Testtartás, technika, dinamika
A helyes testtartás és technika az aerobik sarokkövei.
Az alapvető testtartás a lábak helyzetét, a térd és a csípő összehangolását, valamint a gerinc, a nyak és a fej helyzetét írja le. Mivel a testtartás minden változása további változásokat von maga után más ízületekben, fontos, hogy az aerobikoktatók tisztában legyenek a testtartás és a különböző mozgásminták alapelveivel. Ezért a testtartás alapvető pozícióit és legfontosabb edzői pontjait tárgyaljuk.
A helyes technika az egyes mozgások helyes és pontos kivitelezését írja le, és megvéd minket a sérülésektől, a túlterheléstől és az egyensúlyhiánytól. Számos fontos módszertani alapvetés teszi lehetővé a mozgások optimális megtanulását. Ezt a módszertani felépítést, valamint a gyakori hibákat és a korrekciós intézkedéseket tárgyalja az előadás.
Az alapvető testtartás a lábak helyzetét, a térd és a csípő összehangolását, valamint a gerinc, a nyak és a fej helyzetét írja le. Mivel a testtartás minden változása további változásokat von maga után más ízületekben, fontos, hogy az aerobikoktatók tisztában legyenek a testtartás és a különböző mozgásminták alapelveivel. Ezért a testtartás alapvető pozícióit és legfontosabb edzői pontjait tárgyaljuk.
A helyes technika az egyes mozgások helyes és pontos kivitelezését írja le, és megvéd minket a sérülésektől, a túlterheléstől és az egyensúlyhiánytól. Számos fontos módszertani alapvetés teszi lehetővé a mozgások optimális megtanulását. Ezt a módszertani felépítést, valamint a gyakori hibákat és a korrekciós intézkedéseket tárgyalja az előadás.
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
