Gestion du temps
Une bonne planification du temps crée une liberté mentale : la structure soulage, réduit le stress et renforce la propre capacité d'action. Dans cette matière, tu apprendras comment fonctionne réellement la gestion du temps - et pourquoi ce ne sont pas seulement les calendriers et les listes de choses à faire qui sont déterminants, mais aussi les schémas mentaux tels que le stress, le perfectionnisme ou la procrastination.
Tu comprends comment se forme la perception du temps et pourquoi de nombreux problèmes de temps sont en réalité des problèmes de priorités et de décisions. Sur cette base, tu analyseras les dévoreurs de temps typiques, tu fixeras des priorités claires et tu apprendras à planifier les tâches de manière réaliste. Tu travailles avec des méthodes éprouvées comme le principe d'Eisenhower, le principe de Pareto et la technique de Pomodoro et tu les utilises de manière à ce qu'elles fonctionnent vraiment au quotidien - au lieu de paraître bonnes en théorie.
Un autre point fort est la gestion de l'énergie plutôt que la gestion pure du temps. Tu apprends à tenir compte des courbes de performance et du biorythme, à planifier des pauses judicieuses et à intégrer activement la récupération mentale. Il en résulte un système qui non seulement rend efficace, mais qui permet aussi de rester stable à long terme.
L'objectif de cette matière est de construire un quotidien structuré qui permet la clarté, l'efficacité et la stabilité mentale - pour toi-même et comme outil précieux dans le coaching.
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