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Cert. Entrenador de musculación - formación in situ con prácticas en equipos y pesos libres
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Cert. Entrenador de culturismo
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Posibilidad de financiación de hasta el 100
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ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
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Entrada posible en cualquier momento
Material didáctico disponible de inmediato
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Duración del programa de formación
Usted determina su ritmo de aprendizaje: las fechas de los exámenes pueden elegirse con flexibilidad
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Cuenta de la Academia para siempre
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
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Garantía de devolución del dinero
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
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Sólido contenido científico
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
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Reconocido y certificado
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Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona
Formación de entrenador de culturismo - Conviértete en un experto en musculación y entrenamiento físico
Construye tu cuerpo - ¡construye tu futuro!
Conviértete en entrenador de culturismo y acompaña a otros en el camino hacia sus objetivos físicos. En nuestro programa de formación aprenderás todo sobre musculación, nutrición y métodos de entrenamiento eficaces. Te convertirás en un experto en fuerza, forma y éxito sostenible - para ti y para tus futuros clientes.
La ciencia se une a la práctica: ¡para obtener los máximos resultados!
Nuestro programa de entrenamiento combina lo último en ciencia del entrenamiento, principios biomecánicos y estrategias nutricionales con métodos prácticos. Aprenderá a crear planes de entrenamiento individuales, a superar las mesetas y a proporcionar apoyo profesional a los atletas.
Conocimientos modernos para el éxito a largo plazo.
Se beneficiará de los últimos descubrimientos en fisiología muscular, regeneración y suplementación. La nutrición, el control del entrenamiento y la fuerza mental se combinan de tal manera que conseguirá resultados impresionantes.
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Cada cuerpo es único, por eso aprenderás a desarrollar planes de entrenamiento y nutrición personalizados y a proporcionar a los clientes un apoyo óptimo.
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| 16-05-2026 | € 1.690,00
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De un vistazo
Cert. Entrenador de culturismo
Musculación para obtener la máxima fuerza y transformación física
Enseñanza moderna con un concepto de aprendizaje combinado
Nuestro programa de formación para entrenadores de musculación combina las ventajas del aprendizaje en línea con módulos prácticos presenciales.
En primer lugar, aprenderás los fundamentos teóricos de forma cómoda y flexible a través de nuestra plataforma de aprendizaje en línea. Aquí aprenderá los fundamentos del culturismo : desde la teoría del entrenamiento, la fisiología muscular y los principios nutricionales hasta la regeneración y la fuerza mental. Este aprendizaje autodirigido te permite prepararte de forma óptima para la práctica.
A continuación, se imparte el módulo especializado Coaching y técnicas en musculación, que tiene lugar en persona con nuestros expertos experimentados. En este módulo se profundiza intensamente en el contenido teórico y se aplica en ejercicios prácticos. Entrenarás bajo la dirección de profesionales, te familiarizarás con diferentes métodos de entrenamiento directamente en el equipo y mejorarás tus habilidades de entrenador para utilizarlas posteriormente con tus atletas.
¿Qué puede esperar de nuestro programa de entrenamiento?
- Aprender los métodos básicos y avanzados del
- culturismoCrearplanes de entrenamiento individuales
- para diferentes
- grupos objetivoCombinarestrategias de nutrición y suplementación
- de forma profesionalUtilizar
- la regeneración
- y la prevención de lesiones de forma
- específicaPreparar a los atletas para competiciones y
- poses de entrenadorUtilizar estrategias
- mentales
- para la motivación y la mejora del rendimiento .
Nuestro objetivo es prepararle de forma óptima para llevar tanto su propio rendimiento como el de sus clientes a un nuevo nivel.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, el consentimiento paterno por escrito es un requisito previo para la inscripción)
Certificado de aprovechamiento
Una vez finalizado con éxito, recibirá un diploma reconocido en todo el mundo, que se expide en varios idiomas (DE, EN, ES) y contiene información específica de cada país. Podrá descargarlo gratuitamente. Dependiendo del paquete de aprendizaje, también recibirá una copia impresa en papel gofrado especial de alta calidad.
Se expide el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
Entrenador de musculación diplomado
Licencia A de entrenador de musculación
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat. Sin embargo, es posible que encuentre la respuesta a su pregunta en nuestras FAQ generales.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
167 E | Alcance
EL
30
eLearning | Autoaprendizaje
PL
72
Presencia | Autoestudio
RE
15
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
20
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Conocimientos básicos sobre ciclismo, hormonas y entrenamiento
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Papel del entrenador e introducción al culturismo
La asignatura Rol del entrenador e introducción al culturismo constituye la base de su trabajo como entrenador de culturismo. Obtendrá una visión general del desarrollo y los principios básicos del culturismo, así como de las diferentes orientaciones de este deporte, desde el culturismo clásico hasta las clases de competición modernas.
También aprenderá cuáles son sus tareas y responsabilidades como entrenador y cómo establecer una relación profesional con sus atletas. Examinarás tu papel como entrenador , desarrollarás la conciencia de tu función como modelo y aprenderás a estructurar y apoyar con éxito los procesos de entrenamiento.
Este módulo le proporciona la base para aplicar de forma óptima los métodos, técnicas y habilidades de entrenamiento que ha aprendido durante el resto del curso.
También aprenderá cuáles son sus tareas y responsabilidades como entrenador y cómo establecer una relación profesional con sus atletas. Examinarás tu papel como entrenador , desarrollarás la conciencia de tu función como modelo y aprenderás a estructurar y apoyar con éxito los procesos de entrenamiento.
Este módulo le proporciona la base para aplicar de forma óptima los métodos, técnicas y habilidades de entrenamiento que ha aprendido durante el resto del curso.
INTRODUCCIÓN AL DEPORTE DEL CULTURISMO
- Historia y desarrollo del culturismo
- Diferentes disciplinas y clases de competición
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL CULTURISMO
- Entrenamiento, nutrición y regeneración como factores de éxito
- Filosofía y objetivos del culturismo
FUNCIÓN Y TAREAS DEL ENTRENADOR
- Responsabilidad y función de modelo
- Comunicación y establecimiento de una relación profesional con el deportista
EL ENTRENAMIENTO EN EL CULTURISMO
- Fundamentos del apoyo al entrenamiento
- Diferenciación de otras funciones del entrenador en el sector del fitness
INTRODUCCIÓN PRÁCTICA AL ENTRENAMIENTO
- Primeros pasos en la planificación del entrenamiento
- Importancia de la observación, el análisis y el feedback
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Importancia del papel del formador para el éxito de la formación continua
- Transferencia de conocimientos a los próximos módulos
- Historia y desarrollo del culturismo
Fisiología y anatomía muscular en el entrenamiento con pesas
La asignatura Fisiología y anatomía muscular en el entrenamiento de la fuerza le proporciona una sólida comprensión de la estructura, la función y los mecanismos de adaptación de la musculatura en el contexto del entrenamiento de la fuerza. Aprenderás sobre los principales grupos musculares, su interacción y los procesos fisiológicos que son cruciales para construir músculo, aumentar la fuerza y optimizar el rendimiento.
También estudiará la anatomía de los movimientos en los deportes de fuerza. Analizarás cómo las articulaciones, los tendones y los músculos trabajan juntos para permitir una transmisión eficaz de la fuerza. También aprenderá qué factores biomecánicos influyen en el efecto del entrenamiento y cómo pueden controlarse específicamente.
También se centra en la prevención de lesiones: aprenderá cómo los patrones de movimiento incorrectos o las cargas incorrectas pueden provocar problemas y qué medidas puede tomar para minimizar estos riesgos. Con estos conocimientos, podrá entrenar a sus atletas de una manera orientada al rendimiento y consciente de la salud.
Este módulo profundiza sus conocimientos en las áreas de hipertrofia, contracciones musculares, adaptación a la carga y regeneración , y le prepara para su aplicación profesional en el entrenamiento, la preparación de entrenamientos y competiciones.
También estudiará la anatomía de los movimientos en los deportes de fuerza. Analizarás cómo las articulaciones, los tendones y los músculos trabajan juntos para permitir una transmisión eficaz de la fuerza. También aprenderá qué factores biomecánicos influyen en el efecto del entrenamiento y cómo pueden controlarse específicamente.
También se centra en la prevención de lesiones: aprenderá cómo los patrones de movimiento incorrectos o las cargas incorrectas pueden provocar problemas y qué medidas puede tomar para minimizar estos riesgos. Con estos conocimientos, podrá entrenar a sus atletas de una manera orientada al rendimiento y consciente de la salud.
Este módulo profundiza sus conocimientos en las áreas de hipertrofia, contracciones musculares, adaptación a la carga y regeneración , y le prepara para su aplicación profesional en el entrenamiento, la preparación de entrenamientos y competiciones.
FUNDAMENTOS DE LA FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Estructura y función de la musculatura
- Contracción muscular: mecanismos y suministro de energía
ANATOMÍA DE LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES
- Parte superior del cuerpo: pecho, espalda, hombros, brazos
- Parte inferior del cuerpo: piernas, glúteos, core
- Sinergias y contrapartidas en el entrenamiento
ADAPTACIÓN MUSCULAR MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO
- Hipertrofia y aumento de la fuerza: principios fisiológicos
- Adaptaciones a diferentes estímulos de entrenamiento
- Importancia de la regeneración y la supercompensación
ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO CON PESAS
- Mecánica articular y secuencias de movimiento
- Principios biomecánicos para un entrenamiento eficaz
- Influencia de la técnica en la activación muscular
PREVENCIÓN DE LESIONES MEDIANTE EL CONOCIMIENTO ANATÓMICO
- Lesiones típicas en el entrenamiento con pesas
- Protección mediante una técnica correcta y el control del entrenamiento
RESUMEN Y APLICACIÓN PRÁCTICA
- Integración de los conocimientos anatómicos en la planificación del entrenamiento
- Relevancia para el entrenamiento de la técnica y la mejora del rendimiento
- Perspectivas: Otros temas de la ciencia del entrenamiento
Ciencia del entrenamiento y periodización en culturismo
En Ciencia del entrenamiento y periodización en el culturismo, adquirirá un conocimiento profundo de los principios científicos del entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica en el culturismo. Aprenderá cómo afecta el entrenamiento al organismo, qué mecanismos de adaptación se activan y cómo puede utilizarlos específicamente para desarrollar la musculatura y mejorar el rendimiento.
Una parte esencial del módulo es la periodización, es decir, la planificación y el control sistemáticos de los ciclos de entrenamiento. Aprenderá a variar la intensidad, el volumen y la frecuencia del entrenamiento para evitar las mesetas y lograr un progreso continuo. Se presentan varios modelos de periodización (periodización lineal, ondulante, en bloques) y se aplican a diferentes grupos objetivo, desde principiantes hasta atletas de competición.
También tratará el control de la carga, la integración de la regeneración y la aplicación de los descubrimientos científicos actuales en el entrenamiento diario. Los ejemplos prácticos y los estudios de casos le ayudarán a aplicar el contenido directamente en la planificación del entrenamiento de sus atletas. Este módulo le convertirá en un experto en la gestión del entrenamiento en culturismo.
INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO
- Fundamentos y principios del entrenamiento de la fuerza
- Mecanismos de adaptación del organismo al entrenamiento
PARÁMETROS DE CARGA Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
- Intensidad, volumen, frecuencia y gestión de las pausas
- Importancia de la progresión y la variación
PERIODIZACIÓN EN MUSCULACIÓN
- Objetivo y ventajas de la periodización
- Modelos de periodización clásicos y modernos
- Aplicación de los diferentes modelos al proceso de entrenamiento
LA PLANIFICACIÓN EN EL CICLO DE ENTRENAMIENTO
- Macrociclos, mesociclos y microciclos
- Integración de las fases de regeneración y deload
- Creación de planes periodizados para diferentes deportistas
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ORIENTADA A GRUPOS OBJETIVO
- Periodización para principiantes, atletas avanzados y competidores
- Adaptación a los niveles de rendimiento y objetivos individuales
EJEMPLOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de programas de entrenamiento reales
- Optimización de planes existentes basada en descubrimientos científicos
INVESTIGACIÓN ACTUAL Y TENDENCIAS EN LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO
- Nuevos estudios y su influencia en la planificación del entrenamiento
- Métodos basados en la evidencia para obtener el máximo éxito
RESUMEN E IMPLEMENTACIÓN EN LA PRÁCTICA
- Transferencia de conocimientos a su entrenamiento
- Directrices para una gestión eficaz del entrenamiento a largo plazo
- Fundamentos y principios del entrenamiento de la fuerza
Nutrición y suplementación para el desarrollo muscular
El programa Nutrición y suplementación para la musculación le proporciona conocimientos profundos sobre el papel de la nutrición en el culturismo. Aprenderá a utilizar los principios fisiológicos de la nutrición específicamente para la musculación y a desarrollar estrategias nutricionales individuales para sus atletas.
Uno de los puntos centrales es la distribución de macro y micronutrientes, la planificación óptima de las comidas y la adaptación de la nutrición a las diferentes fases de entrenamiento y competición. También recibirá una visión completa de la suplementación, su eficacia y su uso sensato en la construcción muscular.
Este módulo se ofrece íntegramente en formato e-learning para que pueda aprender a su propio ritmo. El contenido práctico y los ejemplos le permitirán apoyar a los atletas con estrategias nutricionales eficaces y optimizar de forma sostenible sus resultados.
Uno de los puntos centrales es la distribución de macro y micronutrientes, la planificación óptima de las comidas y la adaptación de la nutrición a las diferentes fases de entrenamiento y competición. También recibirá una visión completa de la suplementación, su eficacia y su uso sensato en la construcción muscular.
Este módulo se ofrece íntegramente en formato e-learning para que pueda aprender a su propio ritmo. El contenido práctico y los ejemplos le permitirán apoyar a los atletas con estrategias nutricionales eficaces y optimizar de forma sostenible sus resultados.
INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA EL CULTURISMO
- Fundamentos de fisiología nutricional
- Necesidades energéticas y equilibrio calórico para el crecimiento muscular
MACRONUTRIENTES EN LA MUSCULACIÓN- Proteínas: Necesidades, fuentes, calendario
- Hidratos de carbono: suministro de energía y reservas de glucógeno
- Grasas: función hormonal y energía
MICRONUTRIENTES Y SU IMPORTANCIA- Vitaminas y minerales para la regeneración y el rendimiento
- Antioxidantes y su influencia en la construcción muscular
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LAS DISTINTAS FASES- Nutrición en la fase de preparación (fuera de temporada)
- Adaptaciones en la fase de definición
- Planificación nutricional en la preparación para la competición
SUPLEMENTACIÓN EN CULTURISMO- Suplementos basados en la evidencia para el desarrollo muscular
- Creatina, proteína de suero, BCAA, omega-3 y más
- Límites y riesgos de la suplementación
APLICACIÓN PRÁCTICA Y PLANIFICACIÓN DE LAS COMIDAS- Creación de planes de nutrición individualizados
- Preparación de comidas y consejos prácticos para el día a día
- Casos prácticos: conceptos nutricionales para diferentes deportistas
TENDENCIAS ACTUALES Y DESCUBRIMIENTOS CIENTÍFICOS- Nuevos hallazgos de la investigación en el campo de la nutrición y los suplementos
- Mitos y realidades en el culturismo
RESUMEN Y TRANSFERENCIA PRÁCTICA- Aplicación de los conocimientos en el apoyo al entrenamiento
- Integración en conceptos de coaching
- Perspectivas: Desarrollo ulterior como experto en nutrición en el culturismo
Regeneración, hormonas y sueño
La asignatura Regeneración, hormonas y sueño le enseña lo esencial que es la recuperación para el éxito del entrenamiento en el culturismo. Aprenderás qué mecanismos de regeneración tienen lugar en el cuerpo después del entrenamiento y cómo puedes apoyarlos específicamente para maximizar el crecimiento muscular y la mejora del rendimiento.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
SOBRE LA REGENERACIÓN EN EL CULTURISMO
- Por qué la regeneración es tan importante como el entrenamiento
- Procesos fisiológicos después del entrenamiento
MECANISMOS DE RECUPERACIÓN
- La musculación durante la fase de recuperación
- Importancia de la nutrición, el descanso y la recuperación activa
LAS HORMONAS Y SU INFLUENCIA EN EL ENTRENAMIENTO Y LA RECUPERACIÓN
- Hormonas anabólicas: testosterona, hormona del crecimiento, IGF-1
- Hormonas catabólicas: cortisol y gestión del estrés
- Influencia del entrenamiento y del estilo de vida en el equilibrio hormonal
EL SUEÑO COMO FACTOR DE MEJORA DEL RENDIMIENTO
- Fases del sueño y su importancia para la regeneración
- Efectos de la privación de sueño en el rendimiento y el crecimiento muscular
- Estrategias para optimizar la calidad del sueño
Medidas prácticas para una recuperación óptima
- Periodización del ejercicio y el descanso
- Métodos de recuperación: regeneración activa, técnicas de relajación
- Prevención del sobreentrenamiento
RESUMEN Y APLICACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
- Integración de medidas regenerativas en los planes de entrenamiento
- Enfoque holístico para un éxito sostenible en el culturismo
- Por qué la regeneración es tan importante como el entrenamiento
Módulo Entrenamiento y técnica en culturismo
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Entrenamiento técnico y ejecución de ejercicios
El entrenamiento técnico y la ejecución de ejercicios es una parte esencial de nuestro programa de formación de entrenadores de culturismo. En este módulo, aprenderá a enseñar los ejercicios básicos más importantes, como sentadillas, peso muerto y press de banca, de una forma técnicamente correcta. Aprenderá a analizar secuencias de movimientos, reconocer errores y corregirlos de forma específica.
También se hace hincapié en la conexión mente-músculo, que promueve la activación muscular consciente y es esencial para el éxito del entrenamiento. A través de ejercicios prácticos, desarrollará su capacidad para entrenar a deportistas de forma individual, optimizar su técnica y minimizar el riesgo de lesiones. Este módulo le prepara para organizar sesiones de entrenamiento de forma eficaz y segura.
También se hace hincapié en la conexión mente-músculo, que promueve la activación muscular consciente y es esencial para el éxito del entrenamiento. A través de ejercicios prácticos, desarrollará su capacidad para entrenar a deportistas de forma individual, optimizar su técnica y minimizar el riesgo de lesiones. Este módulo le prepara para organizar sesiones de entrenamiento de forma eficaz y segura.
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO TÉCNICO
- La importancia de la correcta ejecución de los ejercicios en musculación
- Papel del entrenador en la optimización de la técnica
EJERCICIOS BÁSICOS EN MUSCULACIÓN
- Sentadilla: técnica, variaciones, errores comunes
- Peso muerto: ejecución correcta, prevención de lesiones
- Press de banca: técnica óptima, posicionamiento y seguridad
- Otros ejercicios básicos: Remo, press de hombros, dominadas
RECONOCIMIENTO Y CORRECCIÓN DE ERRORES
- Análisis de secuencias de movimientos
- Métodos de corrección eficaz de errores
- Estrategias prácticas de corrección para diferentes ejercicios
CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO (MMC)
- Importancia de la MMC para el crecimiento y el rendimiento muscular
- Técnicas para promover la activación neuronal
- Integración de la MMC en el entrenamiento
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
- Aplicación de los métodos técnicos de entrenamiento aprendidos
- Análisis de situaciones reales de entrenamiento
- Optimización del papel del entrenador en la práctica
RESUMEN Y TRANSFERENCIA AL ENTRENAMIENTO DIARIO
- Reflexión sobre los contenidos aprendidos
- Aplicación en planes de formación individuales
- Perspectivas: Perfeccionamiento como entrenador técnico
- La importancia de la correcta ejecución de los ejercicios en musculación
Planificación e individualización de la formación
El curso de Planificación e Individualización del Entrenamiento le proporciona los conocimientos necesarios para crear planes de entrenamiento eficaces y específicos para diferentes atletas. Aprenderá a estructurar planes divididos y a adaptarlos a las necesidades individuales de sus clientes.
Uno de los puntos centrales es el análisis de los grupos objetivo : desde principiantes hasta atletas avanzados y de competición. Aprenderá a adaptar de forma óptima el volumen de entrenamiento, la intensidad y la periodización al nivel de rendimiento correspondiente. Utilizando métodos prácticos, desarrollará la capacidad de diseñar estrategias individuales que fomenten la motivación y maximicen los resultados del entrenamiento.
Uno de los puntos centrales es el análisis de los grupos objetivo : desde principiantes hasta atletas avanzados y de competición. Aprenderá a adaptar de forma óptima el volumen de entrenamiento, la intensidad y la periodización al nivel de rendimiento correspondiente. Utilizando métodos prácticos, desarrollará la capacidad de diseñar estrategias individuales que fomenten la motivación y maximicen los resultados del entrenamiento.
INTRODUCCIÓN A LA PLANIFICACIÓN DE LA FORMACIÓN
- Conceptos básicos de la planificación estructurada del entrenamiento
- Importancia de la periodización y la progresión
CREACIÓN DE PLANES DIVIDIDOS
- Diferencias entre el entrenamiento completo y el fraccionado
- Diseño de divisiones de entrenamiento individuales
- Ajuste del volumen, la frecuencia y la intensidad
ANÁLISIS DEL GRUPO OBJETIVO
- Planificación del entrenamiento para principiantes: técnica, fundamentos y motivación
- Programas para atletas avanzados: aumentar el rendimiento y la variación
- Planificación orientada a la competición: fase de pico, tapering y regeneración
INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Consideración de los objetivos, el historial de entrenamiento y las limitaciones
- Adaptación a diferentes tipos de cuerpo y estilos de vida
- Seguimiento de los progresos y adaptación de los planes
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de atletas de muestra
- Creación y optimización de planes de entrenamiento individuales
- Discusión de escenarios reales de entrenamiento
RESUMEN Y TRANSFERENCIA PRÁCTICA
- Principios importantes para el éxito de la planificación del entrenamiento
- Integración en la vida diaria como entrenador de culturismo
- Perspectivas: Perfeccionamiento como experto en planificación y periodización
- Conceptos básicos de la planificación estructurada del entrenamiento
Preparación para concursos y poses básicas
La asignatura Preparación para competiciones y posado básico le prepara para preparar a los atletas específicamente para las competiciones de culturismo. Conocerá los elementos clave para una presencia escénica satisfactoria y obtendrá información sobre la planificación y ejecución de las fases de dieta hasta las medidas finales, como el secado.
También se hará hincapié en los fundamentos de la pose, que es crucial para el juicio en el escenario. Se le presentarán las distintas clases de competición, como Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini y otras. Mediante ejercicios prácticos, conocerá los requisitos de cada categoría y aprenderá a preparar de forma óptima a sus atletas para su gran actuación.
También se hará hincapié en los fundamentos de la pose, que es crucial para el juicio en el escenario. Se le presentarán las distintas clases de competición, como Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini y otras. Mediante ejercicios prácticos, conocerá los requisitos de cada categoría y aprenderá a preparar de forma óptima a sus atletas para su gran actuación.
INTRODUCCIÓN A LA PREPARACIÓN DE CONCURSOS
- Procedimiento y fases de la preparación
- La importancia de la planificación y el calendario para el éxito en la competición
FASES DE LA DIETA Y SECADO
- Estructuración de la dieta en diferentes fases
- Estrategias para la pérdida de grasa con mantenimiento muscular simultáneo
- Medidas de secado antes de la competición
PRESENCIA ESCÉNICA Y PREPARACIÓN MENTAL
- Carisma y confianza en uno mismo en el escenario
- Preparación mental para el día de la competición
- Cómo afrontar el nerviosismo y las situaciones de presión
FUNDAMENTOS DE LA POSE
- Introducción a las técnicas de pose más importantes
- Tensión corporal, transiciones y postura
- Ejercicios prácticos para una presentación convincente en el escenario
INTRODUCCIÓN A LAS CLASES DE COMPETICIÓN
- Visión general: Físico masculino, Culturismo clásico, Bikini, Wellness, etc.
- Criterios de evaluación de las respectivas categorías
- Características y requisitos especiales de cada categoría
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ANÁLISIS
- Entrenamiento de poses con corrección y comentarios
- Análisis de actuaciones exitosas en el escenario
- Aplicación de las técnicas aprendidas en situaciones reales de competición
RESUMEN Y TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Preparación óptima para el entrenador y el deportista
- Integración en el plan de entrenamiento y nutrición
- Perspectivas: Profesionalización como entrenador de competición
- Procedimiento y fases de la preparación
Habilidades de coaching y atención al cliente
Las habilidades de coaching y atención al cliente son un componente central de nuestro programa de formación de entrenadores de culturismo. En este módulo, aprenderá a construir una relación sólida y de confianza con sus clientes como entrenador. Analizarás los papeles prácticos del entrenador y el cliente y aprenderás lo importante que es tener la perspectiva adecuada para que el entrenamiento tenga éxito.
Se hace especial hincapié en el diálogo profesional , desde la anamnesis inicial hasta el apoyo al entrenamiento continuo. Adquirirá técnicas para motivar a sus clientes de forma específica, fomentar su progreso y mantenerlos comprometidos con sus objetivos a largo plazo . También aprenderá a reconocer los errores en la ejecución de los ejercicios en una fase temprana y a corregirlos eficazmente.
A través de ejercicios prácticos, desarrollará sus habilidades de entrenador para responder a las necesidades individuales de sus atletas y proporcionarles un apoyo óptimo, ya sea en culturismo, fitness o deportes de competición. Este módulo le prepara para ser un entrenador convincente, no sólo profesionalmente sino también personalmente.
INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE COACHING
- Importancia del coaching en el culturismo
- Papel del entrenador como coach y mentor
ROLES PRÁCTICOS: ENTRENADOR VS: CLIENTE
- Cambio de perspectiva: punto de vista del entrenador y del cliente
- Creación de una relación profesional entre entrenador y cliente
- Límites y responsabilidades en el coaching
CÓMO MANTENER CONVERSACIONES EN EL COACHING
- Fundamentos de una comunicación eficaz
- Escucha activa y formulación de preguntas concretas
- Sesiones estructuradas de anamnesis y asesoramiento
TÉCNICAS DE MOTIVACIÓN PARA EL ÉXITO DEL COACHING
- Métodos para aumentar la motivación
- Cómo afrontar la pérdida de motivación y los contratiempos
- Desarrollo de estrategias de objetivos individuales
RECONOCER Y CORREGIR ERRORES
- Identificación de patrones de error típicos en el entrenamiento
- Técnicas de corrección eficaces en la práctica
- Dar feedback: constructivo y motivador
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Juegos de rol: Roles de formador y cliente
- Análisis de situaciones reales de coaching
- Aplicación de las técnicas de diálogo y coaching aprendidas
RESUMEN Y TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Reflexión sobre las propias habilidades de coaching
- Aplicación en la formación diaria
- Perspectivas: Perfeccionamiento como coach
- Importancia del coaching en el culturismo
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Cert. Entrenador de culturismo
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Cursos presenciales
€ 1.690,00
ES
Curso presencial en grupo
Presencia
motorizado
adecuado
recomendado
Fechas
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Oportunidades de financiación para la formación de entrenador de culturismo
Existen varios programas de financiación que pueden apoyar económicamente su formación. Tenga en cuenta que las solicitudes de financiación siempre se evalúan de forma individual. Cada organismo de financiación decide caso por caso si se concederá la ayuda.
Estaremos encantados de ayudarle en este proceso:
- Le asesoramos sobre posibles centros de financiación
- Le proporcionamos los documentos necesarios para la solicitud del curso
- Le ayudamos a preparar sus documentos
La posibilidad de financiación en su caso concreto depende de las directrices respectivas del organismo de financiación. Póngase en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
Salidas profesionales después de formarse como entrenador de culturismo
Graduarse como entrenador de mus culación abre numerosas y apasionantes oportunidades profesionales en la industria del fitness y la salud. Dispondrás de profundos conocimientos en las áreas de musculación, planificación del entrenamiento, nutrición, suplementación y coaching, habilidades muy demandadas en el mundo del fitness hoy en día.
Tus oportunidades laborales de un vistazo:
- Gimnasios y centros deportivos: Trabaja como entrenador de musculación, entrenamiento de fuerza y mejora del rendimiento.
- Entrenamiento personal: Empieza tu carrera como entrenador personal independiente especializado en musculación y transformación corporal.
- Entrenamiento en línea : Aprovecha la oportunidad de entrenar a clientes de todo el mundo a través de plataformas digitales.
- Asesoramiento en salud y nutrición: Combina tus conocimientos para una atención holística y resultados a largo plazo.
- Enseñanza o gestión de estudios: Desarróllate aún más, asume responsabilidades en empresas de fitness o transmite tus conocimientos a otros entrenadores como coach.
Por qué este programa de formación impulsará tu carrera:
La demanda de entrenadores de musculación cualificados crece constantemente, tanto en los estudios de fitness tradicionales como en el ámbito del coaching individual. Con nuestro diploma reconocido, destacarás entre la multitud y te posicionarás como experto en musculación y optimización del fitness.
Tanto si quieres trabajar como empleado en un gimnasio, como entrenador autónomo o incluso como propietario de un gimnasio , la formación te proporciona la base perfecta para convertir tu pasión por el culturismo en una carrera profesional de éxito.
Musculación para obtener la máxima fuerza y transformación física
Enseñanza moderna con un concepto de aprendizaje combinado
Nuestro programa de formación para entrenadores de musculación combina las ventajas del aprendizaje en línea con módulos prácticos presenciales.
En primer lugar, aprenderás los fundamentos teóricos de forma cómoda y flexible a través de nuestra plataforma de aprendizaje en línea. Aquí aprenderá los fundamentos del culturismo : desde la teoría del entrenamiento, la fisiología muscular y los principios nutricionales hasta la regeneración y la fuerza mental. Este aprendizaje autodirigido te permite prepararte de forma óptima para la práctica.
A continuación, se imparte el módulo especializado Coaching y técnicas en musculación, que tiene lugar en persona con nuestros expertos experimentados. En este módulo se profundiza intensamente en el contenido teórico y se aplica en ejercicios prácticos. Entrenarás bajo la dirección de profesionales, te familiarizarás con diferentes métodos de entrenamiento directamente en el equipo y mejorarás tus habilidades de entrenador para utilizarlas posteriormente con tus atletas.
¿Qué puede esperar de nuestro programa de entrenamiento?
- Aprender los métodos básicos y avanzados del
- culturismoCrearplanes de entrenamiento individuales
- para diferentes
- grupos objetivoCombinarestrategias de nutrición y suplementación
- de forma profesionalUtilizar
- la regeneración
- y la prevención de lesiones de forma
- específicaPreparar a los atletas para competiciones y
- poses de entrenadorUtilizar estrategias
- mentales
- para la motivación y la mejora del rendimiento .
Nuestro objetivo es prepararle de forma óptima para llevar tanto su propio rendimiento como el de sus clientes a un nuevo nivel.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, el consentimiento paterno por escrito es un requisito previo para la inscripción)
Certificado de aprovechamiento
Una vez finalizado con éxito, recibirá un diploma reconocido en todo el mundo, que se expide en varios idiomas (DE, EN, ES) y contiene información específica de cada país. Podrá descargarlo gratuitamente. Dependiendo del paquete de aprendizaje, también recibirá una copia impresa en papel gofrado especial de alta calidad.
Se expide el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
Entrenador de musculación diplomado
Licencia A de entrenador de musculación
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat. Sin embargo, es posible que encuentre la respuesta a su pregunta en nuestras FAQ generales.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
167 E | Alcance
EL
30
eLearning | Autoaprendizaje
PL
72
Presencia | Autoestudio
RE
15
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
20
Tareas y exámenes adicionales
Nuestros programas de formación suelen ser subvencionables. El organismo de financiación competente decidirá si puede optar a la financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a recopilar toda la información necesaria para su solicitud de financiación.
Por supuesto, estaremos a su disposición para asesorarle a lo largo de todo el proceso y apoyarle desde la consulta inicial hasta la presentación de su solicitud. Póngase en contacto con nosotros: nos aseguraremos de que esté lo mejor preparado posible.
Módulo Conocimientos básicos sobre ciclismo, hormonas y entrenamiento
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Papel del entrenador e introducción al culturismo
La asignatura Rol del entrenador e introducción al culturismo constituye la base de su trabajo como entrenador de culturismo. Obtendrá una visión general del desarrollo y los principios básicos del culturismo, así como de las diferentes orientaciones de este deporte, desde el culturismo clásico hasta las clases de competición modernas.
También aprenderá cuáles son sus tareas y responsabilidades como entrenador y cómo establecer una relación profesional con sus atletas. Examinarás tu papel como entrenador , desarrollarás la conciencia de tu función como modelo y aprenderás a estructurar y apoyar con éxito los procesos de entrenamiento.
Este módulo le proporciona la base para aplicar de forma óptima los métodos, técnicas y habilidades de entrenamiento que ha aprendido durante el resto del curso.
También aprenderá cuáles son sus tareas y responsabilidades como entrenador y cómo establecer una relación profesional con sus atletas. Examinarás tu papel como entrenador , desarrollarás la conciencia de tu función como modelo y aprenderás a estructurar y apoyar con éxito los procesos de entrenamiento.
Este módulo le proporciona la base para aplicar de forma óptima los métodos, técnicas y habilidades de entrenamiento que ha aprendido durante el resto del curso.
-
INTRODUCCIÓN AL DEPORTE DEL CULTURISMO
- Historia y desarrollo del culturismo
- Diferentes disciplinas y clases de competición
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL CULTURISMO
- Entrenamiento, nutrición y regeneración como factores de éxito
- Filosofía y objetivos del culturismo
FUNCIÓN Y TAREAS DEL ENTRENADOR
- Responsabilidad y función de modelo
- Comunicación y establecimiento de una relación profesional con el deportista
EL ENTRENAMIENTO EN EL CULTURISMO
- Fundamentos del apoyo al entrenamiento
- Diferenciación de otras funciones del entrenador en el sector del fitness
INTRODUCCIÓN PRÁCTICA AL ENTRENAMIENTO
- Primeros pasos en la planificación del entrenamiento
- Importancia de la observación, el análisis y el feedback
RESUMEN Y PERSPECTIVAS
- Importancia del papel del formador para el éxito de la formación continua
- Transferencia de conocimientos a los próximos módulos
- Historia y desarrollo del culturismo
Fisiología y anatomía muscular en el entrenamiento con pesas
La asignatura Fisiología y anatomía muscular en el entrenamiento de la fuerza le proporciona una sólida comprensión de la estructura, la función y los mecanismos de adaptación de la musculatura en el contexto del entrenamiento de la fuerza. Aprenderás sobre los principales grupos musculares, su interacción y los procesos fisiológicos que son cruciales para construir músculo, aumentar la fuerza y optimizar el rendimiento.
También estudiará la anatomía de los movimientos en los deportes de fuerza. Analizarás cómo las articulaciones, los tendones y los músculos trabajan juntos para permitir una transmisión eficaz de la fuerza. También aprenderá qué factores biomecánicos influyen en el efecto del entrenamiento y cómo pueden controlarse específicamente.
También se centra en la prevención de lesiones: aprenderá cómo los patrones de movimiento incorrectos o las cargas incorrectas pueden provocar problemas y qué medidas puede tomar para minimizar estos riesgos. Con estos conocimientos, podrá entrenar a sus atletas de una manera orientada al rendimiento y consciente de la salud.
Este módulo profundiza sus conocimientos en las áreas de hipertrofia, contracciones musculares, adaptación a la carga y regeneración , y le prepara para su aplicación profesional en el entrenamiento, la preparación de entrenamientos y competiciones.
También estudiará la anatomía de los movimientos en los deportes de fuerza. Analizarás cómo las articulaciones, los tendones y los músculos trabajan juntos para permitir una transmisión eficaz de la fuerza. También aprenderá qué factores biomecánicos influyen en el efecto del entrenamiento y cómo pueden controlarse específicamente.
También se centra en la prevención de lesiones: aprenderá cómo los patrones de movimiento incorrectos o las cargas incorrectas pueden provocar problemas y qué medidas puede tomar para minimizar estos riesgos. Con estos conocimientos, podrá entrenar a sus atletas de una manera orientada al rendimiento y consciente de la salud.
Este módulo profundiza sus conocimientos en las áreas de hipertrofia, contracciones musculares, adaptación a la carga y regeneración , y le prepara para su aplicación profesional en el entrenamiento, la preparación de entrenamientos y competiciones.
-
FUNDAMENTOS DE LA FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Estructura y función de la musculatura
- Contracción muscular: mecanismos y suministro de energía
ANATOMÍA DE LOS PRINCIPALES GRUPOS MUSCULARES
- Parte superior del cuerpo: pecho, espalda, hombros, brazos
- Parte inferior del cuerpo: piernas, glúteos, core
- Sinergias y contrapartidas en el entrenamiento
ADAPTACIÓN MUSCULAR MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO
- Hipertrofia y aumento de la fuerza: principios fisiológicos
- Adaptaciones a diferentes estímulos de entrenamiento
- Importancia de la regeneración y la supercompensación
ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO EN EL ENTRENAMIENTO CON PESAS
- Mecánica articular y secuencias de movimiento
- Principios biomecánicos para un entrenamiento eficaz
- Influencia de la técnica en la activación muscular
PREVENCIÓN DE LESIONES MEDIANTE EL CONOCIMIENTO ANATÓMICO
- Lesiones típicas en el entrenamiento con pesas
- Protección mediante una técnica correcta y el control del entrenamiento
RESUMEN Y APLICACIÓN PRÁCTICA
- Integración de los conocimientos anatómicos en la planificación del entrenamiento
- Relevancia para el entrenamiento de la técnica y la mejora del rendimiento
- Perspectivas: Otros temas de la ciencia del entrenamiento
Ciencia del entrenamiento y periodización en culturismo
En Ciencia del entrenamiento y periodización en el culturismo, adquirirá un conocimiento profundo de los principios científicos del entrenamiento de la fuerza y su aplicación práctica en el culturismo. Aprenderá cómo afecta el entrenamiento al organismo, qué mecanismos de adaptación se activan y cómo puede utilizarlos específicamente para desarrollar la musculatura y mejorar el rendimiento.
Una parte esencial del módulo es la periodización, es decir, la planificación y el control sistemáticos de los ciclos de entrenamiento. Aprenderá a variar la intensidad, el volumen y la frecuencia del entrenamiento para evitar las mesetas y lograr un progreso continuo. Se presentan varios modelos de periodización (periodización lineal, ondulante, en bloques) y se aplican a diferentes grupos objetivo, desde principiantes hasta atletas de competición.
También tratará el control de la carga, la integración de la regeneración y la aplicación de los descubrimientos científicos actuales en el entrenamiento diario. Los ejemplos prácticos y los estudios de casos le ayudarán a aplicar el contenido directamente en la planificación del entrenamiento de sus atletas. Este módulo le convertirá en un experto en la gestión del entrenamiento en culturismo.
-
INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO
- Fundamentos y principios del entrenamiento de la fuerza
- Mecanismos de adaptación del organismo al entrenamiento
PARÁMETROS DE CARGA Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
- Intensidad, volumen, frecuencia y gestión de las pausas
- Importancia de la progresión y la variación
PERIODIZACIÓN EN MUSCULACIÓN
- Objetivo y ventajas de la periodización
- Modelos de periodización clásicos y modernos
- Aplicación de los diferentes modelos al proceso de entrenamiento
LA PLANIFICACIÓN EN EL CICLO DE ENTRENAMIENTO
- Macrociclos, mesociclos y microciclos
- Integración de las fases de regeneración y deload
- Creación de planes periodizados para diferentes deportistas
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ORIENTADA A GRUPOS OBJETIVO
- Periodización para principiantes, atletas avanzados y competidores
- Adaptación a los niveles de rendimiento y objetivos individuales
EJEMPLOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de programas de entrenamiento reales
- Optimización de planes existentes basada en descubrimientos científicos
INVESTIGACIÓN ACTUAL Y TENDENCIAS EN LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO
- Nuevos estudios y su influencia en la planificación del entrenamiento
- Métodos basados en la evidencia para obtener el máximo éxito
RESUMEN E IMPLEMENTACIÓN EN LA PRÁCTICA
- Transferencia de conocimientos a su entrenamiento
- Directrices para una gestión eficaz del entrenamiento a largo plazo
- Fundamentos y principios del entrenamiento de la fuerza
Nutrición y suplementación para el desarrollo muscular
El programa Nutrición y suplementación para la musculación le proporciona conocimientos profundos sobre el papel de la nutrición en el culturismo. Aprenderá a utilizar los principios fisiológicos de la nutrición específicamente para la musculación y a desarrollar estrategias nutricionales individuales para sus atletas.
Uno de los puntos centrales es la distribución de macro y micronutrientes, la planificación óptima de las comidas y la adaptación de la nutrición a las diferentes fases de entrenamiento y competición. También recibirá una visión completa de la suplementación, su eficacia y su uso sensato en la construcción muscular.
Este módulo se ofrece íntegramente en formato e-learning para que pueda aprender a su propio ritmo. El contenido práctico y los ejemplos le permitirán apoyar a los atletas con estrategias nutricionales eficaces y optimizar de forma sostenible sus resultados.
Uno de los puntos centrales es la distribución de macro y micronutrientes, la planificación óptima de las comidas y la adaptación de la nutrición a las diferentes fases de entrenamiento y competición. También recibirá una visión completa de la suplementación, su eficacia y su uso sensato en la construcción muscular.
Este módulo se ofrece íntegramente en formato e-learning para que pueda aprender a su propio ritmo. El contenido práctico y los ejemplos le permitirán apoyar a los atletas con estrategias nutricionales eficaces y optimizar de forma sostenible sus resultados.
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INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN DEPORTIVA PARA EL CULTURISMO
- Fundamentos de fisiología nutricional
- Necesidades energéticas y equilibrio calórico para el crecimiento muscular
MACRONUTRIENTES EN LA MUSCULACIÓN- Proteínas: Necesidades, fuentes, calendario
- Hidratos de carbono: suministro de energía y reservas de glucógeno
- Grasas: función hormonal y energía
MICRONUTRIENTES Y SU IMPORTANCIA- Vitaminas y minerales para la regeneración y el rendimiento
- Antioxidantes y su influencia en la construcción muscular
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LAS DISTINTAS FASES- Nutrición en la fase de preparación (fuera de temporada)
- Adaptaciones en la fase de definición
- Planificación nutricional en la preparación para la competición
SUPLEMENTACIÓN EN CULTURISMO- Suplementos basados en la evidencia para el desarrollo muscular
- Creatina, proteína de suero, BCAA, omega-3 y más
- Límites y riesgos de la suplementación
APLICACIÓN PRÁCTICA Y PLANIFICACIÓN DE LAS COMIDAS- Creación de planes de nutrición individualizados
- Preparación de comidas y consejos prácticos para el día a día
- Casos prácticos: conceptos nutricionales para diferentes deportistas
TENDENCIAS ACTUALES Y DESCUBRIMIENTOS CIENTÍFICOS- Nuevos hallazgos de la investigación en el campo de la nutrición y los suplementos
- Mitos y realidades en el culturismo
RESUMEN Y TRANSFERENCIA PRÁCTICA- Aplicación de los conocimientos en el apoyo al entrenamiento
- Integración en conceptos de coaching
- Perspectivas: Desarrollo ulterior como experto en nutrición en el culturismo
Regeneración, hormonas y sueño
La asignatura Regeneración, hormonas y sueño le enseña lo esencial que es la recuperación para el éxito del entrenamiento en el culturismo. Aprenderás qué mecanismos de regeneración tienen lugar en el cuerpo después del entrenamiento y cómo puedes apoyarlos específicamente para maximizar el crecimiento muscular y la mejora del rendimiento.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
Uno de los puntos centrales es el sistema hormonal y su influencia en la construcción muscular, la quema de grasa y la adaptación al entrenamiento. Aprenderá cómo el entrenamiento, la nutrición y el estilo de vida influyen en factores como el cortisol, la testosterona y las hormonas del crecimiento.
También estudiará la importancia del sueño para la regeneración y el rendimiento. Aprenderá cómo se pueden optimizar la calidad y la duración del sueño y qué estrategias pueden utilizar los deportistas para mejorar sus fases de recuperación. Este módulo le proporciona métodos prácticos para proporcionar a sus clientes un apoyo holístico y prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones.
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SOBRE LA REGENERACIÓN EN EL CULTURISMO
- Por qué la regeneración es tan importante como el entrenamiento
- Procesos fisiológicos después del entrenamiento
MECANISMOS DE RECUPERACIÓN
- La musculación durante la fase de recuperación
- Importancia de la nutrición, el descanso y la recuperación activa
LAS HORMONAS Y SU INFLUENCIA EN EL ENTRENAMIENTO Y LA RECUPERACIÓN
- Hormonas anabólicas: testosterona, hormona del crecimiento, IGF-1
- Hormonas catabólicas: cortisol y gestión del estrés
- Influencia del entrenamiento y del estilo de vida en el equilibrio hormonal
EL SUEÑO COMO FACTOR DE MEJORA DEL RENDIMIENTO
- Fases del sueño y su importancia para la regeneración
- Efectos de la privación de sueño en el rendimiento y el crecimiento muscular
- Estrategias para optimizar la calidad del sueño
Medidas prácticas para una recuperación óptima
- Periodización del ejercicio y el descanso
- Métodos de recuperación: regeneración activa, técnicas de relajación
- Prevención del sobreentrenamiento
RESUMEN Y APLICACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO
- Integración de medidas regenerativas en los planes de entrenamiento
- Enfoque holístico para un éxito sostenible en el culturismo
- Por qué la regeneración es tan importante como el entrenamiento
Módulo Entrenamiento y técnica en culturismo
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Entrenamiento técnico y ejecución de ejercicios
El entrenamiento técnico y la ejecución de ejercicios es una parte esencial de nuestro programa de formación de entrenadores de culturismo. En este módulo, aprenderá a enseñar los ejercicios básicos más importantes, como sentadillas, peso muerto y press de banca, de una forma técnicamente correcta. Aprenderá a analizar secuencias de movimientos, reconocer errores y corregirlos de forma específica.
También se hace hincapié en la conexión mente-músculo, que promueve la activación muscular consciente y es esencial para el éxito del entrenamiento. A través de ejercicios prácticos, desarrollará su capacidad para entrenar a deportistas de forma individual, optimizar su técnica y minimizar el riesgo de lesiones. Este módulo le prepara para organizar sesiones de entrenamiento de forma eficaz y segura.
También se hace hincapié en la conexión mente-músculo, que promueve la activación muscular consciente y es esencial para el éxito del entrenamiento. A través de ejercicios prácticos, desarrollará su capacidad para entrenar a deportistas de forma individual, optimizar su técnica y minimizar el riesgo de lesiones. Este módulo le prepara para organizar sesiones de entrenamiento de forma eficaz y segura.
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INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO TÉCNICO
- La importancia de la correcta ejecución de los ejercicios en musculación
- Papel del entrenador en la optimización de la técnica
EJERCICIOS BÁSICOS EN MUSCULACIÓN
- Sentadilla: técnica, variaciones, errores comunes
- Peso muerto: ejecución correcta, prevención de lesiones
- Press de banca: técnica óptima, posicionamiento y seguridad
- Otros ejercicios básicos: Remo, press de hombros, dominadas
RECONOCIMIENTO Y CORRECCIÓN DE ERRORES
- Análisis de secuencias de movimientos
- Métodos de corrección eficaz de errores
- Estrategias prácticas de corrección para diferentes ejercicios
CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO (MMC)
- Importancia de la MMC para el crecimiento y el rendimiento muscular
- Técnicas para promover la activación neuronal
- Integración de la MMC en el entrenamiento
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
- Aplicación de los métodos técnicos de entrenamiento aprendidos
- Análisis de situaciones reales de entrenamiento
- Optimización del papel del entrenador en la práctica
RESUMEN Y TRANSFERENCIA AL ENTRENAMIENTO DIARIO
- Reflexión sobre los contenidos aprendidos
- Aplicación en planes de formación individuales
- Perspectivas: Perfeccionamiento como entrenador técnico
- La importancia de la correcta ejecución de los ejercicios en musculación
Planificación e individualización de la formación
El curso de Planificación e Individualización del Entrenamiento le proporciona los conocimientos necesarios para crear planes de entrenamiento eficaces y específicos para diferentes atletas. Aprenderá a estructurar planes divididos y a adaptarlos a las necesidades individuales de sus clientes.
Uno de los puntos centrales es el análisis de los grupos objetivo : desde principiantes hasta atletas avanzados y de competición. Aprenderá a adaptar de forma óptima el volumen de entrenamiento, la intensidad y la periodización al nivel de rendimiento correspondiente. Utilizando métodos prácticos, desarrollará la capacidad de diseñar estrategias individuales que fomenten la motivación y maximicen los resultados del entrenamiento.
Uno de los puntos centrales es el análisis de los grupos objetivo : desde principiantes hasta atletas avanzados y de competición. Aprenderá a adaptar de forma óptima el volumen de entrenamiento, la intensidad y la periodización al nivel de rendimiento correspondiente. Utilizando métodos prácticos, desarrollará la capacidad de diseñar estrategias individuales que fomenten la motivación y maximicen los resultados del entrenamiento.
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INTRODUCCIÓN A LA PLANIFICACIÓN DE LA FORMACIÓN
- Conceptos básicos de la planificación estructurada del entrenamiento
- Importancia de la periodización y la progresión
CREACIÓN DE PLANES DIVIDIDOS
- Diferencias entre el entrenamiento completo y el fraccionado
- Diseño de divisiones de entrenamiento individuales
- Ajuste del volumen, la frecuencia y la intensidad
ANÁLISIS DEL GRUPO OBJETIVO
- Planificación del entrenamiento para principiantes: técnica, fundamentos y motivación
- Programas para atletas avanzados: aumentar el rendimiento y la variación
- Planificación orientada a la competición: fase de pico, tapering y regeneración
INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
- Consideración de los objetivos, el historial de entrenamiento y las limitaciones
- Adaptación a diferentes tipos de cuerpo y estilos de vida
- Seguimiento de los progresos y adaptación de los planes
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Análisis de atletas de muestra
- Creación y optimización de planes de entrenamiento individuales
- Discusión de escenarios reales de entrenamiento
RESUMEN Y TRANSFERENCIA PRÁCTICA
- Principios importantes para el éxito de la planificación del entrenamiento
- Integración en la vida diaria como entrenador de culturismo
- Perspectivas: Perfeccionamiento como experto en planificación y periodización
- Conceptos básicos de la planificación estructurada del entrenamiento
Preparación para concursos y poses básicas
La asignatura Preparación para competiciones y posado básico le prepara para preparar a los atletas específicamente para las competiciones de culturismo. Conocerá los elementos clave para una presencia escénica satisfactoria y obtendrá información sobre la planificación y ejecución de las fases de dieta hasta las medidas finales, como el secado.
También se hará hincapié en los fundamentos de la pose, que es crucial para el juicio en el escenario. Se le presentarán las distintas clases de competición, como Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini y otras. Mediante ejercicios prácticos, conocerá los requisitos de cada categoría y aprenderá a preparar de forma óptima a sus atletas para su gran actuación.
También se hará hincapié en los fundamentos de la pose, que es crucial para el juicio en el escenario. Se le presentarán las distintas clases de competición, como Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini y otras. Mediante ejercicios prácticos, conocerá los requisitos de cada categoría y aprenderá a preparar de forma óptima a sus atletas para su gran actuación.
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INTRODUCCIÓN A LA PREPARACIÓN DE CONCURSOS
- Procedimiento y fases de la preparación
- La importancia de la planificación y el calendario para el éxito en la competición
FASES DE LA DIETA Y SECADO
- Estructuración de la dieta en diferentes fases
- Estrategias para la pérdida de grasa con mantenimiento muscular simultáneo
- Medidas de secado antes de la competición
PRESENCIA ESCÉNICA Y PREPARACIÓN MENTAL
- Carisma y confianza en uno mismo en el escenario
- Preparación mental para el día de la competición
- Cómo afrontar el nerviosismo y las situaciones de presión
FUNDAMENTOS DE LA POSE
- Introducción a las técnicas de pose más importantes
- Tensión corporal, transiciones y postura
- Ejercicios prácticos para una presentación convincente en el escenario
INTRODUCCIÓN A LAS CLASES DE COMPETICIÓN
- Visión general: Físico masculino, Culturismo clásico, Bikini, Wellness, etc.
- Criterios de evaluación de las respectivas categorías
- Características y requisitos especiales de cada categoría
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ANÁLISIS
- Entrenamiento de poses con corrección y comentarios
- Análisis de actuaciones exitosas en el escenario
- Aplicación de las técnicas aprendidas en situaciones reales de competición
RESUMEN Y TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Preparación óptima para el entrenador y el deportista
- Integración en el plan de entrenamiento y nutrición
- Perspectivas: Profesionalización como entrenador de competición
- Procedimiento y fases de la preparación
Habilidades de coaching y atención al cliente
Las habilidades de coaching y atención al cliente son un componente central de nuestro programa de formación de entrenadores de culturismo. En este módulo, aprenderá a construir una relación sólida y de confianza con sus clientes como entrenador. Analizarás los papeles prácticos del entrenador y el cliente y aprenderás lo importante que es tener la perspectiva adecuada para que el entrenamiento tenga éxito.
Se hace especial hincapié en el diálogo profesional , desde la anamnesis inicial hasta el apoyo al entrenamiento continuo. Adquirirá técnicas para motivar a sus clientes de forma específica, fomentar su progreso y mantenerlos comprometidos con sus objetivos a largo plazo . También aprenderá a reconocer los errores en la ejecución de los ejercicios en una fase temprana y a corregirlos eficazmente.
A través de ejercicios prácticos, desarrollará sus habilidades de entrenador para responder a las necesidades individuales de sus atletas y proporcionarles un apoyo óptimo, ya sea en culturismo, fitness o deportes de competición. Este módulo le prepara para ser un entrenador convincente, no sólo profesionalmente sino también personalmente.
-
INTRODUCCIÓN A LAS TÉCNICAS DE COACHING
- Importancia del coaching en el culturismo
- Papel del entrenador como coach y mentor
ROLES PRÁCTICOS: ENTRENADOR VS: CLIENTE
- Cambio de perspectiva: punto de vista del entrenador y del cliente
- Creación de una relación profesional entre entrenador y cliente
- Límites y responsabilidades en el coaching
CÓMO MANTENER CONVERSACIONES EN EL COACHING
- Fundamentos de una comunicación eficaz
- Escucha activa y formulación de preguntas concretas
- Sesiones estructuradas de anamnesis y asesoramiento
TÉCNICAS DE MOTIVACIÓN PARA EL ÉXITO DEL COACHING
- Métodos para aumentar la motivación
- Cómo afrontar la pérdida de motivación y los contratiempos
- Desarrollo de estrategias de objetivos individuales
RECONOCER Y CORREGIR ERRORES
- Identificación de patrones de error típicos en el entrenamiento
- Técnicas de corrección eficaces en la práctica
- Dar feedback: constructivo y motivador
EJERCICIOS PRÁCTICOS Y ESTUDIOS DE CASOS
- Juegos de rol: Roles de formador y cliente
- Análisis de situaciones reales de coaching
- Aplicación de las técnicas de diálogo y coaching aprendidas
RESUMEN Y TRANSFERENCIA A LA PRÁCTICA
- Reflexión sobre las propias habilidades de coaching
- Aplicación en la formación diaria
- Perspectivas: Perfeccionamiento como coach
- Importancia del coaching en el culturismo
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Cert. Entrenador de culturismo
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Cursos presenciales
€ 1.690,00
ES
Curso presencial en grupo
Presencia
motorizado
adecuado
recomendado
Fechas
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
Oportunidades de financiación para la formación de entrenador de culturismo
Existen varios programas de financiación que pueden apoyar económicamente su formación. Tenga en cuenta que las solicitudes de financiación siempre se evalúan de forma individual. Cada organismo de financiación decide caso por caso si se concederá la ayuda.
Estaremos encantados de ayudarle en este proceso:
- Le asesoramos sobre posibles centros de financiación
- Le proporcionamos los documentos necesarios para la solicitud del curso
- Le ayudamos a preparar sus documentos
La posibilidad de financiación en su caso concreto depende de las directrices respectivas del organismo de financiación. Póngase en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarle.
Salidas profesionales después de formarse como entrenador de culturismo
Graduarse como entrenador de mus culación abre numerosas y apasionantes oportunidades profesionales en la industria del fitness y la salud. Dispondrás de profundos conocimientos en las áreas de musculación, planificación del entrenamiento, nutrición, suplementación y coaching, habilidades muy demandadas en el mundo del fitness hoy en día.
Tus oportunidades laborales de un vistazo:
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Valoración
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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publicado el
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
publicado el
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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publicado el
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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publicado el
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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publicado el
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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publicado el
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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publicado el
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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