Idrottscoach & mental träning
Även om mental träning inte fick den uppmärksamhet den förtjänade för några år sedan, är den nu en integrerad del av (tävlings)idrotten.
Mental träning gör det möjligt för oss att mentalt förutse handlingar och mentalt återuppleva olika resultat i förväg. Inom idrotten är det möjligt att påverka inlärningsframgångar och tävlingsprestationer genom att låta dem utspela sig i vårt inre öga . Med andra ord förutser vi slutprodukten mentalt. Det spelar ingen roll om det handlar om en rörelse eller en sträcka. Tricket är att skapa något i våra sinnen som vi ännu inte har uppnått eller vill uppnå. Det säger sig självt att detta inte är någon ersättning för riktig träning. Men det är ett bra komplement som kan användas för att optimera den verkliga trä ningen. Det hjälper också idrottaren att hitta ett optimalt sinnestillstånd någonstans mellan ångestaktivering och avslappning för att kunna leverera den bästa prestationen i tävling. Mental träning kan också användas för målsättning, motivation, koncentration, hantering av pressade situationer och återhämtningsåtgärder.
I den här enheten kommer kursdeltagarna att lära sig om de olika teknikerna för mental träning och hur de kan användas på olika sätt.
Om du är mer intresserad av området mental träning kan du fördjupa dina kunskaper med vår Sport Mental Trainer B-licens!
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
