Certyfikowany trener pływania

Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.

Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.

Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.

Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.

W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.

Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.

Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.

Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!

Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.

W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.

Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.

Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.

W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.

Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.

W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.

Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.

Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.

Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.

Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.

Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.

Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.

Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.

Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!

Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.

Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.

W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które jest nauczane w praktyce z przykładami możliwości projektowania planu treningowego.

Aby jeszcze bardziej zagłębić się w naukę o treningu, współpracowaliśmy z najlepszymi międzynarodowymi prelegentami, takimi jak prof. em. dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, opracowaliśmy również warsztaty wideo na temat treningu wysokościowego.

Nauczanie technik pływackich i dydaktyczna organizacja lekcji należą do podstawowych zadań instruktora pływania. Kluczowe jest uwzględnienie wieku, poziomu umiejętności, motywacji i ewentualnych obaw uczestników oraz dobra organizacja zajęć na basenie.

Podstawą jest struktura metodyczna: od prostych do złożonych. W pierwszej kolejności skupiamy się na pływaniu, szybowaniu i oddychaniu, a następnie na technice i koordynacji rąk i nóg. Różnice między treningiem dla dzieci i dorosłych, wybór między treningiem grupowym lub indywidualnym oraz jasna struktura na basenie to główne elementy.

Uczestnicy uczą się, jak organizować sesje pływackie w sposób rozsądny technicznie i zorientowany na grupę docelową. Praktyczna lista kontrolna trenera na końcu zapewnia strukturę i bezpieczeństwo dla własnej praktyki nauczania - niezbędne narzędzie dla każdego, kto chce skutecznie uczyć pływania.

Udany kurs pływania zależy nie tylko od techniki nauczania, ale przede wszystkim od przejrzystej organizacji i dobrze przemyślanej struktury. Aby sesje treningowe były efektywne, zróżnicowane i motywujące, wymagana jest solidna wiedza na temat struktury, organizacji kursu i metod przekazywania informacji zwrotnych.

W tym module przyszli trenerzy pływania uczą się, jak rozsądnie planować sesje pływackie, organizować kursy dla różnych grup docelowych i angażować uczestników z motywacją i jasnym podejściem. Niezależnie od tego, czy są to dorośli, zaawansowani pływacy czy triathloniści - każda grupa ma swoje własne wymagania, które należy wziąć pod uwagę.

Dzięki praktycznym przykładom, dyskusjom i wspólnej analizie planów zajęć, uczestnicy nie tylko zdobędą wiedzę teoretyczną, ale także cenne narzędzia do wdrożenia na własnych lekcjach.

Na koniec otrzymają kompaktową listę kontrolną dotyczącą organizacji i praktyki, która posłuży jako przewodnik dla ich przyszłych kursów pływania.

Podczas tego kursu dowiesz się, jak wszechstronną rolę odgrywasz podczas lekcji pływania: Jesteś nie tylko trenerem, ale także motywatorem, ekspertem ds. bezpieczeństwa i przewodnikiem dla swoich uczestników.

Szczególna uwaga poświęcona jest Twoim zadaniom podczas treningu - od planowania i wdrażania po korygowanie ruchów i indywidualne wsparcie dla dzieci i dorosłych. Dowiesz się, jak dotrzeć do obu grup docelowych z odpowiednim podejściem i różnicami między rolą trenera pływania a instruktora pływania.

Centralną częścią jest również odpowiedzialność za bezpieczeństwo i nadzór. Dowiesz się, jak zachować kontrolę nawet w niejednorodnych grupach, unikać wypadków i tworzyć jasne zasady bezpiecznego środowiska nauki. Praktyczne studia przypadków pokażą ci, jak reagować na typowe sytuacje - od dzieci z lękiem przed wodą po dorosłych, którzy nie są pewni siebie w głębokich basenach.

Obejmuje również komunikację na basenie: jasne instrukcje pomimo hałasu i odległości, ukierunkowane wykorzystanie mowy ciała, gestów i pomocy wizualnych. Dowiesz się, jak motywować dzieci w zabawny sposób i jak prowadzić dorosłych w sposób obiektywny i zorientowany na rozwiązania.

Ukierunkowany trening lądowy jest niezbędny do zapewnienia, że ruchy w wodzie mogą być wykonywane z dużą siłą, wydajnie i bez kontuzji. Na tym kursie przyszli trenerzy pływania uczą się, jak zwiększyć wydajność swoich pływaków poprzez specyficzny trening siłowy i atletyczny, a jednocześnie stworzyć stabilną podstawę dla techniki i wytrzymałości .

Nacisk kładziony jest na praktyczne znaczenie dla pływania. Ćwiczenia siłowe obręczy barkowej, pleców, tułowia i nóg stanowią podstawę do trwałej poprawy pociągnięcia ramion, pociągnięcia nóg i pozycji w wodzie. Trening jest uzupełniony ćwiczeniami stabilizacyjnymi, które promują stabilny rdzeń, a tym samym optymalizują transfer mocy i pozycję w wodzie. Kolejny nacisk kładziony jest na mobilność ramion i bioder, co nie tylko zwiększa mobilność, ale także zapobiega kontuzjom i ułatwia sekwencje techniczne.

Uczestnicy uczą się, jak łączyć siłę, stabilność i mobilność w dobrze przemyślanym obwodzie lekkoatletycznym oraz jak metodycznie budować jednostki treningowe na lądzie. Zarówno dla osób indywidualnych, jak i całych grup - dzięki zróżnicowanym formom ćwiczeń i elastycznym planom treningowym, trening lądowy staje się skuteczną i motywującą częścią treningu pływackiego.

Styl klasyczny jest uważany za najbardziej złożoną ze wszystkich technik pływackich. Uderzenie ramion, nóg, oddychanie i faza szybowania muszą być precyzyjnie skoordynowane, aby umożliwić wydajny i czysty ruch w wodzie. Podczas tego kursu przyszli trenerzy pływania poznają metodyczną strukturę nauczania tej techniki i otrzymują praktyczne narzędzia do skutecznego nauczania stylu klasycznego.

Kurs rozpoczyna się od pracy nad podstawami: pozycją w wodzie, napięciem ciała i prawidłową sekwencją ruchów zgodnie z zasadą"pociągnij - oddychaj - kopnij - szybuj". W oparciu o to, ruchy ramion i nóg oraz oddychanie są wprowadzane krok po kroku i metodycznie połączone. Rozpoznawanie błędów jest również kluczowym elementem. Typowe problemy, takie jak "nożyce nóg", zbyt gorączkowe oddychanie lub nieprawidłowe ruchy ramion, są rozwiązywane i korygowane poprzez ukierunkowane ćwiczenia korekcyjne i korzystanie z pomocy.

Kolejnym krokiem jest uczynienie techniki bardziej ekonomiczną. Uczestnicy uczą się, jak osiągnąć efektywną pozycję pływacką, zredukować niepotrzebne ruchy i wykorzystać fazę szybowania, aby pokonać większy dystans przy mniejszym wysiłku. To ekonomiczne podejście jest szczególnie ważne dla triathlonistów i pływaków fitness w celu oszczędzania energii i zwiększenia wydajności w dłuższej perspektywie.

Styl pływacki delfin jest prawdopodobnie najbardziej wymagającą i jednocześnie najbardziej elegancką dyscypliną w pływaniu. Wymaga nie tylko siły, ale przede wszystkim koordynacji, poczucia rytmu i stabilnego napięcia ciała. W tym kursie przyszli trenerzy pływania uczą się, jak metodycznie budować złożony ruch całego ciała i uczyć go swoich pływaków krok po kroku.

Nacisk kładziony jest na ruch falowy, który jest inicjowany z bioder i kontynuowany przez całe ciało. Opierając się na tym podstawowym ruchu, pociągnięcie ramienia, pociągnięcie nogi i oddychanie są stopniowo włączane do techniki. Oprócz podstaw w wodzie, kurs obejmuje również specjalne ćwiczenia na lądzie, które promują zrozumienie ruchu i ułatwiają rozpoczęcie.

Kolejny nacisk kładziony jest na fazę podwodną, która odgrywa kluczową rolę, zwłaszcza po starcie i nawrotach. Tutaj uczestnicy uczą się, jak efektywnie wykorzystywać kopnięcie delfina, aby przenieść prędkość i pęd. Po tym następuje połączenie wszystkich sekwencji ruchowych w ogólną pozycję, przy czym nacisk kładziony jest na jakość techniczną i płynną koordynację - a nie na szybkość.

Na koniec uczestnicy będą mieli ustrukturyzowaną koncepcję nauczania stylu delfinów w praktyczny i metodyczny sposób. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, ćwiczeniom z partnerem i kreatywnemu podejściu, mogą wprowadzić ten specjalny styl pływania do pływaków na wszystkich poziomach umiejętności i zintegrować go ze swoim repertuarem jako skuteczny trening techniki i koordynacji.

Skupiamy się na podstawach pozycji w wodzie, znaczeniu napięcia ciała i wzajemnym oddziaływaniu uderzeń ramion, nóg i oddechu. Ćwiczenia zorientowane na praktykę pomagają zrozumieć sekwencje ruchów i promują koordynację między poszczególnymi elementami technicznymi. Kurs uczy również trenerów, jak szybko rozpoznawać błędy i korygować je za pomocą pomocy wizualnych, werbalnych lub dotykowych.

Kolejnym tematem jest pływanie na wodach otwartych, które odgrywa szczególną rolę w triathlonach i na wodach otwartych. Tutaj uczestnicy uczą się, jak zintegrować orientację, bezpieczeństwo i aspekty taktyczne, takie jak manewry na boi lub starty grupowe z treningiem.

Styl grzbietowy to technika, która na pierwszy rzut oka wydaje się prostsza, ale w praktyce wymaga najwyższej precyzji . Stabilna pozycja w wodzie, spokojna pozycja głowy i równomierna koordynacja ruchu ramion i nóg to podstawa czystego stylu pływackiego. W tym kursie przyszli trenerzy pływania uczą się, jak metodycznie budować podstawy i krok po kroku wprowadzać pływaków w tę technikę.

Oprócz nauczania faz ruchu, nacisk kładziony jest na prawidłowe oddychanie, które można wykonać bez wymuszonego oddychania w stylu grzbietowym. Uczestnicy uczą się, jak trenować rytm między pociągnięciem ramion i nóg za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń oraz jak rozpoznawać i korygować typowe błędy , takie jak opadające biodra, niestabilna pozycja głowy lub asymetryczne pociągnięcie nóg.

Ponadto, styl grzbietowy jest traktowany jako technika równoważąca. Nadaje się nie tylko do treningu techniki, ale także do regeneracji i aktywnego powrotu do zdrowia, szczególnie dla triathlonistów i osób często pływających. Uczestnicy uczą się, jak zintegrować styl grzbietowy z sesjami treningowymi w znaczący sposób, czy to jako ochłonięcie, w połączeniu z innymi ruchami, czy jako zabawne ćwiczenie motywacyjne.

Skuteczny trening pływacki opiera się na ukierunkowanym planowaniu i zarządzaniu obciążeniem. Podczas tego kursu przyszli trenerzy pływania uczą się, jak rozsądnie organizować sesje treningowe, dostosowywać obciążenia i optymalizować wsparcie dla różnych grup docelowych.

Nacisk kładziony jest na podstawy teorii treningu: cele pływackie, czynniki stresowe i różnice między dziećmi, dorosłymi i triathlonistami. W praktyce porównywana jest technika i trening wytrzymałościowy, testowane są metody interwałowe, a elementy siły i szybkości są zintegrowane z treningiem.

Ponadto nacisk kładziony jest na nawroty, techniki wypychania oraz praktyczne zastosowanie progresji i periodyzacji. Uczestnicy ćwiczą, jak zaprojektować trening dla różnych poziomów wydajności, zorganizować trening stacyjny i zawsze mieć oko na motywację i wydajność.

Analiza wideo jest cennym narzędziem w lekcjach pływania do wizualizacji techniki i skutecznego wspierania procesu uczenia się. Właśnie dlatego, że postrzeganie siebie często znacznie różni się od rzeczywistego ruchu, zapewnia zarówno początkującym, jak i doświadczonym pływakom obiektywne informacje zwrotne i sprawia, że postępy są mierzalne.

Podczas kursu uczestnicy dowiadują się, co jest ważne podczas analizy: pozycja w wodzie, ruch ramion, ruch nóg, oddychanie i rytm są systematycznie badane , a typowe wzorce błędów są identyfikowane dla każdego stylu pływackiego. Krok po kroku przyszli trenerzy ćwiczą nie tylko rozpoznawanie błędów, ale także zrozumienie ich przyczyn i wybór odpowiednich metod korekty. Duży nacisk kładziony jest na zrozumiałe, motywujące i zorientowane na rozwiązania informacje zwrotne.

Oprócz analizy, nacisk kładziony jest również na praktyczne wdrożenie. Uczestnicy stosują swoją wiedzę do rzeczywistych przykładów wideo, opracowują konkretne korekty i ćwiczą radzenie sobie z sytuacjami związanymi z informacją zwrotną. W ten sposób nabywają umiejętność jasnego przedstawiania swoich spostrzeżeń i przekładania ich na indywidualne instrukcje szkoleniowe. Pod koniec tego modułu opanują analizę wideo jako praktyczne narzędzie, które można wykorzystać do konkretnej poprawy deficytów technicznych i wizualizacji postępów w nauce.