Alapvető teljes testgyakorlatok (EMS)
Az alapvető teljes test EMS-gyakorlatok statikus edzéssel járnak. A testet bizonyos ideig egy bizonyos helyzetben tartják. A statikus teljes testgyakorlatok úgy hangzanak, mintha könnyen elvégezhetőek lennének, de a hozzájuk szükséges testfeszültséget még normál körülmények között is megerőltető lehet fenntartani. Az EMS esetében az impulzusok izomösszehúzódásokat okoznak, ezért nemcsak a saját testsúlyt kell megtartani, hanem az elektromos impulzus ellen is dolgozni kell.
Ez az edzésforma különösen alkalmas kezdők számára, mivel a statikus gyakorlatokhoz nincs szükség koordinációs képességekre. Az ügyfél kezdetben alkalmazkodni tud az ismeretlen terheléshez anélkül, hogy további kihívást jelentene.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
