Formação orientada para a saúde (EMS)
O treino orientado para a saúde trata, entre outras coisas, da questão de saber qual a quantidade de desporto ideal. A frequência, a duração e a intensidade são tidas em conta. O metabolismo energético básico, o consumo de cal orias e a ingestão de calorias são também analisados mais pormenorizadamente nesta disciplina.
O espetro de efeitos do exercício e do desporto na prevenção, relevantes para a saúde, pode ser essencialmente dividido em três componentes: treino de resistência, treino de força e flexibilidade e treino de coordenação. Os efeitos positivos destes tipos de treino são comparados com o treino EMS e são analisadas as vantagens e desvantagens do treino EMS.
A estrutura de uma sessão é explicada passo a passo e o utilizador fica a saber a que deve prestar atenção para orientar o cliente durante o treino.
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