Le basi del biohacking
Le basi del biohacking combinano biologia, comportamento e tecnologia in un sistema chiaro che potete utilizzare per migliorare il vostro corpo e la vostra vita quotidiana in modo mirato. In questo corso imparerete quali sono i processi biochimici, neurologici e fisiologici che il biohacking influenza e come potete ricavarne misure sicure e realistiche - per voi stessi o nel coaching con i clienti.
Capirete come fattori biologici quali ormoni, neurotrasmettitori, flora intestinale, ritmi del sonno e influenze genetiche influenzino la vostra vita quotidiana. Allo stesso tempo, imparerete come il comportamento modella fortemente il corpo: dieta, esercizio fisico, respirazione e routine hanno un effetto diretto sui livelli di energia, sulla resilienza e sulla rigenerazione. Un altro punto focale è l'ambiente, ovvero l'influenza di luce, temperatura, rumore e stress sulla salute e sul recupero. Inoltre, avrete accesso pratico al lato tecnologico del biohacking e imparerete come funzionano gli indossabili, il tracking, le app e i dispositivi di misurazione, e come usarli in modo sensato e responsabile.
Inoltre, si acquisirà una chiara comprensione di come interagiscono la neuroplasticità, i ritmi circadiani, il metabolismo energetico e i processi infiammatori. Imparerete perché piccoli cambiamenti mirati sono spesso più sostenibili ed efficaci di approcci radicali e come sviluppare un sistema stabile passo dopo passo.
L'obiettivo di questa materia è quello di fornire una solida base: Riconoscerete quali metodi hanno davvero senso, come applicarli in modo sicuro e autodeterminato e come adattare il biohacking ai vostri obiettivi individuali, alla vostra vita quotidiana e al vostro punto di partenza.
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