Základy biohackingu
Základy biohackingu spájajú biológiu, správanie a technológiu do jasného systému, ktorý môžete cielene využívať na zlepšenie svojho tela a každodenného života. V tomto kurze sa dozviete, ktoré biochemické, neurologické a fyziologické procesy biohacking ovplyvňuje a ako z toho môžete vyvodiť bezpečné a reálne opatrenia - pre seba alebo pri koučovaní s klientmi.
Pochopíte, ako biologické faktory, ako sú hormóny, neurotransmitery, črevná flóra, spánkový rytmus a genetické vplyvy, ovplyvňujú váš každodenný život. Zároveň sa dozviete, ako výrazne správanie formuje telo: strava, cvičenie, dýchanie a rutina majú priamy vplyv na hladinu energie, odolnosť a regeneráciu. Ďalším zameraním je prostredie, t. j. vplyv svetla, teploty, hluku a stresu na zdravie a regeneráciu. Okrem toho získate praktický prístup k technologickej stránke biohackingu a dozviete sa, ako fungujú nositeľné zariadenia, sledovacie zariadenia, aplikácie a meracie zariadenia - a ako ich používať rozumne a zodpovedne.
Získate tiež jasnú predstavu o tom, ako na seba vzájomne pôsobia neuroplasticita, cirkadiánne rytmy, energetický metabolizmus a zápalové procesy. Dozviete sa, prečo sú malé, cielené zmeny často udržateľnejšie a účinnejšie ako radikálne prístupy a ako si krok za krokom vytvoriť stabilný systém.
Cieľom tohto predmetu je poskytnúť vám pevné základy: Rozpoznáte, ktoré metódy majú skutočne zmysel, ako ich bezpečne a samostatne aplikovať a ako prispôsobiť biohacking svojim individuálnym cieľom, každodennému životu a východiskovej situácii.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
