Dipl. Sportmasseur & Sportrehabilitation

Ob, wann, und wer massiert werden darf, ist rechtlich streng geregelt. Zurecht, schließlich arbeiten Masseure direkt am Körper!

Deswegen werden bei der Ausbildung Dipl. Sportmasseur auch gewerberechtliche Richtlinien erläutert, damit die Teilnehmenden wissen, an welchen Personen sie nach Ausbildungsabschluss praktizieren dürfen. Die Bedeutung von Sportmassage und wie sie sich von anderen Massagepraktiken unterscheidet wird genau erklärt.

Doch natürlich wird nicht nur der rechtlich Aspekt beleuchtet. Auch Erkrankungen der Haut oder akute Verletzungen werden gemeinsam besprochen, damit zukünftig abgeschätzt werden kann, ob Personen massiert werden dürfe oder nicht.

Deswegen nimmt die Anamnese einen großen Teil des Fachs ein. Unsere Teilnehmenden lernen, Beschwerden und Fehlstellungen zu erkennen, und basierend darauf die richtige Lagerung der Kunden sowie Anwendung und Dosierung der Massagegriffe einzuschätzen.

Die Sportmasseurausbildung ist eine fantastische Ergänzung zu anderen Sportausbildungen und Trainertätigkeiten, vor allem, aber nicht nur, im Wettkampfbereich.

Im Massagebereich Beine und Gesäß rücken markante knöcherne Punkte, oberflächliche Muskelverläufe und andere Strukturen in den Mittelpunkt, die zur Orientierung während einer Massagebehandlung bzw. Anamnese wichtig sind. Hier wird auch das anatomische Wissen über Ansatz- und Ursprungspunkte bzw. – regionen von Muskeln in der Sporttherapie essentiell, das Teil all unserer Ausbildungen ist.

Vor allem für Sportarten, die fast ausschließlich Kraft und Ausdauer der unteren Extremitäten erfordern wie Laufen, Radsport, Fußball und Weitsprung kann eine Sportmassage der Bereiche von großer Wirkung sein. Störungen im Fuß können auch Auswirkungen auf das Becken und die Wirbelsäule haben, was zu Schmerzen in anderen Körperregionen führen kann.

Das Wissen um die korrekte Durchführung von Massagen in diesem sehr sensiblen Bereich ist also in der Sportmassage essentiell.

Im Fach Massagebereich Schulter und Arme lernen Teilnehmer des Lehrgangs Dipl. Sportmasseur diverse Techniken der Selbstmassage. Von der Hand-Technik, über die Fingertechnik bis zur Druck-Bewegungstechnik werden verschiedene Techniken vorgestellt. Diese haben nicht nur verschiedene Anwendungen, sondern zögern auch das Ermüden der Hände hinaus, wodurch eine längere Massage erfolgen kann.

Auch die Massage mittels Massageball, Massagefee und Faszienrolle ist ein wichtiger Teil des Ausbildungsfachs.

Zuletzt wird die Umsetzung bei konkreten Sportarten besprochen. Am Fallbeispiel eines Golfers, eines Handballers und eines Tennisspielers werden Massagetechniken nach dem Training bzw. Wettbewerb sowie häufige Verletzungen analysiert.

Funktionelles Tapen ist für die Linderung von Schmerzen und zur Unterstützung der Muskulatur bei Verletzungen gedacht. Kinesiotapen ist eine spezielle Art des Tapens, die die Durchblutung fördert und die Muskulatur stärkt. Beide Tapen-Arten können bei vielen verschiedenen Sportarten angewendet werden.

Danach geht es sehr praxisorientiert in die Anwendung. Vom Vermessen über die Platzierung des Verbandes lernen Teilnehmer alle wichtigen Zwischenschritte. 

Die Trainer/innen lernen außerdem das Anlegen von Sprunggelenkverband, Stützverbänden,  Entlastungsverbänden, uvm. Speziell mit dem Kinesiotape wird außerdem das Anlegen an spezifischen Muskeln erlernt. Dies hilft unter anderem bei Tonusveränderungen, der Steuerung der Muskulatur, Beseitigung der Zirkulationseinschränkungen.

In diesem Teil des Kurses zum Dipl. Sportmasseur lernen die Teilnehmer, wie sie Verletzungen durch Aufwärmübungen und Verletzungsprophylaxe vorbeugen können.

Teilnehmer bekommen einen Überblick über mögliche Sportverletzungen an Muskulatur, Knochen, Knorpeln, Sehnen und Bändern. Anhand der 18 häufigsten Sportverletzungen werden außerdem Symptome, Therapie und Wiedereinstieg ins Training erläutert.

Die Erstversorgung anhand des PECH Schemas rundet dieses Fach zur Ausbildung ab: Durch das PECH Schema lernen die Teilnehmer, wie sie in einem Notfall richtig reagieren. Denn ein schnelles und kompetentes Handeln ist in einer Notsituation entscheidend.

Im Fach Bauch/Brust Massage der Ausbildung Dipl. Sportmasseur wird sowohl die Selbstmassage als auch die Funktionsmassage näher erklärt. Vor allem in den Sportbereichen Klettern, Boxen und auch Kraftsport sind die gelehrten Techniken sehr wertvoll, da die Sportausübung oft mit Verspannungen in dem Bereich einhergeht.

Massagen im Bereich der Brust unterstützen außerdem die Aktivierung und Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur.

Auch die Kolonmassage nach VOGLER und KRAUSS wird in diesem Fach durchgegangen. Diese Technik ist eine manuelle, analwärts gerichtete Druck- und Gleitbewegung auf dem Kolon, die an fünf anatomisch festgelegten Punkten des Abdomens durchgeführt wird. Die Technik dient zur Schaffung eines ausgeglichenen, normalen Muskeltonuses im Bauchraum mit Wirkung auf den Kreislauf und das vegetative Nervensystem.

Wie bei all unseren Ausbildungen, gleich ob Fernstudium, Präsenzkurs oder One2One Unterricht, ist uns die sichere Ausführung des Gelernten wichtig. Wir besprechen also natürlich auch, in welchen Fällen die Massagetechniken abgeändert oder gar nicht durchgeführt werden sollen.

Bewegungslehre und Biomechanik sind zwei wesentliche Bereiche in der Ausbildung Professional Health Fitness Personaltrainer, wenn es um die Analyse der menschlichen Bewegung geht.

Die Bewegungslehre beschäftigt sich mit der Analyse der Bewegung selbst, während die Biomechanik die Anatomie und Physiologie der Bewegung untersucht. Die Biomechanik kann helfen, die Leistung zu verbessern, Verletzungen zu vermeiden und die Rehabilitation nach Verletzungen zu unterstützen. Die Biomechanik kann auch helfen, die Ursachen von muskuloskelettalen Beschwerden und Verletzungen zu verstehen.

In diesem Fach werden die Grundlagen der menschlichen Anatomie und Physiologie mit den Anforderungen des modernen Trainings verknüpft. Die Vorlesung gliedert sich in mehrere Teile, in denen zunächst die allgemeine Bewegungslehre behandelt wird. Dabei wird ein besonderer Schwerpunkt auf die Analyse von Bewegungsabläufen gelegt. Diese mehrteilige Vorlesung dient einem tieferen Verständnis für die Funktionsweise des menschlichen Körpers. Bewegungen werden in ihre Einzelteile zerlegt, um sie genauestens zu analysieren und Aussagen über die wirkenden Kräfte treffen zu kannst.

Unsere Professional Health Fitness & Personaltrainer können Bewegungen analysieren und bemessen, wissen, von welchen psychischen und physischen Faktoren Höchsteleistungen abhängen und können selbstständig eruieren, welche Anforderungen unterschiedliche Sportarten haben.

Außerdem werden alltags- sowie sportliche Bewegungen und deren wirkende Kräfte betrachtet und in weiterer Folgen hinterleuchtet, was für Auswirkungen falsche Haltung/Technik auf den Körper hat.

Um das alles auch am eigenen Körper zu erfahren, werden Videos der eigenen Technik gefilmt und mit diversen Fitness-Apps analysiert. Bewegungslehre und Biomechanik sind zwei wesentliche Bereiche in der Ausbildung Professional Health Fitness Personaltrainer, wenn es um die Analyse der menschlichen Bewegung geht.

In der Lerneinheit Funktionelle Bewegungsanalyse wird der Fokus auf die Qualität alltäglicher Bewegungen im Alter gelegt. Die TeilnehmerInnen lernen, typische Bewegungs- und Haltungsmuster älterer Menschen, wie etwa reduzierte Armpendelung, Gleichgewichtsschwächen oder Gangunsicherheiten, zu erkennen und systematisch zu analysieren.

Neben der praxisnahen Beobachtung wird vermittelt, wie funktionelle Tests wie der „Chair-Rise-Test” oder der „Timed-Up-and-Go-Test” sicher durchgeführt und ausgewertet werden. Daraus lassen sich gezielte Trainingsmaßnahmen ableiten, um die Mobilität, Kraft und Koordination im Alltag zu verbessern.

Ein besonderes Augenmerk liegt darauf, aus realen Alltagsbewegungen wie dem Aufstehen vom Stuhl, dem Gehen oder dem Greifen nach Gegenständen individuelle Trainingsziele zu formulieren und auf Basis dieser Beobachtungen einen Mini-Trainingsplan zu erstellen. Diese praxisorientierte Einheit schafft die Grundlage für eine effektive und bedürfnisorientierte Trainingsplanung für ältere Menschen.

Zu Beginn der Einheit wird noch einmal wiederholt, was unter Stress verstanden wird und welche Bedeutung dieser für den Körper hat. Es werden verschiedene Arten von Stress, deren Ursachen und die Wirkung von Stress besprochen und detailliert auf die Stressbewältigung eingegangen.

Entspannungstechniken sind eine wichtige Ergänzung zum Training und können dazu beitragen, den Körper und Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Daher erweitern sie das Repertoire eines Trainers/einer Trainerin für ganzheitliches Coaching. Es gibt viele verschiedene Entspannungstechniken, die Menschen nutzen können, um sich zu entspannen und ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.

Eine der bekanntesten und im Zuge des Unterrichts behandelte Entspannungstechniken ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Hierbei werden einzelne Muskelgruppen im Körper bewusst angespannt und dann wieder gelockert. Diese Methode hilft dabei, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Eine weitere beliebte Entspannungstechnik ist das autogene Training. Diese Methode hilft durch Atemtechniken und Kommunikation mit dem Unterbewusstsein dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Geist und Körper stehen in engem Zusammenhang zueinander – steht eines davon unter zu großer Anspannung, leidet auch das Andere!

Durch regelmäßiges Integrieren von Entspannungstechniken in das Training, kann dazu beigetragen werden, den Körper und Geist in Balance zu bringen und Stress abzubauen.

Als funktionelles Training bezeichnet man jedes Training, bei dem mehr als nur ein Muskel isoliert beansprucht wird.
Das heißt, dass immer mehrere Muskeln gleichzeitig oder ganze Muskelgruppen bzw. -ketten trainiert werden. Dabei ist steht besonders die Koordination der Muskeln, das Zusammenspiel der Muskeln untereinander, die Ökonomisierung der Bewegungen und die Stabilität des Körperkerns im Fokus.

Funktionelles Krafttraining ist besonders wichtig, da es besonders gut im Alltag miteingebracht werden kann und sportartübergreifend ist. Außerdem kann es in jedem Alter praktiziert werden. Es findet seine Anwendung in fast jeder Sportart, im Breiten- und Freizeitsport, im Leistungssport, im Rehabilitationstraining und bei präventivem Training.

Beim funktionellen Krafttraining wird besonders mit instabilen und labilen Unterlagen sowie eigenem Körpergewicht trainiert.

In dieser Einheit lernen unsere Kursteilnehmer die verschiedenen Trainingsmittel wie Schlingentrainer, Pezziball und andere kennen und lernen, wie man diese im funktionellen Training anwendet. Es werden Übungen mit eigenem Körpergewicht gezeigt und außerdem Begriffe eingeführt und die verschiedenen Muskelketten des Körpers gezeigt und beschrieben, wie man diese gezielt trainieren kann.

Der menschliche Körper ist ein komplexes System aus Muskeln, Sehnen, Gelenken und Knochen, das ständig in Bewegung ist. Jede Bewegung, die wir machen, setzt eine Reaktion in Gang, die sich auf andere Bereiche des Körpers auswirkt.

Das sensomotorische Training ist eine Methode, die genau diese Reaktionsketten im Körper trainiert. Durch das gezielte Training der Sinne (wie z.B. Gleichgewichtssinn, Tastsinn, Seh- und Hörvermögen) und der Motorik (Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit) wird das Zusammenspiel von Körper und Geist verbessert.

Was ist sensomotorisches Training?
Sensomotorisches Training ist eine Methode, die aus dem Bereich der Physiotherapie stammt. Die sensomotorische Regulation ist die Fähigkeit des Gehirns, die Motorik und die Wahrnehmung zu steuern. Durch sensomotorisches Training können Bewegungsabläufe optimiert und motorische Fähigkeiten verbessert werden. Es wird in der Physiotherapie bei neurologischen Erkrankungen, wie z.B. nach einem Schlaganfall, eingesetzt.

Aber auch im Leistungssport und im Fitnessbereich kann sensomotorisches Training eingesetzt werden, um die motorischen Fähigkeiten zu verbessern.  

Diese Inhalte werden deshalb in dem Fach Sensomotorik für die Ausbildung zum Fitnesstrainer erarbeitet, in dem die Teilnehmer praxisorientierte Kräftigungsübungen unter Verwendung von instabilen Unterlagen, wie z.B. Wackelbretter, Schaumstoffe, Gymnastikbälle, Seile bzw. Schlingen uvm. 

Durch die instabilen Oberflächen wird die Propriozeption, also die Wahrnehmung des eigenen Körpers und seiner Bewegungen, geschult. Die Übungen stellen eine Herausforderung für Gleichgewicht, Koordination und Kraft dar und sind somit besonders effektiv.

In diesem Fach werden die grundlegenden Konzepte der Triggerpunkt-Massage vermittelt. Die Teilnehmer lernen die Definition und die Geschichte der Triggerpunkte kennen, inklusive des Ursprungs und der Entwicklung des Konzepts sowie der Beiträge bedeutender Schlüsselpersonen.

Die physiologischen Grundlagen und die Funktionsweise der Triggerpunkte werden detailliert behandelt. Dazu gehören die Muskelanatomie und -physiologie sowie die neurologischen Aspekte und die Schmerzübertragung.

Ein wichtiger Bestandteil dieses Faches ist die Unterscheidung der verschiedenen Arten von Triggerpunkten. Es wird erklärt, was aktive und latente Triggerpunkte sind und wie sich primäre von sekundären Triggerpunkten unterscheiden.

Darüber hinaus werden die Symptome und die Auswirkungen von Triggerpunkten auf den menschlichen Körper erläutert. Dies umfasst die verschiedenen Schmerzsymptome und -muster sowie die Auswirkungen auf den Bewegungsapparat und das allgemeine Wohlbefinden.

In diesem Fach werden die Methoden zur Diagnostik und Assessment von Triggerpunkten behandelt. Die Teilnehmer lernen verschiedene Techniken zur Identifikation von Triggerpunkten kennen, darunter Palpationstechniken und die Nutzung von anatomischen Landmarken.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist die Befragung und Anamnese. Hier wird die Erhebung einer ausführlichen Patientengeschichte vermittelt, ergänzt durch den Einsatz von Fragebögen und standardisierten Assessment-Instrumenten.

In diesem Fach werden die verschiedenen Techniken der Triggerpunkt-Massage vermittelt, die essenziell für die effektive Behandlung von Triggerpunkten sind. Die Teilnehmer lernen direkte Drucktechniken kennen, bei denen die Anwendung von konstantem und intermittierendem Druck sowie die Kombination mit anderen manuellen Techniken im Fokus stehen.

Des Weiteren werden Streich- und Dehnungstechniken behandelt. Diese Techniken werden in ein umfassendes Massageprotokoll integriert und umfassen sowohl dynamische als auch statische Dehnung.

Ein weiterer wichtiger Bestandteil dieses Faches ist die Verwendung von Hilfsmitteln wie Bällen und Rollen. Hierbei wird die Auswahl geeigneter Hilfsmittel je nach Bedarf erläutert und durch praktische Demonstrationen und Übungen ergänzt.

Abschließend werden Selbstmassage-Techniken für Kunden vermittelt. Die Teilnehmer lernen, wie sie Kunden zur Selbstbehandlung anleiten und erhalten Sicherheits- und Anwendungshinweise, um eine sichere und effektive Selbstmassage zu gewährleisten.

Dieses Fach vermittelt den Teilnehmern ein breites Spektrum an Techniken, um Triggerpunkte effektiv zu behandeln und Kunden in der Selbstpflege zu unterstützen.

In diesem Fach stehen praktische Übungen und die Analyse von Fallstudien im Mittelpunkt. Die Teilnehmer setzen die erlernten Techniken in Gruppenübungen und Partnerarbeit um. Dabei wird die praktische Anwendung der Techniken in der Gruppe geübt, und es findet Partnerarbeit zur gegenseitigen Feedback-Gabe statt.

Die Analyse von Fallbeispielen ist ein weiterer wesentlicher Bestandteil. Es werden reale Fallstudien präsentiert und diskutiert, wobei der Fokus auf der Diagnosestellung und Behandlungsplanung liegt.

Ein besonderer Schwerpunkt wird auf die praktische Anwendung an verschiedenen Muskelgruppen gelegt. Hierbei werden spezifische Techniken für häufig betroffene Muskelgruppen wie Nacken, Rücken und Schultern vermittelt.

Darüber hinaus gibt es individuelle Behandlungen und Supervision. Die Teilnehmer arbeiten einzeln unter der Supervision eines erfahrenen Therapeuten und erarbeiten sowie führen einen Behandlungsplan durch.

Abschließend werden die Übungen durch Reflexion und Feedback abgerundet. Es erfolgt ein Austausch von Erfahrungen und Erkenntnissen, und die Techniken werden angepasst und optimiert.