Szkolenie w zakresie regeneracji
Aby odnieść sukces i uniknąć kontuzji w sporcie w dłuższej perspektywie, środki regeneracyjne i ukierunkowane planowanie faz regeneracji są kluczową częścią udanego procesu treningowego. Wysiłek i regeneracja są ze sobą nierozerwalnie związane, a brak środków regeneracyjnych prowadzi do dłuższego czasu regeneracji i słabej adaptacji treningowej lub jej braku.
Regeneracja jest procesem, w którym zarówno fizyczne, jak i psychiczne konsekwencje stresu są wyrównane. Dlatego ważne jest, aby trener brał pod uwagę odpowiednie fazy regeneracji w zależności od obciążenia w planie treningowym i, jeśli to konieczne, szybko rozpoznawał objawy zmęczenia i prawidłowo reagował.
W tym module uczestnicy dowiedzą się o przyczynach zmęczenia, objawach zmęczenia i różnicach między zmęczeniem centralnym i obwodowym. Dowiedzą się również wszystkiego o aktywnych środkach regeneracyjnych, takich jak techniki relaksacyjne, trening autogenny i masaż powięzi, a także o środkach pasywnych, takich jak termoterapia, krioterapia i kąpiele naprzemienne. Wreszcie, dowiesz się wszystkiego o różnych sposobach działania poszczególnych środków regener acyjnych, aż po prawidłowe, indywidualne zastosowanie w zależności od obciążenia.
Jeśli jesteś bardziej zainteresowany regeneracją i relaksacją, warto zapoznać się z naszymi kursami szkoleniowymi, aby zostać trenerem relaksacji.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
