raspored nastave
BK
Uvjeti i odredbe
Najbolje recenzije
Preuzmite besplatno probno razdoblje odmah. Isprobajte ga prvo, a zatim učite!
EMS glavni trener – Obuka za sigurno i učinkovito EMS savjetovanje
€ 1.790,00
|
tečajevi uživo
» Našpaketi za učenje
Fleksibilno učenje – naše moguće opcije učenja za tečaj:
Informacije o tečaju
Certificirani EMS glavni trener
Mogućnosti financiranja
Moguće je financiranje do 100%
Moguće je financiranje do 100%
Priznati institut
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
ZFU, TÜV certificirani i akademski tim predavača
Počni u bilo kojem trenutku
Materijali za učenje dostupni odmah
Materijali za učenje dostupni odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Vi određujete tempo učenja – datumi ispita mogu se fleksibilno odabrati
Akademija za život
Materijali za učenje dostupni doživotno
Materijali za učenje dostupni doživotno
Jamstvo povrata novca
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
14-dnevno pravo na odustajanje (u skladu sa Zakonom o prodaji na daljinu)
temelj it sadržaj
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Priznato i certificirano
Što naši diplomanti, partneri i prijatelji kažu
Naš tim će vam rado pomoći u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno.
EMS Master Trainer obuka: učinkovita obuka putem EMS-a
EMS trening nije samo trend u sportskim natjecanjima, već postaje sve popularniji i na tržištu fitnessa , nudeći mogućnost postizanja maksimalnih rezultata rasta mišića u kratkom vremenskom razdoblju! EMS (elektromiografska stimulacija mišića) trening stimulira mišićne skupine malim električnim impulsima tijekom izvođenja vježbi u posebnom EMS odijelu.
Ova metoda je vrlo uštedna za vrijeme, učinkovita i također pogodna za neiskusne osobe. Zato je EMS trening posebno popularan među zaposlenim ljudima i postoji velika potražnja za stručnjacima u ovom području.
Na ovom tečaju steći ćete sveobuhvatno znanje o primjeni EMS-a u vježbama za cijelo tijelo, optimalnom treningu donjih i gornjih ekstremiteta te sagorijevanju masnoće. Po završetku ovog tečaja moći ćete profesionalno provoditi EMS trening i ponuditi svojim klijentima najbolje moguće iskustvo treninga.
Tečaj za EMS trenera također se može optimalno nadopuniti certifikiranim tečajevima za fitness instruktora, osobnog trenera ili aerobik instruktora. Kombiniranjem ovih tečajeva možete produbiti svoje znanje i optimalno se pripremiti za svoju buduću karijeru.
Postanite EMS trener i osigurajte si mjesto u budućnosti EMS-a!
Ova metoda je vrlo uštedna za vrijeme, učinkovita i također pogodna za neiskusne osobe. Zato je EMS trening posebno popularan među zaposlenim ljudima i postoji velika potražnja za stručnjacima u ovom području.
Na ovom tečaju steći ćete sveobuhvatno znanje o primjeni EMS-a u vježbama za cijelo tijelo, optimalnom treningu donjih i gornjih ekstremiteta te sagorijevanju masnoće. Po završetku ovog tečaja moći ćete profesionalno provoditi EMS trening i ponuditi svojim klijentima najbolje moguće iskustvo treninga.
Tečaj za EMS trenera također se može optimalno nadopuniti certifikiranim tečajevima za fitness instruktora, osobnog trenera ili aerobik instruktora. Kombiniranjem ovih tečajeva možete produbiti svoje znanje i optimalno se pripremiti za svoju buduću karijeru.
Postanite EMS trener i osigurajte si mjesto u budućnosti EMS-a!
Informativni list o tečaju
obuhvat učenja
598 E
4
Razina EQF-a
Obuka se temelji na Razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Moguće odmah
varijanta učenja
tečajevi uživo
Weitere Moguće
mogućnosti učenja
Moguće
jezik podučavanja
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj u učionici
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Certificirani EMS gl... -
vikend tečaj
| 18-04-2026 | € 1.790,00
Faza prisustva od: 02-05-2026
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Svi na brod!
Imate pitanja o tečaju? Rado ćemo vam pomoći.
Na prvi pogled!
Certificirani EMS glavni trener
Certificirani EMS trener – pravi poticaj za vaš život
Mišići iz utičnice
Nježni, učinkoviti i brzi rezultati za trbušnjake – san svakoga tko se bori s nedostatkom vremena u svakodnevnom životu. EMS trening obećava brze rezultate putem elektromiostimulacije. To uključuje stimulaciju mišića niskofrekventnim električnim strujama. Kada se izvodi vježba, mišići se opterećuju ne samo pokretom, već i električnim impulsima.
Koncept je jednostavan, ali izvedba je složena. Postoji mnogo stvari koje trener mora uzeti u obzir kada je riječ o EMS treningu. Osim ispravnog izvođenja vježbi, pri planiranju treninga moraju se uzeti u obzir i čimbenici poput medicinske povijesti i načina života. Treneri moraju moći prepoznati kontraindikacije kako bi se izbjegle bilo kakve neželjene posljedice treninga.
Što možete očekivati od našeg treninga?
Naučit ćete principe koji stoje u osnovi ove vrste treninga, kako pravilno pripremiti zainteresirane osobe i koje su kontraindikacije.
U brojnim praktičnim sesijama vježbe za svaku mišićnu skupinu izvodit će se i detaljno objašnjavati. Također ćete naučiti kako osmisliti uspješan program osobnog treninga i kompetentno podržati klijente u ostvarivanju njihovih trenerskih ciljeva, kao što su gubitak težine ili promicanje zdravlja.
Ne zaboravite: EMS je zaseban segment fitnessa sa specijalnom opremom. Ova specijalistička obuka daje vam odlučujuću konkurentsku prednost kao EMS treneru!
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob je 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za registraciju)
Završni certifikat
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju i s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći će se certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) dodijeliti:
"Dipl. EMS Master Trainer"
" EMS Master Trainer A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Međutim, odgovor na vaše pitanje možda ćete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za EMS Master Trenera.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
358
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
- ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
- HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
- VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
- PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
- ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
- PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
- SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
- ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
- ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
- IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
- ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
- UČENJE
- Vrste učenja
- STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
- POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
- FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
- TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
- METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani EMS glavni trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Medicinska povijest/kontraindikacije/upravljanje težinom (EMS)
Tijekom anamneze prikupljaju se informacije o pacijentovoj medicinskoj i osobnoj povijesti, osobnosti, problematičnim područjima i društvenim odnosima. Medicinska povijest može se bilježiti u otvorenom razgovoru ili u posebnim upitnicima. Kombinacija oboje je idealna. To omogućuje treneru da stekne dojam o klijentu, prepozna veze i pokrene odgovarajuće aktivnosti. U slučaju kontraindikacija, trening se ne smije provoditi ili samo uz medicinsko odobrenje.
U ovoj temi također ćete naučiti tehničke osnove EMS treninga, od povijesti EMS-a do načina na koji djeluje i učinaka EMS-a na eksplozivnu snagu i mišićnu izvedbu. Objašnjeno je koje frekvencije i oblike struje koristiti za koje mišiće te kako postići uspješan gubitak težine.
OSNOVE EMS TRENINGA
- Što je EMS trening i kako djeluje
- Posebne značajke stimulacije cijelog tijela
- Prednosti i ograničenja EMS-a
- Važnost sigurnosti i doziranja
ULOGA I ODGOVORNOST EMS TRENERA- Zadaci u procesu obuke i podrške
- Pravna razlika u odnosu na medicinsko područje
- Što trenerima je, a što nije dopušteno
- Dokumentacija i obveze informiranja
MEDICINSKA ANAMNEZA U EMS OBUKI- Svrha i značaj medicinske povijesti
- Sustavno prikupljanje zdravstvenih podataka
- Bilježenje ciljeva obuke i početnog stanja
- Važnost iskrenih informacija i potpune dokumentacije
SADRŽAJ POTPUNE MEDICINSKE ISTORIJE ZA EMS- Osobni podaci i životne navike
- Zdravstveno stanje i prethodne bolesti
- Lijekovi i medicinska skrb
- Kardiovaskularni, respiratorni i mišićno-koštani sustav
- Povijest sporta i tjelovježbe
- Definiranje cilja treninga
KONTRAINDIKACIJE U EMS TRENINGU- Zašto su kontraindikacije ključne
- Apsolutne kontraindikacije
- Relativne kontraindikacije uz medicinsko odobrenje
- Procjena individualnog profila rizika
PROVJERA SIGURNOSTI PRIJE POČETKA TRENINGA- Kontrolna lista trenera za početak
- Suglasnosti i potpisi
- Početna kontrola intenziteta i opterećenja
- Rješavanje nesigurnosti i pritužbi
UOBIČAJENE GREŠKE U EMS TRENINGU- Nedovršena medicinska povijest
- Pogrešna procjena kontraindikacija
- Prevelik početni intenzitet
- Ignoriranje pritužbi
- Nedovoljna dokumentacija
- Neispravna očekivanja od EMS-a
Upravljanje tjelesnom težinom u EMS-u- Uloga EMS-a u gubitku masnoće
- Utjecaj na metabolizam i potrošnju energije
- Aktivacija mišića i afterburn efekt
- Ograničenja EMS-a bez prehrambenih prilagodbi
EMS i sastav tijela- Održavanje i izgradnja mišićne mase
- Smanjenje tjelesne masti
- Promjena opsega struka
- Važnost redovitosti
SMJERNICE ZA USPJEŠNO UPRAVLJANJE TEŽINOM- Čestota i intenzitet treninga
- Prehrana i kalorijski deficit
- Unos proteina i tekućine
- Aktivni stil života kao čimbenik uspjeha
TIPIČNI CILJEVI U EMS UPRAVLJANJU TEŽINOM- Gubitak masnoće i oblikovanje tijela
- Poboljšanje mišićnog tonusa
- Povećanje dobrobiti i kondicije
- Održiva promjena u sastavu tijela
Gubitak masnoće (EMS)
Na temelju istraživanja Wolfganga Kemmlera, ova studija analizira učinak treninga snage, unosa kalorija, unosa proteina i dodataka prehrani na smanjenje postotka tjelesne masti. Analizirani su i usporedeni i obični trening snage i EMS trening cijelog tijela.
OSNOVE GORENJA MASNOĆE
- Definicija sagorijevanja masti i smanjenja masnoće
- Razlika između relativnog sagorijevanja masti i gubitka težine
- Energetska ravnoteža kao odlučujući čimbenik
- Masti kao najveća energetska zaliha tijela
FIZIOLOGIJA GORENJA MASNOĆA- Oksidativni metabolizam masti u mitohondrijama
- Uloga kisika i intenziteta
- Utjecaj opterećenja treningom na iskorištavanje substrata
- Povezanost između metabolizma glukoze i masti
RAZLIČITI CILJEVI- Optimizacija metabolizma masti u izdržljivom treningu
- Smanjenje tjelesne težine iz zdravstvenih razloga
- Različite strategije treninga ovisno o cilju
KLASIFIKACIJA EMS-a PREMA GORENJU MASNOĆA- EMS kao oblik treninga snage
- Izgradnja mišića kao metabolički motor
- Afterburn efekt i povećanje bazalnog metabolizma
- Usporedba s tradicionalnim treningom snage
ZNANSTVENI OSNOVI- Studije o WB-EMS i sastavu tijela
- Učinci na mišićnu masu i tjelesnu masnoću
- Značaj za one s malo vremena i početnike
ULOGA TRENINGA SNAGE U GUBITKU MASNOĆE- Mišićna masa i energetski trošak
- Poboljšanje inzulinske osjetljivosti
- Stabilizacija sastava tijela
PREHRANA I ENERGETSKA RAVNOTEŽA- Umjereni kalorijski deficit
- Rizici prekomjernog smanjenja
- Važnost unosa proteina
- Dopune u kontekstu sagorijevanja masti
EMS KONCEPT GORENJA MASNOĆE- 1–2 sesije tjedno
- Fokus na velike mišićne grupe
- Vježbe za više zglobova i faze izometrijskog držanja
- Upravljanje pulsnim ritmom i opterećenjem
PROGRESIJA I PLANIRANJE TRENINGA- Povećanje intenziteta
- Optimizacija tehnike
- Struktura od 12 tjedana
- Prilagodba napretku treninga
PRATNJA USPJEHA- Postotak tjelesne masti
- Mjerenja opsega
- Razvoj snage
- Subjektivno blagostanje
- Sastav tijela umjesto razmatranja čistog tjelesnog težine
Zdravstveno orijentirani trening (EMS)
Zdravstveno orijentirani treninzi bave se, između ostalog, pitanjem koliko je vježbanja optimalno. Uzimaju se u obzir učestalost, trajanje i intenzitet. Osnovni metabolički kapacitet, potrošnja kalorija i unos kalorija također se detaljnije ispituju u ovoj temi.
Zdravstveni učinci vježbanja i sporta u prevenciji u suštini se mogu pripisati trima komponentama: treningu izdržljivosti, treningu snage i fleksibilnosti te koordinacijskom treningu. Pozitivni učinci ovih vrsta treninga uspoređuju se s EMS treningom, a razmatraju se prednosti i nedostaci EMS treninga.
Struktura jedne sesije objašnjena je korak po korak, a naučit ćete na što treba obratiti pozornost kako biste vodili klijenta kroz trening.
UVOD U EMS TRENING ORIJENTIRAN NA ZDRAVLJE
- Cilj: Smanjenje boli, poboljšanje pokretljivosti i kvalitete života
- Razlika u odnosu na EMS trening orijentiran na performanse
- Ciljne skupine u zdravstvenom treningu
- Uloga EMS trenera u zdravstvenom kontekstu
DRŽANJE – OSNOVE I ANALIZA- Važnost zdravog držanja
- Tipičan loš držanje (zaobljena leđa, udubljena leđa, držanje s glavom naprijed)
- Utjecaj držanja na bol i naprezanje
- Brza analiza držanja u svakodnevnom treningu
TESTOVI I PREGLED DRŽANJA- Test uz zid za procjenu držanja
- Stojanje na jednoj nozi za stabilnost i ravnotežu
- 30-sekundna kontrolna lista za trenere
- Tumačenje rezultata testa
MOBILNOST I MOBILNOST- Razlika između pokretljivosti i fleksibilnosti
- Važna područja pokretljivosti (kičma, kukovi, ramena, gležnjevi)
- Tipična ograničenja pokreta i uzroci
- Mobilizacija kao osnova zdravog treninga
VJEŽBE ZA POKRETNOST U PRAKSI- Mobilizacija kralježnice (mačka-krava, rotacija)
- Mobilizacija kuka s rotacijom
- Krugovi ramenima i otvaranje prsa
- Samoprovjere za provjeru pokretljivosti
EMS U ZDRAVLJU I TRENINGU- Kako djeluje EMS stimulacija
- Prednosti u rehabilitacijskom i preventivnom treningu
- Vježbanje mišića koje ne opterećuje zglobove
- Pravila sigurnosti i doziranje
TIPIČNI SIMPTOMI I EMS PRISTUPI- Bol u leđima (lumbalna i torakalna kralježnica)
- Tužbe ramena i vrata
- Problemi s koljenima i kukovima
- Slabost trupa i nestabilan trup
- Tjelesne tegobe uzrokovane sjedilačkim načinom života
POSTAVLJANJE CILJEVA I KORIŠTENJE EMS-A ZA ŽALBE- Definicija cilja po simptomu
- Odabir pravog EMS intenziteta
- Fokusni kanali i parametri impulsa
- Trening u rasponu bez boli
ZNAČAJNI TIPOVI VJEŽBI U ZDRAVLJU- Stabilizacija trupa
- Aktivacija gluteusa i ekstenzija kuka
- Vježbe mobilizacije za torakalnu kralježnicu i kukove
- Vježbe za ispravljanje držanja
- Vježbe protiv rotacije i ravnoteže
PROGRAMI TRENINGA I STRUKTURA SATI- Struktura EMS zdravstvene sesije
- Mobilizacija – Aktivacija – Glavni dio – Relaksacija
- Jedan cilj po jedinici
- Kvaliteta prije intenziteta
PRIMJERI PROGRAMA ZA CILJANE GRUPE- Fokus na leđa
- Ramena i vrat
- Koljena i kukovi
- Stabilnost trupa
- Program protiv sjedenja
- Seniori i početnici
UPRAVLJANJE STRESOM U ZDRAVOM TRENINGU- Intenzitet, frekvencija, impulsna dužina i vrijeme treninga
- Borgova skala i subjektivna percepcija napora
- Orijentacijske tablice za zdravstvene ciljeve EMS-a
- Sigurnost kroz kontrolirano opterećenje
MONITORING I DOKUMENTACIJA- Provjera dobrobiti prije treninga
- Promatranje tijekom treninga
- Povratne informacije i skala boli nakon treninga
- Dokumentiranje i prilagodba napretka
PLANIRANJE TRENINGA I NAPREDOVANJE- Koraci u planiranju treninga
- Prilagodba ciljevima, razini i simptomima
- Progresija kroz kontrolu, trajanje i stabilnost
- Izbjegavanje preopterećenja
Osnovne vježbe za cijelo tijelo (EMS)
Osnovne EMS vježbe za cijelo tijelo uključuju statički trening. To podrazumijeva držanje tijela u određenom položaju određeno vrijeme. Statičke vježbe za cijelo tijelo zvuče kao da su jednostavne za izvođenje, ali potrebna napetost mišića može biti naporna za održavanje čak i u normalnim okolnostima. Kod EMS-a impulsi uzrokuju kontrakcije mišića, što znači da tijelo ne samo da mora držati vlastitu težinu, već mora raditi i protiv električnog impulsa.
Ovaj oblik treninga posebno je pogodan za početnike jer statične vježbe ne zahtijevaju koordinaciju. Korisnik se može prilagoditi nepoznatom naprezanju bez dodatnog izazova.
UVOD U VJEŽBE ZA CIJELO TIJELO S EMS-OM
- Značaj funkcionalnih obrazaca pokreta u EMS treningu
- Kombinacija prirodnog pokreta i električne stimulacije
- Uloga vježbi za cijelo tijelo za snagu, stabilnost i koordinaciju
- Zašto je tehnika važnija od intenziteta
CILJEVI UČENJA I KOMPETENCIJE TRENERA- Tehnički ispravno vođenje vježbi
- Kombiniranje pokreta i EMS impulsa
- Prepoznavanje tipičnih pogrešaka
- Korekcija verbalnim i neverbalnim signalima
- Analiza kvalitete pokreta
ZAGRIJAVANJE S EMS-OM- Zašto je potrebno zagrijavanje specifično za EMS
- Mobilizacija zglobova
- Aktivacija trupa i držanja
- Priprema za percepciju impulsa
- Preporučeni parametri za zagrijavanje
OSNOVNE VJEŽBE U EMS TRENINGU- Pognuti, istezati, povlačiti i gurati
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta
- Aktivacija cijelog tijela EMS-om
- Primjena u svakodnevnom životu, sportu i držanju
ČUČANJE- Cilj kretanja i prednosti
- Disanje i aktivacija trupa
- EMS parametri i intenzitet
- Uobičajene pogreške i ispravci
- Praktičan primjer: EMS podrška pri podučavanju čučnja
ČUČANJ S ISKORAKOM- Kontrola osi nogu i stabilnost
- Upotreba EMS-a za snagu i kontrolu
- Varijacije za zaštitu zglobova i atletiku
- Uobičajene pogreške, ispravci i savjeti
- Praktični primjer: EMS podržano podučavanje iskoraka
VESLANJE - POVLAČENJE- Korekcija držanja i stabilnost leđa
- Tehnika, disanje i kontrola lopatica
- EMS parametri za gornji dio leđa
- Varijacije i progresija
- Praktični primjer: EMS podrška pri treniranju veslanja
POTISAK ZA PRSA – POKRET POTISKA- Princip suprotnih mišića pri povlačenju
- Tehnika, stabilnost trupa i vođenje ramena
- EMS kombinacija za prsa, ramena i tricepse
- Varijacije za snagu i kontrolu
- Praktični primjer: EMS podržani trening potiska za prsa
ANALIZA TEKNIKE POKRETA- Zašto je analiza ključna u EMS-u
- EMS kao "lupa" za pogreške u pokretu
- Utjecaj impulsa na tehniku i stabilnost
PET RAZINA ANALIZE- Držač (provjera držanja)
- Poravnanje zglobova
- Opseg pokreta
- Kontrola i stabilnost (motorna kontrola)
- Mišićna napetost i tempiranje
Faze analize pokreta- Početni položaj (postava)
- Silazni pokret (ekscentrik)
- Pokret prema gore (koncentrično)
- Identifikacija pogrešaka u svakoj fazi
ANALIZA POKRETA SPECIFIČNA ZA EMS- Kako EMS pojačava postojeće obrasce
- Tipični obrasci pogrešaka vezani uz EMS
- Valgusni koljen, zaobljena leđa, nestabilnost kuka
- Podešavanje intenziteta u slučaju nestabilnosti
PREDNOSTI EMS ANALIZE- Rano otkrivanje slabosti
- Vidljive neravnoteže
- Analiza asimetričnih pokreta
- Poboljšanje planiranja treninga
One2One (električna mišićna stimulacija)
U tečaju One2One sudionici uče kako komunicirati s klijentima tijekom individualnih treninga. To uključuje, na primjer, didaktičke i metodološke aspekte vođenja vježbi. Cilj je objasniti klijentu vježbu, opremu i uključene mišiće, kao i provesti sigurnosnu provjeru opreme i demonstrirati vježbu.
Klijent prima dodatna uputstva dok mu se pomaže pri izvođenju vježbe. Polaznici uče kako pravilno pomagati, ispravljati i ohrabrivati u svojoj ulozi trenera. Posebna se pozornost posvećuje vizualnom, verbalnom i taktilnom nadzoru.
OSNOVE ONE2ONE EMS TRENINGA
- Posebne značajke 1:1 okruženja
- Odgovornost, sigurnost i individualizacija
- Razlika između grupnog treninga i klasičnog PT-a
ULOGA EMS TRENERA- Prisutnost, promatranje i komunikacija
- Izgradnja povjerenja i poticanje motivacije
- Situacijska prilagodba svakodnevnoj formi i ciljevima
METODOLOGIJA I DIDAKTIKA U TRENINGU 1:1- Jasne upute za vježbu i demonstracija
- Od jednostavnog do složenog
- Tehnika prije intenziteta
- Ciljano korištenje korekcija
POSTAUPAK JEDNOSATNE SESIJE- Dobrodošlica i dnevna provjera
- Zagrijavanje i aktivacija
- Glavni dio s individualnom kontrolom
- Hlađenje i debriefing
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Prepoznavanje tipičnih obrazaca pogrešaka
- Sigurnost prije učinka
- Ispravljanje na pozitivan i rješenjski orijentiran način
UPRAVLJANJE STRESOM I PROGRESIJA- Pojedinačna kontrola intenziteta
- Podešavanje parametara impulsa
- Spora progresija zbog visoke gustoće stimulusa
KOMUNIKACIJA U EMS TRENINGU- Jasno govor i govor tijela
- Verbalni, vizualni i taktilni signali
- Pružite povratne informacije i ojačajte motivaciju
SIGURNOST I OSIGURANJE KVALITETE- Prepoznavanje znakova upozorenja
- Prekidanje ili prilagodba obuke
- Dokumentacija i povratne informacije
VJEŽBANJE I IMPLEMENTACIJA- Primjer 20-minutne individualne sesije
- Razmišljanje o vlastitom stilu koučinga
- Prenošenje na svakodnevni trening
Optimalni trening gornjih ekstremiteta (EMS)
Bilo da se radi o funkcionalnom treningu, poput dipova, ili uz pomoć male opreme poput TRX traka i bučica – trening gornjeg dijela tijela funkcionira u principu kao i običan trening gornjeg dijela tijela, samo uz pomoć električne energije.
Međutim, ovdje je posebno važno da trener osigura ispravno izvođenje vježbi, jer se mogu uvući pogreške, osobito pri treningu s utezima. Kod EMS treninga s impulsima nepravilno izvođenje može dovesti do oštećenja mišića.
Osnove specifične za EMS za gornji dio tijela
- Ciljevi za trening prsa, leđa, ramena i ruku
- Ritam pulsa (npr. 4 s impuls / 4 s pauza)
- Aktivni pokret tijekom faze impulsa
- Tehnika prije intenziteta
PRSNICI U EMS TRENINGU- Potisak za prsa – pokret guranja prema naprijed
- Leptir – horizontalna adukcija
- Podizanje prsa od niske do visoke pozicije – dijagonalna aktivacija prsnih mišića
- Squeeze press – izometrijske i dinamičke varijacije
- Savjeti za treniranje i uobičajene pogreške
MIŠIĆI LEĐA U EMS TRENINGU- Veslanje – horizontalno povlačenje
- Inverzni let – stražnja ramena i gornji lanac leđa
- Kontrola lopatica i stabilnost trupa
- Analiza pogrešaka kod povlačnih pokreta
MIŠIĆI RAMENA U EMS TRENINGU- Bočni podizanje (abdukcija)
- Potisak iznad glave (overhead press)
- Podizanja sprijeda
- Pokret u ravnini lopatica
- Zaštita ramenskih zglobova pri impulsnom opterećenju
TRENING RUKU U EMS-u- Preša za bicepse (klasična)
- Hammer pregib (neutralni hvat)
- Potisak tricepsa
- Kickback (ekstenzija tricepsa)
- Izolacija naspram funkcionalne integracije
TEHNIKA, TRENING I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Početni položaj i stabilnost trupa
- Pokret u zamahu – kontrola u pauzi
- Tipične pogreške (podizanje ramena, ispupčen leđni dio, zamah)
- Kontrola disanja pri EMS treningu gornjeg dijela tijela
KONTROLA OPTEREĆENJA I SIGURNOST- Podešavanje intenziteta
- Impulsna faza kao faza snage
- Zaštita zglobova kontroliranom amplitudom
- Progresija u treningu gornjeg dijela tijela
Optimalni trening donjih ekstremiteta (EMS)
Noge i stražnjica najbolje se treniraju tijekom EMS treninga koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Klasične funkcionalne vježbe poput čučnjeva i iskoraka, kao i njihove varijacije, učinkovito ciljaju mišićne skupine. Po potrebi se mogu dodati utezi.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Optimalno trening jezgre (EMS)
Lezi na prostirku! EMS koristi klasične vježbe za trening jezgre. U trening su integrirane varijacije trbušnjaka i dasaka, kao i vježbe poput planinarskih penjača. To zahtijeva ne samo napetost tijela, već i koordinaciju i ravnotežu.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani EMS glavni trener
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul: Full HD edukativni videozapisi EMS Master trenera
Tečaj uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.490,00
Izlazak
Online + tehnička rasprava
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
44
EMS glavni trener
na internetu
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilan
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
tečajevi uživo
€ 1.790,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
EMS glavni trener
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.190,00
DE, EN
privatni satovi
na mreži
Uključeno
314
44
EMS glavni trener
Jedan na jedan
vizualno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o obrazovnom dopustu s vašim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja vaše daljnje obuke.
Planirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem savjetovanju.
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što radi EMS trener?
Tijekom treninga s EMS-om (elektromiografska stimulacija mišića), mišićne skupine stimuliraju se malim električnim impulsima dok se nosi posebna EMS odjeća. Kontrakcija mišića znači da mišić mora raditi ne samo protiv trening-podražaja, već i protiv električne struje. To znači da čak i kratki trening može brzo dovesti do primjetnih rezultata.
Posao EMS trenera je regulirati te električne impulse, tj. frekvenciju impulsa, kontrakciju i snagu impulsa, pomoću EMS uređaja. Također klijentu pokazuju vježbe koje bi trebao raditi i vode ga kroz trening. Te se vježbe uglavnom izvode koristeći vlastitu tjelesnu težinu klijenta, kao što su čučnjevi ili trbušnjaci.
Je li vam potrebna EMS obuka da biste mogli nuditi EMS?
Budući da industrija fitnessa spada u kategoriju "slobodnog zanimanja", nije potrebna potvrda o osposobljenosti. Dakle, ako ste uvjereni da imate potrebno znanje, možete nuditi EMS trening čak i bez obuke.
Međutim, čak i kod normalnog treninga može puno toga poći po zlu, a EMS trening je još osjetljiviji. Preopterećenje se može brzo dogoditi kod ovog visokointenzivnog treninga cijelog tijela, a ako se ne uzmu u obzir kontraindikacije poput pejsmejkera ili epilepsije, može doći do ozbiljnog oštećenja zdravlja.
I iskreno se zapitajte, biste li radije da vas strujom udari netko tko je naučio na što treba paziti tijekom treninga ili netko bez relevantnog predznanja?
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
Certificirani EMS trener – pravi poticaj za vaš život
Mišići iz utičnice
Nježni, učinkoviti i brzi rezultati za trbušnjake – san svakoga tko se bori s nedostatkom vremena u svakodnevnom životu. EMS trening obećava brze rezultate putem elektromiostimulacije. To uključuje stimulaciju mišića niskofrekventnim električnim strujama. Kada se izvodi vježba, mišići se opterećuju ne samo pokretom, već i električnim impulsima.
Koncept je jednostavan, ali izvedba je složena. Postoji mnogo stvari koje trener mora uzeti u obzir kada je riječ o EMS treningu. Osim ispravnog izvođenja vježbi, pri planiranju treninga moraju se uzeti u obzir i čimbenici poput medicinske povijesti i načina života. Treneri moraju moći prepoznati kontraindikacije kako bi se izbjegle bilo kakve neželjene posljedice treninga.
Što možete očekivati od našeg treninga?
Naučit ćete principe koji stoje u osnovi ove vrste treninga, kako pravilno pripremiti zainteresirane osobe i koje su kontraindikacije.
U brojnim praktičnim sesijama vježbe za svaku mišićnu skupinu izvodit će se i detaljno objašnjavati. Također ćete naučiti kako osmisliti uspješan program osobnog treninga i kompetentno podržati klijente u ostvarivanju njihovih trenerskih ciljeva, kao što su gubitak težine ili promicanje zdravlja.
Ne zaboravite: EMS je zaseban segment fitnessa sa specijalnom opremom. Ova specijalistička obuka daje vam odlučujuću konkurentsku prednost kao EMS treneru!
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pisana prijava
- Osnovna tjelesna sprema (iskustvo u treningu s opremom ili članstvo u teretani je prednost)
- Minimalna dob je 18 godina (polaznici mlađi od 18 godina moraju priložiti pisanu suglasnost roditelja za registraciju)
Završni certifikat
Naši su certifikati važeći diljem svijeta i izdaju se u različitim formatima. Na zahtjev možete dobiti naš certifikat na nekoliko jezika (njemački, engleski, španjolski), s informacijama specifičnim za pojedinu zemlju i s ocjenama ili bez njih.
Sve su ove verzije dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, ovisno o paketu za učenje koji ste kupili, dobit ćete certifikat po vašem izboru, izdan na visokokvalitetnom posebnom papiru s reljefnim tiskom.
Sljedeći će se certifikat (na više jezika: DE, EN, ES) dodijeliti:
"Dipl. EMS Master Trainer"
" EMS Master Trainer A Licence"
Imate li specifična pitanja o obuci?
Rado ćemo vam pomoći telefonom, e-poštom ili chatom. Međutim, odgovor na vaše pitanje možda ćete pronaći u našim općim ČPP-ima ili ČPP-ima za EMS Master Trenera.
Sadržaj tečaja – Što ćete naučiti tijekom programa obuke
obuhvat učenja
598 E | obuhvat
SPK
200
sportski talent
PL
358
Prisutnost | Samostalno učenje
Odgovor
6
pretraga literature
TE
30
Praktična implementacija
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito su prihvatljivi za financiranje. Relevantna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam odobriti financiranje.
Rado ćemo vam pomoći pri prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za zahtjev za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam na raspolaganju za savjete tijekom cijelog procesa i pratit ćemo vas od vašeg prvog upita do predaje prijave. Kontaktirajte nas – pobrinut ćemo se da budete što bolje pripremljeni!
modul sportski talent
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše polaznike od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je temelj svakog trenera u sportskom i zdravstvenom sektoru. Ovaj specijalistički tečaj pruža vam sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i osigurava vam dubinsko znanje.
Tečaj je osmišljen da bude što živopisniji i razumljiviji , uz pomoć raznih nastavnih i učenjskih tehnika – prilagođen potrebama fitness i osobnih trenera.
Cilj je prepoznati veze između slijedova pokreta i razumjeti najvažnije latinske stručne izraze.
-
ĆELIJSKA TEORIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura stanice
-
HISTOLOGIJA
- Epitelno tkivo
-
VEZIVNO, POTPORNO I MIŠIĆNO TKIVO
- Spajno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalna i strukturna diferencijacija
- Struktura živčane stanice
- Potporne strukture živčanog tkiva
- Funkcija živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA U LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Pozicijski i smjerni pojmovi
-
PROUČAVANJE KOSTURA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Trup
- Gornji ud
- Donji ud
-
ZGLOBI
- Vrste
- Potporne strukture zglobova
- Opis pokreta zgloba
- Oblik zglobova
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćne strukture aktivnog mišićno-koštanog sustava
- MIŠIĆ TRAPEZIUS
- VELIKI ROMBičasti mišić
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI SERATUS MIŠIĆ)
- DELTOIDNI MIŠIĆ
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNATI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
MANŽETA VRTLOŽNIKA
- M. infraspinatus (infraspinatni mišić)
- M. supraspinatus (gornji mišić škapule)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- Mišić subscapularis (ispod lopatica)
- Biceps brachii (dvoglavac podlaktice)
- Mišić brachialis (fleksor podlaktice)
- Mišić brachioradialis (radijalni mišić nadlaktice)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ PODLAKTICE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBARNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i M. psoas minor
- M. iliacus (ilijačni mišić)
- GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- MIŠIĆ GLUTEUS MINIMUS (MALI GLUTEALNI MIŠIĆ)
- Mišić zategnuće široke fascije
- M. QUADRICEPS FEMORIS (ČETVEROGLAVI MIŠIĆ BEDRA)
- BICEPS FEMORIS (DVOJAGODIČNI MIŠIĆ BEDRA)
- SEMIMEMBRANOZNI MIŠIĆ (SEMIMEMBRANOSUS MUSCLE)
- SEMITENDINOUS MIŠIĆ (POLUTENDIJSKI MIŠIĆ)
- M. SARTORIUS (ŠIVAČEV MIŠIĆ)
- M. PECTINEUS (ČETKICA)
- M. GRACILIS (TANKI MIŠIĆ)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DUGI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRAĆI ADUKTOR)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI ADUKTOR)
- M. GASTROCNEMIUS (BICEPUS GOLJENICE)
- M. SOLEUS (SOLEO MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PRIJEDNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNJI TIBIJALNI MIŠIĆ)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UGRADNI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONJAKI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ (TRANSPOZVERSNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (Kvadratni lumbalni mišić)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- PROSTRELJAČ KUPOLASTE KOST
- POPIS RJEČNIKA
prehrana
U općoj sportskoj prehrani naši sudionici upoznaju osnove prehrane.
Kao osnovu raspravlja se o sastavu naše prehrane s makro- i mikronutrijentima, kao i o ravnoteži vode. Kako bi se razumjeli različiti međusobni odnosi, energetska ravnoteža detaljno se razmatra.
Nadalje se raspravlja o učinku pojedinih prehrambenih sastojaka na ljudsko tijelo i njihovoj važnosti u sportu .
-
PRISTUPI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristupi
- Moderne dijete za poboljšanje performansi
- Trenutno i ciljano stanje
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodeni balans Općenito
Prva pomoć i sportske ozljede
Budući da su ozljede u sportu česte , važno je znati uzroke i posljedice najčešćih ozljeda. U slučaju nesreće, osobni trener mora biti u stanju brzo i ispravno reagirati!
Štoviše, razumijevanje različitih obrazaca ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Prepoznavanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termalni problemi
-
SPORTSKE POVREDE – HITNI SLUČAJEVI
- Otvoreni prijelom
- Pukotina baze lubanje
- Povreda kralježnice
-
SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Razlika: akutne ozljede i istegnuća
- princip P-E-C-H
- Modrica
- Kontuzija
- Istezanje mišića / puknuće mišićnog vlakna / puknuće mišića
- Miogeloza
- Povrede od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sustava
-
SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNO-KOŠTANOG SISTEMA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Osnove promicanja zdravlja na radnom mjestu
U mnogim tvrtkama promocija zdravlja na radnom mjestu postala je popularna metoda poboljšanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time povećanja dobrobiti zaposlenika.
Uvod u promociju zdravlja na radnom mjestu objašnjava zašto je ona toliko važna, iznosi izazove promocije zdravlja na radnom mjestu i raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Osim toga, polaznici tečaja uče o čimbenicima uspjeha promocije zdravlja na radnom mjestu, prednostima za zaposlenike i tvrtku te, naravno, o najboljim praksama i alatima.
U tu svrhu predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima tečaja se također objašnjava kako započeti s radom u takvim tvrtkama, razvijati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima se prikazuju praktični primjeri, a također imaju priliku primijeniti ono što su naučili tijekom grupnog rada.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci projekta promicanja zdravlja na radnom mjestu
- Izazovi promocije zdravlja na radnom mjestu
-
ČIMBENICI USPJEHA ZA PROMOCIJU ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Prednosti za zaposlenike
- Prednosti za tvrtku
- Dokazani alati i područja djelovanja
-
PRVI KORACI KAO TRENER U PODRUČJU PROMOCIJE ZDRAVLJA NA RADNOM MJESTU
- Opća pitanja
-
ZDRAVSTVENE PROMJENE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Unutarnja rezignacija
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravan položaj tijela na radnom mjestu
- Istezanje i jačanje mišića ramena
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg dijela leđa
- Istezanje glutealnih i trupa
- Jačanje mišića leđa s Therabandom
- Jačanje mišića koji protežu leđa
- Dodatne vježbe istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Radna jedinica usmjerena na kupca ima za cilj pružiti polaznicima tečaja uvid u marketing kako bi se mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i olakšati svoj ulazak na tržište.
U tu svrhu prvo definiramo što marketing zapravo jest i zašto je relevantan i za osobne trenere.
Osim toga, objašnjeni su uobičajeni marketinški pojmovi kao što su USP, korist, pozicioniranje itd. te različiti marketinški modeli poput SMART formule, marketinškog miksa 4P i drugih.
Komunikacija između trenera i klijenata naravno nije zanemarena u ovoj cjelini. Uvedeni su različiti aspekti komunikacije i pravila za uspješnu komunikaciju te su dati primjeri.
Do kraja ove cjeline polaznici tečaja trebali bi biti u stanju pozicionirati sebe i svoj proizvod ili uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ga prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener – prodaja
-
OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila komunikacije i ponašanja za osobne trenere
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro razumijevanje ljudske fiziologije i povezanih tjelesnih funkcija nužan je preduvjet za sve trenere koji rade u području sporta da bi adekvatno obavljali svoj posao.
Ovaj tečaj pomoći će vamrazumjeti međusobne odnose unutar ljudskog organizma. Pridružite nam se na putovanju kroz ljudsko tijelo i saznajte o funkcijama organizma za vašu novu karijeru u sportu.
Kurs na praktičan i uzbudljiv način istražuje opskrbu mišića energijom, kardiovaskularni i respiratorni sustav.
Dobro sportsko obrazovanje počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
SRCE I KRVOŽILNI SISTE
- Srce – oblik i položaj
- Anatomija srca
- Sustav ekscitacije i provođenja
- Kako srce radi
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivni odgovori kardiovaskularnog sustava
- Regulacija sustava cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Karakteristike krvnih grupa
-
IMUNOLOŠKI SISTEAM
- Imunološki odgovor
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DIŠANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni put
- Donji dišni putovi
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELINSKO-BAZNA RAVNOTEŽA
- Regulacija disanja
- Metabolička regulacija
- Poremećaji kiselinsko-bazne ravnoteže
-
ŽIVČANI SISTE
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Pojava pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
METABOLIZAM ENERGIJE I ENERGETSKA OPSKRBA
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putovi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Pojam, prirast i raspon pokreta
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamični (pokretni) mišići
Sportska psihologija – komunikacija i motivacija
Ovaj tečaj priprema sudionike za uspješnu komunikaciju s kupcima na svim razinama. Sudionici će također naučiti ispitivati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive svojih kupaca.
Postavljanje pravih ciljeva i ispravno davanje povratnih informacija također su dio tečaja!
Sudionici također uče o upravljanju stresom i raznim strategijama učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon završetka tečaja.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Vrste ciljeva
-
UČENJE
- Vrste učenja
-
STRES, ANKSIOZNOST I SAMOSVJESNOST
- Katalog za upravljanje stresom
- Samopouzdanje
- Anksioznost
-
POTICJAJI I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Rad
- KOMUNIKACIJA
-
- Circularnost ponašanja – sustavno razmišljanje
- Oblici komunikacije
- Četiri strane poruke
- Kriteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Upotreba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor tijekom razgovora
- Tehike za rješavanje prigovora/otpora
- Vođstvo i autoritet
- Dodatne točke o temi komunikacije
teorija treninga
Prvi dio tečaja obuke obuhvaća osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i čimbenici koji utječu na sportsku izvedbu.
Budući da su izvedba, dijagnostika izvedbe, trening i natjecanje usko međusobno povezani, u tečaju se obrađuju u skladu s tim.
U drugom dijelu kolegija teorije treninga trening se definira i ocjenjuje kao složen proces djelovanja u vezi s planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije treninga i dalje je izrada plana treninga, koja se podučava na praktičan način koristeći primjere mogućnosti izrade plana treninga.
Kako bismo još dublje zašli u znanost o treningu, razvili smo dodatnu video radionicu na temu treninga na visokoj nadmorskoj visini s vrhunskim međunarodnim predavačima kao što je prof. emer. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena atletska izvedba – komponente izvedbe
- Biološki temelji treninga
- Sastavni dijelovi stresa
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenje
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
-
FAKTORI ATLETSKIH POSTIGNUĆA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj treninga
- Metode treninga
- Oprema za trening
- Glavni oblici sportske motoričke aktivnosti
-
FITNESS TRENING – IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga za izdržljivost
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenzifikacije
- Trening oprema
- Organizacijske forme
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i frekvencije
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao složena vještina
-
TRENING POKRETNOSTI
- Određujući čimbenici fleksibilnosti
- Metodološki principi – trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Stresne komponente metoda istezanja
-
KOORDINACIJA
- Koordinativne sposobnosti
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKI TRENING
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Učenje motoričkih vještina (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi treninga tehnike
-
METODOLOGIJA TRENINGA
- Osnovni metodološki principi
- Metodički niz vježbi
- Trening
modul Certificirani EMS glavni trener
Prikaži sva poglavlja predmeta
Medicinska povijest/kontraindikacije/upravljanje težinom (EMS)
Tijekom anamneze prikupljaju se informacije o pacijentovoj medicinskoj i osobnoj povijesti, osobnosti, problematičnim područjima i društvenim odnosima. Medicinska povijest može se bilježiti u otvorenom razgovoru ili u posebnim upitnicima. Kombinacija oboje je idealna. To omogućuje treneru da stekne dojam o klijentu, prepozna veze i pokrene odgovarajuće aktivnosti. U slučaju kontraindikacija, trening se ne smije provoditi ili samo uz medicinsko odobrenje.
U ovoj temi također ćete naučiti tehničke osnove EMS treninga, od povijesti EMS-a do načina na koji djeluje i učinaka EMS-a na eksplozivnu snagu i mišićnu izvedbu. Objašnjeno je koje frekvencije i oblike struje koristiti za koje mišiće te kako postići uspješan gubitak težine.
-
OSNOVE EMS TRENINGA
- Što je EMS trening i kako djeluje
- Posebne značajke stimulacije cijelog tijela
- Prednosti i ograničenja EMS-a
- Važnost sigurnosti i doziranja
ULOGA I ODGOVORNOST EMS TRENERA- Zadaci u procesu obuke i podrške
- Pravna razlika u odnosu na medicinsko područje
- Što trenerima je, a što nije dopušteno
- Dokumentacija i obveze informiranja
MEDICINSKA ANAMNEZA U EMS OBUKI- Svrha i značaj medicinske povijesti
- Sustavno prikupljanje zdravstvenih podataka
- Bilježenje ciljeva obuke i početnog stanja
- Važnost iskrenih informacija i potpune dokumentacije
SADRŽAJ POTPUNE MEDICINSKE ISTORIJE ZA EMS- Osobni podaci i životne navike
- Zdravstveno stanje i prethodne bolesti
- Lijekovi i medicinska skrb
- Kardiovaskularni, respiratorni i mišićno-koštani sustav
- Povijest sporta i tjelovježbe
- Definiranje cilja treninga
KONTRAINDIKACIJE U EMS TRENINGU- Zašto su kontraindikacije ključne
- Apsolutne kontraindikacije
- Relativne kontraindikacije uz medicinsko odobrenje
- Procjena individualnog profila rizika
PROVJERA SIGURNOSTI PRIJE POČETKA TRENINGA- Kontrolna lista trenera za početak
- Suglasnosti i potpisi
- Početna kontrola intenziteta i opterećenja
- Rješavanje nesigurnosti i pritužbi
UOBIČAJENE GREŠKE U EMS TRENINGU- Nedovršena medicinska povijest
- Pogrešna procjena kontraindikacija
- Prevelik početni intenzitet
- Ignoriranje pritužbi
- Nedovoljna dokumentacija
- Neispravna očekivanja od EMS-a
Upravljanje tjelesnom težinom u EMS-u- Uloga EMS-a u gubitku masnoće
- Utjecaj na metabolizam i potrošnju energije
- Aktivacija mišića i afterburn efekt
- Ograničenja EMS-a bez prehrambenih prilagodbi
EMS i sastav tijela- Održavanje i izgradnja mišićne mase
- Smanjenje tjelesne masti
- Promjena opsega struka
- Važnost redovitosti
SMJERNICE ZA USPJEŠNO UPRAVLJANJE TEŽINOM- Čestota i intenzitet treninga
- Prehrana i kalorijski deficit
- Unos proteina i tekućine
- Aktivni stil života kao čimbenik uspjeha
TIPIČNI CILJEVI U EMS UPRAVLJANJU TEŽINOM- Gubitak masnoće i oblikovanje tijela
- Poboljšanje mišićnog tonusa
- Povećanje dobrobiti i kondicije
- Održiva promjena u sastavu tijela
Gubitak masnoće (EMS)
Na temelju istraživanja Wolfganga Kemmlera, ova studija analizira učinak treninga snage, unosa kalorija, unosa proteina i dodataka prehrani na smanjenje postotka tjelesne masti. Analizirani su i usporedeni i obični trening snage i EMS trening cijelog tijela.
-
OSNOVE GORENJA MASNOĆE
- Definicija sagorijevanja masti i smanjenja masnoće
- Razlika između relativnog sagorijevanja masti i gubitka težine
- Energetska ravnoteža kao odlučujući čimbenik
- Masti kao najveća energetska zaliha tijela
FIZIOLOGIJA GORENJA MASNOĆA- Oksidativni metabolizam masti u mitohondrijama
- Uloga kisika i intenziteta
- Utjecaj opterećenja treningom na iskorištavanje substrata
- Povezanost između metabolizma glukoze i masti
RAZLIČITI CILJEVI- Optimizacija metabolizma masti u izdržljivom treningu
- Smanjenje tjelesne težine iz zdravstvenih razloga
- Različite strategije treninga ovisno o cilju
KLASIFIKACIJA EMS-a PREMA GORENJU MASNOĆA- EMS kao oblik treninga snage
- Izgradnja mišića kao metabolički motor
- Afterburn efekt i povećanje bazalnog metabolizma
- Usporedba s tradicionalnim treningom snage
ZNANSTVENI OSNOVI- Studije o WB-EMS i sastavu tijela
- Učinci na mišićnu masu i tjelesnu masnoću
- Značaj za one s malo vremena i početnike
ULOGA TRENINGA SNAGE U GUBITKU MASNOĆE- Mišićna masa i energetski trošak
- Poboljšanje inzulinske osjetljivosti
- Stabilizacija sastava tijela
PREHRANA I ENERGETSKA RAVNOTEŽA- Umjereni kalorijski deficit
- Rizici prekomjernog smanjenja
- Važnost unosa proteina
- Dopune u kontekstu sagorijevanja masti
EMS KONCEPT GORENJA MASNOĆE- 1–2 sesije tjedno
- Fokus na velike mišićne grupe
- Vježbe za više zglobova i faze izometrijskog držanja
- Upravljanje pulsnim ritmom i opterećenjem
PROGRESIJA I PLANIRANJE TRENINGA- Povećanje intenziteta
- Optimizacija tehnike
- Struktura od 12 tjedana
- Prilagodba napretku treninga
PRATNJA USPJEHA- Postotak tjelesne masti
- Mjerenja opsega
- Razvoj snage
- Subjektivno blagostanje
- Sastav tijela umjesto razmatranja čistog tjelesnog težine
Zdravstveno orijentirani trening (EMS)
Zdravstveno orijentirani treninzi bave se, između ostalog, pitanjem koliko je vježbanja optimalno. Uzimaju se u obzir učestalost, trajanje i intenzitet. Osnovni metabolički kapacitet, potrošnja kalorija i unos kalorija također se detaljnije ispituju u ovoj temi.
Zdravstveni učinci vježbanja i sporta u prevenciji u suštini se mogu pripisati trima komponentama: treningu izdržljivosti, treningu snage i fleksibilnosti te koordinacijskom treningu. Pozitivni učinci ovih vrsta treninga uspoređuju se s EMS treningom, a razmatraju se prednosti i nedostaci EMS treninga.
Struktura jedne sesije objašnjena je korak po korak, a naučit ćete na što treba obratiti pozornost kako biste vodili klijenta kroz trening.
-
UVOD U EMS TRENING ORIJENTIRAN NA ZDRAVLJE
- Cilj: Smanjenje boli, poboljšanje pokretljivosti i kvalitete života
- Razlika u odnosu na EMS trening orijentiran na performanse
- Ciljne skupine u zdravstvenom treningu
- Uloga EMS trenera u zdravstvenom kontekstu
DRŽANJE – OSNOVE I ANALIZA- Važnost zdravog držanja
- Tipičan loš držanje (zaobljena leđa, udubljena leđa, držanje s glavom naprijed)
- Utjecaj držanja na bol i naprezanje
- Brza analiza držanja u svakodnevnom treningu
TESTOVI I PREGLED DRŽANJA- Test uz zid za procjenu držanja
- Stojanje na jednoj nozi za stabilnost i ravnotežu
- 30-sekundna kontrolna lista za trenere
- Tumačenje rezultata testa
MOBILNOST I MOBILNOST- Razlika između pokretljivosti i fleksibilnosti
- Važna područja pokretljivosti (kičma, kukovi, ramena, gležnjevi)
- Tipična ograničenja pokreta i uzroci
- Mobilizacija kao osnova zdravog treninga
VJEŽBE ZA POKRETNOST U PRAKSI- Mobilizacija kralježnice (mačka-krava, rotacija)
- Mobilizacija kuka s rotacijom
- Krugovi ramenima i otvaranje prsa
- Samoprovjere za provjeru pokretljivosti
EMS U ZDRAVLJU I TRENINGU- Kako djeluje EMS stimulacija
- Prednosti u rehabilitacijskom i preventivnom treningu
- Vježbanje mišića koje ne opterećuje zglobove
- Pravila sigurnosti i doziranje
TIPIČNI SIMPTOMI I EMS PRISTUPI- Bol u leđima (lumbalna i torakalna kralježnica)
- Tužbe ramena i vrata
- Problemi s koljenima i kukovima
- Slabost trupa i nestabilan trup
- Tjelesne tegobe uzrokovane sjedilačkim načinom života
POSTAVLJANJE CILJEVA I KORIŠTENJE EMS-A ZA ŽALBE- Definicija cilja po simptomu
- Odabir pravog EMS intenziteta
- Fokusni kanali i parametri impulsa
- Trening u rasponu bez boli
ZNAČAJNI TIPOVI VJEŽBI U ZDRAVLJU- Stabilizacija trupa
- Aktivacija gluteusa i ekstenzija kuka
- Vježbe mobilizacije za torakalnu kralježnicu i kukove
- Vježbe za ispravljanje držanja
- Vježbe protiv rotacije i ravnoteže
PROGRAMI TRENINGA I STRUKTURA SATI- Struktura EMS zdravstvene sesije
- Mobilizacija – Aktivacija – Glavni dio – Relaksacija
- Jedan cilj po jedinici
- Kvaliteta prije intenziteta
PRIMJERI PROGRAMA ZA CILJANE GRUPE- Fokus na leđa
- Ramena i vrat
- Koljena i kukovi
- Stabilnost trupa
- Program protiv sjedenja
- Seniori i početnici
UPRAVLJANJE STRESOM U ZDRAVOM TRENINGU- Intenzitet, frekvencija, impulsna dužina i vrijeme treninga
- Borgova skala i subjektivna percepcija napora
- Orijentacijske tablice za zdravstvene ciljeve EMS-a
- Sigurnost kroz kontrolirano opterećenje
MONITORING I DOKUMENTACIJA- Provjera dobrobiti prije treninga
- Promatranje tijekom treninga
- Povratne informacije i skala boli nakon treninga
- Dokumentiranje i prilagodba napretka
PLANIRANJE TRENINGA I NAPREDOVANJE- Koraci u planiranju treninga
- Prilagodba ciljevima, razini i simptomima
- Progresija kroz kontrolu, trajanje i stabilnost
- Izbjegavanje preopterećenja
Osnovne vježbe za cijelo tijelo (EMS)
Osnovne EMS vježbe za cijelo tijelo uključuju statički trening. To podrazumijeva držanje tijela u određenom položaju određeno vrijeme. Statičke vježbe za cijelo tijelo zvuče kao da su jednostavne za izvođenje, ali potrebna napetost mišića može biti naporna za održavanje čak i u normalnim okolnostima. Kod EMS-a impulsi uzrokuju kontrakcije mišića, što znači da tijelo ne samo da mora držati vlastitu težinu, već mora raditi i protiv električnog impulsa.
Ovaj oblik treninga posebno je pogodan za početnike jer statične vježbe ne zahtijevaju koordinaciju. Korisnik se može prilagoditi nepoznatom naprezanju bez dodatnog izazova.
-
UVOD U VJEŽBE ZA CIJELO TIJELO S EMS-OM
- Značaj funkcionalnih obrazaca pokreta u EMS treningu
- Kombinacija prirodnog pokreta i električne stimulacije
- Uloga vježbi za cijelo tijelo za snagu, stabilnost i koordinaciju
- Zašto je tehnika važnija od intenziteta
CILJEVI UČENJA I KOMPETENCIJE TRENERA- Tehnički ispravno vođenje vježbi
- Kombiniranje pokreta i EMS impulsa
- Prepoznavanje tipičnih pogrešaka
- Korekcija verbalnim i neverbalnim signalima
- Analiza kvalitete pokreta
ZAGRIJAVANJE S EMS-OM- Zašto je potrebno zagrijavanje specifično za EMS
- Mobilizacija zglobova
- Aktivacija trupa i držanja
- Priprema za percepciju impulsa
- Preporučeni parametri za zagrijavanje
OSNOVNE VJEŽBE U EMS TRENINGU- Pognuti, istezati, povlačiti i gurati
- Važnost funkcionalnih obrazaca pokreta
- Aktivacija cijelog tijela EMS-om
- Primjena u svakodnevnom životu, sportu i držanju
ČUČANJE- Cilj kretanja i prednosti
- Disanje i aktivacija trupa
- EMS parametri i intenzitet
- Uobičajene pogreške i ispravci
- Praktičan primjer: EMS podrška pri podučavanju čučnja
ČUČANJ S ISKORAKOM- Kontrola osi nogu i stabilnost
- Upotreba EMS-a za snagu i kontrolu
- Varijacije za zaštitu zglobova i atletiku
- Uobičajene pogreške, ispravci i savjeti
- Praktični primjer: EMS podržano podučavanje iskoraka
VESLANJE - POVLAČENJE- Korekcija držanja i stabilnost leđa
- Tehnika, disanje i kontrola lopatica
- EMS parametri za gornji dio leđa
- Varijacije i progresija
- Praktični primjer: EMS podrška pri treniranju veslanja
POTISAK ZA PRSA – POKRET POTISKA- Princip suprotnih mišića pri povlačenju
- Tehnika, stabilnost trupa i vođenje ramena
- EMS kombinacija za prsa, ramena i tricepse
- Varijacije za snagu i kontrolu
- Praktični primjer: EMS podržani trening potiska za prsa
ANALIZA TEKNIKE POKRETA- Zašto je analiza ključna u EMS-u
- EMS kao "lupa" za pogreške u pokretu
- Utjecaj impulsa na tehniku i stabilnost
PET RAZINA ANALIZE- Držač (provjera držanja)
- Poravnanje zglobova
- Opseg pokreta
- Kontrola i stabilnost (motorna kontrola)
- Mišićna napetost i tempiranje
Faze analize pokreta- Početni položaj (postava)
- Silazni pokret (ekscentrik)
- Pokret prema gore (koncentrično)
- Identifikacija pogrešaka u svakoj fazi
ANALIZA POKRETA SPECIFIČNA ZA EMS- Kako EMS pojačava postojeće obrasce
- Tipični obrasci pogrešaka vezani uz EMS
- Valgusni koljen, zaobljena leđa, nestabilnost kuka
- Podešavanje intenziteta u slučaju nestabilnosti
PREDNOSTI EMS ANALIZE- Rano otkrivanje slabosti
- Vidljive neravnoteže
- Analiza asimetričnih pokreta
- Poboljšanje planiranja treninga
One2One (električna mišićna stimulacija)
U tečaju One2One sudionici uče kako komunicirati s klijentima tijekom individualnih treninga. To uključuje, na primjer, didaktičke i metodološke aspekte vođenja vježbi. Cilj je objasniti klijentu vježbu, opremu i uključene mišiće, kao i provesti sigurnosnu provjeru opreme i demonstrirati vježbu.
Klijent prima dodatna uputstva dok mu se pomaže pri izvođenju vježbe. Polaznici uče kako pravilno pomagati, ispravljati i ohrabrivati u svojoj ulozi trenera. Posebna se pozornost posvećuje vizualnom, verbalnom i taktilnom nadzoru.
-
OSNOVE ONE2ONE EMS TRENINGA
- Posebne značajke 1:1 okruženja
- Odgovornost, sigurnost i individualizacija
- Razlika između grupnog treninga i klasičnog PT-a
ULOGA EMS TRENERA- Prisutnost, promatranje i komunikacija
- Izgradnja povjerenja i poticanje motivacije
- Situacijska prilagodba svakodnevnoj formi i ciljevima
METODOLOGIJA I DIDAKTIKA U TRENINGU 1:1- Jasne upute za vježbu i demonstracija
- Od jednostavnog do složenog
- Tehnika prije intenziteta
- Ciljano korištenje korekcija
POSTAUPAK JEDNOSATNE SESIJE- Dobrodošlica i dnevna provjera
- Zagrijavanje i aktivacija
- Glavni dio s individualnom kontrolom
- Hlađenje i debriefing
PREPOZNAVANJE I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Prepoznavanje tipičnih obrazaca pogrešaka
- Sigurnost prije učinka
- Ispravljanje na pozitivan i rješenjski orijentiran način
UPRAVLJANJE STRESOM I PROGRESIJA- Pojedinačna kontrola intenziteta
- Podešavanje parametara impulsa
- Spora progresija zbog visoke gustoće stimulusa
KOMUNIKACIJA U EMS TRENINGU- Jasno govor i govor tijela
- Verbalni, vizualni i taktilni signali
- Pružite povratne informacije i ojačajte motivaciju
SIGURNOST I OSIGURANJE KVALITETE- Prepoznavanje znakova upozorenja
- Prekidanje ili prilagodba obuke
- Dokumentacija i povratne informacije
VJEŽBANJE I IMPLEMENTACIJA- Primjer 20-minutne individualne sesije
- Razmišljanje o vlastitom stilu koučinga
- Prenošenje na svakodnevni trening
Optimalni trening gornjih ekstremiteta (EMS)
Bilo da se radi o funkcionalnom treningu, poput dipova, ili uz pomoć male opreme poput TRX traka i bučica – trening gornjeg dijela tijela funkcionira u principu kao i običan trening gornjeg dijela tijela, samo uz pomoć električne energije.
Međutim, ovdje je posebno važno da trener osigura ispravno izvođenje vježbi, jer se mogu uvući pogreške, osobito pri treningu s utezima. Kod EMS treninga s impulsima nepravilno izvođenje može dovesti do oštećenja mišića.
-
Osnove specifične za EMS za gornji dio tijela
- Ciljevi za trening prsa, leđa, ramena i ruku
- Ritam pulsa (npr. 4 s impuls / 4 s pauza)
- Aktivni pokret tijekom faze impulsa
- Tehnika prije intenziteta
PRSNICI U EMS TRENINGU- Potisak za prsa – pokret guranja prema naprijed
- Leptir – horizontalna adukcija
- Podizanje prsa od niske do visoke pozicije – dijagonalna aktivacija prsnih mišića
- Squeeze press – izometrijske i dinamičke varijacije
- Savjeti za treniranje i uobičajene pogreške
MIŠIĆI LEĐA U EMS TRENINGU- Veslanje – horizontalno povlačenje
- Inverzni let – stražnja ramena i gornji lanac leđa
- Kontrola lopatica i stabilnost trupa
- Analiza pogrešaka kod povlačnih pokreta
MIŠIĆI RAMENA U EMS TRENINGU- Bočni podizanje (abdukcija)
- Potisak iznad glave (overhead press)
- Podizanja sprijeda
- Pokret u ravnini lopatica
- Zaštita ramenskih zglobova pri impulsnom opterećenju
TRENING RUKU U EMS-u- Preša za bicepse (klasična)
- Hammer pregib (neutralni hvat)
- Potisak tricepsa
- Kickback (ekstenzija tricepsa)
- Izolacija naspram funkcionalne integracije
TEHNIKA, TRENING I ISPRÁVLJANJE POGREŠAKA- Početni položaj i stabilnost trupa
- Pokret u zamahu – kontrola u pauzi
- Tipične pogreške (podizanje ramena, ispupčen leđni dio, zamah)
- Kontrola disanja pri EMS treningu gornjeg dijela tijela
KONTROLA OPTEREĆENJA I SIGURNOST- Podešavanje intenziteta
- Impulsna faza kao faza snage
- Zaštita zglobova kontroliranom amplitudom
- Progresija u treningu gornjeg dijela tijela
Optimalni trening donjih ekstremiteta (EMS)
Noge i stražnjica najbolje se treniraju tijekom EMS treninga koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Klasične funkcionalne vježbe poput čučnjeva i iskoraka, kao i njihove varijacije, učinkovito ciljaju mišićne skupine. Po potrebi se mogu dodati utezi.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Optimalno trening jezgre (EMS)
Lezi na prostirku! EMS koristi klasične vježbe za trening jezgre. U trening su integrirane varijacije trbušnjaka i dasaka, kao i vježbe poput planinarskih penjača. To zahtijeva ne samo napetost tijela, već i koordinaciju i ravnotežu.
- Detaljna poglavlja o toj temi uskoro će biti dostupna ovdje!
Dostupne opcije učenja za ovaj program obuke
Certificirani EMS glavni trener
istaknuto
jezik podučavanja
specijalistički modul
Sportska stručnost (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska stručnost Full HD edukativni videozapisi
Specijalistički modul: Full HD edukativni videozapisi EMS Master trenera
Tečaj uključen
Tip učenja | Metoda učenja
varijanta učenja
metoda učenja
slušni i vizualni tip učenja
komunikativni i motorički tip učenja
vrijeme za učenje
Podrška u učenju (# sveobuhvatno)
Skripte i dokumenti kao PDF datoteke
Predavanja se mogu rezervirati kao praktični dani.
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata i telefona
WhatsApp i podrška na licu mjesta
simulirani ispiti
bonus moduli
NADA Austrija
Trening na visini - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK online ispit sredinom semestra
završni ispit
Certifikat iz njemačkog, engleskog i španjolskog jezika
Certifikat je važeći širom svijeta i neograničeno
Račun akademije (sve uključeno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatni demo račun / paket za isprobavanje
Kopije dokumenata dostupne za preuzimanje kao PDF datoteke
Potvrde s provjerom autentičnosti (QR kod)
promocija
mogućnosti financiranja
Odmor za obrazovanje (AT)
Podrška tvrtkama
Podrška samozaposlenima
savjetovanje o izboru predmeta
Procjena troškova za agenciju za financiranje
pogodnost
posredovanje pri zapošljavanju
opsežne mogućnosti za obuku
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
učenje na daljinu
€ 1.490,00
Izlazak
Online + tehnička rasprava
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
44
EMS glavni trener
na internetu
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilan
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
tečajevi uživo
€ 1.790,00
Izlazak
Tematski tečaj za grupu
na internetu
Opcionalno rezervabilno
314
rezervabilan
EMS glavni trener
online/uživo
vizualno/motorički
dobro pristaje
dobro pristaje
fleksibilan + termini
rezervabilan
fleksibilan datum
do 100%
neobvezujuće
privatni satovi
€ 2.190,00
DE, EN
privatni satovi
na mreži
Uključeno
314
44
EMS glavni trener
Jedan na jedan
vizualno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinačni
sadrže
pojedinačni
do 100%
neobvezujuće
Osnovne informacije o opcijama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku opciju učenja.
- Razdoblje ispita, trajanje obuke i postupak ispita ne ovise o varijanti učenja.
- Možete nadograditi s opcije "učenje na daljinu" na nastavu u učionici ili individualnu nastavu. Također se mogu dodati pojedinačni blokovi modula.
- Uz opciju učenja "licem u lice", možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim satovima.
- Konačni certifikat je isti bez obzira na to koju ste opciju učenja odabrali za dovršetak tečaja.
- Vaš Academy račun i sadržaj za učenje ionako će vam biti dostupni doživotno.
Financiranje i obrazovna dopust – kako to funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Za obuku u Flexyfit Sports Academy dostupne su razne mogućnosti financiranja. One se temelje na saveznim državnim i EU sredstvima, kao i na poreznim opcijama.
Međutim, željeli bismo napomenuti da je nadležno tijelo za financiranje isključivo odgovorno za odluku o dodjeli sredstava i njihovom iznosu.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i sastaviti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi obuke ili se pokrivaju izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili vam se u cijelosti ili djelomično nadoknađuju nakon što uspješno završite obuku (npr. waff). Molimo vas da se sami obratite financijskim institucijama kako biste saznali kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za obuku?
Da, većina naših tečajeva ispunjava uvjete za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti svoje obrazovanje bez prekida radnog odnosa, možete se dogovoriti o obrazovnom dopustu s vašim poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada tijekom trajanja vaše daljnje obuke.
Planirajte svoje odsustvo radi obrazovanja s nama već sada! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obuku u osobnom, neobvezujućem savjetovanju.
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Možete koristiti obrazovni dopust do 1 godine unutar razdoblja od 4 godine – postoji 3 opcije:
- Odmor za obrazovanje od 12 mjeseci
- Podijeljen odsustvo za obrazovanje, pri čemu svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Odmor za obrazovanje uz polu-radno obrazovanje raspoređeno na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate redovito dokazivati napredak u programu osposobljavanja. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Morate redovito dokazivati napredak u svojoj obuci. Na primjer, u obliku potvrda o položenim ispitima ili potvrda o prisustvu koje izdamo mi.
Mogućnosti za karijeru – što možete raditi nakon završetka obuke
Što radi EMS trener?
Tijekom treninga s EMS-om (elektromiografska stimulacija mišića), mišićne skupine stimuliraju se malim električnim impulsima dok se nosi posebna EMS odjeća. Kontrakcija mišića znači da mišić mora raditi ne samo protiv trening-podražaja, već i protiv električne struje. To znači da čak i kratki trening može brzo dovesti do primjetnih rezultata.
Posao EMS trenera je regulirati te električne impulse, tj. frekvenciju impulsa, kontrakciju i snagu impulsa, pomoću EMS uređaja. Također klijentu pokazuju vježbe koje bi trebao raditi i vode ga kroz trening. Te se vježbe uglavnom izvode koristeći vlastitu tjelesnu težinu klijenta, kao što su čučnjevi ili trbušnjaci.
Je li vam potrebna EMS obuka da biste mogli nuditi EMS?
Budući da industrija fitnessa spada u kategoriju "slobodnog zanimanja", nije potrebna potvrda o osposobljenosti. Dakle, ako ste uvjereni da imate potrebno znanje, možete nuditi EMS trening čak i bez obuke.
Međutim, čak i kod normalnog treninga može puno toga poći po zlu, a EMS trening je još osjetljiviji. Preopterećenje se može brzo dogoditi kod ovog visokointenzivnog treninga cijelog tijela, a ako se ne uzmu u obzir kontraindikacije poput pejsmejkera ili epilepsije, može doći do ozbiljnog oštećenja zdravlja.
I iskreno se zapitajte, biste li radije da vas strujom udari netko tko je naučio na što treba paziti tijekom treninga ili netko bez relevantnog predznanja?
Kako mi Flexyfit pomaže pronaći posao?
Na našoj platformi Sportkarriere redovito objavljujemo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili zaposlenika studija.
procjena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® tečajevi Filtriraj po opcijama učenja
Flexyfit – fleksibilno učenje, spremno za budućnost.
Molimo odaberite opciju učenja ili unesite pojam za pretraživanje!
Online upit
termin za konzultacije
Demonstracijska obuka
Kontakt telefon/E-pošta
bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš upit je na putu k nama i mi
odgovoriti ćemo što je prije moguće
! Uzeli smo si slobodu poslati
poslali smo vam potvrdu na e-mail:
Molimo provjerite i svoj SPAM pretinac.
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Hvala vam
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Uzetli smo slobodu poslati vam potvrdni e-mail na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
* Obavezna polja
Registracijom ne preuzimate nikakve obveze. Pristup automatski istječe.
* Obavezna polja
Vaši podaci
Kod poslan na:
Molimo unesite četveroznamenkasti kod koji ste primili e-poštom i/ili SMS-om. (Molimo provjerite mapu neželjene pošte.).
DA, USPJELI SMO!
Poslali smo e-poštu s poveznicom za besplatan demo pristup na sljedeću adresu e-pošte:
Molimo provjerite i mapu SPAM (može proći do 10 minuta dok e-pošta ne stigne).
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 ujutro.
Jezici za savjetovanje i usluge: engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Idi na"
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive vijesti i trenutni popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na kanal Flexyfit®".
* Obavezna polja
Možete primiti naš ubrošuru o obuci e-poštom.
Hvala vam
Uskoro ćete primiti e-poruku s poveznicom za preuzimanje brošure na:
Molimo provjerite i
vaš SPAM folder
Želimo vam
fleksitastičan dan!
