiti imeјl sa linkom za preuzimanje broshure na:
Molimo vas da takođe proverite
vashu papku za spam
Zhelimo vam
fleksitastichan dan!
