Bevezetés a szenzomotoros képzésbe
Az emberi test izmok, inak, ízületek és csontok összetett rendszere, amely folyamatosan mozgásban van. Minden egyes mozdulatunk olyan reakciót vált ki, amely a test más területeire is hatással van.
A szenzomotoros tréning olyan módszer, amely pontosan ezeket a reakcióláncokat edzi a testben. Az érzékszervek (pl. egyensúlyérzék, tapintás, látás és hallás) és a motoros képességek (izomerő, koordináció, mobilitás) célzott edzése javítja a test és az elme közötti kölcsönhatást.
Mi a szenzomotoros tréning?
A szenzomotoros tréning a fizioterápiából származó módszer. A szenzomotoros szabályozás az agynak a motoros készségek és az érzékelés szabályozására irányuló képessége. A szenzomotoros tréning optimalizálhatja a mozgássorozatokat és javíthatja a motoros készségeket. A fizioterápiában neurológiai rendellenességek esetén alkalmazzák, például stroke után.
A szenzomotoros tréning azonban a versenysportban és a fitneszben is alkalmazható a motoros készségek fejlesztésére.
Ezt a tartalmat ezért a fitneszedzőknek szóló szenzomotoros tréning tanfolyam fejleszti, amelyben a résztvevők gyakorlatorientált erősítő gyakorlatokat végeznek instabil felületek, például wobble-deszkák, habszivacs, edzőlabdák, kötelek vagy hevederek és sok más eszköz használatával.
Az instabil felületek a propriocepciót, azaz a saját test és annak mozgásának érzékelését edzik. A gyakorlatok kihívást jelentenek az egyensúly, a koordináció és az erő szempontjából, ezért különösen hatékonyak.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
