Top beoordelingen
Beveiligde gratis proeftoegang Probeer eerst, dan studeren!
Yoga Pilates pakket
van € 1.290,- | Afstandsonderwijs
» OnzeLeerpakketten
Flexibel leren - onze mogelijke leermogelijkheden voor de cursus:
Informatie over de cursus
Yoga Pilates pakket
Financieringsmogelijkheden
Financiering tot 100% mogelijk
Financiering tot 100% mogelijk
Erkend instituut
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
ZFU, TÜV gecertificeerd & academisch team van docenten
Toegang mogelijk op elk moment
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Leermateriaal onmiddellijk beschikbaar
Duur van het trainingsprogramma
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Jij bepaalt je leertempo - examendata kunnen flexibel gekozen worden
Academy account voor altijd
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Lesmateriaal levenslang beschikbaar
Geld-terug garantie
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
14 dagen recht op annulering (volgens de Wet Koop op Afstand)
Degelijke wetenschappelijke inhoud
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in de tijd
Erkend & gecertificeerd
Onze afgestudeerden, partners & vrienden zeggen
Ons team adviseert je graag per telefoon, chat of persoonlijk.
Yoga Pilates pakket
Yoga en Pilates zijn de afgelopen jaren trendsporten geworden. Beide richten zich op bewegingscontrole en concentratie, bevorderen ontspanning en hebben een positief effect op ademhaling, flexibiliteit en fysieke kracht.
Toch verschillen de twee sporten ook fundamenteel in hun oorsprong en ontwikkeling, de oefeningen en het spirituele aspect. Yoga is een oude Indiase filosofie en mystiek die ongeveer 5000 jaar geleden ontstond. Pilates daarentegen is een moderne westerse bewegingsleer die in de 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates.
In dit yoga & Pilates opleidingspakket, bestaande uit de yoga docent en Pilates trainer B licentie cursussen, leer je alles wat je moet weten over asana technieken in het yoga gedeelte en het Pilates gedeelte behandelt alles van basisoefeningen tot gevorderde Pilates oefeningen zodat je je klanten perfect kunt instrueren en coachen.
Met onze optie voor afstandsonderwijs blijf je onafhankelijk wat betreft tijd en locatie, zodat je je eigen leertijd kunt indelen met volledige flexibiliteit. Of je nu op een doordeweekse dag of in het weekend wilt studeren, je kunt onze online leerruimte op elk gewenst moment en vanaf elke locatie bezoeken.
Toch verschillen de twee sporten ook fundamenteel in hun oorsprong en ontwikkeling, de oefeningen en het spirituele aspect. Yoga is een oude Indiase filosofie en mystiek die ongeveer 5000 jaar geleden ontstond. Pilates daarentegen is een moderne westerse bewegingsleer die in de 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates.
In dit yoga & Pilates opleidingspakket, bestaande uit de yoga docent en Pilates trainer B licentie cursussen, leer je alles wat je moet weten over asana technieken in het yoga gedeelte en het Pilates gedeelte behandelt alles van basisoefeningen tot gevorderde Pilates oefeningen zodat je je klanten perfect kunt instrueren en coachen.
Met onze optie voor afstandsonderwijs blijf je onafhankelijk wat betreft tijd en locatie, zodat je je eigen leertijd kunt indelen met volledige flexibiliteit. Of je nu op een doordeweekse dag of in het weekend wilt studeren, je kunt onze online leerruimte op elk gewenst moment en vanaf elke locatie bezoeken.
Factsheet over de cursus
Omvang van het leren
674 E
3
EQF-niveau
De training is gericht op EQF-niveau 3 »
Start cursus
Onmiddellijk mogelijk
Variant leren
Afstandsonderwijs
Mogelijk
Talen van het onderwijs
DE
EN
In één oogopslag!
Yoga Pilates pakket
Start nu je carrière als yoga- en Pilatesdocent!
Meer kracht en rust in het dagelijks leven
Hoe ga je op een verstandige manier om met de stress en hectiek van het leven? Steeds meer mensen kiezen voor een sport die niet gericht is op snelheid en maximale kracht, maar op concentratie, lichaamsspanning en ontspanning als lichamelijk evenwicht. Of het nu yoga is, met zijn duizenden jaren oude traditie uit India, of Pilates, een moderner bewegingsconcept - deze bewegingsconcepten geven je een beter lichaamsbewustzijn en innerlijke rust. Als je niet kunt kiezen tussen de twee methodes, kun je het beste van beide combineren met het Yogalates combinatieconcept.
Het Yoga-Pilates pakket van Flexyfit is perfect voor iedereen die inzicht wil krijgen in de wereld van yoga en Pilates. Of je de trainingen nu voor jezelf wilt gebruiken of je aanbod als fitness- en personal trainer voor je klanten wilt uitbreiden - dit online trainingspakket is de ideale start.
Wat kun je verwachten van onze opleiding?
De yoga docentenopleiding omvat fysieke oefeningen (15 asana's), ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen en meditatie. De focus ligt niet alleen op het rekken en versterken van de spieren, maar ook op het mobiliseren van de gewrichten, de wervelkolom en het hele skelet. Onze online yoga docentenopleiding leert je de technieken van asana oefeningen.
Tijdens de Pilates docentenopleiding leer je over de geschiedenis, filosofie en methode van Pilates training. Je leert 12 basisoefeningen en 12 oefeningen voor gevorderden. Ons uitgebreide online trainingsprogramma leert je de methodologie, didactiek en kennis over de structuur van Pilateslessen met verschillende moeilijkheidsgraden.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijke inschrijving
- Basisconditie
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor registratie)
- Toegang tot een internetapparaat met camera
- Toegang tot een stabiele internetverbinding
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukt cijfer.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):
"Pilates Trainer & Yoga Docent B Licentie".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ, FAQ voor yogadocenten of FAQ voor Pilates-docenten.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
674 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
EL
386
eLearning | Zelfstudie
RE
12
Literatuuronderzoek
TE
60
Praktische realisatie
AE
16
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
- CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
- WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
- BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
- ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
- ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
- BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
- GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
- GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
- DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
- M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
- BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
- BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
- EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
- SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
- SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
- SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
- INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
- SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
- EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
- GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
- ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
- AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
- BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
- BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
- DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
- HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
- DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
- HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
- LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
- HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
- HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
- SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
- ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
- SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
- DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
- LEREN
- Soorten leren
- STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
- MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
- DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
- FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
- CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
- KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
- SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
- BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
- COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
- TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
- TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Module Pilates instructeur B licentie examenmodule
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Oefeningen voor gevorderden
Voortbouwend op de basisoefeningen leren deelnemers aan dit vak geavanceerde oefeningen zoals "Open Leg Rocker" of "Scissors". Deze vereisen een minimum aan lichaamsspanning en -controle.
De moeilijkheidsgraad van verschillende oefeningen kan ook worden verhoogd met extra apparatuur zoals Pilates ringen en foam rollers. Deelnemers leren hoe ze deze apparatuur bij verschillende oefeningen kunnen gebruiken.
De moeilijkheidsgraad van verschillende oefeningen kan ook worden verhoogd met extra apparatuur zoals Pilates ringen en foam rollers. Deelnemers leren hoe ze deze apparatuur bij verschillende oefeningen kunnen gebruiken.
- PILATES OEFENINGEN GEVORDERDEN
- Omrollen
- Open been Rocker
- Schouderbrug
- Schaar
- Teaser
- Omrollen
- Zwemmen
- Benen Trekken
- Zijwaartse buiging
- Zeemeermin
- Hielslagen
- Opduwen - Omrollen
Pilates basisoefeningen
In Pilates Basic Exercises leren deelnemers de precieze uitvoering van de Pilates-basisoefeningen. Oefeningen zoals "the Hundred", "Leg Stretch" of "Side Leg Raises" hebben hun plaats gevonden in veel thuistrainingen, maar een verkeerde uitvoering kan de oefeningen ineffectief maken of leiden tot blessures.
De oefeningen worden stap voor stap aan de deelnemers uitgelegd - welke spiergroepen worden geactiveerd, hoe de ademhaling wordt aangepast aan de oefening en welke visualisatie kan worden gebruikt om de oefening gemakkelijker te maken. Er zijn ook voorbeelden van aanpassingen en progressies van de oefening als de oefeningen niet kunnen worden uitgevoerd vanwege ongemak of bewegingsbeperking.
De oefeningen worden stap voor stap aan de deelnemers uitgelegd - welke spiergroepen worden geactiveerd, hoe de ademhaling wordt aangepast aan de oefening en welke visualisatie kan worden gebruikt om de oefening gemakkelijker te maken. Er zijn ook voorbeelden van aanpassingen en progressies van de oefening als de oefeningen niet kunnen worden uitgevoerd vanwege ongemak of bewegingsbeperking.
- PILATES BASISOEFENINGEN
- Honderd
- Omrollen
- Rol omhoog
- Enkel been cirkels
- Enkel been stretch
- Dubbele been stretch
- Rollen als een bal
- Wervelkolom Strekken
- Trappen met één been
- Trappen met twee benen
- Zijwaartse Been Series
- Voorwaartse trappen
- Op en neer trappen
- Trappen rond één been
- Trappen been heffen
Termen en principes in Pilates
Deelnemers leren de termen die vaak worden gebruikt in Pilates-oefeningen. Ze leren bijvoorbeeld over het complexe samenspel van spieren die samen het "powerhouse" vormen, hoe de ademhaling op de borst werkt en houdingen zoals Pilates Box en Pilates V.
De principes van Pilates, zoals precisie, controle en vloeiende bewegingen, worden geïnternaliseerd door de deelnemers.
De principes van Pilates, zoals precisie, controle en vloeiende bewegingen, worden geïnternaliseerd door de deelnemers.
- CONCEPTEN EN PRINCIPES IN PILATES
- De sleutel tot succes - de krachtpatser
- Borst ademhaling
- Pilates Box
- Pilates V
- Verlenging
- Verdere principes in Pilates
Inleiding tot Pilates
Pilates is zeker niet alleen een moderne trend; deze trainingsmethode helpt mensen al een groot deel van de 20e eeuw om meer controle over hun lichaam te krijgen.
In de cursus Inleiding tot Pilates leren deelnemers over de geschiedenis en filosofie van de trainingsmethode. Ze leren hoe Pilates zich sinds de jaren 1920 heeft ontwikkeld en waarom het vandaag de dag nog steeds zo populair is.
In de cursus Inleiding tot Pilates leren deelnemers over de geschiedenis en filosofie van de trainingsmethode. Ze leren hoe Pilates zich sinds de jaren 1920 heeft ontwikkeld en waarom het vandaag de dag nog steeds zo populair is.
- INLEIDING TOT PILATES
- Een trainingsmethode met een geschiedenis
- Pilates filosofie en haar doelen
- Pilates vandaag
Pilates methodologie en didactiek
De volgende principes moeten altijd centraal staan bij het aanleren van de juiste en gedifferentieerde uitvoering van oefeningen: Ademhaling, concentratie, controle, centrum, nauwkeurigheid en flow van de beweging.
Deelnemers leren Pilates-oefeningen correct uit te voeren en te instrueren op basis van deze principes.
Deelnemers leren Pilates-oefeningen correct uit te voeren en te instrueren op basis van deze principes.
- METHODOLOGIE EN DIDACTIEK
- Ademhaling
- concentratie
- Controle
- Centrum
- Nauwkeurigheid
- Stroom van beweging
Pilates lesopbouw
Mobiliseren, stretchen, voorbereiden, uitlijnen - dit maakt allemaal deel uit van de warming-up in de Pilates-training. Deelnemers leren niet alleen hun lichaam maar ook hun geest af te stemmen op de training.
De keuze en volgorde van Pilates-oefeningen voor een sessie zijn van het grootste belang en vormen daarom een essentieel onderdeel van dit onderwerp.
Tot slot leren de deelnemers oefeningen voor de cooling down, d.w.z. stretching, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
De keuze en volgorde van Pilates-oefeningen voor een sessie zijn van het grootste belang en vormen daarom een essentieel onderdeel van dit onderwerp.
Tot slot leren de deelnemers oefeningen voor de cooling down, d.w.z. stretching, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
- LESOPBOUW
- Mobiliseren, strekken, voorbereiden, uitlijnen
- Training
- Afkoelen
Module Yoga docent B licentie
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Asana
In deze module leer je een selectie van basishoudingen.
Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken.
Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De module bespreekt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties.
De module beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een aanbeveling voor de houdingsduur.
- ASANA DIRECTORY - SELECTIE
- Inleiding
- Categorisering van de asana's
- Geselecteerde asana's met gedetailleerde beschrijvingen
- Anatomische en fysiologische effecten van de asana's
- Toepassing in de praktijk
- Variaties en aanpassingen voor verschillende niveaus
- Veiligheidsaspecten en contra-indicaties
- VEELGEMAAKTE FOUTEN - VOORBEELDEN
- Typische fouten in verschillende asana's
- Correctiemethoden en technieken
- Voorkomen van blessures door juiste uitvoering
- OEFENING - ASANA'S BESCHRIJVEN
- Methode voor het in detail beschrijven en analyseren van asana's
- Praktische voorbeelden voor het toepassen van de methode
- SAMENVATTING - EFFECTEN VAN ASANA'S
- Fysieke effecten (kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)
- Mentale effecten (ontspanning, stressvermindering, concentratie)
- Holistische kijk op de asana's in een yoga context
Ademhaling in yoga - Pranayama
In deze module leer je over de rol van de ademhaling in yoga en hoe je een ademhalingsoefening kunt ontwikkelen.
Na uitleg over de betekenis van het woord pranayama, kijken we naar de invloed die de ademhaling heeft op mensen. Je leert over de rol van de ademhaling en de structuur van een ademhalingsles, en hoe de afzonderlijke ademhalingstechnieken elkaar beïnvloeden of van elkaar verschillen.
- INLEIDING
- Concept van Pranayama
- De rol van de ademhaling in yoga
- De fasen van de ademhaling
- Structuur van ademtraining
- Beperkingen en contra-indicaties
- Adem observatie
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen
- Reinigende ademhalingsoefeningen
Structuur van een yogales
In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.
Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.
Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.
Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.
- STRUCTUUR VAN EEN YOGALES
- Meditatie - of het kalmeren van de geest (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Waar staat de mantra AUM voor?
- Pranayama - de ademhalingsoefeningen
- Opwarming en voorbereidende oefeningen
- Asanas - de yogahoudingen
- Diepe ontspanning - meditatie
- Voorbeeld van een yogales -
- Eenvoudige asana serie
- Yoga voor specifieke doelgroepen
- Ideeën voor een yogales over vertrouwen
Inleiding tot yoga
In de module Inleiding tot Yoga - Oorsprong, Traditie en Filosofie leer je de definitie van yoga, de effecten ervan en de basisprincipes van de yogafilosofie.
We leren je de oorsprong van yoga, de traditie en de basisprincipes van de filosofie gebaseerd op oude geschriften. Het woord yoga wordt vertaald en gedefinieerd.
Je leert de 8 ledematen van Patanjali's yogapad en ook over de drie belangrijkste geschriften in yoga, de Bhagavadgita, de Yoga Sutra en de Upanishads.
Na deze module weet je wat de effecten van yoga zijn en kun je de verschillen tussen yoga en klassieke gymnastiek onderscheiden. Ook ben je bekend met de verschillende soorten yoga en gespecialiseerd in het onderwerp westerse hatha yoga.
- INLEIDING TOT YOGA
- Wat is yoga? Oorsprong en traditie
- Definitie van YOGA
- Effecten van YOGA
- Wat onderscheidt YOGA van GYMNASTIEK
- Soorten YOGA
- Hatha Yoga
- De filosofie van YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakra's
Methodologie, didactiek en pedagogie in yoga
In dit vak worden de yogadoelen behandeld.
We ontwikkelen de structuur van een succesvolle yogales voor beginners en gevorderden. We kijken ook naar het verschil in kennisoverdracht tussen fitnessinstructeurs en yoga-, vitaliteitsinstructeurs.
Je leert de basisbouwstenen van yogalessen en hun lesdoelen in een beginners- of gevorderdenles.
Het doel van deze module is om je alle kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle yogales te leiden en de juiste methodologie, didactiek en pedagogie toe te passen.
- METHODOLOGIE, DIDACTIEK & PEDAGOGIE IN YOGA
- Inleiding
- Cursusdoelen in yoga
- Hoe organiseer je een succesvolle yogales
- De rode draad in een yogales
- Mediation instructies
- Handleiding voor een yogales (beginners)
- Gids voor een yogales (gevorderden)
- Hands on (houdingen corrigeren)
Suraya Namaskar (Zonnegroet)
In het vak Suraya Namaskar worden de opeenvolgingen van de asana's in de zonnegroet Surya Namaskar A en B ontwikkeld. De nadruk ligt op een veilige uitlijning en de rol van de ademhaling in de sequentie.
Het doel is het aanleren van de opeenvolging van de zonnegroet Surya Namaskar A en Surya Namaskar B. Beweging en ademhaling worden geharmoniseerd in een flow. De individuele oefeningen (asana's) worden in detail uitgelegd en de effecten van de zonnegroet worden geleerd.
- SURYA NAMASKAR
- Inleiding tot
- Effecten van
- Zonnegroet - Surya Namaskar A
- Zonnegroet - Surya Namaskar B
Beschikbare leervarianten van deze training
Yoga Pilates pakket
Hoogtepunten
Taal van de instructie
Gespecialiseerde module
Sportexpertise (online)
Sportcompetentie (aanwezigheid)
Sportexpertise Full HD Leervideo's
Full HD video's yoga docent B licentie
Full HD video's Pilates instructeur B licentie
Inbegrepen cursus
Leertype | Leermethode
Variant leren
Leermethode
Type auditief en visueel lerende
Type communicatieve & motorische leerling
Leertijd
Leerondersteuning (# all-inclusive)
Scripts en documenten als PDF
Lezingen kunnen worden geboekt als praktijkdagen
Ondersteuning via Onlinecampus, e-mail, chat, telefoon.
WhatsApp & ondersteuning op locatie
Testen
Bonusmodules
NADA Oostenrijk
Hoogtetraining - Prof. DDDr Weineck
Onderzoek/conclusie
SPK Intermediair Examen Online
Eindexamen
Certificaat in DE, EN, SP
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in tijd
Academie rekening (# all-inclusive)
Online campus levenslang beschikbaar
Gratis demo-account / proefpakket
Kopieën van certificaten te downloaden als PDF
Certificaten met verificatie (QR-code)
Promotie
Financieringsmogelijkheden
Educatief verlof (AT)
Promotie voor bedrijven
Promotie voor zelfstandigen
Cursusbegeleiding
Kostenraming voor financieringsagentschap
Voordeel
Arbeidsbemiddeling
Uitgebreide bijscholingsprogramma's
Absoluut beste prijs & dienstenaanbod
Afstandsonderwijs
€
1.290,-
NL
Online + technische discussie
Optioneel boekbaar
314
127
36
B licentie
online
visueel
aanbevolen
geschikt
Flexibel
Postable
Flexibele datum
tot 100%
niet-bindend
Basisinformatie over de leervarianten:
- De trainingsinhoud is hetzelfde voor elke leervariant
- De examenperiode, duur van de training en examenprocedure zijn onafhankelijk van de leervariant
- Je kunt upgraden van afstandsonderwijs naar persoonlijk of individueel onderwijs. Afzonderlijke moduleblokken kunnen ook geboekt worden
- Met de "face-to-face cursus" leeroptie kun je individuele blokken boeken en voltooien in één-op-één lessen.
- Het uiteindelijke certificaat verschilt niet, ongeacht in welke leervariant je de cursus hebt afgerond
- Je Academy-account en de leerinhoud blijven de rest van je leven bij je.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsorganisaties.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?
Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je arbeidsovereenkomst te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière daarna - hoe ga je verder na de opleiding?
Waar werken yogadocenten?
Als yogadocent heb je veel opties - de mogelijkheden zijn bijna eindeloos.
Een vaste aanstelling in een yogastudio geeft je bijvoorbeeld de meest regelmatige werkdag. Maar als je liever flexibel bent, is zelfstandig ondernemerschap een optie, bijvoorbeeld in de vorm van privélessen in de vorm van huisbezoeken of in je eigen studio.
In een yoga retreat of spa op het platteland heerst een prettige sfeer omdat klanten meestal een langer verblijf hebben gepland en dus volledig betrokken zijn bij de ervaring in plaats van een uurtje weggerukt te worden uit hun dagelijkse leven. Deze vorm van werk houdt echter vaak in dat je dicht bij je werkplek moet gaan wonen - in veel wellnesscentra zijn accommodatie en maaltijden inbegrepen in het vaste contract.
Een meer avontuurlijke variant hiervan is werken als yogadocent op cruiseschepen, waar accommodatie en maaltijden ook inbegrepen zijn en je in je vrije tijd nieuwe landen en steden kunt leren kennen.
Er is nu ook vraag naar yogalessen op scholen of kleuterscholen, dus als je het leuk vindt om met kinderen om te gaan, is dit misschien een richting die je op kunt gaan na je yogadocenten opleiding.
Hoeveel verdienen yogadocenten per uur?
Gemiddeld verdient een fulltime yogadocent rond de €20 per uur, hoewel je in de meeste gevallen niet meer dan 27 uur per week kunt lesgeven. Dit komt ongeveer overeen met drie sessies van 90 minuten per dag, 6 dagen per week. Op de lange termijn zijn meer uren per week niet verenigbaar in termen van tijd en fysieke fitheid. Dit resulteert in een salaris voor yogadocenten van ongeveer €2.340 bruto per maand.
Als je zelfstandig ondernemer wordt, bepaal je natuurlijk zelf de prijs. Voor een groepssessie kun je bijvoorbeeld €15 per persoon vragen; met maximaal 15 deelnemers kun je dan €225 voor een sessie vragen. Voor individuele lessen betaal je gemiddeld €60 per uur. Natuurlijk moet je nog steeds zaalhuur en advertentiekosten betalen van je inkomsten als zelfstandige en zelf de administratie verzorgen.
Wat doet een Pilates-instructeur?
Pilates-instructeurs maken trainingsprogramma's voor verschillende doelgroepen (bijv. kinderen, senioren, beginners, gevorderden). Ze adviseren hun cursisten over verschillende oefeningen, demonstreren de oefeningen en helpen de cursisten om de oefeningen correct uit te voeren.
Wat verdienen Pilates-docenten?
Gemiddeld verdient een voltijdse Pilates-docent ongeveer € 20 per uur, hoewel je in de meeste gevallen niet meer dan 27 uur per week kunt oefenen. Dit komt ongeveer overeen met drie sessies van 90 minuten per dag, 6 dagen per week. Op de lange termijn zijn meer uren per week niet verenigbaar in termen van tijd en fysieke fitheid. Dit resulteert in een Pilates trainer salaris van ongeveer €2.340 bruto per maand.
Maar als je zelfstandig ondernemer wordt, kun je natuurlijk zelf de prijs bepalen. Voor een groepssessie kun je bijvoorbeeld €15 per persoon vragen; met maximaal 15 deelnemers kun je dan €225 voor een sessie vragen. Voor individuele lessen betaal je gemiddeld €60 per uur. Natuurlijk moet je nog steeds zaalhuur en advertentiekosten betalen van je inkomen als zelfstandige en zelf de administratie verzorgen.
Hoe helpt Flexyfit mij bij het vinden van een baan?
Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons platform Sportkarriere. Daar kun je direct solliciteren op banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.
Veelgestelde vragen
Start nu je carrière als yoga- en Pilatesdocent!
Meer kracht en rust in het dagelijks leven
Hoe ga je op een verstandige manier om met de stress en hectiek van het leven? Steeds meer mensen kiezen voor een sport die niet gericht is op snelheid en maximale kracht, maar op concentratie, lichaamsspanning en ontspanning als lichamelijk evenwicht. Of het nu yoga is, met zijn duizenden jaren oude traditie uit India, of Pilates, een moderner bewegingsconcept - deze bewegingsconcepten geven je een beter lichaamsbewustzijn en innerlijke rust. Als je niet kunt kiezen tussen de twee methodes, kun je het beste van beide combineren met het Yogalates combinatieconcept.
Het Yoga-Pilates pakket van Flexyfit is perfect voor iedereen die inzicht wil krijgen in de wereld van yoga en Pilates. Of je de trainingen nu voor jezelf wilt gebruiken of je aanbod als fitness- en personal trainer voor je klanten wilt uitbreiden - dit online trainingspakket is de ideale start.
Wat kun je verwachten van onze opleiding?
De yoga docentenopleiding omvat fysieke oefeningen (15 asana's), ademhalingstechnieken, concentratieoefeningen en meditatie. De focus ligt niet alleen op het rekken en versterken van de spieren, maar ook op het mobiliseren van de gewrichten, de wervelkolom en het hele skelet. Onze online yoga docentenopleiding leert je de technieken van asana oefeningen.
Tijdens de Pilates docentenopleiding leer je over de geschiedenis, filosofie en methode van Pilates training. Je leert 12 basisoefeningen en 12 oefeningen voor gevorderden. Ons uitgebreide online trainingsprogramma leert je de methodologie, didactiek en kennis over de structuur van Pilateslessen met verschillende moeilijkheidsgraden.
Voorwaarden voor deelname
- Online of schriftelijke inschrijving
- Basisconditie
- Minimum leeftijd 18 jaar (voor deelnemers jonger dan 18 jaar is schriftelijke toestemming van de ouders nodig voor registratie)
- Toegang tot een internetapparaat met camera
- Toegang tot een stabiele internetverbinding
Certificaat van voltooiing
Onze certificaten zijn wereldwijd geldig en worden in verschillende versies uitgegeven. Op verzoek kun je ons certificaat in verschillende talen ontvangen (DE, EN, ES), met landspecifieke informatie en met of zonder gedrukt cijfer.
Deze varianten zijn allemaal gratis online te downloaden. Daarnaast ontvang je een certificaat naar keuze, gedrukt op speciaal papier met reliëfdruk.
Het volgende certificaat wordt uitgereikt (in verschillende talen DE, EN, ES):
"Pilates Trainer & Yoga Docent B Licentie".
Heb je specifieke vragen over de opleiding?
We helpen je graag per telefoon, e-mail of chat . Maar misschien vind je het antwoord op je vraag in onze algemene FAQ, FAQ voor yogadocenten of FAQ voor Pilates-docenten.
Inhoud van de cursus - wat je tijdens de training leert
Omvang van het leren
674 E | Toepassingsgebied
SPK
200
Sportexpertise
EL
386
eLearning | Zelfstudie
RE
12
Literatuuronderzoek
TE
60
Praktische realisatie
AE
16
Extra taken & examens
Onze trainingsprogramma's komen over het algemeen in aanmerking voor financiering. De betreffende financieringsinstantie beslist of je in aanmerking komt voor financiering.
We ondersteunen je graag bij het verzamelen van alle benodigde cursusinformatie die je nodig hebt voor je financieringsaanvraag.
Natuurlijk staan we gedurende het hele proces klaar om je te adviseren en je te ondersteunen vanaf de eerste aanvraag tot het indienen van je aanvraag. Neem contact met ons op - wij zorgen ervoor dat je zo goed mogelijk voorbereid bent!
Module PF Sportexpertise
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Anatomie
We leiden de beste trainers in de fitnessbranche op. We ondersteunen en begeleiden onze afgestudeerden van begin tot eind en daarna.
Functionele anatomie is de basis voor elke trainer in de sport- en gezondheidssector. Deze gespecialiseerde cursus geeft je een uitgebreid inzicht in de anatomie van het menselijk lichaam, waardoor je diepgaande kennis krijgt.
De cursus is ontworpen om zo levendig en begrijpelijk mogelijk te zijn met behulp van verschillende les- en leertechnieken - aangepast aan de behoeften van fitness- en personal trainers.
Het doel is om de verbanden tussen bewegingssequenties te herkennen en de belangrijkste Latijnse technische termen te begrijpen.
-
CELWETENSCHAP (CYTOLOGIE)
- Algemene structuur van de cel
-
WEEFSELWETENSCHAP (HISTOLOGIE)
- Epitheelweefsel
-
BINDWEEFSEL, STEUNWEEFSEL EN SPIERWEEFSEL
- Het bindweefsel
- Het steunweefsel
- Spierweefsel
-
ZENUWWEEFSEL
- Functionele en structurele afbakening
- Structuur van een zenuwcel
- Hulpstructuren van het zenuwweefsel
- Taak van het zenuwweefsel
-
ORIËNTATIE OP HET MENSELIJK LICHAAM
- Belangrijkste assen en vlakken
- Aanduidingen van positie en richting
-
BOTTHEORIE (OSTEOLOGIE)
- Soorten bot
- Truncus
- Bovenste extremiteit
- Onderste extremiteit
-
GEWRICHTEN
- Soorten gewrichten
- Hulpmiddelen van de gewrichten
- Beschrijving van gewrichtsbeweging
- Vormen van gewrichten
- De belangrijkste gewrichten
-
GESTREEPTE SPIER
- Structuur
- Classificatie van spiertypes
- Hulpmiddelen van het actieve bewegingsapparaat
- M. TRAPEZIUS (MONNIKSKAPSPIER)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (GROTE MUSCULUS RHOMBOIDEUS)
- M. SERRATUS ANTERIOR (VOORSTE ZAAGSPIER)
- M. DELTASPIER (DELTASPIER)
- M. PECTORALIS MAJOR (GROTE BORSTSPIER)
- M. LATISSIMUS DORSI (BREDE RUGSPIER)
-
DE ROTATOR CUFF
- M. infraspinatus (infraspinatusspier)
- M. supraspinatus (bovenste m. latissimus)
- M. teres minor (kleine ronde spier)
- M. subscapularis (onderste schouderbladspier)
- M. BICEPS BRACHII (TWEEKOPPIGE ARMBUIGSPIER)
- M. BRACHIALIS (BUIGSPIER ARM)
- M. BRACHIORADIALIS (BOVENARM RADIALE SPIER)
- M. TRICEPS BRACHII (DRIEKOPPIGE ARMSTREKKER)
-
M. ILIOPSOAS (LENDENSPIER)
- M. psoas major en m. psoas minor
- M. iliacus (bekkenspier)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIDDELSTE BILSPIER)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KLEINE BILSPIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (HAMSTRINGSPIER)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (VIERHOOFDIGE DIJBEENSPIER)
- M. BICEPS FEMORIS (TWEEKOPPIGE DIJBEENSPIER)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLAATPEESSPIER)
- M. SEMITENDINOSUS (HALFPEZIGE SPIER)
- M. SARTORIUS (SARTORIUSSPIER)
- M. PECTINEUS (NOKKELSPIER)
- M. GRACILIS (SLANKE SPIER)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LANGE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KORTE STREKSPIER)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GROTE STREKSPIER VAN HET DIJBEEN)
- M. GASTROCNEMIUS (DUBBELE KUITSPIER)
- M. SOLEUS (KLUITSPIER)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (VOORSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ACHTERSTE SCHEENBEENSPIER)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RECHTE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (INTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (EXTERNE SCHUINE BUIKSPIER)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (DWARSE BUIKSPIER)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (VIERHOEKIGE LENDENSPIER)
- DIAFRAGMA (MIDDENRIF)
- ACHTERSTE STRETCHER
- VOCABELE LIJST
Voeding
In algemene sportvoeding maken onze deelnemers kennis met de basisprincipes van voeding.
Als basis worden de samenstelling van onze voeding met macro- en micronutriënten en de waterbalans besproken. Om de verschillende onderlinge verbanden te begrijpen, wordt de energiebalans in detail besproken.
Daarnaast wordt het effect van de afzonderlijke voedingscomponenten op het menselijk lichaam en hun belang bij sport besproken.
-
BENADERINGEN VAN VOEDING
- Wetenschappelijke benadering
- Alternatieve benaderingen
- Moderne prestatiediëten
- Huidige en doeltoestand
-
BASISPRINCIPES VAN EEN GEZOND DIEET
- Macronutriënten
- Micronutriënten
- Algemene waterbalans
Eerste hulp & sportblessures
Omdat blessures in de sport aan de orde van de dag zijn , is het belangrijk om de oorzaken en gevolgen van de meest voorkomende blessures te kennen. In het ergste geval moet de personal trainer snel en correct kunnen reageren!
Een goed begrip van verschillende blessurepatronen helpt ook om blessures te voorkomen.
-
EERSTE HULP
- Een noodsituatie herkennen
- Reanimatieprocedure
- Geselecteerde risicofactoren
- Thermische problemen
-
SPORTBLESSURES - NOODGEVALLEN
- Open fractuur
- Schedelfractuur
- Ruggengraat letsel
-
SPORTBLESSURES VAN HET ACTIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Differentiatie: Acuut letsel en overbelastingsletsel
- P-E-C-H principe
- hematoom
- Kneuzing
- Spierverrekking/spiervezelscheur/spierscheur
- Myogelose
- Overbelastingsblessures van het actieve bewegingsapparaat
-
SPORTBLESSURES VAN HET PASSIEVE BEWEGINGSAPPARAAT
- Fracturen en fracturen
- Gewrichtsblessures
Grondbeginselen van gezondheidsbevordering op de werkplek
In veel bedrijven is gezondheidsbevordering op het werk een populaire methode geworden om de gezondheid van werknemers te verbeteren, ziekte te voorkomen en zo hun welzijn te verbeteren.
Waarom gezondheidsbevordering op de werkplek zo belangrijk is, wordt uitgelegd in een inleiding tot gezondheidsbevordering op de werkplek, de uitdagingen van gezondheidsbevordering op de werkplek worden gepresenteerd en veelvoorkomende organisatieziekten worden besproken.
Deelnemers aan de cursus leren ook over de succesfactoren van gezondheidsbevordering op het werk, de voordelen voor werknemers en de organisatie en natuurlijk de beste praktijken en hulpmiddelen.
Hiertoe worden verschillende werkterreinen en maatregelen gepresenteerd en krijgen de cursisten ook te horen hoe ze in dergelijke bedrijven binnen kunnen komen, concepten kunnen opstellen en andere belangrijke organisatorische zaken kunnen verduidelijken.
De cursisten krijgen praktijkvoorbeelden te zien en krijgen ook de gelegenheid om het geleerde toe te passen in groepswerk.
-
INLEIDING
- Definitie van gezondheid
- Taken van een BGF-project
- Uitdagingen voor het BGF
-
SUCCESFACTOREN VOOR BGF
- Voordelen voor de werknemers
- Voordelen voor het bedrijf
- Beproefde instrumenten en werkterreinen
-
EERSTE STAPPEN ALS TRAINER OP HET GEBIED VAN BGF
- Algemene vragen
-
GEZONDHEIDSGERELATEERDE VERANDERINGEN
- Actief en passief bewegingsapparaat
- Cardiovasculair systeem
- Voeding
- Stress
-
ORGANISATORISCHE ZIEKTEN
- Mobbing
- burn-out
- Innerlijke berusting
-
AANBEVELINGEN VOOR LICHAAMSBEWEGING
- Juiste houding op de werkplek
- Rekken en versterken van de schouderspieren
- De borstspieren en bovenrug rekken
- Oprekken van de bilspieren en de rompspieren
- Versterken van de rugspieren met de Theraband
- Versterken van de strekspieren in de rug
- Verdere rekoefeningen en versterkende oefeningen
Klantgericht werken
Het doel van het klantgerichte werkonderdeel is om cursisten inzicht te geven in marketing zodat ze zich later als trainer goed in de markt kunnen positioneren en makkelijker de markt op kunnen.
Daartoe wordt eerst gedefinieerd wat marketing eigenlijk is en waarom het ook voor personal trainers relevant is.
Daarnaast worden veelgebruikte marketingtermen zoals USP, benefits, positionering etc. en verschillende marketingmodellen zoals de SMART formule, de 4P marketingmix en andere uitgelegd.
Natuurlijk wordt de communicatie tussen trainers en klanten niet vergeten in dit onderdeel. Verschillende aspecten van communicatie en regels voor succesvolle communicatie worden geïntroduceerd en er worden voorbeelden getoond.
Aan het einde van dit onderdeel moeten cursisten in staat zijn zichzelf en hun product of dienst met behulp van een marketingstrategie op de markt te positioneren en succesvol te verkopen.
- DE ROL VAN DE TRAINER
-
BASISPRINCIPES VAN MARKETING
- Definitie van marketing
- De eerste stappen
- DE 4 P'S VAN MARKETING
-
BELANGRIJKE PUNTEN VOOR DE TRAINER
- Huisstijl
- Factoren die de sportieve activiteit beïnvloeden
- Personal trainer - Verkoop
-
DE BASISPRINCIPES VAN COMMUNICATIE
- Regels voor communicatie en het uiterlijk van een personal trainer
- Basisprincipes van communicatie
Fysiologie
Een goede kennis van de menselijke fysiologie en de bijbehorende functies in het lichaam is een noodzakelijke voorwaarde voor alle trainers die werkzaam zijn op het gebied van sport om hun werk goed te kunnen uitvoeren.
Deze cursus maakt de onderlinge relaties van het menselijk organisme"begrijpelijk" voor je. Reis met ons door het menselijk lichaam en begrijp de functies van het organisme voor je nieuwe carrière in de sport.
Het onderwerp verkent de energievoorziening van de spieren, het hart- en vaatstelsel en het ademhalingssysteem op een praktische en boeiende manier.
Een goede sportopleiding begint bij de basis met anatomie en fysiologie.
- WAT IS FYSIOLOGIE?
-
HET CARDIOVASCULAIRE SYSTEEM
- Het hart - vorm en positie
- Anatomie van het hart
- Het excitatie- en stimulatiesysteem
- Hoe het hart werkt
- Het vaatstelsel
- De bloedsomloop
- Belangrijke parameters van het cardiovasculaire systeem
- Aanpassingsreacties van het cardiovasculaire systeem
- Regeling van de bloedsomloop
- Ziekten van het cardiovasculaire systeem
-
DE BLOED
- Samenstelling van het bloed
- Eigenschappen van bloedgroepen
-
HET IMMUUNSYSTEEM
- Immuunrespons
- Het lymfestelsel
- Lymfatische organen
-
LONGEN EN ADEMHALING
- Het ademhalingssysteem
- De bovenste luchtwegen
- De onderste luchtwegen
- Functies van het ademhalingsstelsel
- Stoornissen van het ademhalingsstelsel
-
HET ZUUR-BASE-EVENWICHT
- Regulering van de ademhaling
- Stofwisselingsregulatie
- Stoornissen van het zuur-base-evenwicht
-
HET ZENUWSTELSEL
- Ruimtelijke categorisatie van het zenuwstelsel
- Functionele indeling van het zenuwstelsel
- Reflexen
- Oorsprong van een beweging
- Analysatoren
-
SPIJSVERTERING
- De spijsverteringsorganen
- Fysiologie van voeding
-
ENERGIEMETABOLISME EN ENERGIEVOORZIENING
- Adenosinetrifosfaat (ATP)
- Energievoorzieningsroutes
- Metabolische ziekten en aandoeningen
-
ENDOCRINOLOGIE
- Hormonen
- De hypofyse
-
SPIERFYSIOLOGIE
- Weefsel en orgaan
- Moleculair mechanisme van spiercontractie
- Gladde en gestreepte spieren
- Oorsprong, insertie en bewegingsmogelijkheden
- Bewegingsrichting, functie en innervatie
- Proprioceptie
- Statische (houding) en dynamische (beweging) musculatuur
Sportpsychologie - communicatie en motivatie
Deze cursus bereidt deelnemers voor op succesvolle communicatie met klanten op alle niveaus. Daarnaast worden deelnemers gevraagd hun eigen doelen en motieven te analyseren om die van hun klanten beter te begrijpen.
De juiste doelen stellen en op de juiste manier feedback geven maken ook deel uit van de cursus!
Stressmanagement en verschillende leerstrategieën worden ook geïntroduceerd aan de deelnemers, zodat ze deze na de cursus kunnen toepassen.
-
DOELEN
- Slimme formule voor doelen
- Soorten doelen
-
LEREN
- Soorten leren
-
STRESS, ANGST EN ZELFVERTROUWEN
- Catalogus stressmanagement
- Zelfbewustzijn
- Angst
-
MOTIEVEN EN MOTIVATIE
- Soorten motivatie
- Primaire motieven
- Basisbehoeften in sport
- Motivatietechnieken
- Regeneratietechnieken
- Werk
- COMMUNICATIE
-
- Circulariteit van gedrag - Systeemdenken
- Vormen van communicatie
- De 4 kanten van een boodschap
- Criteria voor communicatie
- V-A-K-O-G systeem
- Geweldloze communicatie:
- Feedback
- Gebruik + doel van communicatie
- Gesprekstechnieken + weerstand
- Weerstand tijdens gesprekken
- Technieken om met bezwaren/weerstand om te gaan
- Leiderschap en autoriteit
- Aanvullende punten over het onderwerp communicatie
Trainingstheorie
In het eerste deel van de trainingsleer leer je de basisprincipes van training, zoals trainingsprincipes, principes van trainingsorganisatie, trainingsmethoden en de factoren van atletische prestaties.
Aangezien prestaties, prestatiediagnostiek, training en competitie nauw met elkaar verbonden zijn, worden ze ook dienovereenkomstig onderwezen in de cursus.
In het tweede deel van de trainingsleer wordt training gedefinieerd en beoordeeld als een complex actieproces en in samenhang met planning, uitvoering en evaluatie.
Een belangrijk onderdeel van de trainingstheorie is nog steeds het ontwerpen van trainingsplannen, dat in de praktijk wordt onderwezen met voorbeelden van de mogelijkheden van het ontwerpen van een trainingsplan.
Om nog dieper in te gaan op de trainingsleer hebben we samengewerkt met internationale topsprekers zoals Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck. We hebben ook een videoworkshop ontwikkeld over het onderwerp hoogtetraining.
-
DEFINITIE VAN TRAINING
- Complexe atletische prestaties - prestatiecomponenten
- Biologische principes van training
- Belastingscomponenten
- De principes van trainingsontwerp
- Overbelastingen
- Functionele aanpassingen door bewegingstraining
-
FACTOREN VAN ATLETISCHE PRESTATIES
- Trainingsdoelen
- Inhoud van de training
- Trainingsmethoden
- Trainingsmateriaal
- De belangrijkste vormen van sportmotortraining
-
CONDITIETRAINING - UITHOUDINGSVERMOGEN
- Positieve adaptieve veranderingen door duurtraining
- Vormen van uithoudingsvermogen
- Trainingsmethoden uithoudingsvermogen
-
KRACHTTRAINING
- Effecten van krachttraining op de skeletspieren
- Werkingsmethoden van de musculatuur
- Soorten spiervezels
- Methoden voor krachttraining
- Algemene methodologische principes
- Intensiveringstechnieken
- Trainingsmateriaal
- Organisatievormen
-
SNELHEIDSTRAINING
- Training om de actie- en frequentiesnelheid te verbeteren
- Training om reactiesnelheid te verbeteren
- Snelheid als complex vermogen
-
BEHENDIGHEIDSTRAINING
- Determinanten van behendigheid
- Methodologische principes - flexibiliteitstraining
- Rekmethoden
- Belastingscomponenten van rekoefeningen
-
COÖRDINATIE
- De coördinatieve vaardigheden
- Aspecten van coördinatie
-
TECHNIEKTRAINING
- Fysiologische principes van bewegingssequenties
- Motorisch leren (aanleren van sporttechnieken)
- Methodes en methodologische principes van techniektraining
-
TRAININGSMETHODOLOGIE
- Methodologische basisprincipes
- Methodische reeks oefeningen
- De trainingssessie
Module Pilates instructeur B licentie examenmodule
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Oefeningen voor gevorderden
Voortbouwend op de basisoefeningen leren deelnemers aan dit vak geavanceerde oefeningen zoals "Open Leg Rocker" of "Scissors". Deze vereisen een minimum aan lichaamsspanning en -controle.
De moeilijkheidsgraad van verschillende oefeningen kan ook worden verhoogd met extra apparatuur zoals Pilates ringen en foam rollers. Deelnemers leren hoe ze deze apparatuur bij verschillende oefeningen kunnen gebruiken.
De moeilijkheidsgraad van verschillende oefeningen kan ook worden verhoogd met extra apparatuur zoals Pilates ringen en foam rollers. Deelnemers leren hoe ze deze apparatuur bij verschillende oefeningen kunnen gebruiken.
-
PILATES OEFENINGEN GEVORDERDEN
- Omrollen
- Open been Rocker
- Schouderbrug
- Schaar
- Teaser
- Omrollen
- Zwemmen
- Benen Trekken
- Zijwaartse buiging
- Zeemeermin
- Hielslagen
- Opduwen - Omrollen
Pilates basisoefeningen
In Pilates Basic Exercises leren deelnemers de precieze uitvoering van de Pilates-basisoefeningen. Oefeningen zoals "the Hundred", "Leg Stretch" of "Side Leg Raises" hebben hun plaats gevonden in veel thuistrainingen, maar een verkeerde uitvoering kan de oefeningen ineffectief maken of leiden tot blessures.
De oefeningen worden stap voor stap aan de deelnemers uitgelegd - welke spiergroepen worden geactiveerd, hoe de ademhaling wordt aangepast aan de oefening en welke visualisatie kan worden gebruikt om de oefening gemakkelijker te maken. Er zijn ook voorbeelden van aanpassingen en progressies van de oefening als de oefeningen niet kunnen worden uitgevoerd vanwege ongemak of bewegingsbeperking.
De oefeningen worden stap voor stap aan de deelnemers uitgelegd - welke spiergroepen worden geactiveerd, hoe de ademhaling wordt aangepast aan de oefening en welke visualisatie kan worden gebruikt om de oefening gemakkelijker te maken. Er zijn ook voorbeelden van aanpassingen en progressies van de oefening als de oefeningen niet kunnen worden uitgevoerd vanwege ongemak of bewegingsbeperking.
-
PILATES BASISOEFENINGEN
- Honderd
- Omrollen
- Rol omhoog
- Enkel been cirkels
- Enkel been stretch
- Dubbele been stretch
- Rollen als een bal
- Wervelkolom Strekken
- Trappen met één been
- Trappen met twee benen
- Zijwaartse Been Series
- Voorwaartse trappen
- Op en neer trappen
- Trappen rond één been
- Trappen been heffen
Termen en principes in Pilates
Deelnemers leren de termen die vaak worden gebruikt in Pilates-oefeningen. Ze leren bijvoorbeeld over het complexe samenspel van spieren die samen het "powerhouse" vormen, hoe de ademhaling op de borst werkt en houdingen zoals Pilates Box en Pilates V.
De principes van Pilates, zoals precisie, controle en vloeiende bewegingen, worden geïnternaliseerd door de deelnemers.
De principes van Pilates, zoals precisie, controle en vloeiende bewegingen, worden geïnternaliseerd door de deelnemers.
-
CONCEPTEN EN PRINCIPES IN PILATES
- De sleutel tot succes - de krachtpatser
- Borst ademhaling
- Pilates Box
- Pilates V
- Verlenging
- Verdere principes in Pilates
Inleiding tot Pilates
Pilates is zeker niet alleen een moderne trend; deze trainingsmethode helpt mensen al een groot deel van de 20e eeuw om meer controle over hun lichaam te krijgen.
In de cursus Inleiding tot Pilates leren deelnemers over de geschiedenis en filosofie van de trainingsmethode. Ze leren hoe Pilates zich sinds de jaren 1920 heeft ontwikkeld en waarom het vandaag de dag nog steeds zo populair is.
In de cursus Inleiding tot Pilates leren deelnemers over de geschiedenis en filosofie van de trainingsmethode. Ze leren hoe Pilates zich sinds de jaren 1920 heeft ontwikkeld en waarom het vandaag de dag nog steeds zo populair is.
-
INLEIDING TOT PILATES
- Een trainingsmethode met een geschiedenis
- Pilates filosofie en haar doelen
- Pilates vandaag
Pilates methodologie en didactiek
De volgende principes moeten altijd centraal staan bij het aanleren van de juiste en gedifferentieerde uitvoering van oefeningen: Ademhaling, concentratie, controle, centrum, nauwkeurigheid en flow van de beweging.
Deelnemers leren Pilates-oefeningen correct uit te voeren en te instrueren op basis van deze principes.
Deelnemers leren Pilates-oefeningen correct uit te voeren en te instrueren op basis van deze principes.
-
METHODOLOGIE EN DIDACTIEK
- Ademhaling
- concentratie
- Controle
- Centrum
- Nauwkeurigheid
- Stroom van beweging
Pilates lesopbouw
Mobiliseren, stretchen, voorbereiden, uitlijnen - dit maakt allemaal deel uit van de warming-up in de Pilates-training. Deelnemers leren niet alleen hun lichaam maar ook hun geest af te stemmen op de training.
De keuze en volgorde van Pilates-oefeningen voor een sessie zijn van het grootste belang en vormen daarom een essentieel onderdeel van dit onderwerp.
Tot slot leren de deelnemers oefeningen voor de cooling down, d.w.z. stretching, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
De keuze en volgorde van Pilates-oefeningen voor een sessie zijn van het grootste belang en vormen daarom een essentieel onderdeel van dit onderwerp.
Tot slot leren de deelnemers oefeningen voor de cooling down, d.w.z. stretching, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
-
LESOPBOUW
- Mobiliseren, strekken, voorbereiden, uitlijnen
- Training
- Afkoelen
Module Yoga docent B licentie
Alle hoofdstukken van de onderwerpen weergeven
Asana
In deze module leer je een selectie van basishoudingen.
Staande houdingen, draaiende houdingen en inversie houdingen worden aangeleerd en hun effecten en contra-indicaties worden besproken.
Je leert ook de principes van alignment en je wordt gewezen op mogelijke fouten in de houdingen. De module bespreekt de fysieke en psychologische effecten en contra-indicaties.
De module beschrijft ook veelgemaakte fouten en geeft een aanbeveling voor de houdingsduur.
-
ASANA DIRECTORY - SELECTIE
- Inleiding
- Categorisering van de asana's
- Geselecteerde asana's met gedetailleerde beschrijvingen
- Anatomische en fysiologische effecten van de asana's
- Toepassing in de praktijk
- Variaties en aanpassingen voor verschillende niveaus
- Veiligheidsaspecten en contra-indicaties
-
VEELGEMAAKTE FOUTEN - VOORBEELDEN
- Typische fouten in verschillende asana's
- Correctiemethoden en technieken
- Voorkomen van blessures door juiste uitvoering
-
OEFENING - ASANA'S BESCHRIJVEN
- Methode voor het in detail beschrijven en analyseren van asana's
- Praktische voorbeelden voor het toepassen van de methode
-
SAMENVATTING - EFFECTEN VAN ASANA'S
- Fysieke effecten (kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen)
- Mentale effecten (ontspanning, stressvermindering, concentratie)
- Holistische kijk op de asana's in een yoga context
Ademhaling in yoga - Pranayama
In deze module leer je over de rol van de ademhaling in yoga en hoe je een ademhalingsoefening kunt ontwikkelen.
Na uitleg over de betekenis van het woord pranayama, kijken we naar de invloed die de ademhaling heeft op mensen. Je leert over de rol van de ademhaling en de structuur van een ademhalingsles, en hoe de afzonderlijke ademhalingstechnieken elkaar beïnvloeden of van elkaar verschillen.
-
INLEIDING
- Concept van Pranayama
- De rol van de ademhaling in yoga
- De fasen van de ademhaling
- Structuur van ademtraining
- Beperkingen en contra-indicaties
- Adem observatie
- Eenvoudige ademhalingsoefeningen
- Reinigende ademhalingsoefeningen
Structuur van een yogales
In deze module leer je over de elementen waaruit een yogales bestaat.
Je leert over de structuur van een yogales met de bijbehorende elementen en wat meditatie betekent in yoga en welke verschillende gemoedstoestanden er zijn volgens de yogafilosofie. Ook de mantra Om en de betekenis ervan in yogalessen komen aan bod.
Na dit onderdeel weet je wat de juiste opwarmings- en mobilisatieoefeningen zijn en hoe je je asana beoefening op een verstandige en veilige manier kunt opbouwen. Je bent bekend met de alignment principes in yoga en kunt een korte meditatie leiden in de eindontspanningsfase. Je weet ook hoe je de oefeningen moet aankondigen en kunt een volgorde ontwerpen in verband met een thema.
Natuurlijk komt yogabeoefening in verschillende levenssituaties (bijv. zwangerschap) ook aan bod. Je ontvangt ook literatuuraanbevelingen die je kunt gebruiken om je verder te verdiepen als je dat wilt.
-
STRUCTUUR VAN EEN YOGALES
- Meditatie - of het kalmeren van de geest (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Waar staat de mantra AUM voor?
- Pranayama - de ademhalingsoefeningen
- Opwarming en voorbereidende oefeningen
- Asanas - de yogahoudingen
- Diepe ontspanning - meditatie
- Voorbeeld van een yogales -
- Eenvoudige asana serie
- Yoga voor specifieke doelgroepen
- Ideeën voor een yogales over vertrouwen
Inleiding tot yoga
In de module Inleiding tot Yoga - Oorsprong, Traditie en Filosofie leer je de definitie van yoga, de effecten ervan en de basisprincipes van de yogafilosofie.
We leren je de oorsprong van yoga, de traditie en de basisprincipes van de filosofie gebaseerd op oude geschriften. Het woord yoga wordt vertaald en gedefinieerd.
Je leert de 8 ledematen van Patanjali's yogapad en ook over de drie belangrijkste geschriften in yoga, de Bhagavadgita, de Yoga Sutra en de Upanishads.
Na deze module weet je wat de effecten van yoga zijn en kun je de verschillen tussen yoga en klassieke gymnastiek onderscheiden. Ook ben je bekend met de verschillende soorten yoga en gespecialiseerd in het onderwerp westerse hatha yoga.
-
INLEIDING TOT YOGA
- Wat is yoga? Oorsprong en traditie
- Definitie van YOGA
- Effecten van YOGA
- Wat onderscheidt YOGA van GYMNASTIEK
- Soorten YOGA
- Hatha Yoga
- De filosofie van YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakra's
Methodologie, didactiek en pedagogie in yoga
In dit vak worden de yogadoelen behandeld.
We ontwikkelen de structuur van een succesvolle yogales voor beginners en gevorderden. We kijken ook naar het verschil in kennisoverdracht tussen fitnessinstructeurs en yoga-, vitaliteitsinstructeurs.
Je leert de basisbouwstenen van yogalessen en hun lesdoelen in een beginners- of gevorderdenles.
Het doel van deze module is om je alle kennis te geven die je nodig hebt om een succesvolle yogales te leiden en de juiste methodologie, didactiek en pedagogie toe te passen.
-
METHODOLOGIE, DIDACTIEK & PEDAGOGIE IN YOGA
- Inleiding
- Cursusdoelen in yoga
- Hoe organiseer je een succesvolle yogales
- De rode draad in een yogales
- Mediation instructies
- Handleiding voor een yogales (beginners)
- Gids voor een yogales (gevorderden)
- Hands on (houdingen corrigeren)
Suraya Namaskar (Zonnegroet)
In het vak Suraya Namaskar worden de opeenvolgingen van de asana's in de zonnegroet Surya Namaskar A en B ontwikkeld. De nadruk ligt op een veilige uitlijning en de rol van de ademhaling in de sequentie.
Het doel is het aanleren van de opeenvolging van de zonnegroet Surya Namaskar A en Surya Namaskar B. Beweging en ademhaling worden geharmoniseerd in een flow. De individuele oefeningen (asana's) worden in detail uitgelegd en de effecten van de zonnegroet worden geleerd.
-
SURYA NAMASKAR
- Inleiding tot
- Effecten van
- Zonnegroet - Surya Namaskar A
- Zonnegroet - Surya Namaskar B
Beschikbare leervarianten van deze training
Yoga Pilates pakket
Hoogtepunten
Taal van de instructie
Gespecialiseerde module
Sportexpertise (online)
Sportcompetentie (aanwezigheid)
Sportexpertise Full HD Leervideo's
Full HD video's yoga docent B licentie
Full HD video's Pilates instructeur B licentie
Inbegrepen cursus
Leertype | Leermethode
Variant leren
Leermethode
Type auditief en visueel lerende
Type communicatieve & motorische leerling
Leertijd
Leerondersteuning (# all-inclusive)
Scripts en documenten als PDF
Lezingen kunnen worden geboekt als praktijkdagen
Ondersteuning via Onlinecampus, e-mail, chat, telefoon.
WhatsApp & ondersteuning op locatie
Testen
Bonusmodules
NADA Oostenrijk
Hoogtetraining - Prof. DDDr Weineck
Onderzoek/conclusie
SPK Intermediair Examen Online
Eindexamen
Certificaat in DE, EN, SP
Certificaat wereldwijd geldig & onbeperkt in tijd
Academie rekening (# all-inclusive)
Online campus levenslang beschikbaar
Gratis demo-account / proefpakket
Kopieën van certificaten te downloaden als PDF
Certificaten met verificatie (QR-code)
Promotie
Financieringsmogelijkheden
Educatief verlof (AT)
Promotie voor bedrijven
Promotie voor zelfstandigen
Cursusbegeleiding
Kostenraming voor financieringsagentschap
Voordeel
Arbeidsbemiddeling
Uitgebreide bijscholingsprogramma's
Absoluut beste prijs & dienstenaanbod
Afstandsonderwijs
€
1.290,-
NL
Online + technische discussie
Optioneel boekbaar
314
127
36
B licentie
online
visueel
aanbevolen
geschikt
Flexibel
Postable
Flexibele datum
tot 100%
niet-bindend
Basisinformatie over de leervarianten:
- De trainingsinhoud is hetzelfde voor elke leervariant
- De examenperiode, duur van de training en examenprocedure zijn onafhankelijk van de leervariant
- Je kunt upgraden van afstandsonderwijs naar persoonlijk of individueel onderwijs. Afzonderlijke moduleblokken kunnen ook geboekt worden
- Met de "face-to-face cursus" leeroptie kun je individuele blokken boeken en voltooien in één-op-één lessen.
- Het uiteindelijke certificaat verschilt niet, ongeacht in welke leervariant je de cursus hebt afgerond
- Je Academy-account en de leerinhoud blijven de rest van je leven bij je.
Financiering & educatief verlof - hoe het werkt
Kan ik financiering krijgen voor mijn opleiding?
Er zijn verschillende financieringsmogelijkheden voor opleidingen aan de Flexyfit Sports Academy. Overheidssubsidies, EU-subsidies en belastinggerelateerde mogelijkheden vormen hiervoor de basis.
We willen je er echter op wijzen dat alleen de betreffende subsidieverstrekker verantwoordelijk is voor de toekenning of hoogte van de subsidie.
Wij helpen je graag bij het vinden van een geschikte subsidieverstrekker en het verzamelen van alle cursusinformatie die je nodig hebt voor een subsidieaanvraag. Je moet de aanvraag zelf indienen bij de financieringsorganisaties.
Hoe werkt de financiering?
Afhankelijk van de financieringsorganisatie worden de trainingskosten ofwel direct betaald nadat de financieringsaanvraag is bevestigd (bijv. AMS) of geheel of gedeeltelijk vergoed na succesvolle afronding van de training (bijv. waff). Informeer onafhankelijk bij de financieringsorganisaties hoe de financiering werkt.
Kan ik educatief verlof opnemen voor de opleiding?
Ja, de meeste van onze opleidingen zijn geschikt voor educatief verlof.
Als je je opleiding wilt voortzetten zonder je arbeidsovereenkomst te beëindigen, kun je educatief verlof regelen met je werkgever. Dit betekent dat je voor de duur van de opleiding vrij bent van werk.
Plan nu je educatief verlof met ons! In een persoonlijk, vrijblijvend gesprek lichten we graag je individuele opleidingswensen met je toe.
Hoe werkt educatief verlof?
Je kunt je educatief verlof opnemen voor maximaal 1 jaar binnen 4 jaar - er zijn 3 mogelijkheden:
- Educatief verlof verspreid over 12 maanden
- Educatief verlof opgesplitst, maar elk deel moet minimaal 2 maanden duren. De delen moeten binnen 4 jaar worden opgenomen.
- Educatief verlof met deeltijd educatief verlof verspreid over 2 jaar
Het is belangrijk dat je werkgever ermee instemt dat je educatief verlof opneemt. Je moet de door ons verstrekte opleidingsplannen aantonen voor 20 uur per week bij voltijd educatief verlof, of minimaal 10 uur bij deeltijd educatief verlof.
U moet regelmatig bewijzen overleggen van de voortgang van uw opleiding. Bijvoorbeeld in de vorm van examens of aanwezigheidsbewijzen die je van ons ontvangt.
Carrière daarna - hoe ga je verder na de opleiding?
Waar werken yogadocenten?
Als yogadocent heb je veel opties - de mogelijkheden zijn bijna eindeloos.
Een vaste aanstelling in een yogastudio geeft je bijvoorbeeld de meest regelmatige werkdag. Maar als je liever flexibel bent, is zelfstandig ondernemerschap een optie, bijvoorbeeld in de vorm van privélessen in de vorm van huisbezoeken of in je eigen studio.
In een yoga retreat of spa op het platteland heerst een prettige sfeer omdat klanten meestal een langer verblijf hebben gepland en dus volledig betrokken zijn bij de ervaring in plaats van een uurtje weggerukt te worden uit hun dagelijkse leven. Deze vorm van werk houdt echter vaak in dat je dicht bij je werkplek moet gaan wonen - in veel wellnesscentra zijn accommodatie en maaltijden inbegrepen in het vaste contract.
Een meer avontuurlijke variant hiervan is werken als yogadocent op cruiseschepen, waar accommodatie en maaltijden ook inbegrepen zijn en je in je vrije tijd nieuwe landen en steden kunt leren kennen.
Er is nu ook vraag naar yogalessen op scholen of kleuterscholen, dus als je het leuk vindt om met kinderen om te gaan, is dit misschien een richting die je op kunt gaan na je yogadocenten opleiding.
Hoeveel verdienen yogadocenten per uur?
Gemiddeld verdient een fulltime yogadocent rond de €20 per uur, hoewel je in de meeste gevallen niet meer dan 27 uur per week kunt lesgeven. Dit komt ongeveer overeen met drie sessies van 90 minuten per dag, 6 dagen per week. Op de lange termijn zijn meer uren per week niet verenigbaar in termen van tijd en fysieke fitheid. Dit resulteert in een salaris voor yogadocenten van ongeveer €2.340 bruto per maand.
Als je zelfstandig ondernemer wordt, bepaal je natuurlijk zelf de prijs. Voor een groepssessie kun je bijvoorbeeld €15 per persoon vragen; met maximaal 15 deelnemers kun je dan €225 voor een sessie vragen. Voor individuele lessen betaal je gemiddeld €60 per uur. Natuurlijk moet je nog steeds zaalhuur en advertentiekosten betalen van je inkomsten als zelfstandige en zelf de administratie verzorgen.
Wat doet een Pilates-instructeur?
Pilates-instructeurs maken trainingsprogramma's voor verschillende doelgroepen (bijv. kinderen, senioren, beginners, gevorderden). Ze adviseren hun cursisten over verschillende oefeningen, demonstreren de oefeningen en helpen de cursisten om de oefeningen correct uit te voeren.
Wat verdienen Pilates-docenten?
Gemiddeld verdient een voltijdse Pilates-docent ongeveer € 20 per uur, hoewel je in de meeste gevallen niet meer dan 27 uur per week kunt oefenen. Dit komt ongeveer overeen met drie sessies van 90 minuten per dag, 6 dagen per week. Op de lange termijn zijn meer uren per week niet verenigbaar in termen van tijd en fysieke fitheid. Dit resulteert in een Pilates trainer salaris van ongeveer €2.340 bruto per maand.
Maar als je zelfstandig ondernemer wordt, kun je natuurlijk zelf de prijs bepalen. Voor een groepssessie kun je bijvoorbeeld €15 per persoon vragen; met maximaal 15 deelnemers kun je dan €225 voor een sessie vragen. Voor individuele lessen betaal je gemiddeld €60 per uur. Natuurlijk moet je nog steeds zaalhuur en advertentiekosten betalen van je inkomen als zelfstandige en zelf de administratie verzorgen.
Hoe helpt Flexyfit mij bij het vinden van een baan?
Wij plaatsen regelmatig vacatures van fitnessstudio's op ons platform Sportkarriere. Daar kun je direct solliciteren op banen als fitnesstrainer, filiaalmanager, instructeur of studio medewerker.
Veelgestelde vragen
Waardering
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
gepost op
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
gepost op
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
gepost op
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
gepost op
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
gepost op
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
gepost op
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
gepost op
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
gepost op
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
gepost op
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
gepost op
Flexyfit® Opleidingsprogramma's Filter op leervarianten
"Flexyfit - flexibel leren, klaar voor de toekomst.
Selecteer een leervariant of voer een zoektekst in!
Online aanvraag
Afspraak maken
Demotraining
Hotline/E-mail
Nieuwsbrief
Brochure
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw vraag is naar ons onderweg en we
zullen deze zo snel mogelijk beantwoorden
zo snel mogelijk! We waren zo vrij en hebben
u een bevestiging per e-mail gestuurd naar:
Controleer ook je SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Hartelijk dank
Uw afspraak voor een consultatie is genoteerd!
We zijn zo vrij geweest u een bevestiging per e-mail te sturen naar :
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
* Verplichte velden
Je gaat geen enkele verplichting aan door je te registreren. Toegang verloopt automatisch.
* Verplichte velden
Uw gegevens
Code verzonden naar:
Voer de viercijferige code in die je per e-mail en/of sms hebt ontvangen. (Controleer uw spam-map)..
YEAH, DONE!
We hebben een e-mail met de link naar je gratis demo-account naar het volgende e-mailadres gestuurd:
Controleer ook je SPAM-map (het kan 10 minuten duren voordat de e-mail aankomt).
We wensen je nog een flexytastische dag!
Je kunt ons bereiken vanaf 8:30 van maandag tot en met zaterdag.
Onze taal voor advies en service: Engels | Duits
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Naar
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
* Verplichte velden
Blijf op de hoogte. Spannend nieuws & actuele kortingen.
WhatsApp®
Scan de QR-code met je smartphone of klik op "Abonneren op Flexyfit® kanaal".
* Verplichte velden
Je ontvangt onze trainingsbrochureper e-mail.
Hartelijk dank
U ontvangt binnenkort een e-mail met uw downloadlink naar de brochure op:
Controleer ook
uw SPAM-map
We wensen je nog een
flexytastische dag
