Rozvrh kurzov
BK
GTC
Najlepšie hodnotenia
Zabezpečte si teraz bezplatný skúšobný prístup Najprv vyskúšajte, potom študujte!
Certifikovaný učiteľ jogy
z adresy € 2.990,- | Kurz v triede
» Naša stránkaVzdelávacie balíky
Flexibilné učenie - naše možnosti učenia sa v rámci kurzu:
Informácie o kurze
Certifikovaný učiteľ jogy
Možnosti financovania
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Možnosť financovania až do výšky 100 %
Uznávaný inštitút
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
ZFU, certifikovaný TÜV a akademický tím lektorov
Vstup je možný kedykoľvek
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii okamžite
Trvanie školenia
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Tempo učenia si určujete sami - termíny skúšok si môžete vybrať flexibilne
Účet akadémie navždy
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Vzdelávacie materiály sú k dispozícii doživotne
Záruka vrátenia peňazí
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
14-dňové právo na odstúpenie od zmluvy (podľa zákona o predaji na diaľku)
Spoľahlivý vedecký obsah
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Uznané a certifikované
Naši absolventi, partneri a priatelia hovoria
Náš tím vám kedykoľvek rád poradí telefonicky, prostredníctvom chatu alebo osobne
Yogalehrer:in
Flexyfit Vital Ausbildung
Vnútorná rovnováha a profesionálne naplnenie vďaka diplomovému kurzu pre učiteľov jogy!
Náš diplomový kurz učiteľa jogy, ktorý nadväzuje na licenciu učiteľa jogy B, ide ďaleko za základy jogy. Učí nielen hlboké princípy jogy, ale aj účinné metódy vyučovania a zdieľania týchto vedomostí.
Získajte praktické skúsenosti v reálnych situáciách vyučovania a rozvíjajte svoju vášeň prostredníctvom individuálnej podpory. Harmonizujte fyzický pohyb a vnútornú rovnováhu pomocou flow jogy a ajurvédy a mnohých ďalších vzrušujúcich aspektov. Ako uznávaná vzdelávacia inštitúcia sa zameriavame na najvyššiu kvalitu, a preto vám ponúkame to najlepšie.
Počas tréningového programu vás naši skúsení učitelia vezmú na cestu sebapoznávania a profesionálneho rozvoja. Nejde len o cvičenie jogy, ale aj o rozvoj vašich schopností učiteľa jogy na profesionálnej úrovni.
Informačný leták o kurze
Rozsah vzdelávania
652 E
4
Úroveň EQF
Školenie je zamerané na Úroveň EQF 4 »
Začiatok kurzu
Okamžite možné
Variant učenia
Kurzy v triede
Weitere Možné
Varianty učenia
Možné
Jazyk výučby
DE
Všetky termíny kurzov
Nájdite si kurz v triede
Certifikovaný učiteľ... -
Wochenendkurs
| 01-11-2025 | z adresy € 2.990,-
fáza dochádzky: 06-12-2025
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Nastúpte kedykoľvek!
Máte otázky o kurze? Radi vám poradíme.
Na prvý pohľad!
Certifikovaný učiteľ jogy
Vnútorný stred: Certifikovaný učiteľ jogy
Cesta k vnútornému pokoju
Ponorte sa do fascinujúceho sveta jogy a pomôžte sebe aj svojmu okoliu dosiahnuť viac zdravia, pokoja a vnútornej sily. Počnúc filozofiou jogy až po rôzne praktické cvičenia jogy vás budeme sprevádzať na vašej ceste stať sa učiteľom jogy. Školenie je nielen profesionálnou investíciou, ale aj cestou k osobnému rastu a vnútornej premene. Bez ohľadu na vaše predchádzajúce skúsenosti vám vyjdeme v ústrety tam, kde sa práve nachádzate, a budeme spoločne pracovať na vašom profesionálnom a osobnom rozvoji. Potom budete môcť viesť hodiny jogy, viesť súkromné lekcie a posunúť vlastnú jogu na novú úroveň.
Čo môžete očakávať od nášho vzdelávacieho programu?
Široké spektrum techník jogy. Veľa cvičenia. Cvičenia v stoji a na podložke. Osobný rozvoj. Vnútorný pokoj a vyrovnanosť. Okrem toho všetkého sa dozviete, na čo si dávať pozor pri plánovaní a vedení hodín jogy a ako správne učiť rôzne techniky - kompletný balík!
pozitívne ovplyvnené.Podmienky účasti
- Registrácia online alebo písomne
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
Osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať náš certifikát v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto verzie si môžete bezplatne stiahnuť online. Okrem toho dostanete certifikát podľa vlastného výberu vytlačený na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Udeľujú sa tieto certifikáty (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
Učiteľ jogy (v anglickom jazyku): "Dipl. Yoga Teacher" (Dipl. Učiteľ jogy)
"Licencia učiteľa jogy A"
Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu, ale odpoveď na svoju otázku môžete nájsť v našich všeobecných častých otázkach.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
652 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
189
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
21
Výskum literatúry
LE
120
Samoštúdium (vzdelávacie jednotky)
TE
90
Praktická realizácia
AE
32
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
- BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
- NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
- SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
- NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
- ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
- TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
- KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
- PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
- ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
- M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
- PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
- ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
- PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
- ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
- ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
- ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
- FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
- PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
- ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
- ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
- ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
- ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
- DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
- ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
- KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
- KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
- IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
- PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
- ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
- NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
- STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
- ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
- FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
- CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
- UČENIE SA
- Typy učenia
- STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
- MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
- DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
- FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
- KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
- SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
- RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
- TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
- KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
- NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
- METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Licencia učiteľa jogy B
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Asana
V tomto module sa naučíte niekoľko základných jogových pozícií.
Naučíte sa pozície v stoji, točivé pozície a inverzné pozície a preberiete ich účinky a kontraindikácie.
Naučíte sa tiež zásady zarovnania a upozorníme vás na možné chyby v pozíciách. V module sa rozoberú fyzické a psychické účinky, ako aj kontraindikácie.
V module sú tiež popísané časté chyby a uvedené odporúčania týkajúce sa doby držania.
- ADRESÁR ASÁN - VÝBER
- Úvod
- Kategorizácia ásan
- Vybrané ásany s podrobným popisom
- Anatomické a fyziologické účinky ásan
- Uplatnenie v praxi
- Varianty a prispôsobenia pre rôzne úrovne
- Bezpečnostné aspekty a kontraindikácie
- ČASTÉ CHYBY - PRÍKLADY
- Typické chyby pri rôznych ásanách
- Metódy a techniky nápravy
- Predchádzanie zraneniam prostredníctvom správneho vykonávania
- CVIČENIE - POPIS ÁSAN
- Metóda podrobného opisu a analýzy ásan
- Praktické príklady uplatňovania metódy
- ZHRNUTIE - ÚČINKY ÁSAN
- Fyzické účinky (sila, flexibilita, vytrvalosť)
- Psychické účinky (uvoľnenie, zníženie stresu, koncentrácia)
- Celostný pohľad na ásany v kontexte jogy
Dýchanie v joge - pránajáma
V tomto module sa dozviete o úlohe dýchania v joge a o tom, ako si vytvoriť dychovú prax.
Po vysvetlení významu slova pránajáma sa budeme venovať vplyvu, ktorý má dýchanie na človeka. Dozviete sa o úlohe dýchania a štruktúre dychovej lekcie a o tom, ako sa jednotlivé dychové techniky navzájom ovplyvňujú alebo líšia.
- ÚVOD
- Koncepcia pránajámy
- Úloha dýchania v joge
- Fázy dýchania
- Štruktúra dychového tréningu
- Obmedzenia a kontraindikácie
- Pozorovanie dychu
- Jednoduché dychové cvičenia
- Očistné dýchacie cvičenia
Štruktúra hodiny jogy
V tomto module sa dozviete o prvkoch, z ktorých sa skladá hodina jogy.
Dozviete sa o štruktúre hodiny jogy s príslušnými prvkami a zistíte, čo znamená meditácia v joge a aké sú rôzne stavy mysle podľa filozofie jogy. Venovať sa budeme aj mantre Óm a jej významu v hodinách jogy.
Po absolvovaní tejto časti budete vedieť, aké sú vhodné zahrievacie a mobilizačné cvičenia a ako rozumne a bezpečne budovať cvičenie asán. Budete poznať zásady vyrovnávania v joge a budete vedieť viesť krátku meditáciu v záverečnej relaxačnej fáze. Budete tiež vedieť ohlasovať cvičenia a dokážete navrhnúť sekvenciu v súvislosti s témou.
Samozrejme, preberie sa aj cvičenie jogy v rôznych životných situáciách (napr. v tehotenstve). V prípade záujmu dostanete aj odporúčania na literatúru, ktorú môžete využiť na získanie hlbších vedomostí.
- ŠTRUKTÚRA HODINY JOGY
- Meditácia - alebo upokojenie mysle (Jogaš Citta Vritti Nirodha)
- Čo znamená mantra AUM?
- Pranajáma - dychové cvičenia
- Rozcvička a prípravné cvičenia
- Ásany - jogové pozície
- Hlboká relaxácia - meditácia
- Príklad hodiny jogy -
- Jednoduchá séria ásan
- Joga pre špecifické cieľové skupiny
- Nápady na hodinu jogy na tému dôvery
Úvod do jogy
V module Úvod do jogy - pôvod, tradícia a filozofia sa dozviete definíciu jogy, jej účinky a tiež základné princípy filozofie v joge.
Naučíme vás pôvod jogy, tradíciu a základy filozofie na základe starovekých spisov. Slovo joga je preložené a definované.
Naučíte sa 8 končatín Pataňdžalího jogovej cesty a tiež sa oboznámite s tromi najdôležitejšími spismi v joge: Bhagavadgita, Joga Sutra a Upanišády.
Po absolvovaní tohto modulu budete vedieť o účinkoch jogy a budete schopní rozlíšiť rozdiely medzi jogou a klasickou gymnastikou. Budete tiež poznať rôzne druhy jogy a špecializovať sa na predmet západná hatha joga.
- ÚVOD DO JOGY
- Čo je joga? Pôvod a tradícia
- Definícia pojmu JOGA
- Účinky JOGY
- Čím sa JOGA líši od GYMNASTIKY
- Druhy JOGY
- Hatha joga
- Filozofia JOGY
- Bhagavadgíta
- Upanišády
- Čakry
Metodológia, didaktika a pedagogika v joge
V tomto predmete sa vyučujú ciele kurzu jogy.
Rozvíjame štruktúru úspešnej hodiny jogy pre začiatočníkov a pokročilých. Venujeme sa aj rozdielu v odovzdávaní vedomostí medzi inštruktormi fitnes a inštruktormi jogy, vitality.
Naučíte sa základné stavebné prvky hodín jogy a ich ciele výučby v hodine pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám všetky vedomosti potrebné na úspešné vedenie hodiny jogy a uplatnenie vhodnej metodiky, didaktiky a pedagogiky.
- METODIKA, DIDAKTIKA A PEDAGOGIKA V JOGE
- Úvod
- Ciele kurzu jogy
- Ako zorganizovať úspešnú hodinu jogy
- Spoločná niť hodiny jogy
- Pokyny na mediáciu
- Sprievodca hodinou jogy (pre začiatočníkov)
- Sprievodca hodinou jogy (pokročilí)
- Ručné cvičenie (korekcia pozícií)
Suraya Namaskar (Pozdrav slnku)
V predmete Suraya Namaskar sú rozpracované sekvencie ásan v pozdrave slnku Surya Namaskar A a B. Dôraz sa kladie na bezpečné zosúladenie a úlohu dýchania v sekvencii.
Cieľom je naučiť sa postupnosť pozdravov slnku Surya Namaskar A a Surya Namaskar B. Pohyb a dýchanie sú zosúladené v toku. Jednotlivé cviky (ásany) sú podrobne vysvetlené a učia sa účinky pozdravu slnku.
- SURYA NAMASKAR
- Úvod do
- Účinky
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar A
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar B
Modul Certifikovaný učiteľ jogy
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatomické chápanie a inverzné pozície v joge: objavovanie vnútorného sveta tela
Prehlbujeme si poznatky o pohybovom aparáte vrátane štruktúry kostí, svalov a kĺbov. Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili v praxi, aplikujeme ich na jogové pozície.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
- ÚVOD
- Ciele kurzu
- Význam anatomických poznatkov pre jogovú prax
- Spojenie medzi teóriou a praxou
- ZÁKLADY ANATÓMIE POHYBOVÉHO APARÁTU
- Úvod do anatómie tela
- Prehľad kostných štruktúr
- Funkcia a štruktúra svalov
- Kĺby a pohyblivosť: anatomické princípy a pohybové vzorce
- ANATÓMIA A JOGA
- Aplikácia anatomických princípov v jogovej praxi
- Analýza držania tela a pohybov tela v joge
- Vedomé cvičenie: zlepšenie uvedomovania si tela prostredníctvom anatomických znalostí
- Prevencia zranení prostredníctvom anatomických poznatkov
- PRAKTICKÉ VYKONÁVANIE: JOGOVÉ POZÍCIE A ANATÓMIA
- Analýza a cvičenie základných jogových ásan
- Vyrovnanie tela a aktivácia svalov
- Vedomé pohyby a korekcia držania tela
- INVERZNÉ POZÍCIE V JOGE
- Čo sú inverzie a ich význam v joge
- Fyziologické a psychologické výhody inverzií
- Príprava na inverzie: Pohyblivosť, sila a rovnováha
- CVIČENIE A TECHNIKY
- Úvod do stojky na rukách (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na hlave (Sirsasana)
- Stoj na ramenách (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRAČNÁ PRAX: NÁCVIK TEÓRIE A PRAXE
- Prispôsobenie osobnej praxe
- Vedomejšie prepojenie tela a mysle
- Spätná väzba a reflexia pokroku
- Priestor pre individuálne otázky a výzvy
- Osobné poradenstvo a možnosti výmeny skúseností
Energetické aspekty cvičenia jogy: úklony vpred, úklony vzad, bandhy a mudry
Objavte hlboké prepojenie medzi telom, energiou a mysľou v predmete "Úklony vpred, úklony chrbta, bandhy a mudry v joge". Spoznajte transformačnú silu pozícií, energetických zámkov a symbolických gest rúk.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
- CIEĽ A ZAMERANIE KURZU
- Spojenie medzi telom, energiou a mysľou v joge
- Prehľad zhybov dopredu, zhybov dozadu, bandh a mudier
- OHYBY VPRED V JOGOVEJ PRAXI
- Anatomické princípy a energetické účinky predklonov
- Praktické pokyny a variácie
- Dychové techniky a uvedomovanie si počas predných zhybov
- Emocionálne a mentálne aspekty predklonov
- ÚKLONY CHRBTA V JOGOVEJ PRAXI
-
- Význam a energetické účinky úklonov vzad
- Bezpečné cvičenie a správne zarovnanie
- Budovanie flexibility a sily v zhyboch chrbta
- Spojenie otvorenia srdca a toku energie
- ENERGETICKÉ ZÁMKY - BANDHY
-
- Úvod do bandh a ich význam v joge
- Mula bandha (koreňový zámok) - význam a prax
- Uddiyana bandha (brušný zámok) - pokyny a energetický účinok
- Jalandhara bandha (zámok brady) - použitie a začlenenie do praxe
- Úloha bandh v energetickom toku a transformácii
- MUDRY - SYMBOLICKÉ GESTÁ RÚK V JOGE
-
- História a význam mudier
- Úvod do ich energetickej funkcie a symbolickej sily
- Praktické použitie a príklad
- Gyan mudra (mudra poznania)
- Anjali mudra (modlitebná mudra)
- Ďalšie vybrané mudry a ich účinky
- Kombinácia mudier s dýchaním a meditačnou praxou
- ZAČLENENIE PREDKLONOV, ZÁKLONOV, BANDH A MUDIER DO PRAXE
-
- Kombinované sekvencie a cvičenia
- Úloha dýchania a uvedomovania
- Praktické tipy pre integráciu do každodenného života
- ENERGETICKÉ ÚČINKY A VNÚTORNÁ TRANSFORMÁCIA
-
- Vplyv na tok energie (prány) v tele
- Duchovný a emocionálny rozmer
- Rovnováha medzi fyzickou silou a jemnou prácou
Flow joga a ajurvéda: fyzický pohyb a vnútorná rovnováha v harmónii
Flow joga a ajurvéda vám ponúka jedinečnú príležitosť spojiť silu plynulého pohybu s múdrosťou ajurvédy. Nielenže sa stanete fyzicky silnejšími a flexibilnejšími, ale tiež hlbšie pochopíte svoje osobné potreby. Tento predmet vám umožní vytvoriť hlboké spojenie medzi pohybom, dychom a sebapoznaním.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
- ÚVOD
- Kombinácia flow jogy a ajurvédy
- Celostná pohoda prostredníctvom pohybu a rovnováhy
- FLOW JOGA: UMENIE PLYNULÉHO POHYBU
- Základné princípy flow jogy
- Spojenie medzi dýchaním a pohybom
- Fyzické a energetické účinky
- Budovanie sily, flexibility a vedomia
- CVIČENIE FLOW JOGY
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie sa na dych (pránajáma) vo flow joge
- Individuálne úpravy a modifikácie
- Meditácia a stav flow
- ZÁKLADY AYURVERDY
- Pôvod a filozofia ajurvédy
- Tri dóše: Váta, Pitta a Kapha
- Určenie vlastného konštitučného typu
- KOMBINÁCIA ÁJURVERDY A JOGY
- Ako flow joga a ajurvéda spolupracujú
- Praktické prístupy k vyrovnávaniu dóš prostredníctvom jogy
- Strava, životný štýl a joga v súlade s jednotlivými dóšami
- JOGOVÉ SEKVENCIE PRE DÓŠE
- Flow joga pre vátu: upokojenie a uzemnenie
- Flow joga pre pittu: ochladzovanie a rovnováha
- Flow joga pre kaphu: aktivácia a stimulácia
- Prispôsobenie a individuálne potreby
- SEZÓNNE A DENNÉ RYTMY V ÁJURVÉDE
- Význam denných a ročných období v ajurvéde
- Prispôsobené cvičenie jogy podľa prirodzených rytmov
- Tipy na integráciu princípov ajurvédy do každodenného života
- Navrhovanie individuálneho cvičebného režimu
- Integrácia jogy, výživy a životného štýlu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a zdravie
- SEBAPOZNANIE A UVEDOMELOSŤ PROSTREDNÍCTVOM JOGY A AJURVÉDY
- Reflexia vlastnej praxe
- Úloha všímavosti a intuície
- Rozvoj osobnej sily a vnútornej rovnováhy
Celostná prax: bočné ohyby, zvraty a meditácia v joge
Bočné ohyby, zvraty a meditácie v joge vám ponúkajú príležitosť rozvíjať fyzickú flexibilitu aj duševnú rovnováhu. Zažijete liečivú silu pohybu a meditácie a zároveň získate nástroje na nájdenie vnútorného pokoja v každodennom zhonu. Tento predmet harmonicky spája telo a myseľ a podporuje vašu pohodu na všetkých úrovniach.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
- BOČNÉ OHYBY V JOGE
- Anatomické princípy a účinky bočných zhybov
- Techniky bezpečného a účinného vykonávania
- Podpora flexibility a natiahnutie bokov tela
- Energetické účinky a stimulácia toku energie
- ZHYBY V JÓGE
- Anatómia a funkcie chrbtice v krútiacich pozíciách
- Prínosy pre tráviaci systém a chrbticu
- Energetický účinok twistov na energetický systém
- Vyrovnanie, dýchanie a uvedomelosť v krútiacich pozíciách
- ZAČLENENIE BOČNÝCH ZHYBOV A TWISTOV DO PRAXE
- Praktické sekvencie na kombináciu bočných zhybov a twistov
- Dychové techniky (pránajáma) na podporu pozícií
- Tipy na prispôsobenie a individuálne navrhnutie cvičenia
- MEDITÁCIA: UMENIE VNÚTORNÉHO ROZJÍMANIA
- Úvod do meditácie a jej význam v joge
- Vedecké a tradičné pohľady na meditáciu
- Fyzické a duševné výhody meditačnej praxe
- MEDITAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Meditácia všímavosti (mindfulness)
- Meditácia zameraná na dych (techniky založené na pránajáme)
- Vizualizácia a meditácia s mantrami
- Úvod do riadenej meditácie a tichej meditácie
- POHYB A MEDITÁCIA
- Ako môžu meditáciu podporiť bočné úklony a skruty
- Prechod od fyzickej praxe k meditačnému tichu
- Podpora uvedomenia a prítomnosti prostredníctvom integrovanej praxe
- ROZVOJ VLASTNEJ PRAXE
- Navrhnutie individuálneho cvičebného postupu
- Praktické tipy na začlenenie meditácie do každodenného života
- Reflexia pokroku a výziev
- Ako fyzická prax a meditácia prispievajú k zvládaniu stresu
- Hľadanie vnútorného pokoja v každodennom zhonu
- Posilnenie vedomej starostlivosti o seba a odolnosti
Fyzické základy a dýchacia sila v joge: pozície v stoji a pránajáma
Na tejto hodine spoznáte vitalizujúci svet jogových pozícií v stoji a techník pránajámy. Prostredníctvom dôkladných inštrukcií sa zoznámite so správnym vykonávaním a zarovnaním stojacich pozícií, ktoré nielen budujú silu a stabilitu, ale aj prehlbujú uvedomovanie si tela a dychu. Zoznámite sa aj s praxou pránajámy - dychovej techniky, ktorá zvyšuje životnú energiu a podporuje duševnú jasnosť. Tento predmet vám ponúka možnosť posilniť rovnováhu, dýchanie a vnútorné sústredenie a vytvoriť si tak pevné základy pre vašu jogovú cestu.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
- ÚVOD
- Spojenie medzi fyzickou praxou a dychovou silou
- Celostná pohoda prostredníctvom stojacich pozícií a pránajámy
- ZÁKLADY JOGOVÝCH POZÍCIÍ V STOJI
- Úloha stojacich pozícií v jogovej praxi
- Budovanie sily, stability a rovnováhy
- Úvod do zarovnania a uvedomovania si tela
- CVIČENIE STOJACEJ POZÍCIE
- Tadasana (horská pozícia)
- Virabhadrasana (pozícia bojovníka)
- Uttanásana (predklon v stoji)
- Prehĺbenie a variácie stojacich ásan
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie na zarovnanie tela, dýchanie a rovnováhu
- KONTROLA DYCHU A PRÁNAJÁMA
- Úvod do praxe pránajámy
- Význam dychu v joge
- Úloha pránajámy pri podpore energie a duševnej čistoty
- TECHNIKY PRÁNAJÁMY PRE ZAČIATOČNÍKOV A POKROČILÝCH
- Základy vedomého dýchania
- Ujjayi dych (víťazný dych)
- Nadi šódhana (striedavé dýchanie)
- Kapalabhati (ohnivý dych)
- Brahmari (včelie dýchanie)
- Pokyny a kontraindikácie
- INTEGRÁCIA STOJACICH POZÍCIÍ A PRÁNAJÁMY
- Spojenie medzi dychom a pohybom
- Uvedomovanie si tela prostredníctvom kontroly dychu
- Praktické cvičenia na integráciu do vašej osobnej praxe
- FYZICKÉ A ENERGETICKÉ ÚČINKY
- Prínosy pre svaly, rovnováhu a uvedomovanie si tela
- Vplyv na energetické centrum (čakrový systém)
- Podpora duševnej jasnosti a zníženie stresu
- SEBAREFLEXIA A UVEDOMELOSŤ V PRAXI
- Úloha všímavosti v stojných pozíciách a pránajáme
- Tipy pre rozvoj pravidelného cvičenia
- Reflexia vlastného pokroku a individuálnych potrieb
- Pozície v stoji a dýchacie techniky pre každodenný život
- Zvládanie stresu a psychických problémov
- Podpora vnútorného pokoja a vyrovnanosti
Filozofia jogy, kóšy a čakry
V tomto predmete sa ponorte do hlbokých filozofických základov jogy a preskúmajte energetickú štruktúru ľudskej bytosti. Tento kurz vás oboznámi s pojmami kóš, rôznymi úrovňami seba samého, a zdôrazní význam čakier ako energetických centier.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
- ÚVOD
- Význam jogovej filozofie, kóš a čakier na jogovej ceste
- Spojenie medzi telom, mysľou a dušou
- JOGOVÁ FILOZOFIA: HLBOKÝ POHĽAD
- Vznik a vývoj filozofie jogy
- Pataňdžalího jogové sútry
- Osem stupňov jogy (aštanga)
- Etika a morálne zásady (jamas a nijamas)
- Bhagavadgíta
- Kľúčové myšlienky a ich význam v joge
- Karma joga, bhakti joga, džňána joga a rádža joga
- Význam meditácie a vnútorného uvedomenia
- KOŠY
- Úvod do koncepcie kóš
- Päť kóš:
- Annamája kóša (fyzický obal)
- Pranamaja koša (energetický obal)
- Manomája kóša (mentálna pošva)
- Vijnanamaya Kosha (intelektuálna pošva)
- Anandamaya Kosha (duchovná pošva)
- Vzťah medzi kóšami a ich úloha v joge
- Praktické cvičenia a techniky na skúmanie kóš
- ČAKRY
- Úvod do čakier
- Sedem hlavných čakier a ich význam:
- Muladhara (koreňová čakra)
- Svadhisthana (sakrálna čakra)
- Manipura (čakra slnečného pletenca)
- Anahata (srdcová čakra)
- Višuddha (krčná čakra)
- Adžna (čakra tretieho oka)
- Sahasrára (korunná čakra)
- Vplyv čakier na fyzické, emocionálne a duchovné zdravie
- Praktické prístupy k aktivácii a harmonizácii čakier
- PREPOJENIE MEDZI JOGOVOU FILOZOFIOU, KÓŠAMI A ČAKRAMI
- Vzájomné pôsobenie medzi energetickou a fyzickou úrovňou
- Úloha ásan, pránajámy a meditácie pri harmonizácii
- Vedomá práca s kóšami a čakrami v jogovej praxi
- PRAKTICKÉ CVIČENIA A MEDITÁCIE
- Meditácie na harmonizáciu čakier
- Cvičenia na zvýšenie povedomia o kóšach
- Reflexia filozofického učenia v praxi
- Integrácia jogovej filozofie do moderného životného štýlu
- Praktické techniky na podporu vedomia a vnútornej rovnováhy
- Tipy na ďalší rozvoj a sebapoznávanie
- Úloha sebareflexie na jogovej ceste
Jogový tok a umenie relaxácie: inteligentná sekvencia a vnútorná regenerácia
Tento predmet vám poskytne vedomosti a nástroje, ktoré vám pomôžu organizovať vašu jogovú prax cieleným a vyváženým spôsobom. Naučíte sa nielen vytvárať ucelené sekvencie, ale aj to, ako vedome začleniť relaxáciu do svojho života. Tento predmet vám umožní podporiť fyzickú silu a flexibilitu, ako aj duševnú relaxáciu a pokoj. Objavte silu plánovania a relaxácie, aby ste našli harmonickú rovnováhu vo svojom životnom štýle jogy.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
- ÚVOD
- Význam inteligentnej sekvencie a relaxácie v joge
- Prepojenie fyzickej praxe a duševnej regenerácie
- ZÁKLADY SEKVENCIE V JOGE
- Princípy inteligentnej sekvencie
- Organizácia a štruktúra hodiny jogy
- Zohľadnenie individuálnych potrieb a cieľov
- NÁVRH SEKVENCIE PRE CVIČENIE
- Zahrievacie sekvencie: Mobilizácia a príprava
- Hlavná časť: Plynulé sekvencie pre silu, flexibilitu a rovnováhu
- Záverečná sekvencia a relaxácia: prechod k regenerácii
- Začlenenie dýchacích techník (pránajáma) do sekvencií
- plynulé prechody na konci jogy
- Umenie prepájania ásan
- Dýchanie a pohyb ako celok
- Vytváranie harmonických a ucelených prechodov
- RELAXAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Progresívna svalová relaxácia
- Joga nidra (jogový spánok)
- Riadená meditácia a vizualizácia
- Dychové techniky na podporu relaxácie
- RELAXÁCIA PRI REGENERÁCII
- Fyziologické a psychologické účinky relaxácie
- Zníženie stresu a zlepšenie kvality spánku
- Podpora vnútorného pokoja a duševnej čistoty
- ROVNOVÁHA MEDZI NAPÄTÍM A RELAXÁCIOU
- Význam aktivity a odpočinku v jogovom životnom štýle
- Stratégie na vytvorenie rovnováhy v praxi a každodennom živote
- Osobné postupy a tipy na integráciu
- PLÁNOVANIE JEDNOTLIVÝCH JOGOVÝCH SEKVENCIÍ
- Zohľadnenie cieľov, dennej doby a úrovne energie
- Prispôsobenie individuálnym potrebám a fyzickým podmienkam
- Vytváranie cvičebných plánov pre konkrétne ciele (napr. regenerácia, flexibilita)
- REFLEXIA A SEBAPOZNÁVANIE
- Úloha všímavosti a sebauvedomenia pri cvičení
- Dokumentácia a reflexia osobného pokroku
- Rozvoj osobného štýlu jogy
- Integrácia do každodenného života
- Praktické techniky na podporu pokoja v každodennom živote
- Vytváranie pokojných zón a vedomého času na relaxáciu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a udržateľnosť praxe
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný učiteľ jogy
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Full HD výučbové videá Relaxácia
Špecializovaný modul Vzdelávacie videá vo Full HD rozlíšení o výžive
Zahrnutý kurz
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Kurzy v triede
€
2.990,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
1
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€
3.590,-
DE, EN
Kurz skupinovej dochádzky
online
obsahujú
314
217
450
3
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
obsahujú
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške finančných prostriedkov rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa vám preplatia v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom absolvovaní odbornej prípravy (napr. WAFF). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si na vzdelávací program vziať dovolenku na vzdelávanie?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez ukončenia pracovného pomeru, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii.
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacie voľno rozložené na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Čo robí učiteľ jogy?
Po absolvovaní školenia učitelia jogy urobia svoj prvý krok do profesionálneho sveta. Možnosti sú veľmi rozmanité. V prvom rade ide samozrejme o odovzdávanie toho, čo ste sa naučili, ostatným a o pomoc začiatočníkom aj pokročilým študentom pri správnom vykonávaní jogy vo všetkých jej formách. Na harmonizáciu fyzického pohybu a vnútornej rovnováhy sa používa široká škála jogových cvičení. Učitelia jogy majú možnosť podeliť sa o svoje skúsenosti a lásku k joge s ostatnými na súkromných lekciách aj na skupinových kurzoch.
Je vzdelávanie dostatočné na samostatnú prácu?
Áno, vyučovanie jogy nepodlieha regulovanej živnosti, a preto je voľnou živnosťou, pokiaľ sa vyučujú zdraví ľudia. Školenie je však vhodné nielen ako samostatný vzdelávací program, ale aj ako doplnok k iným službám, napríklad ako fitnes a osobný tréner.
Kde pracujú učitelia jogy?
Joga sa stáva čoraz populárnejšou. V dôsledku toho sa neustále zvyšuje počet štúdií jogy, a teda aj dopyt po dobre vyškolených učiteľoch jogy. Ale aj tradičné fitness štúdiá sa vrhajú na jogu a ponúkajú svojim členom pravidelné lekcie jogy.
Okrem zamestnania v nespočetných jogových centrách ponúkajúcich hodiny jogy je skvelou príležitosťou aj samostatná práca. V závislosti od preferencií je možné ponúkať individuálne a skupinové lekcie, ako aj dlhodobý tréning. Dopyt po online koučovaní by sa nemal podceňovať. Mnohí ľudia nechcú na hodiny jogy opustiť svoje štyri steny, ale napriek tomu chcú mať exkluzívnu podporu kvalifikovaného učiteľa jogy.
Otázka pre učiteľov jogy preto neznie ani tak, kde si môžu nájsť prácu po absolvovaní školenia, ale skôr kde nie?
Často kladené otázky
Vnútorný stred: Certifikovaný učiteľ jogy
Cesta k vnútornému pokoju
Ponorte sa do fascinujúceho sveta jogy a pomôžte sebe aj svojmu okoliu dosiahnuť viac zdravia, pokoja a vnútornej sily. Počnúc filozofiou jogy až po rôzne praktické cvičenia jogy vás budeme sprevádzať na vašej ceste stať sa učiteľom jogy. Školenie je nielen profesionálnou investíciou, ale aj cestou k osobnému rastu a vnútornej premene. Bez ohľadu na vaše predchádzajúce skúsenosti vám vyjdeme v ústrety tam, kde sa práve nachádzate, a budeme spoločne pracovať na vašom profesionálnom a osobnom rozvoji. Potom budete môcť viesť hodiny jogy, viesť súkromné lekcie a posunúť vlastnú jogu na novú úroveň.
Čo môžete očakávať od nášho vzdelávacieho programu?
Široké spektrum techník jogy. Veľa cvičenia. Cvičenia v stoji a na podložke. Osobný rozvoj. Vnútorný pokoj a vyrovnanosť. Okrem toho všetkého sa dozviete, na čo si dávať pozor pri plánovaní a vedení hodín jogy a ako správne učiť rôzne techniky - kompletný balík!
pozitívne ovplyvnené.Podmienky účasti
- Registrácia online alebo písomne
- Minimálny vek 18 rokov (v prípade účastníkov mladších ako 18 rokov je na registráciu potrebný písomný súhlas rodičov)
Osvedčenie o absolvovaní
Naše certifikáty sú platné na celom svete a vydávajú sa v rôznych verziách. Na požiadanie môžete dostať náš certifikát v niekoľkých jazykoch (DE, EN, ES), s informáciami špecifickými pre danú krajinu a s vytlačenými známkami alebo bez nich.
Všetky tieto verzie si môžete bezplatne stiahnuť online. Okrem toho dostanete certifikát podľa vlastného výberu vytlačený na špeciálnom papieri s reliéfnou tlačou.
Udeľujú sa tieto certifikáty (vo viacerých jazykoch DE, EN, ES):
Učiteľ jogy (v anglickom jazyku): "Dipl. Yoga Teacher" (Dipl. Učiteľ jogy)
"Licencia učiteľa jogy A"
Máte konkrétne otázky týkajúce sa vzdelávacieho programu?
Radi vám pomôžeme telefonicky, e-mailom alebo prostredníctvom chatu, ale odpoveď na svoju otázku môžete nájsť v našich všeobecných častých otázkach.
Obsah kurzu - čo sa naučíte počas školenia
Rozsah vzdelávania
652 E | Rozsah pôsobnosti
SPK
200
Odborné znalosti v oblasti športu
EL
189
Elektronické vzdelávanie | Samoštúdium
RE
21
Výskum literatúry
LE
120
Samoštúdium (vzdelávacie jednotky)
TE
90
Praktická realizácia
AE
32
Ďalšie úlohy a skúšky
Naše programy odbornej prípravy sú vo všeobecnosti oprávnené na financovanie. O tom, či máte nárok na financovanie, rozhodne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme pri zostavovaní všetkých potrebných informácií o kurze, ktoré potrebujete pre svoju žiadosť o financovanie.
Samozrejme, budeme vám k dispozícii, aby sme vám poradili počas celého procesu a podporili vás od prvého dopytu až po podanie žiadosti. Kontaktujte nás - postaráme sa o to, aby ste boli čo najlepšie pripravení!
Modul Odborné znalosti PF Sports
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatómia
Školíme najlepších trénerov v oblasti fitness. Našich absolventov podporujeme a poskytujeme im poradenstvo od začiatku až do konca a ešte ďalej.
Funkčná anatómia je základom každého trénera v oblasti športu a zdravia. Tento špecializovaný kurz vám poskytne komplexný pohľad na anatómiu ľudského tela, vďaka čomu získate hlboké znalosti.
Kurz je navrhnutý tak, aby bol čo najživší a najzrozumiteľnejší pomocou rôznych vyučovacích a učebných techník - prispôsobených potrebám fitnes a osobných trénerov.
Cieľom je rozpoznať súvislosti medzi pohybovými sekvenciami a pochopiť najdôležitejšie latinské odborné termíny.
-
BUNKOVÉ VEDY (CYTOLÓGIA)
- Všeobecná štruktúra bunky
-
NÁUKA O TKANIVÁCH (HISTOLÓGIA)
- Epitelové tkanivo
-
SPOJIVOVÉ, PODPORNÉ A SVALOVÉ TKANIVO
- Spojivové tkanivo
- Podporné tkanivo
- Svalové tkanivo
-
NERVOVÉ TUKO
- Funkčné a štrukturálne vymedzenie
- Štruktúra nervovej bunky
- Pomocné štruktúry nervového tkaniva
- Úloha nervového tkaniva
-
ORIENTÁCIA NA ĽUDSKOM TELE
- Hlavné osi a roviny
- Označenie polohy a smeru
-
TEÓRIA KOSTÍ (OSTEOLÓGIA)
- Typy kostí
- Truncus
- Horná končatina
- Dolná končatina
-
KĹBY
- Typy
- Pomocné zariadenia kĺbov
- Popis pohybu kĺbu
- Tvary kĺbov
- Najdôležitejšie kĺby
-
PRIEČNE PRUHOVANÉ SVALSTVO
- Štruktúra
- Klasifikácia typov svalov
- Pomocné zariadenia aktívneho pohybového aparátu
- M. TRAPÉZ (TRAPÉZOVÝ SVAL)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (VEĽKÝ KOSOŠTVORCOVÝ SVAL)
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNÝ PÍLOVÝ SVAL)
- M. DELTOID (DELTOVÝ SVAL)
- M. PECTORALIS MAJOR (VEĽKÝ PRSNÝ SVAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKÝ CHRBTOVÝ SVAL)
-
ROTÁTOROVÁ MANŽETA
- M. infraspinatus (podhmatový sval)
- M. supraspinatus (horný latissimus sval)
- M. teres minor (malý okrúhly sval)
- M. subscapularis (dolný sval lopatky)
- M. BICEPS BRACHII (DVOJHLAVÝ OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIALIS (OHÝBAČ RAMENA)
- M. BRACHIORADIALIS (RADIÁLNY SVAL RAMENA)
- M. TRICEPS BRACHII (TROJHLAVÝ EXTENZOR RUKY)
-
M. ILIOPSOAS (BEDROVÝ SVAL)
- M. psoas major a m. psoas minor
- M. iliacus (bedrový sval)
- M. GLUTEUS MEDIUS (STREDNÝ SEDACÍ SVAL)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MALÝ GLUTEÁLNY SVAL)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. ŠTVORHLAVÝ STEHENNÝ SVAL (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOJHLAVÝ STEHENNÝ SVAL)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATNIČKOVÝ ŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SEMITENDINOSUS (POLOŠĽACHOVÝ SVAL)
- M. SARTORIUS (SVAL SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (HREBEŇOVÝ SVAL)
- M. GRACILIS (ŠTÍHLY SVAL)
- M. ADDUCTOR LONGUS (DLHÝ NAŤAHOVAČ STEHNA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRÁTKY EXTENZOR STEHNA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VEĽKÝ EXTENZOR STEHNA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJITÝ LÝTKOVÝ SVAL)
- M. SOLEUS (SVALOVEC)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (PREDNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (ZADNÝ SVAL PREDKOLENIA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (PRIAMY BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (VNÚTORNÝ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VONKAJŠÍ ŠIKMÝ BRUŠNÝ SVAL)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (PRIEČNY BRUŠNÝ SVAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ŠTVORHRANNÝ BEDROVÝ SVAL)
- DIAFRAGMA (BRÁNICA)
- STRETCHER CHRBTA
- VOCABULÁRNY LIST
Výživa
V rámci všeobecnej športovej výživy sa naši účastníci oboznámia so základmi výživy.
Ako základ sa preberá zloženie našej stravy s makro a mikroživinami, ako aj vodná bilancia. S cieľom pochopiť rôzne vzájomné súvislosti sa podrobne rozoberá energetická bilancia.
Okrem toho sa rozoberá vplyv jednotlivých zložiek výživy na ľudský organizmus a ich význam v športe .
-
PRÍSTUPY K VÝŽIVE
- Vedecký prístup
- Alternatívne prístupy
- Moderné výkonnostné stravovanie
- Skutočný a cieľový stav
-
ZÁKLADY ZDRAVEJ VÝŽIVY
- Makronutrienty
- Mikroživiny
- Všeobecná vodná bilancia
Prvá pomoc a športové zranenia
Keďže zranenia sú v športe každodennou záležitosťou , je dôležité poznať príčiny a následky najčastejších zranení. Ak dôjde k najhoršiemu, osobný tréner musí vedieť rýchlo a správne reagovať!
Pochopenie rôznych zákonitostí vzniku zranení pomáha aj pri ich prevencii.
-
PRVÁ POMOC
- Rozpoznanie núdzovej situácie
- Postup resuscitácie
- Vybrané rizikové faktory
- Tepelné problémy
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY - NÚDZOVÉ SITUÁCIE
- Otvorená zlomenina
- Bazilárna zlomenina lebky
- Poranenie chrbtice
-
ŠPORTOVÉ ÚRAZY AKTÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Diferenciácia: Akútne poranenia a nadmerné zranenia
- Princíp P-E-C-H
- hematóm
- Pohmoždenie
- Natiahnutie svalu/ natrhnutie svalového vlákna/ natrhnutie svalu
- Myogelóza
- Zranenia z nadmerného zaťaženia aktívneho pohybového aparátu
-
ŠPORTOVÉ PORANENIA PASÍVNEHO POHYBOVÉHO APARÁTU
- Zlomeniny a typy zlomenín
- Poranenia kĺbov
Základy podpory zdravia na pracovisku
V mnohých podnikoch sa podpora zdravia na pracovisku stala obľúbenou metódou na zlepšenie zdravia zamestnancov, prevenciu chorôb a tým aj zlepšenie ich pohody.
Prečo je podpora zdravia na pracovisku taká dôležitá, sa ukazuje v úvode do podpory zdravia na pracovisku, uvádzajú sa výzvy podpory zdravia na pracovisku a diskutuje sa o bežných organizačných ochoreniach.
Účastníci kurzu sa tiež dozvedia o faktoroch úspešnosti podpory zdravia na pracovisku, o prínosoch pre zamestnancov a organizáciu a, samozrejme, o osvedčených postupoch a nástrojoch.
Na tento účel sú predstavené rôzne oblasti činnosti a opatrenia a účastníci kurzu sa dozvedia aj to, ako sa do takýchto spoločností dostať, vypracovať koncepcie a objasniť ďalšie dôležité organizačné záležitosti.
Účastníkom kurzu sa ukážu praktické príklady a budú mať tiež možnosť uplatniť získané poznatky pri práci v skupinách.
-
ÚVOD
- Definícia zdravia
- Úlohy projektu BGF
- Výzvy pre BGF
-
FAKTORY ÚSPECHU FONDU BGF
- Prínosy pre zamestnancov
- Prínosy pre spoločnosť
- Osvedčené nástroje a oblasti činnosti
-
PRVÉ KROKY ŠKOLITEĽA V OBLASTI BGF
- Všeobecné otázky
-
ZMENY SÚVISIACE SO ZDRAVÍM
- Aktívny a pasívny pohybový aparát
- Kardiovaskulárny systém
- Výživa
- Zvládanie stresu
-
ORGANIZAČNÉ OCHORENIA
- Mobbing
- vyhorenie
- Vnútorná rezignácia
-
ODPORÚČANIA PRE CVIČENIE
- Správne držanie tela na pracovisku
- Natiahnutie a posilnenie ramenných svalov
- Natiahnutie svalov hrudníka a hornej časti chrbta
- naťahovanie svalov hýždí a svalov jadra tela
- Posilňovanie chrbtových svalov pomocou Therabandu
- Posilňovanie svalov vzpriamovačov chrbta
- Ďalšie strečingové a posilňovacie cvičenia
Práca orientovaná na zákazníka
Cieľom pracovnej jednotky orientovanej na zákazníka je poskytnúť účastníkom kurzu prehľad o marketingu, aby sa neskôr mohli dobre umiestniť na trhu ako školitelia a uľahčiť im vstup na trh.
Za týmto účelom najprv definujeme, čo je to vlastne marketing a prečo je dôležitý aj pre osobných trénerov.
Okrem toho sa vysvetlia bežné marketingové pojmy, ako sú USP, výhody, positioning atď. a rôzne marketingové modely, ako napríklad vzorec SMART, marketingový mix 4P a iné.
Samozrejme, v tejto časti sa nezabúda ani na komunikáciu medzi trénermi a zákazníkmi. Predstavujú sa rôzne aspekty komunikácie a pravidlá úspešnej komunikácie a uvádzajú sa príklady.
Na konci tejto jednotky by účastníci kurzu mali byť schopní umiestniť seba a svoj výrobok alebo službu na trhu pomocou marketingovej stratégie a úspešne ich predať.
- ÚLOHA ŠKOLITEĽA
-
ZÁKLADY MARKETINGU
- Definícia marketingu
- Prvé kroky
- 4P MARKETINGU
-
DÔLEŽITÉ BODY PRE ŠKOLITEĽA
- Firemná identita
- Faktory, ktoré ovplyvňujú športovú činnosť
- Osobný tréner - predaj
-
ZÁKLADY KOMUNIKÁCIE
- Pravidlá komunikácie a vzhľad osobného trénera
- Základy komunikácie
Fyziológia
Dobré znalosti fyziológie človeka a súvisiacich funkcií v tele sú nevyhnutným predpokladom pre všetkých trénerov pracujúcich v športovom odvetví, aby mohli svoju prácu vykonávať správne.
Tento kurz vám umožní"pochopiť" vzájomné vzťahy v ľudskom organizme. Cestujte s nami po ľudskom tele a pochopte funkcie organizmu pre svoju novú kariéru v športe.
Predmet skúma zásobovanie svalov energiou, srdcovo-cievny systém a dýchací systém praktickým a vzrušujúcim spôsobom.
Dobré športové vzdelanie sa začína v základe anatómiou a fyziológiou.
- ČO JE FYZIOLÓGIA?
-
KARDIOVASKULÁRNY SYSTÉM
- Srdce - tvar a poloha
- Anatómia srdca
- Vzrušivý a stimulačný systém
- Ako funguje srdce
- Cievny systém
- Obehový systém
- Dôležité parametre kardiovaskulárneho systému
- Adaptačné reakcie kardiovaskulárneho systému
- Regulácia obehového systému
- Choroby kardiovaskulárneho systému
-
KRVIČKA
- Zloženie krvi
- Vlastnosti krvných skupín
-
IMUNITNÝ SYSTÉM
- Imunitná odpoveď
- Lymfatický systém
- Lymfatické orgány
-
PĽÚCA A DÝCHANIE
- Dýchací systém
- Horné dýchacie cesty
- Dolné dýchacie cesty
- Funkcie dýchacieho systému
- Poruchy dýchacieho systému
-
ACIDOBÁZICKÁ ROVNOVÁHA
- Regulácia dýchania
- Regulácia metabolizmu
- Poruchy acidobázickej rovnováhy
-
NERVOVÉHO SYSTÉMU
- Priestorová kategorizácia nervového systému
- Funkčná kategorizácia nervového systému
- Reflexy
- Pôvod pohybu
- Analyzátory
-
STRAVOVANIE
- Tráviace orgány
- Fyziológia výživy
-
ENERGETICKÝ METABOLIZMUS A ZÁSOBOVANIE ENERGIOU
- Adenozíntrifosfát (ATP)
- Cesty zásobovania energiou
- Metabolické ochorenia a poruchy
-
ENDOKRINOLÓGIA
- Hormóny
- Hypofýza
-
FYZIOLÓGIA SVALOV
- Tkanivo a orgán
- Molekulárny mechanizmus svalovej kontrakcie
- Hladké a priečne pruhované svaly
- Pôvod, uloženie a možnosti pohybu
- Smer, funkcia a inervácia
- Propriocepcia
- Statické (posturálne) a dynamické (pohybové) svalstvo
Športová psychológia - komunikácia a motivácia
Tento kurz pripraví účastníkov na úspešnú komunikáciu so zákazníkmi na všetkých úrovniach. Okrem toho budú účastníci vyzvaní, aby analyzovali svoje vlastné ciele a motívy s cieľom lepšie pochopiť ciele a motívy svojich zákazníkov.
Súčasťou kurzu je aj stanovenie správnych cieľov a správne poskytovanie spätnej väzby !
Účastníkom sa tiež predstaví zvládanie stresu a rôzne stratégie učenia, aby ich mohli uplatniť aj po skončení kurzu.
-
CIELE
- Inteligentný vzorec pre ciele
- Typy cieľov
-
UČENIE SA
- Typy učenia
-
STRES, ÚZKOSŤ A SEBADÔVERA
- Katalóg zvládania stresu
- Sebauvedomenie
- Úzkosť
-
MOTÍVY A MOTIVÁCIA
- Typy motivácie
- Primárne motívy
- Základné potreby v športe
- Motivačné techniky
- Techniky regenerácie
- Práca
- KOMUNIKÁCIA
-
- Cirkulácia správania - systémové myslenie
- Formy komunikácie
- 4 strany správy
- Kritériá komunikácie
- Systém V-A-K-O-G
- Nenásilná komunikácia:
- Spätná väzba
- Použitie + cieľ komunikácie
- Techniky konverzácie + odpor
- Odpor počas konverzácie
- Techniky riešenia námietok/odporu
- Vedenie a autorita
- Ďalšie body k téme komunikácie
Teória odbornej prípravy
V prvej časti teórie tréningu sa učia základy tréningu, ako sú zásady tréningu, zásady organizácie tréningu, tréningové metódy a faktory športového výkonu.
Keďže výkonnosť, diagnostika výkonnosti, tréning a súťaženie spolu úzko súvisia, vyučujú sa v rámci predmetu aj zodpovedajúcim spôsobom.
V druhej časti teórie tréningu sa tréning definuje a hodnotí ako komplexný proces činnosti a v súvislosti s plánovaním, realizáciou a hodnotením.
Dôležitou súčasťou teórie tréningu je ešte návrh tréningových plánov, ktorý sa vyučuje v praxi na príkladoch možností návrhu tréningového plánu.
S cieľom ešte hlbšie preniknúť do vedy o tréningu sme spolupracovali so špičkovými zahraničnými prednášateľmi, ako je Prof. em. Dr. phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, sme pripravili aj videodielňu na tému výškový tréning.
-
DEFINÍCIA ŠKOLENIA
- Komplexný športový výkon - výkonnostné zložky
- Biologické princípy tréningu
- Zložky zaťaženia
- Zásady navrhovania tréningu
- Preťaženie
- Funkčné adaptácie prostredníctvom pohybového tréningu
-
FAKTORY ŠPORTOVÉHO VÝKONU
- Tréningové ciele
- Obsah tréningu
- Tréningové metódy
- Tréningové vybavenie
- Hlavné formy športového motorického tréningu
-
KONDIČNÝ TRÉNING - VYTRVALOSTNÝ
- Pozitívne adaptačné zmeny prostredníctvom vytrvalostného tréningu
- Formy vytrvalostného tréningu
- Metódy vytrvalostného tréningu
-
SILOVÝ TRÉNING
- Účinky silového tréningu na kostrové svalstvo
- Metódy práce svalstva
- Typy svalových vlákien
- Metódy silového tréningu
- Všeobecné metodické zásady
- Intenzifikačné techniky
- Tréningové vybavenie
- Formy organizácie
-
RÝCHLOSTNÝ TRÉNING
- Tréning na zlepšenie akčnej a frekvenčnej rýchlosti
- Tréning na zlepšenie rýchlosti reakcie
- Rýchlosť ako komplexná schopnosť
-
TRÉNING OBRATNOSTI
- Determinanty obratnosti
- Metodické zásady - tréning pružnosti
- Strečingové metódy
- Zložky zaťaženia strečingových metód
-
KOORDINÁCIA
- Koordinačné schopnosti
- Aspekty koordinácie
-
NÁCVIK TECHNIKY
- Fyziologické princípy pohybových sekvencií
- Motorické učenie (učenie sa športových techník)
- Metódy a metodické zásady tréningu techniky
-
METODIKA TRÉNINGU
- Základné metodické zásady
- Metodické série cvičení
- Tréningové sedenie
Modul Licencia učiteľa jogy B
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Asana
V tomto module sa naučíte niekoľko základných jogových pozícií.
Naučíte sa pozície v stoji, točivé pozície a inverzné pozície a preberiete ich účinky a kontraindikácie.
Naučíte sa tiež zásady zarovnania a upozorníme vás na možné chyby v pozíciách. V module sa rozoberú fyzické a psychické účinky, ako aj kontraindikácie.
V module sú tiež popísané časté chyby a uvedené odporúčania týkajúce sa doby držania.
-
ADRESÁR ASÁN - VÝBER
- Úvod
- Kategorizácia ásan
- Vybrané ásany s podrobným popisom
- Anatomické a fyziologické účinky ásan
- Uplatnenie v praxi
- Varianty a prispôsobenia pre rôzne úrovne
- Bezpečnostné aspekty a kontraindikácie
-
ČASTÉ CHYBY - PRÍKLADY
- Typické chyby pri rôznych ásanách
- Metódy a techniky nápravy
- Predchádzanie zraneniam prostredníctvom správneho vykonávania
-
CVIČENIE - POPIS ÁSAN
- Metóda podrobného opisu a analýzy ásan
- Praktické príklady uplatňovania metódy
-
ZHRNUTIE - ÚČINKY ÁSAN
- Fyzické účinky (sila, flexibilita, vytrvalosť)
- Psychické účinky (uvoľnenie, zníženie stresu, koncentrácia)
- Celostný pohľad na ásany v kontexte jogy
Dýchanie v joge - pránajáma
V tomto module sa dozviete o úlohe dýchania v joge a o tom, ako si vytvoriť dychovú prax.
Po vysvetlení významu slova pránajáma sa budeme venovať vplyvu, ktorý má dýchanie na človeka. Dozviete sa o úlohe dýchania a štruktúre dychovej lekcie a o tom, ako sa jednotlivé dychové techniky navzájom ovplyvňujú alebo líšia.
-
ÚVOD
- Koncepcia pránajámy
- Úloha dýchania v joge
- Fázy dýchania
- Štruktúra dychového tréningu
- Obmedzenia a kontraindikácie
- Pozorovanie dychu
- Jednoduché dychové cvičenia
- Očistné dýchacie cvičenia
Štruktúra hodiny jogy
V tomto module sa dozviete o prvkoch, z ktorých sa skladá hodina jogy.
Dozviete sa o štruktúre hodiny jogy s príslušnými prvkami a zistíte, čo znamená meditácia v joge a aké sú rôzne stavy mysle podľa filozofie jogy. Venovať sa budeme aj mantre Óm a jej významu v hodinách jogy.
Po absolvovaní tejto časti budete vedieť, aké sú vhodné zahrievacie a mobilizačné cvičenia a ako rozumne a bezpečne budovať cvičenie asán. Budete poznať zásady vyrovnávania v joge a budete vedieť viesť krátku meditáciu v záverečnej relaxačnej fáze. Budete tiež vedieť ohlasovať cvičenia a dokážete navrhnúť sekvenciu v súvislosti s témou.
Samozrejme, preberie sa aj cvičenie jogy v rôznych životných situáciách (napr. v tehotenstve). V prípade záujmu dostanete aj odporúčania na literatúru, ktorú môžete využiť na získanie hlbších vedomostí.
-
ŠTRUKTÚRA HODINY JOGY
- Meditácia - alebo upokojenie mysle (Jogaš Citta Vritti Nirodha)
- Čo znamená mantra AUM?
- Pranajáma - dychové cvičenia
- Rozcvička a prípravné cvičenia
- Ásany - jogové pozície
- Hlboká relaxácia - meditácia
- Príklad hodiny jogy -
- Jednoduchá séria ásan
- Joga pre špecifické cieľové skupiny
- Nápady na hodinu jogy na tému dôvery
Úvod do jogy
V module Úvod do jogy - pôvod, tradícia a filozofia sa dozviete definíciu jogy, jej účinky a tiež základné princípy filozofie v joge.
Naučíme vás pôvod jogy, tradíciu a základy filozofie na základe starovekých spisov. Slovo joga je preložené a definované.
Naučíte sa 8 končatín Pataňdžalího jogovej cesty a tiež sa oboznámite s tromi najdôležitejšími spismi v joge: Bhagavadgita, Joga Sutra a Upanišády.
Po absolvovaní tohto modulu budete vedieť o účinkoch jogy a budete schopní rozlíšiť rozdiely medzi jogou a klasickou gymnastikou. Budete tiež poznať rôzne druhy jogy a špecializovať sa na predmet západná hatha joga.
-
ÚVOD DO JOGY
- Čo je joga? Pôvod a tradícia
- Definícia pojmu JOGA
- Účinky JOGY
- Čím sa JOGA líši od GYMNASTIKY
- Druhy JOGY
- Hatha joga
- Filozofia JOGY
- Bhagavadgíta
- Upanišády
- Čakry
Metodológia, didaktika a pedagogika v joge
V tomto predmete sa vyučujú ciele kurzu jogy.
Rozvíjame štruktúru úspešnej hodiny jogy pre začiatočníkov a pokročilých. Venujeme sa aj rozdielu v odovzdávaní vedomostí medzi inštruktormi fitnes a inštruktormi jogy, vitality.
Naučíte sa základné stavebné prvky hodín jogy a ich ciele výučby v hodine pre začiatočníkov alebo pokročilých.
Cieľom tohto modulu je poskytnúť vám všetky vedomosti potrebné na úspešné vedenie hodiny jogy a uplatnenie vhodnej metodiky, didaktiky a pedagogiky.
-
METODIKA, DIDAKTIKA A PEDAGOGIKA V JOGE
- Úvod
- Ciele kurzu jogy
- Ako zorganizovať úspešnú hodinu jogy
- Spoločná niť hodiny jogy
- Pokyny na mediáciu
- Sprievodca hodinou jogy (pre začiatočníkov)
- Sprievodca hodinou jogy (pokročilí)
- Ručné cvičenie (korekcia pozícií)
Suraya Namaskar (Pozdrav slnku)
V predmete Suraya Namaskar sú rozpracované sekvencie ásan v pozdrave slnku Surya Namaskar A a B. Dôraz sa kladie na bezpečné zosúladenie a úlohu dýchania v sekvencii.
Cieľom je naučiť sa postupnosť pozdravov slnku Surya Namaskar A a Surya Namaskar B. Pohyb a dýchanie sú zosúladené v toku. Jednotlivé cviky (ásany) sú podrobne vysvetlené a učia sa účinky pozdravu slnku.
-
SURYA NAMASKAR
- Úvod do
- Účinky
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar A
- Pozdrav slnku - Surya Namaskar B
Modul Certifikovaný učiteľ jogy
Zobraziť všetky kapitoly predmetov
Anatomické chápanie a inverzné pozície v joge: objavovanie vnútorného sveta tela
Prehlbujeme si poznatky o pohybovom aparáte vrátane štruktúry kostí, svalov a kĺbov. Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili v praxi, aplikujeme ich na jogové pozície.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
Ďalším zaujímavým zameraním tohto kurzu sú inverzné pozície. Naučíte sa, ako jemne pristupovať k týmto pozíciám, a my vám budeme nápomocní.
Táto integrácia vám umožní hlbšie pochopiť vaše fyzické pohyby a vytvoriť vedomejšie prepojenie medzi teóriou a praxou.
Obsah kurzu:
Skúmanie anatómie: Získate komplexný pohľad na štruktúru pohybového aparátu. Od štruktúry kostí až po fungovanie svalov a kĺbov. Tieto vedomosti vám pomôžu nielen zdokonaliť vašu jogovú prax, ale aj rozvinúť všeobecné chápanie anatómie tela.
Anatómia v praxi: Aby sme si osvojené anatomické poznatky zhmotnili, využijeme ich v praxi. Spoločne budeme analyzovať jogové pozície a pochopíme, ako sa anatómia tela dostáva do pohybu. Vďaka tomu budete môcť zlepšiť svoje zarovnanie, predchádzať zraneniam a organizovať svoje pohyby vedomejšie.
Zvládnutie inverzných pozícií: Zaujímavým zameraním tohto predmetu sú inverzné pozície v joge. Jemne vás zoznámime s pozíciami, ako je stoj na rukách, stoj na hlave a stoj na ramenách. Prostredníctvom jasných inštrukcií a individuálnej podpory vám pomôžeme získať sebadôveru a techniky na bezpečné a úspešné zvládnutie týchto náročných pozícií.
-
ÚVOD
- Ciele kurzu
- Význam anatomických poznatkov pre jogovú prax
- Spojenie medzi teóriou a praxou
-
ZÁKLADY ANATÓMIE POHYBOVÉHO APARÁTU
- Úvod do anatómie tela
- Prehľad kostných štruktúr
- Funkcia a štruktúra svalov
- Kĺby a pohyblivosť: anatomické princípy a pohybové vzorce
-
ANATÓMIA A JOGA
- Aplikácia anatomických princípov v jogovej praxi
- Analýza držania tela a pohybov tela v joge
- Vedomé cvičenie: zlepšenie uvedomovania si tela prostredníctvom anatomických znalostí
- Prevencia zranení prostredníctvom anatomických poznatkov
-
PRAKTICKÉ VYKONÁVANIE: JOGOVÉ POZÍCIE A ANATÓMIA
- Analýza a cvičenie základných jogových ásan
- Vyrovnanie tela a aktivácia svalov
- Vedomé pohyby a korekcia držania tela
-
INVERZNÉ POZÍCIE V JOGE
- Čo sú inverzie a ich význam v joge
- Fyziologické a psychologické výhody inverzií
- Príprava na inverzie: Pohyblivosť, sila a rovnováha
-
CVIČENIE A TECHNIKY
- Úvod do stojky na rukách (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na hlave (Sirsasana)
- Stoj na ramenách (Salamba Sarvangasana)
-
INTEGRAČNÁ PRAX: NÁCVIK TEÓRIE A PRAXE
- Prispôsobenie osobnej praxe
- Vedomejšie prepojenie tela a mysle
- Spätná väzba a reflexia pokroku
- Priestor pre individuálne otázky a výzvy
- Osobné poradenstvo a možnosti výmeny skúseností
Energetické aspekty cvičenia jogy: úklony vpred, úklony vzad, bandhy a mudry
Objavte hlboké prepojenie medzi telom, energiou a mysľou v predmete "Úklony vpred, úklony chrbta, bandhy a mudry v joge". Spoznajte transformačnú silu pozícií, energetických zámkov a symbolických gest rúk.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
Náš predmet spája dynamickú prax predných zhybov a chrbta s jemnými technikami bandh a mudier. Pri objavovaní tajomného sveta energetickej práce v joge budete rozvíjať fyzickú flexibilitu aj vnútornú rovnováhu.
Predmet vám ponúka možnosť hlbšie preniknúť do rôznych dimenzií jogovej praxe. Naučíte sa zručne vykonávať pozície, aplikovať energetické zámky a používať symbolické gestá, ktoré obohatia váš zážitok z jogy. Naučíte sa nielen fyzickým zručnostiam, ale aj hlbokému vhľadu do prepojenia medzi pohybom, energiou a vedomím.
Úklony vpred a vzad:
Táto hodina vás prevedie rôznymi pozíciami: od flexibilných natiahnutí až po silné úklony. Naučíte sa, ako sa bezpečne pohybovať v týchto pozíciách, pričom sa zameriame na správne zarovnanie tela a kontrolu dychu.
Bandhy (energetické zámky):
Preskúmajte silu bandh, ktoré pozdvihnú vašu prax na energetickú úroveň. Naučíte sa, ako využívať tieto jemné vnútorné svalové zámky na usmernenie toku energie a prehĺbenie vašej jogovej praxe.
Mudry (symbolické gestá rúk ):
Ponorite sa do fascinujúceho sveta mudier, symbolických pozícií rúk v joge. Zistite, ako tieto gestá nielenže majú hlboký význam, ale môžu tiež usmerňovať energiu na harmonizáciu mysle a tela.
-
CIEĽ A ZAMERANIE KURZU
- Spojenie medzi telom, energiou a mysľou v joge
- Prehľad zhybov dopredu, zhybov dozadu, bandh a mudier
-
OHYBY VPRED V JOGOVEJ PRAXI
- Anatomické princípy a energetické účinky predklonov
- Praktické pokyny a variácie
- Dychové techniky a uvedomovanie si počas predných zhybov
- Emocionálne a mentálne aspekty predklonov
- ÚKLONY CHRBTA V JOGOVEJ PRAXI
-
- Význam a energetické účinky úklonov vzad
- Bezpečné cvičenie a správne zarovnanie
- Budovanie flexibility a sily v zhyboch chrbta
- Spojenie otvorenia srdca a toku energie
- ENERGETICKÉ ZÁMKY - BANDHY
-
- Úvod do bandh a ich význam v joge
- Mula bandha (koreňový zámok) - význam a prax
- Uddiyana bandha (brušný zámok) - pokyny a energetický účinok
- Jalandhara bandha (zámok brady) - použitie a začlenenie do praxe
- Úloha bandh v energetickom toku a transformácii
- MUDRY - SYMBOLICKÉ GESTÁ RÚK V JOGE
-
- História a význam mudier
- Úvod do ich energetickej funkcie a symbolickej sily
- Praktické použitie a príklad
- Gyan mudra (mudra poznania)
- Anjali mudra (modlitebná mudra)
- Ďalšie vybrané mudry a ich účinky
- Kombinácia mudier s dýchaním a meditačnou praxou
- ZAČLENENIE PREDKLONOV, ZÁKLONOV, BANDH A MUDIER DO PRAXE
-
- Kombinované sekvencie a cvičenia
- Úloha dýchania a uvedomovania
- Praktické tipy pre integráciu do každodenného života
- ENERGETICKÉ ÚČINKY A VNÚTORNÁ TRANSFORMÁCIA
-
- Vplyv na tok energie (prány) v tele
- Duchovný a emocionálny rozmer
- Rovnováha medzi fyzickou silou a jemnou prácou
Flow joga a ajurvéda: fyzický pohyb a vnútorná rovnováha v harmónii
Flow joga a ajurvéda vám ponúka jedinečnú príležitosť spojiť silu plynulého pohybu s múdrosťou ajurvédy. Nielenže sa stanete fyzicky silnejšími a flexibilnejšími, ale tiež hlbšie pochopíte svoje osobné potreby. Tento predmet vám umožní vytvoriť hlboké spojenie medzi pohybom, dychom a sebapoznaním.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
Obsah kurzu:
Flow joga: Ponorte sa do plynulého sveta jogy. Plynutím z jednej pozície do druhej zažijete energetické a fyzické účinky tejto dynamickej praxe. Zlepšíte svoju flexibilitu, silu a vytrvalosť, keď sa budete pohybovať v toku okamihu.
Princípy ajurvédy: Naučte sa základy ajurvédy, starobylého indického liečiteľského umenia. Pochopíte rôzne dóše (konštitučné typy) a zistíte, ako prispôsobiť jogu svojmu individuálnemu konštitučnému typu, aby ste podporili rovnováhu a zdravie.
-
ÚVOD
- Kombinácia flow jogy a ajurvédy
- Celostná pohoda prostredníctvom pohybu a rovnováhy
-
FLOW JOGA: UMENIE PLYNULÉHO POHYBU
- Základné princípy flow jogy
- Spojenie medzi dýchaním a pohybom
- Fyzické a energetické účinky
- Budovanie sily, flexibility a vedomia
-
CVIČENIE FLOW JOGY
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie sa na dych (pránajáma) vo flow joge
- Individuálne úpravy a modifikácie
- Meditácia a stav flow
-
ZÁKLADY AYURVERDY
- Pôvod a filozofia ajurvédy
- Tri dóše: Váta, Pitta a Kapha
- Určenie vlastného konštitučného typu
-
KOMBINÁCIA ÁJURVERDY A JOGY
- Ako flow joga a ajurvéda spolupracujú
- Praktické prístupy k vyrovnávaniu dóš prostredníctvom jogy
- Strava, životný štýl a joga v súlade s jednotlivými dóšami
-
JOGOVÉ SEKVENCIE PRE DÓŠE
- Flow joga pre vátu: upokojenie a uzemnenie
- Flow joga pre pittu: ochladzovanie a rovnováha
- Flow joga pre kaphu: aktivácia a stimulácia
- Prispôsobenie a individuálne potreby
-
SEZÓNNE A DENNÉ RYTMY V ÁJURVÉDE
- Význam denných a ročných období v ajurvéde
- Prispôsobené cvičenie jogy podľa prirodzených rytmov
- Tipy na integráciu princípov ajurvédy do každodenného života
- Navrhovanie individuálneho cvičebného režimu
- Integrácia jogy, výživy a životného štýlu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a zdravie
-
SEBAPOZNANIE A UVEDOMELOSŤ PROSTREDNÍCTVOM JOGY A AJURVÉDY
- Reflexia vlastnej praxe
- Úloha všímavosti a intuície
- Rozvoj osobnej sily a vnútornej rovnováhy
Celostná prax: bočné ohyby, zvraty a meditácia v joge
Bočné ohyby, zvraty a meditácie v joge vám ponúkajú príležitosť rozvíjať fyzickú flexibilitu aj duševnú rovnováhu. Zažijete liečivú silu pohybu a meditácie a zároveň získate nástroje na nájdenie vnútorného pokoja v každodennom zhonu. Tento predmet harmonicky spája telo a myseľ a podporuje vašu pohodu na všetkých úrovniach.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
Obsah kurzu:
Bočné ohyby a twisty: Nielenže si pretiahnete a posilníte svaly, ale dozviete sa aj to, ako tieto pozície dokážu aktivovať a oživiť systém energetických centier. Správne zarovnanie a plynulé dýchanie podporia vašu prax, keď budete viesť telo na liečivej ceste.
Meditačné techniky:
Objavte umenie meditácie ako mocného nástroja na podporu duševnej čistoty a vnútorného pokoja. Naučíte sa rôzne prístupy k meditácii, ktoré vám umožnia znížiť stres, sústrediť myseľ a vypestovať stav vnútorného pokoja. Tieto techniky vám pomôžu nájsť oázu pokoja a mieru v rušnom svete.
-
BOČNÉ OHYBY V JOGE
- Anatomické princípy a účinky bočných zhybov
- Techniky bezpečného a účinného vykonávania
- Podpora flexibility a natiahnutie bokov tela
- Energetické účinky a stimulácia toku energie
-
ZHYBY V JÓGE
- Anatómia a funkcie chrbtice v krútiacich pozíciách
- Prínosy pre tráviaci systém a chrbticu
- Energetický účinok twistov na energetický systém
- Vyrovnanie, dýchanie a uvedomelosť v krútiacich pozíciách
-
ZAČLENENIE BOČNÝCH ZHYBOV A TWISTOV DO PRAXE
- Praktické sekvencie na kombináciu bočných zhybov a twistov
- Dychové techniky (pránajáma) na podporu pozícií
- Tipy na prispôsobenie a individuálne navrhnutie cvičenia
-
MEDITÁCIA: UMENIE VNÚTORNÉHO ROZJÍMANIA
- Úvod do meditácie a jej význam v joge
- Vedecké a tradičné pohľady na meditáciu
- Fyzické a duševné výhody meditačnej praxe
-
MEDITAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Meditácia všímavosti (mindfulness)
- Meditácia zameraná na dych (techniky založené na pránajáme)
- Vizualizácia a meditácia s mantrami
- Úvod do riadenej meditácie a tichej meditácie
-
POHYB A MEDITÁCIA
- Ako môžu meditáciu podporiť bočné úklony a skruty
- Prechod od fyzickej praxe k meditačnému tichu
- Podpora uvedomenia a prítomnosti prostredníctvom integrovanej praxe
-
ROZVOJ VLASTNEJ PRAXE
- Navrhnutie individuálneho cvičebného postupu
- Praktické tipy na začlenenie meditácie do každodenného života
- Reflexia pokroku a výziev
- Ako fyzická prax a meditácia prispievajú k zvládaniu stresu
- Hľadanie vnútorného pokoja v každodennom zhonu
- Posilnenie vedomej starostlivosti o seba a odolnosti
Fyzické základy a dýchacia sila v joge: pozície v stoji a pránajáma
Na tejto hodine spoznáte vitalizujúci svet jogových pozícií v stoji a techník pránajámy. Prostredníctvom dôkladných inštrukcií sa zoznámite so správnym vykonávaním a zarovnaním stojacich pozícií, ktoré nielen budujú silu a stabilitu, ale aj prehlbujú uvedomovanie si tela a dychu. Zoznámite sa aj s praxou pránajámy - dychovej techniky, ktorá zvyšuje životnú energiu a podporuje duševnú jasnosť. Tento predmet vám ponúka možnosť posilniť rovnováhu, dýchanie a vnútorné sústredenie a vytvoriť si tak pevné základy pre vašu jogovú cestu.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
Prehľad kurzu:
Tento predmet spája dva dôležité aspekty jogy - stojné pozície a pránajámu. Intenzívne sa zameriame na dynamické stojace pozície, ktoré nielen posilnia vaše svaly, ale aj zdokonalia zarovnanie tela a rovnováhu.
Vyskúšate si širokú škálu stojacich pozícií, od klasických pozícií až po ich moderné variácie.
Okrem toho sa ponoríte do sveta pránajámy - umenia vedomého ovládania dychu. Prevedieme vás rôznymi dychovými technikami, ktoré nielenže rozšíria vašu dychovú kapacitu, ale aj vitalizujú vaše energetické centrá a podporia mentálnu jasnosť. Naučíte sa, ako používať dych špeciálne na zníženie stresu, posilnenie koncentrácie a vypestovanie stavu vnútorného pokoja.
Obsah kurzu:
Pozície v stoji:
Naučíte sa, ako bezpečne a efektívne vykonávať stojace pozície: od základov až po zložitejšie sekvencie. V každej pozícii budeme klásť dôraz na správne zarovnanie, aktiváciu svalov a kontrolu dychu, aby sme vytvorili pevný základ pre vašu prax.
Techniky pránajámy:
Preskúmajte rôzne cvičenia pránajámy na zvýšenie kapacity dychu a aktiváciu životnej energie. Naučíte sa techniky na vedomé usmerňovanie dychu a podporu vašej energetickej rovnováhy.
Integrácia:
Pomocou integrácie stojacich pozícií a pránajámy sa naučíte, ako prepojiť svoju fyzickú prax s dychom, aby ste hlbšie pochopili jednotu tela, mysle a dychu.
Obohaťte svoju cestu jogou o tento podrobný predmet a zažite synergiu tela a dychu na podporu pohody, rovnováhy a vnútorného pokoja.
-
ÚVOD
- Spojenie medzi fyzickou praxou a dychovou silou
- Celostná pohoda prostredníctvom stojacich pozícií a pránajámy
-
ZÁKLADY JOGOVÝCH POZÍCIÍ V STOJI
- Úloha stojacich pozícií v jogovej praxi
- Budovanie sily, stability a rovnováhy
- Úvod do zarovnania a uvedomovania si tela
-
CVIČENIE STOJACEJ POZÍCIE
- Tadasana (horská pozícia)
- Virabhadrasana (pozícia bojovníka)
- Uttanásana (predklon v stoji)
- Prehĺbenie a variácie stojacich ásan
- Dynamické sekvencie a prechody
- Zameranie na zarovnanie tela, dýchanie a rovnováhu
-
KONTROLA DYCHU A PRÁNAJÁMA
- Úvod do praxe pránajámy
- Význam dychu v joge
- Úloha pránajámy pri podpore energie a duševnej čistoty
-
TECHNIKY PRÁNAJÁMY PRE ZAČIATOČNÍKOV A POKROČILÝCH
- Základy vedomého dýchania
- Ujjayi dych (víťazný dych)
- Nadi šódhana (striedavé dýchanie)
- Kapalabhati (ohnivý dych)
- Brahmari (včelie dýchanie)
- Pokyny a kontraindikácie
-
INTEGRÁCIA STOJACICH POZÍCIÍ A PRÁNAJÁMY
- Spojenie medzi dychom a pohybom
- Uvedomovanie si tela prostredníctvom kontroly dychu
- Praktické cvičenia na integráciu do vašej osobnej praxe
-
FYZICKÉ A ENERGETICKÉ ÚČINKY
- Prínosy pre svaly, rovnováhu a uvedomovanie si tela
- Vplyv na energetické centrum (čakrový systém)
- Podpora duševnej jasnosti a zníženie stresu
-
SEBAREFLEXIA A UVEDOMELOSŤ V PRAXI
- Úloha všímavosti v stojných pozíciách a pránajáme
- Tipy pre rozvoj pravidelného cvičenia
- Reflexia vlastného pokroku a individuálnych potrieb
- Pozície v stoji a dýchacie techniky pre každodenný život
- Zvládanie stresu a psychických problémov
- Podpora vnútorného pokoja a vyrovnanosti
Filozofia jogy, kóšy a čakry
V tomto predmete sa ponorte do hlbokých filozofických základov jogy a preskúmajte energetickú štruktúru ľudskej bytosti. Tento kurz vás oboznámi s pojmami kóš, rôznymi úrovňami seba samého, a zdôrazní význam čakier ako energetických centier.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
Získate komplexné pochopenie interakcií medzi mysľou, telom a dušou v kontexte jogy. Tento ďalší výcvik vám umožní intenzívne sebapoznávanie a podporí vaše uvedomenie si duchovného rozmeru jogovej cesty. Ponorte sa do hlbokej múdrosti jogy a získajte vhľad do podstaty týchto starodávnych učení, aby ste pozdvihli svoje vedomosti a prax na transformačnú úroveň.
Filozofia jogy:
Preskúmate klasické texty, ako je Bhagavadgíta a Pataňdžalího Joga sútry, aby ste pochopili etické základy, meditačné techniky, filozofiu života a prepojenie tela, mysle a ducha v rámci jogy.
Koš:
Zoznámte sa s konceptom "kóš", ktorý predstavuje rôzne úrovne ľudského bytia. Budete skúmať fyzický, energetický, mentálny, intelektuálny a duchovný rozmer jednotlivca. Prostredníctvom hĺbkového vhľadu do kóš získate komplexné pochopenie ľudskej celistvosti a jej ukotvenia v joge.
Čakry:
Čakry vás uvedú do sveta energetických centier v tele. Preskúmate sedem hlavných čakier pozdĺž chrbtice a dozviete sa, ako ovplyvňujú fyzické zdravie, emocionálnu rovnováhu a duchovný rozvoj. Prostredníctvom praktických prístupov a teórie sa dozviete, ako aktivácia a harmonizácia čakier môže zlepšiť vašu pohodu.
-
ÚVOD
- Význam jogovej filozofie, kóš a čakier na jogovej ceste
- Spojenie medzi telom, mysľou a dušou
-
JOGOVÁ FILOZOFIA: HLBOKÝ POHĽAD
- Vznik a vývoj filozofie jogy
- Pataňdžalího jogové sútry
- Osem stupňov jogy (aštanga)
- Etika a morálne zásady (jamas a nijamas)
- Bhagavadgíta
- Kľúčové myšlienky a ich význam v joge
- Karma joga, bhakti joga, džňána joga a rádža joga
- Význam meditácie a vnútorného uvedomenia
-
KOŠY
- Úvod do koncepcie kóš
- Päť kóš:
- Annamája kóša (fyzický obal)
- Pranamaja koša (energetický obal)
- Manomája kóša (mentálna pošva)
- Vijnanamaya Kosha (intelektuálna pošva)
- Anandamaya Kosha (duchovná pošva)
- Vzťah medzi kóšami a ich úloha v joge
- Praktické cvičenia a techniky na skúmanie kóš
-
ČAKRY
- Úvod do čakier
- Sedem hlavných čakier a ich význam:
- Muladhara (koreňová čakra)
- Svadhisthana (sakrálna čakra)
- Manipura (čakra slnečného pletenca)
- Anahata (srdcová čakra)
- Višuddha (krčná čakra)
- Adžna (čakra tretieho oka)
- Sahasrára (korunná čakra)
- Vplyv čakier na fyzické, emocionálne a duchovné zdravie
- Praktické prístupy k aktivácii a harmonizácii čakier
-
PREPOJENIE MEDZI JOGOVOU FILOZOFIOU, KÓŠAMI A ČAKRAMI
- Vzájomné pôsobenie medzi energetickou a fyzickou úrovňou
- Úloha ásan, pránajámy a meditácie pri harmonizácii
- Vedomá práca s kóšami a čakrami v jogovej praxi
-
PRAKTICKÉ CVIČENIA A MEDITÁCIE
- Meditácie na harmonizáciu čakier
- Cvičenia na zvýšenie povedomia o kóšach
- Reflexia filozofického učenia v praxi
- Integrácia jogovej filozofie do moderného životného štýlu
- Praktické techniky na podporu vedomia a vnútornej rovnováhy
- Tipy na ďalší rozvoj a sebapoznávanie
- Úloha sebareflexie na jogovej ceste
Jogový tok a umenie relaxácie: inteligentná sekvencia a vnútorná regenerácia
Tento predmet vám poskytne vedomosti a nástroje, ktoré vám pomôžu organizovať vašu jogovú prax cieleným a vyváženým spôsobom. Naučíte sa nielen vytvárať ucelené sekvencie, ale aj to, ako vedome začleniť relaxáciu do svojho života. Tento predmet vám umožní podporiť fyzickú silu a flexibilitu, ako aj duševnú relaxáciu a pokoj. Objavte silu plánovania a relaxácie, aby ste našli harmonickú rovnováhu vo svojom životnom štýle jogy.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
Obsah predmetu:
Návrh sekvencií: Naučíte sa, ako starostlivo plánovať a navrhovať jogové sekvencie, aby ste vytvorili plynulé a ucelené cvičenie. Od rozcvičky až po záverečnú relaxáciu pochopíte, ako sa dajú jednotlivé ásany usporiadať do logickej postupnosti.
Relaxačné techniky: Objavte rôzne relaxačné metódy, ktoré privádzajú telo a myseľ do stavu regenerácie. Od progresívnej svalovej relaxácie až po riadenú meditáciu sa naučíte, ako znížiť stres, zlepšiť kvalitu spánku a podporiť vnútorný pokoj.
-
ÚVOD
- Význam inteligentnej sekvencie a relaxácie v joge
- Prepojenie fyzickej praxe a duševnej regenerácie
-
ZÁKLADY SEKVENCIE V JOGE
- Princípy inteligentnej sekvencie
- Organizácia a štruktúra hodiny jogy
- Zohľadnenie individuálnych potrieb a cieľov
-
NÁVRH SEKVENCIE PRE CVIČENIE
- Zahrievacie sekvencie: Mobilizácia a príprava
- Hlavná časť: Plynulé sekvencie pre silu, flexibilitu a rovnováhu
- Záverečná sekvencia a relaxácia: prechod k regenerácii
- Začlenenie dýchacích techník (pránajáma) do sekvencií
-
plynulé prechody na konci jogy
- Umenie prepájania ásan
- Dýchanie a pohyb ako celok
- Vytváranie harmonických a ucelených prechodov
-
RELAXAČNÉ TECHNIKY V JOGE
- Progresívna svalová relaxácia
- Joga nidra (jogový spánok)
- Riadená meditácia a vizualizácia
- Dychové techniky na podporu relaxácie
-
RELAXÁCIA PRI REGENERÁCII
- Fyziologické a psychologické účinky relaxácie
- Zníženie stresu a zlepšenie kvality spánku
- Podpora vnútorného pokoja a duševnej čistoty
-
ROVNOVÁHA MEDZI NAPÄTÍM A RELAXÁCIOU
- Význam aktivity a odpočinku v jogovom životnom štýle
- Stratégie na vytvorenie rovnováhy v praxi a každodennom živote
- Osobné postupy a tipy na integráciu
-
PLÁNOVANIE JEDNOTLIVÝCH JOGOVÝCH SEKVENCIÍ
- Zohľadnenie cieľov, dennej doby a úrovne energie
- Prispôsobenie individuálnym potrebám a fyzickým podmienkam
- Vytváranie cvičebných plánov pre konkrétne ciele (napr. regenerácia, flexibilita)
-
REFLEXIA A SEBAPOZNÁVANIE
- Úloha všímavosti a sebauvedomenia pri cvičení
- Dokumentácia a reflexia osobného pokroku
- Rozvoj osobného štýlu jogy
- Integrácia do každodenného života
- Praktické techniky na podporu pokoja v každodennom živote
- Vytváranie pokojných zón a vedomého času na relaxáciu
- Tipy pre dlhodobú rovnováhu a udržateľnosť praxe
Dostupné varianty vzdelávania v rámci tohto školenia
Certifikovaný učiteľ jogy
Najdôležitejšie informácie
Jazyk výučby
Špecializovaný modul
Športové odborné znalosti (online)
Športová spôsobilosť (prítomnosť)
Športové odborné Full HD vzdelávacie videá
Špecializovaný modul Full HD výučbové videá Relaxácia
Špecializovaný modul Vzdelávacie videá vo Full HD rozlíšení o výžive
Zahrnutý kurz
Typ učenia | Metóda učenia
Variant učenia
Metóda učenia
Sluchový a vizuálny typ žiaka
Komunikačný a motorický typ učiaceho sa
Čas na učenie
Podpora vzdelávania (# all-inclusive)
Skripty a dokumenty vo formáte PDF
Prednášky si môžete rezervovať ako praktické dni
Podpora cez Onlinecampus, e-mail, chat, telefón.
WhatsApp & podpora na mieste
Testovacie skúšky
Bonusové moduly
NADA Rakúsko
Výškový tréning - Prof. DDDr Weineck
Preskúmanie/záver
Skúška SPK Intermediate Online
Záverečná skúška
Certifikát v DE, EN, SP
Certifikát je platný na celom svete a časovo neobmedzený
Účet akadémie (# all-inclusive)
Online kampus je k dispozícii pre celý život
Bezplatný demo účet / skúšobný balík
Kópie certifikátov na stiahnutie vo formáte PDF
Certifikáty s overením (QR kód)
Propagácia
Možnosti financovania
Dovolenka na vzdelávanie (AT)
Propagácia pre spoločnosti
Propagácia pre samostatne zárobkovo činné osoby
Poradenstvo v rámci kurzu
Odhad nákladov pre financujúcu agentúru
Benefit
Umiestnenie na trhu práce
Rozsiahle programy ďalšieho vzdelávania
Absolútne najlepšia cena a rozsah služieb
Kurzy v triede
€
2.990,-
SK
Kurz skupinovej dochádzky
online
Možnosť rezervácie
314
1
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
zverejniteľné
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Individuálne lekcie
€
3.590,-
DE, EN
Kurz skupinovej dochádzky
online
obsahujú
314
217
450
3
online/prítomnosť
vizuálne/motorické
Dobre sa hodí
Dobre sa hodí
flexibilné + termíny
obsahujú
Flexibilný dátum
až do 100 %.
nezáväzné
Základné informácie o variantoch učenia:
- Obsah školenia je rovnaký pre každý variant vzdelávania
- Obdobie skúšky, trvanie odbornej prípravy a skúšobný postup sú nezávislé od variantu vzdelávania
- Z diaľkového štúdia môžete prejsť na prezenčné alebo individuálne vyučovanie. Môžete si tiež rezervovať jednotlivé bloky modulov
- V rámci možnosti "osobného kurzu" si môžete rezervovať a absolvovať jednotlivé bloky v rámci individuálnych lekcií.
- Záverečný certifikát sa nelíši bez ohľadu na to, v ktorom variante vzdelávania ste kurz absolvovali.
- Vaše konto Academy a vzdelávací obsah vám zostanú do konca života.
Financovanie a vzdelávacia dovolenka - ako to funguje
Môžem získať finančné prostriedky na vzdelávanie?
V športovej akadémii Flexyfit sú rôzne možnosti financovania tréningových programov. Základom je financovanie zo strany štátu a EÚ, ako aj možnosti súvisiace s daňami.
Radi by sme však upozornili, že o pridelení alebo výške finančných prostriedkov rozhoduje výlučne príslušný financujúci orgán.
Radi vám pomôžeme nájsť vhodný financujúci orgán a zostaviť všetky informácie o kurze, ktoré potrebujete k žiadosti o financovanie. Samotnú žiadosť musíte predložiť financujúcim organizáciám.
Ako funguje financovanie?
V závislosti od financujúcej organizácie sa náklady na odbornú prípravu vyplácajú buď priamo po potvrdení žiadosti o financovanie (napr. AMS), alebo sa vám preplatia v plnej výške alebo čiastočne po úspešnom absolvovaní odbornej prípravy (napr. WAFF). O spôsobe financovania sa informujte nezávisle od financujúcich organizácií.
Môžem si na vzdelávací program vziať dovolenku na vzdelávanie?
Áno, väčšina našich kurzov je vhodná na vzdelávacie voľno.
Ak chcete pokračovať vo vzdelávaní bez ukončenia pracovného pomeru, môžete si so zamestnávateľom dohodnúť vzdelávacie voľno. To znamená, že budete uvoľnený zo zamestnania na dobu trvania vzdelávacieho programu.
Naplánujte si s nami vzdelávacie voľno už teraz! Vaše individuálne požiadavky na vzdelávanie s vami radi objasníme na osobnej nezáväznej konzultácii.
Ako funguje vzdelávacie voľno?
Vzdelávacie voľno si môžete vziať maximálne na 1 rok v rámci 4 rokov - k dispozícii sú 3 možnosti:
- Vzdelávacie voľno rozložené na 12 mesiacov
- Vzdelávacia dovolenka rozdelená, ale každá časť musí trvať aspoň 2 mesiace. Jednotlivé časti sa musia čerpať v priebehu 4 rokov.
- Vzdelávacia dovolenka s čiastočným vzdelávacím voľnom rozloženým na 2 roky
Je dôležité, aby váš zamestnávateľ súhlasil s čerpaním vzdelávacej dovolenky. Musíte doložiť nami vydané plány vzdelávania v rozsahu 20 hodín týždenne v prípade vzdelávacej dovolenky na plný úväzok alebo aspoň 10 hodín v prípade vzdelávacej dovolenky na čiastočný úväzok.
Musíte pravidelne predkladať dôkazy o priebehu vášho vzdelávania. Napríklad vo forme skúšok alebo potvrdenia o návšteve školy, ktoré od nás dostanete.
Kariéra po skončení - ako pokračovať po skončení odbornej prípravy
Čo robí učiteľ jogy?
Po absolvovaní školenia učitelia jogy urobia svoj prvý krok do profesionálneho sveta. Možnosti sú veľmi rozmanité. V prvom rade ide samozrejme o odovzdávanie toho, čo ste sa naučili, ostatným a o pomoc začiatočníkom aj pokročilým študentom pri správnom vykonávaní jogy vo všetkých jej formách. Na harmonizáciu fyzického pohybu a vnútornej rovnováhy sa používa široká škála jogových cvičení. Učitelia jogy majú možnosť podeliť sa o svoje skúsenosti a lásku k joge s ostatnými na súkromných lekciách aj na skupinových kurzoch.
Je vzdelávanie dostatočné na samostatnú prácu?
Áno, vyučovanie jogy nepodlieha regulovanej živnosti, a preto je voľnou živnosťou, pokiaľ sa vyučujú zdraví ľudia. Školenie je však vhodné nielen ako samostatný vzdelávací program, ale aj ako doplnok k iným službám, napríklad ako fitnes a osobný tréner.
Kde pracujú učitelia jogy?
Joga sa stáva čoraz populárnejšou. V dôsledku toho sa neustále zvyšuje počet štúdií jogy, a teda aj dopyt po dobre vyškolených učiteľoch jogy. Ale aj tradičné fitness štúdiá sa vrhajú na jogu a ponúkajú svojim členom pravidelné lekcie jogy.
Okrem zamestnania v nespočetných jogových centrách ponúkajúcich hodiny jogy je skvelou príležitosťou aj samostatná práca. V závislosti od preferencií je možné ponúkať individuálne a skupinové lekcie, ako aj dlhodobý tréning. Dopyt po online koučovaní by sa nemal podceňovať. Mnohí ľudia nechcú na hodiny jogy opustiť svoje štyri steny, ale napriek tomu chcú mať exkluzívnu podporu kvalifikovaného učiteľa jogy.
Otázka pre učiteľov jogy preto neznie ani tak, kde si môžu nájsť prácu po absolvovaní školenia, ale skôr kde nie?
Často kladené otázky
Oceňovanie
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
zverejnené na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
zverejnené na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
zverejnené na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
zverejnené na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
zverejnené na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
zverejnené na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
zverejnené na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
zverejnené na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
zverejnené na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
zverejnené na
Flexyfit® Programy odbornej prípravy Filtrovanie podľa variantov učenia
"Flexyfit - flexibilné vzdelávanie, vhodné pre budúcnosť."
Vyberte si variant učenia alebo zadajte hľadaný text!
Online dopyt
Stretnutie na konzultáciu
Ukážkové školenie
Hotline/mail
Newsletter
Brožúra
* Povinné polia
Ďakujem
Vaša požiadavka je na ceste k nám a my
na ňu odpovieme čo najskôr
čo najskôr! Boli sme tak voľní a máme
vám zaslali potvrdenie e-mailom na adresu:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Ďakujem
Váš termín konzultácie bol zaznamenaný!
Dovolili sme si vám poslať potvrdenie e-mailom na adresu :
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
* Povinné polia
Registráciou sa nezaväzujete k ničomu. Prístup automaticky vyprší.
* Povinné polia
Vaše údaje
Kód odoslaný na adresu:
Zadajte štvormiestny kód, ktorý ste dostali e-mailom a/alebo SMS. (Skontrolujte si priečinok so spamom)..
ÁNO, HOTOVO!
Na nasledujúcu e-mailovú adresu sme vám poslali e-mail s odkazom na váš bezplatný demo účet:
Skontrolujte si tiež priečinok SPAM (doručenie e-mailu môže trvať až 10 minút).
Prajeme vám ďalší flexištýlový deň!
Od pondelka do soboty nás môžete zastihnúť od 8:30.
Jazyk nášho poradenstva a služieb: angličtina | nemčina
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "To
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
* Povinné polia
Buďte aktuálny. Vzrušujúce novinky a aktuálne zľavy.
WhatsApp®
Naskenujte QR kód pomocou smartfónu alebo kliknite na "Prihlásiť sa na kanál Flexyfit®".
* Povinné polia
E-mailom dostanete našu brožúru o školení.
Ďakujem
Čoskoro dostanete e-mail s odkazom na stiahnutie brožúry na adrese:
Skontrolujte tiež
priečinok SPAM
Prajeme vám ďalšie
flexytastický deň
