Attitude, technique, dynamique
Une posture et une technique correctes sont les pierres angulaires de l'aérobic.
La posture de base décrit la position des pieds, l'alignement des genoux et des hanches ainsi que la position de la colonne vertébrale, du cou et de la tête. Comme toute modification de la posture entraîne des changements dans d'autres articulations, il est important, en tant qu'entraîneur d'aérobic, de connaître ces bases de la posture et divers modèles de mouvements. C'est pourquoi les positions essentielles et les principaux points de coaching de la posture sont abordés.
La technique correcte décrit l'exécution correcte et précise de chaque mouvement et nous protège des blessures, des surcharges et des déséquilibres. Quelques bases méthodologiques importantes permettent un apprentissage optimal des mouvements. Cette structure méthodologique sera abordée au cours de la conférence, tout comme les erreurs fréquentes et les mesures correctives.
La posture de base décrit la position des pieds, l'alignement des genoux et des hanches ainsi que la position de la colonne vertébrale, du cou et de la tête. Comme toute modification de la posture entraîne des changements dans d'autres articulations, il est important, en tant qu'entraîneur d'aérobic, de connaître ces bases de la posture et divers modèles de mouvements. C'est pourquoi les positions essentielles et les principaux points de coaching de la posture sont abordés.
La technique correcte décrit l'exécution correcte et précise de chaque mouvement et nous protège des blessures, des surcharges et des déséquilibres. Quelques bases méthodologiques importantes permettent un apprentissage optimal des mouvements. Cette structure méthodologique sera abordée au cours de la conférence, tout comme les erreurs fréquentes et les mesures correctives.
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