Högsta betyg
Säker tillgång till kostnadsfria tester nu Prova först, sedan studera!
Certifierad utbildare i vegansk näringslära
från € 1.290,- | Distansutbildning
» VårPaket för lärande
Flexibel inlärning - våra möjliga inlärningsalternativ för kursen:
Information om kursen
Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Möjligheter till finansiering
Upp till 100% finansiering möjlig
Upp till 100% finansiering möjlig
Erkänt institut
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
ZFU, TÜV-certifierad och akademiskt team av föreläsare
Inträde möjligt när som helst
Läromedel omedelbart tillgängliga
Läromedel omedelbart tillgängliga
Utbildningsprogrammets längd
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Du bestämmer själv din studietakt - tentamensdatum kan väljas flexibelt
Akademikonto för alltid
Läromedel tillgängliga livet ut
Läromedel tillgängliga livet ut
Pengarna tillbaka-garanti
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
14 dagars ångerrätt (enligt distansförsäljningslagen)
Välgrundat vetenskapligt innehåll
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Erkänd och certifierad
Våra akademiker, partners och vänner säger
Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen
Vill du bli expert på vegansk kost? Då är vår onlinekurs helt rätt för dig!
Att bli vegan är ett medvetet beslut för en bättre planet - men tyvärr är det ofta allt annat än lätt att gå över till en vegansk kost. Många misslyckas under de första veckorna eftersom de inte vet vad de ska äta. Men med lite vägledning är det inte så svårt att vänja sig vid en vegansk kost.
Tänk på hur det skulle vara om du kunde dela med dig av dina kunskaper om vegansk kost till andra? Eller föreställ dig hur det skulle vara att ändra din livsstil och fokusera helt på en växtbaserad kost? Vi har skapat ett utbildningsprogram som tar upp alla aspekter av vegansk kost.
Lär dig vilka näringsämnen som är viktiga för en hälsosam köttfri och djurproduktfri kost och vilka livsmedel som innehåller dem. Du kommer att kunna ge dina kunder specialkunskaper om veganism i vardagen och inom idrotten och informera dem om etik och hållbarhet.
Tänk på hur det skulle vara om du kunde dela med dig av dina kunskaper om vegansk kost till andra? Eller föreställ dig hur det skulle vara att ändra din livsstil och fokusera helt på en växtbaserad kost? Vi har skapat ett utbildningsprogram som tar upp alla aspekter av vegansk kost.
Lär dig vilka näringsämnen som är viktiga för en hälsosam köttfri och djurproduktfri kost och vilka livsmedel som innehåller dem. Du kommer att kunna ge dina kunder specialkunskaper om veganism i vardagen och inom idrotten och informera dem om etik och hållbarhet.
Faktablad om kursen
Omfattning av lärande
890 E
4
EQF-nivå
Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 4 »
Kursstart
Omedelbart möjligt
Inlärningsvariant
Distansutbildning
Möjligt
Undervisningsspråk
DE
I korthet!
Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Certifierad tränare i vegansk näringslära - eftersom vegansk näringslära inte bara är en diet
Bli expert på vegansk kost
Får veganer egentligen äta fisk? Och varifrån får veganer vitaminer och näringsämnen som järn och B12? De flesta veganer har varit tvungna att svara på dessa frågor många gånger. Ett tydligt tecken på att denna diet fortfarande är för mycket av ett mysterium för de flesta människor. Ändå borde en vegansk kost sedan länge ha varit ett mer utbrett ämne, särskilt som 2,6 miljoner människor - cirka 3,2% av världens befolkning - redan följer en vegansk kost och cirka 3,6 miljoner (4,4%) en vegetarisk kost.
Oavsett om du själv följer en vegansk diet och vill förmedla din kunskap till andra människor, eller bara vill gå kursen för ditt eget intresse - Flexyfit är rätt plats för dig! I samarbete med coacher inom mikronäringsämnen & nutrition och personliga tränare har vi skapat ett utbildningsprogram som behandlar alla aspekter av vegansk kost.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
I utbildningsprogrammet för vegansk näringscoach kommer du att gå till botten med utvecklingen av människans matsmältning och hantera grundläggande näringsformer samt speciella veganska näringsformer. Vilken roll spelar mikro- och makronäringsämnen och hur kan du integrera dem i din kost som vegan?
Det finns olika typer av veganska dieter. De olika typerna av växtbaserade dieter skiljer sig avsevärt och har därför olika effekter på människokroppen. Som vegansk näringscoach bygger du på denna kunskap för att kunna förmedla omfattande kunskap till kunderna.
Idrottsprestationer och kost är nära sammankopplade. Idrottare behöver inte bara mer energi, utan också mer mineraler, vitaminer och spårämnen. Vi lär dig hur dessa kan tillgodoses på ett adekvat sätt i en vegansk kost.
Denna utbildning täcker också vilka former av när ing som är hållbara eller etiskt försvarbara . En professionell näringsutbildare bör ha en differentierad och flerskiktad syn på dessa ämnen och inte vidarebefordra svartvitt tänkande om näringsformer till sina kunder.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Intresse för näringsämnen och vegansk kost
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt föräldramedgivande för registrering)
- Tillgång till en internetansluten enhet med kamera
- Tillgång till en stabil internetanslutning
Intyg om genomförd kurs
Våra intyg är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande certifikat utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Diplom Vegan Nutrition Trainer"
"Vegansk näringstränare A-licens"
Har du några specifika frågor om utbildningen?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske också hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för näringsutbildare.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
890 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
EL
615
eLearning | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
5
Ytterligare uppgifter och tentor
VE
34
Videor för lärande Enheter
Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.
Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.
Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!
Modul PF Sports expertis
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
- CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
- VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
- BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
- NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
- ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
- BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
- FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
- STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
- ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
- M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
- FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
- GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
- FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
- IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
- IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
- IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
- INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
- FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
- FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
- HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
- ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
- REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
- GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
- VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
- GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
- DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
- BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
- IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
- LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
- SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
- NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
- MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
- ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
- ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
- MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
- MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
- LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
- STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
- MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Utbildningsteori
I den första delen av träningslära lär man sig grunderna i träning, t.ex. träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorer som påverkar den idrottsliga prestationen.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära förknippade med varandra, undervisas de också på motsvarande sätt i kursen.
I den andra delen av träningsläran definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, genomförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, vilket lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma en träningsplan.
För att gå ännu djupare in i träningsvetenskapen har vi samarbetat med internationella toppföreläsare som Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, och vi har även utvecklat en videoworkshop om ämnet höjdträning.
- DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
- FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
- KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
- STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
- SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
- TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
- KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
- TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
- TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Modul Näringsmässig grund
Visa alla kapitel i ämnena
Matsmältningens anatomi och fysiologi
I det här ämnet kommer du att lära dig om de komplexa fysiologiska processer som äger rum efter födointag och den anatomiska strukturen i vår mag-tarmkanal.
Matsmältningskanalen är en komplex mekanism som börjar efter födointag. Matsmältningen börjar i munnen, där maten smälts genom att malas och blandas med saliv. Nästa steg är att maten tas om hand i magsäcken, där den bryts ned ytterligare och blandas med magsaft. Därefter kommer maten in i tunntarmen, där det mesta av matsmältningen och absorptionen sker. Matsmältningen avslutas slutligen i tjocktarmen, där maten omvandlas till avföring.
De olika områdena i matsmältningskanalen introduceras och hur de fungerar förklaras. Innan dess förklaras det biologiska membranets struktur och funktion. Det biologiska membranet är en skyddande barriär som finns runt varje cell och förhindrar främmande ämnen från att komma in i cellen. Membranet består av ett dubbelskikt av lipider som omges av proteiner. Dessa proteiner ansvarar för att reglera inflödet av näringsämnen till cellen. Matsmältningen påverkas av många faktorer, bland annat typen av mat, mängden mat, tidpunkten på dagen och kroppens allmänna hälsotillstånd.
Detta är ett mycket viktigt ämne för dem som studerar för att bli näringsutbildare.
- MATSMÄLTNING
- Definition av matsmältning/digestionskanalen
- Matsmältningskanalen: struktur och funktion hos mun, magsäck, tunntarm och tjocktarm
- Tarmflora
- METABOLISK FYSIOLOGI
- Det biologiska membranet
- Transport av ämnen
- Mitokondrier
- ATP
- Enzymer
- Reglering av födointag
- Hormoner
- Exempel på reglering av födointag
Kostrådgivning och stöd
I ämnet näringsrekommendationer och vård kommer du att lära dig de grundläggande begreppen näring och näringsbehov. Du kommer att förvärva kunskap för att göra välgrundade rekommendationer för att täcka näringsbehov.
Definitionerna av en hälsosam kost i enlighet med riktlinjerna från nutritionssällskapen diskuteras tillsammans. Dessutom förklaras den rättsliga grunden för att klargöra vilka tjänster du är behörig att erbjuda dina kunder eller deltagare efter avslutad utbildning.
I kursen introduceras även de nationella och internationella näringsfysiologiska sällskapen samt den rekommenderade näringsfysiologiska kategoriseringen av DGE, ÖGE och Swiss Society. Du får också en översikt över näringsrekommendationerna i de enskilda länderna och lär dig om vitaminernas, mineralernas och spårämnenas funktioner i kroppen och deras optimala intagsnivåer.
- GRUNDLÄGGANDE DEFINITIONER
- Definitioner av näringslära och näringsämnen
- Klassificering av näringsämnen
- KRAV PÅ NÄRINGSÄMNEN
- Vad ingår i näringsämnesbehovet?
- Säker nivå av intag
- Minimikrav/grundläggande krav
- Krav för att säkerställa tillräckliga förråd
- Genomsnittligt behov/rekommenderat intag
- Ytterligare krav
- Faktorer som påverkar näringsbehovet
- Säkerhetsmarginal
- Krav för att fastställa näringsämnesbehovet
- Exempel för proteiner och C-vitamin
- NÄRINGSREKOMMENDATIONER
- Internationella och nationella nutritionssällskap
- Uppgifter för nutritionssällskapen
- DGE, ÖGE, SGE och deras rekommendationer
- DGE:s och ÖGE:s 10 regler
- DGE- och ÖGE-projekt
- NÄRINGSSTATUS
- Metoder för att fastställa nutritionsstatus
- Mätning av näringsstatus
- Försörjningsparametrar och funktionella parametrar
- METODER FÖR NÄRINGSUNDERSÖKNINGAR
- Skäl för näringsundersökningar
- Indirekta metoder (t.ex. livsmedelsbalanser)
- Direkta metoder (t.ex. 24-timmarsmätning, näringslogg)
- Genomförande och praktiska exempel
- JURIDISK INFORMATION
-
- Juridiska aspekter för kvalificerade nutritionstränare
- Frihandel och handelsformuleringar
De viktigaste näringsämnena
Makronäringsgrupperna proteiner, kolhydrater och fetter analyseras här ur ett kemiskt perspektiv.
Struktur och funktion diskuteras i detalj, liksom matens väg från matsmältningen i mag-tarmkanalen till cellen.
Du får en inblick i den kemiska strukturen hos ett makronäringsämne och hur komplexa molekyler är uppbyggda.
Funktion och fysiologi diskuteras och hur matsmältningen i mag-tarmkanalen ser ut i detalj. Du får lära dig hur de nedbrutna molekyldelarna transporteras i kroppen och slutligen kommer in i cellen.
Energiproduktionen för varje makronäringsämne diskuteras i detalj och hur den viktiga energibäraren ATP i slutändan produceras.
- HUVUDNÄRINGSSTOFFER
- fett
- Mättade fettsyror
- Enkelomättade fettsyror
- Fleromättade fettsyror
- Transfettsyror
- Proteiner
- Essentiella aminosyror
- Villkorligt essentiella aminosyror
- Icke-essentiella aminosyror
- Kolhydrater
- Monosackarider
- Disackarider
- Polysackarider
- Oligosackarider
- STRUKTUR
- Struktur av kolhydrater
- Proteiners struktur
- Struktur av fetter
- FUNKTION
- Kolhydraternas funktion i människokroppen
- Proteinernas funktion i människokroppen
- Fetternas funktion i människokroppen
- GASTROINTESTINAL MATSMÄLTNING
-
- Matsmältning av kolhydrater
- Enzymatisk klyvning
- Nedbrytning av proteiner
- Enzymer och processer i magsäcken och tunntarmen
- Spjälkning av fetter
- Emulgering och enzymatisk klyvning
- ABSORPTION I CELLEN
- Absorption av kolhydrater i tunntarmen
- Absorption av proteiner i tunntarmen
- Absorption av fetter i tunntarmen
- TRANSPORT I KROPPEN
- Transport av glukos i blodet
- Transport av aminosyror i blodet
- Transport av fettsyror och triglycerider i blodet
- ENERGIPRODUKTION I CELLEN
- Glykolys och citratcykel
- Oxidativ fosforylering
- Beta-oxidation av fettsyror
- Proteinnedbrytning och energiproduktion från aminosyror
Herbologi
I ämnet örtmedicin diskuteras örter och kryddor från A till Ö.
Du kommer att lära dig hur man skiljer de olika växterna genom deras utseende och vilka ingredienser som kan ha en farmakologisk effekt. Den praktiska tillämpningen diskuteras också och recept diskuteras och tillagas.
De läkande effekterna av örter och kryddor diskuteras också i kursen. Du kommer att lära dig vilka örter som har påverkat mänsklig näring i tusentals år och vilka människor som har påverkat örternas kulturhistoria. Samlingen av örter undersöks i detalj och möjliga misstag diskuteras.
Du får en omfattande översikt över vilka örter och kryddor som finns och hur man skiljer mellan dem. Användningen av växtdelar i vissa rätter och recept diskuteras, liksom de hälsofrämjande effekter de kan ha.
Slutligen diskuteras recept och ett urval tillagas.
- Betydelsen av örter och kryddor
- Kraft från naturen
- Aktiva ingredienser och naturläkemedel
- Främja och upprätthålla hälsa
- Stödjer välbefinnande
- Många olika smaker och kulinariska användningsområden
- Örternas kulturhistoria
- De "ursprungliga örterna"
- De första produkterna i örtkulturen
- Användning som botemedel under antiken och medeltiden
- Modern medicin
- Örtmedicinsk praxis
- Definition och användning av örter och kryddor
- Säker hantering av medicinalväxter
- Ingredienser och deras effekter
- Hälsofrämjande egenskaper
- Sekundära växtämnen
- Samla in örter och använda dem på rätt sätt
- Klassificering av örter och kryddor från A-Z
- Övning
-
- Gissa örter och kryddor
- Recept från naturen
Livsmedelsvetenskap
Kvaliteten på de livsmedel vi konsumerar är av avgörande betydelse för vår hälsa.
I ämnet livsmedelsvetenskap i utbildningsprogrammet för näringstränare tittar vi på hur livsmedel påverkar människokroppen.
Livsmedel delas in i olika kategorier beroende på deras ursprung. Livsmedelsgrupper av animaliskt ursprung inkluderar kött och köttprodukter, mjölk och mejeriprodukter, ägg, fisk och skaldjur. Växtbaserade livsmedel delas in i spannmål och pseudo spannmål, baljväxter, frukt och grönsaker, nötter, frön och groddar. De olika grupperna förklaras mer i detalj så att du kan lära dig mer om de livsmedel du konsumerar.
Den förklarar också skillnaderna i kvalitet och hur odling och förädling kan påverka livsmedlet. Dessutom beskrivs vilka näringsämnen som finns i de olika livsmedlen och vilka bearbetningssteg som leder fram till slutprodukten.
- ANIMALISKA LIVSMEDEL
-
- Kött och köttprodukter
- Definition och rättslig grund
- Kvalitetsegenskaper och färskhetskriterier
- Typer av kött (nötkött, kalvkött, griskött, fjäderfä, vilt)
- Köttprodukter och slaktbiprodukter
- Ingredienser och näringsvärden
-
- Mjölk och mejeriprodukter
- Definition och sammansättning
- Olika mjölksorter och deras bearbetning
- Mejeriprodukter (yoghurt, ost, kvarg)
- Ingredienser och näringsvärden
- Ägg
- Struktur och sammansättning
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Fisk och skaldjur
- Klassificering och ursprung
- Kvalitetsegenskaper och färskhetskriterier
- Ingredienser och näringsvärden
- Mjölk och mejeriprodukter
- VÄXTBASERADE LIVSMEDEL
- Spannmål
- Definition och kategorisering
- Bearbetningsmetoder (mjöl, semolina, gryn)
- Ingredienser och näringsvärden
- Grönsaker
- Kategorisering och säsongsvariationer
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Frukt och bär
- Kategorisering och säsongsvariation
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Nötter
- Kategorisering och ingredienser
- Hälsorelevanta aspekter
- Frön och kärnor
- Klassificering och ingredienser
- Hälsorelevanta aspekter
- Plantor och groddar
- Definition och produktion
- Ingredienser och näringsvärden
- FRAMTIDENS MAT
- Innovationer inom livsmedelsproduktion
- Hållbara och alternativa proteinkällor
- Trender och utveckling inom näringsvetenskap
Modul Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Visa alla kapitel i ämnena
Etik och hållbarhet
När det gäller vegansk kost spelar etik en viktig roll. Etik innebär att tänka på moraliska och filosofiska frågor och handlar främst om huruvida en viss handling är rätt eller fel. För många veganer är det ett moraliskt ansvar att inte konsumera animaliska produkter och att följa en köttfri diet. De vill inte bara äta hälsosammare, de vill också äta rättvist och med medkänsla.
Huruvida en diet är hållbar eller etisk beror också på konsumentbeteendet, dvs. vilka produkter och vilken kvalitet som konsumeras.
Etik är mycket mångfacetterat. Det handlar inte bara om produkten, utan också om de enskilda produktionsstegen, logistiken och de levande varelser som är förknippade med den. Det är därför
arbetsförhållanden inom jordbruket, användningen av arbetsbin i monokulturer och användningen av djur inom jordbruket, samt ämnen som hållbarhet, ekosystem och regenerativt jordbruk.
- ETIK OCH HÅLLBARHET
- Näringslära och etik
- Nutrition och hållbarhet
Grundläggande om veganism
Innan vi fördjupar oss i den veganska kosten kommer vi att klargöra viktiga grundläggande termer. Klassificeringen av levande varelser efter deras ätbeteende börjar med skillnaden mellan allätare, kött ätare och växtätare.
Människans kostform (allätare) delas vidare in i självvalda kostformer: flexitarianer är övervägande vegetarianer, men äter också kött och fisk. Pescetarianer är vegetarianer som lägger till fisk i sin kost. Vegetarianer följer en strikt vegetarisk diet, dvs. de avstår från alla animaliska produkter (kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, honung, gelatin, etc.). Veganer följer den striktaste formen av diet. De äter en uteslutande växtbaserad kost och avstår från alla produkter av animaliskt ursprung.
Människans utveckling i förhållande till näring undersöks också mer ingående i detta ämne. Det gäller t.ex. näringsämnenas inverkan på hjärnan och kroppen eller matsmältningsfysiologin.
- GRUNDERNA I VEGANISM
- Grundläggande begrepp
- Evolution - Är vi köttätare, växtätare eller allätare?
Makro, mikro och vitaminer
Även en balanserad, hälsosam och ekologisk växtbaserad kost kan leda till brister. Detta ämne handlar om makronäringsämnen och mikronäringsämnen, vilka av ämnena som anses vara kritiska och kan behöva tillföras med kosttillskott i en vegansk kost.
Makronäringsämnen inkluderar de viktigaste näringsämnena protein, kolhydrater och fett. Näringsämnena behövs i olika proportioner och har olika funktioner. Mikronäringsämnen inkluderar vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen. Dessa näringsämnen krävs i mindre mängder, men har lika viktiga funktioner i vår kropp.
Så vilka veganska livsmedel innehåller tillräckliga mängder makronäringsämnen (protein, fett och kolhydrater) från vilka kroppen kan få energi? Samma fråga besvaras också med avseende på mikronäringsämnen, som stöder kroppen i vitala biokemiska processer.
- MAKRON OCH MIKRON I DEN VEGANSKA KOSTEN
-
- Kritiska näringsämnen i den växtbaserade kosten
- Makronutrienter: funktioner och källor
- Mikronäringsämnen: funktioner och källor
Vegan i vardagen
Den veganska kosten har blivit alltmer populär under de senaste åren. Många människor väljer en helt vegansk kost av hälso-, miljö- eller etiska skäl. Att byta till en helt vegansk diet erbjuder människor en rad hälsofördelar.
Men när beslutet har fattats att inte konsumera animaliska produkter är en djupgående studie av växtbaserade livsmedel och kosttillskott avgörande. Det är viktigt att i förväg klargöra vilka livsmedel och måltider som krävs för att tillhandahålla alla nödvändiga näringsämnen för att säkerställa att kroppen hålls i balans.
Det finns många olika typer av veganska dieter, som är kända under olika namn. I detta ämne kommer de olika typerna, såsom rå matdieter och veganska ketogena dieter, att diskuteras mer detaljerat.
De möjliga problem som kan uppstå med en vegansk diet diskuteras också. Ett av de viktigaste ämnena som behandlas här är antinutrienter. Dessa finns i vissa växtbaserade livsmedel och kan leda till intoleranser, näringsbrister och sjukdomar i kroppen om de konsumeras i alltför stora mängder. Många livsmedel måste tillagas eller fermenteras före konsumtion för att de ska bli lättsmälta. Om man äter mycket frukt och sötsaker finns det också en risk att man får i sig för mycket fruktos, eftersom det kan påverka insulinnivåerna.
Det viktiga ämnet blodanalyser, som avslöjar en under- eller brist på vissa vitaminer eller mineraler, behandlas också här.
- VEGAN I VARDAGEN
- Antinutrienter och fytokemikalier i växter
- Typer av vegansk näring
- Grunderna i en hälsosam vegansk diet
Vegan inom idrotten
Rätt kost är en avgörande faktor för idrottsprestationer och leder till mer energi, välbefinnande och en ökad lust att träna. Det är särskilt viktigt för veganska idrottare att vara uppmärksamma på sin kost, eftersom vissa näringsämnen som protein och vissa vitaminer och mineraler inte kan erhållas i tillräckliga mängder från växtbaserade livsmedel.
En vegansk näringscoach kan hjälpa dig att täcka dina näringsbehov och kan utarbeta den optimala kosten så att du kan uppnå önskad sportprestanda.
Tillräckligt intag av olika vitaminer och mineraler är nödvändigt för framgångsrik träning och detta är ämnet för detta avsnitt, som också täcker ämnet att gå ner i vikt med en vegansk diet.
- VEGAN I SPORT
- Näringsämnen för muskeluppbyggnad och uthållighetsträning
- Vegansk näring för viktminskning
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Höjdpunkter
Undervisningsspråk
Specialiserad modul
Expertis inom sport (online)
Idrottslig kompetens (närvaro)
Sportexpertis Full HD utbildningsvideor
Specialistmodul Full HD utbildningsvideor om näringslära
Inlärningstyp | Inlärningsmetod
Inlärningsvariant
Inlärningsmetod
Auditiv och visuell inlärningstyp
Kommunikativ och motorisk inlärartyp
Tid för inlärning
Stöd för lärande (# allomfattande)
Skript och dokument som PDF
Föreläsningar kan bokas som praktiska dagar
Support via Onlinecampus, e-post, chatt, telefon.
WhatsApp och support på plats
Test av examensprov
Bonusmoduler
NADA Österrike
Undersökning/slutsats
SPK mellanliggande examen online
Slutlig examination
Certifikat i DE, EN, SP
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Akademins konto (# all-inclusive)
Online campus tillgängligt för hela livet
Gratis demo-konto / testpaket
Kopior av intyg kan laddas ner som PDF
Certifikat med autentisering (QR-kod)
Marknadsföring
Finansieringsmöjligheter
Utbildningsledighet (AT)
Marknadsföring för företag
Främjande av egenföretagare
Kursrådgivning
Kostnadsberäkning för finansierande organ
Förmån
Arbetsförmedling
Omfattande vidareutbildningsprogram
Absolut bästa pris och utbud av tjänster
Distansutbildning
€
1.290,-
EN
Online + tekniska diskussioner
Valfritt bokningsbar
314
411
online
visuell
rekommenderad
lämplig
Flexibel
Flexibelt datum
upp till 100
kostnadsfritt/icke bindande
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
Finansiering och utbildningsledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min träning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram på Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelningen eller storleken på finansieringen.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställer all kursinformation som du behöver för en finansieringsansökan. Du måste själv skicka in ansökan till finansieringsorganisationen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis efter att utbildningen har slutförts (t.ex. waff). Vänligen kontakta de finansierande organisationerna för att få information om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta ledigt för att delta i utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp ditt anställningsavtal kan du komma överens med din arbetsgivare om tjänstledighet. Det innebär att du är ledig från ditt arbete under den tid som utbildningen pågår.
Planera din utbildningsledighet med oss nu! Vi klargör gärna dina individuella utbildningsbehov tillsammans med dig i ett personligt och icke-bindande samtal.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelad på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med deltidsutbildningsledighet fördelad på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare samtycker till att du tar ut utbildningsledighet. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdar i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller närvarobekräftelse, som du kommer att få från oss.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad får en kostrådgivare göra i Österrike?
Näringscoacher kan antingen arbeta självständigt eller som anställda.
I Österrike får medicinsk näringsrådgivning endast ges av läkare, näringsläkare och dietister.
Dessa personer arbetar främst med sjuka människor som till exempel har matintoleranser eller sjukdomar i matsmältningskanalen. Näringstränare arbetar däremot med friska människor.
De överför vad de har lärt sig till friska människor som en del av den allmänna kunskapsöverföringen. Du kan därför kompetent ta dig an t.ex. följande uppgifter
I Österrike får medicinsk näringsrådgivning endast ges av läkare, näringsläkare och dietister.
Dessa personer arbetar främst med sjuka människor som till exempel har matintoleranser eller sjukdomar i matsmältningskanalen. Näringstränare arbetar däremot med friska människor.
De överför vad de har lärt sig till friska människor som en del av den allmänna kunskapsöverföringen. Du kan därför kompetent ta dig an t.ex. följande uppgifter
- Seminarier, föreläsningar, workshops och matlagningskurser om hälsosam kost
- Utbildning och undervisning av grupper och individer om olika näringsregler
- Val av livsmedelsleverantörer
- Inköp av livsmedel
- Föra kalori- eller vikttabeller
Det är inte heller tillåtet att skriva näringsplaner för näringstränare inom ramen för egenföretagande. Kunskapsöverföring i form av undervisningsverksamhet (t.ex. inom ramen för föreläsningar, workshops, seminarier etc.) är undantagen från tillämpningsområdet för Trade Regulation Act i enlighet med § 2 GewO, dvs. det krävs inget handelstillstånd för detta. Näringsutbildning är tillåten om den inte stör området för näringsrådgivning (§ 119 para. 1 GewO).
Vad får en näringscoach göra i Tyskland?
I Tyskland är begreppen nutritionsutbildare och nutritionsrådgivare desamma, men det finns en skillnad i förhållande till det medicinska yrket dietist. I Tyskland är näringsutbildare behöriga att hjälpa friska personer att ändra sin kost eller att ge råd till personer som vill förbättra sin kost i grunden.
Var arbetar kostrådgivare?
Som näringscoach kan du vara egenföretagare och antingen förmedla dina kunskaper om näringslära direkt till kunder eller arbeta med grupper i föreläsningar, workshops och seminarier.
I en fast tjänst kommer du till exempel att arbeta på fitness- och wellnesshotell som kontaktperson för alla frågor som rör hälsosam och balanserad kost.
Hur hjälper Flexyfit mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Vanliga frågor och svar
Certifierad tränare i vegansk näringslära - eftersom vegansk näringslära inte bara är en diet
Bli expert på vegansk kost
Får veganer egentligen äta fisk? Och varifrån får veganer vitaminer och näringsämnen som järn och B12? De flesta veganer har varit tvungna att svara på dessa frågor många gånger. Ett tydligt tecken på att denna diet fortfarande är för mycket av ett mysterium för de flesta människor. Ändå borde en vegansk kost sedan länge ha varit ett mer utbrett ämne, särskilt som 2,6 miljoner människor - cirka 3,2% av världens befolkning - redan följer en vegansk kost och cirka 3,6 miljoner (4,4%) en vegetarisk kost.
Oavsett om du själv följer en vegansk diet och vill förmedla din kunskap till andra människor, eller bara vill gå kursen för ditt eget intresse - Flexyfit är rätt plats för dig! I samarbete med coacher inom mikronäringsämnen & nutrition och personliga tränare har vi skapat ett utbildningsprogram som behandlar alla aspekter av vegansk kost.
Vad kan du förvänta dig av vårt utbildningsprogram?
I utbildningsprogrammet för vegansk näringscoach kommer du att gå till botten med utvecklingen av människans matsmältning och hantera grundläggande näringsformer samt speciella veganska näringsformer. Vilken roll spelar mikro- och makronäringsämnen och hur kan du integrera dem i din kost som vegan?
Det finns olika typer av veganska dieter. De olika typerna av växtbaserade dieter skiljer sig avsevärt och har därför olika effekter på människokroppen. Som vegansk näringscoach bygger du på denna kunskap för att kunna förmedla omfattande kunskap till kunderna.
Idrottsprestationer och kost är nära sammankopplade. Idrottare behöver inte bara mer energi, utan också mer mineraler, vitaminer och spårämnen. Vi lär dig hur dessa kan tillgodoses på ett adekvat sätt i en vegansk kost.
Denna utbildning täcker också vilka former av när ing som är hållbara eller etiskt försvarbara . En professionell näringsutbildare bör ha en differentierad och flerskiktad syn på dessa ämnen och inte vidarebefordra svartvitt tänkande om näringsformer till sina kunder.
Villkor för deltagande
- Online eller skriftlig registrering
- Intresse för näringsämnen och vegansk kost
- Minimiålder 18 år (för deltagare under 18 år krävs skriftligt föräldramedgivande för registrering)
- Tillgång till en internetansluten enhet med kamera
- Tillgång till en stabil internetanslutning
Intyg om genomförd kurs
Våra intyg är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande certifikat utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
"Diplom Vegan Nutrition Trainer"
"Vegansk näringstränare A-licens"
Har du några specifika frågor om utbildningen?
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske också hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för näringsutbildare.
Kursinnehåll - vad du kommer att lära dig under utbildningen
Omfattning av lärande
890 E | Omfattning
SPK
200
Expertis inom idrott
EL
615
eLearning | Självstudier
RE
6
Forskning om litteratur
TE
30
Praktiskt förverkligande
AE
5
Ytterligare uppgifter och tentor
VE
34
Videor för lärande Enheter
Våra utbildningsprogram är i allmänhet berättigade till finansiering. Det relevanta finansieringsorganet kommer att avgöra om du är berättigad till finansiering.
Vi hjälper dig gärna att sammanställa all nödvändig kursinformation som du behöver för din finansieringsansökan.
Naturligtvis finns vi till hands för att ge dig råd genom hela processen och stödja dig från den första förfrågan till inlämnandet av din ansökan. Kontakta oss - vi ser till att du är så väl förberedd som möjligt!
Modul PF Sports expertis
Visa alla kapitel i ämnena
Anatomi
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
-
CELLVETENSKAP (CYTOLOGI)
- Cellens allmänna struktur
-
VÄVNADSVETENSKAP (HISTOLOGI)
- Epitelial vävnad
-
BINDVÄV, STÖDJE- OCH MUSKELVÄVNAD
- Bindvävnaden
- Den stödjande vävnaden
- Muskelvävnad
-
NERVVÄVNAD
- Funktionell och strukturell avgränsning
- Struktur hos en nervcell
- Hjälpstrukturer i nervvävnaden
- Nervvävnadens uppgift
-
ORIENTERING PÅ MÄNNISKOKROPPEN
- Huvudaxlar och plan
- Positions- och riktningsbeteckningar
-
BENLÄRA (OSTEOLOGI)
- Olika typer av ben
- Truncus
- Övre extremitet
- Nedre extremitet
-
FOGAR
- Typer av leder
- Ledernas hjälpanordningar
- Beskrivning av ledrörelser
- Ledernas former
- De viktigaste lederna
-
STRIMMIG MUSKEL
- Muskelns struktur
- Klassificering av muskeltyper
- Hjälpmedel i det aktiva muskuloskeletala systemet
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUSMUSKELN)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (STORA ROMBMUSKELN)
- M. SERRATUS ANTERIOR (FRÄMRE SÅGMUSKELN)
- M. DELTOID (DELTAMUSKELN)
- M. PECTORALIS MAJOR (STORA BRÖSTMUSKELN)
- M. LATISSIMUS DORSI (BRED RYGGMUSKEL)
-
ROTATORKUFFEN
- M. infraspinatus (muskeln infraspinatus)
- M. supraspinatus (övre latissimusmusmuskeln)
- M. teres minor (liten rund muskel)
- M. subscapularis (nedre skulderbladsmuskeln)
- M. BICEPS BRACHII (TVÅHÖVDAD ARMFLEXOR)
- M. BRACHIALIS (ARMBÖJARE)
- M. BRACHIORADIALIS (ÖVERARMENS RADIELLA MUSKEL)
- M. TRICEPS BRACHII (TREHÖVDAD ARMSTRÄCKARE)
-
M. ILIOPSOAS (LÄNDRYGGSMUSKEL)
- M. psoas major och m. psoas minor
- M. iliacus (höftbensmuskeln)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MELLERSTA SÄTESMUSKELN)
- M. GLUTEUS MINIMUS (LITEN SÄTESMUSKEL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSMUSKELN)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (FYRHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. BICEPS FEMORIS (TVÅHÖVDAD LÅRMUSKEL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATT SENMUSKEL)
- M. SEMITENDINOSUS (HALVSLUTANDE SENMUSKEL)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSMUSKELN)
- M. PECTINEUS (RYGGMUSKELN)
- M. GRACILIS (DEN SMALA MUSKELN)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LÅNG LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORT LÅRSTRÄCKARE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (STOR LÅRSTRÄCKARE)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBEL VADMUSKEL)
- M. SOLEUS (KLUMPMUSKEL)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (FRÄMRE SKENBENSMUSKELN)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (BAKRE SKENBENSMUSKELN)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAKA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (YTTRE SNEDA BUKMUSKELN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TVÄRGÅENDE BUKMUSKEL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (FYRKANTIG LÄNDRYGGSMUSKEL)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- RYGGSTRÄCKARE
- VOCABULÄR LIST
Näringslära
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
-
FÖRHÅLLNINGSSÄTT TILL NUTRITION
- Vetenskapligt förhållningssätt
- Alternativa tillvägagångssätt
- Moderna prestationsinriktade dieter
- Faktiskt och önskat tillstånd
-
GRUNDERNA I EN HÄLSOSAM KOST
- Makronäringsämnen
- Mikronäringsämnen
- Allmän vattenbalans
Första hjälpen & idrottsskador
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
-
FÖRSTA HJÄLPEN
- Att känna igen en nödsituation
- Procedur för återupplivning
- Utvalda riskfaktorer
- Termiska problem
-
IDROTTSSKADOR - AKUTA SITUATIONER
- Öppen fraktur
- Basilarisk skallfraktur
- Skada på ryggraden
-
IDROTTSSKADOR I DEN AKTIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Differentiering: Akuta skador och överbelastningsskador
- P-E-C-H-principen
- Hematom
- Blåmärke
- Muskelbristning/muskelfiberbristning/muskelavrivning
- Myogelos
- Överbelastningsskador i det aktiva muskuloskeletala systemet
-
IDROTTSSKADOR I DEN PASSIVA RÖRELSEAPPARATEN
- Frakturer och frakturtyper
- Skador i leder
Grundläggande om hälsofrämjande åtgärder på arbetsplatsen
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
-
INLEDNING
- Definition av hälsa
- Uppgifter för ett BGF-projekt
- Utmaningar för BGF
-
FRAMGÅNGSFAKTORER FÖR BGF
- Fördelar för de anställda
- Fördelar för företaget
- Beprövade instrument och verksamhetsområden
-
FÖRSTA STEGEN SOM UTBILDARE INOM BGF-OMRÅDET
- Allmänna frågor
-
HÄLSORELATERADE FÖRÄNDRINGAR
- Aktiv och passiv rörelseapparat
- Det kardiovaskulära systemet
- Näring
- Stresshantering
-
ORGANISATORISKA SJUKDOMAR
- Mobbning
- Utbrändhet
- Inre uppgivenhet
-
REKOMMENDATIONER FÖR TRÄNING
- Korrekt hållning på arbetsplatsen
- Sträckning och förstärkning av axelmusklerna
- Stretching av bröstmusklerna och övre delen av ryggen
- Stretching av sätesmusklerna och bålmusklerna
- Stärka ryggmusklerna med Theraband
- Stärka ryggens extensormuskler
- Ytterligare stretch- och styrkeövningar
Kundorienterat arbete
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
- UTBILDARENS ROLL
-
GRUNDERNA I MARKNADSFÖRING
- Definition av marknadsföring
- De första stegen
- MARKNADSFÖRINGENS 4 P:N
-
VIKTIGA PUNKTER FÖR UTBILDAREN
- Företagets identitet
- Faktorer som påverkar den idrottsliga aktiviteten
- Personlig tränare - försäljning
-
GRUNDERNA I KOMMUNIKATION
- Regler för kommunikation och hur en personlig tränare ska se ut
- Grunderna i kommunikation
Fysiologi
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
- VAD ÄR FYSIOLOGI?
-
DET KARDIOVASKULÄRA SYSTEMET
- Hjärtat - form och läge
- Hjärtats anatomi
- Excitations- och stimuleringssystemet
- Hur hjärtat arbetar
- Det vaskulära systemet
- Blodcirkulationen
- Viktiga parametrar i det kardiovaskulära systemet
- Anpassningsreaktioner i det kardiovaskulära systemet
- Reglering av cirkulationssystemet
- Sjukdomar i det kardiovaskulära systemet
-
BLODET
- Blodets sammansättning
- Blodgruppernas egenskaper
-
IMMUNFÖRSVARET
- Immunförsvarets reaktion
- Det lymfatiska systemet
- Lymfatiska organ
-
LUNGOR OCH ANDNING
- Det respiratoriska systemet
- De övre luftvägarna
- De nedre luftvägarna
- Andningsorganens funktioner
- Störningar i andningsorganen
-
SYRA-BAS-BALANSEN
- Reglering av andningsvägarna
- Metabolisk reglering
- Störningar i syra-basbalansen
-
NERVSYSTEMET
- Rumslig kategorisering av nervsystemet
- Funktionell kategorisering av nervsystemet
- Reflexer
- Ursprunget till en rörelse
- Analysatorer
-
MATSMÄLTNINGEN
- Matsmältningsorganen
- Näringsfysiologi
-
ENERGIMETABOLISM OCH ENERGIFÖRSÖRJNING
- Adenosintrifosfat (ATP)
- Energiförsörjningens vägar
- Metaboliska sjukdomar och störningar
-
ENDOKRINOLOGI
- Hormoner
- Hypofysen
-
MUSKELFYSIOLOGI
- Vävnad och organ
- Molekylär mekanism för muskelkontraktion
- Glatta och tvärstrimmiga muskler
- Ursprung, infästning och rörelsemöjligheter
- Rörelseriktning, funktion och innervation
- Proprioception
- Statisk (postural) och dynamisk (rörelse) muskulatur
Idrottspsykologi - kommunikation och motivation
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
-
MÅL
- Smart formel för mål
- Typer av mål
-
LÄRANDE
- Olika typer av inlärning
-
STRESS, ÅNGEST OCH SJÄLVFÖRTROENDE
- Katalog för stresshantering
- Självmedvetenhet
- Ångest och oro
-
MOTIV OCH MOTIVATION
- Olika typer av motivation
- Primära motiv
- Grundläggande behov inom idrott
- Tekniker för motivation
- Tekniker för regenerering
- Arbete
- KOMMUNIKATION
-
- Cirkularitet i beteendet - Systemiskt tänkande
- Olika former av kommunikation
- De 4 sidorna av ett budskap
- Kriterier för kommunikation
- V-A-K-O-G-systemet
- Icke-våldsam kommunikation:
- Återkoppling
- Användning + mål med kommunikationen
- Samtalsteknik + motstånd
- Motstånd under samtal
- Tekniker för att hantera invändningar/motstånd
- Ledarskap och auktoritet
- Ytterligare punkter om ämnet kommunikation
Utbildningsteori
I den första delen av träningslära lär man sig grunderna i träning, t.ex. träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorer som påverkar den idrottsliga prestationen.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära förknippade med varandra, undervisas de också på motsvarande sätt i kursen.
I den andra delen av träningsläran definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, genomförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, vilket lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma en träningsplan.
För att gå ännu djupare in i träningsvetenskapen har vi samarbetat med internationella toppföreläsare som Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, och vi har även utvecklat en videoworkshop om ämnet höjdträning.
-
DEFINITION AV TRÄNING
- Komplex idrottsprestation - prestationskomponenter
- Biologiska principer för träning
- Komponenter för belastning
- Principerna för träningsdesign
- Överbelastningar
- Funktionella anpassningar genom rörelseträning
-
FAKTORER FÖR IDROTTSLIG PRESTATION
- Träningens mål
- Träningens innehåll
- Träningsmetoder
- Träningsutrustning
- De viktigaste formerna av motorisk träning för idrott
-
KONDITIONSTRÄNING - UTHÅLLIGHET
- Positiva anpassningsförändringar genom uthållighetsträning
- Olika former av uthållighet
- Metoder för uthållighetsträning
-
STYRKETRÄNING
- Effekter av styrketräning på skelettmuskulaturen
- Muskulaturens arbetsmetoder
- Olika typer av muskelfibrer
- Metoder för styrketräning
- Allmänna metodologiska principer
- Tekniker för intensifiering
- Träningsutrustning
- Former för organisation
-
SNABBHETSTRÄNING
- Träning för att förbättra aktions- och frekvenshastigheten
- Träning för att förbättra reaktionshastigheten
- Snabbhet som en komplex förmåga
-
TRÄNING AV SMIDIGHET
- Bestämningsfaktorer för smidighet
- Metodologiska principer - träning av smidighet
- Metoder för stretching
- Belastningskomponenter i stretchingmetoder
-
KOORDINATION
- De koordinativa förmågorna
- Aspekter av koordination
-
TEKNIKTRÄNING
- Fysiologiska principer för rörelsesekvenser
- Motorisk inlärning (inlärning av idrottstekniker)
- Metoder och metodiska principer för teknikträning
-
TRÄNINGSMETODIK
- Grundläggande metodologiska principer
- Metodisk serie av övningar
- Träningspasset
Modul Näringsmässig grund
Visa alla kapitel i ämnena
Matsmältningens anatomi och fysiologi
I det här ämnet kommer du att lära dig om de komplexa fysiologiska processer som äger rum efter födointag och den anatomiska strukturen i vår mag-tarmkanal.
Matsmältningskanalen är en komplex mekanism som börjar efter födointag. Matsmältningen börjar i munnen, där maten smälts genom att malas och blandas med saliv. Nästa steg är att maten tas om hand i magsäcken, där den bryts ned ytterligare och blandas med magsaft. Därefter kommer maten in i tunntarmen, där det mesta av matsmältningen och absorptionen sker. Matsmältningen avslutas slutligen i tjocktarmen, där maten omvandlas till avföring.
De olika områdena i matsmältningskanalen introduceras och hur de fungerar förklaras. Innan dess förklaras det biologiska membranets struktur och funktion. Det biologiska membranet är en skyddande barriär som finns runt varje cell och förhindrar främmande ämnen från att komma in i cellen. Membranet består av ett dubbelskikt av lipider som omges av proteiner. Dessa proteiner ansvarar för att reglera inflödet av näringsämnen till cellen. Matsmältningen påverkas av många faktorer, bland annat typen av mat, mängden mat, tidpunkten på dagen och kroppens allmänna hälsotillstånd.
Detta är ett mycket viktigt ämne för dem som studerar för att bli näringsutbildare.
-
MATSMÄLTNING
- Definition av matsmältning/digestionskanalen
- Matsmältningskanalen: struktur och funktion hos mun, magsäck, tunntarm och tjocktarm
- Tarmflora
-
METABOLISK FYSIOLOGI
- Det biologiska membranet
- Transport av ämnen
- Mitokondrier
- ATP
- Enzymer
- Reglering av födointag
- Hormoner
- Exempel på reglering av födointag
Kostrådgivning och stöd
I ämnet näringsrekommendationer och vård kommer du att lära dig de grundläggande begreppen näring och näringsbehov. Du kommer att förvärva kunskap för att göra välgrundade rekommendationer för att täcka näringsbehov.
Definitionerna av en hälsosam kost i enlighet med riktlinjerna från nutritionssällskapen diskuteras tillsammans. Dessutom förklaras den rättsliga grunden för att klargöra vilka tjänster du är behörig att erbjuda dina kunder eller deltagare efter avslutad utbildning.
I kursen introduceras även de nationella och internationella näringsfysiologiska sällskapen samt den rekommenderade näringsfysiologiska kategoriseringen av DGE, ÖGE och Swiss Society. Du får också en översikt över näringsrekommendationerna i de enskilda länderna och lär dig om vitaminernas, mineralernas och spårämnenas funktioner i kroppen och deras optimala intagsnivåer.
-
GRUNDLÄGGANDE DEFINITIONER
- Definitioner av näringslära och näringsämnen
- Klassificering av näringsämnen
-
KRAV PÅ NÄRINGSÄMNEN
- Vad ingår i näringsämnesbehovet?
- Säker nivå av intag
- Minimikrav/grundläggande krav
- Krav för att säkerställa tillräckliga förråd
- Genomsnittligt behov/rekommenderat intag
- Ytterligare krav
- Faktorer som påverkar näringsbehovet
- Säkerhetsmarginal
- Krav för att fastställa näringsämnesbehovet
- Exempel för proteiner och C-vitamin
-
NÄRINGSREKOMMENDATIONER
- Internationella och nationella nutritionssällskap
- Uppgifter för nutritionssällskapen
- DGE, ÖGE, SGE och deras rekommendationer
- DGE:s och ÖGE:s 10 regler
- DGE- och ÖGE-projekt
-
NÄRINGSSTATUS
- Metoder för att fastställa nutritionsstatus
- Mätning av näringsstatus
- Försörjningsparametrar och funktionella parametrar
-
METODER FÖR NÄRINGSUNDERSÖKNINGAR
- Skäl för näringsundersökningar
- Indirekta metoder (t.ex. livsmedelsbalanser)
- Direkta metoder (t.ex. 24-timmarsmätning, näringslogg)
- Genomförande och praktiska exempel
- JURIDISK INFORMATION
-
- Juridiska aspekter för kvalificerade nutritionstränare
- Frihandel och handelsformuleringar
De viktigaste näringsämnena
Makronäringsgrupperna proteiner, kolhydrater och fetter analyseras här ur ett kemiskt perspektiv.
Struktur och funktion diskuteras i detalj, liksom matens väg från matsmältningen i mag-tarmkanalen till cellen.
Du får en inblick i den kemiska strukturen hos ett makronäringsämne och hur komplexa molekyler är uppbyggda.
Funktion och fysiologi diskuteras och hur matsmältningen i mag-tarmkanalen ser ut i detalj. Du får lära dig hur de nedbrutna molekyldelarna transporteras i kroppen och slutligen kommer in i cellen.
Energiproduktionen för varje makronäringsämne diskuteras i detalj och hur den viktiga energibäraren ATP i slutändan produceras.
-
HUVUDNÄRINGSSTOFFER
- fett
- Mättade fettsyror
- Enkelomättade fettsyror
- Fleromättade fettsyror
- Transfettsyror
- Proteiner
- Essentiella aminosyror
- Villkorligt essentiella aminosyror
- Icke-essentiella aminosyror
- Kolhydrater
- Monosackarider
- Disackarider
- Polysackarider
- Oligosackarider
-
STRUKTUR
- Struktur av kolhydrater
- Proteiners struktur
- Struktur av fetter
-
FUNKTION
- Kolhydraternas funktion i människokroppen
- Proteinernas funktion i människokroppen
- Fetternas funktion i människokroppen
- GASTROINTESTINAL MATSMÄLTNING
-
- Matsmältning av kolhydrater
- Enzymatisk klyvning
- Nedbrytning av proteiner
- Enzymer och processer i magsäcken och tunntarmen
- Spjälkning av fetter
- Emulgering och enzymatisk klyvning
-
ABSORPTION I CELLEN
- Absorption av kolhydrater i tunntarmen
- Absorption av proteiner i tunntarmen
- Absorption av fetter i tunntarmen
-
TRANSPORT I KROPPEN
- Transport av glukos i blodet
- Transport av aminosyror i blodet
- Transport av fettsyror och triglycerider i blodet
-
ENERGIPRODUKTION I CELLEN
- Glykolys och citratcykel
- Oxidativ fosforylering
- Beta-oxidation av fettsyror
- Proteinnedbrytning och energiproduktion från aminosyror
Herbologi
I ämnet örtmedicin diskuteras örter och kryddor från A till Ö.
Du kommer att lära dig hur man skiljer de olika växterna genom deras utseende och vilka ingredienser som kan ha en farmakologisk effekt. Den praktiska tillämpningen diskuteras också och recept diskuteras och tillagas.
De läkande effekterna av örter och kryddor diskuteras också i kursen. Du kommer att lära dig vilka örter som har påverkat mänsklig näring i tusentals år och vilka människor som har påverkat örternas kulturhistoria. Samlingen av örter undersöks i detalj och möjliga misstag diskuteras.
Du får en omfattande översikt över vilka örter och kryddor som finns och hur man skiljer mellan dem. Användningen av växtdelar i vissa rätter och recept diskuteras, liksom de hälsofrämjande effekter de kan ha.
Slutligen diskuteras recept och ett urval tillagas.
-
Betydelsen av örter och kryddor
- Kraft från naturen
- Aktiva ingredienser och naturläkemedel
- Främja och upprätthålla hälsa
- Stödjer välbefinnande
- Många olika smaker och kulinariska användningsområden
-
Örternas kulturhistoria
- De "ursprungliga örterna"
- De första produkterna i örtkulturen
- Användning som botemedel under antiken och medeltiden
- Modern medicin
-
Örtmedicinsk praxis
- Definition och användning av örter och kryddor
- Säker hantering av medicinalväxter
- Ingredienser och deras effekter
- Hälsofrämjande egenskaper
- Sekundära växtämnen
- Samla in örter och använda dem på rätt sätt
- Klassificering av örter och kryddor från A-Z
- Övning
-
- Gissa örter och kryddor
- Recept från naturen
Livsmedelsvetenskap
Kvaliteten på de livsmedel vi konsumerar är av avgörande betydelse för vår hälsa.
I ämnet livsmedelsvetenskap i utbildningsprogrammet för näringstränare tittar vi på hur livsmedel påverkar människokroppen.
Livsmedel delas in i olika kategorier beroende på deras ursprung. Livsmedelsgrupper av animaliskt ursprung inkluderar kött och köttprodukter, mjölk och mejeriprodukter, ägg, fisk och skaldjur. Växtbaserade livsmedel delas in i spannmål och pseudo spannmål, baljväxter, frukt och grönsaker, nötter, frön och groddar. De olika grupperna förklaras mer i detalj så att du kan lära dig mer om de livsmedel du konsumerar.
Den förklarar också skillnaderna i kvalitet och hur odling och förädling kan påverka livsmedlet. Dessutom beskrivs vilka näringsämnen som finns i de olika livsmedlen och vilka bearbetningssteg som leder fram till slutprodukten.
- ANIMALISKA LIVSMEDEL
-
- Kött och köttprodukter
- Definition och rättslig grund
- Kvalitetsegenskaper och färskhetskriterier
- Typer av kött (nötkött, kalvkött, griskött, fjäderfä, vilt)
- Köttprodukter och slaktbiprodukter
- Ingredienser och näringsvärden
-
- Mjölk och mejeriprodukter
- Definition och sammansättning
- Olika mjölksorter och deras bearbetning
- Mejeriprodukter (yoghurt, ost, kvarg)
- Ingredienser och näringsvärden
- Ägg
- Struktur och sammansättning
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Fisk och skaldjur
- Klassificering och ursprung
- Kvalitetsegenskaper och färskhetskriterier
- Ingredienser och näringsvärden
- Mjölk och mejeriprodukter
-
VÄXTBASERADE LIVSMEDEL
- Spannmål
- Definition och kategorisering
- Bearbetningsmetoder (mjöl, semolina, gryn)
- Ingredienser och näringsvärden
- Grönsaker
- Kategorisering och säsongsvariationer
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Frukt och bär
- Kategorisering och säsongsvariation
- Kvalitetsegenskaper och lagring
- Ingredienser och näringsvärden
- Nötter
- Kategorisering och ingredienser
- Hälsorelevanta aspekter
- Frön och kärnor
- Klassificering och ingredienser
- Hälsorelevanta aspekter
- Plantor och groddar
- Definition och produktion
- Ingredienser och näringsvärden
-
FRAMTIDENS MAT
- Innovationer inom livsmedelsproduktion
- Hållbara och alternativa proteinkällor
- Trender och utveckling inom näringsvetenskap
Modul Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Visa alla kapitel i ämnena
Etik och hållbarhet
När det gäller vegansk kost spelar etik en viktig roll. Etik innebär att tänka på moraliska och filosofiska frågor och handlar främst om huruvida en viss handling är rätt eller fel. För många veganer är det ett moraliskt ansvar att inte konsumera animaliska produkter och att följa en köttfri diet. De vill inte bara äta hälsosammare, de vill också äta rättvist och med medkänsla.
Huruvida en diet är hållbar eller etisk beror också på konsumentbeteendet, dvs. vilka produkter och vilken kvalitet som konsumeras.
Etik är mycket mångfacetterat. Det handlar inte bara om produkten, utan också om de enskilda produktionsstegen, logistiken och de levande varelser som är förknippade med den. Det är därför
arbetsförhållanden inom jordbruket, användningen av arbetsbin i monokulturer och användningen av djur inom jordbruket, samt ämnen som hållbarhet, ekosystem och regenerativt jordbruk.
-
ETIK OCH HÅLLBARHET
- Näringslära och etik
- Nutrition och hållbarhet
Grundläggande om veganism
Innan vi fördjupar oss i den veganska kosten kommer vi att klargöra viktiga grundläggande termer. Klassificeringen av levande varelser efter deras ätbeteende börjar med skillnaden mellan allätare, kött ätare och växtätare.
Människans kostform (allätare) delas vidare in i självvalda kostformer: flexitarianer är övervägande vegetarianer, men äter också kött och fisk. Pescetarianer är vegetarianer som lägger till fisk i sin kost. Vegetarianer följer en strikt vegetarisk diet, dvs. de avstår från alla animaliska produkter (kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, honung, gelatin, etc.). Veganer följer den striktaste formen av diet. De äter en uteslutande växtbaserad kost och avstår från alla produkter av animaliskt ursprung.
Människans utveckling i förhållande till näring undersöks också mer ingående i detta ämne. Det gäller t.ex. näringsämnenas inverkan på hjärnan och kroppen eller matsmältningsfysiologin.
-
GRUNDERNA I VEGANISM
- Grundläggande begrepp
- Evolution - Är vi köttätare, växtätare eller allätare?
Makro, mikro och vitaminer
Även en balanserad, hälsosam och ekologisk växtbaserad kost kan leda till brister. Detta ämne handlar om makronäringsämnen och mikronäringsämnen, vilka av ämnena som anses vara kritiska och kan behöva tillföras med kosttillskott i en vegansk kost.
Makronäringsämnen inkluderar de viktigaste näringsämnena protein, kolhydrater och fett. Näringsämnena behövs i olika proportioner och har olika funktioner. Mikronäringsämnen inkluderar vitaminer, mineraler, spårämnen och sekundära växtämnen. Dessa näringsämnen krävs i mindre mängder, men har lika viktiga funktioner i vår kropp.
Så vilka veganska livsmedel innehåller tillräckliga mängder makronäringsämnen (protein, fett och kolhydrater) från vilka kroppen kan få energi? Samma fråga besvaras också med avseende på mikronäringsämnen, som stöder kroppen i vitala biokemiska processer.
- MAKRON OCH MIKRON I DEN VEGANSKA KOSTEN
-
- Kritiska näringsämnen i den växtbaserade kosten
- Makronutrienter: funktioner och källor
- Mikronäringsämnen: funktioner och källor
Vegan i vardagen
Den veganska kosten har blivit alltmer populär under de senaste åren. Många människor väljer en helt vegansk kost av hälso-, miljö- eller etiska skäl. Att byta till en helt vegansk diet erbjuder människor en rad hälsofördelar.
Men när beslutet har fattats att inte konsumera animaliska produkter är en djupgående studie av växtbaserade livsmedel och kosttillskott avgörande. Det är viktigt att i förväg klargöra vilka livsmedel och måltider som krävs för att tillhandahålla alla nödvändiga näringsämnen för att säkerställa att kroppen hålls i balans.
Det finns många olika typer av veganska dieter, som är kända under olika namn. I detta ämne kommer de olika typerna, såsom rå matdieter och veganska ketogena dieter, att diskuteras mer detaljerat.
De möjliga problem som kan uppstå med en vegansk diet diskuteras också. Ett av de viktigaste ämnena som behandlas här är antinutrienter. Dessa finns i vissa växtbaserade livsmedel och kan leda till intoleranser, näringsbrister och sjukdomar i kroppen om de konsumeras i alltför stora mängder. Många livsmedel måste tillagas eller fermenteras före konsumtion för att de ska bli lättsmälta. Om man äter mycket frukt och sötsaker finns det också en risk att man får i sig för mycket fruktos, eftersom det kan påverka insulinnivåerna.
Det viktiga ämnet blodanalyser, som avslöjar en under- eller brist på vissa vitaminer eller mineraler, behandlas också här.
-
VEGAN I VARDAGEN
- Antinutrienter och fytokemikalier i växter
- Typer av vegansk näring
- Grunderna i en hälsosam vegansk diet
Vegan inom idrotten
Rätt kost är en avgörande faktor för idrottsprestationer och leder till mer energi, välbefinnande och en ökad lust att träna. Det är särskilt viktigt för veganska idrottare att vara uppmärksamma på sin kost, eftersom vissa näringsämnen som protein och vissa vitaminer och mineraler inte kan erhållas i tillräckliga mängder från växtbaserade livsmedel.
En vegansk näringscoach kan hjälpa dig att täcka dina näringsbehov och kan utarbeta den optimala kosten så att du kan uppnå önskad sportprestanda.
Tillräckligt intag av olika vitaminer och mineraler är nödvändigt för framgångsrik träning och detta är ämnet för detta avsnitt, som också täcker ämnet att gå ner i vikt med en vegansk diet.
-
VEGAN I SPORT
- Näringsämnen för muskeluppbyggnad och uthållighetsträning
- Vegansk näring för viktminskning
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Certifierad utbildare i vegansk näringslära
Höjdpunkter
Undervisningsspråk
Specialiserad modul
Expertis inom sport (online)
Idrottslig kompetens (närvaro)
Sportexpertis Full HD utbildningsvideor
Specialistmodul Full HD utbildningsvideor om näringslära
Inlärningstyp | Inlärningsmetod
Inlärningsvariant
Inlärningsmetod
Auditiv och visuell inlärningstyp
Kommunikativ och motorisk inlärartyp
Tid för inlärning
Stöd för lärande (# allomfattande)
Skript och dokument som PDF
Föreläsningar kan bokas som praktiska dagar
Support via Onlinecampus, e-post, chatt, telefon.
WhatsApp och support på plats
Test av examensprov
Bonusmoduler
NADA Österrike
Undersökning/slutsats
SPK mellanliggande examen online
Slutlig examination
Certifikat i DE, EN, SP
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Akademins konto (# all-inclusive)
Online campus tillgängligt för hela livet
Gratis demo-konto / testpaket
Kopior av intyg kan laddas ner som PDF
Certifikat med autentisering (QR-kod)
Marknadsföring
Finansieringsmöjligheter
Utbildningsledighet (AT)
Marknadsföring för företag
Främjande av egenföretagare
Kursrådgivning
Kostnadsberäkning för finansierande organ
Förmån
Arbetsförmedling
Omfattande vidareutbildningsprogram
Absolut bästa pris och utbud av tjänster
Distansutbildning
€
1.290,-
EN
Online + tekniska diskussioner
Valfritt bokningsbar
314
411
online
visuell
rekommenderad
lämplig
Flexibel
Flexibelt datum
upp till 100
kostnadsfritt/icke bindande
Grundläggande information om inlärningsvarianterna:
- Utbildningsinnehållet är detsamma för varje utbildningsvariant
- Examinationstiden, utbildningens längd och examinationsförfarandet är oberoende av inlärningsvarianten
- Du kan uppgradera från distansundervisning till face-to-face eller individuell undervisning. Enskilda modulblock kan också bokas
- Med utbildningsalternativet "face-to-face-kurs" kan du boka och slutföra enskilda block i en-till-en-lektioner
- Det slutliga intyget skiljer sig inte åt, oavsett vilken inlärningsvariant du har slutfört kursen i
- Ditt Academy-konto och utbildningsinnehållet kommer att vara med dig resten av livet
Finansiering och utbildningsledighet - så fungerar det
Kan jag få finansiering för min träning?
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram på Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelningen eller storleken på finansieringen.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställer all kursinformation som du behöver för en finansieringsansökan. Du måste själv skicka in ansökan till finansieringsorganisationen.
Hur fungerar finansieringen?
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis efter att utbildningen har slutförts (t.ex. waff). Vänligen kontakta de finansierande organisationerna för att få information om hur finansieringen fungerar.
Kan jag ta ledigt för att delta i utbildningsprogrammet?
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp ditt anställningsavtal kan du komma överens med din arbetsgivare om tjänstledighet. Det innebär att du är ledig från ditt arbete under den tid som utbildningen pågår.
Planera din utbildningsledighet med oss nu! Vi klargör gärna dina individuella utbildningsbehov tillsammans med dig i ett personligt och icke-bindande samtal.
Hur fungerar utbildningsledighet?
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
- Utbildningsledighet fördelad på 12 månader
- Utbildningsledighet uppdelad, men varje del måste vara minst 2 månader. Delarna måste tas ut inom 4 år.
- Utbildningsledighet med deltidsutbildningsledighet fördelad på 2 år
Det är viktigt att din arbetsgivare samtycker till att du tar ut utbildningsledighet. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdar i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller närvarobekräftelse, som du kommer att få från oss.
Karriär efteråt - hur man fortsätter efter utbildningen
Vad får en kostrådgivare göra i Österrike?
Näringscoacher kan antingen arbeta självständigt eller som anställda.
I Österrike får medicinsk näringsrådgivning endast ges av läkare, näringsläkare och dietister.
Dessa personer arbetar främst med sjuka människor som till exempel har matintoleranser eller sjukdomar i matsmältningskanalen. Näringstränare arbetar däremot med friska människor.
De överför vad de har lärt sig till friska människor som en del av den allmänna kunskapsöverföringen. Du kan därför kompetent ta dig an t.ex. följande uppgifter
I Österrike får medicinsk näringsrådgivning endast ges av läkare, näringsläkare och dietister.
Dessa personer arbetar främst med sjuka människor som till exempel har matintoleranser eller sjukdomar i matsmältningskanalen. Näringstränare arbetar däremot med friska människor.
De överför vad de har lärt sig till friska människor som en del av den allmänna kunskapsöverföringen. Du kan därför kompetent ta dig an t.ex. följande uppgifter
- Seminarier, föreläsningar, workshops och matlagningskurser om hälsosam kost
- Utbildning och undervisning av grupper och individer om olika näringsregler
- Val av livsmedelsleverantörer
- Inköp av livsmedel
- Föra kalori- eller vikttabeller
Det är inte heller tillåtet att skriva näringsplaner för näringstränare inom ramen för egenföretagande. Kunskapsöverföring i form av undervisningsverksamhet (t.ex. inom ramen för föreläsningar, workshops, seminarier etc.) är undantagen från tillämpningsområdet för Trade Regulation Act i enlighet med § 2 GewO, dvs. det krävs inget handelstillstånd för detta. Näringsutbildning är tillåten om den inte stör området för näringsrådgivning (§ 119 para. 1 GewO).
Vad får en näringscoach göra i Tyskland?
I Tyskland är begreppen nutritionsutbildare och nutritionsrådgivare desamma, men det finns en skillnad i förhållande till det medicinska yrket dietist. I Tyskland är näringsutbildare behöriga att hjälpa friska personer att ändra sin kost eller att ge råd till personer som vill förbättra sin kost i grunden.
Var arbetar kostrådgivare?
Som näringscoach kan du vara egenföretagare och antingen förmedla dina kunskaper om näringslära direkt till kunder eller arbeta med grupper i föreläsningar, workshops och seminarier.
I en fast tjänst kommer du till exempel att arbeta på fitness- och wellnesshotell som kontaktperson för alla frågor som rör hälsosam och balanserad kost.
Hur hjälper Flexyfit mig att hitta ett jobb?
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Vanliga frågor och svar
Värdering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
postat på
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
postat på
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
postat på
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
postat på
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
postat på
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
postat på
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
postat på
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
postat på
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
postat på
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
postat på
Flexyfit Utbildningsprogram Filtrera enligt inlärningsvarianter
"Flexyfit - flexibelt lärande, anpassat för framtiden."
Välj en inlärningsvariant eller ange en söktext!
Förfrågan online
Tid för konsultation
Demo utbildning
Hotline/E-post
Nyhetsbrev
Broschyr
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din förfrågan är på väg till oss och vi
kommer att besvara den så snart som möjligt
så snart som möjligt! Vi var så fria och har
skickat dig en bekräftelse via e-post till:
Kontrollera även din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din konsultationstid har noterats!
Vi tog oss friheten att skicka dig en bekräftelse via e-post till :
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Du ingår inga förpliktelser genom att registrera dig. Tillträdet upphör automatiskt.
* Obligatoriska fält
Dina uppgifter
Kod skickas till:
Ange den fyrsiffriga kod som du fått via e-post och/eller SMS. (Vänligen kontrollera din skräppostmapp)..
JA, KLART!
Vi har skickat ett e-postmeddelande med länken till ditt kostnadsfria demokonto till följande e-postadress:
Kontrollera också din SPAM-mapp (det kan ta upp till 10 minuter för e-postmeddelandet att komma fram)
Vi önskar dig en ny flexytastisk dag!
Du kan nå oss från kl. 8.30 måndag till lördag.
Vårt rådgivnings- och servicespråk: Engelska | Tyska
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Till
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
* Obligatoriska fält
Håll dig uppdaterad. Spännande nyheter och aktuella rabatter.
WhatsApp®
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Prenumerera på Flexyfit®-kanalen"
* Obligatoriska fält
Du kommer att få vår utbildningsbroschyrvia e-post.
Vi tackar
Du kommer inom kort att få ett e-postmeddelande med din nedladdningslänk till broschyren på:
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
