Alapvető teljes testgyakorlatok (EMS)
A funkcionális, teljes testet érintő gyakorlatok minden sikeres EMS edzésprogram alapját képezik - egyszerre több izomcsoportot szólítanak meg, és elősegítik a természetes mozgásminták kialakulását. Itt megtanulhatod, hogyan kell technikailag helyesen végrehajtani a guggolásokat, lungesokat, húzódzkodó és nyomó mozgásokat , és hogyan lehet ezeket optimálisan kombinálni az EMS-impulzusokkal.
Különös hangsúlyt kap a mozdulatok végrehajtása, a stabil testtartás és az aktív törzsstabilizáció. Mivel az EMS megerősíti a meglévő mozgásmintákat, a helyes technika döntő fontosságú az edzés sikeréhez és biztonságához. Kialakul a tipikus hibák gyakorlott szeme, megtanulja pontosan elemezni a mozdulatokat és célzottan korrigálni azokat.
Ez a tantárgy alkalmassá teszi Önt arra, hogy biztonságosan oktassa a teljes testet érintő gyakorlatokat, azokat egyénre szabottan alkalmazza az ügyfelekhez, és hatékonyan használja mind a kezdő, mind a haladó edzéseken. Ezáltal az EMS sokoldalú eszközzé válik a fenntartható edzéssiker és az egészséges mozgásminőség érdekében.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
