Sport Mentaal Trainer B-licentie

van € 798,- | Afstandsonderwijs

» OnzeLeerpakketten

Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:

Afstandsonderwijs

van € 798,-

Informatie over de cursus

Sport Mentaal Trainer B-licentie

Investering: vanaf €
Betaling in termijnen mogelijk (geen rente, geen toeslag)

Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk

Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten

Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar

Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden

Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar

Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)

Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd

Erkend & gecertificeerd

Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen

35.000+ Likes

4.9/5.0 - Google beoordelingen

4.91/5.0van 491 Vertrouwde winkels beoordelingen

Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.

Ontdek je volledige potentieel met de cursus Sport Mentale Trainer B Licentie!

We hebben allemaal doelen die we willen bereiken. Maar al te vaak staat er maar één persoon tussen ons en de vervulling van onze dromen: onszelf.
Als gevolg daarvan baseren we onze plannen voor de toekomst op onze tegenslagen en staan we toe dat onbewuste angsten en oude blokkades steeds weer obstakels opwerpen op ons pad naar succes.

De cursus Sport Mental Coach B Licentie is de perfecte bijscholing voor iedereen die geïnteresseerd is in sport en zichzelf wil herontdekken en zijn volledige potentieel wil bereiken. Je leert hoe je je lichaam en geest optimaal kunt voorbereiden op sport en hoe je jezelf en anderen mentaal sterk kunt maken. Door bewust je eigen gedachten op een positieve manier vorm te geven, kun je je sportieve, professionele en dagelijkse leven ten goede veranderen en succesvoller maken. Tijdens de cursus leer je klassieke mentale trainingstechnieken om je te helpen los te komen van je oude gedachtepatronen.

De training is een programma voor afstandsonderwijs, waardoor je de cursus in je eigen tempo en vanaf elke plek ter wereld kunt volgen. Word onderdeel van Flexyfit en laten we samen sporten!

Factsheet over de cursus

Omvang van het leren

437 E

EQF-niveau

De training is gericht op EQF-niveau 3 »

Start cursus

Onmiddellijk mogelijk

Opleidingskosten

van € 798,-

» OnzeLeerpakketten

Variant leren

Afstandsonderwijs

Mogelijk

Taal van de instructie

In één oogopslag!

Sport Mentaal Trainer B-licentie

Sport mental trainer - Bereik alles met de juiste mindset

Laat je nooit meer afremmen!

Of je nu een carrière als sport mental trainer nastreeft of actief je leven vorm wilt geven en los wilt komen van oude denkpatronen : In ons trainingsprogramma leer je hoe je een nieuwe positieve mindset ontwikkelt en relaxter door het leven gaat.

Wat kun je verwachten van ons trainingsprogramma?

In ons online trainingsprogramma tot sport mental trainer versterk je je zelfvertrouwen. Je ontdekt je innerlijke kracht en bent in staat om constructief te plannen en je doelen te bereiken met behulp van destrategieën die je leertin de sportpsychologie .

De mentale trainingstechnieken die je in onze cursus tot mentaal trainer leert, variëren van mantra's, meditatie en ademhalingsoefeningen tot het visualiseren van bewegingen en sequenties en mentale regeneratie. Ze zijn allemaal gebaseerd op wetenschappelijke principes en bevindingen uit de sportpsychologie.

Voorwaarden voor deelname

Online of schriftelijke aanmelding
Basisconditie (ervaring met apparatuurtraining of een lidmaatschap van een sportschool is een voordeel)
Minimumleeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor inschrijving)
Toegang tot een internetapparaat met camera
Toegang tot een stabiele internetverbinding

Certificaat van voltooiing

Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukte cijfers.

Al deze varianten kun je levenslang gratis downloaden van je online campus. Daarnaast ontvang je, afhankelijk van het leerpakket dat je hebt aangeschaft, een certificaat naar keuze, dat wordt uitgegeven op speciaal papier van hoge kwaliteit met reliëfdruk.

Het volgende certificaat (in verschillende talen DE, EN, ES) wordt uitgereikt:

"Sport Mental Trainer B Licentie".

Heb je specifieke vragen over het trainingsprogramma?

We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat. Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ of Mental Trainer FAQ.

Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert

Omvang van het leren

437 E | Toepassingsgebied

SPK

200

Sportexpertise

198

eLearning | Zelfstudie

Literatuuronderzoek

Praktische realisatie

Extra taken & examens

Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.

We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.

Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!

Module PF Sportexpertise

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Anatomie

We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.

Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.

De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.

Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.

CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
M. DELTASPIER (DELTASPIER)
M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
M. TERES MAJOR (GROTE RONDE SPIER)
M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
M. GLUTEUS MAXIMUS (GROTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
M. SOLEUS (KLUITSPIER)
M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
ACHTERSTE STRETCHER
VOCABELE LIJST

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportanatomie

Voeding

In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.

Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.

Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.

BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportvoeding

Eerste hulp & sportblessures

Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!

Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.

EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportblessures

Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek

In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.

Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.

Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.

Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.

INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/gezondheidsbevordering

Klantgericht werken

Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.

Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.

Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.

Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.

DE ROL VAN DE TRAINER
BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
DE 4 P'S VAN MARKETING
BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/klantgericht-werken

Fysiologie

Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.

Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.

Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.

Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.

WAT IS FYSIOLOGIE?
HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportfysiologie

Sportpsychologie - communicatie en motivatie

Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.

De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!

Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.

DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
LEREN
- Soorten leren
STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
COMMUNICATIE
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportpsychologie

Trainingstheorie

In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.

In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.

Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.

DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/trainingstheorie

Module Inleiding tot biohacking

Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven

Inleiding tot de basis

In deze module maken deelnemers kennis met de onderwerpen persoonlijkheid en identiteit. Hoe ontwikkelt een persoonlijkheid zich en wat vormt een sportieve identiteit? Ze leren over houding, begrip van autoriteit en basisveronderstellingen en hoe ze hun persoonlijkheidswaarden definiëren.

Ze kijken ook naar kinderen en jongeren, wat zij nodig hebben in de sport en hoe je het verwerven van kennis in de sport het beste kunt organiseren.

INLEIDING TOT DE BASIS
- Mezelf als sporter of coach Persoonlijkheid
- Kennis opdoen in de sport

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentale-basis

Concentratie en aandacht

Bewuste, gecontroleerde acties, een sterke wil, besluitvaardigheid, zelfbeheersing, moed en concentratievermogen zijn voorwaarden voor sporters om optimaal te presteren.

In dit onderwerp leer je het belang van het beïnvloeden en beheersen van gedachten/emoties in de sport. Mantra's, meditatie, ademhalingsoefeningen en de lichaamsreis voor meer mindfulness worden hierbij gebruikt.

CONCENTRATIE EN AANDACHT
- Vermogen tot mentale controle
- Dimensies van aandacht
- en concentratie
- Stoornissen in concentratie
- Beheersing van aandacht - concentratietraining
- Gedachten en emoties beheersen
- Afleiding weerstaan

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentale-concentratie

Mentale regeneratie in de sport

Regelmatige mentale regeneratie is een voorwaarde voor het bereiken, verbeteren en ontwikkelen van de gewenste prestaties tijdens trainingen of wedstrijden.

Deelnemers leren bronnen van mentale energie te herkennen en te gebruiken om een optimaal trainingsniveau te behouden. Ze leren ook hoe ze de zogenaamde "boomoefening" correct kunnen uitvoeren en hoe ze hier kracht uit kunnen putten.

MENTALE REGENERATIE
- Mentale energie
- Optimaal energieniveau
- Lichaam en geest
- Herstelmanagement voor lichaam en geest
- Bronnen van mentale energie
- Oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentale-regeneratie

Mentale training

Mentale training bestaat uit het pure voorstellingsvermogen van bewegingsreeksen. Het gaat niet om de uitvoering van bewegingen. Twee van de belangrijkste varianten van mentale training zijn het visualiseren van de eigen bewegingen en het visualiseren van bepaalde actiesequenties van rolmodellen.

Deelnemers leren wat het betekent om bewegingen mentaal te trainen en de kracht van gedachten te gebruiken. Oefeningen zoals de "innerlijke film" en "blind bewegingsleren" worden gebruikt om de theoretische inhoud te verdiepen.

MENTALE TRAINING
- Leerbewegingen - stadia van mentale training
- Psychoregulatie
- De kracht van gedachten

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentale-mentale-training

Mentale sporttrainer & motivatie

Coaching is een essentieel onderdeel van het onderwerp motivatie. Een methode waarbij het afhangt van wat er gedaan wordt, hoe het gedaan wordt en op welke manier. Coaching is het begeleiden en sturen van mensen naar hun eigen oplossingen. Het maakt het potentieel van mensen vrij, helpt hen te leren en draagt bij tot betere prestaties.

Cursisten werken aan effectieve coaching door middel van doelen en leren motieven te gebruiken als basis voor motivatie. Ze leren ook hun winnaarsmentaliteit te vergroten en, voortbouwend op het vak Inleiding tot de basis, hun persoonlijkheidswaarden te versterken.

MOTIVATIE
- Theorie van doelen stellen
- Theorie van motiverende intensiteit
- Theorie van operante conditionering
- Vergroten van de winnaarsmentaliteit
- Prestatiemotivatie

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentaliteit-motivatie

Stressmanagement en ontspanningstechnieken

Om als atleet of coach topprestaties te kunnen leveren, is het belangrijk om de individuele stressreacties en hun effecten te begrijpen. Dit begrip maakt het mogelijk om de stressreacties gericht te beïnvloeden of te veranderen. Ontspannings- en activeringsmethoden zijn hierbij bijzonder nuttig, omdat ze helpen de effecten van stress te beheersen.

Deelnemers leren hoe onderscheid te maken tussen eustress en distress, hoe om te gaan met vertrouwen en hoe verschillende copingstrategieën toe te passen. Praktische sessies over deze onderwerpen versterken de theoretische fundamenten.

STRESSBEHEER & ONTSPANNINGSTECHNIEKEN
- Stress - Een definitie
- Effecten op het lichaam en de hersenen
- Hulpbronnen en stressfactoren herkennen
- Hulpbronnen versterken en gebruiken
- Vertrouwen, zelfvertrouwen en de kracht in onszelf
- Oefeningen

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sportmentale-stress-ontspanning

Training en wedstrijdvoorbereiding

Om optimaal te kunnen presteren tijdens trainingen en wedstrijden, zijn een gerichte voorbereiding en een duidelijk begrip van wat goed is voor jou als sporter essentieel. Het is belangrijk om te weten welke factoren ondersteunend zijn en welke ons kunnen hinderen of beperken.

Dit onderwerp behandelt de onderwerpen zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, die deelnemers ontwikkelen door middel van zelfpraatregulatie, mantra's en overtuigingen. Ze leren ook over mentale houdingen, het instellen van routines/rituelen, het optimaliseren van de omgeving en het omgaan met tegenslagen/falen.

TRAINING EN WEDSTRIJDVOORBEREIDING
- Zelfvertrouwen en zelfverzekerdheid opbouwen
- Toewijzing van succes en mislukking
- Verwachting van zelfeffectiviteit
- Optimale prestaties
- Ervaring opdoen en omgaan met tegenslagen

https://www.flexyfitacademy.com/nl/gespecialiseerd/sporttraining-wedstrijd

Beschikbare leervarianten van deze training