Ich bin mit Flexifit sehr zufrieden.
E-Mails werden immer schnell und hilfreich beantwortet und auch telefonisch bekommt man freundliche und kompetente Auskünfte.
Ich habe auch an den Kursen teilgenommen und fand die Kurse sehr gut organisiert und interessant.
Die Vortragenden waren professionell und hilfsbereit.
Insgesamt bin ich sehr zufrieden und kann Flexifit nur weiterempfehlen.
vor 17 Tagen
Schnelle und unkompliziert Hilfe! Der Kontakt war immer außerordentlich hilfsbereit und freundlich.
24.04.2026
Super Kundendienst
21.04.2026
Fundierte Ausbildung, aussagekräftige Skripten und Videos, toller Support!
13.04.2026
Schnell und nicht aufwendig!
01.04.2026
Sehr umfangreiche und interessante Ausbildung.
Sehr nette und kompetente Referenten.
25.03.2026
Die Inhalte sind echt toll wie auch die Trainer. Es ist unkompliziert online eine Ausbildung neben Arbeit und Kindern zu verrichten.
Wenn eine Ausbildung dann wieder über flexifit
13.03.2026
Sehr nettes und kompetentes Team. Tolle Ausbildungen. Danke Euch 🙏🏽🫶🏽
06.03.2026
Bei Rückfragen zu einem Kurs, die ich über die Chat-Funktion gestellt habe, habe ich sofort Antwort bekommen und das Angebot für ein spontanes Telefonat. Da fühlt man sich gleich mal gut aufgehoben.
Nach dem Telefonat habe ich mich gut abgeholt gefühlt und zusätzlich alle besprochenen Punkte per Email schriftlich auch noch erhalten.
Großartig!! Das war der Auslöser, dass ich den Kurs auch sofort gebucht habe
14.02.2026
Kundenservice vorab zur Bestellung durch Melanie - sämtliche Fragen wurden umfassend und sehr rasch beantwortet
10.02.2026
Eine super tolle learning Plattform. Fragen egal welches Thema werden sehr schnell beantwortet.Note 1
05.02.2026
Tolles Service!
04.02.2026
Perfekte Unterlagen, unkompliziertes Verfahren und sehr gute Kursauswahl
29.01.2026
I got every info on time. Thank you
28.01.2026
Friendly and very helpful staff.
Thank you
23.01.2026
Passt alles! Super Firma, mit tollem Kundenservice!
19.01.2026
Habe den online Zugang für den Demozugang sehr rasch bekommen, Ansprechpartnerin hat nachgefragt, ob ich fragen habe, online Campus macht einen sehr guten Eindruck auf mich
18.01.2026
Mein Yoga Kurs war sehr umfangreich, und man konnte schnell hineinfinden.
Das Team war auch sehr nett
La vostra richiesta è in arrivo e vi risponderemo al più presto.
risponderemo il prima possibile il prima possibile! Siamo stati così liberi e abbiamo
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Pacchetto base Sport Vitality
Tutte le cose belle si fanno in tre
Perché scegliere una sola specializzazione quando è possibile combinare le competenze di diverse aree tematiche? Con il pacchetto base di Sport Vital, acquisite conoscenze in materia di nutrizione, fitness e rilassamento. In questo modo potrete fornire ai vostri clienti un supporto a tutto tondo nel loro percorso verso una vita quotidiana più sana.
Imparate a capire le connessioni tra questi 3 settori vitali. Quale dieta aiuta a combattere lo stress e quali alimenti favoriscono la costruzione dei muscoli? In che modo lo sport mi aiuta a rilassarmi e perché ottengo risultati migliori nello sport con una mentalità rilassata? In questo corso di formazione a distanza online completo, vi forniamo gli strumenti necessari per iniziare con successo la vostra attività di allenatore con una prospettiva.
Di cosa tratta questo corso?
Oltre a una formazione completa sulla teoria dello stress, il nostro programma di formazione a distanza insegna anche le strategie per ridurre ed evitare lo stress . Oltre alla teoria, c'è anche molta pratica. Con il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno , vi presentiamo in modo più dettagliato due tecniche di rilassamento ben note ed efficaci.
Una volta effettuata la registrazione, tutti i documenti e i video saranno disponibili 24 ore su 24. Potrete quindi adattare perfettamente la formazione online ai vostri impegni.
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
835 E |
Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
509
eLearning | Autoapprendimento
RE
18
Ricerca bibliografica
TE
90
Realizzazione pratica
AE
18
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo
Competenze sportive
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
Struttura generale della cellula
SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
Tessuto epiteliale
TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
Il tessuto connettivo
Il tessuto di sostegno
Il tessuto muscolare
TESSUTO NERVOSO
Delimitazione funzionale e strutturale
Struttura di una cellula nervosa
Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
Compito del tessuto nervoso
ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
Assi e piani principali
Designazioni di posizione e direzione
TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
Tipi di osso
Tronco
Estremità superiore
Estremità inferiore
ARTICOLAZIONI
Tipi di articolazioni
Dispositivi ausiliari delle articolazioni
Descrizione del movimento articolare
Forme delle articolazioni
Le articolazioni più importanti
MUSCOLO STRIATO
La struttura
Classificazione dei tipi di muscolo
Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
LA CUFFIA DEI ROTATORI
M. infraspinato (muscolo infraspinato)
M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
M. TERES MAJOR (MUSCOLO ROTONDO GRANDE)
M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
M. psoas maggiore e m. psoas minore
M. iliaco (muscolo iliaco)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUSCOLO GRANDE GLUTEO)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
Il cuore - forma e posizione
Anatomia del cuore
Il sistema di eccitazione e stimolazione
Come funziona il cuore
Il sistema vascolare
La circolazione sanguigna
Parametri importanti del sistema cardiovascolare
Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
Regolazione del sistema circolatorio
Malattie del sistema cardiovascolare
IL SANGUE
Composizione del sangue
Proprietà dei gruppi sanguigni
IL SISTEMA IMMUNITARIO
La risposta immunitaria
Il sistema linfatico
Organi linfatici
POLMONI E RESPIRAZIONE
Il sistema respiratorio
Le vie respiratorie superiori
Le vie respiratorie inferiori
Funzioni dell'apparato respiratorio
Disturbi dell'apparato respiratorio
L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
Regolazione respiratoria
Regolazione metabolica
Disturbi dell'equilibrio acido-base
IL SISTEMA NERVOSO
Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
I riflessi
Origine di un movimento
Analizzatori
DIGESTIONE
Gli organi digestivi
Fisiologia della nutrizione
METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
Adenosina trifosfato (ATP)
Vie di approvvigionamento energetico
Malattie e disturbi metabolici
ENDOCRINOLOGIA
Gli ormoni
L'ipofisi
FISIOLOGIA MUSCOLARE
Tessuto e organo
Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
Muscoli lisci e striati
Origine, inserzione e possibilità di movimento
Direzione del movimento, funzione e innervazione
Propriocezione
Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica. Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione. Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
Principi biologici dell'allenamento
Componenti del carico
I principi della progettazione dell'allenamento
I sovraccarichi
Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
Obiettivi dell'allenamento
Contenuti dell'allenamento
Metodi di allenamento
Attrezzature per l'allenamento
Le principali forme di allenamento motorio sportivo
ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
Forme di resistenza
Metodi di allenamento della resistenza
ALLENAMENTO DELLA FORZA
Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
Metodi di lavoro della muscolatura
Tipi di fibre muscolari
Metodi di allenamento della forza
Principi metodologici generali
Tecniche di intensificazione
Attrezzature per l'allenamento
Forme di organizzazione
ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
Allenamento per migliorare la velocità di reazione
La velocità come abilità complessa
ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
Determinanti dell'agilità
Principi metodologici - allenamento della flessibilità
Metodi di stretching
Componenti di carico dei metodi di stretching
COORDINAZIONE
Le capacità coordinative
Aspetti della coordinazione
ALLENAMENTO DELLA TECNICA
Principi fisiologici delle sequenze di movimento
Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
OBIETTIVI
Formula intelligente per gli obiettivi
Tipi di obiettivi
APPRENDIMENTO
Tipi di apprendimento
STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
Catalogo della gestione dello stress
Consapevolezza di sé
Ansia
MOTIVI E MOTIVAZIONE
Tipi di motivazione
Motivazioni primarie
Bisogni fondamentali nello sport
Tecniche motivazionali
Tecniche di rigenerazione
Il lavoro
COMUNICAZIONE
Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer. Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
IL RUOLO DEL FORMATORE
BASI DEL MARKETING
Definizione di marketing
I primi passi
LE 4P DEL MARKETING
PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
Identità aziendale
Fattori che influenzano l'attività sportiva
Personal Trainer - Vendite
LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
PRIMO SOCCORSO
Riconoscere una situazione di emergenza
Procedura di rianimazione
Fattori di rischio selezionati
Problemi termici
LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
Frattura aperta
Frattura cranica basilare
Lesione spinale
LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
Principio P-E-C-H
ematoma
livido
Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
Miogelosi
Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative. Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
INTRODUZIONE
Definizione di salute
Compiti di un progetto BGF
Sfide per il BGF
FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
Benefici per i dipendenti
Vantaggi per l'azienda
Strumenti e campi di attività collaudati
PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
Domande generali
CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
Sistema cardiovascolare
Alimentazione
Gestione dello stress
MALATTIE ORGANIZZATIVE
Mobbing
burnout
Dimissioni interne
RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
Postura corretta sul posto di lavoro
Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
Allungamento dei muscoli glutei e del core
Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
Le più importanti conoscenze di base del diritto previdenziale, fiscale, del lavoro e delle assicurazioni sono insegnate nella materia"Conoscenze professionali e diritto".
Oltre alle spiegazioni teoriche generali, verranno sottolineate le particolarità dell'industria del fitness e del benessere. Che siate lavoratori autonomi o dipendenti, questo corso vi fornirà informazioni importanti per la vostra vita professionale. Partendo da queste conoscenze, amplierete le vostre possibilità di azione e di decisione derivanti dal quadro giuridico.
In questo corso imparerete a conoscere i diritti e i doveri del lavoro nel settore dello sport e della salute .
Cosa può fare un personal trainer e cosa non può fare?
Quali sono gli obblighi e le possibilità fiscali di un personal trainer?
Come si presenta il percorso verso il lavoro autonomo ?
Chi è responsabile degli incidenti sportivi?
Tutte queste domande e molte altre troveranno risposta in questo argomento.
PRINCIPI LEGALI GENERALI
Allenatore di fitness
Personal trainer
Consulenza sociale e di vita, limitatamente alla consulenza in ambito sportivo
La materia "Allenamento della forza assistito da attrezzature" fa parte del corso di formazione per istruttore di fitness con patentino B e si occupa dell'allenamento sistematico della forza su attrezzature stazionarie. L'attenzione si concentra sul controllo del movimento, sul controllo del carico e sull'adattamento individuale dell'allenamento a diversi gruppi target.
Nozioni di base
Nell'allenamento della forza supportato da attrezzature, i muscoli vengono caricati attraverso percorsi di movimento meccanicamente guidati. Ciò consente di sollecitare in modo mirato e controllato i singoli gruppi muscolari e offre una forma di allenamento sicura, in particolare per i principianti, le persone con mobilità ridotta o in un contesto riabilitativo.
Obiettivi della materia
Insegnamento dei principi biomeccanici di base dell'allenamento con gli attrezzi
Impostazione corretta degli attrezzi ed esecuzione degli esercizi
Dosare il carico in base all'obiettivo dell'allenamento e al livello di performance
Riconoscere ed evitare gli errori tipici nell'uso degli attrezzi.
Contenuti
I seguenti argomenti sono trattati nell'ambito della materia:
Differenze tra metodi di allenamento della forza liberi e guidati
Pianificazione dell'allenamento con attrezzature fisse
Introduzione ai parchi di attrezzature e ai sistemi di circuiti standardizzati per le attrezzature
Controllo dell'allenamento in termini di ripetizioni, intensità e rigenerazione
Applicazione nell'allenamento quotidiano
I contenuti di questa materia costituiscono una base per il lavoro pratico nei centri fitness o nelle strutture sanitarie. I diplomati sono in grado di creare e istruire programmi di allenamento individuali con attrezzature e di attuarli nel rispetto della sicurezza.
INTRODUZIONE
Gruppi target
Vantaggi e svantaggi della formazione sulle attrezzature
Lo svolgimento di sessioni di allenamento pratico è una componente essenziale per il conseguimento della patente B di istruttore di fitness.
L'apprendimento dell'anatomia del corpo umano, in particolare dell'origine e dell'inserzione dei muscoli, è importante per una preparazione ottimale all'esame. È altrettanto importante documentare le sessioni pratiche. Il registro serve a fornire una panoramica delle sessioni di formazione svolte, degli obiettivi raggiunti e delle esperienze personali dei partecipanti.
Sono previste 30 unità formative in cui i partecipanti devono mettere in pratica le conoscenze apprese. Ciascuna di queste unità viene registrata dai partecipanti sotto la propria responsabilità. In questo modo, devono dimostrare di essere in grado di preparare, svolgere e analizzare una sessione di allenamento in modo indipendente.
La licenza di istruttore di fitness B è uno dei nostri corsi di formazione più piccoli per acquisire conoscenze di base nelle aree dell'allenamento della forza con grandi attrezzature, dell'anatomia, della fisiologia, della teoria dell'allenamento e molto altro ancora. È importante organizzare l'allenamento in modo che i partecipanti comprendano gli esercizi e possano eseguirli in sicurezza. Ai partecipanti viene fornita una guida per le sessioni pratiche, che possono utilizzare per registrare il protocollo di allenamento.
È necessario fornire una prova delle unità completate, come la conferma scritta di un formatore o le schermate di un'app di formazione.
I capitoli dettagliati sull'argomento saranno disponibili qui a breve!
Nell'ambito delle raccomandazioni e delle cure nutrizionali, apprenderete i concetti di base della nutrizione e dei requisiti nutrizionali. Acquisirete le conoscenze necessarie per formulare raccomandazioni fondate per soddisfare le esigenze nutrizionali.
Si discuteranno insieme le definizioni di una dieta sana in conformità con le linee guida delle società di nutrizione. Inoltre, verranno spiegate le basi legali per chiarire quali servizi siete autorizzati a offrire ai vostri clienti o partecipanti dopo aver completato la formazione.
Il corso introduce anche le società nutrizionali nazionali e internazionali, nonché la categorizzazione nutrizionale raccomandata da DGE, ÖGE e Società Svizzera. Riceverete inoltre una panoramica delle raccomandazioni nutrizionali dei singoli Paesi e imparerete a conoscere le funzioni di vitamine, minerali e oligoelementi nell'organismo e i loro livelli di assunzione ottimali.
DEFINIZIONI DI BASE
Definizioni di nutrizione e nutrienti
Classificazione dei nutrienti
FABBISOGNO DI NUTRIENTI
Cosa comprende il fabbisogno di nutrienti?
Livello di assunzione sicuro
Fabbisogno minimo/requisito di base
Requisito per garantire scorte adeguate
Fabbisogno medio/assunzione raccomandata
Fabbisogno aggiuntivo
Fattori che influenzano il fabbisogno di nutrienti
Margine di sicurezza
Requisiti per la determinazione del fabbisogno di nutrienti
Esempi di proteine e vitamina C
RACCOMANDAZIONI NUTRIZIONALI
Società di nutrizione internazionali e nazionali
Compiti delle società di nutrizione
DGE, ÖGE, SGE e le loro raccomandazioni
Le 10 regole del DGE e dell'ÖGE
Progetti DGE e ÖGE
STATO NUTRIZIONALE
Metodi per determinare lo stato nutrizionale
Misurazione dello stato nutrizionale
Parametri di approvvigionamento e parametri funzionali
METODI DI INDAGINE NUTRIZIONALE
Motivi delle indagini nutrizionali
Metodi indiretti (es. bilanci alimentari)
Metodi diretti (ad es. indagine sulle 24 ore, diario nutrizionale)
Attuazione ed esempi pratici
INFORMAZIONI LEGALI
Aspetti legali per i formatori qualificati in nutrizione
Il modo in cui le persone mangiano oggi è caratterizzato dall'industrializzazione , che ha portato alla crescente diffusione di prodotti pronti e fast food. Questo sviluppo ha anche un impatto sulla salute delle persone. Sempre più persone soffrono di obesità e di malattie legate all'alimentazione. È quindi importante affrontare i temi delle "forme di alimentazione e delle diete" e conoscere il fabbisogno energetico individuale.
Nell'ambito della materia "Forme di alimentazione e diete" del programma di formazionenutrition trainer, imparerete a calcolare il fabbisogno energetico giornaliero, il consumo energetico e il tasso metabolico basale. Imparerete anche a conoscere i diversi tipi di diete considerate benefiche per la salute. Queste includono il vegetarianismo, il veganismo, le diete a basso contenuto di grassi, le diete chetogeniche e le diete a basso contenuto di carboidrati.
Il vegetarianismo è una forma di dieta in cui si consumano solo alimenti di origine vegetale. La dieta vegana è una forma di vegetarianismo in cui si evitano tutti i prodotti animali, compresi latte, uova e miele. Le diete a basso contenuto di grassi sono diete che evitano il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi. Le diete chetogeniche sono diete in cui l'organismo utilizza principalmente i grassi come fonte di energia. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono diete in cui la percentuale di carboidrati negli alimenti viene mantenuta il più bassa possibile.
DIVERSI TERMINI/DEFINIZIONI
Nutrizione
Nutrizione sana
Nutrizione
Salute
Nutrizione sana
LE BASI DELLA NUTRIZIONE
La dieta umana
La nutrizione sana dal punto di vista scientifico
Raccomandazioni basate sui nutrienti
Raccomandazioni basate sugli alimenti
Punti critici
IL BILANCIO ENERGETICO
Energia degli alimenti
Consumo energetico
Tasso metabolico basale e fattori che lo influenzano
Nella materia aspetti fisiologici nutrizionali, i partecipanti imparano a determinare la composizione corporea dei clienti utilizzando vari metodi di misurazione.
Oltre al peso corporeo, la composizione corporea comprende anche la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare e la massa ossea. Il peso corporeo è composto dalla percentuale di muscoli, dalla percentuale di grasso corporeo, dalla percentuale di ossa e dalla percentuale di acqua. La percentuale di grasso corporeo è la proporzione del peso corporeo costituita da grasso. La composizione corporea può essere determinata con diversi metodi.
Uno di questi metodi è il modello a compartimenti, che divide il corpo in diversi compartimenti contenenti nutrienti che differiscono per dimensioni e concentrazione di nutrienti. Il modello a compartimenti permette di comprendere meglio i processi di assorbimento e distribuzione dei nutrienti nell'organismo.
Oltre agli aspetti fisiologici della nutrizione, i partecipanti al programma di formazioneper formatori nutrizionali imparano anche altri argomenti interessanti.
MODELLI DI COMPARTIMENTI
I compartimenti del corpo e il loro significato
Modello a un compartimento
Modello a due compartimenti
Modello a tre compartimenti
Modello a quattro compartimenti
COMPOSIZIONE CORPOREA
Cambiamenti nella composizione corporea nel corso della vita
Differenze nella composizione corporea tra uomini e donne
Determinazione del liquido corporeo totale
Acqua corporea totale e sua distribuzione
DETERMINAZIONE DEI COMPONENTI CORPOREI
Massa magra e contenuto di grasso
Valori standard della percentuale di grasso corporeo
Esempio pratico: calcolo della composizione corporea
ANTROPOMETRIA
La misurazione del corpo e il suo significato
Metodi di misurazione
Indice di massa corporea (BMI)
Indice di Broca
Rapporto vita-fianchi (WHR)
Misurazione dello spessore delle pliche cutanee per stimare il contenuto di grasso corporeo
Determinazione della circonferenza dei muscoli delle braccia
PESATURA SUBACQUEA E BOD POD
Principio dell'idrodensitometria
Misurazione del volume corporeo attraverso lo spostamento d'aria
ANALISI DELL'IMPEDENZA BIOELETTRICA (BIA)
Principio e metodi di misurazione
Fattori che influenzano la misurazione
Interpretazione dei risultati
METODO DI ASSORBIMENTO A RAGGI X A DOPPIA ENERGIA (DEXA)
Applicazione e vantaggi del metodo DEXA
Accuratezza e idoneità per diversi gruppi di persone
APPLICAZIONE PRATICA E DETERMINAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
In questa parte vengono approfondite le conoscenze della lezione "Fondamenti di nutrizione sportiva" del modulo di base.
I partecipanti apprenderanno la composizione ottimale dell'alimentazione sportiva per gli sport di resistenza e di forza e l'importanza delle differenze nei fabbisogni nutrizionali durante le fasi di stress e di rigenerazione degli atleti.
Vengono inoltre discusse le differenze nutrizionali tra atleti amatoriali e atleti agonisti, nonché l'importanza degli integratori alimentari e il loro uso sensato.
In classe vengono anche ripetute e ampliate le conoscenze sul bilancio energetico, con nozioni sulla produzione di energia, sull'approvvigionamento energetico e sulla glicolisi aerobica/anaerobica nello sport.
SPORT E NUTRIZIONE
Gruppi di prestazioni
Bilancio energetico
Alimentazione sportiva ottimale
Alimentazione e sforzo sportivo
Bilancio idrico in particolare
Supplementi nutrizionali (integratori)
Nutrizione e rigenerazione
Excursus - voci e temi caldi sulle proteine
Appendice: recensioni di prodotti
GRUPPI DI PRESTAZIONI
Atleti professionisti
Atleti ad alte prestazioni
Atleti agonisti
Atleti amatoriali
Requisiti e obiettivi per i diversi sport
EQUILIBRIO ENERGETICO
Definizione di caloria e di joule
Bilancio energetico
Immagazzinamento di energia (ATP, creatinfosfato, glicogeno, grasso)
Produzione di energia (aerobica e anaerobica)
Fattori che influenzano il consumo energetico
Calcolo del tasso metabolico basale e del tasso metabolico di potenza
Fatturato energetico totale
Termogenesi
ALIMENTAZIONE SPORTIVA OTTIMALE
Caratteristiche e obiettivi di un'alimentazione sportiva ottimale
Piramide nutrizionale per gli atleti
Fabbisogno di nutrienti specifici per lo sport
Errori nutrizionali e problemi comuni
Suggerimenti sulla scelta degli alimenti e sui metodi di preparazione
ALIMENTAZIONE E SFORZO SPORTIVO
Pianificazione dei pasti durante l'allenamento
Alimentazione in gara (fase pre-gara, fase di gara, fase post-gara)
Carboidrati
BILANCIO IDRICO IN PARTICOLARE
Importanza dell'assunzione di liquidi
Osmolarità e ingredienti delle bevande sportive
Suggerimenti di ricette per bevande sportive
INTEGRATORI ALIMENTARI (SUPPLEMENTI)
Definizione e funzione degli integratori alimentari
Integratori frequentemente utilizzati (integratori di carboidrati, integratori di proteine, BCAA, glutammina, HMB, creatina, carnitina)
Micronutrienti e loro importanza nello sport
Applicazione, dosaggio e possibili effetti collaterali
ALIMENTAZIONE E RIGENERAZIONE
Importanza dell'assunzione di nutrienti per la rigenerazione
Supercompensazione
DIGRESSIONE - VOCI, TEMI CALDI INTORNO ALLE PROTEINE
Fabbisogno proteico e raccomandazioni
Principi come i drogati di proteine, l'inondazione di proteine, la ciclicità delle proteine
Modulo
Metodi di rilassamento e gestione dello stress
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Teoria dello stress
Nel mondo moderno, lo stress è qualcosa che tutti hanno sperimentato. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha addirittura definito lo stress come la minaccia per la salute del secolo.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress. Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
INTRODUZIONE
Lo stress come rischio per la salute
Approfondimenti storici e definizioni
MECCANISMO DELLO STRESS
Confronto: età della pietra vs. uomo moderno
Il sistema nervoso autonomo e il suo ruolo
APPROCCI E TEORIE DELLO STRESS
Modelli orientati alla reazione
Stimoli che provocano stress e ricerca sugli eventi di vita
Teoria della personalità e approcci transazionali
Modello SORKC: visione sistemica dei processi di stress
AUTO-RIFLESSIONE
Fattori di stress personali, valutazioni e approcci di coping
Riflessione sulle reazioni e sulle conseguenze personali
MISURABILITÀ DELLO STRESS
Metodi e strumenti per misurare lo stress
Biofeedback e altri metodi
AFFRONTARE E GESTIRE LO STRESS
Tecniche per il sollievo immediato
Tecniche di rilassamento a lungo termine
MISURE DI SUPPORTO PER LA GESTIONE DELLO STRESS
Yoga, Tai Chi, Qigong e altri metodi
Modello di salutogenesi: attenzione al mantenimento della salute
Nella prima parte dell'argomento"Metodi di rilassamento - una panoramica", viene presentata la situazione attuale sul tema"Stress sul lavoro e stress nella vita quotidiana" sulla base di studi scientifici. Da ciò si possono dedurre le possibili conseguenze per l'individuo e per l'intera società.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
INTRODUZIONE
Obiettivo e rilevanza dei metodi di rilassamento
Struttura e panoramica del corso
LO STRESS AL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA
Definizione e tipologie di stress
Cause dello stress in ambito professionale e privato
Effetti dello stress sulla salute
Conseguenze sociali e individuali dello stress cronico
Studi scientifici sullo stress: risultati e sviluppi
Risultati della ricerca internazionale
Statistiche e tendenze nazionali
PANORAMICA DEGLI INTERVENTI DI RILASSAMENTO
Introduzione agli interventi di gestione dello stress
Obiettivi e metodologia delle varie forme di rilassamento
LIVELLO MUSCOLARE
Rilassamento muscolare progressivo (PMR) secondo Jacobson
Training autogeno
L'attività fisica e il suo effetto rilassante
LIVELLO VEGETATIVO
Tecniche di respirazione e terapie respiratorie
Biofeedback
Applicazioni per la regolazione del sistema nervoso autonomo
LIVELLO COGNITIVO
Tecniche di meditazione e allenamento alla mindfulness
Ristrutturazione cognitiva per la gestione dello stress
Gestione dello stress attraverso il training mentale
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR), secondo Edmund Jacobson, viene insegnato dal 1929. Questa tecnica di rilassamento è stata scientificamente provata.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
INTRODUZIONE
Panoramica del rilassamento muscolare progressivo (PMR)
I cinque tibetani come unità di esercizio complementare
Negli ultimi decenni l'importanza e i benefici del mental training si sono diffusi in molti ambiti, sia nello sport che nel lavoro o nella vita privata.
Il mental training offre diverse tecniche per ottimizzare la concentrazione e le prestazioni di ogni individuo. Tecniche come il training autogeno, la visualizzazione, il training per la definizione degli obiettivi, ecc. possono essere utilizzate per identificare e sfruttare il potenziale non ancora scoperto.
Nell'ambito del rilassamento, il training mentale aiuta a rallentare l'instancabile processo di pensiero, a comprenderlo meglio e quindi a rendere possibile il rilassamento stesso. Il corso è suddiviso in parti teoriche e pratiche, con ampio spazio per l'autoconsapevolezza.
INTRODUZIONE
Il training mentale e autogeno in sintesi
Obiettivo e benefici del training
IL TRAINING MENTALE
Che cos'è il mental training?
Sviluppo, approcci e differenziazioni
L'approccio occidentale alla mente
Lo stato di prestazione ottimale: rilassamento, attivazione, concentrazione
Tecniche di psicoregolazione
Metodi di rilassamento
Metodi di attivazione
Training per la definizione degli obiettivi
Allenamento mentale
visualizzazione
Autosuggestione
Ancoraggio
Training per la definizione degli obiettivi ed esempi pratici
Il training mentale secondo Eberspächer
Visualizzazioni e impressioni sensoriali
Autosuggestione: il pensiero positivo
Movimenti ideomotori ed effetto Carpenter
TRAINING AUTOGENO
Origine e sviluppo da parte di Johannes Heinrich Schultz
Definizione e ambiti di applicazione
Rilassamento autogeno e modalità d'azione
Livelli base, intermedio e avanzato
Livello base: esercizi e tecniche
Condizioni generali e controindicazioni
Esercizi: Tonificazione della calma, regolazione della pesantezza, calore, respirazione e cuore, calore addominale e raffreddamento della fronte.
Livello intermedio: formazione dell'intenzione formulare
Livello superiore: esercizi a orientamento psicologico e livelli di coscienza più profondi
Unità di pratica dell'istruttore di rilassamento Licenza B
Le sessioni pratiche sono concepite per mettere in pratica, esercitare e consolidare la teoria appresa. Viene utilizzata una linea guida per registrare 30 unità di formazione al rilassamento.
Lo scopo delle sessioni pratiche è quello di mettere in pratica e consolidare quanto appreso. È possibile registrare le proprie sessioni di training e quelle con amici e parenti.
L'allenamento può essere, ad esempio, il rilassamento muscolare progressivo, il training mentale o autogeno o gli esercizi di respirazione. I partecipanti possono svolgere queste unità da soli o con amici/parenti. L'obiettivo è quello di sviluppare un feeling con i metodi di rilassamento, in modo da poter essere successivamente istruiti con competenza come trainer.
SPECIFICHE E CONDIZIONI QUADRO DELLE UNITÀ PRATICHE
Linee guida per l'implementazione e la documentazione
Note sulla registrazione delle sessioni di formazione
Linee guida per la formazione interna ed esterna
ESEMPI DI FORMAZIONE
Metodi di rilassamento muscolare
Metodi di rilassamento mentale
Training autogeno
Esercizi di respirazione e tecniche di respirazione
COMPETENZE DEL FORMATORE
Competenze per lo svolgimento delle sessioni di allenamento
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Pacchetto base Sport Vitality
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione o sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa agli enti finanziatori.
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS) o rimborsati in tutto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro contratto di lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
Congedo formativo distribuito su 12 mesi
Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con il congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
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Il sito sarà di nuovo operativo a breve. Se avete bisogno di ulteriori informazioni, contattate il nostro servizio di assistenza: [email protected].
Il modello di licenza nel settore del fitness ha iniziato ad affermarsi negli anni Ottanta. Il momento esatto può variare da regione a regione, ma la crescente popolarità del fitness e della formazione sanitaria ha portato a un forte aumento della domanda di professionisti qualificati. Ciò ha reso necessaria la definizione di standard per la formazione degli istruttori e il riconoscimento delle loro qualifiche.
Lo sviluppo del modello di licenza è stato in gran parte guidato dalla professionalizzazione e dalla crescita dell'industria del fitness. In particolare in paesi come gli Stati Uniti, la Germania e altri paesi dell'Europa occidentale, è stato introdotto un sistema di certificati e licenze per garantire che gli istruttori di fitness avessero conoscenze approfondite in aree come l'anatomia, la teoria dell'allenamento, la nutrizione e la sicurezza.
In Germania, ad esempio, è stata introdotta la licenza B come qualifica di base per gli istruttori di fitness, seguita da livelli superiori come la licenza A. L'obiettivo dell'introduzione di questi modelli era quello di garantire la qualità e la sicurezza nel settore del fitness e di fornire ai consumatori una guida nella scelta di un istruttore competente. Da allora, il modello di licenza si è continuamente evoluto per rispondere alle crescenti esigenze e alle nuove tendenze del settore del fitness.
I modelli di licenza (C-, B-, A-) sono ampiamente utilizzati nel settore del fitness, ma non sono qualifiche riconosciute dallo Stato per gli istruttori di fitness. Sono rilasciati da istituti di formazione privati o da associazioni di fitness e dipendono dalla loro reputazione. Sono considerate qualifiche professionali, ma non qualifiche statali formali. Purtroppo, i modelli di licenza non sono standardizzati e sono quindi difficili da confrontare tra i singoli enti di formazione privati. In genere sono classificate in base al livello di apprendimento, a partire dalla licenza C.
Il modulo sulle competenze sportive sarà accreditato per il prezzo di altri corsi di formazione se l'ho già completato?
Il modulo sulle competenze sportive non è incluso più volte nei nostri programmi di formazione. Se avete già completato il modulo, l'esame sarà ovviamente riconosciuto. Ciò non comporta una riduzione del prezzo, poiché il modulo non viene riproposto nei corsi di formazione successivi. Il vostro vantaggio: risparmiate tempo e potete concentrarvi sui nuovi contenuti.
Cosa significa apprendimento misto?
L'apprendimento misto significa che una parte della formazione può essere completata tramite l'e-learning. Avete la possibilità di completare il modulo teorico"Competenza sportiva" come programma di apprendimento a distanza, cioè di imparare il contenuto del corso di competenza sportiva da casa utilizzando i nostri video di apprendimento online.
Dopo l'iscrizione a uno dei nostri corsi, riceverete i dati di accesso al vostro account Online Academy e potrete iniziare subito a vedere i video di apprendimento online. L'opzione di apprendimento misto è ideale per persone e professionisti impegnati.
Qual è la differenza tra i corsi di diploma e di patente A?
La differenza sta solo nella denominazione. I titoli con la denominazione "Diplom" o "Dipl." possono essere rilasciati solo dalle università tedesche. In Austria, il termine "Diplom" presuppone una formazione standardizzata. In linea di principio, il termine può quindi essere utilizzato liberamente se è stato completato un programma di formazione adeguato.
In Germania, i corsi di formazione nel settore del fitness sono contrassegnati da denominazioni di licenza. In ordine crescente, esistono le licenze C, B e A. I corsi di diploma in Austria corrispondono ai corsi di licenza A in Germania.
Qual è la differenza tra una patente/diploma A e una patente B?
Il Diploma/A-Licenza è una versione ampliata della formazione B-Licenza .
Consigliamo la licenza B soprattutto per ottimizzare la propria formazione o per affrontare gli argomenti per una vita sana. I corsi di formazione con licenza A sono adatti per iniziare una carriera nel rispettivo settore.
La formazione per diventareistruttore di fitness patente Bsi svolge come un programma di formazione a distanza, vale a dire che l'intero corso può essere completato da casa.
Come funzionano i programmi di formazione?
Tutti i nostri programmi di formazione prevedono queste 8 fasi:
Registrarsi al programma di formazione desiderato online o tramite un modulo di registrazione.
Dopo la registrazione riceverete via e-mail la conferma della registrazione e i dati di accesso al vostro account Online Academy.
Iniziare la formazione immediatamente o all'orario di inizio desiderato, a seconda della variante del corso.
Idocumenti del corso, le informazioni e i video didattici online sono disponibili per l'apprendimento nel vostro account Online Academy.
Fase di apprendimento: faccia a faccia o e-learning , a seconda della variante del corso.
Completamento degli esami: Decidete voi quando siete pronti per gli esami, ci sono date d'esame regolari nelle rispettive sedi d'esame.
Sistema di controllo dell'apprendimento: esami intermedi a scelta multipla ed esami finali.
Se si superano gli esami, si riceve il/i certificato/i
Ci sono dei prerequisiti per partecipare ai corsi?
In linea di principio, non ci sono prerequisiti per partecipare ai nostri corsi o laboratori.
Non sono necessari titoli di studio o altre qualifiche. Non sono necessarie nemmeno conoscenze pregresse, perché con il nostro modulo sulle competenze sportive di base consolidiamo le vostre conoscenze di base e vi prepariamo al meglio per il vostro modulo di specializzazione.
Tuttavia, per i nostri corsi di formazione consigliamo di sottoporsi a un test attitudinale sportivo, in modo da poter partecipare a tutti gli esercizi senza esitazioni.
Raccomandiamo inoltre che i partecipanti abbiano un livello di lingua tedesca di almeno B2, poiché altrimenti i corsi di formazione potrebbero risultare troppo complessi a causa delle loro specializzazioni tecniche.
Se non avete ancora compiuto 18 anni, è necessaria una dichiarazione di consenso da parte di un genitore o di un tutore.
Quali documenti riceverò per aiutarmi ad apprendere i contenuti?
Al momento della registrazione, riceverete l'accesso al vostro account online dell'accademia, dove troverete tutti i documenti del programma di formazione. Troverete gli script e le presentazioni utilizzate nelle lezioni, oltre a video didattici online per supportare l'apprendimento.
È possibile creare un account demo per avere una panoramica dei contenuti: ACCESSO DEMO
Se completo un altro programma di formazione, mi verrà accreditato?
Se avete già completato un corso di formazione con noi e siete interessati a un ulteriore corso, il modulo di competenza sportiva vi sarà accreditato.
Cosa succede se mi ammalo durante la fase di partecipazione?
Se vi ammalate durante la fase di frequenza, potete recuperare gratuitamente l'appuntamento perso una volta.
Inviateci una nota di malattia per il periodo e vi attiveremo per le date di sostituzione gratuite, per le quali potrete prenotarvi tramite l'account online dell'Accademia.
Le licenze contengono gli stessi contenuti in ogni istituto di formazione?
In genere è difficile confrontare gli istituti di formazione nel settore del fitness e della salute, poiché ogni istituto di formazione può decidere autonomamente quali specializzazioni sono previste e come viene descritta la formazione. La cosa migliore da fare è confrontare il numero di unità didattiche e il contenuto delle materie. Se avete bisogno di aiuto, saremo lieti di consigliarvi!
Fragen zur Ausbildung bzw. zum Fach?
Kontaktiere uns. Wir helfen gerne weiter.
Per il pagamento rateale dei corsi frontali è richiesto un deposito di 600 euro.
da 1000€ a 2000€ AK 5 rate mensili sono possibili
da 2001€ a 3000€ AK sono possibili 10 rate mensili
da 3001€ AK sono possibili 15 rate mensili (senza interessi e supplementi).
Non è richiesto alcun anticipo per i corsi di formazione a distanza pagati a rate.
Possibilità di 6 rate mensili
La fattura può essere intestata all'azienda?
Sì, naturalmente è possibile, basta fornire all'azienda i dati della fattura.
Noi creeremo la fattura con i dati desiderati .
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
I nostri programmi di formazione sono idonei al finanziamento. Tuttavia, non siamo noi a decidere se siete idonei al finanziamento, ma le rispettive organizzazioni di finanziamento. Su richiesta, saremo lieti di fornirvi tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa alle organizzazioni finanziatrici.
Qui potete trovare una panoramica delle principali organizzazioni di finanziamento.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'organizzazione di finanziamento, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della richiesta di finanziamento (ad esempio, AMS) o rimborsati in tutto o in parte dopo aver completato con successo la formazione (ad esempio, waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Esiste una garanzia di rimborso?
In Flexyfit non esiste una garanzia letterale di rimborso, ma esiste comunque un diritto di recesso.
In base alla legge sulle transazioni a distanza e fuori dai locali commerciali (FAGG), in conformità con il § 1 KSchG, i partecipanti hanno il diritto di recedere dall'acquisto della formazione per 14 giorni senza fornire motivazioni.
Pertanto, inviamo la fattura (la prima fattura in caso di pagamento rateale) solo dopo 2 settimane. Ciò significa che i partecipanti non devono sostenere alcun costo se annullano il contratto entro queste 2 settimane.
Se un corso è stato pagato con un voucher, l'importo del voucher verrà riaccreditato in caso di annullamento del contratto. Se il buono è stato acquistato negli ultimi 14 giorni, l'importo del buono può essere rimborsato. Altrimenti, il buono può essere riscattato per un altro corso di formazione Flexyfit.
Sì, di tanto in tanto abbiamo delle promozioni in cui i corsi online possono essere prenotati direttamente oppure offriamo sconti su voucher che possono essere riscattati per corsi frontali, webinar e workshop.
Controllate regolarmente la nostra pagina degli sconti o chiedete al nostro staff quali sono le promozioni in corso.
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Cosa significano le certificazioni EN ISO 9001 e Ö-Cert?
TÜV EN ISO 9001 Abbiamo fatto certificare il sistema di gestione della qualità dal centro di certificazione TÜV Austria Cert GmbH, denominato EN ISO 9001, il che significa che le strutture del nostro istituto di formazione sono certificate.
Ö-Cert Ci sono alcuni fornitori che descrivono i loro corsi come "certificati secondo Ö-Cert". Un profano potrebbe erroneamente pensare che l'intero corso sia certificato. Purtroppo, questo non è corretto. Coloro che ricevono la Ö-Cert come fornitori di formazione sono certificati come fornitori di qualità nel campo dell'educazione degli adulti e sono quindi elencati presso gli enti di finanziamento per le richieste di finanziamento in Austria.
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Lelezioni individuali One2One consentono di completare la formazione con un docente specializzato di vostra scelta in lezioni individuali. Questo significa che solo voi avrete la massima attenzione.
Per chi sono adatte le lezioni individuali?
Le lezioni individuali sono particolarmente adatte alle persone che lavorano e che hanno un'agenda fitta di impegni e che non possono frequentare regolarmente i giorni di presenza prescritti. Se anche voi siete un tipo di apprendista comunicativo e motorio, il corso individuale, con la sua scelta flessibile di date e luoghi , è l'opzione di formazione perfetta per voi.
Come posso iscrivermi alle lezioni individuali One2One?
Selezionate un corso One2One e prenotateloonline sul nostro sito web.
Nel vostro Campus Flexyfit Online, selezionate il docente specializzato desiderato per ogni singolo modulo del corso prenotato e fissate un appuntamento.
Dove si svolgono le lezioni?
Potete organizzare voi stessi il luogo delle lezioni. Ciò significa che la formazione One2One è disponibile quasi ovunque. Molti dei nostri istruttori specializzati coprono interi stati federali.
Per una prima panoramica, potete vedere qui una selezione delle nostre sedi. Facendo clic sulla località, è possibile visualizzare anche gli istruttori specializzati corrispondenti.
Quando si svolgono le lezioni e quando posso iniziare le lezioni One2One?
Una volta prenotato il corso One2One, è possibile iniziare la formazione in qualsiasi momento .
Nel vostro Flexyfit Online Campus, selezionate il docente specializzato desiderato per ogni singolo modulo del corso prenotato. Il docente specializzato vi contatterà personalmente e voi concorderete il luogo e la data desiderati.
Perché ho bisogno del codice dopo aver prenotato un appuntamento?
Il codice è necessario per poter verificare se un'unità One2One è stata effettivamente svolta. Pertanto, si prega di portare sempre con sé il relativo codice in classe e di consegnarlo al docente al termine dell'unità.
Quanto dura la formazione?
La durata varia a seconda del tipo di formazione e della velocità con cui si sostengono gli esami. Poiché è possibile prenotare le date individualmente, dipende dalla velocità con cui si sostengono gli esami. La durata da noi indicata è di un anno dall'ultimo giorno di frequenza.
Tuttavia, la possibilità di scegliere individualmente le date offre il vantaggio di poter completare il corso molto più velocemente rispetto alla variante del corso faccia a faccia . In definitiva, comunque, la durata dipende da voi.
Come è strutturato il programma di formazione nella variante didattica One2One?
Tutti i nostri programmi di formazione includono il modulo teorico di base Competenza sportiva , che comprende anatomia, teoria dell'allenamento, fisiologia e molto altro. Potete completarlo comodamente da casa vostra con l'aiuto dei video e degli script didattici del vostro Flexyfit Online Campus .
I moduli pratici selezionati vengono poi completati in lezioni individuali. Il completamento degli esami intermedi nelle materie sportive è un prerequisito per iscriversi agli esami pratici finali.
Dove si svolge l'esame?
Una volta completate le date e superati gli esami intermedi, si fissa una data d'esame nel proprio Campus Online con il docente di propria scelta. L'esame pratico finale si svolge nel luogo e nella data desiderati con il docente prescelto.
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Quanto tempo ho a disposizione per sostenere gli esami?
Il periodo d'esame dipende dalla variante del corso e dalla variante di apprendimento.
I corsi a distanza hanno un periodo d'esame di 6 mesi, che può essere prolungato gratuitamente di altri 6 mesi se necessario.
Per i corsi faccia a faccia, il periodo d'esame è di 12 mesi a partire dall'ultimo giorno di frequenza.
Al termine del rispettivo periodo d'esame, è possibile prenotare altri 3 mesi al costo di 150 euro. Questi 3 mesi possono, ma non devono necessariamente, seguire direttamente il periodo di formazione. Tuttavia, devono essere completati entro 12 mesi dalla fine del periodo d'esame regolare. Sono possibili in totale 4 proroghe del termine d'esame.
Come funzionano gli esami di teoria?
Ogni programma di formazione comprende il modulo di competenza sportiva, che rappresenta la parte teorica come l'anatomia sportiva, la fisiologia, la teoria dell'allenamento, ecc.
Tutte le materie di competenza sportiva e le materie dei corsi possono essere completate come esame intermedio online tramite l'account dell'Accademia. Non esiste un ordine prestabilito per le singole materie d'esame delle competenze sportive!
Gli esami online possono essere avviati in qualsiasimomento una volta completata la verifica (caricamento del documento d'identità). Per ogni materia d'esame si hanno a disposizione al massimo 60 minuti. Per ogni domanda d'esame sono disponibili al massimo 40 secondi.
Per poter sostenere l'esame intermedio online per i corsi di formazione, è necessario aver prima superato tutti gli esami di competenza sportiva.
Devo anche conoscere i termini latini degli esami?
Naturalmente, essendo un professionista, dovreste sapere come funziona il corpo e quali esercizi agiscono sui muscoli, sulle articolazioni e simili.
In particolare, dovreste essere in grado di nominare le origini e le inserzioni dei muscoli. Per aiutarvi a prepararvi all'esame, nel testo di anatomia troverete un elenco di tutti i vocaboli relativi alle parti del corpo, alle posizioni, alle direzioni e alle dimensioni.
Come faccio a sapere se sono pronto per l'esame?
Per gli esami teorici, è possibile sostenere un esame di prova per ogni materia. Si svolge esattamente come l'esame vero e proprio, ma la percentuale ottenuta non è inclusa nel voto finale. In questo modo si può avere una prima impressione del sistema d'esame (come sono formulate le domande, quanto tempo ho a disposizione per ogni domanda...) e verificare se si è già imparato abbastanza.
Come funzionano gli esami finali pratici?
I candidati passano attraverso un esaminatore che pone domande sui contenuti del corso. Alle domande si deve rispondere verbalmente , oltre che dimostrare e spiegare nella pratica !
L'esaminatore assegna dei punti per ogni domanda. Per superare l'esame è necessario raggiungere almeno il 50% del numero massimo di punti possibili.
Il luogo e l'orario d'esame possono essere prenotati autonomamente tramite l'account dell'Accademia non appena tutti gli esami intermedi online e, se specificato, le unità pratiche sono stati completati o consegnati. sono stati completati o consegnati.
Qual è la percentuale necessaria per superare l'esame?
Per superare l'esame è necessario raggiungere almeno il 50% dei punti. La scala di valutazione è la seguente:
con successo eccellente (90 -100% dei punti raggiunti)
con ottimo successo (80-89% dei punti raggiunti)
con un buon successo (70-79% dei punti raggiunti)
con successo (50 - 69% dei punti raggiunti)
Insuccesso (meno del 50% dei punti raggiunti)
Cosa succede se non supero l'esame?
Per ogni esame sono previsti 2 tentativi, inclusi nel costo del corso. Se non si supera l'esame in entrambi i tentativi, si dovrà pagare la tassa d'esame prima di poterlo ripetere. Le tasse d'esame dipendono dal tipo di esame.
È possibile effettuare un massimo di 5 tentativi d'esame per ogni materia (esame di commissione).
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Kontaktiere uns. Wir helfen gerne weiter.
I programmi di formazione sono adatti ai congedi per motivi di studio?
Desiderate completare un programma di formazione per fitness e personal trainer o simili con noi? Sappiamo che spesso è difficile realizzarlo insieme al proprio lavoro. Tuttavia, esiste la possibilità di prendersi una pausa nella carriera - il cosiddetto congedo formativo.
Abbiamo una buona notizia per voi: la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Chi può usufruire del congedo formativo?
Tutti i dipendenti che sono impiegati in un rapporto di lavoro e che sono stati impiegati dal loro datore di lavoro per almeno 6 mesi senza interruzioni e sono soggetti all'assicurazione contro la disoccupazione.
Come si può usufruire del congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
Congedo formativo suddiviso in 12 mesi
Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
Congedo educativo con part-time ripartito su 2 anni
Quali requisiti sono necessari?
È importante che il vostro datore di lavoro sia d'accordo con il vostro congedo formativo!
Dovete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
Dove posso richiedere il congedo formativo?
È possibile richiedere il congedo per motivi di studio direttamente tramite il proprio account eAMS, oppure fissare un appuntamento direttamente con un consulente AMS. Ulteriori informazioni e requisiti per il congedo formativo sono disponibili sul sito web dell 'AMS.
Cos'altro è importante sapere?
Per richiedere un congedo educativo è necessario un piano educativo, che saremo lieti di pianificare insieme a voi. Perché non fissare subito una consulenza telefonica o personale con noi?
Non appena avrete deciso di seguire una formazione con noi, avrete bisogno di una nostra conferma di iscrizione per presentare la vostra domanda.
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Tutte le cose belle si fanno in tre
Perché scegliere una sola specializzazione quando è possibile combinare le competenze di diverse aree tematiche? Con il pacchetto base di Sport Vital, acquisite conoscenze in materia di nutrizione, fitness e rilassamento. In questo modo potrete fornire ai vostri clienti un supporto a tutto tondo nel loro percorso verso una vita quotidiana più sana.
Imparate a capire le connessioni tra questi 3 settori vitali. Quale dieta aiuta a combattere lo stress e quali alimenti favoriscono la costruzione dei muscoli? In che modo lo sport mi aiuta a rilassarmi e perché ottengo risultati migliori nello sport con una mentalità rilassata? In questo corso di formazione a distanza online completo, vi forniamo gli strumenti necessari per iniziare con successo la vostra attività di allenatore con una prospettiva.
Di cosa tratta questo corso?
Oltre a una formazione completa sulla teoria dello stress, il nostro programma di formazione a distanza insegna anche le strategie per ridurre ed evitare lo stress . Oltre alla teoria, c'è anche molta pratica. Con il rilassamento muscolare progressivo e il training autogeno , vi presentiamo in modo più dettagliato due tecniche di rilassamento ben note ed efficaci.
Una volta effettuata la registrazione, tutti i documenti e i video saranno disponibili 24 ore su 24. Potrete quindi adattare perfettamente la formazione online ai vostri impegni.
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
835 E |
Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
509
eLearning | Autoapprendimento
RE
18
Ricerca bibliografica
TE
90
Realizzazione pratica
AE
18
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo
Competenze sportive
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
Struttura generale della cellula
SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
Tessuto epiteliale
TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
Il tessuto connettivo
Il tessuto di sostegno
Il tessuto muscolare
TESSUTO NERVOSO
Delimitazione funzionale e strutturale
Struttura di una cellula nervosa
Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
Compito del tessuto nervoso
ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
Assi e piani principali
Designazioni di posizione e direzione
TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
Tipi di osso
Tronco
Estremità superiore
Estremità inferiore
ARTICOLAZIONI
Tipi di articolazioni
Dispositivi ausiliari delle articolazioni
Descrizione del movimento articolare
Forme delle articolazioni
Le articolazioni più importanti
MUSCOLO STRIATO
La struttura
Classificazione dei tipi di muscolo
Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
LA CUFFIA DEI ROTATORI
M. infraspinato (muscolo infraspinato)
M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
M. TERES MAJOR (MUSCOLO ROTONDO GRANDE)
M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
M. psoas maggiore e m. psoas minore
M. iliaco (muscolo iliaco)
M. GLUTEUS MAXIMUS (MUSCOLO GRANDE GLUTEO)
M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
Il cuore - forma e posizione
Anatomia del cuore
Il sistema di eccitazione e stimolazione
Come funziona il cuore
Il sistema vascolare
La circolazione sanguigna
Parametri importanti del sistema cardiovascolare
Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
Regolazione del sistema circolatorio
Malattie del sistema cardiovascolare
IL SANGUE
Composizione del sangue
Proprietà dei gruppi sanguigni
IL SISTEMA IMMUNITARIO
La risposta immunitaria
Il sistema linfatico
Organi linfatici
POLMONI E RESPIRAZIONE
Il sistema respiratorio
Le vie respiratorie superiori
Le vie respiratorie inferiori
Funzioni dell'apparato respiratorio
Disturbi dell'apparato respiratorio
L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
Regolazione respiratoria
Regolazione metabolica
Disturbi dell'equilibrio acido-base
IL SISTEMA NERVOSO
Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
I riflessi
Origine di un movimento
Analizzatori
DIGESTIONE
Gli organi digestivi
Fisiologia della nutrizione
METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
Adenosina trifosfato (ATP)
Vie di approvvigionamento energetico
Malattie e disturbi metabolici
ENDOCRINOLOGIA
Gli ormoni
L'ipofisi
FISIOLOGIA MUSCOLARE
Tessuto e organo
Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
Muscoli lisci e striati
Origine, inserzione e possibilità di movimento
Direzione del movimento, funzione e innervazione
Propriocezione
Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica. Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione. Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
Principi biologici dell'allenamento
Componenti del carico
I principi della progettazione dell'allenamento
I sovraccarichi
Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
Obiettivi dell'allenamento
Contenuti dell'allenamento
Metodi di allenamento
Attrezzature per l'allenamento
Le principali forme di allenamento motorio sportivo
ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
Forme di resistenza
Metodi di allenamento della resistenza
ALLENAMENTO DELLA FORZA
Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
Metodi di lavoro della muscolatura
Tipi di fibre muscolari
Metodi di allenamento della forza
Principi metodologici generali
Tecniche di intensificazione
Attrezzature per l'allenamento
Forme di organizzazione
ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
Allenamento per migliorare la velocità di reazione
La velocità come abilità complessa
ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
Determinanti dell'agilità
Principi metodologici - allenamento della flessibilità
Metodi di stretching
Componenti di carico dei metodi di stretching
COORDINAZIONE
Le capacità coordinative
Aspetti della coordinazione
ALLENAMENTO DELLA TECNICA
Principi fisiologici delle sequenze di movimento
Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
OBIETTIVI
Formula intelligente per gli obiettivi
Tipi di obiettivi
APPRENDIMENTO
Tipi di apprendimento
STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
Catalogo della gestione dello stress
Consapevolezza di sé
Ansia
MOTIVI E MOTIVAZIONE
Tipi di motivazione
Motivazioni primarie
Bisogni fondamentali nello sport
Tecniche motivazionali
Tecniche di rigenerazione
Il lavoro
COMUNICAZIONE
Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer. Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
IL RUOLO DEL FORMATORE
BASI DEL MARKETING
Definizione di marketing
I primi passi
LE 4P DEL MARKETING
PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
Identità aziendale
Fattori che influenzano l'attività sportiva
Personal Trainer - Vendite
LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
PRIMO SOCCORSO
Riconoscere una situazione di emergenza
Procedura di rianimazione
Fattori di rischio selezionati
Problemi termici
LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
Frattura aperta
Frattura cranica basilare
Lesione spinale
LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
Principio P-E-C-H
ematoma
livido
Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
Miogelosi
Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative. Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
INTRODUZIONE
Definizione di salute
Compiti di un progetto BGF
Sfide per il BGF
FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
Benefici per i dipendenti
Vantaggi per l'azienda
Strumenti e campi di attività collaudati
PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
Domande generali
CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
Sistema cardiovascolare
Alimentazione
Gestione dello stress
MALATTIE ORGANIZZATIVE
Mobbing
burnout
Dimissioni interne
RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
Postura corretta sul posto di lavoro
Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
Allungamento dei muscoli glutei e del core
Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
Le più importanti conoscenze di base del diritto previdenziale, fiscale, del lavoro e delle assicurazioni sono insegnate nella materia"Conoscenze professionali e diritto".
Oltre alle spiegazioni teoriche generali, verranno sottolineate le particolarità dell'industria del fitness e del benessere. Che siate lavoratori autonomi o dipendenti, questo corso vi fornirà informazioni importanti per la vostra vita professionale. Partendo da queste conoscenze, amplierete le vostre possibilità di azione e di decisione derivanti dal quadro giuridico.
In questo corso imparerete a conoscere i diritti e i doveri del lavoro nel settore dello sport e della salute .
Cosa può fare un personal trainer e cosa non può fare?
Quali sono gli obblighi e le possibilità fiscali di un personal trainer?
Come si presenta il percorso verso il lavoro autonomo ?
Chi è responsabile degli incidenti sportivi?
Tutte queste domande e molte altre troveranno risposta in questo argomento.
PRINCIPI LEGALI GENERALI
Allenatore di fitness
Personal trainer
Consulenza sociale e di vita, limitatamente alla consulenza in ambito sportivo
La materia "Allenamento della forza assistito da attrezzature" fa parte del corso di formazione per istruttore di fitness con patentino B e si occupa dell'allenamento sistematico della forza su attrezzature stazionarie. L'attenzione si concentra sul controllo del movimento, sul controllo del carico e sull'adattamento individuale dell'allenamento a diversi gruppi target.
Nozioni di base
Nell'allenamento della forza supportato da attrezzature, i muscoli vengono caricati attraverso percorsi di movimento meccanicamente guidati. Ciò consente di sollecitare in modo mirato e controllato i singoli gruppi muscolari e offre una forma di allenamento sicura, in particolare per i principianti, le persone con mobilità ridotta o in un contesto riabilitativo.
Obiettivi della materia
Insegnamento dei principi biomeccanici di base dell'allenamento con gli attrezzi
Impostazione corretta degli attrezzi ed esecuzione degli esercizi
Dosare il carico in base all'obiettivo dell'allenamento e al livello di performance
Riconoscere ed evitare gli errori tipici nell'uso degli attrezzi.
Contenuti
I seguenti argomenti sono trattati nell'ambito della materia:
Differenze tra metodi di allenamento della forza liberi e guidati
Pianificazione dell'allenamento con attrezzature fisse
Introduzione ai parchi di attrezzature e ai sistemi di circuiti standardizzati per le attrezzature
Controllo dell'allenamento in termini di ripetizioni, intensità e rigenerazione
Applicazione nell'allenamento quotidiano
I contenuti di questa materia costituiscono una base per il lavoro pratico nei centri fitness o nelle strutture sanitarie. I diplomati sono in grado di creare e istruire programmi di allenamento individuali con attrezzature e di attuarli nel rispetto della sicurezza.
INTRODUZIONE
Gruppi target
Vantaggi e svantaggi della formazione sulle attrezzature
Lo svolgimento di sessioni di allenamento pratico è una componente essenziale per il conseguimento della patente B di istruttore di fitness.
L'apprendimento dell'anatomia del corpo umano, in particolare dell'origine e dell'inserzione dei muscoli, è importante per una preparazione ottimale all'esame. È altrettanto importante documentare le sessioni pratiche. Il registro serve a fornire una panoramica delle sessioni di formazione svolte, degli obiettivi raggiunti e delle esperienze personali dei partecipanti.
Sono previste 30 unità formative in cui i partecipanti devono mettere in pratica le conoscenze apprese. Ciascuna di queste unità viene registrata dai partecipanti sotto la propria responsabilità. In questo modo, devono dimostrare di essere in grado di preparare, svolgere e analizzare una sessione di allenamento in modo indipendente.
La licenza di istruttore di fitness B è uno dei nostri corsi di formazione più piccoli per acquisire conoscenze di base nelle aree dell'allenamento della forza con grandi attrezzature, dell'anatomia, della fisiologia, della teoria dell'allenamento e molto altro ancora. È importante organizzare l'allenamento in modo che i partecipanti comprendano gli esercizi e possano eseguirli in sicurezza. Ai partecipanti viene fornita una guida per le sessioni pratiche, che possono utilizzare per registrare il protocollo di allenamento.
È necessario fornire una prova delle unità completate, come la conferma scritta di un formatore o le schermate di un'app di formazione.
I capitoli dettagliati sull'argomento saranno disponibili qui a breve!
Nell'ambito delle raccomandazioni e delle cure nutrizionali, apprenderete i concetti di base della nutrizione e dei requisiti nutrizionali. Acquisirete le conoscenze necessarie per formulare raccomandazioni fondate per soddisfare le esigenze nutrizionali.
Si discuteranno insieme le definizioni di una dieta sana in conformità con le linee guida delle società di nutrizione. Inoltre, verranno spiegate le basi legali per chiarire quali servizi siete autorizzati a offrire ai vostri clienti o partecipanti dopo aver completato la formazione.
Il corso introduce anche le società nutrizionali nazionali e internazionali, nonché la categorizzazione nutrizionale raccomandata da DGE, ÖGE e Società Svizzera. Riceverete inoltre una panoramica delle raccomandazioni nutrizionali dei singoli Paesi e imparerete a conoscere le funzioni di vitamine, minerali e oligoelementi nell'organismo e i loro livelli di assunzione ottimali.
DEFINIZIONI DI BASE
Definizioni di nutrizione e nutrienti
Classificazione dei nutrienti
FABBISOGNO DI NUTRIENTI
Cosa comprende il fabbisogno di nutrienti?
Livello di assunzione sicuro
Fabbisogno minimo/requisito di base
Requisito per garantire scorte adeguate
Fabbisogno medio/assunzione raccomandata
Fabbisogno aggiuntivo
Fattori che influenzano il fabbisogno di nutrienti
Margine di sicurezza
Requisiti per la determinazione del fabbisogno di nutrienti
Esempi di proteine e vitamina C
RACCOMANDAZIONI NUTRIZIONALI
Società di nutrizione internazionali e nazionali
Compiti delle società di nutrizione
DGE, ÖGE, SGE e le loro raccomandazioni
Le 10 regole del DGE e dell'ÖGE
Progetti DGE e ÖGE
STATO NUTRIZIONALE
Metodi per determinare lo stato nutrizionale
Misurazione dello stato nutrizionale
Parametri di approvvigionamento e parametri funzionali
METODI DI INDAGINE NUTRIZIONALE
Motivi delle indagini nutrizionali
Metodi indiretti (es. bilanci alimentari)
Metodi diretti (ad es. indagine sulle 24 ore, diario nutrizionale)
Attuazione ed esempi pratici
INFORMAZIONI LEGALI
Aspetti legali per i formatori qualificati in nutrizione
Il modo in cui le persone mangiano oggi è caratterizzato dall'industrializzazione , che ha portato alla crescente diffusione di prodotti pronti e fast food. Questo sviluppo ha anche un impatto sulla salute delle persone. Sempre più persone soffrono di obesità e di malattie legate all'alimentazione. È quindi importante affrontare i temi delle "forme di alimentazione e delle diete" e conoscere il fabbisogno energetico individuale.
Nell'ambito della materia "Forme di alimentazione e diete" del programma di formazionenutrition trainer, imparerete a calcolare il fabbisogno energetico giornaliero, il consumo energetico e il tasso metabolico basale. Imparerete anche a conoscere i diversi tipi di diete considerate benefiche per la salute. Queste includono il vegetarianismo, il veganismo, le diete a basso contenuto di grassi, le diete chetogeniche e le diete a basso contenuto di carboidrati.
Il vegetarianismo è una forma di dieta in cui si consumano solo alimenti di origine vegetale. La dieta vegana è una forma di vegetarianismo in cui si evitano tutti i prodotti animali, compresi latte, uova e miele. Le diete a basso contenuto di grassi sono diete che evitano il consumo di alimenti ad alto contenuto di grassi. Le diete chetogeniche sono diete in cui l'organismo utilizza principalmente i grassi come fonte di energia. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono diete in cui la percentuale di carboidrati negli alimenti viene mantenuta il più bassa possibile.
DIVERSI TERMINI/DEFINIZIONI
Nutrizione
Nutrizione sana
Nutrizione
Salute
Nutrizione sana
LE BASI DELLA NUTRIZIONE
La dieta umana
La nutrizione sana dal punto di vista scientifico
Raccomandazioni basate sui nutrienti
Raccomandazioni basate sugli alimenti
Punti critici
IL BILANCIO ENERGETICO
Energia degli alimenti
Consumo energetico
Tasso metabolico basale e fattori che lo influenzano
Nella materia aspetti fisiologici nutrizionali, i partecipanti imparano a determinare la composizione corporea dei clienti utilizzando vari metodi di misurazione.
Oltre al peso corporeo, la composizione corporea comprende anche la percentuale di grasso corporeo, la massa muscolare e la massa ossea. Il peso corporeo è composto dalla percentuale di muscoli, dalla percentuale di grasso corporeo, dalla percentuale di ossa e dalla percentuale di acqua. La percentuale di grasso corporeo è la proporzione del peso corporeo costituita da grasso. La composizione corporea può essere determinata con diversi metodi.
Uno di questi metodi è il modello a compartimenti, che divide il corpo in diversi compartimenti contenenti nutrienti che differiscono per dimensioni e concentrazione di nutrienti. Il modello a compartimenti permette di comprendere meglio i processi di assorbimento e distribuzione dei nutrienti nell'organismo.
Oltre agli aspetti fisiologici della nutrizione, i partecipanti al programma di formazioneper formatori nutrizionali imparano anche altri argomenti interessanti.
MODELLI DI COMPARTIMENTI
I compartimenti del corpo e il loro significato
Modello a un compartimento
Modello a due compartimenti
Modello a tre compartimenti
Modello a quattro compartimenti
COMPOSIZIONE CORPOREA
Cambiamenti nella composizione corporea nel corso della vita
Differenze nella composizione corporea tra uomini e donne
Determinazione del liquido corporeo totale
Acqua corporea totale e sua distribuzione
DETERMINAZIONE DEI COMPONENTI CORPOREI
Massa magra e contenuto di grasso
Valori standard della percentuale di grasso corporeo
Esempio pratico: calcolo della composizione corporea
ANTROPOMETRIA
La misurazione del corpo e il suo significato
Metodi di misurazione
Indice di massa corporea (BMI)
Indice di Broca
Rapporto vita-fianchi (WHR)
Misurazione dello spessore delle pliche cutanee per stimare il contenuto di grasso corporeo
Determinazione della circonferenza dei muscoli delle braccia
PESATURA SUBACQUEA E BOD POD
Principio dell'idrodensitometria
Misurazione del volume corporeo attraverso lo spostamento d'aria
ANALISI DELL'IMPEDENZA BIOELETTRICA (BIA)
Principio e metodi di misurazione
Fattori che influenzano la misurazione
Interpretazione dei risultati
METODO DI ASSORBIMENTO A RAGGI X A DOPPIA ENERGIA (DEXA)
Applicazione e vantaggi del metodo DEXA
Accuratezza e idoneità per diversi gruppi di persone
APPLICAZIONE PRATICA E DETERMINAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
In questa parte vengono approfondite le conoscenze della lezione "Fondamenti di nutrizione sportiva" del modulo di base.
I partecipanti apprenderanno la composizione ottimale dell'alimentazione sportiva per gli sport di resistenza e di forza e l'importanza delle differenze nei fabbisogni nutrizionali durante le fasi di stress e di rigenerazione degli atleti.
Vengono inoltre discusse le differenze nutrizionali tra atleti amatoriali e atleti agonisti, nonché l'importanza degli integratori alimentari e il loro uso sensato.
In classe vengono anche ripetute e ampliate le conoscenze sul bilancio energetico, con nozioni sulla produzione di energia, sull'approvvigionamento energetico e sulla glicolisi aerobica/anaerobica nello sport.
SPORT E NUTRIZIONE
Gruppi di prestazioni
Bilancio energetico
Alimentazione sportiva ottimale
Alimentazione e sforzo sportivo
Bilancio idrico in particolare
Supplementi nutrizionali (integratori)
Nutrizione e rigenerazione
Excursus - voci e temi caldi sulle proteine
Appendice: recensioni di prodotti
GRUPPI DI PRESTAZIONI
Atleti professionisti
Atleti ad alte prestazioni
Atleti agonisti
Atleti amatoriali
Requisiti e obiettivi per i diversi sport
EQUILIBRIO ENERGETICO
Definizione di caloria e di joule
Bilancio energetico
Immagazzinamento di energia (ATP, creatinfosfato, glicogeno, grasso)
Produzione di energia (aerobica e anaerobica)
Fattori che influenzano il consumo energetico
Calcolo del tasso metabolico basale e del tasso metabolico di potenza
Fatturato energetico totale
Termogenesi
ALIMENTAZIONE SPORTIVA OTTIMALE
Caratteristiche e obiettivi di un'alimentazione sportiva ottimale
Piramide nutrizionale per gli atleti
Fabbisogno di nutrienti specifici per lo sport
Errori nutrizionali e problemi comuni
Suggerimenti sulla scelta degli alimenti e sui metodi di preparazione
ALIMENTAZIONE E SFORZO SPORTIVO
Pianificazione dei pasti durante l'allenamento
Alimentazione in gara (fase pre-gara, fase di gara, fase post-gara)
Carboidrati
BILANCIO IDRICO IN PARTICOLARE
Importanza dell'assunzione di liquidi
Osmolarità e ingredienti delle bevande sportive
Suggerimenti di ricette per bevande sportive
INTEGRATORI ALIMENTARI (SUPPLEMENTI)
Definizione e funzione degli integratori alimentari
Integratori frequentemente utilizzati (integratori di carboidrati, integratori di proteine, BCAA, glutammina, HMB, creatina, carnitina)
Micronutrienti e loro importanza nello sport
Applicazione, dosaggio e possibili effetti collaterali
ALIMENTAZIONE E RIGENERAZIONE
Importanza dell'assunzione di nutrienti per la rigenerazione
Supercompensazione
DIGRESSIONE - VOCI, TEMI CALDI INTORNO ALLE PROTEINE
Fabbisogno proteico e raccomandazioni
Principi come i drogati di proteine, l'inondazione di proteine, la ciclicità delle proteine
Modulo
Metodi di rilassamento e gestione dello stress
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Teoria dello stress
Nel mondo moderno, lo stress è qualcosa che tutti hanno sperimentato. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha addirittura definito lo stress come la minaccia per la salute del secolo.
È quindi importante che anche i formatori lo affrontino e che i formatori di rilassamento siano ben preparati in materia.
Questa unità inizia con informazioni di base sulla teoria dello stress e sulle definizioni di stress. Viene inoltre discussa la biologia del meccanismo dello stress e gli aspetti fisiologici legati allo stress. Nel corso di questo programma di formazione, i partecipanti affrontano diversi approcci, come l'approccio orientato alla reazione o l'approccio transazionale. Vengono presentati diversi modelli e schemi collaudati.
Dopo un input pratico in cui i partecipanti al corso lavorano autonomamente, viene approfondito lo schema SORK e vengono discussi i fattori di stress personali e i fattori specifici dell'organismo, nonché i modelli di reazione e le conseguenze personali.
Gli effetti dello stress e le modalità e le tecniche per affrontarlo vengono spiegati ai partecipanti al corso e illustrati con diagrammi. Inoltre, vengono introdotte le tecniche di rilassamento e il termine rilassamento viene discusso e collegato a termini correlati.
INTRODUZIONE
Lo stress come rischio per la salute
Approfondimenti storici e definizioni
MECCANISMO DELLO STRESS
Confronto: età della pietra vs. uomo moderno
Il sistema nervoso autonomo e il suo ruolo
APPROCCI E TEORIE DELLO STRESS
Modelli orientati alla reazione
Stimoli che provocano stress e ricerca sugli eventi di vita
Teoria della personalità e approcci transazionali
Modello SORKC: visione sistemica dei processi di stress
AUTO-RIFLESSIONE
Fattori di stress personali, valutazioni e approcci di coping
Riflessione sulle reazioni e sulle conseguenze personali
MISURABILITÀ DELLO STRESS
Metodi e strumenti per misurare lo stress
Biofeedback e altri metodi
AFFRONTARE E GESTIRE LO STRESS
Tecniche per il sollievo immediato
Tecniche di rilassamento a lungo termine
MISURE DI SUPPORTO PER LA GESTIONE DELLO STRESS
Yoga, Tai Chi, Qigong e altri metodi
Modello di salutogenesi: attenzione al mantenimento della salute
Nella prima parte dell'argomento"Metodi di rilassamento - una panoramica", viene presentata la situazione attuale sul tema"Stress sul lavoro e stress nella vita quotidiana" sulla base di studi scientifici. Da ciò si possono dedurre le possibili conseguenze per l'individuo e per l'intera società.
La seconda parte offre una panoramica delle varie misure di intervento. I diversi metodi di rilassamento, che vengono insegnati in dettaglio negli altri corsi, sono organizzati e presentati sulla base dei livelli muscolare, vegetativo e cognitivo.
INTRODUZIONE
Obiettivo e rilevanza dei metodi di rilassamento
Struttura e panoramica del corso
LO STRESS AL LAVORO E NELLA VITA QUOTIDIANA
Definizione e tipologie di stress
Cause dello stress in ambito professionale e privato
Effetti dello stress sulla salute
Conseguenze sociali e individuali dello stress cronico
Studi scientifici sullo stress: risultati e sviluppi
Risultati della ricerca internazionale
Statistiche e tendenze nazionali
PANORAMICA DEGLI INTERVENTI DI RILASSAMENTO
Introduzione agli interventi di gestione dello stress
Obiettivi e metodologia delle varie forme di rilassamento
LIVELLO MUSCOLARE
Rilassamento muscolare progressivo (PMR) secondo Jacobson
Training autogeno
L'attività fisica e il suo effetto rilassante
LIVELLO VEGETATIVO
Tecniche di respirazione e terapie respiratorie
Biofeedback
Applicazioni per la regolazione del sistema nervoso autonomo
LIVELLO COGNITIVO
Tecniche di meditazione e allenamento alla mindfulness
Ristrutturazione cognitiva per la gestione dello stress
Gestione dello stress attraverso il training mentale
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR), secondo Edmund Jacobson, viene insegnato dal 1929. Questa tecnica di rilassamento è stata scientificamente provata.
Molte istituzioni, terapeuti e formatori utilizzano e raccomandano il PMR per aiutare le persone a raggiungere uno stato di rilassamento piacevole in tempi relativamente brevi.
Questo metodo si è notevolmente evoluto rispetto agli inizi e oggi può essere appreso in poche ore. Nel corso dell'argomento"Rilassamento muscolare progressivo" vengono dapprima presentate le basi teoriche, quindi questa tecnica viene sperimentata e praticata autonomamente.
INTRODUZIONE
Panoramica del rilassamento muscolare progressivo (PMR)
I cinque tibetani come unità di esercizio complementare
Negli ultimi decenni l'importanza e i benefici del mental training si sono diffusi in molti ambiti, sia nello sport che nel lavoro o nella vita privata.
Il mental training offre diverse tecniche per ottimizzare la concentrazione e le prestazioni di ogni individuo. Tecniche come il training autogeno, la visualizzazione, il training per la definizione degli obiettivi, ecc. possono essere utilizzate per identificare e sfruttare il potenziale non ancora scoperto.
Nell'ambito del rilassamento, il training mentale aiuta a rallentare l'instancabile processo di pensiero, a comprenderlo meglio e quindi a rendere possibile il rilassamento stesso. Il corso è suddiviso in parti teoriche e pratiche, con ampio spazio per l'autoconsapevolezza.
INTRODUZIONE
Il training mentale e autogeno in sintesi
Obiettivo e benefici del training
IL TRAINING MENTALE
Che cos'è il mental training?
Sviluppo, approcci e differenziazioni
L'approccio occidentale alla mente
Lo stato di prestazione ottimale: rilassamento, attivazione, concentrazione
Tecniche di psicoregolazione
Metodi di rilassamento
Metodi di attivazione
Training per la definizione degli obiettivi
Allenamento mentale
visualizzazione
Autosuggestione
Ancoraggio
Training per la definizione degli obiettivi ed esempi pratici
Il training mentale secondo Eberspächer
Visualizzazioni e impressioni sensoriali
Autosuggestione: il pensiero positivo
Movimenti ideomotori ed effetto Carpenter
TRAINING AUTOGENO
Origine e sviluppo da parte di Johannes Heinrich Schultz
Definizione e ambiti di applicazione
Rilassamento autogeno e modalità d'azione
Livelli base, intermedio e avanzato
Livello base: esercizi e tecniche
Condizioni generali e controindicazioni
Esercizi: Tonificazione della calma, regolazione della pesantezza, calore, respirazione e cuore, calore addominale e raffreddamento della fronte.
Livello intermedio: formazione dell'intenzione formulare
Livello superiore: esercizi a orientamento psicologico e livelli di coscienza più profondi
Unità di pratica dell'istruttore di rilassamento Licenza B
Le sessioni pratiche sono concepite per mettere in pratica, esercitare e consolidare la teoria appresa. Viene utilizzata una linea guida per registrare 30 unità di formazione al rilassamento.
Lo scopo delle sessioni pratiche è quello di mettere in pratica e consolidare quanto appreso. È possibile registrare le proprie sessioni di training e quelle con amici e parenti.
L'allenamento può essere, ad esempio, il rilassamento muscolare progressivo, il training mentale o autogeno o gli esercizi di respirazione. I partecipanti possono svolgere queste unità da soli o con amici/parenti. L'obiettivo è quello di sviluppare un feeling con i metodi di rilassamento, in modo da poter essere successivamente istruiti con competenza come trainer.
SPECIFICHE E CONDIZIONI QUADRO DELLE UNITÀ PRATICHE
Linee guida per l'implementazione e la documentazione
Note sulla registrazione delle sessioni di formazione
Linee guida per la formazione interna ed esterna
ESEMPI DI FORMAZIONE
Metodi di rilassamento muscolare
Metodi di rilassamento mentale
Training autogeno
Esercizi di respirazione e tecniche di respirazione
COMPETENZE DEL FORMATORE
Competenze per lo svolgimento delle sessioni di allenamento
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Pacchetto base Sport Vitality
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Finanziamento e congedo formativo: come funziona
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione o sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa agli enti finanziatori.
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS) o rimborsati in tutto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Posso prendere un congedo formativo per il programma di formazione?
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro contratto di lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Come funziona il congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
Congedo formativo distribuito su 12 mesi
Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
Congedo educativo con part-time distribuito su 2 anni.
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con il congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
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Il sito sarà di nuovo operativo a breve. Se avete bisogno di ulteriori informazioni, contattate il nostro servizio di assistenza: [email protected].
Il modello di licenza nel settore del fitness ha iniziato ad affermarsi negli anni Ottanta. Il momento esatto può variare da regione a regione, ma la crescente popolarità del fitness e della formazione sanitaria ha portato a un forte aumento della domanda di professionisti qualificati. Ciò ha reso necessaria la definizione di standard per la formazione degli istruttori e il riconoscimento delle loro qualifiche.
Lo sviluppo del modello di licenza è stato in gran parte guidato dalla professionalizzazione e dalla crescita dell'industria del fitness. In particolare in paesi come gli Stati Uniti, la Germania e altri paesi dell'Europa occidentale, è stato introdotto un sistema di certificati e licenze per garantire che gli istruttori di fitness avessero conoscenze approfondite in aree come l'anatomia, la teoria dell'allenamento, la nutrizione e la sicurezza.
In Germania, ad esempio, è stata introdotta la licenza B come qualifica di base per gli istruttori di fitness, seguita da livelli superiori come la licenza A. L'obiettivo dell'introduzione di questi modelli era quello di garantire la qualità e la sicurezza nel settore del fitness e di fornire ai consumatori una guida nella scelta di un istruttore competente. Da allora, il modello di licenza si è continuamente evoluto per rispondere alle crescenti esigenze e alle nuove tendenze del settore del fitness.
I modelli di licenza (C-, B-, A-) sono ampiamente utilizzati nel settore del fitness, ma non sono qualifiche riconosciute dallo Stato per gli istruttori di fitness. Sono rilasciati da istituti di formazione privati o da associazioni di fitness e dipendono dalla loro reputazione. Sono considerate qualifiche professionali, ma non qualifiche statali formali. Purtroppo, i modelli di licenza non sono standardizzati e sono quindi difficili da confrontare tra i singoli enti di formazione privati. In genere sono classificate in base al livello di apprendimento, a partire dalla licenza C.
Il modulo sulle competenze sportive sarà accreditato per il prezzo di altri corsi di formazione se l'ho già completato?
Il modulo sulle competenze sportive non è incluso più volte nei nostri programmi di formazione. Se avete già completato il modulo, l'esame sarà ovviamente riconosciuto. Ciò non comporta una riduzione del prezzo, poiché il modulo non viene riproposto nei corsi di formazione successivi. Il vostro vantaggio: risparmiate tempo e potete concentrarvi sui nuovi contenuti.
Cosa significa apprendimento misto?
L'apprendimento misto significa che una parte della formazione può essere completata tramite l'e-learning. Avete la possibilità di completare il modulo teorico"Competenza sportiva" come programma di apprendimento a distanza, cioè di imparare il contenuto del corso di competenza sportiva da casa utilizzando i nostri video di apprendimento online.
Dopo l'iscrizione a uno dei nostri corsi, riceverete i dati di accesso al vostro account Online Academy e potrete iniziare subito a vedere i video di apprendimento online. L'opzione di apprendimento misto è ideale per persone e professionisti impegnati.
Qual è la differenza tra i corsi di diploma e di patente A?
La differenza sta solo nella denominazione. I titoli con la denominazione "Diplom" o "Dipl." possono essere rilasciati solo dalle università tedesche. In Austria, il termine "Diplom" presuppone una formazione standardizzata. In linea di principio, il termine può quindi essere utilizzato liberamente se è stato completato un programma di formazione adeguato.
In Germania, i corsi di formazione nel settore del fitness sono contrassegnati da denominazioni di licenza. In ordine crescente, esistono le licenze C, B e A. I corsi di diploma in Austria corrispondono ai corsi di licenza A in Germania.
Qual è la differenza tra una patente/diploma A e una patente B?
Il Diploma/A-Licenza è una versione ampliata della formazione B-Licenza .
Consigliamo la licenza B soprattutto per ottimizzare la propria formazione o per affrontare gli argomenti per una vita sana. I corsi di formazione con licenza A sono adatti per iniziare una carriera nel rispettivo settore.
La formazione per diventareistruttore di fitness patente Bsi svolge come un programma di formazione a distanza, vale a dire che l'intero corso può essere completato da casa.
Come funzionano i programmi di formazione?
Tutti i nostri programmi di formazione prevedono queste 8 fasi:
Registrarsi al programma di formazione desiderato online o tramite un modulo di registrazione.
Dopo la registrazione riceverete via e-mail la conferma della registrazione e i dati di accesso al vostro account Online Academy.
Iniziare la formazione immediatamente o all'orario di inizio desiderato, a seconda della variante del corso.
Idocumenti del corso, le informazioni e i video didattici online sono disponibili per l'apprendimento nel vostro account Online Academy.
Fase di apprendimento: faccia a faccia o e-learning , a seconda della variante del corso.
Completamento degli esami: Decidete voi quando siete pronti per gli esami, ci sono date d'esame regolari nelle rispettive sedi d'esame.
Sistema di controllo dell'apprendimento: esami intermedi a scelta multipla ed esami finali.
Se si superano gli esami, si riceve il/i certificato/i
Ci sono dei prerequisiti per partecipare ai corsi?
In linea di principio, non ci sono prerequisiti per partecipare ai nostri corsi o laboratori.
Non sono necessari titoli di studio o altre qualifiche. Non sono necessarie nemmeno conoscenze pregresse, perché con il nostro modulo sulle competenze sportive di base consolidiamo le vostre conoscenze di base e vi prepariamo al meglio per il vostro modulo di specializzazione.
Tuttavia, per i nostri corsi di formazione consigliamo di sottoporsi a un test attitudinale sportivo, in modo da poter partecipare a tutti gli esercizi senza esitazioni.
Raccomandiamo inoltre che i partecipanti abbiano un livello di lingua tedesca di almeno B2, poiché altrimenti i corsi di formazione potrebbero risultare troppo complessi a causa delle loro specializzazioni tecniche.
Se non avete ancora compiuto 18 anni, è necessaria una dichiarazione di consenso da parte di un genitore o di un tutore.
Quali documenti riceverò per aiutarmi ad apprendere i contenuti?
Al momento della registrazione, riceverete l'accesso al vostro account online dell'accademia, dove troverete tutti i documenti del programma di formazione. Troverete gli script e le presentazioni utilizzate nelle lezioni, oltre a video didattici online per supportare l'apprendimento.
È possibile creare un account demo per avere una panoramica dei contenuti: ACCESSO DEMO
Se completo un altro programma di formazione, mi verrà accreditato?
Se avete già completato un corso di formazione con noi e siete interessati a un ulteriore corso, il modulo di competenza sportiva vi sarà accreditato.
Cosa succede se mi ammalo durante la fase di partecipazione?
Se vi ammalate durante la fase di frequenza, potete recuperare gratuitamente l'appuntamento perso una volta.
Inviateci una nota di malattia per il periodo e vi attiveremo per le date di sostituzione gratuite, per le quali potrete prenotarvi tramite l'account online dell'Accademia.
Le licenze contengono gli stessi contenuti in ogni istituto di formazione?
In genere è difficile confrontare gli istituti di formazione nel settore del fitness e della salute, poiché ogni istituto di formazione può decidere autonomamente quali specializzazioni sono previste e come viene descritta la formazione. La cosa migliore da fare è confrontare il numero di unità didattiche e il contenuto delle materie. Se avete bisogno di aiuto, saremo lieti di consigliarvi!
Fragen zur Ausbildung bzw. zum Fach?
Kontaktiere uns. Wir helfen gerne weiter.
Per il pagamento rateale dei corsi frontali è richiesto un deposito di 600 euro.
da 1000€ a 2000€ AK 5 rate mensili sono possibili
da 2001€ a 3000€ AK sono possibili 10 rate mensili
da 3001€ AK sono possibili 15 rate mensili (senza interessi e supplementi).
Non è richiesto alcun anticipo per i corsi di formazione a distanza pagati a rate.
Possibilità di 6 rate mensili
La fattura può essere intestata all'azienda?
Sì, naturalmente è possibile, basta fornire all'azienda i dati della fattura.
Noi creeremo la fattura con i dati desiderati .
Posso ottenere un finanziamento per la mia formazione?
I nostri programmi di formazione sono idonei al finanziamento. Tuttavia, non siamo noi a decidere se siete idonei al finanziamento, ma le rispettive organizzazioni di finanziamento. Su richiesta, saremo lieti di fornirvi tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa alle organizzazioni finanziatrici.
Qui potete trovare una panoramica delle principali organizzazioni di finanziamento.
Come funziona il finanziamento?
A seconda dell'organizzazione di finanziamento, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della richiesta di finanziamento (ad esempio, AMS) o rimborsati in tutto o in parte dopo aver completato con successo la formazione (ad esempio, waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Esiste una garanzia di rimborso?
In Flexyfit non esiste una garanzia letterale di rimborso, ma esiste comunque un diritto di recesso.
In base alla legge sulle transazioni a distanza e fuori dai locali commerciali (FAGG), in conformità con il § 1 KSchG, i partecipanti hanno il diritto di recedere dall'acquisto della formazione per 14 giorni senza fornire motivazioni.
Pertanto, inviamo la fattura (la prima fattura in caso di pagamento rateale) solo dopo 2 settimane. Ciò significa che i partecipanti non devono sostenere alcun costo se annullano il contratto entro queste 2 settimane.
Se un corso è stato pagato con un voucher, l'importo del voucher verrà riaccreditato in caso di annullamento del contratto. Se il buono è stato acquistato negli ultimi 14 giorni, l'importo del buono può essere rimborsato. Altrimenti, il buono può essere riscattato per un altro corso di formazione Flexyfit.
Sì, di tanto in tanto abbiamo delle promozioni in cui i corsi online possono essere prenotati direttamente oppure offriamo sconti su voucher che possono essere riscattati per corsi frontali, webinar e workshop.
Controllate regolarmente la nostra pagina degli sconti o chiedete al nostro staff quali sono le promozioni in corso.
Fragen zur Ausbildung bzw. zum Fach?
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Cosa significano le certificazioni EN ISO 9001 e Ö-Cert?
TÜV EN ISO 9001 Abbiamo fatto certificare il sistema di gestione della qualità dal centro di certificazione TÜV Austria Cert GmbH, denominato EN ISO 9001, il che significa che le strutture del nostro istituto di formazione sono certificate.
Ö-Cert Ci sono alcuni fornitori che descrivono i loro corsi come "certificati secondo Ö-Cert". Un profano potrebbe erroneamente pensare che l'intero corso sia certificato. Purtroppo, questo non è corretto. Coloro che ricevono la Ö-Cert come fornitori di formazione sono certificati come fornitori di qualità nel campo dell'educazione degli adulti e sono quindi elencati presso gli enti di finanziamento per le richieste di finanziamento in Austria.
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Lelezioni individuali One2One consentono di completare la formazione con un docente specializzato di vostra scelta in lezioni individuali. Questo significa che solo voi avrete la massima attenzione.
Per chi sono adatte le lezioni individuali?
Le lezioni individuali sono particolarmente adatte alle persone che lavorano e che hanno un'agenda fitta di impegni e che non possono frequentare regolarmente i giorni di presenza prescritti. Se anche voi siete un tipo di apprendista comunicativo e motorio, il corso individuale, con la sua scelta flessibile di date e luoghi , è l'opzione di formazione perfetta per voi.
Come posso iscrivermi alle lezioni individuali One2One?
Selezionate un corso One2One e prenotateloonline sul nostro sito web.
Nel vostro Campus Flexyfit Online, selezionate il docente specializzato desiderato per ogni singolo modulo del corso prenotato e fissate un appuntamento.
Dove si svolgono le lezioni?
Potete organizzare voi stessi il luogo delle lezioni. Ciò significa che la formazione One2One è disponibile quasi ovunque. Molti dei nostri istruttori specializzati coprono interi stati federali.
Per una prima panoramica, potete vedere qui una selezione delle nostre sedi. Facendo clic sulla località, è possibile visualizzare anche gli istruttori specializzati corrispondenti.
Quando si svolgono le lezioni e quando posso iniziare le lezioni One2One?
Una volta prenotato il corso One2One, è possibile iniziare la formazione in qualsiasi momento .
Nel vostro Flexyfit Online Campus, selezionate il docente specializzato desiderato per ogni singolo modulo del corso prenotato. Il docente specializzato vi contatterà personalmente e voi concorderete il luogo e la data desiderati.
Perché ho bisogno del codice dopo aver prenotato un appuntamento?
Il codice è necessario per poter verificare se un'unità One2One è stata effettivamente svolta. Pertanto, si prega di portare sempre con sé il relativo codice in classe e di consegnarlo al docente al termine dell'unità.
Quanto dura la formazione?
La durata varia a seconda del tipo di formazione e della velocità con cui si sostengono gli esami. Poiché è possibile prenotare le date individualmente, dipende dalla velocità con cui si sostengono gli esami. La durata da noi indicata è di un anno dall'ultimo giorno di frequenza.
Tuttavia, la possibilità di scegliere individualmente le date offre il vantaggio di poter completare il corso molto più velocemente rispetto alla variante del corso faccia a faccia . In definitiva, comunque, la durata dipende da voi.
Come è strutturato il programma di formazione nella variante didattica One2One?
Tutti i nostri programmi di formazione includono il modulo teorico di base Competenza sportiva , che comprende anatomia, teoria dell'allenamento, fisiologia e molto altro. Potete completarlo comodamente da casa vostra con l'aiuto dei video e degli script didattici del vostro Flexyfit Online Campus .
I moduli pratici selezionati vengono poi completati in lezioni individuali. Il completamento degli esami intermedi nelle materie sportive è un prerequisito per iscriversi agli esami pratici finali.
Dove si svolge l'esame?
Una volta completate le date e superati gli esami intermedi, si fissa una data d'esame nel proprio Campus Online con il docente di propria scelta. L'esame pratico finale si svolge nel luogo e nella data desiderati con il docente prescelto.
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Quanto tempo ho a disposizione per sostenere gli esami?
Il periodo d'esame dipende dalla variante del corso e dalla variante di apprendimento.
I corsi a distanza hanno un periodo d'esame di 6 mesi, che può essere prolungato gratuitamente di altri 6 mesi se necessario.
Per i corsi faccia a faccia, il periodo d'esame è di 12 mesi a partire dall'ultimo giorno di frequenza.
Al termine del rispettivo periodo d'esame, è possibile prenotare altri 3 mesi al costo di 150 euro. Questi 3 mesi possono, ma non devono necessariamente, seguire direttamente il periodo di formazione. Tuttavia, devono essere completati entro 12 mesi dalla fine del periodo d'esame regolare. Sono possibili in totale 4 proroghe del termine d'esame.
Come funzionano gli esami di teoria?
Ogni programma di formazione comprende il modulo di competenza sportiva, che rappresenta la parte teorica come l'anatomia sportiva, la fisiologia, la teoria dell'allenamento, ecc.
Tutte le materie di competenza sportiva e le materie dei corsi possono essere completate come esame intermedio online tramite l'account dell'Accademia. Non esiste un ordine prestabilito per le singole materie d'esame delle competenze sportive!
Gli esami online possono essere avviati in qualsiasimomento una volta completata la verifica (caricamento del documento d'identità). Per ogni materia d'esame si hanno a disposizione al massimo 60 minuti. Per ogni domanda d'esame sono disponibili al massimo 40 secondi.
Per poter sostenere l'esame intermedio online per i corsi di formazione, è necessario aver prima superato tutti gli esami di competenza sportiva.
Devo anche conoscere i termini latini degli esami?
Naturalmente, essendo un professionista, dovreste sapere come funziona il corpo e quali esercizi agiscono sui muscoli, sulle articolazioni e simili.
In particolare, dovreste essere in grado di nominare le origini e le inserzioni dei muscoli. Per aiutarvi a prepararvi all'esame, nel testo di anatomia troverete un elenco di tutti i vocaboli relativi alle parti del corpo, alle posizioni, alle direzioni e alle dimensioni.
Come faccio a sapere se sono pronto per l'esame?
Per gli esami teorici, è possibile sostenere un esame di prova per ogni materia. Si svolge esattamente come l'esame vero e proprio, ma la percentuale ottenuta non è inclusa nel voto finale. In questo modo si può avere una prima impressione del sistema d'esame (come sono formulate le domande, quanto tempo ho a disposizione per ogni domanda...) e verificare se si è già imparato abbastanza.
Come funzionano gli esami finali pratici?
I candidati passano attraverso un esaminatore che pone domande sui contenuti del corso. Alle domande si deve rispondere verbalmente , oltre che dimostrare e spiegare nella pratica !
L'esaminatore assegna dei punti per ogni domanda. Per superare l'esame è necessario raggiungere almeno il 50% del numero massimo di punti possibili.
Il luogo e l'orario d'esame possono essere prenotati autonomamente tramite l'account dell'Accademia non appena tutti gli esami intermedi online e, se specificato, le unità pratiche sono stati completati o consegnati. sono stati completati o consegnati.
Qual è la percentuale necessaria per superare l'esame?
Per superare l'esame è necessario raggiungere almeno il 50% dei punti. La scala di valutazione è la seguente:
con successo eccellente (90 -100% dei punti raggiunti)
con ottimo successo (80-89% dei punti raggiunti)
con un buon successo (70-79% dei punti raggiunti)
con successo (50 - 69% dei punti raggiunti)
Insuccesso (meno del 50% dei punti raggiunti)
Cosa succede se non supero l'esame?
Per ogni esame sono previsti 2 tentativi, inclusi nel costo del corso. Se non si supera l'esame in entrambi i tentativi, si dovrà pagare la tassa d'esame prima di poterlo ripetere. Le tasse d'esame dipendono dal tipo di esame.
È possibile effettuare un massimo di 5 tentativi d'esame per ogni materia (esame di commissione).
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I programmi di formazione sono adatti ai congedi per motivi di studio?
Desiderate completare un programma di formazione per fitness e personal trainer o simili con noi? Sappiamo che spesso è difficile realizzarlo insieme al proprio lavoro. Tuttavia, esiste la possibilità di prendersi una pausa nella carriera - il cosiddetto congedo formativo.
Abbiamo una buona notizia per voi: la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
Chi può usufruire del congedo formativo?
Tutti i dipendenti che sono impiegati in un rapporto di lavoro e che sono stati impiegati dal loro datore di lavoro per almeno 6 mesi senza interruzioni e sono soggetti all'assicurazione contro la disoccupazione.
Come si può usufruire del congedo formativo?
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
Congedo formativo suddiviso in 12 mesi
Congedo formativo frazionato, ma ogni parte deve durare almeno 2 mesi. Le parti devono essere fruite entro 4 anni.
Congedo educativo con part-time ripartito su 2 anni
Quali requisiti sono necessari?
È importante che il vostro datore di lavoro sia d'accordo con il vostro congedo formativo!
Dovete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
Dove posso richiedere il congedo formativo?
È possibile richiedere il congedo per motivi di studio direttamente tramite il proprio account eAMS, oppure fissare un appuntamento direttamente con un consulente AMS. Ulteriori informazioni e requisiti per il congedo formativo sono disponibili sul sito web dell 'AMS.
Cos'altro è importante sapere?
Per richiedere un congedo educativo è necessario un piano educativo, che saremo lieti di pianificare insieme a voi. Perché non fissare subito una consulenza telefonica o personale con noi?
Non appena avrete deciso di seguire una formazione con noi, avrete bisogno di una nostra conferma di iscrizione per presentare la vostra domanda.
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Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
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