Tanfolyami menetrend
BK
GTC
Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Bizonyítvány. Testépítő edző
a címről €1.690,- | Tantermi tanfolyam
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Új tanfolyam
Ez a tanfolyam hamarosan elérhető lesz. Használja ki Early Bird ajánlatunkat most, és biztosítson magának kedvezményes helyet. Regisztráljon még ma, és éljen exkluzív Very Early Bird ajánlatunkkal!
Testépítő edzőképzés - Legyen szakértő az izomépítés és a fitnesz edzés terén
Építsd a tested - építsd a jövődet!
Legyél testépítő edző, és kísérj el másokat a fizikai céljaik eléréséhez vezető úton. Képzési programunkban mindent megtanulhatsz az izomépítésről, a táplálkozásról és a hatékony edzésmódszerekről. Az erő, a forma és a fenntartható siker szakértőjévé válsz - magad és leendő ügyfeleid számára.
A tudomány találkozik a gyakorlattal - a maximális eredményekért!
Edzésprogramunk a legújabb edzéstudományt, biomechanikai elveket és táplálkozási stratégiákat ötvözi a gyakorlati módszerekkel. Megtanulod, hogyan készíts egyéni edzésterveket, hogyan győzd le a fennakadásokat és hogyan nyújts szakmai támogatást a sportolóknak.
Modern tudás a hosszú távú sikerért.
Az izomfiziológia, a regeneráció és a táplálékkiegészítés legújabb ismereteiből profitálhatsz. A táplálkozást, az edzésirányítást és a mentális erőt úgy kombináljuk, hogy lenyűgöző eredményeket érjen el.
Személyre szabott megoldások az egyéni célok eléréséhez.
Minden test egyedi - ezért megtanulsz személyre szabott edzés- és táplálkozási terveket kidolgozni, és optimális támogatást nyújtani az ügyfeleknek.
Kezdd el testépítő edzői karrieredet most!
Használd a szaktudásodat és a szenvedélyedet, hogy az embereket álmaik testéhez vezesd, és biztosítsd magadnak a sikeres jövőt a fitneszágazatban!
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
167 E
2
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 2 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Tantermi tanfolyamok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Minden tanfolyam dátuma
Keresse meg a tantermi tanfolyamot
Bizonyítvány. Testép... -
Wochenendkurs
| 24-01-2026 | a címről 1.690,-
jelenléti fázis: 07-02-2026
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Szállj be bármikor!
Kérdése van a tanfolyammal kapcsolatban? Szívesen adunk tanácsot.
Egy pillantásra!
Bizonyítvány. Testépítő edző
Testépítés a maximális erő és fizikai átalakulás érdekében
Modern tanítás vegyes tanulási koncepcióval
Testépítő edzőképzési programunk az e-learning előnyeit kombinálja a szemtől-szembeni gyakorlatias modulokkal.
Először is, az elméleti alapokat kényelmesen és rugalmasan tanulhatja meg online tanulási platformunkon keresztül. Itt megtanulhatja a testépítés alapjait - az edzéselmélettől, az izomfiziológiától és a táplálkozási alapelvektől kezdve a regenerációig és a mentális erőnlétig. Ez az önirányított tanulás lehetővé teszi, hogy optimálisan felkészüljön a gyakorlatra.
Ezt követi az Edzés és technikák a testépítésben című speciális modul, amely személyesen zajlik tapasztalt szakértőinkkel. Ebben a modulban az elméleti tartalmat intenzíven elmélyítjük és gyakorlati gyakorlatok során alkalmazzuk. Szakmai irányítás mellett edz, megismerkedik a különböző edzésmódszerekkel közvetlenül az eszközökön, és fejleszti edzői készségeit a későbbi sportolókkal való alkalmazáshoz.
Mire számíthat a képzési programunktól?
- Ismerje meg a
- testépítés alapjait és haladó módszereitEgyéni
- edzéstervek készítése a különböző
- célcsoportokszámáraTáplálkozási és táplálékkiegészítő stratégiák
- szakszerű kombinálásaA
- regeneráció
- és sérülésmegelőzés célzott alkalmazásaA
- sportolók felkészítése a versenyekre és az edzői
- pózolásraMentális stratégiák alkalmazása a motiváció és a teljesítmény fokozása érdekében.
Célunk, hogy optimálisan felkészítsük Önt arra, hogy mind saját, mind ügyfelei teljesítményét új szintre emelje.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztráció előfeltétele a szülői beleegyezés).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Sikeres elvégzése után egy világszerte elismert oklevelet kap, amely több nyelven (DE, EN, ES) kerül kiállításra, és országspecifikus információkat tartalmaz. Az oklevél ingyenesen letölthető. A tanulási csomagtól függően egy nyomtatott példányt is kap, speciális, kiváló minőségű, dombornyomott papíron.
A következő tanúsítványt (több nyelven (DE, EN, ES) adják ki:
Dipl.
Testépítő edző A-Licence
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. Azonban a kérdésére a választ az általános GYIK-ben is megtalálhatja.
A testépítő edző képzési program
A Flexyfit Akadémia testépítő edzői képzési programja a gyakorlati tudásátadás és a strukturált tanulási koncepció ideális kombinációja. Elsajátíthatod a szükséges ismereteket és gyakorlati készségeket ahhoz, hogy edzői karrieredet előrébb vigyed, és szakszerűen támogasd az embereket az izomépítésben és a fittségük optimalizálásában. Itt megtudhatja, hogyan működik a képzési program:
- Gyakorlatorientált tantermi oktatás - a tanfolyam lényege
A tartalmat interaktív tantermi modulokban tanítjuk meg Önnek. Itt elsajátíthatod a testépítés elméleti alapjait, amelyeket közvetlenül gyakorlati gyakorlatokban fogsz megvalósítani. A modulok minden fontos témát lefednek: Edzéstervezés, izomépítés, táplálkozás, regeneráció, táplálékkiegészítés, versenyfelkészítés és még sok más. - Online középszintű vizsgák a tudásod megszilárdításához.
A modulok között rendszeres online középszintű vizsgákat teszel. Ezek segítségével ellenőrizheti a tanulásban elért haladást, megszilárdíthatja tudását, és optimálisan felkészülhet a további tartalmakra. - Kötelező gyakorlati feladatok a tanultak alkalmazására
A teljes képzési program során gyakorlati feladatokon fog dolgozni, amelyeket egyénileg hajt végre. Ezek a feladatok segítenek abban, hogy a tanultakat közvetlenül a gyakorlatban is alkalmazza, és értékes tapasztalatokat szerezzen a jövőbeni oktatói munkájához.
- Záróvizsga - a kompetencia és a szakértelem bizonyítéka
A képzési program végén záróvizsgát teszel, amely mind elméleti tudásodat, mind gyakorlati készségeidet teszteli. Ez a vizsga igazolja, hogy sikeresen elsajátította a testépítés alapjait és haladó technikáit.
Ez a strukturált program optimálisan felkészíti Önt a testépítő edzői munkára. A megszerzett tudást azonnal felhasználhatja munkája során vagy saját sportolói fejlődéséhez.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
167 E | Terjedelem
EL
30
eLearning | Önképzés
PL
72
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
20
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Ciklus ismeretek, hormonok és edzés alapjai
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Izomfiziológia és anatómia a súlyzós edzésben
Az Izomfiziológia és anatómia az erőnléti edzésben című tantárgy az izomzat szerkezetének, működésének és adaptációs mechanizmusainak alapos megértését biztosítja az erőnléti edzés összefüggésében. Megismerheti a fő izomcsoportokat, azok kölcsönhatását és azokat az élettani folyamatokat, amelyek döntő fontosságúak az izomépítés, az erő növelése és a teljesítmény optimalizálása szempontjából.
Az erőnléti sportokban végzett mozgások anatómiáját is meg fogja vizsgálni. Elemezni fogja, hogyan működnek együtt az ízületek, az inak és az izmok a hatékony erőátvitel érdekében. Azt is megtanulja, hogy mely biomechanikai tényezők befolyásolják az edzéshatást, és hogyan lehet ezeket célzottan szabályozni.
A másik középpontban a sérülések megelőzése áll: megtanulja, hogy a helytelen mozgásminták vagy a nem megfelelő terhelés hogyan vezethet problémákhoz, és milyen intézkedéseket tehet e kockázatok minimalizálása érdekében. Ezen ismeretek birtokában képes lesz arra, hogy sportolóit teljesítményorientáltan és egészségtudatosan edzze.
Ez a modul elmélyíti ismereteit a hipertrófia, az izomösszehúzódások, a terheléshez való alkalmazkodás és a regeneráció területén, és felkészíti Önt a szakmai alkalmazásra az edzés, az edzői munka és a versenyfelkészítés során.
Az erőnléti sportokban végzett mozgások anatómiáját is meg fogja vizsgálni. Elemezni fogja, hogyan működnek együtt az ízületek, az inak és az izmok a hatékony erőátvitel érdekében. Azt is megtanulja, hogy mely biomechanikai tényezők befolyásolják az edzéshatást, és hogyan lehet ezeket célzottan szabályozni.
A másik középpontban a sérülések megelőzése áll: megtanulja, hogy a helytelen mozgásminták vagy a nem megfelelő terhelés hogyan vezethet problémákhoz, és milyen intézkedéseket tehet e kockázatok minimalizálása érdekében. Ezen ismeretek birtokában képes lesz arra, hogy sportolóit teljesítményorientáltan és egészségtudatosan edzze.
Ez a modul elmélyíti ismereteit a hipertrófia, az izomösszehúzódások, a terheléshez való alkalmazkodás és a regeneráció területén, és felkészíti Önt a szakmai alkalmazásra az edzés, az edzői munka és a versenyfelkészítés során.
AZ IZOMFIZIOLÓGIA ALAPJAI
- Az izomzat felépítése és működése
- Izomösszehúzódás: mechanizmusok és energiaellátás
A FŐBB IZOMCSOPORTOK ANATÓMIÁJA
- Felsőtest: mellkas, hát, vállak, karok
- Alsótest: lábak, fenék, törzs
- Szinergiák és ellentétek az edzésben
AZ IZMOK ALKALMAZKODÁSA AZ EDZÉS RÉVÉN
- Hipertrófia és erőnövekedés: fiziológiai alapelvek
- Alkalmazkodás a különböző edzésingerekhez
- A regeneráció és a szuperkompenzáció jelentősége
MOZGÁSELEMZÉS A SÚLYZÓS EDZÉSBEN
- Ízületmechanika és mozgássorozatok
- A hatékony edzés biomechanikai alapelvei
- A technika hatása az izomaktiválásra
SÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSE ANATÓMIAI ISMERETEKKEL
- Tipikus sérülések a súlyzós edzés során
- Védelem a helyes technikával és edzésirányítással
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS GYAKORLATI ALKALMAZÁS
- Az anatómiai ismeretek beépítése az edzéstervezésbe
- Jelentőség a technikaoktatás és a teljesítmény fokozása szempontjából
- Kilátások: További edzéstudományi témák
Mutasd a fejezetet
Edzői szerep és bevezetés a testépítésbe
Az edzői szerep és bevezetés a testépítésbe című tantárgy a testépítő edzői munka alapját képezi. Áttekintést kap a testépítés fejlődéséről és alapelveiről, valamint e sportág különböző irányzatairól - a klasszikus testépítéstől a modern versenyosztályokig.
Megtanulja továbbá, hogy edzőként milyen feladatai és felelősségei vannak, és hogyan alakítson ki professzionális kapcsolatot a sportolóival. Megvizsgálja edzői szerepét , tudatosítja példaképi funkcióját, és megtanulja, hogyan strukturálhatja és támogathatja sikeresen az edzési folyamatokat.
Ez a modul megteremti az alapot ahhoz, hogy optimálisan alkalmazhassa a tanfolyam többi részében elsajátított módszereket, technikákat és edzői készségeket.
Megtanulja továbbá, hogy edzőként milyen feladatai és felelősségei vannak, és hogyan alakítson ki professzionális kapcsolatot a sportolóival. Megvizsgálja edzői szerepét , tudatosítja példaképi funkcióját, és megtanulja, hogyan strukturálhatja és támogathatja sikeresen az edzési folyamatokat.
Ez a modul megteremti az alapot ahhoz, hogy optimálisan alkalmazhassa a tanfolyam többi részében elsajátított módszereket, technikákat és edzői készségeket.
BEVEZETÉS A TESTÉPÍTÉS SPORTJÁBA
- A testépítés története és fejlődése
- Különböző szakágak és versenyosztályok
A TESTÉPÍTÉS ALAPELVEI
- Edzés, táplálkozás és regeneráció mint sikertényezők
- A testépítés filozófiája és céljai
AZ EDZŐ SZEREPE ÉS FELADATAI
- Felelősség és példaképi szerep
- Kommunikáció és a profi sportolói kapcsolat kialakítása
EDZŐSKÖDÉS A TESTÉPÍTÉSBEN
- Az edzéstámogatás alapjai
- Megkülönböztetés a fitneszágazat más edzői szerepköreitől
GYAKORLATI BEVEZETÉS AZ EDZÉSBE
- Az edzéstervezés első lépései
- A megfigyelés, az elemzés és a visszajelzés fontossága
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Az edzői szerep jelentősége a további képzési siker szempontjából
- A tudás átadása a következő modulokra
- A testépítés története és fejlődése
Mutasd a fejezetet
Modul Edzés és technika a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Coaching készségek és ügyfélgondozás
Az edzői készségek és az ügyfélkezelés központi eleme a testépítő edzői képzési programunknak. Ebben a modulban megtanulod, hogyan tudsz edzőként erős és bizalmi kapcsolatot kiépíteni az ügyfeleiddel. Megvizsgálod az edző vs. ügyfél gyakorlati szerepét, és megtanulod, hogy a megfelelő szemlélet mennyire fontos a sikeres coachinghoz.
Különös hangsúlyt kap a szakmai párbeszéd - a kezdeti anamnézistől a folyamatos képzési támogatásig. Olyan technikákat sajátíthat el, amelyekkel célzottan motiválhatja ügyfeleit, ösztönözheti a fejlődésüket , és hosszú távon is elkötelezheti őket céljaik mellett . Azt is megtanulja, hogyan ismerje fel a gyakorlatok kivitelezésében elkövetett hibákat a korai szakaszban, és hogyan korrigálja azokat hatékonyan.
Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejleszti edzői készségeit, hogy reagálni tudjon sportolói egyéni igényeire, és optimális támogatást nyújtson nekik - legyen szó testépítésről, fitnesz- vagy versenysportról. Ez a modul felkészíti Önt arra, hogy nemcsak szakmailag, hanem személyesen is meggyőző edzővé váljon.
BEVEZETÉS A COACHING KÉSZSÉGEKBE
- Az edzősködés jelentősége a testépítésben
- Az edző szerepe edzőként és mentorként
GYAKORLATI SZEREPEK: EDZŐ VS. ÜGYFÉL
- Perspektívaváltás: az edző és az ügyfél nézőpontja
- Professzionális edző-kliens kapcsolat kialakítása
- Határok és felelősségek a coachingban
BESZÉLGETÉSEK VEZETÉSE A COACHINGBAN
- A sikeres kommunikáció alapjai
- Aktív hallgatás és konkrét kérdések feltevése
- Strukturált anamnézis és tanácsadás
MOTIVÁCIÓS TECHNIKÁK A SIKERES COACHINGHOZ
- A motiváció növelésének módszerei
- A motivációvesztés és a visszaesések kezelése
- Egyéni célstratégiák kidolgozása
A HIBÁK FELISMERÉSE ÉS KIJAVÍTÁSA
- Tipikus hibaminták azonosítása az edzés során
- Hatékony korrekciós technikák a gyakorlatban
- Visszajelzés adása: konstruktív és motiváló
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Szerepjátékok: Az oktató és az ügyfél szerepe
- Valós coaching helyzetek elemzése
- A tanult párbeszéd és coaching technikák alkalmazása
ÖSSZEGZÉS ÉS ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Saját coaching készségeinek átgondolása
- Végrehajtás a mindennapi képzésben
- Kilátások: Coachként való továbbfejlődés
- Az edzősködés jelentősége a testépítésben
Mutasd a fejezetet
Technikai coaching & gyakorlatok végrehajtása
A testépítő edzői képzési programunk alapvető részét képezi a technikaoktatás és a gyakorlatok végrehajtása. Ebben a modulban megtanulod, hogyan kell technikailag helyesen tanítani a legfontosabb alapgyakorlatokat, mint például a guggolást, a súlyemelést és a fekvenyomást. Megtanulod, hogyan elemezd a mozdulatsorokat, hogyan ismerd fel a hibákat és hogyan javítsd ki azokat célzottan.
További hangsúlyt kap az elme-izom kapcsolat, amely elősegíti a tudatos izomaktiválást, és elengedhetetlen az edzés sikeréhez. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejlesztheti képességeit a sportolók egyéni edzésére, technikájuk optimalizálására és a sérülésveszély minimalizálására. Ez a modul felkészíti Önt az edzések hatékony és biztonságos megszervezésére.
További hangsúlyt kap az elme-izom kapcsolat, amely elősegíti a tudatos izomaktiválást, és elengedhetetlen az edzés sikeréhez. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejlesztheti képességeit a sportolók egyéni edzésére, technikájuk optimalizálására és a sérülésveszély minimalizálására. Ez a modul felkészíti Önt az edzések hatékony és biztonságos megszervezésére.
BEVEZETÉS A TECHNIKAI COACHINGBA
- A helyes gyakorlatvégzés fontossága a testépítésben
- Az edző szerepe a technika optimalizálásában
ALAPVETŐ GYAKORLATOK A TESTÉPÍTÉSBEN
- Guggolás: technika, variációk, gyakori hibák
- Holtpontemelés: helyes végrehajtás, sérülések megelőzése
- Padnyomás: optimális technika, helymeghatározás és biztonság
- Egyéb alapgyakorlatok: Evezés, vállprés, húzódzkodás
HIBÁK FELISMERÉSE ÉS JAVÍTÁSA
- Mozgássorozatok elemzése
- A hatékony hibajavítás módszerei
- Gyakorlati korrekciós stratégiák különböző gyakorlatokhoz
ELME-IZOM-KAPCSOLAT (MMC)
- Az MMC jelentősége az izomnövekedés és a teljesítmény szempontjából
- Az idegi aktivációt elősegítő technikák
- Az MMC integrálása az edzésbe
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS EDZÉSMÓDSZEREK
- A megtanult technikai edzésmódszerek alkalmazása
- Valós edzési helyzetek elemzése
- Az edzői szerep optimalizálása a gyakorlatban
ÖSSZEGZÉS ÉS ÁTÜLTETÉS A MINDENNAPI KÉPZÉSBE
- Reflexió a tanult tartalmakról
- Egyéni képzési tervekben való megvalósítás
- Kilátások: Továbbfejlesztés technikai edzőként
- A helyes gyakorlatvégzés fontossága a testépítésben
Mutasd a fejezetet
Képzéstervezés és személyre szabás
Az Edzéstervezés és egyénre szabás tanfolyam olyan ismeretekkel látja el Önt, amelyek segítségével hatékony és célzott edzésterveket készíthet a különböző sportolók számára. Megtanulod, hogyan strukturáld az osztott terveket, és hogyan igazítsd azokat ügyfeleid egyéni igényeihez.
Az egyik hangsúly a célcsoportok elemzésén van - a kezdőktől a haladó sportolókon át a versenysportolókig. Megtanulja, hogyan lehet az edzésmennyiséget, az intenzitást és a periodizációt optimálisan az adott teljesítményszinthez igazítani. Gyakorlati módszerek alkalmazásával fejleszti a motivációt elősegítő és az edzéseredményeket maximalizáló egyéni stratégiák kialakításának képességét.
Az egyik hangsúly a célcsoportok elemzésén van - a kezdőktől a haladó sportolókon át a versenysportolókig. Megtanulja, hogyan lehet az edzésmennyiséget, az intenzitást és a periodizációt optimálisan az adott teljesítményszinthez igazítani. Gyakorlati módszerek alkalmazásával fejleszti a motivációt elősegítő és az edzéseredményeket maximalizáló egyéni stratégiák kialakításának képességét.
BEVEZETÉS A KÉPZÉS TERVEZÉSÉBE
- A strukturált képzési tervezés alapjai
- A periodizáció és a progresszió jelentősége
AZ OSZTOTT EDZÉSTERVEK KÉSZÍTÉSE
- A teljes testre kiterjedő és az osztott edzés közötti különbségek
- Az egyéni edzésfelosztás megtervezése
- A mennyiség, a gyakoriság és az intenzitás beállítása
CÉLCSOPORT-ELEMZÉS
- Edzéstervezés kezdőknek: technika, alapok és motiváció
- Programok haladó sportolóknak: a teljesítmény és a változatosság növelése
- Versenyorientált tervezés: csúcsfázis, koptatás és regeneráció
AZ EDZÉS EGYÉNRE SZABÁSA
- A célok, az edzéstörténet és a korlátok figyelembevétele
- Alkalmazkodás a különböző testtípusokhoz és életmódokhoz
- A fejlődés nyomon követése és a tervek kiigazítása
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Mintasportolók elemzése
- Egyéni edzéstervek készítése és optimalizálása
- Valós edzési forgatókönyvek megvitatása
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS GYAKORLATI ÁTADÁS
- A sikeres edzéstervezés fontos alapelvei
- Integráció a testépítő edző mindennapi életébe
- Kilátások: Továbbfejlesztés tervezési és periodizációs szakértőként
- A strukturált képzési tervezés alapjai
Mutasd a fejezetet
Verseny előkészítés és pózolás alapjai
A Versenyfelkészítés és pózolás alapjai című tantárgy felkészíti Önt arra, hogy felkészítse a sportolókat kifejezetten a testépítő versenyekre. Megismerkedhetsz a sikeres színpadi megjelenés kulcsfontosságú elemeivel, és betekintést nyerhetsz a diétás fázisok tervezésébe és kivitelezésébe egészen a végső intézkedésekig, mint például a szárítás.
További hangsúlyt kapnak a pózolás alapjai, ami a színpadi megítélés szempontjából kulcsfontosságú. Megismerkedhetsz a különböző versenyosztályokkal, mint például a Men's Physique, a Classic Bodybuilding, a Bikini és mások. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül megérti az egyes kategóriák követelményeit, és megtanulja, hogyan készítheti fel optimálisan sportolóit a nagy szereplésre.
További hangsúlyt kapnak a pózolás alapjai, ami a színpadi megítélés szempontjából kulcsfontosságú. Megismerkedhetsz a különböző versenyosztályokkal, mint például a Men's Physique, a Classic Bodybuilding, a Bikini és mások. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül megérti az egyes kategóriák követelményeit, és megtanulja, hogyan készítheti fel optimálisan sportolóit a nagy szereplésre.
BEVEZETÉS A VERSENYFELKÉSZÍTÉSBE
- A felkészülés menete és fázisai
- A tervezés és az időzítés fontossága a verseny sikeréhez
A DIÉTA FÁZISAI ÉS A SZÁRÍTÁS
- Az étrend felépítése a különböző fázisokban
- Stratégiák a zsírégetéshez az izomzat egyidejű fenntartása mellett
- Szárítási intézkedések a verseny előtt
SZÍNPADI JELENLÉT ÉS MENTÁLIS FELKÉSZÜLÉS
- Karizma és önbizalom a színpadon
- Mentális felkészítés a verseny napjára
- Az idegesség és a nyomáshelyzetek kezelése
A PÓZOLÁS ALAPJAI
- A legfontosabb pózolási technikák bemutatása
- Testfeszültség, átmenetek és testtartás
- Gyakorlati gyakorlatok a meggyőző színpadi megjelenéshez
BEVEZETÉS A VERSENYOSZTÁLYOKBA
- Áttekintés: Férfi fizikum, klasszikus testépítés, bikini, wellness stb.
- Az egyes osztályok bírálati kritériumai
- Az egyes kategóriák sajátosságai és követelményei
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ELEMZÉS
- Pózolási tréning korrekcióval és visszajelzéssel
- Sikeres színpadi produkciók elemzése
- A megtanult technikák alkalmazása valós versenyhelyzetekben
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Optimális felkészülés az edző és a sportoló számára
- Integráció az edzés- és táplálkozási tervbe
- Kilátások: Versenyedzőként való professzionalizálódás
- A felkészülés menete és fázisai
Mutasd a fejezetet
Testépítő tréner képzésünk minősége és elismertsége
A testépítő edzőképzés területén nincsenek törvényileg szabályozott képzési utak - ezért még fontosabb, hogy olyan szolgáltatót válasszon, amely tanúsított minőséggel és elismert szabványokkal rendelkezik. Testépítő edzőképzésünk a legmagasabb minőséget, világos struktúrákat és az elmélet és a gyakorlat szoros kapcsolatát képviseli.
Az ISO 9001 szerinti tanúsított minőségirányítás
Intézményünk az ISO 9001 nemzetközi minőségi szabvány szerint tanúsított. Ez a tanúsítás garantálja az átlátható folyamatokat, a folyamatos optimalizálást és a minőségre való következetes összpontosítást képzésünk minden területén.
Ez Önnek mint résztvevőnek is előnyös:
- Világosan strukturált, gyakorlatias képzési tartalom
- Egyéni támogatás és személyes útmutatás a teljes képzési program során
- Tapasztalt szakértők és edzők a testépítő iparból, mint oktatók
- Rugalmas tanulási lehetőségek a vegyes tanulás révén
Hivatalosan elismert képzési szolgáltató
A felnőttképzés tapasztalt és elismert szolgáltatójaként programjainkat rendszeresen független szervek és hatóságok auditálják. Képzéseink hivatalosan elismertek, és az állami finanszírozó szervek támogatják őket, mint támogatható továbbképzéseket.
Az Ön előnyei egy pillantásra:
- Bizonyítottan magas képzési minőség
- Tanúsított tartalom aktuális gyakorlati relevanciával
- Állami hatóságok által támogatható
- Optimális felkészülés a testépítő edzői munkára
Tanúsítványaink az Ön biztonságát jelentik: ha a testépítő edzői képzést választja, akkor egy tanúsított, elismert és jövőorientált képzési program mellett dönt a fitnesz- és testépítő ágazatban.
A testépítő edzőképzés finanszírozási lehetőségei
Különböző finanszírozási programok vannak, amelyek anyagilag támogathatják a képzésedet. Felhívjuk figyelmét, hogy a támogatási kérelmeket mindig egyedileg bírálják el. Minden egyes finanszírozó szervezet eseti alapon dönt a támogatás odaítéléséről.
Szívesen segítünk Önnek ebben a folyamatban:
- Tanácsot adunk a lehetséges finanszírozási központokról
- Ellátjuk Önt a pályázathoz szükséges tanfolyami dokumentumokkal
- Támogatjuk Önt a dokumentumok elkészítésében
Az, hogy az Ön konkrét esetében lehetséges-e a támogatás, a finanszírozó szerv mindenkori irányelveitől függ. Vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk Önnek!
Karrierlehetőségek a testépítő edzői képzés után
A testépítő edzői végzettség megszerzése számos izgalmas karrierlehetőséget nyit meg a fitnesz- és egészségiparban. Alapos szaktudással fog rendelkezni az izomépítés, az edzéstervezés, a táplálkozás, a táplálékkiegészítés és az edzőképzés területén - olyan készségek, amelyekre ma nagy a kereslet a fitneszvilágban.
Az Ön munkalehetőségei egy pillantásra:
- Edzőtermek és sportközpontok: Dolgozzon keresett edzőként a testépítés, az erőnléti edzés és a teljesítménynövelés területén.
- Személyi edzés: Kezdje karrierjét független személyi edzőként , aki izomépítésre és testátalakításra specializálódott.
- Online edzősködés : Használja ki a lehetőséget, hogy digitális platformokon keresztül világszerte edzheti ügyfeleit.
- Egészség- és táplálkozási tanácsadás: Kombinálja tudását a holisztikus ellátás és a hosszú távú eredmények érdekében.
- Tanítás vagy stúdióvezetés: Fejlődjön tovább, vállaljon felelősséget fitneszcégeknél, vagy adja át tudását edzőként más edzőknek.
Miért lendíti fel karrierjét ez a képzési program:
A képzett testépítő edzők iránti kereslet folyamatosan nő - mind a hagyományos fitneszstúdiókban, mind az egyéni edzőképzés területén. Elismert diplománkkal kitűnhet a tömegből, és az izomépítés és a fitnesz optimalizálás szakértőjeként pozícionálhatja magát.
Akár egy edzőterem alkalmazottjaként, akár szabadúszó edzőként vagy akár edzőterem-tulajdonosként szeretne dolgozni - a képzés tökéletes alapot nyújt ahhoz, hogy a testépítés iránti szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
Gyakran ismételt kérdések
Testépítés a maximális erő és fizikai átalakulás érdekében
Modern tanítás vegyes tanulási koncepcióval
Testépítő edzőképzési programunk az e-learning előnyeit kombinálja a szemtől-szembeni gyakorlatias modulokkal.
Először is, az elméleti alapokat kényelmesen és rugalmasan tanulhatja meg online tanulási platformunkon keresztül. Itt megtanulhatja a testépítés alapjait - az edzéselmélettől, az izomfiziológiától és a táplálkozási alapelvektől kezdve a regenerációig és a mentális erőnlétig. Ez az önirányított tanulás lehetővé teszi, hogy optimálisan felkészüljön a gyakorlatra.
Ezt követi az Edzés és technikák a testépítésben című speciális modul, amely személyesen zajlik tapasztalt szakértőinkkel. Ebben a modulban az elméleti tartalmat intenzíven elmélyítjük és gyakorlati gyakorlatok során alkalmazzuk. Szakmai irányítás mellett edz, megismerkedik a különböző edzésmódszerekkel közvetlenül az eszközökön, és fejleszti edzői készségeit a későbbi sportolókkal való alkalmazáshoz.
Mire számíthat a képzési programunktól?
- Ismerje meg a
- testépítés alapjait és haladó módszereitEgyéni
- edzéstervek készítése a különböző
- célcsoportokszámáraTáplálkozási és táplálékkiegészítő stratégiák
- szakszerű kombinálásaA
- regeneráció
- és sérülésmegelőzés célzott alkalmazásaA
- sportolók felkészítése a versenyekre és az edzői
- pózolásraMentális stratégiák alkalmazása a motiváció és a teljesítmény fokozása érdekében.
Célunk, hogy optimálisan felkészítsük Önt arra, hogy mind saját, mind ügyfelei teljesítményét új szintre emelje.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztráció előfeltétele a szülői beleegyezés).
Tanúsítvány a képzés elvégzéséről
Sikeres elvégzése után egy világszerte elismert oklevelet kap, amely több nyelven (DE, EN, ES) kerül kiállításra, és országspecifikus információkat tartalmaz. Az oklevél ingyenesen letölthető. A tanulási csomagtól függően egy nyomtatott példányt is kap, speciális, kiváló minőségű, dombornyomott papíron.
A következő tanúsítványt (több nyelven (DE, EN, ES) adják ki:
Dipl.
Testépítő edző A-Licence
Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk Önnek telefonon, e-mailben vagy chaten. Azonban a kérdésére a választ az általános GYIK-ben is megtalálhatja.
A testépítő edző képzési program
A Flexyfit Akadémia testépítő edzői képzési programja a gyakorlati tudásátadás és a strukturált tanulási koncepció ideális kombinációja. Elsajátíthatod a szükséges ismereteket és gyakorlati készségeket ahhoz, hogy edzői karrieredet előrébb vigyed, és szakszerűen támogasd az embereket az izomépítésben és a fittségük optimalizálásában. Itt megtudhatja, hogyan működik a képzési program:
- Gyakorlatorientált tantermi oktatás - a tanfolyam lényege
A tartalmat interaktív tantermi modulokban tanítjuk meg Önnek. Itt elsajátíthatod a testépítés elméleti alapjait, amelyeket közvetlenül gyakorlati gyakorlatokban fogsz megvalósítani. A modulok minden fontos témát lefednek: Edzéstervezés, izomépítés, táplálkozás, regeneráció, táplálékkiegészítés, versenyfelkészítés és még sok más. - Online középszintű vizsgák a tudásod megszilárdításához.
A modulok között rendszeres online középszintű vizsgákat teszel. Ezek segítségével ellenőrizheti a tanulásban elért haladást, megszilárdíthatja tudását, és optimálisan felkészülhet a további tartalmakra. - Kötelező gyakorlati feladatok a tanultak alkalmazására
A teljes képzési program során gyakorlati feladatokon fog dolgozni, amelyeket egyénileg hajt végre. Ezek a feladatok segítenek abban, hogy a tanultakat közvetlenül a gyakorlatban is alkalmazza, és értékes tapasztalatokat szerezzen a jövőbeni oktatói munkájához.
- Záróvizsga - a kompetencia és a szakértelem bizonyítéka
A képzési program végén záróvizsgát teszel, amely mind elméleti tudásodat, mind gyakorlati készségeidet teszteli. Ez a vizsga igazolja, hogy sikeresen elsajátította a testépítés alapjait és haladó technikáit.
Ez a strukturált program optimálisan felkészíti Önt a testépítő edzői munkára. A megszerzett tudást azonnal felhasználhatja munkája során vagy saját sportolói fejlődéséhez.
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
167 E | Terjedelem
EL
30
eLearning | Önképzés
PL
72
Jelenlét | Önképzés
RE
15
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
20
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul Ciklus ismeretek, hormonok és edzés alapjai
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Izomfiziológia és anatómia a súlyzós edzésben
Az Izomfiziológia és anatómia az erőnléti edzésben című tantárgy az izomzat szerkezetének, működésének és adaptációs mechanizmusainak alapos megértését biztosítja az erőnléti edzés összefüggésében. Megismerheti a fő izomcsoportokat, azok kölcsönhatását és azokat az élettani folyamatokat, amelyek döntő fontosságúak az izomépítés, az erő növelése és a teljesítmény optimalizálása szempontjából.
Az erőnléti sportokban végzett mozgások anatómiáját is meg fogja vizsgálni. Elemezni fogja, hogyan működnek együtt az ízületek, az inak és az izmok a hatékony erőátvitel érdekében. Azt is megtanulja, hogy mely biomechanikai tényezők befolyásolják az edzéshatást, és hogyan lehet ezeket célzottan szabályozni.
A másik középpontban a sérülések megelőzése áll: megtanulja, hogy a helytelen mozgásminták vagy a nem megfelelő terhelés hogyan vezethet problémákhoz, és milyen intézkedéseket tehet e kockázatok minimalizálása érdekében. Ezen ismeretek birtokában képes lesz arra, hogy sportolóit teljesítményorientáltan és egészségtudatosan edzze.
Ez a modul elmélyíti ismereteit a hipertrófia, az izomösszehúzódások, a terheléshez való alkalmazkodás és a regeneráció területén, és felkészíti Önt a szakmai alkalmazásra az edzés, az edzői munka és a versenyfelkészítés során.
Az erőnléti sportokban végzett mozgások anatómiáját is meg fogja vizsgálni. Elemezni fogja, hogyan működnek együtt az ízületek, az inak és az izmok a hatékony erőátvitel érdekében. Azt is megtanulja, hogy mely biomechanikai tényezők befolyásolják az edzéshatást, és hogyan lehet ezeket célzottan szabályozni.
A másik középpontban a sérülések megelőzése áll: megtanulja, hogy a helytelen mozgásminták vagy a nem megfelelő terhelés hogyan vezethet problémákhoz, és milyen intézkedéseket tehet e kockázatok minimalizálása érdekében. Ezen ismeretek birtokában képes lesz arra, hogy sportolóit teljesítményorientáltan és egészségtudatosan edzze.
Ez a modul elmélyíti ismereteit a hipertrófia, az izomösszehúzódások, a terheléshez való alkalmazkodás és a regeneráció területén, és felkészíti Önt a szakmai alkalmazásra az edzés, az edzői munka és a versenyfelkészítés során.
AZ IZOMFIZIOLÓGIA ALAPJAI
- Az izomzat felépítése és működése
- Izomösszehúzódás: mechanizmusok és energiaellátás
A FŐBB IZOMCSOPORTOK ANATÓMIÁJA
- Felsőtest: mellkas, hát, vállak, karok
- Alsótest: lábak, fenék, törzs
- Szinergiák és ellentétek az edzésben
AZ IZMOK ALKALMAZKODÁSA AZ EDZÉS RÉVÉN
- Hipertrófia és erőnövekedés: fiziológiai alapelvek
- Alkalmazkodás a különböző edzésingerekhez
- A regeneráció és a szuperkompenzáció jelentősége
MOZGÁSELEMZÉS A SÚLYZÓS EDZÉSBEN
- Ízületmechanika és mozgássorozatok
- A hatékony edzés biomechanikai alapelvei
- A technika hatása az izomaktiválásra
SÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSE ANATÓMIAI ISMERETEKKEL
- Tipikus sérülések a súlyzós edzés során
- Védelem a helyes technikával és edzésirányítással
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS GYAKORLATI ALKALMAZÁS
- Az anatómiai ismeretek beépítése az edzéstervezésbe
- Jelentőség a technikaoktatás és a teljesítmény fokozása szempontjából
- Kilátások: További edzéstudományi témák
Mutasd a fejezetet
Edzői szerep és bevezetés a testépítésbe
Az edzői szerep és bevezetés a testépítésbe című tantárgy a testépítő edzői munka alapját képezi. Áttekintést kap a testépítés fejlődéséről és alapelveiről, valamint e sportág különböző irányzatairól - a klasszikus testépítéstől a modern versenyosztályokig.
Megtanulja továbbá, hogy edzőként milyen feladatai és felelősségei vannak, és hogyan alakítson ki professzionális kapcsolatot a sportolóival. Megvizsgálja edzői szerepét , tudatosítja példaképi funkcióját, és megtanulja, hogyan strukturálhatja és támogathatja sikeresen az edzési folyamatokat.
Ez a modul megteremti az alapot ahhoz, hogy optimálisan alkalmazhassa a tanfolyam többi részében elsajátított módszereket, technikákat és edzői készségeket.
Megtanulja továbbá, hogy edzőként milyen feladatai és felelősségei vannak, és hogyan alakítson ki professzionális kapcsolatot a sportolóival. Megvizsgálja edzői szerepét , tudatosítja példaképi funkcióját, és megtanulja, hogyan strukturálhatja és támogathatja sikeresen az edzési folyamatokat.
Ez a modul megteremti az alapot ahhoz, hogy optimálisan alkalmazhassa a tanfolyam többi részében elsajátított módszereket, technikákat és edzői készségeket.
BEVEZETÉS A TESTÉPÍTÉS SPORTJÁBA
- A testépítés története és fejlődése
- Különböző szakágak és versenyosztályok
A TESTÉPÍTÉS ALAPELVEI
- Edzés, táplálkozás és regeneráció mint sikertényezők
- A testépítés filozófiája és céljai
AZ EDZŐ SZEREPE ÉS FELADATAI
- Felelősség és példaképi szerep
- Kommunikáció és a profi sportolói kapcsolat kialakítása
EDZŐSKÖDÉS A TESTÉPÍTÉSBEN
- Az edzéstámogatás alapjai
- Megkülönböztetés a fitneszágazat más edzői szerepköreitől
GYAKORLATI BEVEZETÉS AZ EDZÉSBE
- Az edzéstervezés első lépései
- A megfigyelés, az elemzés és a visszajelzés fontossága
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS KILÁTÁSOK
- Az edzői szerep jelentősége a további képzési siker szempontjából
- A tudás átadása a következő modulokra
- A testépítés története és fejlődése
Mutasd a fejezetet
Modul Edzés és technika a testépítésben
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Coaching készségek és ügyfélgondozás
Az edzői készségek és az ügyfélkezelés központi eleme a testépítő edzői képzési programunknak. Ebben a modulban megtanulod, hogyan tudsz edzőként erős és bizalmi kapcsolatot kiépíteni az ügyfeleiddel. Megvizsgálod az edző vs. ügyfél gyakorlati szerepét, és megtanulod, hogy a megfelelő szemlélet mennyire fontos a sikeres coachinghoz.
Különös hangsúlyt kap a szakmai párbeszéd - a kezdeti anamnézistől a folyamatos képzési támogatásig. Olyan technikákat sajátíthat el, amelyekkel célzottan motiválhatja ügyfeleit, ösztönözheti a fejlődésüket , és hosszú távon is elkötelezheti őket céljaik mellett . Azt is megtanulja, hogyan ismerje fel a gyakorlatok kivitelezésében elkövetett hibákat a korai szakaszban, és hogyan korrigálja azokat hatékonyan.
Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejleszti edzői készségeit, hogy reagálni tudjon sportolói egyéni igényeire, és optimális támogatást nyújtson nekik - legyen szó testépítésről, fitnesz- vagy versenysportról. Ez a modul felkészíti Önt arra, hogy nemcsak szakmailag, hanem személyesen is meggyőző edzővé váljon.
BEVEZETÉS A COACHING KÉSZSÉGEKBE
- Az edzősködés jelentősége a testépítésben
- Az edző szerepe edzőként és mentorként
GYAKORLATI SZEREPEK: EDZŐ VS. ÜGYFÉL
- Perspektívaváltás: az edző és az ügyfél nézőpontja
- Professzionális edző-kliens kapcsolat kialakítása
- Határok és felelősségek a coachingban
BESZÉLGETÉSEK VEZETÉSE A COACHINGBAN
- A sikeres kommunikáció alapjai
- Aktív hallgatás és konkrét kérdések feltevése
- Strukturált anamnézis és tanácsadás
MOTIVÁCIÓS TECHNIKÁK A SIKERES COACHINGHOZ
- A motiváció növelésének módszerei
- A motivációvesztés és a visszaesések kezelése
- Egyéni célstratégiák kidolgozása
A HIBÁK FELISMERÉSE ÉS KIJAVÍTÁSA
- Tipikus hibaminták azonosítása az edzés során
- Hatékony korrekciós technikák a gyakorlatban
- Visszajelzés adása: konstruktív és motiváló
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Szerepjátékok: Az oktató és az ügyfél szerepe
- Valós coaching helyzetek elemzése
- A tanult párbeszéd és coaching technikák alkalmazása
ÖSSZEGZÉS ÉS ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Saját coaching készségeinek átgondolása
- Végrehajtás a mindennapi képzésben
- Kilátások: Coachként való továbbfejlődés
- Az edzősködés jelentősége a testépítésben
Mutasd a fejezetet
Technikai coaching & gyakorlatok végrehajtása
A testépítő edzői képzési programunk alapvető részét képezi a technikaoktatás és a gyakorlatok végrehajtása. Ebben a modulban megtanulod, hogyan kell technikailag helyesen tanítani a legfontosabb alapgyakorlatokat, mint például a guggolást, a súlyemelést és a fekvenyomást. Megtanulod, hogyan elemezd a mozdulatsorokat, hogyan ismerd fel a hibákat és hogyan javítsd ki azokat célzottan.
További hangsúlyt kap az elme-izom kapcsolat, amely elősegíti a tudatos izomaktiválást, és elengedhetetlen az edzés sikeréhez. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejlesztheti képességeit a sportolók egyéni edzésére, technikájuk optimalizálására és a sérülésveszély minimalizálására. Ez a modul felkészíti Önt az edzések hatékony és biztonságos megszervezésére.
További hangsúlyt kap az elme-izom kapcsolat, amely elősegíti a tudatos izomaktiválást, és elengedhetetlen az edzés sikeréhez. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül fejlesztheti képességeit a sportolók egyéni edzésére, technikájuk optimalizálására és a sérülésveszély minimalizálására. Ez a modul felkészíti Önt az edzések hatékony és biztonságos megszervezésére.
BEVEZETÉS A TECHNIKAI COACHINGBA
- A helyes gyakorlatvégzés fontossága a testépítésben
- Az edző szerepe a technika optimalizálásában
ALAPVETŐ GYAKORLATOK A TESTÉPÍTÉSBEN
- Guggolás: technika, variációk, gyakori hibák
- Holtpontemelés: helyes végrehajtás, sérülések megelőzése
- Padnyomás: optimális technika, helymeghatározás és biztonság
- Egyéb alapgyakorlatok: Evezés, vállprés, húzódzkodás
HIBÁK FELISMERÉSE ÉS JAVÍTÁSA
- Mozgássorozatok elemzése
- A hatékony hibajavítás módszerei
- Gyakorlati korrekciós stratégiák különböző gyakorlatokhoz
ELME-IZOM-KAPCSOLAT (MMC)
- Az MMC jelentősége az izomnövekedés és a teljesítmény szempontjából
- Az idegi aktivációt elősegítő technikák
- Az MMC integrálása az edzésbe
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS EDZÉSMÓDSZEREK
- A megtanult technikai edzésmódszerek alkalmazása
- Valós edzési helyzetek elemzése
- Az edzői szerep optimalizálása a gyakorlatban
ÖSSZEGZÉS ÉS ÁTÜLTETÉS A MINDENNAPI KÉPZÉSBE
- Reflexió a tanult tartalmakról
- Egyéni képzési tervekben való megvalósítás
- Kilátások: Továbbfejlesztés technikai edzőként
- A helyes gyakorlatvégzés fontossága a testépítésben
Mutasd a fejezetet
Képzéstervezés és személyre szabás
Az Edzéstervezés és egyénre szabás tanfolyam olyan ismeretekkel látja el Önt, amelyek segítségével hatékony és célzott edzésterveket készíthet a különböző sportolók számára. Megtanulod, hogyan strukturáld az osztott terveket, és hogyan igazítsd azokat ügyfeleid egyéni igényeihez.
Az egyik hangsúly a célcsoportok elemzésén van - a kezdőktől a haladó sportolókon át a versenysportolókig. Megtanulja, hogyan lehet az edzésmennyiséget, az intenzitást és a periodizációt optimálisan az adott teljesítményszinthez igazítani. Gyakorlati módszerek alkalmazásával fejleszti a motivációt elősegítő és az edzéseredményeket maximalizáló egyéni stratégiák kialakításának képességét.
Az egyik hangsúly a célcsoportok elemzésén van - a kezdőktől a haladó sportolókon át a versenysportolókig. Megtanulja, hogyan lehet az edzésmennyiséget, az intenzitást és a periodizációt optimálisan az adott teljesítményszinthez igazítani. Gyakorlati módszerek alkalmazásával fejleszti a motivációt elősegítő és az edzéseredményeket maximalizáló egyéni stratégiák kialakításának képességét.
BEVEZETÉS A KÉPZÉS TERVEZÉSÉBE
- A strukturált képzési tervezés alapjai
- A periodizáció és a progresszió jelentősége
AZ OSZTOTT EDZÉSTERVEK KÉSZÍTÉSE
- A teljes testre kiterjedő és az osztott edzés közötti különbségek
- Az egyéni edzésfelosztás megtervezése
- A mennyiség, a gyakoriság és az intenzitás beállítása
CÉLCSOPORT-ELEMZÉS
- Edzéstervezés kezdőknek: technika, alapok és motiváció
- Programok haladó sportolóknak: a teljesítmény és a változatosság növelése
- Versenyorientált tervezés: csúcsfázis, koptatás és regeneráció
AZ EDZÉS EGYÉNRE SZABÁSA
- A célok, az edzéstörténet és a korlátok figyelembevétele
- Alkalmazkodás a különböző testtípusokhoz és életmódokhoz
- A fejlődés nyomon követése és a tervek kiigazítása
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ESETTANULMÁNYOK
- Mintasportolók elemzése
- Egyéni edzéstervek készítése és optimalizálása
- Valós edzési forgatókönyvek megvitatása
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS GYAKORLATI ÁTADÁS
- A sikeres edzéstervezés fontos alapelvei
- Integráció a testépítő edző mindennapi életébe
- Kilátások: Továbbfejlesztés tervezési és periodizációs szakértőként
- A strukturált képzési tervezés alapjai
Mutasd a fejezetet
Verseny előkészítés és pózolás alapjai
A Versenyfelkészítés és pózolás alapjai című tantárgy felkészíti Önt arra, hogy felkészítse a sportolókat kifejezetten a testépítő versenyekre. Megismerkedhetsz a sikeres színpadi megjelenés kulcsfontosságú elemeivel, és betekintést nyerhetsz a diétás fázisok tervezésébe és kivitelezésébe egészen a végső intézkedésekig, mint például a szárítás.
További hangsúlyt kapnak a pózolás alapjai, ami a színpadi megítélés szempontjából kulcsfontosságú. Megismerkedhetsz a különböző versenyosztályokkal, mint például a Men's Physique, a Classic Bodybuilding, a Bikini és mások. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül megérti az egyes kategóriák követelményeit, és megtanulja, hogyan készítheti fel optimálisan sportolóit a nagy szereplésre.
További hangsúlyt kapnak a pózolás alapjai, ami a színpadi megítélés szempontjából kulcsfontosságú. Megismerkedhetsz a különböző versenyosztályokkal, mint például a Men's Physique, a Classic Bodybuilding, a Bikini és mások. Gyakorlati gyakorlatokon keresztül megérti az egyes kategóriák követelményeit, és megtanulja, hogyan készítheti fel optimálisan sportolóit a nagy szereplésre.
BEVEZETÉS A VERSENYFELKÉSZÍTÉSBE
- A felkészülés menete és fázisai
- A tervezés és az időzítés fontossága a verseny sikeréhez
A DIÉTA FÁZISAI ÉS A SZÁRÍTÁS
- Az étrend felépítése a különböző fázisokban
- Stratégiák a zsírégetéshez az izomzat egyidejű fenntartása mellett
- Szárítási intézkedések a verseny előtt
SZÍNPADI JELENLÉT ÉS MENTÁLIS FELKÉSZÜLÉS
- Karizma és önbizalom a színpadon
- Mentális felkészítés a verseny napjára
- Az idegesség és a nyomáshelyzetek kezelése
A PÓZOLÁS ALAPJAI
- A legfontosabb pózolási technikák bemutatása
- Testfeszültség, átmenetek és testtartás
- Gyakorlati gyakorlatok a meggyőző színpadi megjelenéshez
BEVEZETÉS A VERSENYOSZTÁLYOKBA
- Áttekintés: Férfi fizikum, klasszikus testépítés, bikini, wellness stb.
- Az egyes osztályok bírálati kritériumai
- Az egyes kategóriák sajátosságai és követelményei
GYAKORLATI GYAKORLATOK ÉS ELEMZÉS
- Pózolási tréning korrekcióval és visszajelzéssel
- Sikeres színpadi produkciók elemzése
- A megtanult technikák alkalmazása valós versenyhelyzetekben
ÖSSZEFOGLALÁS ÉS ÁTÜLTETÉS A GYAKORLATBA
- Optimális felkészülés az edző és a sportoló számára
- Integráció az edzés- és táplálkozási tervbe
- Kilátások: Versenyedzőként való professzionalizálódás
- A felkészülés menete és fázisai
Mutasd a fejezetet
Testépítő tréner képzésünk minősége és elismertsége
A testépítő edzőképzés területén nincsenek törvényileg szabályozott képzési utak - ezért még fontosabb, hogy olyan szolgáltatót válasszon, amely tanúsított minőséggel és elismert szabványokkal rendelkezik. Testépítő edzőképzésünk a legmagasabb minőséget, világos struktúrákat és az elmélet és a gyakorlat szoros kapcsolatát képviseli.
Az ISO 9001 szerinti tanúsított minőségirányítás
Intézményünk az ISO 9001 nemzetközi minőségi szabvány szerint tanúsított. Ez a tanúsítás garantálja az átlátható folyamatokat, a folyamatos optimalizálást és a minőségre való következetes összpontosítást képzésünk minden területén.
Ez Önnek mint résztvevőnek is előnyös:
- Világosan strukturált, gyakorlatias képzési tartalom
- Egyéni támogatás és személyes útmutatás a teljes képzési program során
- Tapasztalt szakértők és edzők a testépítő iparból, mint oktatók
- Rugalmas tanulási lehetőségek a vegyes tanulás révén
Hivatalosan elismert képzési szolgáltató
A felnőttképzés tapasztalt és elismert szolgáltatójaként programjainkat rendszeresen független szervek és hatóságok auditálják. Képzéseink hivatalosan elismertek, és az állami finanszírozó szervek támogatják őket, mint támogatható továbbképzéseket.
Az Ön előnyei egy pillantásra:
- Bizonyítottan magas képzési minőség
- Tanúsított tartalom aktuális gyakorlati relevanciával
- Állami hatóságok által támogatható
- Optimális felkészülés a testépítő edzői munkára
Tanúsítványaink az Ön biztonságát jelentik: ha a testépítő edzői képzést választja, akkor egy tanúsított, elismert és jövőorientált képzési program mellett dönt a fitnesz- és testépítő ágazatban.
A testépítő edzőképzés finanszírozási lehetőségei
Különböző finanszírozási programok vannak, amelyek anyagilag támogathatják a képzésedet. Felhívjuk figyelmét, hogy a támogatási kérelmeket mindig egyedileg bírálják el. Minden egyes finanszírozó szervezet eseti alapon dönt a támogatás odaítéléséről.
Szívesen segítünk Önnek ebben a folyamatban:
- Tanácsot adunk a lehetséges finanszírozási központokról
- Ellátjuk Önt a pályázathoz szükséges tanfolyami dokumentumokkal
- Támogatjuk Önt a dokumentumok elkészítésében
Az, hogy az Ön konkrét esetében lehetséges-e a támogatás, a finanszírozó szerv mindenkori irányelveitől függ. Vegye fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk Önnek!
Karrierlehetőségek a testépítő edzői képzés után
A testépítő edzői végzettség megszerzése számos izgalmas karrierlehetőséget nyit meg a fitnesz- és egészségiparban. Alapos szaktudással fog rendelkezni az izomépítés, az edzéstervezés, a táplálkozás, a táplálékkiegészítés és az edzőképzés területén - olyan készségek, amelyekre ma nagy a kereslet a fitneszvilágban.
Az Ön munkalehetőségei egy pillantásra:
- Edzőtermek és sportközpontok: Dolgozzon keresett edzőként a testépítés, az erőnléti edzés és a teljesítménynövelés területén.
- Személyi edzés: Kezdje karrierjét független személyi edzőként , aki izomépítésre és testátalakításra specializálódott.
- Online edzősködés : Használja ki a lehetőséget, hogy digitális platformokon keresztül világszerte edzheti ügyfeleit.
- Egészség- és táplálkozási tanácsadás: Kombinálja tudását a holisztikus ellátás és a hosszú távú eredmények érdekében.
- Tanítás vagy stúdióvezetés: Fejlődjön tovább, vállaljon felelősséget fitneszcégeknél, vagy adja át tudását edzőként más edzőknek.
Miért lendíti fel karrierjét ez a képzési program:
A képzett testépítő edzők iránti kereslet folyamatosan nő - mind a hagyományos fitneszstúdiókban, mind az egyéni edzőképzés területén. Elismert diplománkkal kitűnhet a tömegből, és az izomépítés és a fitnesz optimalizálás szakértőjeként pozícionálhatja magát.
Akár egy edzőterem alkalmazottjaként, akár szabadúszó edzőként vagy akár edzőterem-tulajdonosként szeretne dolgozni - a képzés tökéletes alapot nyújt ahhoz, hogy a testépítés iránti szenvedélyét sikeres karrierré alakítsa.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Bizonyítvány. Testépítő edző
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
DE
Präsenzkurs Gruppe
präsenz
motorisch
geeignet
empfohlen
Termine
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
