Exercícios para Pilates avançado
Com base nos exercícios básicos, os participantes nesta disciplina aprendem exercícios avançados como "Open Leg Rocker" ou "Scissors". Estes exercícios requerem um nível mínimo de tensão e controlo do corpo.
O nível de dificuldade de vários exercícios também pode ser aumentado com equipamento adicional, como anéis de Pilates e rolos de espuma. Os participantes aprendem a utilizar este equipamento em vários exercícios.
O nível de dificuldade de vários exercícios também pode ser aumentado com equipamento adicional, como anéis de Pilates e rolos de espuma. Os participantes aprendem a utilizar este equipamento em vários exercícios.
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