Carrera de resistencia tempo
La carrera de resistencia tempo es uno de los clásicos absolutos entre los métodos de entrenamiento en la carrera a pie. Se trata de una carrera de resistencia más rápida que dura entre 20 y 60 minutos. El ritmo es rápido, pero no tenso.
Esta sesión de entrenamiento es ideal para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carrera. La carrera de resistencia tempo es especialmente importante para los corredores que tienen un objetivo en mente. Sin embargo, la alta intensidad de la carrera también supone un gran esfuerzo para el cuerpo.
Muchos atletas utilizan la carrera de resistencia tempo para sacar el máximo partido a su entrenamiento ahorrando tiempo. Otros corredores utilizan el tempo para afinar su forma de correr, con la idea de acostumbrarse con el tiempo a un ritmo más rápido y mejorar así su resistencia.
A continuación te indicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta al realizar una carrera de velocidad:
Algunos corredores cometen el error de empezar su carrera de resistencia tempo demasiado rápido y cansarse demasiado rápido.
Esto puede dar lugar a una experiencia de carrera poco productiva y puede disuadirte de incorporar este tipo de carrera a tu entrenamiento. En su lugar, es importante ir despacio y metódicamente para asegurarse de que está preparando adecuadamente su cuerpo para el ritmo más rápido.
En esta asignatura del programa de formación para entrenadores de running, los participantes aprenderán cuál es la mejor manera de incorporar el tempo running a su entrenamiento o al de sus clientes y cuándo debe utilizarse de forma más comedida.
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