Vezetési játék
A vezetési játék az egyik legváltozatosabb és legnépszerűbb edzésmódszer a futásban. Sokoldalú, szórakoztató és változatos.
A vezetéstechnikai játék jó módszer lehet a motiváció növelésére és a futás érdekesebbé tételére. A vezetéstechnikai játéknál a futó dönti el, hogy mikor és mennyi ideig milyen tempóban fut. A futóverseny tartalmaz rövid, 50-100 méteres sprinteket, 30 másodperctől három percig tartó gyors szakaszokat és három percnél hosszabb, lendületes szakaszokat.
Függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó futó vagy, van néhány szabály, amelyet a sikeres edzéshez be kell tartani. Például egy kemény tempóedzést mindig egy trappoló vagy sétáló szünetnek kell követnie. Minél gyorsabb és hosszabb volt a szakasz, annál hosszabbnak kell lennie a szünetnek. A szünetek időtartama sem lehet túl rövid, hogy a szervezet regenerálódni tudjon.
A megtanultakat ezután közvetlenül a gyakorlatba ültetjük át. Elmagyarázzuk, mire kell figyelni az edzés során, hogyan lehet felépíteni a módszert, és mikor van értelme alkalmazni.
A futóedzői tanfolyamon már megszerzett ismeretekkel együtt megvizsgáljuk, hogy pontosan mit is ér el a "hajtójáték" edzésmódszer, és kik profitálhatnak belőle a legtöbbet.
A vezetéstechnikai játék jó módszer lehet a motiváció növelésére és a futás érdekesebbé tételére. A vezetéstechnikai játéknál a futó dönti el, hogy mikor és mennyi ideig milyen tempóban fut. A futóverseny tartalmaz rövid, 50-100 méteres sprinteket, 30 másodperctől három percig tartó gyors szakaszokat és három percnél hosszabb, lendületes szakaszokat.
Függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó futó vagy, van néhány szabály, amelyet a sikeres edzéshez be kell tartani. Például egy kemény tempóedzést mindig egy trappoló vagy sétáló szünetnek kell követnie. Minél gyorsabb és hosszabb volt a szakasz, annál hosszabbnak kell lennie a szünetnek. A szünetek időtartama sem lehet túl rövid, hogy a szervezet regenerálódni tudjon.
A megtanultakat ezután közvetlenül a gyakorlatba ültetjük át. Elmagyarázzuk, mire kell figyelni az edzés során, hogyan lehet felépíteni a módszert, és mikor van értelme alkalmazni.
A futóedzői tanfolyamon már megszerzett ismeretekkel együtt megvizsgáljuk, hogy pontosan mit is ér el a "hajtójáték" edzésmódszer, és kik profitálhatnak belőle a legtöbbet.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
