Vrije gewichttraining 1

Als we het over krachttraining hebben, denken de meeste mensen meteen aan zware gewichten en enorme spieren. Maar dat is niet het enige dat krachttraining te bieden heeft.

Training met vrije gewichten wordt vooral gebruikt bij bodybuilding, krachttraining en vechtsporten en bij revalidatie na blessures. Het is een effectieve en veelzijdige trainingsmethode die geschikt is voor zowel beginners als gevorderde sporters.

In tegenstelling tot krachttraining met machines heeft training met vrije gewichten het voordeel dat het ook de kern- en stabilisatiespieren traint. Dit maakt het een uitgebreidere training omdat ze ons in staat stellen ons lichaam rechtop te houden en onze bewegingen te coördineren.

Ze zijn ook betrokken bij veel alledaagse bewegingen, zoals het tillen van voorwerpen of traplopen.

In dit praktijkonderdeel voor de opleiding tot fitnesstrainer leren cursisten hoe ze halters, halterstangen en katrollen op de juiste manier kunnen gebruiken. Verschillende oefeningen worden door de deelnemers zelf gedemonstreerd en uitgevoerd en er wordt speciale aandacht besteed aan een gewrichtsvriendelijke uitvoering met een minimaal risico op blessures.