Entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones
El entrenamiento de fuerza no sólo es relevante para los atletas de fuerza. Al contrario, el entrenamiento holístico de la fuerza forma parte ahora del plan de entrenamiento de casi todos los deportistas orientados al rendimiento. Las palabras clave son "tolerancia a la carga, maximización del perfil de lesión y economía de movimiento". Incluso fuera del deporte orientado al rendimiento, el entrenamiento de fuerza debería ser una parte integral de la vida de cualquier persona que se preocupe por su salud y bienestar.
En este módulo, aprenderá a comprender
En este módulo, aprenderá a comprender
- Por qué el entrenamiento de fuerza es importante para casi todo el mundo
- Cómo el entrenamiento de fuerza puede ayudar a los atletas de resistencia a no lesionarse y mejorar su rendimiento
- Qué hay que tener en cuenta al combinar el entrenamiento de resistencia y de fuerza en un plan de entrenamiento
- Cómo debe realizarse el entrenamiento de fuerza para los atletas de resistencia (se sorprenderá)
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