Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
Absolwent projektant stron internetowych
z € 1.690,- | Kurs stacjonarny
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Absolwent projektant stron internetowych
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Certyfikowany trener fitness - zostań częścią rozwijającej się branży fitness
Czy czujesz potrzebę zmiany kariery i chcesz w końcu przekształcić swoją pasję do treningu fitness i zdrowia w karierę? Czy chciałbyś przenieść swój własny trening na nowy poziom i jednocześnie pomóc innym osiągnąć ich cele?
W takim razie trafiłeś we właściwe miejsce!
Branża fitness rozwija się i kwitnie jak nigdy dotąd, otwierając przed Tobą nieograniczone możliwości. Skorzystaj z tego nadchodzącego trendu i wskocz na modę trenerów fitness! Zostań ekspertem w dziedzinie funkcjonalnego treningu siłowego, treningu sensomotorycznego, treningu z wolnymi ciężarami i wielu innych.
Nasi uznani eksperci poprowadzą Cię krok po kroku i zapewnią wiedzę potrzebną do tworzenia niestandardowych planów treningowych dla siebie lub swoich przyszłych klientów. Zanurz się w fascynujących podstawach anatomii, fizjologii, teorii treningu i innych ekscytujących tematach, które są kluczowe dla twojego treningu.
Ale to nie wszystko! Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę i opanować dziedzinę treningu personalnego, powinieneś przejść od razu do kolejnych kursów wyższego poziomu Dipl . Health Fitness Personal Trainer lub Dipl. Professional Health Fitness Personal Trainer. Te pierwszorzędne kursy przygotują Cię do udanego startu nie tylko w treningu fitness, ale także w dziedzinie treningu personalnego.
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
187 E
4
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 4 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kursy stacjonarne
Możliwe
Język wykładowy
DE
Wszystkie daty kursów
Znajdź swój kurs w klasie
W skrócie!
Absolwent projektant stron internetowych
Certyfikowany trener fitness - początek kariery w branży fitness
Zostań ekspertem fitness dzięki szkoleniom bezpośrednim
Nasz program szkolenia stacjonarnego dla trenerów fitness oferuje inspirującą podróż przez świat sportu i zdrowia. Kładziemy duży nacisk na ćwiczenia praktyczne i wspólne doświadczenia, które będą Ci towarzyszyć na drodze do zostania doświadczonym trenerem. Ten kurs otworzy przed Tobą szeroki wachlarz perspektyw. Staniesz się bardziej interesujący nie tylko dla firm fitness, ale także dla ośrodków zdrowia i rehabilitacji. Dołącz do nas i zanurz się w fascynującym świecie sportu i zdrowia. Wspólnie przekształcimy Twoją pasję w satysfakcjonującą karierę trenera fitness.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Celem programu szkoleniowego jest przekazanie dogłębnej wiedzy we wszystkich ważnych obszarach sportów zdrowotnych. Zapraszamy wszystkich, niezależnie od tego, czy są początkującymi, sportowcami drużynowymi czy kulturystami. Po pomyślnym ukończeniu programu nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocząć nową karierę i zoptymalizować swój trening.
Szkolenie na trenera fitness można ukończyć w jednej z wielu naszych lokalizacji w Austrii i Niemczech . Możesz zacząć w dowolnym momencie dzięki naszemu rozbudowanemu programowi e-learningowemu dla podstawowego modułu kompetencji sportowych! Treści teoretyczne są testowane za pomocą pytań wielokrotnego wyboru online. Program kończy się praktycznym egzaminem końcowym; nie ma teoretycznej rozprawy do napisania.
W Fitness Academy zostaniesz w praktyczny sposób przygotowany do pracy jako trener fitness w studiu fitness. Dowiesz się między innymi, jak korzystać z hantli, sztangi, treningu na maszynach i jak tworzyć koncepcje treningowe. Jako trener fitness będziesz mógł szkolić swoich klientów na sprzęcie fitness, udzielać porad treningowych, tworzyć i rozwijać plany treningowe, a także mieć talent do motywowania zdrowych ludzi do osiągania ich celów.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna (doświadczenie w treningu na sprzęcie lub członkostwo w siłowni jest dodatkowym atutem)
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Fitness Trainer"
"Licencja trenera fitness A"
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat. Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub FAQ trenera fitness.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
187 E | Zakres
EDK
187
Ekspertyza IT
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Ekspertyza IT
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Podstawowa wiedza informatyczna
Przedmiot "Podstawowa wiedza informatyczna" uczy podstawowej wiedzy i koncepcji elektronicznego przetwarzania danych. Oferuje kompleksowe wprowadzenie do świata technologii komputerowej, systemów operacyjnych, sieci i wielu innych.
Komputer to urządzenie elektroniczne służące do przetwarzania danych. Wykonuje obliczenia, przechowuje i przetwarza informacje. Istnieją różne typy komputerów, w tym komputery osobiste (PC), serwery i systemy wbudowane. Każdy typ ma określone zastosowania i funkcje.
System operacyjny zarządza zasobami sprzętowymi i programowymi komputera. Umożliwia wykonywanie aplikacji i zapewnia komunikację między sprzętem a oprogramowaniem. Najbardziej znane systemy operacyjne to Windows, macOS i Linux, choć każdy z nich ma swoje własne cechy i obszary zastosowań.
Kod może być tłumaczony przez kompilatory lub interpretery. Kompilatory konwertują cały kod na język maszynowy, podczas gdy interpretery wykonują kod linia po linii. Cykl pobierania-dekodowania-wykonywania opisuje proces, w którym procesor pobiera, dekoduje i wykonuje instrukcje.
Proces to program, który jest wykonywany. Zarządzanie procesami obejmuje przydzielanie zasobów i monitorowanie ich wykonywania. Wielozadaniowość umożliwia jednoczesne wykonywanie kilku procesów, przy czym planowanie procesów określa, które procesy są wykonywane, kiedy i jak długo.
Sprzęt jest kontrolowany przez specjalne oprogramowanie znane jako sterowniki. Sterowniki umożliwiają komunikację między systemem operacyjnym a komponentami sprzęt owymi poprzez przekazywanie określonych poleceń i danych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy podstawowych zasad elektronicznego przetwarzania danych i przygotowuje studentów do zrozumienia i zastosowania bardziej złożonych koncepcji w IT.
Komputer to urządzenie elektroniczne służące do przetwarzania danych. Wykonuje obliczenia, przechowuje i przetwarza informacje. Istnieją różne typy komputerów, w tym komputery osobiste (PC), serwery i systemy wbudowane. Każdy typ ma określone zastosowania i funkcje.
System operacyjny zarządza zasobami sprzętowymi i programowymi komputera. Umożliwia wykonywanie aplikacji i zapewnia komunikację między sprzętem a oprogramowaniem. Najbardziej znane systemy operacyjne to Windows, macOS i Linux, choć każdy z nich ma swoje własne cechy i obszary zastosowań.
Kod może być tłumaczony przez kompilatory lub interpretery. Kompilatory konwertują cały kod na język maszynowy, podczas gdy interpretery wykonują kod linia po linii. Cykl pobierania-dekodowania-wykonywania opisuje proces, w którym procesor pobiera, dekoduje i wykonuje instrukcje.
Proces to program, który jest wykonywany. Zarządzanie procesami obejmuje przydzielanie zasobów i monitorowanie ich wykonywania. Wielozadaniowość umożliwia jednoczesne wykonywanie kilku procesów, przy czym planowanie procesów określa, które procesy są wykonywane, kiedy i jak długo.
Sprzęt jest kontrolowany przez specjalne oprogramowanie znane jako sterowniki. Sterowniki umożliwiają komunikację między systemem operacyjnym a komponentami sprzęt owymi poprzez przekazywanie określonych poleceń i danych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy podstawowych zasad elektronicznego przetwarzania danych i przygotowuje studentów do zrozumienia i zastosowania bardziej złożonych koncepcji w IT.
- CO TO JEST KALKULATOR?
- Definicja i podstawowe pojęcia
- Różne typy komputerów (PC, serwery, systemy wbudowane)
- CO TO JEST SYSTEM OPERACYJNY?
- Zadania systemu operacyjnego
- Przykłady popularnych systemów operacyjnych (Windows, macOS, Linux)
- JAK WYKONYWANY JEST KOD?
- Tłumaczenie i wykonywanie kodu (kompilator vs. interpreter)
- Sekwencja wykonywania kodu (cykl pobierania-dekodowania-wykonywania)
- CZYM SĄ PROCESY?
- Definicja i zarządzanie procesami
- Wielozadaniowość i planowanie procesów
- JAK KONTROLOWANY JEST SPRZĘT?
- Podstawy kontroli sprzętu
- Sterowniki i ich rola w systemie
- CZYM JEST PROGRAM?
- Definicja programu
- Różnice między aplikacjami a oprogramowaniem systemowym
- PODSTAWY SIECI
- Podstawy technologii sieciowych
- Protokoły i architektury sieciowe (TCP/IP, model OSI)
- CO TO JEST SERWER?
- Definicja i zadania serwera
- Różnice między serwerem a systemem klienckim
- Przykłady i obszary zastosowań serwerów
- CZYM JEST CHMURA?
- Definicja i podstawy technologii chmury
- Różnice między chmurą publiczną, prywatną i hybrydową
- Zalety i wyzwania związane z korzystaniem z chmury
- INTERNET RZECZY (IOT)
- Definicja i podstawy IoT
- Przykłady zastosowań IoT (inteligentne domy, Przemysł 4.0)
- Wyzwania i przyszłość IoT
- USŁUGI
- Definicja i znaczenie usług IT
- Różne rodzaje usług (usługi sieciowe, mikrousługi)
- Przykłady i obszary zastosowań usług IT
Kodowanie
Przedmiot "Kodowanie " uczy podstawowych i zaawansowanych koncepcji programowania i tworzenia oprogramowania. Jego celem jest zapewnienie uczestnikom solidnego zrozumienia różnych języków programowania, zasad i technik. Ponadto to, czego się nauczyli, jest utrwalane poprzez testy wiedzy i zadania praktyczne. Oto główne tematy poruszane w tym module:
Języki programowania i ich działanie
Uczestnicy poznają podstawowe zasady i koncepcje języków programowania. Podano przegląd języków programowania wysokiego i niskiego poziomu, z wyraźnym podkreśleniem różnic między tymi typami. Języki wysokiego poziomu, takie jak Python i Java, są rozpatrywane w porównaniu z językami maszynowymi, takimi jak Assembly.
Od programowania wizualnego do 0 i 1
Ta sekcja obejmuje zakres programowania od wizualnych języków programowania do języków zorientowanych maszynowo. Przedstawiono przykłady wizualnych języków programowania, takich jak Scratch, oraz języków zorientowanych maszynowo, takich jak Assembler. Wyjaśniono różne poziomy programowania i ich zastosowania.
Podstawy programowania
Tutaj nauczane są podstawowe koncepcje programowania. Obejmują one składnię i semantykę języków programowania, deklarację i użycie zmiennych i typów danych (takich jak liczba całkowita, zmiennoprzecinkowa, łańcuchowa, logiczna), a także użycie operatorów arytmetycznych, logicznych i porównawczych.
Wzorce projektowe
Wzorce projektowe to sprawdzone wzorce rozwiązań dla powtarzających się problemów w tworzeniu oprogramowania. Uczestnicy zapoznają się z definicją i celem wzorców projektowych oraz otrzymują przykłady popularnych wzorców, takich jak singleton, fabryka i obserwator. Omówiono także zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania.
Struktury kontrolne
Ta sekcja obejmuje podstawowe struktury kontrolne w programowaniu, w tym warunki i rozgałęzienia z instrukcjami if, else i elif, a także pętle, takie jak pętle for i while. Wyjaśniono również znaczenie kontroli pętli za pomocą przerwania i kontynuacji.
Funkcje i modułowość
Uczestnicy dowiedzą się, jak definiować i wywoływać funkcje, w tym parametry, wartości zwracane i możliwość ponownego wykorzystania kodu. Omawiane są również podstawowe zasady modułowości i podziału kodu na łatwe w zarządzaniu moduły wielokrotnego użytku.
Podstawowe struktury danych
Ta sekcja zapewnia podstawowe zrozumienie struktur danych, takich jak listy, tablice, słowniki, hashmapy, krotki i zbiory. Uczniowie dowiedzą się, jak tworzyć, uzyskiwać dostęp i modyfikować te struktury.
Proste algorytmy i rozwiązywanieproblemów Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi algorytmami sortowania, takimi jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne. Poznają również algorytmy wyszukiwania, takie jak wyszukiwanie liniowe i binarne. Omawiane są strategie systematycznego rozwiązywania problemów i metody debugowania.
Programowanie obiektowe (OOP) Nauczane są podstawowe zasady programowania obiektowego, w tym klasy, obiekty, atrybuty i metody. Koncepcje takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja są zasadniczo wyjaśnione i zilustrowane prostymi przykładami.
Proste projekty i praktyczne zastosowaniaUczestnicy wykorzystują swoją wiedzę w praktyce w małych, praktycznych projektach, takich jak tworzenie kalkulatora, listy rzeczy do zrobienia lub prostej gry. Na koniec omówiono proste techniki sprawdzania i ulepszania własnego kodu poprzez przeglądy kodu.
Języki programowania i ich działanie
Uczestnicy poznają podstawowe zasady i koncepcje języków programowania. Podano przegląd języków programowania wysokiego i niskiego poziomu, z wyraźnym podkreśleniem różnic między tymi typami. Języki wysokiego poziomu, takie jak Python i Java, są rozpatrywane w porównaniu z językami maszynowymi, takimi jak Assembly.
Od programowania wizualnego do 0 i 1
Ta sekcja obejmuje zakres programowania od wizualnych języków programowania do języków zorientowanych maszynowo. Przedstawiono przykłady wizualnych języków programowania, takich jak Scratch, oraz języków zorientowanych maszynowo, takich jak Assembler. Wyjaśniono różne poziomy programowania i ich zastosowania.
Podstawy programowania
Tutaj nauczane są podstawowe koncepcje programowania. Obejmują one składnię i semantykę języków programowania, deklarację i użycie zmiennych i typów danych (takich jak liczba całkowita, zmiennoprzecinkowa, łańcuchowa, logiczna), a także użycie operatorów arytmetycznych, logicznych i porównawczych.
Wzorce projektowe
Wzorce projektowe to sprawdzone wzorce rozwiązań dla powtarzających się problemów w tworzeniu oprogramowania. Uczestnicy zapoznają się z definicją i celem wzorców projektowych oraz otrzymują przykłady popularnych wzorców, takich jak singleton, fabryka i obserwator. Omówiono także zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania.
Struktury kontrolne
Ta sekcja obejmuje podstawowe struktury kontrolne w programowaniu, w tym warunki i rozgałęzienia z instrukcjami if, else i elif, a także pętle, takie jak pętle for i while. Wyjaśniono również znaczenie kontroli pętli za pomocą przerwania i kontynuacji.
Funkcje i modułowość
Uczestnicy dowiedzą się, jak definiować i wywoływać funkcje, w tym parametry, wartości zwracane i możliwość ponownego wykorzystania kodu. Omawiane są również podstawowe zasady modułowości i podziału kodu na łatwe w zarządzaniu moduły wielokrotnego użytku.
Podstawowe struktury danych
Ta sekcja zapewnia podstawowe zrozumienie struktur danych, takich jak listy, tablice, słowniki, hashmapy, krotki i zbiory. Uczniowie dowiedzą się, jak tworzyć, uzyskiwać dostęp i modyfikować te struktury.
Proste algorytmy i rozwiązywanieproblemów Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi algorytmami sortowania, takimi jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne. Poznają również algorytmy wyszukiwania, takie jak wyszukiwanie liniowe i binarne. Omawiane są strategie systematycznego rozwiązywania problemów i metody debugowania.
Programowanie obiektowe (OOP) Nauczane są podstawowe zasady programowania obiektowego, w tym klasy, obiekty, atrybuty i metody. Koncepcje takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja są zasadniczo wyjaśnione i zilustrowane prostymi przykładami.
Proste projekty i praktyczne zastosowaniaUczestnicy wykorzystują swoją wiedzę w praktyce w małych, praktycznych projektach, takich jak tworzenie kalkulatora, listy rzeczy do zrobienia lub prostej gry. Na koniec omówiono proste techniki sprawdzania i ulepszania własnego kodu poprzez przeglądy kodu.
- JĘZYKI PROGRAMOWANIA / TYPY
- Zasady i koncepcje języków programowania
- Różnice między językami wysokiego i niskiego poziomu
- JAK ONE DZIAŁAJĄ?
- Od programowania wizualnego do 0 i 1 (języki zorientowane maszynowo)
- Różne poziomy programowania
- Przykłady wizualnych i zorientowanych maszynowo języków programowania
- PODSTAWY PROGRAMOWANIA
- Składnia i semantyka: wyjaśnienie reguł składni i znaczenia linii kodu
- Zmienne i typy danych: Różne typy danych (integer, float, string, boolean) oraz sposób deklarowania i używania zmiennych
- Operatory: Operatory arytmetyczne, logiczne i porównania
- WZORCE PROJEKTOWE
- Definicja i cel wzorców projektowych
- Przykłady popularnych wzorców projektowych (singleton, fabryka, obserwator)
- Zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania
- STRUKTURY KONTROLNE
- Warunki i rozgałęzienia: instrukcje if, else i elif
- Pętle: pętle for i while, a także znaczenie kontroli pętli (break, continue)
- FUNKCJE I MODUŁOWOŚĆ
- Definiowanie i wywoływanie funkcji: Parametry, wartości zwracane i znaczenie możliwości ponownego wykorzystania kodu
- Podstawowe zasady modułowości: jak podzielić kod na łatwe do zarządzania moduły wielokrotnego użytku
- PODSTAWOWE STRUKTURY DANYCH
- Listy i tablice: Tworzenie, uzyskiwanie dostępu i modyfikowanie elementów
- Słowniki i mapy haseł: Podstawowe zrozumienie i zastosowanie
- Krotki i zbiory: zastosowanie i różnice w stosunku do list i słowników
- PROSTE ALGORYTMY I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
- Algorytmy sortowania: Wprowadzenie do prostych metod sortowania, takich jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne
- Wyszukiwanie: Wyszukiwanie liniowe i binarne
- Strategie rozwiązywania problemów: Metody podejścia do systematycznego rozwiązywania problemów i debugowania
- PROGRAMOWANIE OBIEKTOWE (OOP)
- Podstawowe zasady OOP: klasy, obiekty, atrybuty, metody
- Pojęcia takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja: podstawowe wyjaśnienia i proste przykłady
- PROSTE PROJEKTY I PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA
- Małe projekty: Ćwiczenia zorientowane na praktykę, takie jak kalkulator, lista rzeczy do zrobienia lub prosta gra
- Przeglądy kodu: Proste techniki przeglądania i ulepszania własnego kodu
Bazy danych
Przedmiot "Bazy danych" stanowi podstawowe wprowadzenie do koncepcji i zastosowań baz danych. Jego celem jest zapewnienie uczestnikom solidnego zrozumienia różnych typów baz danych, ich zalet i najczęściej używanych systemów baz danych. Oto główne tematy poruszane w tym module:
Czym są bazy danych?
Baza danych to ustrukturyzowany zbiór danych. Istnieją relacyjne bazy danych, które organizują dane w tabele z relacjami, oraz nierelacyjne bazy danych, które są bardziej elastyczne i często wykorzystywane do określonych zastosowań, takich jak duże zbiory danych.
Dlaczego potrzebujesz baz danych?
Bazy danych oferują wydajne zarządzanie danymi, szybkie zapytania i zwiększone bezpieczeństwo danych. Są niezbędne w takich zastosowaniach jak bazy danych klientów, systemy finansowe i zarządzanie magazynem.
Najczęściej używane bazy danych:
MySQL: Otwarte źródło, szeroko stosowane w aplikacjach internetowych.
PostgreSQL: Zaawansowane funkcje i obsługa SQL.
Oracle Database: Wysoce skalowalna, dla dużych organizacji.
Microsoft SQL Server: Zintegrowany ze środowiskiem Windows.
MongoDB: baza danych NoSQL dla nieustrukturyzowanych danych.
SQLite: Lekka, idealna dla aplikacji mobilnych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy do zrozumienia i korzystania z baz danych.
Czym są bazy danych?
Baza danych to ustrukturyzowany zbiór danych. Istnieją relacyjne bazy danych, które organizują dane w tabele z relacjami, oraz nierelacyjne bazy danych, które są bardziej elastyczne i często wykorzystywane do określonych zastosowań, takich jak duże zbiory danych.
Dlaczego potrzebujesz baz danych?
Bazy danych oferują wydajne zarządzanie danymi, szybkie zapytania i zwiększone bezpieczeństwo danych. Są niezbędne w takich zastosowaniach jak bazy danych klientów, systemy finansowe i zarządzanie magazynem.
Najczęściej używane bazy danych:
MySQL: Otwarte źródło, szeroko stosowane w aplikacjach internetowych.
PostgreSQL: Zaawansowane funkcje i obsługa SQL.
Oracle Database: Wysoce skalowalna, dla dużych organizacji.
Microsoft SQL Server: Zintegrowany ze środowiskiem Windows.
MongoDB: baza danych NoSQL dla nieustrukturyzowanych danych.
SQLite: Lekka, idealna dla aplikacji mobilnych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy do zrozumienia i korzystania z baz danych.
- CZYM SĄ BAZY DANYCH?
- Definicja i podstawowe pojęcia baz danych
- Relacyjne i nierelacyjne bazy danych
- DLACZEGO ICH POTRZEBUJESZ?
- Zalety korzystania z baz danych
- Przykłady zastosowań baz danych
- NAJCZĘŚCIEJ UŻYWANE BAZY DANYCH
- Przegląd najczęściej używanych baz danych
- Cechy i obszary zastosowań najpopularniejszych systemów baz danych
Wprowadzenie do elektronicznego przetwarzania danych (EDP)
Przedmiot "Wprowadzenie do elektronicznego przetwarzania danych (EDP)" uczy podstawowej wiedzy i znaczenia przetwarzania danych w różnych dziedzinach życia. Studenci dowiadują się o historycznym rozwoju i praktycznych zastosowaniach.
Znaczenie i konieczność przetwarzania danych
Przetwarzanie danych jest niezbędne w niemal wszystkich dziedzinach współczesnego życia. Umożliwia efektywne zarządzanie i analizę dużych ilości danych, usprawnia podejmowanie decyzji i optymalizuje procesy biznesowe. W dzisiejszym cyfrowym świecie umiejętność przetwarzania danych jest niezbędnym warunkiem sukcesu w wielu zawodach i branżach.
Historia przetwarzania danych
Historia przetwarzania danych sięga daleko wstecz, od pierwszych mechanicznych maszyn liczących po nowoczesne komputery. Ważne kamienie milowe obejmują wynalezienie maszyn na karty dziurkowane, rozwój pierwszych komputerów w latach 40. i szybki rozwój technologii w XX i XXI wieku. Ewolucja ta zasadniczo zmieniła sposób, w jaki przetwarzamy i wykorzystujemy dane.
Przykłady z praktyki
Opieka zdrowotna: Elektroniczne rejestry pacjentów umożliwiają efektywne zarządzanie danymi pacjentów i poprawiają jakość opieki medycznej dzięki szybkiemu dostępowi do istotnych informacji.
Biznes: Firmy wykorzystują przetwarzanie danych do optymalizacji procesów biznesowych, zarządzania klientami i strategii marketingowych opartych na danych.
Nauka: W badaniach naukowych duże ilości danych są analizowane w celu zdobycia wiedzy naukowej i napędzania innowacji, na przykład w badaniach genomu lub modelowaniu klimatu.
Znaczenie i konieczność przetwarzania danych
Przetwarzanie danych jest niezbędne w niemal wszystkich dziedzinach współczesnego życia. Umożliwia efektywne zarządzanie i analizę dużych ilości danych, usprawnia podejmowanie decyzji i optymalizuje procesy biznesowe. W dzisiejszym cyfrowym świecie umiejętność przetwarzania danych jest niezbędnym warunkiem sukcesu w wielu zawodach i branżach.
Historia przetwarzania danych
Historia przetwarzania danych sięga daleko wstecz, od pierwszych mechanicznych maszyn liczących po nowoczesne komputery. Ważne kamienie milowe obejmują wynalezienie maszyn na karty dziurkowane, rozwój pierwszych komputerów w latach 40. i szybki rozwój technologii w XX i XXI wieku. Ewolucja ta zasadniczo zmieniła sposób, w jaki przetwarzamy i wykorzystujemy dane.
Przykłady z praktyki
Opieka zdrowotna: Elektroniczne rejestry pacjentów umożliwiają efektywne zarządzanie danymi pacjentów i poprawiają jakość opieki medycznej dzięki szybkiemu dostępowi do istotnych informacji.
Biznes: Firmy wykorzystują przetwarzanie danych do optymalizacji procesów biznesowych, zarządzania klientami i strategii marketingowych opartych na danych.
Nauka: W badaniach naukowych duże ilości danych są analizowane w celu zdobycia wiedzy naukowej i napędzania innowacji, na przykład w badaniach genomu lub modelowaniu klimatu.
- ZNACZENIE I KONIECZNOŚĆ PRZETWARZANIA DANYCH W RÓŻNYCH DZIEDZINACH ŻYCIA
- Znaczenie przetwarzania danych w życiu codziennym
- Obszary zastosowania IT w różnych branżach
- Zalety przetwarzania danych we współczesnym społeczeństwie
- HISTORIA PRZETWARZANIA DANYCH
- Rozwój przetwarzania danych od jego początków do dnia dzisiejszego
- Kamienie milowe i ważne wynalazki w przetwarzaniu danych
- Ewolucja technologii komputerowej i jej skutki
- PRZYKŁADY Z PRAKTYKI (NP. OPIEKA ZDROWOTNA, BIZNES, NAUKA)
- Zastosowanie EDP w sektorze opieki zdrowotnej: Zarządzanie pacjentami, wsparcie diagnostyczne, badania
- Zastosowanie IT w biznesie: procesy biznesowe, księgowość, analizy marketingowe
- Rola IT w nauce: analiza danych, symulacje, publikacje naukowe
Ekspertyza IT w zakresie bezpieczeństwa
Przedmiot "Bezpieczeństwo" zapewnia podstawową wiedzę w zakresie ochrony danych, uwierzytelniania i cyberbezpieczeństwa. Obejmuje on następujące tematy:
Podstawy ochrony danych
Podstawy ochrony danych
- Podstawy ochrony danych: ochrona danych osobowych.
- Ważne przepisy i regulacje: RODO i jego wymogi.
- Środki ochrony prywatności: techniki zabezpieczania prywatności.
Podstawy uwierzytelniania
- Definicja i znaczenie: weryfikacja tożsamości dla bezpieczeństwa.
- Różne metody: hasła, procedury biometryczne, uwierzytelnianie wieloskładnikowe.
- Najlepsze praktyki: Bezpieczne systemy uwierzytelniania.
Cyberbezpieczeństwo i hakerstwo
- Podstawy: Ochrona przed zagrożeniami cyfrowymi.
- Typowe zagrożenia: Phishing, złośliwe oprogramowanie, ataki DDoS.
- Środki bezpieczeństwa: Korzystanie z zapór sieciowych i oprogramowania antywirusowego.
Moduł ten przygotowuje uczestników do bezpiecznego obchodzenia się z danymi i systemami.
- PODSTAWY OCHRONY DANYCH
- Podstawy ochrony danych
- Ważne przepisy i regulacje (np. RODO)
- Środki ochrony prywatności
- PODSTAWY UWIERZYTELNIANIA
- Definicja i znaczenie uwierzytelniania
- Różne metody uwierzytelniania (hasła, metody biometryczne)
- Najlepsze praktyki bezpiecznego uwierzytelniania
- CYBERBEZPIECZEŃSTWO I HAKERSTWO
- Podstawy cyberbezpieczeństwa
- Powszechne zagrożenia i ataki (phishing, złośliwe oprogramowanie, DDoS)
- Środki zwiększające bezpieczeństwo (zapory sieciowe, oprogramowanie antywirusowe)
Oprogramowanie
Przedmiot "Oprogramowanie" zawiera przegląd różnych rodzajów oprogramowania, ich dostępności na różnych urządzeniach, procesów produkcji i dystrybucji oraz komunikacji między programami.
Istnieją dwie główne kategorie oprogramowania: oprogramowanie systemowe, takie jak systemy operacyjne i sterowniki, oraz oprogramowanie użytkowe, takie jak edytory tekstu i gry. Oprogramowanie jest dostępne na różnych urządzeniach, w tym komputerach stacjonarnych, urządzeniach mobilnych i systemach wbudowanych. Istnieje zarówno oprogramowanie niezależne od platformy, jak i aplikacje specyficzne dla platformy.
Oprogramowanie jest tworzone przy użyciu różnych procesów rozwoju, takich jak model zwinny i kaskadowy. Kontrola wersji i ciągła integracja/wdrażanie (CI/CD) mają kluczowe znaczenie dla efektywnego rozwoju oprogramowania. Oprogramowanie może być dystrybuowane lokalnie, w chmurze lub jako aplikacja mobilna.
Oprogramowanie komunikuje się ze sobą za pośrednictwem interfejsów, takich jak API i webhooks. Umożliwiają one integrację usług i powiadamianie w czasie rzeczywistym między różnymi aplikacjami.
Moduł ten kompleksowo przygotowuje uczestników do zrozumienia i pracy z oprogramowaniem w praktyce.
- JAKIE SĄ RODZAJE OPROGRAMOWANIA?
- Oprogramowanie systemowe a oprogramowanie użytkowe
- Przykłady różnych kategorii oprogramowania
- NA JAKICH URZĄDZENIACH JEST ONO DOSTĘPNE?
- Komputery stacjonarne, urządzenia mobilne, systemy wbudowane
- Niezależność od platformy i aplikacje specyficzne dla platformy
- W JAKI SPOSÓB OPROGRAMOWANIE JEST PRODUKOWANE I DYSTRYBUOWANE?
- Procesy rozwoju (zwinne, model kaskadowy)
- Kontrola wersji i ciągła integracja/ciągłe wdrażanie (CI/CD)
- Dystrybucja oprogramowania (lokalnie, w chmurze, aplikacje mobilne)
- JAK OPROGRAMOWANIE KOMUNIKUJE SIĘ Z OPROGRAMOWANIEM? (INTERFEJSY)
- Definicja i rodzaje interfejsów (API, webhooks)
- Przykłady i zastosowania komunikacji oprogramowania
Narzędzia
Temat "Narzędzia" oferuje kompleksowy wgląd w różne narzędzia i środowiska wykorzystywane do rozwoju i korzystania z nowoczesnych rozwiązań programistycznych. Obejmuje to podstawowe narzędzia programistyczne, korzystanie z wiersza poleceń, kontrolę wersji i wprowadzenie do sztucznej inteligencji (AI). Sekcję tę uzupełniają testy sprawdzające wiedzę i zadania praktyczne.
Zrozumienie środowiska pracy
Studenci zapoznają się z podstawowymi narzędziami programistycznymi, w tym edytorami tekstu, takimi jak Visual Studio Code i Sublime Text, oraz zintegrowanymi środowiskami programistycznymi (IDE), takimi jak PyCharm i Eclipse. Nauczą się podstawowych poleceń wiersza poleceń używanych do nawigacji i zarządzania plikami. Ponadto otrzymają wprowadzenie do kontroli wersji za pomocą Git i poznają podstawowe polecenia do zarządzania wersjami kodu.
Sztuczna inteligencja
Wyjaśnione zostaną podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji, w tym definicje i różne obszary, takie jak uczenie maszynowe i sieci neuronowe. Uczestnicy poznają przypadki użycia i przykłady zastosowania sztucznej inteligencji w życiu codziennym oraz omawiają korzyści i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji.
Moduł ten przygotowuje uczestników do efektywnej pracy z nowoczesnymi narzędziami programistycznymi i rozwijania podstawowej wiedzy na temat sztucznej inteligencji.
Zrozumienie środowiska pracy
Studenci zapoznają się z podstawowymi narzędziami programistycznymi, w tym edytorami tekstu, takimi jak Visual Studio Code i Sublime Text, oraz zintegrowanymi środowiskami programistycznymi (IDE), takimi jak PyCharm i Eclipse. Nauczą się podstawowych poleceń wiersza poleceń używanych do nawigacji i zarządzania plikami. Ponadto otrzymają wprowadzenie do kontroli wersji za pomocą Git i poznają podstawowe polecenia do zarządzania wersjami kodu.
Sztuczna inteligencja
Wyjaśnione zostaną podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji, w tym definicje i różne obszary, takie jak uczenie maszynowe i sieci neuronowe. Uczestnicy poznają przypadki użycia i przykłady zastosowania sztucznej inteligencji w życiu codziennym oraz omawiają korzyści i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji.
Moduł ten przygotowuje uczestników do efektywnej pracy z nowoczesnymi narzędziami programistycznymi i rozwijania podstawowej wiedzy na temat sztucznej inteligencji.
- ZROZUMIENIE ŚRODOWISKA PRACY
- Proste narzędzia programistyczne: Wprowadzenie do edytorów tekstu (np. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (np. PyCharm, Eclipse)
- Wiersz poleceń/terminal: Podstawowe polecenia do nawigacji i zarządzania plikami
- Wersjonowanie: Wprowadzenie do Git i podstawowe polecenia kontroli wersji
- SZTUCZNA INTELIGENCJA
- Definicja i podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji
- Różne obszary sztucznej inteligencji (uczenie maszynowe, sieci neuronowe)
- Przypadki użycia i przykłady sztucznej inteligencji w życiu codziennym
- Zalety i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji
Moduł Webdesigner:in
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Trening wytrzymałościowy w praktyce
Oprócz treningu siłowego, trening wytrzymałości owy jest ważną podstawą dobrych wyników w każdym sporcie, a także ma wiele pozytywnych, prozdrowotnych efektów. Im lepiej wytrenowana jest wytrzymałość, tym dłużej można uprawiać sport.
Jednak wytrzymałość niekoniecznie oznacza bieganie tak daleko, jak to możliwe, tak szybko, jak to możliwe. Chodzi raczej o wytrenowanie wytrzymałości w taki sposób, abyś mógł pracować z określoną intensywnością tak długo, jak to możliwe. Intensywność ta zależy od danego sportu.
Na kursie treningu wytrzymałościowego uczestnicy uczą się teoretycznych treści dotyczących działania intensywnego/ekstensywnego treningu interwałowego, jazdy na rowerze, intensywnych i intensywnych metod wytrzymałościowych. W praktyce przeprowadzany jest test chodu UKK, który jest idealny dla przyszłych klientów, którzy dopiero rozpoczynają trening.
Kładziony jest również nacisk na planowanie treningów. Podczas praktycznych sekcji treningowych zdobyta wiedza jest wykorzystywana w praktyce. Absolwenci będą w stanie samodzielnie przeprowadzać i planować treningi wytrzymałościowe.
Przede wszystkim powinni być w stanie kompetentnie odpowiadać na pytania swoich klientów, takie jak"Na jakim tętnie mogę / powinienem trenować? ".
Kolejny ważny przedmiot w programie szkolenia trenerów fitness.
- CELE TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO
- Zapobieganie
- Poprawa wydajności
- zarządzanie wagą
- rehabilitacja
- Poprawa nastawienia do życia
- NORMATYWNE OBCIĄŻENIE
- Intensywność ćwiczeń
- Czas trwania ćwiczeń
- Częstotliwość ćwiczeń
- Gęstość ćwiczeń
- Objętość ćwiczeń
- częstotliwość treningu
- METODY TRENINGOWE
- Metody wytrzymałościowe (ciągłe/zmienne)
- Metody interwałowe (obszerne/intensywne)
- Metody powtórzeniowe
- Metoda współzawodnictwa
- SPRZĘT TRENINGOWY
- Bieżnia
- Ergometr/rower spinningowy
- stepper
- orbitrek
- Wioślarze
- Vario i Wave
- PROCEDURY TESTOWE W OBSZARZE WYTRZYMAŁOŚCI
- Ogólne testy wytrzymałościowe
- Test Coopera
- Test Conconiego (w tym wykonanie i ocena)
- Test chodu UKK (w tym wdrożenie i obliczenia)
Wprowadzenie do treningu sensomotorycznego
Ludzkie ciało to złożony system mięśni, ścięgien, stawów i kości, który jest w ciągłym ruchu. Każdy nasz ruch wywołuje reakcję, która wpływa na inne obszary ciała.
Trening sensomotoryczny to metoda, która precyzyjnie trenuje te łańcuchy reakcji w cie le. Ukierunkowany trening zmysłów (np. zmysł równowagi, dotyku, wzroku i słuchu) oraz umiejętności motorycznych (siła mięśni, koordynacja, mobilność) poprawia interakcję między ciałem a umysłem.
Czym jest trening sensomotoryczny?
Trening sensomotoryczny to metoda wywodząca się z dziedziny fizjoterapii. Regulacja sensomotoryczna to zdolność mózgu do kontrolowania umiejętności motorycznych i percepcji. Trening sensomotoryczny może zoptymalizować sekwencje ruchów i poprawić umiejętności motoryczne. Jest on stosowany w fizjoterapii zaburzeń neurologicznych, takich jak udar mózgu.
Trening sensomotoryczny może być również wykorzystywany w sporcie wyczynowym i fitness w celu poprawy zdolności motorycznych.
Treści te są zatem rozwijane w kursie treningu sensomotorycznego dla trenerów fitness, w którym uczestnicy wykonują ćwiczenia wzmacniające zorientowane na praktykę, wykorzystując niestabilne powierzchnie, takie jak chybotliwe deski, pianki, piłki do ćwiczeń, liny lub zawiesia i wiele innych.
Niestabilne powierzchnie trenują propriocepcję, czyli postrzeganie własnego ciała i jego ruchów. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla równowagi, koordynacji i siły, a zatem są szczególnie skuteczne.
- DEFINICJA POJĘCIA
- Definicja i wyjaśnienie funkcji czuciowo-ruchowej, która opisuje interakcję funkcji czuciowych i ruchowych.
- PODSTAWY ANATOMICZNE
- Rozróżnienie między stabilizatorami globalnymi i lokalnymi oraz ich funkcjami.
- STABILIZATORY LOKALNE
- Szczegółowy opis lokalnych stabilizatorów, takich jak przepona, mięsień poprzeczny brzucha i dno miednicy.
- GLOBALNE STRUKTURY MIĘŚNIOWE
- Opis globalnych struktur mięśniowych, takich jak prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha.
- STABILIZACJA ODCINKA LĘDŹWIOWEGO
- Interakcja lokalnych i globalnych stabilizatorów w okolicy lędźwiowej oraz znaczenie wstępnej aktywacji.
- NIESTABILNE POWIERZCHNIE PODPARCIA
- Znaczenie mięśnia poprzecznego brzucha jako pierwszego aktywowanego mięśnia w ruchach tułowia.
- TRENING SENSOMOTORYCZNY
- Trening na niestabilnych powierzchniach podparcia i procesy zachodzące podczas ruchu.
- ZAKRESY INTENSYWNOŚCI
- Porównanie intensywności treningu sensomotorycznego z normalnym treningiem siłowym.
- PODEJŚCIE PRAKTYCZNO-METODYCZNE
- Organizacja i struktura sesji treningowej, w tym rozgrzewka i trening struktur mięśniowych.
- PĘTLE MIĘŚNIOWE
- Definicja i znaczenie pętli mięśniowych oraz ich trening.
- TRENING FUNKCJONALNYCH ŁAŃCUCHÓW MIĘŚNIOWYCH
- Trening funkcjonalnych łańcuchów mięśniowych do codziennego użytku.
- ZAWARTOŚĆ JEDNOSTKI TRENINGU SENSOMOTORYCZNEGO
- Ćwiczenia mobilizacyjne, świadomość ciała, kurs zręczności, drabinka koordynacyjna i inne metody treningowe.
Trening z wolnymi ciężarami 1
Kiedy mówimy o treningu siłowym, większość ludzi od razu myśli o dużych ciężarach i ogromnych mięśniach. Ale to nie jedyna rzecz, jaką trening siłowy ma do zaoferowania.
Trening z wolnymi ciężar ami jest stosowany szczególnie w kulturystyce, treningu siłowym i sztukach walki, a także w rehabilitacji po kontuzjach. Jest to skuteczna i wszechstronna metoda treningowa, odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
W przeciwieństwie do treningu siłowego z maszynami, trening z wolnymi ciężarami ma tę zaletę, że działa również na mięśnie rdzenia i mięśnie stabilizujące. Sprawia to, że jest to bardziej wszechstronny trening, ponieważ pozwalają nam one utrzymać ciało w pozycji pionowej i koordynować nasze ruchy.
Są one również zaangażowane w wiele codziennych ruchów, takich jak podnoszenie przedmiotów lub wchodzenie po schodach.
W tym praktycznym module szkolenia trenerów fitness uczestnicy kursu uczą się, jak prawidłowo korzystać z hantli, sztang i kół pasowych. Różne ćwiczenia są demonstrowane i wykonywane przez samych uczestników, a szczególną uwagę zwraca się na przyjazne dla stawów wykonanie przy minimalnym ryzyku kontuzji.
- OGÓLNE
- Staw barkowy i łopatka
- Moment obrotowy rotacji zewnętrznej
- Centrowanie stawu barkowego
- MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na ławce (LH)
- Wyciskanie na ławce skośnej (KH)
- Podciąganie (KH)
- Low-to-high (KH)
- Podciąganie (KH)
- MIĘŚNIE PLECÓW
- Wiosłowanie w pochyleniu (LH)
- Wiosłowanie jedną ręką (KH)
- MIĘŚNIE RAMION
- Wyciskanie na barki (LH i KH)
- Wznosy boczne (KH)
- Wznosy boczne przed zgięciem (KH)
- MIĘŚNIE NARAMIENNE
- Zginacze
- Podciąganie KH i LH
- Podciąganie na drążku
- Zwijanie młotkowe
- Zwijanie z koncentracją
- Prostowniki
- Wykroki na triceps
- Wyciskanie francuskie (KH, LH)
- Wyciskanie na ławce (KH, LH)
Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
Trening funkcjonalny to każdy trening, w którym więcej niż jeden mięsień jest używany w izolacji.
Oznacza to, że kilka mięśni lub całych grup mięśniowych lub łańcuchów jest zawsze trenowanych w tym samym czasie. Nacisk kładziony jest w szczególności na koordynację mięśni, wzajemne oddziaływanie mięśni, ekonomię ruchów i stabilność rdzenia ciała.
Funkcjonalny trening siłowy jest szczególnie ważny, ponieważ można go łatwo włączyć do codziennego życia i jest odpowiedni dla wszystkich dyscyplin sportowych. Można go również ćwiczyć w każdym wieku. Jest stosowany w prawie każdym rodzaju sportu, w sportach rekreacyjnych i rekreacyjnych, w sporcie wyczynowym, w treningu rehabilitacyjnym i profilaktycznym.
Funkcjonalny trening siłowy obejmuje trening z niestabilnymi i niestabilnymi podporami, a także z własną masą ciała.
W tym module uczestnicy naszego kursu poznają różne narzędzia treningowe, takie jak trenażery podwieszane, Pezziball i inne oraz uczą się, jak z nich korzystać w treningu funkcjonalnym. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała są demonstrowane i wprowadzane są terminy, a różne łańcuchy mięśniowe ciała są pokazywane i opisywane, w jaki sposób można je konkretnie trenować.
- OGÓLNE
- Wyjaśnienie terminów
- Zasady treningu funkcjonalnego
- Znaczenie mięśni rdzenia
- Przegląd mięśni dna miednicy
- Funkcje dna miednicy
- Napinanie i rozluźnianie mięśni
- Świadome napinanie mięśni brzucha
- OGÓLNE INFORMACJE O ĆWICZENIACH
- Podstawowe ćwiczenia i ich odmiany
- Zasady metodyczne
- Ułatwianie podstawowych ćwiczeń
- Utrudnianie ćwiczeń podstawowych
- ĆWICZENIA PODSTAWOWE
- Łańcuch brzuszny
- Łańcuch grzbietowy
- Łańcuch boczny
Trening siłowy wspomagany sprzętem
Przedmiot "Trening siłowy wspomagany sprzętem" jest częścią szkolenia licencyjnego trenera fitness B i dotyczy systematycznego treningu siłowego na stacjonarnym sprzęcie treningowym. Nacisk kładziony jest na kontrolę ruchu, kontrolę obciążenia i indywidualne dostosowanie treningu do różnych grup docelowych.
Podstawy
W treningu siłowym wspomaganym sprzętem mięśnie są obciążane za pomocą mechanicznie sterowanych ścieżek ruchu. Umożliwia to ukierunkowane, kontrolowane obciążenie poszczególnych grup mięśni i oferuje bezpieczną formę treningu, szczególnie dla początkujących, osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub w kontekście rehabilitacji.
Cele przedmiotu
- Nauczenie podstawowych zasad biomechanicznych treningu z wykorzystaniem sprzętu
- Prawidłowe ustawienia sprzętu i wykonywanie ćwiczeń
- Dozowanie obciążenia zgodnie z celem treningowym i poziomem wydajności
- Rozpoznawanie i unikanie typowych błędów podczas korzystania ze sprzętu.
Treść
W ramach przedmiotu omówione są następujące zagadnienia:
- Różnice między swobodnymi i kierowanymi metodami treningu siłowego
- Planowanie treningu z wykorzystaniem sprzętu stacjonarnego
- Wprowadzenie do parków sprzętowych i standardowych systemów obwodów sprzętowych
- Kontrola treningu pod względem powtórzeń, intensywności i regeneracji
Zastosowanie w codziennym treningu
Treść tego przedmiotu stanowi podstawę do praktycznej pracy w centrach fitness lub placówkach służby zdrowia. Absolwenci są w stanie tworzyć i instruować indywidualne programy treningowe z wykorzystaniem sprzętu oraz realizować je z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.
- WPROWADZENIE
- Grupy docelowe
- Zalety i wady szkolenia sprzętowego
- Ogólne instrukcje bezpieczeństwa
- TRENING MIĘŚNI NÓG
- Wyciskanie nogami
- Rozciąganie nóg
- Zwijanie nóg
- Przywodziciel
- Przywodziciel
- Obrotowe łydki
- Maszyna pośladkowa
- TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na klatkę piersiową
- Pochylenie klatki piersiowej
- Maszyna piersiowa
- TRENING MIĘŚNI PLECÓW
- Lat-Mashine
- Low Row & Pulley
- Dolna część pleców
- Przeprost
- TRENING MIĘŚNI RAMION
- Wyciskanie na barki
- Delt's Mashine
Podstawowe ćwiczenia całego ciała
Ćwiczenia całego ciała są niezbędne, jeśli chodzi o trening całego ciała. Martwy ciąg, przysiady i skłony to trzy z najważniejszych ćwiczeń całego ciała. Ćwiczenia te mogą kształtować ciało, poprawiać ogólne samopoczucie i dlatego są niezbędne dla trenera fitness. Pomagają również zwiększyć wytrzymałość i siłę.
Ten temat jest ważny, ponieważ uczy podstaw potrzebnych do wszystkich innych rodzajów ćwiczeń i treningów. Wiele osób koncentruje się na treningu poszczególnych grup mięśni, ale nie jest to najskuteczniejszy sposób na poprawę kondycji. Ćwiczenia całego ciała są bardziej efektywne, ponieważ są ukierunkowane na wiele grup mięśni jednocześnie, dzięki czemu trening jest bardziej wydajny. Ćwiczenia te są jednak bardzo wymagające i podatne na błędy.
Z tego powodu zapewniamy naszym przyszłym instruktorom fitness szczegółowe instrukcje, aby mogli poprawnie wykonywać ćwiczenia, a później dobrze instruować swoich klientów. Temat jest bardzo zorientowany na praktykę i jest trenowany i opracowywany wspólnie w grupie po krótkim wprowadzeniu. Każde ćwiczenie jest ukierunkowane na różne grupy mięśni.
Temat jest bardzo zorientowany na praktykę, a po krótkim wprowadzeniu ćwiczenia są trenowane i opracowywane wspólnie w grupie. Każde ćwiczenie jest przeznaczone dla różnych grup mięśni.
Trener fitness musi być w stanie przekazać tę wiedzę, aby móc optymalnie wspierać i trenować swoich klientów.
Właśnie dlatego wiedza na temat ćwiczeń całego ciała jest ważnym tematem w szkoleniu trenerów fitness.
- UGIĘCIE KOLAN (PRZYSIAD)
- Przysiad tylny
- Informacje ogólne
- Podsumowanie
- Przysiad z wysokim drążkiem
- Przysiad z niską poprzeczką
- Anatomia
- Wariacje
- DEADLIFT
- Informacje ogólne
- Opis pozycji początkowej
- Opis pozycji końcowej
- Polecenia ruchu
- Warianty chwytu
- Warianty postawy
- Punkty treningowe
- Anatomia
- wariacje
- WIOSŁOWANIE POCHYLONE DO PRZODU
- Ogólne
- Opis pozycji startowej
- Opis pozycji końcowej
- Polecenia ruchu
- Warianty uchwytów
- Punkty treningowe
- Anatomia
- Wariacje
Planowanie treningu dla trenerów fitness
Planowanie treningu jest istotną częścią pracy trenera fitness i trenera personalnego. Istnieje wiele ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby osiągnąć skuteczny postęp w treningu klienta i osiągnąć długoterminowy sukces. Niezależnie od tego, czy osobistym celem klienta jest poprawa wydajności, redukcja tkanki tłuszczowej, nauka nowych, złożonych ćwiczeń czy coś innego.
Kilka ważnych podstawowych zasad to zasady treningowe Weineck. Stanowią one między innymi, że bodziec treningowy musi być wystarczająco wysoki, aby osiągnąć adaptację, że obciążenie musi stale rosnąć, a także określać prawidłową sekwencję obciążenia, a także wystarczającą regenerację i wiele więcej. Kluczowy jest również indywidualny wybór pięciu norm treningowych: intensywności, czasu trwania, częstotliwości, gęstości i objętości. Planowanie treningu dotyczy tego, w jaki sposób można je prawidłowo dostosować do indywidualnych celów i wymagań, aby osiągnąć optymalne wyniki.
Cele słów kluczowych: Ustalenie właściwych celów dla klientów ma również duży wpływ na program treningowy. Poziom wytrenowania, wiek, regeneracja, dostępny czas i wiele innych czynników również odgrywają ważną rolę. Plan treningowy może być z powodzeniem realizowany w praktyce tylko wtedy, gdy uwzględnione zostaną indywidualne potrzeby i zasoby klienta.
Nasi absolwenci uczą się o fizjologicznych zjawiskach adaptacyjnych układów funkcjonalnych organizmu poprzez różne obciążenia treningowe. Uczą się także o różnych modelach periodyzacji i o tym, jak są one wdrażane w praktyce na różnych poziomach wydajności. W rezultacie nasi absolwenci wiedzą, co jest potrzebne do optymalnego planowania treningu , jakie przeszkody mogą stanąć na drodze i jak można prawidłowo ustawić indywidualne cele (i oczywiście je osiągnąć).
Aby odświeżyć treść planowania treningów lub poszerzyć swoją wiedzę na temat planowania treningów w ogóle, polecamy warsztaty 1x1 z planowania treningów.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Absolwent projektant stron internetowych
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę otrzymać dofinansowanie do treningu?
Istnieje wiele opcji finansowania szkoleń w Flexyfit Sports Academy. Istnieją różne programy finansowania na poziomie federalnym, krajowym i unijnym, a także zachęty podatkowe, które służą jako podstawa.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości finansowania leży wyłącznie w gestii odpowiedniego organu finansującego.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i dostarczymy wszystkich informacji o kursie potrzebnych do ubiegania się o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć do odpowiedniego organu finansującego.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, szkolenie zostanie sfinansowane poprzez bezpośrednie pokrycie kosztów po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub poprzez pełny lub częściowy zwrot kosztów po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. Waff). Zalecamy osobisty kontakt z odpowiednimi organizacjami finansującymi w celu uzyskania informacji na temat indywidualnych opcji finansowania.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez przerywania pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat. Można to zorganizować na 3 sposoby:
- Urlop edukacyjny na okres 12 miesięcy za jednym razem
- podzielony, przy czym każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin trwający ponad 2 lata.
Należy pamiętać, że jest to ogólne podsumowanie i zaleca się sprawdzenie u odpowiednich organów lub władz dalszych szczegółów i warunków. W przypadku urlopu edukacyjnego niezbędna jest zgoda pracodawcy.
Należy przedłożyć wydane przez nas plany szkoleniowe, które przewidują 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin. Konieczne jest również regularne dostarczanie dowodów postępów w szkoleniu, na przykład w postaci egzaminów lub zaświadczeń o obecności.
Kariera po zakończeniu kariery - jak kontynuować karierę
Czym zajmuje się trener fitness?
Zakres obowiązków trenera fitness jest zróżnicowany i zależy między innymi od tego, gdzie i w jakim stosunku pracy - na etacie czy na własny rachunek - pracujesz.
W obu przypadkach nacisk kładziony jest oczywiście na sprawność fizyczną. Jako pracownik centrum fitness możesz być odpowiedzialny za sesje treningowe, a także zadania administracyjne w administracji lub instruowanie nowych członków centrum fitness.
Jako trener osobisty sprawdzasz poziom sprawności swoich klientów i wyznaczasz im cele, tworzysz dla nich plany treningowe i objaśniasz sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, a także ćwiczenia fitness. Następnie towarzyszysz swoim klientom w ich podróży, motywujesz ich i upewniasz się, że osiągają swoje cele.
Jeśli zostaniesz grupowym trenerem fitness, będziesz prowadzić zajęcia grupowe z takich sportów jak pilates, joga czy aerobik. W tym celu wskazane jest odbycie dodatkowego kursu specjalistycznego.
Ile zarabiają instruktorzy fitness?
Jako trener fitness na stałym etacie możesz liczyć na wynagrodzenie początkowe w wysokości od 19 000 € do 21 900 € brutto rocznie. Wraz z kilkuletnim doświadczeniem zawodowym, zakres wynagrodzeń wzrasta do 22 000-26 000 euro rocznie.
W przypadku samozatrudnienia wynagrodzenie zależy od tego, ilu klientów ma trener i jak ustalane są ceny. Oprócz tego należy oczywiście uiścić opłatę za wynajem sali, chyba że zdecydujesz się na wizyty domowe i trening na świeżym powietrzu.
Gdzie pracują trenerzy fitness?
Trenerzy fitness często pracują w siłowniach na stałe lub jako freelancerzy. Jednak trenerzy fitness są również potrzebni w firmach zajmujących się odnową biologiczną, takich jak hotele, obiekty rekreacyjne i wypoczynkowe, ośrodki zdrowia lub kluby sportowe.
Samozatrudnienie jako trener osobisty jest również popularną opcją, z wieloma możliwymi lokalizacjami. Oprócz własnej siedziby, powszechne są również treningi na świeżym powietrzu, wizyty domowe u klientów lub internetowe platformy fitness. W niektórych siłowniach można również umówić się na korzystanie z lokalu w zamian za czynsz.
Założenie własnego studia fitness nie jest już łatwe ze względu na konkurencję, dlatego wielu trenerów fitness zajmuje się takimi dziedzinami, jak promocja zdrowia w miejscu pracy lub rozwój sportu, gdzie doradzają na przykład w zakresie projektowania studiów fitness oraz boisk i hal sportowych.
Jak Flexyfit może pomóc mi znaleźć pracę?
Regularnie zamieszczamy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Możesz tam bezpośrednio ubiegać się o pracę jako trener fitness, kierownik oddziału, instruktor lub pracownik studia.
Certyfikowany trener fitness - początek kariery w branży fitness
Zostań ekspertem fitness dzięki szkoleniom bezpośrednim
Nasz program szkolenia stacjonarnego dla trenerów fitness oferuje inspirującą podróż przez świat sportu i zdrowia. Kładziemy duży nacisk na ćwiczenia praktyczne i wspólne doświadczenia, które będą Ci towarzyszyć na drodze do zostania doświadczonym trenerem. Ten kurs otworzy przed Tobą szeroki wachlarz perspektyw. Staniesz się bardziej interesujący nie tylko dla firm fitness, ale także dla ośrodków zdrowia i rehabilitacji. Dołącz do nas i zanurz się w fascynującym świecie sportu i zdrowia. Wspólnie przekształcimy Twoją pasję w satysfakcjonującą karierę trenera fitness.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Celem programu szkoleniowego jest przekazanie dogłębnej wiedzy we wszystkich ważnych obszarach sportów zdrowotnych. Zapraszamy wszystkich, niezależnie od tego, czy są początkującymi, sportowcami drużynowymi czy kulturystami. Po pomyślnym ukończeniu programu nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocząć nową karierę i zoptymalizować swój trening.
Szkolenie na trenera fitness można ukończyć w jednej z wielu naszych lokalizacji w Austrii i Niemczech . Możesz zacząć w dowolnym momencie dzięki naszemu rozbudowanemu programowi e-learningowemu dla podstawowego modułu kompetencji sportowych! Treści teoretyczne są testowane za pomocą pytań wielokrotnego wyboru online. Program kończy się praktycznym egzaminem końcowym; nie ma teoretycznej rozprawy do napisania.
W Fitness Academy zostaniesz w praktyczny sposób przygotowany do pracy jako trener fitness w studiu fitness. Dowiesz się między innymi, jak korzystać z hantli, sztangi, treningu na maszynach i jak tworzyć koncepcje treningowe. Jako trener fitness będziesz mógł szkolić swoich klientów na sprzęcie fitness, udzielać porad treningowych, tworzyć i rozwijać plany treningowe, a także mieć talent do motywowania zdrowych ludzi do osiągania ich celów.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna (doświadczenie w treningu na sprzęcie lub członkostwo w siłowni jest dodatkowym atutem)
- Minimalny wiek 18 lat (w przypadku uczestników poniżej 18 roku życia do rejestracji wymagana jest pisemna zgoda rodziców)
certyfikat ukończenia
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na wysokiej jakości specjalnym papierze z wytłoczonym nadrukiem.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Dipl. Fitness Trainer"
"Licencja trenera fitness A"
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat. Możesz jednak znaleźć odpowiedź na swoje pytanie w naszym ogólnym FAQ lub FAQ trenera fitness.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
187 E | Zakres
EDK
187
Ekspertyza IT
Nasze programy szkoleniowe zasadniczo kwalifikują się do finansowania. Odpowiedni organ finansujący zdecyduje, czy kwalifikujesz się do finansowania.
Chętnie pomożemy w zebraniu wszystkich niezbędnych informacji o kursie potrzebnych do złożenia wniosku o dofinansowanie.
Oczywiście będziemy pod ręką, aby doradzać w trakcie całego procesu i wspierać Cię od pierwszego zapytania do złożenia wniosku. Skontaktuj się z nami - upewnimy się, że jesteś tak dobrze przygotowany, jak to tylko możliwe!
Moduł Ekspertyza IT
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Podstawowa wiedza informatyczna
Przedmiot "Podstawowa wiedza informatyczna" uczy podstawowej wiedzy i koncepcji elektronicznego przetwarzania danych. Oferuje kompleksowe wprowadzenie do świata technologii komputerowej, systemów operacyjnych, sieci i wielu innych.
Komputer to urządzenie elektroniczne służące do przetwarzania danych. Wykonuje obliczenia, przechowuje i przetwarza informacje. Istnieją różne typy komputerów, w tym komputery osobiste (PC), serwery i systemy wbudowane. Każdy typ ma określone zastosowania i funkcje.
System operacyjny zarządza zasobami sprzętowymi i programowymi komputera. Umożliwia wykonywanie aplikacji i zapewnia komunikację między sprzętem a oprogramowaniem. Najbardziej znane systemy operacyjne to Windows, macOS i Linux, choć każdy z nich ma swoje własne cechy i obszary zastosowań.
Kod może być tłumaczony przez kompilatory lub interpretery. Kompilatory konwertują cały kod na język maszynowy, podczas gdy interpretery wykonują kod linia po linii. Cykl pobierania-dekodowania-wykonywania opisuje proces, w którym procesor pobiera, dekoduje i wykonuje instrukcje.
Proces to program, który jest wykonywany. Zarządzanie procesami obejmuje przydzielanie zasobów i monitorowanie ich wykonywania. Wielozadaniowość umożliwia jednoczesne wykonywanie kilku procesów, przy czym planowanie procesów określa, które procesy są wykonywane, kiedy i jak długo.
Sprzęt jest kontrolowany przez specjalne oprogramowanie znane jako sterowniki. Sterowniki umożliwiają komunikację między systemem operacyjnym a komponentami sprzęt owymi poprzez przekazywanie określonych poleceń i danych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy podstawowych zasad elektronicznego przetwarzania danych i przygotowuje studentów do zrozumienia i zastosowania bardziej złożonych koncepcji w IT.
Komputer to urządzenie elektroniczne służące do przetwarzania danych. Wykonuje obliczenia, przechowuje i przetwarza informacje. Istnieją różne typy komputerów, w tym komputery osobiste (PC), serwery i systemy wbudowane. Każdy typ ma określone zastosowania i funkcje.
System operacyjny zarządza zasobami sprzętowymi i programowymi komputera. Umożliwia wykonywanie aplikacji i zapewnia komunikację między sprzętem a oprogramowaniem. Najbardziej znane systemy operacyjne to Windows, macOS i Linux, choć każdy z nich ma swoje własne cechy i obszary zastosowań.
Kod może być tłumaczony przez kompilatory lub interpretery. Kompilatory konwertują cały kod na język maszynowy, podczas gdy interpretery wykonują kod linia po linii. Cykl pobierania-dekodowania-wykonywania opisuje proces, w którym procesor pobiera, dekoduje i wykonuje instrukcje.
Proces to program, który jest wykonywany. Zarządzanie procesami obejmuje przydzielanie zasobów i monitorowanie ich wykonywania. Wielozadaniowość umożliwia jednoczesne wykonywanie kilku procesów, przy czym planowanie procesów określa, które procesy są wykonywane, kiedy i jak długo.
Sprzęt jest kontrolowany przez specjalne oprogramowanie znane jako sterowniki. Sterowniki umożliwiają komunikację między systemem operacyjnym a komponentami sprzęt owymi poprzez przekazywanie określonych poleceń i danych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy podstawowych zasad elektronicznego przetwarzania danych i przygotowuje studentów do zrozumienia i zastosowania bardziej złożonych koncepcji w IT.
-
CO TO JEST KALKULATOR?
- Definicja i podstawowe pojęcia
- Różne typy komputerów (PC, serwery, systemy wbudowane)
-
CO TO JEST SYSTEM OPERACYJNY?
- Zadania systemu operacyjnego
- Przykłady popularnych systemów operacyjnych (Windows, macOS, Linux)
-
JAK WYKONYWANY JEST KOD?
- Tłumaczenie i wykonywanie kodu (kompilator vs. interpreter)
- Sekwencja wykonywania kodu (cykl pobierania-dekodowania-wykonywania)
-
CZYM SĄ PROCESY?
- Definicja i zarządzanie procesami
- Wielozadaniowość i planowanie procesów
-
JAK KONTROLOWANY JEST SPRZĘT?
- Podstawy kontroli sprzętu
- Sterowniki i ich rola w systemie
-
CZYM JEST PROGRAM?
- Definicja programu
- Różnice między aplikacjami a oprogramowaniem systemowym
-
PODSTAWY SIECI
- Podstawy technologii sieciowych
- Protokoły i architektury sieciowe (TCP/IP, model OSI)
-
CO TO JEST SERWER?
- Definicja i zadania serwera
- Różnice między serwerem a systemem klienckim
- Przykłady i obszary zastosowań serwerów
-
CZYM JEST CHMURA?
- Definicja i podstawy technologii chmury
- Różnice między chmurą publiczną, prywatną i hybrydową
- Zalety i wyzwania związane z korzystaniem z chmury
-
INTERNET RZECZY (IOT)
- Definicja i podstawy IoT
- Przykłady zastosowań IoT (inteligentne domy, Przemysł 4.0)
- Wyzwania i przyszłość IoT
-
USŁUGI
- Definicja i znaczenie usług IT
- Różne rodzaje usług (usługi sieciowe, mikrousługi)
- Przykłady i obszary zastosowań usług IT
Kodowanie
Przedmiot "Kodowanie " uczy podstawowych i zaawansowanych koncepcji programowania i tworzenia oprogramowania. Jego celem jest zapewnienie uczestnikom solidnego zrozumienia różnych języków programowania, zasad i technik. Ponadto to, czego się nauczyli, jest utrwalane poprzez testy wiedzy i zadania praktyczne. Oto główne tematy poruszane w tym module:
Języki programowania i ich działanie
Uczestnicy poznają podstawowe zasady i koncepcje języków programowania. Podano przegląd języków programowania wysokiego i niskiego poziomu, z wyraźnym podkreśleniem różnic między tymi typami. Języki wysokiego poziomu, takie jak Python i Java, są rozpatrywane w porównaniu z językami maszynowymi, takimi jak Assembly.
Od programowania wizualnego do 0 i 1
Ta sekcja obejmuje zakres programowania od wizualnych języków programowania do języków zorientowanych maszynowo. Przedstawiono przykłady wizualnych języków programowania, takich jak Scratch, oraz języków zorientowanych maszynowo, takich jak Assembler. Wyjaśniono różne poziomy programowania i ich zastosowania.
Podstawy programowania
Tutaj nauczane są podstawowe koncepcje programowania. Obejmują one składnię i semantykę języków programowania, deklarację i użycie zmiennych i typów danych (takich jak liczba całkowita, zmiennoprzecinkowa, łańcuchowa, logiczna), a także użycie operatorów arytmetycznych, logicznych i porównawczych.
Wzorce projektowe
Wzorce projektowe to sprawdzone wzorce rozwiązań dla powtarzających się problemów w tworzeniu oprogramowania. Uczestnicy zapoznają się z definicją i celem wzorców projektowych oraz otrzymują przykłady popularnych wzorców, takich jak singleton, fabryka i obserwator. Omówiono także zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania.
Struktury kontrolne
Ta sekcja obejmuje podstawowe struktury kontrolne w programowaniu, w tym warunki i rozgałęzienia z instrukcjami if, else i elif, a także pętle, takie jak pętle for i while. Wyjaśniono również znaczenie kontroli pętli za pomocą przerwania i kontynuacji.
Funkcje i modułowość
Uczestnicy dowiedzą się, jak definiować i wywoływać funkcje, w tym parametry, wartości zwracane i możliwość ponownego wykorzystania kodu. Omawiane są również podstawowe zasady modułowości i podziału kodu na łatwe w zarządzaniu moduły wielokrotnego użytku.
Podstawowe struktury danych
Ta sekcja zapewnia podstawowe zrozumienie struktur danych, takich jak listy, tablice, słowniki, hashmapy, krotki i zbiory. Uczniowie dowiedzą się, jak tworzyć, uzyskiwać dostęp i modyfikować te struktury.
Proste algorytmy i rozwiązywanieproblemów Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi algorytmami sortowania, takimi jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne. Poznają również algorytmy wyszukiwania, takie jak wyszukiwanie liniowe i binarne. Omawiane są strategie systematycznego rozwiązywania problemów i metody debugowania.
Programowanie obiektowe (OOP) Nauczane są podstawowe zasady programowania obiektowego, w tym klasy, obiekty, atrybuty i metody. Koncepcje takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja są zasadniczo wyjaśnione i zilustrowane prostymi przykładami.
Proste projekty i praktyczne zastosowaniaUczestnicy wykorzystują swoją wiedzę w praktyce w małych, praktycznych projektach, takich jak tworzenie kalkulatora, listy rzeczy do zrobienia lub prostej gry. Na koniec omówiono proste techniki sprawdzania i ulepszania własnego kodu poprzez przeglądy kodu.
Języki programowania i ich działanie
Uczestnicy poznają podstawowe zasady i koncepcje języków programowania. Podano przegląd języków programowania wysokiego i niskiego poziomu, z wyraźnym podkreśleniem różnic między tymi typami. Języki wysokiego poziomu, takie jak Python i Java, są rozpatrywane w porównaniu z językami maszynowymi, takimi jak Assembly.
Od programowania wizualnego do 0 i 1
Ta sekcja obejmuje zakres programowania od wizualnych języków programowania do języków zorientowanych maszynowo. Przedstawiono przykłady wizualnych języków programowania, takich jak Scratch, oraz języków zorientowanych maszynowo, takich jak Assembler. Wyjaśniono różne poziomy programowania i ich zastosowania.
Podstawy programowania
Tutaj nauczane są podstawowe koncepcje programowania. Obejmują one składnię i semantykę języków programowania, deklarację i użycie zmiennych i typów danych (takich jak liczba całkowita, zmiennoprzecinkowa, łańcuchowa, logiczna), a także użycie operatorów arytmetycznych, logicznych i porównawczych.
Wzorce projektowe
Wzorce projektowe to sprawdzone wzorce rozwiązań dla powtarzających się problemów w tworzeniu oprogramowania. Uczestnicy zapoznają się z definicją i celem wzorców projektowych oraz otrzymują przykłady popularnych wzorców, takich jak singleton, fabryka i obserwator. Omówiono także zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania.
Struktury kontrolne
Ta sekcja obejmuje podstawowe struktury kontrolne w programowaniu, w tym warunki i rozgałęzienia z instrukcjami if, else i elif, a także pętle, takie jak pętle for i while. Wyjaśniono również znaczenie kontroli pętli za pomocą przerwania i kontynuacji.
Funkcje i modułowość
Uczestnicy dowiedzą się, jak definiować i wywoływać funkcje, w tym parametry, wartości zwracane i możliwość ponownego wykorzystania kodu. Omawiane są również podstawowe zasady modułowości i podziału kodu na łatwe w zarządzaniu moduły wielokrotnego użytku.
Podstawowe struktury danych
Ta sekcja zapewnia podstawowe zrozumienie struktur danych, takich jak listy, tablice, słowniki, hashmapy, krotki i zbiory. Uczniowie dowiedzą się, jak tworzyć, uzyskiwać dostęp i modyfikować te struktury.
Proste algorytmy i rozwiązywanieproblemów Uczestnicy zapoznają się z podstawowymi algorytmami sortowania, takimi jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne. Poznają również algorytmy wyszukiwania, takie jak wyszukiwanie liniowe i binarne. Omawiane są strategie systematycznego rozwiązywania problemów i metody debugowania.
Programowanie obiektowe (OOP) Nauczane są podstawowe zasady programowania obiektowego, w tym klasy, obiekty, atrybuty i metody. Koncepcje takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja są zasadniczo wyjaśnione i zilustrowane prostymi przykładami.
Proste projekty i praktyczne zastosowaniaUczestnicy wykorzystują swoją wiedzę w praktyce w małych, praktycznych projektach, takich jak tworzenie kalkulatora, listy rzeczy do zrobienia lub prostej gry. Na koniec omówiono proste techniki sprawdzania i ulepszania własnego kodu poprzez przeglądy kodu.
-
JĘZYKI PROGRAMOWANIA / TYPY
- Zasady i koncepcje języków programowania
- Różnice między językami wysokiego i niskiego poziomu
-
JAK ONE DZIAŁAJĄ?
- Od programowania wizualnego do 0 i 1 (języki zorientowane maszynowo)
- Różne poziomy programowania
- Przykłady wizualnych i zorientowanych maszynowo języków programowania
-
PODSTAWY PROGRAMOWANIA
- Składnia i semantyka: wyjaśnienie reguł składni i znaczenia linii kodu
- Zmienne i typy danych: Różne typy danych (integer, float, string, boolean) oraz sposób deklarowania i używania zmiennych
- Operatory: Operatory arytmetyczne, logiczne i porównania
-
WZORCE PROJEKTOWE
- Definicja i cel wzorców projektowych
- Przykłady popularnych wzorców projektowych (singleton, fabryka, obserwator)
- Zastosowanie i zalety wzorców projektowych w tworzeniu oprogramowania
-
STRUKTURY KONTROLNE
- Warunki i rozgałęzienia: instrukcje if, else i elif
- Pętle: pętle for i while, a także znaczenie kontroli pętli (break, continue)
-
FUNKCJE I MODUŁOWOŚĆ
- Definiowanie i wywoływanie funkcji: Parametry, wartości zwracane i znaczenie możliwości ponownego wykorzystania kodu
- Podstawowe zasady modułowości: jak podzielić kod na łatwe do zarządzania moduły wielokrotnego użytku
-
PODSTAWOWE STRUKTURY DANYCH
- Listy i tablice: Tworzenie, uzyskiwanie dostępu i modyfikowanie elementów
- Słowniki i mapy haseł: Podstawowe zrozumienie i zastosowanie
- Krotki i zbiory: zastosowanie i różnice w stosunku do list i słowników
-
PROSTE ALGORYTMY I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW
- Algorytmy sortowania: Wprowadzenie do prostych metod sortowania, takich jak sortowanie bąbelkowe i sortowanie selekcyjne
- Wyszukiwanie: Wyszukiwanie liniowe i binarne
- Strategie rozwiązywania problemów: Metody podejścia do systematycznego rozwiązywania problemów i debugowania
-
PROGRAMOWANIE OBIEKTOWE (OOP)
- Podstawowe zasady OOP: klasy, obiekty, atrybuty, metody
- Pojęcia takie jak dziedziczenie, polimorfizm i hermetyzacja: podstawowe wyjaśnienia i proste przykłady
-
PROSTE PROJEKTY I PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA
- Małe projekty: Ćwiczenia zorientowane na praktykę, takie jak kalkulator, lista rzeczy do zrobienia lub prosta gra
- Przeglądy kodu: Proste techniki przeglądania i ulepszania własnego kodu
Bazy danych
Przedmiot "Bazy danych" stanowi podstawowe wprowadzenie do koncepcji i zastosowań baz danych. Jego celem jest zapewnienie uczestnikom solidnego zrozumienia różnych typów baz danych, ich zalet i najczęściej używanych systemów baz danych. Oto główne tematy poruszane w tym module:
Czym są bazy danych?
Baza danych to ustrukturyzowany zbiór danych. Istnieją relacyjne bazy danych, które organizują dane w tabele z relacjami, oraz nierelacyjne bazy danych, które są bardziej elastyczne i często wykorzystywane do określonych zastosowań, takich jak duże zbiory danych.
Dlaczego potrzebujesz baz danych?
Bazy danych oferują wydajne zarządzanie danymi, szybkie zapytania i zwiększone bezpieczeństwo danych. Są niezbędne w takich zastosowaniach jak bazy danych klientów, systemy finansowe i zarządzanie magazynem.
Najczęściej używane bazy danych:
MySQL: Otwarte źródło, szeroko stosowane w aplikacjach internetowych.
PostgreSQL: Zaawansowane funkcje i obsługa SQL.
Oracle Database: Wysoce skalowalna, dla dużych organizacji.
Microsoft SQL Server: Zintegrowany ze środowiskiem Windows.
MongoDB: baza danych NoSQL dla nieustrukturyzowanych danych.
SQLite: Lekka, idealna dla aplikacji mobilnych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy do zrozumienia i korzystania z baz danych.
Czym są bazy danych?
Baza danych to ustrukturyzowany zbiór danych. Istnieją relacyjne bazy danych, które organizują dane w tabele z relacjami, oraz nierelacyjne bazy danych, które są bardziej elastyczne i często wykorzystywane do określonych zastosowań, takich jak duże zbiory danych.
Dlaczego potrzebujesz baz danych?
Bazy danych oferują wydajne zarządzanie danymi, szybkie zapytania i zwiększone bezpieczeństwo danych. Są niezbędne w takich zastosowaniach jak bazy danych klientów, systemy finansowe i zarządzanie magazynem.
Najczęściej używane bazy danych:
MySQL: Otwarte źródło, szeroko stosowane w aplikacjach internetowych.
PostgreSQL: Zaawansowane funkcje i obsługa SQL.
Oracle Database: Wysoce skalowalna, dla dużych organizacji.
Microsoft SQL Server: Zintegrowany ze środowiskiem Windows.
MongoDB: baza danych NoSQL dla nieustrukturyzowanych danych.
SQLite: Lekka, idealna dla aplikacji mobilnych.
Moduł ten zapewnia solidne podstawy do zrozumienia i korzystania z baz danych.
-
CZYM SĄ BAZY DANYCH?
- Definicja i podstawowe pojęcia baz danych
- Relacyjne i nierelacyjne bazy danych
-
DLACZEGO ICH POTRZEBUJESZ?
- Zalety korzystania z baz danych
- Przykłady zastosowań baz danych
-
NAJCZĘŚCIEJ UŻYWANE BAZY DANYCH
- Przegląd najczęściej używanych baz danych
- Cechy i obszary zastosowań najpopularniejszych systemów baz danych
Wprowadzenie do elektronicznego przetwarzania danych (EDP)
Przedmiot "Wprowadzenie do elektronicznego przetwarzania danych (EDP)" uczy podstawowej wiedzy i znaczenia przetwarzania danych w różnych dziedzinach życia. Studenci dowiadują się o historycznym rozwoju i praktycznych zastosowaniach.
Znaczenie i konieczność przetwarzania danych
Przetwarzanie danych jest niezbędne w niemal wszystkich dziedzinach współczesnego życia. Umożliwia efektywne zarządzanie i analizę dużych ilości danych, usprawnia podejmowanie decyzji i optymalizuje procesy biznesowe. W dzisiejszym cyfrowym świecie umiejętność przetwarzania danych jest niezbędnym warunkiem sukcesu w wielu zawodach i branżach.
Historia przetwarzania danych
Historia przetwarzania danych sięga daleko wstecz, od pierwszych mechanicznych maszyn liczących po nowoczesne komputery. Ważne kamienie milowe obejmują wynalezienie maszyn na karty dziurkowane, rozwój pierwszych komputerów w latach 40. i szybki rozwój technologii w XX i XXI wieku. Ewolucja ta zasadniczo zmieniła sposób, w jaki przetwarzamy i wykorzystujemy dane.
Przykłady z praktyki
Opieka zdrowotna: Elektroniczne rejestry pacjentów umożliwiają efektywne zarządzanie danymi pacjentów i poprawiają jakość opieki medycznej dzięki szybkiemu dostępowi do istotnych informacji.
Biznes: Firmy wykorzystują przetwarzanie danych do optymalizacji procesów biznesowych, zarządzania klientami i strategii marketingowych opartych na danych.
Nauka: W badaniach naukowych duże ilości danych są analizowane w celu zdobycia wiedzy naukowej i napędzania innowacji, na przykład w badaniach genomu lub modelowaniu klimatu.
Znaczenie i konieczność przetwarzania danych
Przetwarzanie danych jest niezbędne w niemal wszystkich dziedzinach współczesnego życia. Umożliwia efektywne zarządzanie i analizę dużych ilości danych, usprawnia podejmowanie decyzji i optymalizuje procesy biznesowe. W dzisiejszym cyfrowym świecie umiejętność przetwarzania danych jest niezbędnym warunkiem sukcesu w wielu zawodach i branżach.
Historia przetwarzania danych
Historia przetwarzania danych sięga daleko wstecz, od pierwszych mechanicznych maszyn liczących po nowoczesne komputery. Ważne kamienie milowe obejmują wynalezienie maszyn na karty dziurkowane, rozwój pierwszych komputerów w latach 40. i szybki rozwój technologii w XX i XXI wieku. Ewolucja ta zasadniczo zmieniła sposób, w jaki przetwarzamy i wykorzystujemy dane.
Przykłady z praktyki
Opieka zdrowotna: Elektroniczne rejestry pacjentów umożliwiają efektywne zarządzanie danymi pacjentów i poprawiają jakość opieki medycznej dzięki szybkiemu dostępowi do istotnych informacji.
Biznes: Firmy wykorzystują przetwarzanie danych do optymalizacji procesów biznesowych, zarządzania klientami i strategii marketingowych opartych na danych.
Nauka: W badaniach naukowych duże ilości danych są analizowane w celu zdobycia wiedzy naukowej i napędzania innowacji, na przykład w badaniach genomu lub modelowaniu klimatu.
-
ZNACZENIE I KONIECZNOŚĆ PRZETWARZANIA DANYCH W RÓŻNYCH DZIEDZINACH ŻYCIA
- Znaczenie przetwarzania danych w życiu codziennym
- Obszary zastosowania IT w różnych branżach
- Zalety przetwarzania danych we współczesnym społeczeństwie
-
HISTORIA PRZETWARZANIA DANYCH
- Rozwój przetwarzania danych od jego początków do dnia dzisiejszego
- Kamienie milowe i ważne wynalazki w przetwarzaniu danych
- Ewolucja technologii komputerowej i jej skutki
-
PRZYKŁADY Z PRAKTYKI (NP. OPIEKA ZDROWOTNA, BIZNES, NAUKA)
- Zastosowanie EDP w sektorze opieki zdrowotnej: Zarządzanie pacjentami, wsparcie diagnostyczne, badania
- Zastosowanie IT w biznesie: procesy biznesowe, księgowość, analizy marketingowe
- Rola IT w nauce: analiza danych, symulacje, publikacje naukowe
Ekspertyza IT w zakresie bezpieczeństwa
Przedmiot "Bezpieczeństwo" zapewnia podstawową wiedzę w zakresie ochrony danych, uwierzytelniania i cyberbezpieczeństwa. Obejmuje on następujące tematy:
Podstawy ochrony danych
Podstawy ochrony danych
- Podstawy ochrony danych: ochrona danych osobowych.
- Ważne przepisy i regulacje: RODO i jego wymogi.
- Środki ochrony prywatności: techniki zabezpieczania prywatności.
Podstawy uwierzytelniania
- Definicja i znaczenie: weryfikacja tożsamości dla bezpieczeństwa.
- Różne metody: hasła, procedury biometryczne, uwierzytelnianie wieloskładnikowe.
- Najlepsze praktyki: Bezpieczne systemy uwierzytelniania.
Cyberbezpieczeństwo i hakerstwo
- Podstawy: Ochrona przed zagrożeniami cyfrowymi.
- Typowe zagrożenia: Phishing, złośliwe oprogramowanie, ataki DDoS.
- Środki bezpieczeństwa: Korzystanie z zapór sieciowych i oprogramowania antywirusowego.
Moduł ten przygotowuje uczestników do bezpiecznego obchodzenia się z danymi i systemami.
-
PODSTAWY OCHRONY DANYCH
- Podstawy ochrony danych
- Ważne przepisy i regulacje (np. RODO)
- Środki ochrony prywatności
-
PODSTAWY UWIERZYTELNIANIA
- Definicja i znaczenie uwierzytelniania
- Różne metody uwierzytelniania (hasła, metody biometryczne)
- Najlepsze praktyki bezpiecznego uwierzytelniania
-
CYBERBEZPIECZEŃSTWO I HAKERSTWO
- Podstawy cyberbezpieczeństwa
- Powszechne zagrożenia i ataki (phishing, złośliwe oprogramowanie, DDoS)
- Środki zwiększające bezpieczeństwo (zapory sieciowe, oprogramowanie antywirusowe)
Oprogramowanie
Przedmiot "Oprogramowanie" zawiera przegląd różnych rodzajów oprogramowania, ich dostępności na różnych urządzeniach, procesów produkcji i dystrybucji oraz komunikacji między programami.
Istnieją dwie główne kategorie oprogramowania: oprogramowanie systemowe, takie jak systemy operacyjne i sterowniki, oraz oprogramowanie użytkowe, takie jak edytory tekstu i gry. Oprogramowanie jest dostępne na różnych urządzeniach, w tym komputerach stacjonarnych, urządzeniach mobilnych i systemach wbudowanych. Istnieje zarówno oprogramowanie niezależne od platformy, jak i aplikacje specyficzne dla platformy.
Oprogramowanie jest tworzone przy użyciu różnych procesów rozwoju, takich jak model zwinny i kaskadowy. Kontrola wersji i ciągła integracja/wdrażanie (CI/CD) mają kluczowe znaczenie dla efektywnego rozwoju oprogramowania. Oprogramowanie może być dystrybuowane lokalnie, w chmurze lub jako aplikacja mobilna.
Oprogramowanie komunikuje się ze sobą za pośrednictwem interfejsów, takich jak API i webhooks. Umożliwiają one integrację usług i powiadamianie w czasie rzeczywistym między różnymi aplikacjami.
Moduł ten kompleksowo przygotowuje uczestników do zrozumienia i pracy z oprogramowaniem w praktyce.
-
JAKIE SĄ RODZAJE OPROGRAMOWANIA?
- Oprogramowanie systemowe a oprogramowanie użytkowe
- Przykłady różnych kategorii oprogramowania
-
NA JAKICH URZĄDZENIACH JEST ONO DOSTĘPNE?
- Komputery stacjonarne, urządzenia mobilne, systemy wbudowane
- Niezależność od platformy i aplikacje specyficzne dla platformy
-
W JAKI SPOSÓB OPROGRAMOWANIE JEST PRODUKOWANE I DYSTRYBUOWANE?
- Procesy rozwoju (zwinne, model kaskadowy)
- Kontrola wersji i ciągła integracja/ciągłe wdrażanie (CI/CD)
- Dystrybucja oprogramowania (lokalnie, w chmurze, aplikacje mobilne)
-
JAK OPROGRAMOWANIE KOMUNIKUJE SIĘ Z OPROGRAMOWANIEM? (INTERFEJSY)
- Definicja i rodzaje interfejsów (API, webhooks)
- Przykłady i zastosowania komunikacji oprogramowania
Narzędzia
Temat "Narzędzia" oferuje kompleksowy wgląd w różne narzędzia i środowiska wykorzystywane do rozwoju i korzystania z nowoczesnych rozwiązań programistycznych. Obejmuje to podstawowe narzędzia programistyczne, korzystanie z wiersza poleceń, kontrolę wersji i wprowadzenie do sztucznej inteligencji (AI). Sekcję tę uzupełniają testy sprawdzające wiedzę i zadania praktyczne.
Zrozumienie środowiska pracy
Studenci zapoznają się z podstawowymi narzędziami programistycznymi, w tym edytorami tekstu, takimi jak Visual Studio Code i Sublime Text, oraz zintegrowanymi środowiskami programistycznymi (IDE), takimi jak PyCharm i Eclipse. Nauczą się podstawowych poleceń wiersza poleceń używanych do nawigacji i zarządzania plikami. Ponadto otrzymają wprowadzenie do kontroli wersji za pomocą Git i poznają podstawowe polecenia do zarządzania wersjami kodu.
Sztuczna inteligencja
Wyjaśnione zostaną podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji, w tym definicje i różne obszary, takie jak uczenie maszynowe i sieci neuronowe. Uczestnicy poznają przypadki użycia i przykłady zastosowania sztucznej inteligencji w życiu codziennym oraz omawiają korzyści i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji.
Moduł ten przygotowuje uczestników do efektywnej pracy z nowoczesnymi narzędziami programistycznymi i rozwijania podstawowej wiedzy na temat sztucznej inteligencji.
Zrozumienie środowiska pracy
Studenci zapoznają się z podstawowymi narzędziami programistycznymi, w tym edytorami tekstu, takimi jak Visual Studio Code i Sublime Text, oraz zintegrowanymi środowiskami programistycznymi (IDE), takimi jak PyCharm i Eclipse. Nauczą się podstawowych poleceń wiersza poleceń używanych do nawigacji i zarządzania plikami. Ponadto otrzymają wprowadzenie do kontroli wersji za pomocą Git i poznają podstawowe polecenia do zarządzania wersjami kodu.
Sztuczna inteligencja
Wyjaśnione zostaną podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji, w tym definicje i różne obszary, takie jak uczenie maszynowe i sieci neuronowe. Uczestnicy poznają przypadki użycia i przykłady zastosowania sztucznej inteligencji w życiu codziennym oraz omawiają korzyści i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji.
Moduł ten przygotowuje uczestników do efektywnej pracy z nowoczesnymi narzędziami programistycznymi i rozwijania podstawowej wiedzy na temat sztucznej inteligencji.
-
ZROZUMIENIE ŚRODOWISKA PRACY
- Proste narzędzia programistyczne: Wprowadzenie do edytorów tekstu (np. Visual Studio Code, Sublime Text) i IDE (np. PyCharm, Eclipse)
- Wiersz poleceń/terminal: Podstawowe polecenia do nawigacji i zarządzania plikami
- Wersjonowanie: Wprowadzenie do Git i podstawowe polecenia kontroli wersji
-
SZTUCZNA INTELIGENCJA
- Definicja i podstawowe pojęcia sztucznej inteligencji
- Różne obszary sztucznej inteligencji (uczenie maszynowe, sieci neuronowe)
- Przypadki użycia i przykłady sztucznej inteligencji w życiu codziennym
- Zalety i wyzwania związane z technologiami sztucznej inteligencji
Moduł Webdesigner:in
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Trening wytrzymałościowy w praktyce
Oprócz treningu siłowego, trening wytrzymałości owy jest ważną podstawą dobrych wyników w każdym sporcie, a także ma wiele pozytywnych, prozdrowotnych efektów. Im lepiej wytrenowana jest wytrzymałość, tym dłużej można uprawiać sport.
Jednak wytrzymałość niekoniecznie oznacza bieganie tak daleko, jak to możliwe, tak szybko, jak to możliwe. Chodzi raczej o wytrenowanie wytrzymałości w taki sposób, abyś mógł pracować z określoną intensywnością tak długo, jak to możliwe. Intensywność ta zależy od danego sportu.
Na kursie treningu wytrzymałościowego uczestnicy uczą się teoretycznych treści dotyczących działania intensywnego/ekstensywnego treningu interwałowego, jazdy na rowerze, intensywnych i intensywnych metod wytrzymałościowych. W praktyce przeprowadzany jest test chodu UKK, który jest idealny dla przyszłych klientów, którzy dopiero rozpoczynają trening.
Kładziony jest również nacisk na planowanie treningów. Podczas praktycznych sekcji treningowych zdobyta wiedza jest wykorzystywana w praktyce. Absolwenci będą w stanie samodzielnie przeprowadzać i planować treningi wytrzymałościowe.
Przede wszystkim powinni być w stanie kompetentnie odpowiadać na pytania swoich klientów, takie jak"Na jakim tętnie mogę / powinienem trenować? ".
Kolejny ważny przedmiot w programie szkolenia trenerów fitness.
-
CELE TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO
- Zapobieganie
- Poprawa wydajności
- zarządzanie wagą
- rehabilitacja
- Poprawa nastawienia do życia
-
NORMATYWNE OBCIĄŻENIE
- Intensywność ćwiczeń
- Czas trwania ćwiczeń
- Częstotliwość ćwiczeń
- Gęstość ćwiczeń
- Objętość ćwiczeń
- częstotliwość treningu
-
METODY TRENINGOWE
- Metody wytrzymałościowe (ciągłe/zmienne)
- Metody interwałowe (obszerne/intensywne)
- Metody powtórzeniowe
- Metoda współzawodnictwa
-
SPRZĘT TRENINGOWY
- Bieżnia
- Ergometr/rower spinningowy
- stepper
- orbitrek
- Wioślarze
- Vario i Wave
-
PROCEDURY TESTOWE W OBSZARZE WYTRZYMAŁOŚCI
- Ogólne testy wytrzymałościowe
- Test Coopera
- Test Conconiego (w tym wykonanie i ocena)
- Test chodu UKK (w tym wdrożenie i obliczenia)
Wprowadzenie do treningu sensomotorycznego
Ludzkie ciało to złożony system mięśni, ścięgien, stawów i kości, który jest w ciągłym ruchu. Każdy nasz ruch wywołuje reakcję, która wpływa na inne obszary ciała.
Trening sensomotoryczny to metoda, która precyzyjnie trenuje te łańcuchy reakcji w cie le. Ukierunkowany trening zmysłów (np. zmysł równowagi, dotyku, wzroku i słuchu) oraz umiejętności motorycznych (siła mięśni, koordynacja, mobilność) poprawia interakcję między ciałem a umysłem.
Czym jest trening sensomotoryczny?
Trening sensomotoryczny to metoda wywodząca się z dziedziny fizjoterapii. Regulacja sensomotoryczna to zdolność mózgu do kontrolowania umiejętności motorycznych i percepcji. Trening sensomotoryczny może zoptymalizować sekwencje ruchów i poprawić umiejętności motoryczne. Jest on stosowany w fizjoterapii zaburzeń neurologicznych, takich jak udar mózgu.
Trening sensomotoryczny może być również wykorzystywany w sporcie wyczynowym i fitness w celu poprawy zdolności motorycznych.
Treści te są zatem rozwijane w kursie treningu sensomotorycznego dla trenerów fitness, w którym uczestnicy wykonują ćwiczenia wzmacniające zorientowane na praktykę, wykorzystując niestabilne powierzchnie, takie jak chybotliwe deski, pianki, piłki do ćwiczeń, liny lub zawiesia i wiele innych.
Niestabilne powierzchnie trenują propriocepcję, czyli postrzeganie własnego ciała i jego ruchów. Ćwiczenia te stanowią wyzwanie dla równowagi, koordynacji i siły, a zatem są szczególnie skuteczne.
-
DEFINICJA POJĘCIA
- Definicja i wyjaśnienie funkcji czuciowo-ruchowej, która opisuje interakcję funkcji czuciowych i ruchowych.
-
PODSTAWY ANATOMICZNE
- Rozróżnienie między stabilizatorami globalnymi i lokalnymi oraz ich funkcjami.
-
STABILIZATORY LOKALNE
- Szczegółowy opis lokalnych stabilizatorów, takich jak przepona, mięsień poprzeczny brzucha i dno miednicy.
-
GLOBALNE STRUKTURY MIĘŚNIOWE
- Opis globalnych struktur mięśniowych, takich jak prostowniki grzbietu i mięśnie brzucha.
-
STABILIZACJA ODCINKA LĘDŹWIOWEGO
- Interakcja lokalnych i globalnych stabilizatorów w okolicy lędźwiowej oraz znaczenie wstępnej aktywacji.
-
NIESTABILNE POWIERZCHNIE PODPARCIA
- Znaczenie mięśnia poprzecznego brzucha jako pierwszego aktywowanego mięśnia w ruchach tułowia.
-
TRENING SENSOMOTORYCZNY
- Trening na niestabilnych powierzchniach podparcia i procesy zachodzące podczas ruchu.
-
ZAKRESY INTENSYWNOŚCI
- Porównanie intensywności treningu sensomotorycznego z normalnym treningiem siłowym.
-
PODEJŚCIE PRAKTYCZNO-METODYCZNE
- Organizacja i struktura sesji treningowej, w tym rozgrzewka i trening struktur mięśniowych.
-
PĘTLE MIĘŚNIOWE
- Definicja i znaczenie pętli mięśniowych oraz ich trening.
-
TRENING FUNKCJONALNYCH ŁAŃCUCHÓW MIĘŚNIOWYCH
- Trening funkcjonalnych łańcuchów mięśniowych do codziennego użytku.
-
ZAWARTOŚĆ JEDNOSTKI TRENINGU SENSOMOTORYCZNEGO
- Ćwiczenia mobilizacyjne, świadomość ciała, kurs zręczności, drabinka koordynacyjna i inne metody treningowe.
Trening z wolnymi ciężarami 1
Kiedy mówimy o treningu siłowym, większość ludzi od razu myśli o dużych ciężarach i ogromnych mięśniach. Ale to nie jedyna rzecz, jaką trening siłowy ma do zaoferowania.
Trening z wolnymi ciężar ami jest stosowany szczególnie w kulturystyce, treningu siłowym i sztukach walki, a także w rehabilitacji po kontuzjach. Jest to skuteczna i wszechstronna metoda treningowa, odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców.
W przeciwieństwie do treningu siłowego z maszynami, trening z wolnymi ciężarami ma tę zaletę, że działa również na mięśnie rdzenia i mięśnie stabilizujące. Sprawia to, że jest to bardziej wszechstronny trening, ponieważ pozwalają nam one utrzymać ciało w pozycji pionowej i koordynować nasze ruchy.
Są one również zaangażowane w wiele codziennych ruchów, takich jak podnoszenie przedmiotów lub wchodzenie po schodach.
W tym praktycznym module szkolenia trenerów fitness uczestnicy kursu uczą się, jak prawidłowo korzystać z hantli, sztang i kół pasowych. Różne ćwiczenia są demonstrowane i wykonywane przez samych uczestników, a szczególną uwagę zwraca się na przyjazne dla stawów wykonanie przy minimalnym ryzyku kontuzji.
-
OGÓLNE
- Staw barkowy i łopatka
- Moment obrotowy rotacji zewnętrznej
- Centrowanie stawu barkowego
-
MIĘŚNIE KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na ławce (LH)
- Wyciskanie na ławce skośnej (KH)
- Podciąganie (KH)
- Low-to-high (KH)
- Podciąganie (KH)
-
MIĘŚNIE PLECÓW
- Wiosłowanie w pochyleniu (LH)
- Wiosłowanie jedną ręką (KH)
-
MIĘŚNIE RAMION
- Wyciskanie na barki (LH i KH)
- Wznosy boczne (KH)
- Wznosy boczne przed zgięciem (KH)
-
MIĘŚNIE NARAMIENNE
- Zginacze
- Podciąganie KH i LH
- Podciąganie na drążku
- Zwijanie młotkowe
- Zwijanie z koncentracją
- Prostowniki
- Wykroki na triceps
- Wyciskanie francuskie (KH, LH)
- Wyciskanie na ławce (KH, LH)
Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
Trening funkcjonalny to każdy trening, w którym więcej niż jeden mięsień jest używany w izolacji.
Oznacza to, że kilka mięśni lub całych grup mięśniowych lub łańcuchów jest zawsze trenowanych w tym samym czasie. Nacisk kładziony jest w szczególności na koordynację mięśni, wzajemne oddziaływanie mięśni, ekonomię ruchów i stabilność rdzenia ciała.
Funkcjonalny trening siłowy jest szczególnie ważny, ponieważ można go łatwo włączyć do codziennego życia i jest odpowiedni dla wszystkich dyscyplin sportowych. Można go również ćwiczyć w każdym wieku. Jest stosowany w prawie każdym rodzaju sportu, w sportach rekreacyjnych i rekreacyjnych, w sporcie wyczynowym, w treningu rehabilitacyjnym i profilaktycznym.
Funkcjonalny trening siłowy obejmuje trening z niestabilnymi i niestabilnymi podporami, a także z własną masą ciała.
W tym module uczestnicy naszego kursu poznają różne narzędzia treningowe, takie jak trenażery podwieszane, Pezziball i inne oraz uczą się, jak z nich korzystać w treningu funkcjonalnym. Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała są demonstrowane i wprowadzane są terminy, a różne łańcuchy mięśniowe ciała są pokazywane i opisywane, w jaki sposób można je konkretnie trenować.
-
OGÓLNE
- Wyjaśnienie terminów
- Zasady treningu funkcjonalnego
- Znaczenie mięśni rdzenia
- Przegląd mięśni dna miednicy
- Funkcje dna miednicy
- Napinanie i rozluźnianie mięśni
- Świadome napinanie mięśni brzucha
-
OGÓLNE INFORMACJE O ĆWICZENIACH
- Podstawowe ćwiczenia i ich odmiany
- Zasady metodyczne
- Ułatwianie podstawowych ćwiczeń
- Utrudnianie ćwiczeń podstawowych
-
ĆWICZENIA PODSTAWOWE
- Łańcuch brzuszny
- Łańcuch grzbietowy
- Łańcuch boczny
Trening siłowy wspomagany sprzętem
Przedmiot "Trening siłowy wspomagany sprzętem" jest częścią szkolenia licencyjnego trenera fitness B i dotyczy systematycznego treningu siłowego na stacjonarnym sprzęcie treningowym. Nacisk kładziony jest na kontrolę ruchu, kontrolę obciążenia i indywidualne dostosowanie treningu do różnych grup docelowych.
Podstawy
W treningu siłowym wspomaganym sprzętem mięśnie są obciążane za pomocą mechanicznie sterowanych ścieżek ruchu. Umożliwia to ukierunkowane, kontrolowane obciążenie poszczególnych grup mięśni i oferuje bezpieczną formę treningu, szczególnie dla początkujących, osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub w kontekście rehabilitacji.
Cele przedmiotu
- Nauczenie podstawowych zasad biomechanicznych treningu z wykorzystaniem sprzętu
- Prawidłowe ustawienia sprzętu i wykonywanie ćwiczeń
- Dozowanie obciążenia zgodnie z celem treningowym i poziomem wydajności
- Rozpoznawanie i unikanie typowych błędów podczas korzystania ze sprzętu.
Treść
W ramach przedmiotu omówione są następujące zagadnienia:
- Różnice między swobodnymi i kierowanymi metodami treningu siłowego
- Planowanie treningu z wykorzystaniem sprzętu stacjonarnego
- Wprowadzenie do parków sprzętowych i standardowych systemów obwodów sprzętowych
- Kontrola treningu pod względem powtórzeń, intensywności i regeneracji
Zastosowanie w codziennym treningu
Treść tego przedmiotu stanowi podstawę do praktycznej pracy w centrach fitness lub placówkach służby zdrowia. Absolwenci są w stanie tworzyć i instruować indywidualne programy treningowe z wykorzystaniem sprzętu oraz realizować je z zachowaniem zasad bezpieczeństwa.
-
WPROWADZENIE
- Grupy docelowe
- Zalety i wady szkolenia sprzętowego
- Ogólne instrukcje bezpieczeństwa
-
TRENING MIĘŚNI NÓG
- Wyciskanie nogami
- Rozciąganie nóg
- Zwijanie nóg
- Przywodziciel
- Przywodziciel
- Obrotowe łydki
- Maszyna pośladkowa
-
TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na klatkę piersiową
- Pochylenie klatki piersiowej
- Maszyna piersiowa
-
TRENING MIĘŚNI PLECÓW
- Lat-Mashine
- Low Row & Pulley
- Dolna część pleców
- Przeprost
-
TRENING MIĘŚNI RAMION
- Wyciskanie na barki
- Delt's Mashine
Podstawowe ćwiczenia całego ciała
Ćwiczenia całego ciała są niezbędne, jeśli chodzi o trening całego ciała. Martwy ciąg, przysiady i skłony to trzy z najważniejszych ćwiczeń całego ciała. Ćwiczenia te mogą kształtować ciało, poprawiać ogólne samopoczucie i dlatego są niezbędne dla trenera fitness. Pomagają również zwiększyć wytrzymałość i siłę.
Ten temat jest ważny, ponieważ uczy podstaw potrzebnych do wszystkich innych rodzajów ćwiczeń i treningów. Wiele osób koncentruje się na treningu poszczególnych grup mięśni, ale nie jest to najskuteczniejszy sposób na poprawę kondycji. Ćwiczenia całego ciała są bardziej efektywne, ponieważ są ukierunkowane na wiele grup mięśni jednocześnie, dzięki czemu trening jest bardziej wydajny. Ćwiczenia te są jednak bardzo wymagające i podatne na błędy.
Z tego powodu zapewniamy naszym przyszłym instruktorom fitness szczegółowe instrukcje, aby mogli poprawnie wykonywać ćwiczenia, a później dobrze instruować swoich klientów. Temat jest bardzo zorientowany na praktykę i jest trenowany i opracowywany wspólnie w grupie po krótkim wprowadzeniu. Każde ćwiczenie jest ukierunkowane na różne grupy mięśni.
Temat jest bardzo zorientowany na praktykę, a po krótkim wprowadzeniu ćwiczenia są trenowane i opracowywane wspólnie w grupie. Każde ćwiczenie jest przeznaczone dla różnych grup mięśni.
Trener fitness musi być w stanie przekazać tę wiedzę, aby móc optymalnie wspierać i trenować swoich klientów.
Właśnie dlatego wiedza na temat ćwiczeń całego ciała jest ważnym tematem w szkoleniu trenerów fitness.
-
UGIĘCIE KOLAN (PRZYSIAD)
- Przysiad tylny
- Informacje ogólne
- Podsumowanie
- Przysiad z wysokim drążkiem
- Przysiad z niską poprzeczką
- Anatomia
- Wariacje
-
DEADLIFT
- Informacje ogólne
- Opis pozycji początkowej
- Opis pozycji końcowej
- Polecenia ruchu
- Warianty chwytu
- Warianty postawy
- Punkty treningowe
- Anatomia
- wariacje
-
WIOSŁOWANIE POCHYLONE DO PRZODU
- Ogólne
- Opis pozycji startowej
- Opis pozycji końcowej
- Polecenia ruchu
- Warianty uchwytów
- Punkty treningowe
- Anatomia
- Wariacje
Planowanie treningu dla trenerów fitness
Planowanie treningu jest istotną częścią pracy trenera fitness i trenera personalnego. Istnieje wiele ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby osiągnąć skuteczny postęp w treningu klienta i osiągnąć długoterminowy sukces. Niezależnie od tego, czy osobistym celem klienta jest poprawa wydajności, redukcja tkanki tłuszczowej, nauka nowych, złożonych ćwiczeń czy coś innego.
Kilka ważnych podstawowych zasad to zasady treningowe Weineck. Stanowią one między innymi, że bodziec treningowy musi być wystarczająco wysoki, aby osiągnąć adaptację, że obciążenie musi stale rosnąć, a także określać prawidłową sekwencję obciążenia, a także wystarczającą regenerację i wiele więcej. Kluczowy jest również indywidualny wybór pięciu norm treningowych: intensywności, czasu trwania, częstotliwości, gęstości i objętości. Planowanie treningu dotyczy tego, w jaki sposób można je prawidłowo dostosować do indywidualnych celów i wymagań, aby osiągnąć optymalne wyniki.
Cele słów kluczowych: Ustalenie właściwych celów dla klientów ma również duży wpływ na program treningowy. Poziom wytrenowania, wiek, regeneracja, dostępny czas i wiele innych czynników również odgrywają ważną rolę. Plan treningowy może być z powodzeniem realizowany w praktyce tylko wtedy, gdy uwzględnione zostaną indywidualne potrzeby i zasoby klienta.
Nasi absolwenci uczą się o fizjologicznych zjawiskach adaptacyjnych układów funkcjonalnych organizmu poprzez różne obciążenia treningowe. Uczą się także o różnych modelach periodyzacji i o tym, jak są one wdrażane w praktyce na różnych poziomach wydajności. W rezultacie nasi absolwenci wiedzą, co jest potrzebne do optymalnego planowania treningu , jakie przeszkody mogą stanąć na drodze i jak można prawidłowo ustawić indywidualne cele (i oczywiście je osiągnąć).
Aby odświeżyć treść planowania treningów lub poszerzyć swoją wiedzę na temat planowania treningów w ogóle, polecamy warsztaty 1x1 z planowania treningów.
- Szczegółowe rozdziały na ten temat będą wkrótce dostępne tutaj!
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Absolwent projektant stron internetowych
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę otrzymać dofinansowanie do treningu?
Istnieje wiele opcji finansowania szkoleń w Flexyfit Sports Academy. Istnieją różne programy finansowania na poziomie federalnym, krajowym i unijnym, a także zachęty podatkowe, które służą jako podstawa.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości finansowania leży wyłącznie w gestii odpowiedniego organu finansującego.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i dostarczymy wszystkich informacji o kursie potrzebnych do ubiegania się o dofinansowanie. Sam wniosek należy złożyć do odpowiedniego organu finansującego.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, szkolenie zostanie sfinansowane poprzez bezpośrednie pokrycie kosztów po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub poprzez pełny lub częściowy zwrot kosztów po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. Waff). Zalecamy osobisty kontakt z odpowiednimi organizacjami finansującymi w celu uzyskania informacji na temat indywidualnych opcji finansowania.
Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez przerywania pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny u swojego pracodawcy. Zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji.
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny można wykorzystać na maksymalnie 1 rok w ciągu 4 lat. Można to zorganizować na 3 sposoby:
- Urlop edukacyjny na okres 12 miesięcy za jednym razem
- podzielony, przy czym każda część musi trwać co najmniej 2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu 4 lat.
- Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin trwający ponad 2 lata.
Należy pamiętać, że jest to ogólne podsumowanie i zaleca się sprawdzenie u odpowiednich organów lub władz dalszych szczegółów i warunków. W przypadku urlopu edukacyjnego niezbędna jest zgoda pracodawcy.
Należy przedłożyć wydane przez nas plany szkoleniowe, które przewidują 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin. Konieczne jest również regularne dostarczanie dowodów postępów w szkoleniu, na przykład w postaci egzaminów lub zaświadczeń o obecności.
Kariera po zakończeniu kariery - jak kontynuować karierę
Czym zajmuje się trener fitness?
Zakres obowiązków trenera fitness jest zróżnicowany i zależy między innymi od tego, gdzie i w jakim stosunku pracy - na etacie czy na własny rachunek - pracujesz.
W obu przypadkach nacisk kładziony jest oczywiście na sprawność fizyczną. Jako pracownik centrum fitness możesz być odpowiedzialny za sesje treningowe, a także zadania administracyjne w administracji lub instruowanie nowych członków centrum fitness.
Jako trener osobisty sprawdzasz poziom sprawności swoich klientów i wyznaczasz im cele, tworzysz dla nich plany treningowe i objaśniasz sprzęt siłowy i wytrzymałościowy, a także ćwiczenia fitness. Następnie towarzyszysz swoim klientom w ich podróży, motywujesz ich i upewniasz się, że osiągają swoje cele.
Jeśli zostaniesz grupowym trenerem fitness, będziesz prowadzić zajęcia grupowe z takich sportów jak pilates, joga czy aerobik. W tym celu wskazane jest odbycie dodatkowego kursu specjalistycznego.
Ile zarabiają instruktorzy fitness?
Jako trener fitness na stałym etacie możesz liczyć na wynagrodzenie początkowe w wysokości od 19 000 € do 21 900 € brutto rocznie. Wraz z kilkuletnim doświadczeniem zawodowym, zakres wynagrodzeń wzrasta do 22 000-26 000 euro rocznie.
W przypadku samozatrudnienia wynagrodzenie zależy od tego, ilu klientów ma trener i jak ustalane są ceny. Oprócz tego należy oczywiście uiścić opłatę za wynajem sali, chyba że zdecydujesz się na wizyty domowe i trening na świeżym powietrzu.
Gdzie pracują trenerzy fitness?
Trenerzy fitness często pracują w siłowniach na stałe lub jako freelancerzy. Jednak trenerzy fitness są również potrzebni w firmach zajmujących się odnową biologiczną, takich jak hotele, obiekty rekreacyjne i wypoczynkowe, ośrodki zdrowia lub kluby sportowe.
Samozatrudnienie jako trener osobisty jest również popularną opcją, z wieloma możliwymi lokalizacjami. Oprócz własnej siedziby, powszechne są również treningi na świeżym powietrzu, wizyty domowe u klientów lub internetowe platformy fitness. W niektórych siłowniach można również umówić się na korzystanie z lokalu w zamian za czynsz.
Założenie własnego studia fitness nie jest już łatwe ze względu na konkurencję, dlatego wielu trenerów fitness zajmuje się takimi dziedzinami, jak promocja zdrowia w miejscu pracy lub rozwój sportu, gdzie doradzają na przykład w zakresie projektowania studiów fitness oraz boisk i hal sportowych.
Jak Flexyfit może pomóc mi znaleźć pracę?
Regularnie zamieszczamy ogłoszenia o pracę ze studiów fitness na naszej platformie Sportkarriere. Możesz tam bezpośrednio ubiegać się o pracę jako trener fitness, kierownik oddziału, instruktor lub pracownik studia.
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Flexyfit® Programy szkoleniowe Filtrowanie według wariantów uczenia się
"Flexyfit - elastyczna nauka, dostosowana do przyszłości".
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
