Delfinteknik
Delfinsimningen är förmodligen den mest krävande och samtidigt mest eleganta disciplinen inom simning. Den kräver inte bara styrka utan framför allt koordination, rytmkänsla och en stabil kroppsspänning. I den här kursen får blivande simtränare lära sig hur man metodiskt bygger upp den komplexa helkroppsrörelsen och lär ut den till sina simmare steg för steg.
Fokus ligger på vågrörelsen, som initieras från höfterna och fortsätter genom hela kroppen. Med utgångspunkt i denna grundläggande rörelse integreras armtag, bentag och andning gradvis i tekniken. Förutom grunderna i vattnet innehåller kursen också speciella övningar på land som främjar rörelseförståelsen och gör det lättare att komma igång.
Ett annat fokus ligger på undervattensfasen, som spelar en central roll, särskilt efter starter och svängar. Här får deltagarna lära sig att använda delfinkicken på ett effektivt sätt för att få med sig fart och momentum. Därefter kombineras alla rörelsesekvenser till en helhetsposition, där fokus ligger på teknisk kvalitet och flytande koordination - inte på snabbhet.
I slutet kommer deltagarna att ha ett strukturerat koncept för att lära ut dolphin-stilen på ett praktiskt och metodiskt sätt. Med hjälp av olika övningar, partnerövningar och kreativa tillvägagångssätt kan de introducera denna speciella simstil för simmare på alla nivåer och integrera den i sin repertoar som effektiv teknik- och koordinationsträning.
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
