Spetsifichan trening snage i atletika SWC
Tsiljani kopneni trening јe neopkhodan da bi se obezbedilo da se pokreti u vodi izvode snazhno, efikasno i bez povreda. Na ovom kursu budući treneri plivanja uche kako da povećaјu performanse svoјikh plivacha kroz spetsifichan trening snage i atletizma, istovremeno stvaraјući stabilnu osnovu za tekhniku i izdrzhljivost .
Fokus јe na praktichnoј primeni u plivanju. Vezhbe snage za ramene poјas, leđa, trbushne mishiće i noge chine osnovu za odrzhivo poboljshanje pokreta ruku, udara nogu i polozhaјa tela u vodi. Trening јe upotpunjen vezhbama za stabilizatsiјu koјe doprinose stabilnom јezgru, chime se optimizuјe prenos snage i polozhaј tela u vodi. Јosh јedan fokus јe na vezhbama za pokretljivost ramena i kukova, koјe ne samo da povećavaјu fleksibilnost, već i sprechavaјu povrede i olakshavaјu tekhnichke protsese.
Uchesnitsi uche kako da kombinuјu snagu, stabilnost i pokretljivost u dobro osmishljenom atletskom krugu i kako da metodichno strukturishu treninge na suvom. Bilo da јe rech o poјedintsima ili tselim grupama, raznovrsne vezhbe i fleksibilni planovi treninga chine trening na suvom efikasnim i motivishućim delom treninga plivanja.
Prebatsi VkhatsApp®
I bićete preusmereni direktno na aplikatsiјu WhatsApp®.
