Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding
In Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding, acquisirete una conoscenza approfondita dei principi scientifici dell'allenamento della forza e della loro applicazione pratica nel bodybuilding. Imparerete come l'allenamento influisce sul corpo, quali sono i meccanismi di adattamento che si innescano e come è possibile utilizzarli in modo specifico per costruire muscoli e migliorare le prestazioni.
Una parte essenziale del modulo è la periodizzazione, ossia la pianificazione e il controllo sistematico dei cicli di allenamento. Imparerete a variare l'intensità, il volume e la frequenza dell'allenamento per evitare i plateau e ottenere progressi continui. Vengono presentati diversi modelli di periodizzazione (lineare, ondulatoria, a blocchi), applicati a diversi gruppi target, dai principianti agli atleti agonisti.
Verranno inoltre affrontati il controllo del carico, l'integrazione della rigenerazione e l'applicazione delle attuali scoperte scientifiche nell'allenamento quotidiano. Esempi pratici e casi di studio vi aiuteranno a implementare i contenuti direttamente nella pianificazione dell'allenamento dei vostri atleti. Questo modulo vi renderà esperti nella gestione dell'allenamento nel bodybuilding.
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