Teoría de la formación
La teoría del entrenamiento en natación es una disciplina teórica especial cuyo objetivo es preparar de forma óptima a los nadadores para las competiciones y mejorar su rendimiento. Partiendo de la teoría del entrenamiento de la Sportkompetent, se tienen en cuenta diversos aspectos específicos de la natación, como la intensidad del entrenamiento, la duración del mismo, la técnica y la regeneración. En el transcurso de las clases, los participantes de nuestro curso aprenden los fundamentos teóricos de las capacidades condicionales en natación, el suministro de energía, los parámetros de carga y el control del entrenamiento, así como los métodos de entrenamiento relevantes en natación.
Un aspecto importante de la teoría del entrenamiento en natación es la intensidad del entrenamiento. La intensidad viene determinada por la velocidad de nado, que suele medirse en metros por minuto. Cuanto mayor sea la intensidad, mayor será la exigencia para el cuerpo y mayor el esfuerzo para el organismo. Una forma de aumentar la intensidad es mediante el entrenamiento por intervalos, en el que se nadan tramos cortos a alta intensidad con breves descansos entre ellos. Otro aspecto importante es la duración del entrenamiento. La duración del entrenamiento depende del nivel de rendimiento individual del nadador y puede oscilar entre 30 minutos y varias horas, dependiendo del objetivo. Es importante que la duración del entrenamiento no sea ni demasiado corta ni demasiado larga para conseguir un efecto óptimo del entrenamiento.
Además del esfuerzo del cuerpo, la regeneración es también una parte importante de la teoría del entrenamiento de natación. Las medidas de regeneración específicas, como los estiramientos, los masajes o las fases de descanso entre sesiones de entrenamiento, preparan el cuerpo para la siguiente sesión de entrenamiento. Con los conocimientos adquiridos, los participantes en nuestros cursos son capaces de crear planes y sesiones de entrenamiento científicamente fundamentados y optimizar su entrenamiento para adaptarlo a cada nivel de rendimiento.
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