Pianificazione dell'allenamento per istruttori di fitness

La pianificazione dell'allenamento è una parte essenziale del lavoro di un istruttore di fitness e di un personal trainer. Ci sono diversi fattori importanti da considerare per ottenere progressi efficienti nell'allenamento del cliente e per ottenere un successo a lungo termine. Indipendentemente dal fatto che l'obiettivo personale del cliente sia migliorare le prestazioni, ridurre il grasso corporeo, imparare nuovi esercizi complessi o altro.

Alcuni importanti principi di base sono i principi di allenamento di Weineck. Questi affermano, tra l'altro, che uno stimolo di allenamento deve essere sufficientemente elevato per ottenere un adattamento, che il carico deve aumentare costantemente e specificare anche la corretta sequenza di carico, nonché un recupero sufficiente e molto altro ancora. Anche la scelta individuale delle cinque norme di esercizio è fondamentale: intensità, durata, frequenza, densità e volume. La pianificazione dell'allenamento si occupa di come adattarle correttamente agli obiettivi e alle esigenze individuali per ottenere risultati ottimali.

Obiettivi per parole chiave: Anche la definizione degli obiettivi giusti per i clienti ha un'influenza importante sul programma di allenamento. Anche il livello di formazione, l'età, la rigenerazione, il tempo disponibile e molti altri fattori giocano un ruolo importante. Il piano di allenamento può essere attuato con successo solo se si tiene conto delle esigenze e delle risorse individuali del cliente.

I nostri laureati imparano a conoscere i fenomeni di adattamento fisiologico dei sistemi funzionali dell'organismo attraverso diversi carichi di allenamento. Conoscono inoltre i diversi modelli di periodizzazione e la loro applicazione pratica a diversi livelli di prestazione. Di conseguenza, i nostri laureati sanno cosa è necessario per una pianificazione ottimale dell'allenamento , quali sono gli ostacoli che si frappongono e come si possono fissare correttamente (e naturalmente raggiungere) gli obiettivi individuali.

Per rinfrescare i contenuti della pianificazione dell'allenamento o per ampliare le vostre conoscenze sulla pianificazione dell'allenamento in generale, vi consigliamo il workshop 1x1 sulla pianificazione dell'allenamento.