Trening siłowy na świeżym powietrzu
W dzisiejszych czasach ćwiczenia stają się coraz rzadsze w codziennym życiu, co oczywiście ma negatywny wpływ na niezależność w starszym wieku. Dlatego ważne jest, aby dać ludziom poczucie zabawy, przyjemności i bezpieczeństwa podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu, aby zmotywować ich do zrekompensowania siedzącego trybu życia. W tym module uczestnicy kursu dowiedzą się, jak zoptymalizować aktywność na świeżym powietrzu dla osób starszych.
Oprócz ćwiczeń siłowych z taśmą Theraband, jednostka ta koncentruje się na treningu z naturalnymi przeszkodami. Uczestnicy kursu dowiedzą się, jak korzystać z siłowni na świeżym powietrzu i wykonywać ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające całe ciało przy użyciu różnych przeszkód i obiektów. Zmieniając dźwignie, kąty lub przeszkody, trening można dostosować do każdego poziomu umiejętności. Ważne jest, aby zwracać uwagę na warunki i źródła zagrożeń, jakie niesie ze sobą trening na świeżym powietrzu.
Oprócz ćwiczeń siłowych z taśmą Theraband, jednostka ta koncentruje się na treningu z naturalnymi przeszkodami. Uczestnicy kursu dowiedzą się, jak korzystać z siłowni na świeżym powietrzu i wykonywać ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające całe ciało przy użyciu różnych przeszkód i obiektów. Zmieniając dźwignie, kąty lub przeszkody, trening można dostosować do każdego poziomu umiejętności. Ważne jest, aby zwracać uwagę na warunki i źródła zagrożeń, jakie niesie ze sobą trening na świeżym powietrzu.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
