Bases físicas y potencia respiratoria en el yoga: posturas de pie y pranayama
En esta clase explorarás el vitalizante mundo de las posturas de yoga de pie y las técnicas de pranayama. A través de una instrucción cuidadosa, se le introducirá a la correcta ejecución y alineación de las posturas de pie que no sólo construir la fuerza y la estabilidad, sino también profundizar en la conciencia del cuerpo y la respiración. También se le introducirá en la práctica del pranayama, una técnica de respiración que aumenta la energía vital y favorece la claridad mental. Esta asignatura te ofrece la oportunidad de fortalecer tu equilibrio, respiración y enfoque interior para crear una base sólida para tu viaje yóguico.
Visión general del curso:
Esta asignatura combina dos aspectos importantes del yoga: las posturas de pie y el pranayama. Nos centraremos intensamente en las posturas dinámicas de pie que no sólo fortalecen los músculos, sino que también perfeccionan la alineación y el equilibrio del cuerpo.
Desde las posturas clásicas hasta las variaciones modernas, experimentará la amplia gama de posturas de pie.
Además, se sumergirá en el mundo del pranayama, el arte del control consciente de la respiración. Le guiaremos a través de diversas técnicas respiratorias que no sólo ampliarán su capacidad respiratoria, sino que también vitalizarán sus centros energéticos y fomentarán la claridad mental. Aprenderá a utilizar la respiración específicamente para reducir el estrés, reforzar la concentración y cultivar un estado de calma interior.
Contenido del curso:
Posturas de pie:
Desde lo más básico hasta secuencias más complejas, aprenderás a realizar posturas de pie de forma segura y eficaz. Haremos hincapié en la alineación correcta, la activación muscular y el control de la respiración en cada postura para crear una base sólida para tu práctica.
Técnicas de Pranayama:
Exploraremos varios ejercicios de pranayama para aumentar la capacidad respiratoria y activar la energía vital. Aprenderás técnicas para dirigir conscientemente la respiración y favorecer tu equilibrio energético.
Integración:
A través de la integración de posturas de pie y pranayama, aprenderás a conectar tu práctica física con tu respiración para desarrollar una comprensión más profunda de la unidad de cuerpo, mente y respiración.
Enriquece tu viaje por el yoga con esta asignatura en profundidad y experimenta la sinergia del cuerpo y la respiración para promover el bienestar, el equilibrio y la paz interior.
Visión general del curso:
Esta asignatura combina dos aspectos importantes del yoga: las posturas de pie y el pranayama. Nos centraremos intensamente en las posturas dinámicas de pie que no sólo fortalecen los músculos, sino que también perfeccionan la alineación y el equilibrio del cuerpo.
Desde las posturas clásicas hasta las variaciones modernas, experimentará la amplia gama de posturas de pie.
Además, se sumergirá en el mundo del pranayama, el arte del control consciente de la respiración. Le guiaremos a través de diversas técnicas respiratorias que no sólo ampliarán su capacidad respiratoria, sino que también vitalizarán sus centros energéticos y fomentarán la claridad mental. Aprenderá a utilizar la respiración específicamente para reducir el estrés, reforzar la concentración y cultivar un estado de calma interior.
Contenido del curso:
Posturas de pie:
Desde lo más básico hasta secuencias más complejas, aprenderás a realizar posturas de pie de forma segura y eficaz. Haremos hincapié en la alineación correcta, la activación muscular y el control de la respiración en cada postura para crear una base sólida para tu práctica.
Técnicas de Pranayama:
Exploraremos varios ejercicios de pranayama para aumentar la capacidad respiratoria y activar la energía vital. Aprenderás técnicas para dirigir conscientemente la respiración y favorecer tu equilibrio energético.
Integración:
A través de la integración de posturas de pie y pranayama, aprenderás a conectar tu práctica física con tu respiración para desarrollar una comprensión más profunda de la unidad de cuerpo, mente y respiración.
Enriquece tu viaje por el yoga con esta asignatura en profundidad y experimenta la sinergia del cuerpo y la respiración para promover el bienestar, el equilibrio y la paz interior.
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