Legjobb értékelések
Biztosítson ingyenes próbahozzáférést most Próbálja ki először, aztán tanuljon!
4.92/5.0 (a címről 386 Megbízható üzletek Vélemények )
4.9/5.0
- Google vélemények
Tanúsított Calisthenics Master Trainer
a címről €1.090,- | Távoktatási tanfolyam
Rugalmas tanulás - a tanfolyam lehetséges tanulási lehetőségei:
Információk a tanfolyamról
Tanúsított Calisthenics Master Trainer
Finanszírozási lehetőségek
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Akár 100%-os finanszírozás lehetséges
Elismert intézet
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
ZFU, TÜV tanúsítvánnyal rendelkező és akadémiai oktatói csapat
A belépés bármikor lehetséges
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
Azonnal rendelkezésre álló tananyagok
A képzés időtartama
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Ön határozza meg a tanulási ütemet - a vizsgaidőpontok rugalmasan választhatók meg
Akadémia számla örökre
Élethosszig tartó tananyagok
Élethosszig tartó tananyagok
Pénz-visszafizetési garancia
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
14 napos elállási jog (a távértékesítési törvény szerint)
Megalapozott tudományos tartalom
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Világszerte érvényes és határozatlan ideig érvényes tanúsítvány
Elismert és tanúsított
Végzettjeink, partnereink és barátaink azt mondják
Csapatunk bármikor szívesen ad Önnek tanácsot telefonon, chaten vagy személyesen.
Calisthenics edzőképzés most már távoktatással is lehetséges!
A tornagyakorlatok előnyei sokrétűek. Az egyik legnagyobb előnye, hogy speciális felszerelés nélkül, beltéren és kültéren egyaránt lehet edzeni. Mindössze a saját testedre van szükséged. Sokan keresnek alternatívát a hagyományos erőnléti edzésre is, amelyet gyakran monotonnak éreznek. A calisthenics segítségével ez az unalom a múlté - a testsúlyos edzés gyakorlatainak változatossága lehetővé teszi, hogy folyamatosan új kihívások elé állítsa magát!
Induljon el személyes fitneszcéljai felé vezető úton, és tökéletesítse a calisthenics-edzést! Ez az edzésprogram ideális azok számára, akik szívesen fejlődnek és új kihívásokat vállalnak.
Programunk lépésről lépésre vezet végig különböző tartásos gyakorlatokon és robbanékony, dinamikus mozdulatokon. Megmutatjuk az értelmes utat a húzódzkodástól az izomemelésig, valamint azt, hogyan tanulhatod meg hatékonyan a kézenállást, az elülső karfeszítést, az emberi zászlót és még sok mást. Szakszerű oktatásunkkal és a szükséges szakértelemmel hamarosan elérheted saját és ügyfeleid calisthenics céljait!
Ez a képzés egyébként tökéletesen kombinálható más tanfolyamokkal, például fitneszedző vagy személyi edző tanfolyamokkal. És ami a legjobb: a képzést kényelmesen, távoktatással is elvégezheted.
Induljon el személyes fitneszcéljai felé vezető úton, és tökéletesítse a calisthenics-edzést! Ez az edzésprogram ideális azok számára, akik szívesen fejlődnek és új kihívásokat vállalnak.
Programunk lépésről lépésre vezet végig különböző tartásos gyakorlatokon és robbanékony, dinamikus mozdulatokon. Megmutatjuk az értelmes utat a húzódzkodástól az izomemelésig, valamint azt, hogyan tanulhatod meg hatékonyan a kézenállást, az elülső karfeszítést, az emberi zászlót és még sok mást. Szakszerű oktatásunkkal és a szükséges szakértelemmel hamarosan elérheted saját és ügyfeleid calisthenics céljait!
Ez a képzés egyébként tökéletesen kombinálható más tanfolyamokkal, például fitneszedző vagy személyi edző tanfolyamokkal. És ami a legjobb: a képzést kényelmesen, távoktatással is elvégezheted.
Tájékoztató a tanfolyamról
A tanulás terjedelme
552 E
4
EQF szint
A képzés a következőkre irányul EQF szint 4 »
Tanfolyam kezdete
Azonnal lehetséges
Tanulási változat
Távoktatás
Weitere Lehetséges
Tanulási változatok
Lehetséges
Az oktatás nyelve
DE
EN
ES
Egy pillantásra!
Tanúsított Calisthenics Master Trainer
Hozza ki a legtöbbet a testsúlyos edzésből a calisthenics edzésprogramunkkal
Mi az a calisthenics edzés?
A calisthenics a testsúlyos edzés egy olyan formája, amely funkcionális mozgásokon és gyakorlatokon alapul, hogy javítsa az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet és a testkontrollt. A calisthenicsben nem használunk külső súlyokat, ehelyett a saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként. Ez az edzés bárhol végezhető, mivel nincs szükség speciális felszerelésre. A tipikus gyakorlatok közé tartoznak a fekvőtámaszok, húzódzkodások, guggolások, fekvőtámaszok, plankok és különböző testhelyzetek.
A calisthenics edző fontos szerepet játszhat a calisthenics edzésben azáltal, hogy személyre szabott edzésterveket készít az egyén céljaihoz, képességeihez és igényeihez igazodva. A sérülések elkerülése és a gyakorlatok hatékonyságának maximalizálása érdekében a megfelelő technikára és formára is tudnak útmutatást adni. A calisthenics edzés számos előnnyel jár. Javítja a funkcionális erőt, mivel arra kényszeríti a testet, hogy egyszerre aktiválja az izomcsoportokat az összetett mozgások elvégzéséhez. Elősegíti továbbá a testkontrollt és a mesterfogásokat, mivel számos gyakorlat magas szintű koordinációt igényel. Ezenkívül a calisthenics segíthet a mobilitás és a rugalmasság növelésében, mivel számos gyakorlat az ízületek teljes mozgásterjedelmét igényli.
Mire számíthat edzésprogramunkban?
Az alapmodulban először az anatómiai, élettani és edzéstudományi alapokkal foglalkozunk részletesen. A táplálkozás-specifikus témák, a szakmai ismeretek és a sportsérülésekkel kapcsolatos elsősegélynyújtási intézkedések mellett fontos hangsúlyt fektetünk ezekre az alapvető szempontokra.
A"Calisthenics Master Trainer" modulban különböző tanulási és fejlesztési módszereket mutatunk be a tanulási videókon keresztül. Nemcsak elméletben összpontosítunk az optimális technikára, hanem a gyakorlatban is nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre. Megtanulja az előgyakorlatokat és a statika helyes végrehajtását, mint például az emberi zászló és a különböző plank-variációk, valamint a dinamika, mint például az izomfelhúzás és a gurítások.
A hatékony edzéstervezéssel is foglalkozunk a calisthenics edzés területén, valamint megvizsgáljuk a versenyszabályokat és az edzés alapelveit. Képzési programunk tehát átfogó és gyakorlatias képzést kínál Önnek, hogy optimálisan felkészítse Önt a calisthenics edzői szerepére.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Alapvető fizikai alkalmasság
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
teljesítési igazolás
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Mindezek a változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt adjuk ki (több nyelven: DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics mesteredző"
"Calisthenics Master Trainer A-Licenc"Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk telefonon, e-mailben vagy chaten, de a kérdésére a választ az általános GYIK vagy a Calisthenics Master Trainer GYIK között találhatja meg.
Eljárás és időtartam - a képzés felépítése
A képzési program két modulból áll
A modulok és témák listáját a Tanfolyam tartalma fülre kattintva találja.
A képzési program időtartama
Mivel képzéseinket nagyon rugalmasan lehet megszervezni, a tanfolyam időtartama nagyban függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a heti időbeosztásától és az előzetes tudásától. Attól függően, hogy mennyi időt tud befektetni, és milyen gyorsan sajátítja el a szükséges ismereteket, előfordulhat, hogy a tanfolyamot gyorsabban is elvégezheti.
Az online távoktatási tanfolyamok esetében Ön határozza meg az alaphangot.
Tanuljon a saját tempójában, amikor és ahol csak akar. Az Akadémia-fiók elkíséri Önt számítógépén, táblagépén vagy okostelefonján, és mindent tartalmaz, amire a képzéshez szüksége van.
Ön dönti el, hogyan tanul
Full HD tanulási videók széles választékából választhat, amelyekben legjobb oktatóink tanítják Önnek a képzési tartalmat. A tartalmat szkriptjeinkben és prezentációinkban is elolvashatja.
Videóleckék tanúsított oktatókkal
Távoktatási tanfolyamaink optimálisan felkészítik Önt a gyakorlati megvalósításra. A mellékelt technikai megbeszélés lehetőséget nyújt Önnek arra is, hogy egy szakértővel eszmét cseréljen, és a témákat mélyebben megvitassa.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy tanúsítvány)
A tanúsítvány megszerzéséhez vezető úton különböző kötelező és kiegészítő feladatokon kell végigdolgoznia magát. Ezek közé tartozik például egy képzési napló vezetése vagy gyakorlatok filmre vétele, hogy a tanultakat a gyakorlatba is átültethesse.
Végül, de nem utolsósorban... Vizsgák
Rengeteg feleletválasztós online vizsgára számíthatsz, amelyekkel ellenőrizheted tudásod szintjét. Minden vizsga előtt tesztvizsgát tehetsz, hogy optimálisan felkészülj. Van egy gyakorlati záróvizsga is. Ezt szintén online, videohíváson keresztül teheted le, akárcsak a távoktatásban!
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
552 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
312
eLearning | Önképzés
RE
6
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
4
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Tanúsított Calisthenics Master Trainer
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Bemelegítés és mozgósítás
Elméletben beszélünk a bemelegítésről és annak lehetőségeiről és hatásairól. Az ezt követő gyakorlati foglalkozáson az aktív mobilitás javítására szolgáló különböző gyakorlatokat és módszereket tekintjük át, és az edzésre való bemelegítés különböző módjait beszéljük meg és próbáljuk ki.
A bemelegítés minden edzésprogram fontos része, akár rendszeresen kocogsz, akár súlyt emelsz, vagy csak fitt akarsz maradni. A bemelegítés fő funkciója, hogy a testet optimálisan felkészítse a közelgő edzésre. A szövetek jobb vérkeringése megelőzheti a sérüléseket és növelheti a saját teljesítményét.
De a bemelegítést is meg kell tanulni! Ezért a test helyes bemelegítése és mobilizálása nemcsak a calisthenics edzésen, hanem a fitneszedző képzésünkön is téma.
Először általánosságban kell bemelegíteni, majd kifejezetten az elvégzendő fizikai tevékenységhez. Kezdhetjük például könnyű kocogással vagy kerékpározással, majd folytassuk nyújtógyakorlatokkal azokra az izomcsoportokra, amelyeket a legtöbbet fogunk használni. Ne felejtse el bemelegíteni a csuklóját, a könyökét, a vállát és a csípőjét.
Sokan azt gondolják, hogy a bemelegítés mindenki számára egyforma, de ez nem igaz. Számos tényezőt kell figyelembe venni, például az edzés típusát, az intenzitást, a környezeti hőmérsékletet, azt, hogy már bemelegedett-e vagy sem, és még sok minden mást. A bemelegítésnek személyre szabottnak kell lennie, és nem csak egy általános, minden ügyfél számára használt bemelegítési tervnek. Edzőként te és az ügyfeleid találjátok meg azokat a bemelegítő gyakorlatokat és módszereket, amelyek a legjobban működnek az egyes személyek számára.
- MOBILITÁS
- Főbb problémacsoportok és gyakorlatok
- Váll (pl. híd, lógás)
- Csípő (pl. híd, íjászguggolás)
- Comb hátsó része (pl. íjászguggolás, medvés járás nyújtva)
- Az aktív mobilitás fontossága
- A mobilitás beépítése az edzésbe
- WARM-UP
- Célzott és specifikus bemelegítés
- Az érintett ízületek és struktúrák figyelembevétele
- A bemelegítés személyre szabása
- Játékos formák és partnergyakorlatok használata
- Problémás területek: Csukló, könyök, váll, csípő
Mutasd a fejezetet
Speciális gyakorlatok - dinamika
A dinamikus erőgyakorlatok hatékony módja az izmok erősítésének és az állóképesség javításának. Ezeket a gyakorlatokat általában súlyokkal végzik az izmok terhelése és erősítése érdekében, de a calisthenics szerelmeseként tudjuk, hogy a saját testsúlyunk is elegendő.
A Calisthenics Master Trainer tanfolyam ezen foglalkozása tele van gyakorlatokkal. Akrobatikus és technikai gyakorlatokat beszélünk meg és gyakorolunk. Ezek közé tartoznak például a gurulások, rúdátemelések és 360-asok, kézállásos fekvőtámaszok és izomemelések.
Az akrobatikus és lengő elemek természetesen inkább a szórakozást és a showhatást szolgálják, de mi lenne a sportedzés szórakozás nélkül?
A Calisthenics Master Trainer tanfolyam ezen foglalkozása tele van gyakorlatokkal. Akrobatikus és technikai gyakorlatokat beszélünk meg és gyakorolunk. Ezek közé tartoznak például a gurulások, rúdátemelések és 360-asok, kézállásos fekvőtámaszok és izomemelések.
Az akrobatikus és lengő elemek természetesen inkább a szórakozást és a showhatást szolgálják, de mi lenne a sportedzés szórakozás nélkül?
- DINAMIKUS KÉSZSÉGEK - ERŐORIENTÁLT
- Klasszikusok: izomemelés, félkaros húzódzkodás, kézállásos fekvőtámasz
- Előzetes gyakorlatok a statikához (pl. elölről felhúzás)
- A dinamika meghatározása és megkülönböztetése
- Előzetes gyakorlatok és kiegészítő tartalmak
- DINAMIKUS KÉSZSÉGEK - AKROBATIKUS ÉS LENGŐ ELEMEK
- Klasszikusok haladó síelőknek: 360, 540
- Klasszikusok kezdőknek: gurulás, lengés felszállással
- Az erő és az egészség előnyei
- Sérülési kockázatok és alapvető erőnléti követelmények
Mutasd a fejezetet
Speciális gyakorlatok - statika
A statika fontos és kihívást jelentő része a tornának. Olyan összetett gyakorlatokat foglal magában, amelyek során a testet feszített helyzetben tartják. Ezeknek a gyakorlatoknak a középpontjában szinte mindig az erő áll.
Ebben az egységben az edzésmódszerekről, az előkészítő gyakorlatokról és a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásáról esik szó, és természetesen a gyakorlatban is kipróbáljuk őket. Ezek közé tartozik az emberi zászló, a kézállás, a frontlever/backlever és a planche.
Az emberi zászló nem véletlenül az egyik első gyakorlat, ami az embernek eszébe jut, ha a tornára gondol. Ehhez a gyakorlathoz tényleg minden izomban szükség van erőre, és megmutatja, hogy a saját testsúlyoddal való edzés minden, de nem unalmas.
Természetesen résztvevőinknek nem kell elsajátítaniuk ezeket a gyakorlatokat a Calisthenics Master Trainer tanfolyamhoz! Mint minden edzésünkön, itt is az alapokkal kezdünk, és a megfelelő előgyakorlatokkal biztosítjuk, hogy a gyakorlatok helyesen végezhetők legyenek.
Ebben az egységben az edzésmódszerekről, az előkészítő gyakorlatokról és a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásáról esik szó, és természetesen a gyakorlatban is kipróbáljuk őket. Ezek közé tartozik az emberi zászló, a kézállás, a frontlever/backlever és a planche.
Az emberi zászló nem véletlenül az egyik első gyakorlat, ami az embernek eszébe jut, ha a tornára gondol. Ehhez a gyakorlathoz tényleg minden izomban szükség van erőre, és megmutatja, hogy a saját testsúlyoddal való edzés minden, de nem unalmas.
Természetesen résztvevőinknek nem kell elsajátítaniuk ezeket a gyakorlatokat a Calisthenics Master Trainer tanfolyamhoz! Mint minden edzésünkön, itt is az alapokkal kezdünk, és a megfelelő előgyakorlatokkal biztosítjuk, hogy a gyakorlatok helyesen végezhetők legyenek.
- STATIKA (KÉSZSÉGEK) - ERŐORIENTÁLT
- Haladó klasszikusok: Frontlever, Planche
- Középhaladó klasszikusok: Backlever, Human Flag
- Fő hangsúly az erőn
- Előzetes gyakorlatok és kiegészítő tartalmak
- STATIKA (KÉSZSÉGEK) - EGYENSÚLY-ORIENTÁLT
- Kézállás és variációk
- Kiegészítő tartalom
Mutasd a fejezetet
Erősítő torna és edzéstervezés
Az "Edzéstervezés a tornasportban" című tantárgy a hatékony edzéstervek kidolgozásával foglalkozik a tornasportban. A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyet a saját testsúly felhasználásával végzünk, és olyan gyakorlatokat foglal magában, mint a húzódzkodás, fekvenyomás, merülés és különböző statikus tartásgyakorlatok. Ebben a tárgyban a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az edzési célokat, hogyan strukturálják az edzésprogramokat és hogyan tervezzenek fokozatokat a tanítványaik fizikai erőnlétének, erejének és rugalmasságának javítása érdekében. Mind az elméleti, mind a gyakorlati szempontokat tárgyalják, beleértve azt is, hogyan lehet az edzésterveket az egyéni igényekhez és a fejlődési szintekhez igazítani. A cél az, hogy a leendő edzők hatékony és biztonságos, a holisztikus fizikai fejlődést támogató edzésprogramokat tudjanak összeállítani.
- ÁLTALÁNOS
- Az egyéniség fontossága a képzés kialakításában
- A súlyzós edzés és a gimnasztikai elvek hatása
- Teljes testre irányuló edzés vs. osztott edzés
- AZ EDZÉSSZERKEZET ALAPELVEI
- A térfogat mint kulcsfontosságú elv
- A túlterhelés elkerülése
- A fordított piramis elve
- Specifikusság és variáció
- Váltakozó edzés az időhatékonyság érdekében
- EDZÉSI PARAMÉTEREK
- intenzitás
- Gyakoriság
- volumen (gyakorlatok és sorozatok száma)
- GYAKORLATVÁLASZTÁS
- Az alapgyakorlatok jelentősége
- A gyakorlatválasztás specifikussága
- Izolációs és segítő gyakorlatok
- SZÜNETIDŐK
- A szünetek irányértékei az intenzitástól függően
- Alkalmazkodás a gyakorlat típusához
- LEHETŐVÉ TESZI A FOKOZATOSSÁGOT
- A fokozatosság fontossága
- A hosszú távú alkalmazkodás paraméterei
- EDZÉSSZÜNETEK
- Napi szünetek
- A túlterhelés és a betegség kezelése
- PÉLDA EGY EDZÉSTERVRE
- Edzéstervek kezdőknek és haladóknak
- Az edzésblokkok szervezése és felépítése
Mutasd a fejezetet
Calisthenics alapvető gyakorlatok
A calisthenics egy hatékony edzésmódszer, amely nem igényel semmilyen felszerelést. Az edzés a testsúlyon és a saját erőnkön alapul. Az edzés nemcsak az izmokat, hanem az úgynevezett mélyizmokat is megdolgoztatja. Ezek felelősek a test stabilitásáért, és a hagyományos eszközös edzés során alig használják őket.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
- ALAPGYAKORLATOK - HÚZÓDZKODÓ GYAKORLATOK
- Húzódzkodás és variációi
- Evezés variációkban
- Húzó gyakorlatok a gyűrűkön (evezés, bicepszgörbék, facepulls, fordított pillangó)
- Haladó variációk: Izomfelhúzás, egykaros felhúzás
- ALAPGYAKORLATOK - NYOMÓGYAKORLATOK
- Fekvőtámasz és variációi
- Dips variációk
- Nyomógyakorlatok a gyűrűkön (dips, fekvőtámasz, tricepsznyújtás)
- Haladó variációk: Kézállásos fekvőtámaszok
- ALAPGYAKORLATOK - TESTKÖZÉP
- Plank, oldalsó plank és variációk
- Jackknife és variációi
- Lábemelések/térdfelhúzások támaszon vagy lógva
- Szélmalom, hiperextenzió
- Haladó variációk: Elölről felemelés
- ALAPGYAKORLATOK - LÁBAK
- Guggolás, pisztolyguggolás és variációi
- Lunges és variációi
- Sprintek és ugrások
- Vádliemelések, hiperextenziók
- Ajánlott súlyokkal: guggolás, súlyemelés, csípőemelés
- ALAPGYAKORLATOK - AKROBATIKA
- Békaállás és kézállás (előkészítő gyakorlatok)
- Kuplungkar, könyökkar
- L-sit
- Gurulás a rúdon és hasonló gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Történelem és szabályok
A test erőnléti gyakorlatokra való felhasználásának ötlete már az ókor óta létezik. Még ma is szinte minden edzésprogram része a saját testsúllyal való edzés, még ha csak a klasszikus fekvőtámaszok formájában is.
Míg a Diplomás fitneszedző tanfolyam az eszközös gyakorlatokra is kiterjed, a Calisthenics Master Trainer tanfolyam a saját testsúllyal való edzésre koncentrál.
Téved, aki az iskolai évek gyakran unalmas és monoton testnevelés óráira gondol vissza: a saját testsúllyal való edzés gazdag változatosságot kínál! Míg az alap calisthenics az izomépítésre koncentrál súlyok nélkül, addig az endurance calisthenics az állóképességre, a freestyle calisthenics pedig sokoldalú, dinamikus, akrobatikus gyakorlatokkal inspirál.
Ebben az egységben nemcsak a modern calisthenicsre gyakorolt történelmi hatásokról lesz szó, hanem a különböző irányzatokról és a versenyek pontozási elveiről is.
Természetesen az edzések során betartandó legfontosabb általános alapelvek is kellőképpen szóba kerülnek.
Míg a Diplomás fitneszedző tanfolyam az eszközös gyakorlatokra is kiterjed, a Calisthenics Master Trainer tanfolyam a saját testsúllyal való edzésre koncentrál.
Téved, aki az iskolai évek gyakran unalmas és monoton testnevelés óráira gondol vissza: a saját testsúllyal való edzés gazdag változatosságot kínál! Míg az alap calisthenics az izomépítésre koncentrál súlyok nélkül, addig az endurance calisthenics az állóképességre, a freestyle calisthenics pedig sokoldalú, dinamikus, akrobatikus gyakorlatokkal inspirál.
Ebben az egységben nemcsak a modern calisthenicsre gyakorolt történelmi hatásokról lesz szó, hanem a különböző irányzatokról és a versenyek pontozási elveiről is.
Természetesen az edzések során betartandó legfontosabb általános alapelvek is kellőképpen szóba kerülnek.
- TÖRTÉNELEM ÉS ALAPELVEK
- Mi a tornagyakorlat?
- A sport eredete
- Fejlődés és elterjedés
- A CALISTHENICS IRÁNYAI
- Alapok ("Sets and Reps")
- Súlyzós tornagyakorlatok
- Állóképesség
- Freestyle (statika és dinamika)
- Extrém mozdulatok és mozgások
- Egyensúly és kontroll
- Mozgékonyság és egészségközpontúság
- Vegyes formák
- CALISTHENICS VERSENYEK
- Állóképesség
- Súlyzós versenyek
- Freestyle küzdelmek
- HÁROM FONTOS ALAPELV
- Szórakozás és motiváció
- Hatékonyság és értelmesség
- A gyakorlatok specifikussága
- ANATÓMIAI ALAPOK
- Az izomcsoportok felosztása
- Példák az izomterhelésre
- GYAKORI EDZŐESZKÖZÖK
- párhuzamos rúd, magas rúd, karikák, fali rúd és más eszközök.
- A környezet kreatív használata
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A Sportkompetencia alapmodul a Német Nemzeti Távoktatási Központ (ZFU) által a következő számon engedélyezett: 7324018c. A ZFU a távoktatás központi hatósága Németországban, és a távoktatás védelméről szóló törvény (FernUSG) alapján működik. A távoktatási tanfolyamok országos engedélyezéséről dönt, hogy garantálja a technikailag korrekt és általában szakszerű távoktatási tanfolyamokat.
Az intézet tanúsítása
Mint a felnőttképzés elismert intézménye, tanterveinket az állami intézmények és a finanszírozó szervek rendszeresen értékelik és elismerik. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó központokhoz.
A legfontosabb finanszírozó központok áttekintését itt találja.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik Önnek (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier utána - hogyan folytassuk a képzést követően
Milyen lehetőségeket nyit meg a Calisthenics Master Trainer képzés?
A képzési program elvégzése után a résztvevőknek számos lehetőségük van arra, hogy a megszerzett speciális ismereteket és készségeket alkalmazzák:Saját edzésük optimalizálása: A végzettek tudásukat és készségeiket felhasználhatják saját edzésük javítására és fitneszcéljaik hatékonyabb elérésére. A calisthenics alapjainak és a fejlett technikáknak a megértésével testre szabhatják és optimalizálhatják edzésüket.
Szakmai megalapozás, mint calisthenics edző: Képzett calisthenics edzőként a gyakorlatban és az elméletben szerzett szaktudását felhasználhatja a szakmai megalapozáshoz. Képes leszel felkészíteni ügyfeleidet a testsúlyos versenyekre, segítve őket a technikájuk javításában, edzéstervek készítésében és a versenyre való mentális felkészítésben.
Integráció a személyi edzői tevékenységébe: A Calisthenics Master Trainer képesítés a meglévő személyi edzői tevékenységének bővítéseként is szolgálhat. Ügyfeleidet a testsúlyos edzésre összpontosítva edzheted, amelynek előnye, hogy kevés felszerelést igényel, ugyanakkor magas színvonalú és hatékony edzést biztosít. Ha a calisthenics gyakorlatokat beépíti a személyi edzésébe, változatosabbá teheti ügyfelei edzését, és optimalizálhatja a fejlődésüket.
Szakmai megalapozás, mint calisthenics edző: Képzett calisthenics edzőként a gyakorlatban és az elméletben szerzett szaktudását felhasználhatja a szakmai megalapozáshoz. Képes leszel felkészíteni ügyfeleidet a testsúlyos versenyekre, segítve őket a technikájuk javításában, edzéstervek készítésében és a versenyre való mentális felkészítésben.
Integráció a személyi edzői tevékenységébe: A Calisthenics Master Trainer képesítés a meglévő személyi edzői tevékenységének bővítéseként is szolgálhat. Ügyfeleidet a testsúlyos edzésre összpontosítva edzheted, amelynek előnye, hogy kevés felszerelést igényel, ugyanakkor magas színvonalú és hatékony edzést biztosít. Ha a calisthenics gyakorlatokat beépíti a személyi edzésébe, változatosabbá teheti ügyfelei edzését, és optimalizálhatja a fejlődésüket.
Összességében a calisthenics mesteredzővé válás számos lehetőséget kínál mind személyes, mind szakmai téren, és lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a testsúlyos edzés iránti szakértelmüket és szenvedélyüket saját maguk és mások javára fordítsák.
Hol dolgoznak a calisthenics edzők?
A calisthenics-edzők figyelemre méltó rugalmasságot élveznek a munkavégzés helyét illetően. Ügyfeleik preferenciáitól és a helyi adottságoktól függően számos helyen nyújthatják szolgáltatásaikat. Íme néhány lehetséges munkavégzési hely a calisthenics-edzők számára:
Szabadtéri edzés: Ha szép az idő, a calisthenics-edzők a szabadban edzhetik ügyfeleiket. Olyan közterületeket használhatnak, mint a parkok, sportpályák vagy strandok, hogy megteremtsék a magával ragadó edzésélményt. A játszóterek is számos olyan szerkezetet kínálnak, amelyek calisthenics-gyakorlatokhoz használhatók.
Beltéri edzés: A hideg téli hónapokban vagy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén a calisthenics-edzők beltéri edzőtermeket használhatnak. Ezek közé tartoznak az edzőtermek, sportközpontok vagy magántermek, amelyeket csoportos tanfolyamok vagy egyéni edzések céljára lehet bérelni.
Személyes edzés az ügyfél telephelyén: Sok calisthenics-edző kínál személyes edzést is, ahol közvetlenül az ügyfél otthonába vagy más, megbeszélt helyszínre érkezik. Ez személyre szabott és kényelmes lehetőséget kínál azon ügyfelek számára, akik saját környezetükben szeretnének edzeni.
Helyszínek és rendezvények: A calisthenics-edzőknek lehetőségük van arra is, hogy részt vegyenek vagy megszervezzék saját rendezvényeiket, hogy bemutassák képességeiket és új ügyfeleket vonzzanak. Ezek közé tartoznak a workshopok, versenyek, vásárok vagy vállalati rendezvények, ahol a calisthenicset tevékenységként kínálják.
Ez a rugalmasság lehetővé teszi az edzők számára, hogy testre szabják vállalkozásukat, és olyan egyedi képzési ajánlatokat dolgozzanak ki, amelyek kiemelkednek a többi közül.
Hogyan segít a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
Hozza ki a legtöbbet a testsúlyos edzésből a calisthenics edzésprogramunkkal
Mi az a calisthenics edzés?
A calisthenics a testsúlyos edzés egy olyan formája, amely funkcionális mozgásokon és gyakorlatokon alapul, hogy javítsa az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet és a testkontrollt. A calisthenicsben nem használunk külső súlyokat, ehelyett a saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként. Ez az edzés bárhol végezhető, mivel nincs szükség speciális felszerelésre. A tipikus gyakorlatok közé tartoznak a fekvőtámaszok, húzódzkodások, guggolások, fekvőtámaszok, plankok és különböző testhelyzetek.
A calisthenics edző fontos szerepet játszhat a calisthenics edzésben azáltal, hogy személyre szabott edzésterveket készít az egyén céljaihoz, képességeihez és igényeihez igazodva. A sérülések elkerülése és a gyakorlatok hatékonyságának maximalizálása érdekében a megfelelő technikára és formára is tudnak útmutatást adni. A calisthenics edzés számos előnnyel jár. Javítja a funkcionális erőt, mivel arra kényszeríti a testet, hogy egyszerre aktiválja az izomcsoportokat az összetett mozgások elvégzéséhez. Elősegíti továbbá a testkontrollt és a mesterfogásokat, mivel számos gyakorlat magas szintű koordinációt igényel. Ezenkívül a calisthenics segíthet a mobilitás és a rugalmasság növelésében, mivel számos gyakorlat az ízületek teljes mozgásterjedelmét igényli.
Mire számíthat edzésprogramunkban?
Az alapmodulban először az anatómiai, élettani és edzéstudományi alapokkal foglalkozunk részletesen. A táplálkozás-specifikus témák, a szakmai ismeretek és a sportsérülésekkel kapcsolatos elsősegélynyújtási intézkedések mellett fontos hangsúlyt fektetünk ezekre az alapvető szempontokra.
A"Calisthenics Master Trainer" modulban különböző tanulási és fejlesztési módszereket mutatunk be a tanulási videókon keresztül. Nemcsak elméletben összpontosítunk az optimális technikára, hanem a gyakorlatban is nagy hangsúlyt fektetünk a helyes kivitelezésre. Megtanulja az előgyakorlatokat és a statika helyes végrehajtását, mint például az emberi zászló és a különböző plank-variációk, valamint a dinamika, mint például az izomfelhúzás és a gurítások.
A hatékony edzéstervezéssel is foglalkozunk a calisthenics edzés területén, valamint megvizsgáljuk a versenyszabályokat és az edzés alapelveit. Képzési programunk tehát átfogó és gyakorlatias képzést kínál Önnek, hogy optimálisan felkészítse Önt a calisthenics edzői szerepére.
Részvételi feltételek
- Online vagy írásbeli regisztráció
- Alapvető fizikai alkalmasság
- Minimum 18 éves kor (18 év alatti résztvevők esetében a regisztrációhoz írásos szülői beleegyezés szükséges).
teljesítési igazolás
Tanúsítványaink világszerte érvényesek, és különböző változatokban kerülnek kiállításra. Kérésre több nyelven (DE, EN, ES), országspecifikus információkkal és nyomtatott osztályzatokkal vagy anélkül kaphatja meg bizonyítványunkat.
Mindezek a változatok egy életen át ingyenesen állnak az Ön rendelkezésére, letölthetők az online kampuszról. Ezenkívül a megvásárolt tanulási csomagtól függően az Ön által választott bizonyítványt kapja meg, amelyet kiváló minőségű, dombornyomással ellátott speciális papíron állítunk ki.
A következő tanúsítványt adjuk ki (több nyelven: DE, EN, ES):
"Dipl. Calisthenics mesteredző"
"Calisthenics Master Trainer A-Licenc"Konkrét kérdése van a képzési programmal kapcsolatban?
Szívesen segítünk telefonon, e-mailben vagy chaten, de a kérdésére a választ az általános GYIK vagy a Calisthenics Master Trainer GYIK között találhatja meg.
Eljárás és időtartam - a képzés felépítése
A képzési program két modulból áll
A modulok és témák listáját a Tanfolyam tartalma fülre kattintva találja.
A képzési program időtartama
Mivel képzéseinket nagyon rugalmasan lehet megszervezni, a tanfolyam időtartama nagyban függ az Ön saját tanulási kezdeményezésétől, a heti időbeosztásától és az előzetes tudásától. Attól függően, hogy mennyi időt tud befektetni, és milyen gyorsan sajátítja el a szükséges ismereteket, előfordulhat, hogy a tanfolyamot gyorsabban is elvégezheti.
Az online távoktatási tanfolyamok esetében Ön határozza meg az alaphangot.
Tanuljon a saját tempójában, amikor és ahol csak akar. Az Akadémia-fiók elkíséri Önt számítógépén, táblagépén vagy okostelefonján, és mindent tartalmaz, amire a képzéshez szüksége van.
Ön dönti el, hogyan tanul
Full HD tanulási videók széles választékából választhat, amelyekben legjobb oktatóink tanítják Önnek a képzési tartalmat. A tartalmat szkriptjeinkben és prezentációinkban is elolvashatja.
Videóleckék tanúsított oktatókkal
Távoktatási tanfolyamaink optimálisan felkészítik Önt a gyakorlati megvalósításra. A mellékelt technikai megbeszélés lehetőséget nyújt Önnek arra is, hogy egy szakértővel eszmét cseréljen, és a témákat mélyebben megvitassa.
Nincs fájdalom, nincs nyereség (vagy tanúsítvány)
A tanúsítvány megszerzéséhez vezető úton különböző kötelező és kiegészítő feladatokon kell végigdolgoznia magát. Ezek közé tartozik például egy képzési napló vezetése vagy gyakorlatok filmre vétele, hogy a tanultakat a gyakorlatba is átültethesse.
Végül, de nem utolsósorban... Vizsgák
Rengeteg feleletválasztós online vizsgára számíthatsz, amelyekkel ellenőrizheted tudásod szintjét. Minden vizsga előtt tesztvizsgát tehetsz, hogy optimálisan felkészülj. Van egy gyakorlati záróvizsga is. Ezt szintén online, videohíváson keresztül teheted le, akárcsak a távoktatásban!
A tanfolyam tartalma - mit fogsz tanulni a képzés során
A tanulás terjedelme
552 E | Terjedelem
SPK
200
Sport szakértelem
EL
312
eLearning | Önképzés
RE
6
Irodalomkutatás
TE
30
Gyakorlati megvalósítás
AE
4
További feladatok és vizsgák
Képzési programjaink általában támogathatók. Az illetékes finanszírozó szerv dönti el, hogy Ön jogosult-e a finanszírozásra.
Szívesen támogatjuk Önt abban, hogy összeállítsa a finanszírozási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt.
Természetesen a teljes folyamat során végig készséggel állunk rendelkezésére, és támogatjuk Önt a kezdeti megkereséstől a pályázat benyújtásáig. Vegye fel velünk a kapcsolatot - mi gondoskodunk arról, hogy Ön a lehető legjobban felkészült legyen!
Modul PF Sport szakértelem
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Anatómia
A fitneszipar legjobb edzőit képezzük ki. Támogatjuk és mentoráljuk végzettjeinket az elejétől a végéig és azon túl.
Afunkcionális anatómia az alapja minden edzőnek a sport- és egészségügyben. Ez a speciális tanfolyam átfogó betekintést nyújt az emberi test anatómiájába, mélyreható ismereteket nyújtva.
A tanfolyamot úgy terveztük meg, hogy a lehető legélénkebb és legérthetőbb legyen a különböző tanítási és tanulási technikák segítségével - a fitnesz- és személyi edzők igényeihez igazítva.
A cél a mozgássorozatok közötti összefüggések felismerése és a legfontosabb latin szakkifejezések megértése.
- SEJTTUDOMÁNY (CITOLÓGIA)
- A sejt általános felépítése
- SZÖVETTAN (SZÖVETTAN)
- Hámszövet
- KÖTŐ-, TÁMASZTÓ- ÉS IZOMSZÖVET
- A kötőszövet
- A támasztószövet
- Az izomszövet
- A NÉVSZÖVET
- Funkcionális és strukturális elhatárolás
- Az idegsejt felépítése
- Az idegszövet segédstruktúrái
- Az idegszövet feladata
- TÁJÉKOZÓDÁS AZ EMBERI TESTBEN
- Fő tengelyek és síkok
- Helyzet- és iránymegjelölések
- CSONTTUDOMÁNY (OSZTEOLÓGIA)
- A csontok típusai
- Truncus
- Felső végtag
- Alsó végtag
- ÍZÜLETEK
- Típusok
- Az ízületek segédeszközei
- Az ízületi mozgás leírása
- Ízületi formák
- A legfontosabb ízületek
- HARÁNTCSÍKOLT IZOM
- Szerkezet
- Az izomtípusok osztályozása
- Az aktív mozgásszervi rendszer segédeszközei
- M. TRAPÉZIZOM (TRAPÉZIZOM)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (NAGY RHOMBOIDEUS IZOM)
- M. SERRATUS ANTERIOR (ELÜLSŐ FŰRÉSZIZOM)
- M. DELTOID (DELTOID IZOM)
- M. PECTORALIS MAJOR (NAGY MELLKASI IZOM)
- M. LATISSIMUS DORSI (SZÉLES HÁTIZOM)
- A ROTÁTORKÖPENY
- M. infraspinatus (infraspinatus izom)
- M. supraspinatus (felső latissimus izom)
- M. teres minor (kis kerek izom)
- M. subscapularis (alsó lapockaizom)
- M. BICEPS BRACHII (KÉTFEJŰ KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIALIS (KARHAJLÍTÓ IZOM)
- M. BRACHIORADIALIS (FELKAR SUGÁRIRÁNYÚ IZOM)
- M. TRICEPS BRACHII (HÁROMFEJŰ KARNYÚJTÓ IZOM)
- M. ILIOPSOAS (ÁGYÉKI IZOM)
- M. psoas major és m. psoas minor
- M. iliacus (csípőizom)
- M. GLUTEUS MEDIUS (KÖZÉPSŐ FARIZOM)
- M. GLUTEUS MINIMUS (KIS FARIZOM)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (COMBFESZÍTŐ IZOM)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (NÉGYFEJŰ COMBIZOM)
- M. BICEPS FEMORIS (KÉTFEJŰ COMBIZOM)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (LEMEZES ÍNIZOM)
- M. SEMITENDINOSUS (FÉLIG ÍNHÜVELYES IZOM)
- M. SARTORIUS (SZARTORIÁLIS IZOM)
- M. PECTINEUS (GERINCIZOM)
- M. GRACILIS (KARCSÚ IZOM)
- M. ADDUCTOR LONGUS (HOSSZÚ COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR BREVIS (RÖVID COMBNYÚJTÓ IZOM)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (NAGY COMBNYÚJTÓ)
- M. GASTROCNEMIUS (IKERVÁDLI IZOM)
- M. SOLEUS (RÖGIZOM)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (ELÜLSŐ LÁBSZÁRIZOM)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (HÁTSÓ LÁBSZÁRIZOM)
- M. RECTUS ABDOMINIS (EGYENES HASIZOM)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (BELSŐ FERDE HASIZOM)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (KÜLSŐ FERDE HASIZOM)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (KERESZTIRÁNYÚ HASIZOM)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (NÉGYSZÖGLETES ÁGYÉKI IZOM)
- DIAPHRAGMA (REKESZIZOM)
- HÁTSZTRECKENTŐ
- VOCABULAR LIST
Mutasd a fejezetet
Táplálkozás
Az általános sporttáplálkozás során résztvevőink megismerkednek a táplálkozás alapjaival.
Alapként az étrendünk makro- és mikrotápanyagokkal való összetételét, valamint a vízháztartást tárgyaljuk. A különböző összefüggések megértése érdekében részletesen tárgyaljuk az energiamérleget.
Ezen kívül szó esik az egyes táplálkozási összetevők emberi szervezetre gyakorolt hatásáról és a sportban betöltött jelentőségükről.
- A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATOS MEGKÖZELÍTÉSEK
- Tudományos megközelítés
- Alternatív megközelítések
- Modern teljesítménytáplálkozás
- Tényleges és célállapot
- AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
- Makrotápanyagok
- Mikrotápanyagok
- Általános vízháztartás
Mutasd a fejezetet
Elsősegélynyújtás és sportsérülések
Mivel a sérülések mindennaposak a sportban, fontos, hogy ismerjük a leggyakoribb sérülések okait és következményeit . Ha bekövetkezik a legrosszabb, a személyi edzőnek gyorsan és helyesen kell tudnia reagálni!
A különböző sérülésminták ismerete segít abban is, hogy eleve megelőzzük azokat.
- ELSŐSEGÉLYNYÚJTÁS
- Vészhelyzet felismerése
- Újraélesztési eljárás
- Kiemelt kockázati tényezők
- Termikus problémák
- SPORTSÉRÜLÉSEK - VÉSZHELYZETEK
- Nyílt törés
- Basilaris koponyatörés
- Gerincsérülés
- AZ AKTÍV MOZGÁSKÉSZÜLÉK SPORTSÉRÜLÉSEI
- Megkülönböztetés: Akut sérülések és túlterheléses sérülések
- P-E-C-H elv
- vérömleny
- Kontúzió
- Izomhúzódás/izomrostszakadás/izomszakadás
- Myogelosis
- Az aktív vázizomzat túlterheléses sérülései
- A PASSZÍV MOZGÁSSZERVI RENDSZER SPORTSÉRÜLÉSEI
- Törések és töréstípusok
- Ízületi sérülések
Mutasd a fejezetet
A munkahelyi egészségfejlesztés alapjai
Sok vállalatnál a munkahelyi egészségfejlesztés népszerű módszerré vált a munkavállalók egészségének javítására, a betegségek megelőzésére és ezáltal a jólétük javítására.
A munkahelyi egészségfejlesztés bevezetőjében bemutatjuk, hogy miért olyan fontos a munkahelyi egészségfejlesztés, bemutatjuk a munkahelyi egészségfejlesztés kihívásait, és megvitatjuk a gyakori szervezeti betegségeket.
A tanfolyam résztvevői megismerkednek a munkahelyi egészségfejlesztés sikertényezőivel, a munkavállalók és a szervezet számára jelentkező előnyökkel, és természetesen a legjobb gyakorlatokkal és eszközökkel is.
Ennek érdekében különböző tevékenységi területek és intézkedések kerülnek bemutatásra, és a tanfolyam résztvevői azt is megtudják, hogyan lehet bejutni az ilyen vállalatokhoz, koncepciókat készíteni és egyéb fontos szervezeti kérdéseket tisztázni.
A tanfolyam résztvevőinek gyakorlati példákat mutatnak, és lehetőségük lesz arra is, hogy csoportmunkában alkalmazzák a tanultakat.
- BEVEZETÉS
- Az egészség fogalma
- A BGF-projekt feladatai
- A BGF kihívásai
- A BGF SIKERÉNEK TÉNYEZŐI
- Előnyök a munkavállalók számára
- Előnyök a vállalat számára
- Bevált eszközök és tevékenységi területek
- ELSŐ LÉPÉSEK OKTATÓKÉNT A BGF TERÜLETÉN
- Általános kérdések
- EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOS VÁLTOZÁSOK
- Aktív és passzív mozgásszervi rendszer
- Szív- és érrendszer
- Táplálkozás
- Stresszkezelés
- SZERVEZETI BETEGSÉGEK
- Mobbing
- kiégés
- Belső lemondás
- EDZÉSI JAVASLATOK
- Helyes testtartás a munkahelyen
- A vállizmok nyújtása és erősítése
- A mellkasi izmok és a felső hát nyújtása
- A farizmok és a törzsizmok nyújtása
- A hátizmok erősítése a Theraband segítségével
- A hátizmok erősítése
- További nyújtó és erősítő gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Ügyfélközpontú munka
Az ügyfélközpontú munkaegység célja, hogy a tanfolyam résztvevői betekintést nyerjenek a marketingbe, hogy később oktatóként jól pozícionálhassák magukat a piacon, és megkönnyítsék számukra a piacra lépést.
Ennek érdekében először is meghatározzuk, hogy mi is az a marketing valójában, és miért fontos a személyi edzők számára is.
Ezen kívül ismertetjük az olyan általános marketingfogalmakat, mint az USP, az előnyök, a pozicionálás stb. és a különböző marketingmodelleket, mint a SMART-képlet, a 4P marketingmix és mások.
Természetesen az edzők és az ügyfelek közötti kommunikációról sem feledkezünk meg ebben az egységben. A kommunikáció különböző aspektusai és a sikeres kommunikáció szabályai kerülnek bemutatásra, és példák is szerepelnek.
Az egység végén a tanfolyam résztvevőinek képesnek kell lenniük arra, hogy marketingstratégia segítségével pozícionálják magukat és terméküket vagy szolgáltatásukat a piacon, és sikeresen értékesítsék azt.
- AZ OKTATÓ SZEREPE
- A MARKETING ALAPJAI
- A marketing meghatározása
- Az első lépések
- A MARKETING 4P-JE
- A TRÉNER SZÁMÁRA FONTOS PONTOK
- Vállalati identitás
- A sporttevékenységet befolyásoló tényezők
- Személyi edző - értékesítés
- A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI
- A kommunikáció és a személyi edző megjelenésének szabályai
- A kommunikáció alapjai
Mutasd a fejezetet
Fiziológia
Az emberi fiziológia és a test kapcsolódó funkcióinak jó ismerete a sport területén dolgozó edzők számára elengedhetetlen előfeltétel ahhoz, hogy munkájukat megfelelően végezhessék.
Ez a tanfolyam az emberi szervezet összefüggéseit teszi"érthetővé" az Ön számára. Utazzon velünk az emberi testen keresztül, és értse meg a szervezet funkcióit a sportban való új karrierje érdekében.
A tantárgy az izomzat, a szív- és érrendszer, valamint a légzőrendszer energiaellátását tárja fel gyakorlatias és izgalmas módon.
A jó sportoktatás az alapoknál kezdődik, az anatómiával és az élettannal.
- MI AZ ÉLETTAN?
- A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZER
- A szív - alakja és helyzete
- A szív anatómiája
- Az ingerület- és ingerületátvivő rendszer
- A szív működése
- Az érrendszer
- A keringési rendszer
- A szív- és érrendszer fontos paraméterei
- A szív- és érrendszer alkalmazkodási reakciói
- A keringési rendszer szabályozása
- A szív- és érrendszer betegségei
- A VÉR
- A vér összetétele
- A vércsoport tulajdonságai
- AZ IMMUNRENDSZER
- Immunválasz
- A nyirokrendszer
- A nyirokszervek
- TÜDŐ ÉS LÉGZÉS
- A légzőrendszer
- A felső légutak
- Az alsó légutak
- A légzőrendszer funkciói
- A légzőrendszer rendellenességei
- A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY
- A légzés szabályozása
- Az anyagcsere szabályozása
- A sav-bázis egyensúly zavarai
- AZ IDEGRENDSZER
- Az idegrendszer térbeli kategorizálása
- Az idegrendszer funkcionális kategorizálása
- Reflexek
- A mozgás eredete
- Elemzők
- EMÉSZTÉS
- Az emésztőszervek
- A táplálkozás élettana
- ENERGIAANYAGCSERE ÉS ENERGIAELLÁTÁS
- Adenozin-trifoszfát (ATP)
- Az energiaellátás útjai
- Anyagcsere-betegségek és -zavarok
- ENDOKRINOLÓGIA
- Hormonok
- Az agyalapi mirigy
- IZOMFIZIOLÓGIA
- Szövet és szerv
- Az izomösszehúzódás molekuláris mechanizmusa
- Sima és harántcsíkolt izmok
- Eredet, behelyeződés és mozgási lehetőségek
- Irány, funkció és innerváció
- Propriocepció
- Statikus (testtartás) és dinamikus (mozgás) izomzat
Mutasd a fejezetet
Sportpszichológia - kommunikáció és motiváció
Ez a tanfolyam felkészíti a résztvevőket arra, hogy minden szinten sikeresen tudjanak kommunikálni az ügyfelekkel. Emellett a résztvevőknek elemezniük kell saját céljaikat és indítékaikat annak érdekében, hogy jobban megértsék az ügyfelek céljait és indítékait.
A megfelelő célok kitűzése és a visszajelzések helyes megadása szintén a tanfolyam részét képezi!
A stresszkezelés és a különböző tanulási stratégiák is bemutatásra kerülnek a résztvevőknek, hogy a tanfolyam után alkalmazni tudják azokat.
- CÉLOK
- Okos képlet a célokért
- Céltípusok
- TANULÁS
- A tanulás típusai
- STRESSZ, SZORONGÁS ÉS ÖNBIZALOM
- Stresszkezelési katalógus
- Önismeret
- Szorongás
- MOTÍVUMOK ÉS MOTIVÁCIÓ
- A motiváció típusai
- Elsődleges motívumok
- Alapvető szükségletek a sportban
- Motivációs technikák
- Regenerációs technikák
- Munka
- KOMMUNIKÁCIÓ
-
- A viselkedés körkörössége - Rendszerszemléletű gondolkodás
- A kommunikáció formái
- Az üzenet 4 oldala
- Kommunikációs kritériumok
- V-A-K-O-G rendszer
- Erőszakmentes kommunikáció:
- Visszajelzés
- A kommunikáció használata + célja
- Beszélgetési technikák + ellenállás
- Ellenállás a beszélgetések során
- Az ellenvetések/ellenállás kezelésének technikái
- Vezetés és tekintély
- További pontok a kommunikáció témakörében
Mutasd a fejezetet
Képzési elmélet
Az edzéselmélet első része az edzés alapjait tanítja, mint például az edzés alapelveit, az edzésszervezés elveit, az edzésmódszereket és a sportteljesítmény tényezőit.
Mivel a teljesítmény, a teljesítménydiagnosztika, az edzés és a versenyzés szorosan összefüggnek egymással, ennek megfelelően ezeket is tanítják a kurzuson.
Az edzéselmélet második részében az edzést mint komplex cselekvési folyamatot határozzák meg és értékelik, valamint a tervezéssel, végrehajtással és értékeléssel összefüggésben.
Az edzéselmélet fontos része még az edzéstervek tervezése, amelyet a gyakorlatban tanítunk, példákon keresztül bemutatva az edzésterv tervezésének lehetőségeit.
Annak érdekében, hogy még mélyebben elmélyüljünk a tréningtudományban, olyan nemzetközi élvonalbeli előadókkal dolgoztunk együtt, mint Prof. em. dr. phil. Dr. med. Dr. h.c. Jürgen Weineckkel, kidolgoztunk egy videós workshopot is a magassági edzés témakörében.
- A KÉPZÉS MEGHATÁROZÁSA
- Komplex sportteljesítmény - a teljesítmény összetevői
- Az edzés biológiai alapelvei
- Terhelési összetevők
- Az edzéstervezés alapelvei
- Túlterhelések
- Funkcionális adaptációk a mozgásgyakorlatok révén
- A SPORTTELJESÍTMÉNY TÉNYEZŐI
- Edzési célok
- Az edzés tartalma
- Edzésmódszerek
- Edzésfelszerelés
- A sportmotoros edzés főbb formái
- KONDICIONÁLIS EDZÉS - ÁLLÓKÉPESSÉG
- Pozitív adaptív változások az állóképességi edzés révén
- Az állóképesség formái
- Az állóképességi edzés módszerei
- ERŐNLÉTI EDZÉS
- Az erőedzés hatása a vázizmokra
- Az izomzat munkamódszerei
- Az izomrostok típusai
- Erőedzés módszerei
- Általános módszertani elvek
- Intenzifikációs technikák
- Edzőeszközök
- Szervezési formák
- GYORSASÁGI EDZÉS
- A cselekvés és a frekvencia sebességének javítására irányuló képzés
- A reakciósebesség javítását célzó képzés
- A gyorsaság mint komplex képesség
- ÜGYESSÉGI EDZÉS
- Az agilitás meghatározó tényezői
- Módszertani alapelvek - rugalmassági edzés
- Stretching módszerek
- A nyújtási módszerek terhelési összetevői
- KOORDINÁCIÓ
- A koordinatív képességek
- A koordináció szempontjai
- TECHNIKA EDZÉSE
- A mozgássorozatok élettani alapelvei
- Motoros tanulás (sporttechnikák elsajátítása)
- A technikaoktatás módszerei és módszertani elvei
- EDZÉSMÓDSZERTAN
- Módszertani alapelvek
- Módszertani gyakorlatsorok
- Az edzés
Mutasd a fejezetet
Modul Tanúsított Calisthenics Master Trainer
A tantárgyak összes fejezetének megjelenítése
Bemelegítés és mozgósítás
Elméletben beszélünk a bemelegítésről és annak lehetőségeiről és hatásairól. Az ezt követő gyakorlati foglalkozáson az aktív mobilitás javítására szolgáló különböző gyakorlatokat és módszereket tekintjük át, és az edzésre való bemelegítés különböző módjait beszéljük meg és próbáljuk ki.
A bemelegítés minden edzésprogram fontos része, akár rendszeresen kocogsz, akár súlyt emelsz, vagy csak fitt akarsz maradni. A bemelegítés fő funkciója, hogy a testet optimálisan felkészítse a közelgő edzésre. A szövetek jobb vérkeringése megelőzheti a sérüléseket és növelheti a saját teljesítményét.
De a bemelegítést is meg kell tanulni! Ezért a test helyes bemelegítése és mobilizálása nemcsak a calisthenics edzésen, hanem a fitneszedző képzésünkön is téma.
Először általánosságban kell bemelegíteni, majd kifejezetten az elvégzendő fizikai tevékenységhez. Kezdhetjük például könnyű kocogással vagy kerékpározással, majd folytassuk nyújtógyakorlatokkal azokra az izomcsoportokra, amelyeket a legtöbbet fogunk használni. Ne felejtse el bemelegíteni a csuklóját, a könyökét, a vállát és a csípőjét.
Sokan azt gondolják, hogy a bemelegítés mindenki számára egyforma, de ez nem igaz. Számos tényezőt kell figyelembe venni, például az edzés típusát, az intenzitást, a környezeti hőmérsékletet, azt, hogy már bemelegedett-e vagy sem, és még sok minden mást. A bemelegítésnek személyre szabottnak kell lennie, és nem csak egy általános, minden ügyfél számára használt bemelegítési tervnek. Edzőként te és az ügyfeleid találjátok meg azokat a bemelegítő gyakorlatokat és módszereket, amelyek a legjobban működnek az egyes személyek számára.
- MOBILITÁS
- Főbb problémacsoportok és gyakorlatok
- Váll (pl. híd, lógás)
- Csípő (pl. híd, íjászguggolás)
- Comb hátsó része (pl. íjászguggolás, medvés járás nyújtva)
- Az aktív mobilitás fontossága
- A mobilitás beépítése az edzésbe
- WARM-UP
- Célzott és specifikus bemelegítés
- Az érintett ízületek és struktúrák figyelembevétele
- A bemelegítés személyre szabása
- Játékos formák és partnergyakorlatok használata
- Problémás területek: Csukló, könyök, váll, csípő
Mutasd a fejezetet
Speciális gyakorlatok - dinamika
A dinamikus erőgyakorlatok hatékony módja az izmok erősítésének és az állóképesség javításának. Ezeket a gyakorlatokat általában súlyokkal végzik az izmok terhelése és erősítése érdekében, de a calisthenics szerelmeseként tudjuk, hogy a saját testsúlyunk is elegendő.
A Calisthenics Master Trainer tanfolyam ezen foglalkozása tele van gyakorlatokkal. Akrobatikus és technikai gyakorlatokat beszélünk meg és gyakorolunk. Ezek közé tartoznak például a gurulások, rúdátemelések és 360-asok, kézállásos fekvőtámaszok és izomemelések.
Az akrobatikus és lengő elemek természetesen inkább a szórakozást és a showhatást szolgálják, de mi lenne a sportedzés szórakozás nélkül?
A Calisthenics Master Trainer tanfolyam ezen foglalkozása tele van gyakorlatokkal. Akrobatikus és technikai gyakorlatokat beszélünk meg és gyakorolunk. Ezek közé tartoznak például a gurulások, rúdátemelések és 360-asok, kézállásos fekvőtámaszok és izomemelések.
Az akrobatikus és lengő elemek természetesen inkább a szórakozást és a showhatást szolgálják, de mi lenne a sportedzés szórakozás nélkül?
- DINAMIKUS KÉSZSÉGEK - ERŐORIENTÁLT
- Klasszikusok: izomemelés, félkaros húzódzkodás, kézállásos fekvőtámasz
- Előzetes gyakorlatok a statikához (pl. elölről felhúzás)
- A dinamika meghatározása és megkülönböztetése
- Előzetes gyakorlatok és kiegészítő tartalmak
- DINAMIKUS KÉSZSÉGEK - AKROBATIKUS ÉS LENGŐ ELEMEK
- Klasszikusok haladó síelőknek: 360, 540
- Klasszikusok kezdőknek: gurulás, lengés felszállással
- Az erő és az egészség előnyei
- Sérülési kockázatok és alapvető erőnléti követelmények
Mutasd a fejezetet
Speciális gyakorlatok - statika
A statika fontos és kihívást jelentő része a tornának. Olyan összetett gyakorlatokat foglal magában, amelyek során a testet feszített helyzetben tartják. Ezeknek a gyakorlatoknak a középpontjában szinte mindig az erő áll.
Ebben az egységben az edzésmódszerekről, az előkészítő gyakorlatokról és a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásáról esik szó, és természetesen a gyakorlatban is kipróbáljuk őket. Ezek közé tartozik az emberi zászló, a kézállás, a frontlever/backlever és a planche.
Az emberi zászló nem véletlenül az egyik első gyakorlat, ami az embernek eszébe jut, ha a tornára gondol. Ehhez a gyakorlathoz tényleg minden izomban szükség van erőre, és megmutatja, hogy a saját testsúlyoddal való edzés minden, de nem unalmas.
Természetesen résztvevőinknek nem kell elsajátítaniuk ezeket a gyakorlatokat a Calisthenics Master Trainer tanfolyamhoz! Mint minden edzésünkön, itt is az alapokkal kezdünk, és a megfelelő előgyakorlatokkal biztosítjuk, hogy a gyakorlatok helyesen végezhetők legyenek.
Ebben az egységben az edzésmódszerekről, az előkészítő gyakorlatokról és a különböző gyakorlatok helyes végrehajtásáról esik szó, és természetesen a gyakorlatban is kipróbáljuk őket. Ezek közé tartozik az emberi zászló, a kézállás, a frontlever/backlever és a planche.
Az emberi zászló nem véletlenül az egyik első gyakorlat, ami az embernek eszébe jut, ha a tornára gondol. Ehhez a gyakorlathoz tényleg minden izomban szükség van erőre, és megmutatja, hogy a saját testsúlyoddal való edzés minden, de nem unalmas.
Természetesen résztvevőinknek nem kell elsajátítaniuk ezeket a gyakorlatokat a Calisthenics Master Trainer tanfolyamhoz! Mint minden edzésünkön, itt is az alapokkal kezdünk, és a megfelelő előgyakorlatokkal biztosítjuk, hogy a gyakorlatok helyesen végezhetők legyenek.
- STATIKA (KÉSZSÉGEK) - ERŐORIENTÁLT
- Haladó klasszikusok: Frontlever, Planche
- Középhaladó klasszikusok: Backlever, Human Flag
- Fő hangsúly az erőn
- Előzetes gyakorlatok és kiegészítő tartalmak
- STATIKA (KÉSZSÉGEK) - EGYENSÚLY-ORIENTÁLT
- Kézállás és variációk
- Kiegészítő tartalom
Mutasd a fejezetet
Erősítő torna és edzéstervezés
Az "Edzéstervezés a tornasportban" című tantárgy a hatékony edzéstervek kidolgozásával foglalkozik a tornasportban. A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyet a saját testsúly felhasználásával végzünk, és olyan gyakorlatokat foglal magában, mint a húzódzkodás, fekvenyomás, merülés és különböző statikus tartásgyakorlatok. Ebben a tárgyban a résztvevők megtanulják, hogyan határozzák meg az edzési célokat, hogyan strukturálják az edzésprogramokat és hogyan tervezzenek fokozatokat a tanítványaik fizikai erőnlétének, erejének és rugalmasságának javítása érdekében. Mind az elméleti, mind a gyakorlati szempontokat tárgyalják, beleértve azt is, hogyan lehet az edzésterveket az egyéni igényekhez és a fejlődési szintekhez igazítani. A cél az, hogy a leendő edzők hatékony és biztonságos, a holisztikus fizikai fejlődést támogató edzésprogramokat tudjanak összeállítani.
- ÁLTALÁNOS
- Az egyéniség fontossága a képzés kialakításában
- A súlyzós edzés és a gimnasztikai elvek hatása
- Teljes testre irányuló edzés vs. osztott edzés
- AZ EDZÉSSZERKEZET ALAPELVEI
- A térfogat mint kulcsfontosságú elv
- A túlterhelés elkerülése
- A fordított piramis elve
- Specifikusság és variáció
- Váltakozó edzés az időhatékonyság érdekében
- EDZÉSI PARAMÉTEREK
- intenzitás
- Gyakoriság
- volumen (gyakorlatok és sorozatok száma)
- GYAKORLATVÁLASZTÁS
- Az alapgyakorlatok jelentősége
- A gyakorlatválasztás specifikussága
- Izolációs és segítő gyakorlatok
- SZÜNETIDŐK
- A szünetek irányértékei az intenzitástól függően
- Alkalmazkodás a gyakorlat típusához
- LEHETŐVÉ TESZI A FOKOZATOSSÁGOT
- A fokozatosság fontossága
- A hosszú távú alkalmazkodás paraméterei
- EDZÉSSZÜNETEK
- Napi szünetek
- A túlterhelés és a betegség kezelése
- PÉLDA EGY EDZÉSTERVRE
- Edzéstervek kezdőknek és haladóknak
- Az edzésblokkok szervezése és felépítése
Mutasd a fejezetet
Calisthenics alapvető gyakorlatok
A calisthenics egy hatékony edzésmódszer, amely nem igényel semmilyen felszerelést. Az edzés a testsúlyon és a saját erőnkön alapul. Az edzés nemcsak az izmokat, hanem az úgynevezett mélyizmokat is megdolgoztatja. Ezek felelősek a test stabilitásáért, és a hagyományos eszközös edzés során alig használják őket.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
A calisthenics az erőnléti edzés egy olyan formája, amelyben ellenállásként csak a saját testsúlyt használjuk. A saját testsúllyal való erőhasználat erősebbé teszi az izmokat és javítja a koordinációt.
A calisthenics minden korosztály számára alkalmas, és beltéren és kültéren egyaránt végezhető. A gyakorlatok a saját igényeihez és képességeihez igazíthatók. Calisthenics mesteredzőként tehát a célcsoportnak abszolút megfelelő módon dolgozhat.
Ez az egység a testsúlyos edzés klasszikus alapgyakorlataival foglalkozik, mint például a húzódzkodás, a fekvőtámasz és a guggolás. Az a tény, hogy ezek a gyakorlatok a fitneszedző képzés részét is képezik, kiemeli fontosságukat az edzéstervben.
Az elméleti optimális technika és a gyakorlatban történő helyes végrehajtás mellett a különböző tanulási és fejlesztési módszerek, valamint a gyakorlatok módszertani felépítése is szóba kerül.
- ALAPGYAKORLATOK - HÚZÓDZKODÓ GYAKORLATOK
- Húzódzkodás és variációi
- Evezés variációkban
- Húzó gyakorlatok a gyűrűkön (evezés, bicepszgörbék, facepulls, fordított pillangó)
- Haladó variációk: Izomfelhúzás, egykaros felhúzás
- ALAPGYAKORLATOK - NYOMÓGYAKORLATOK
- Fekvőtámasz és variációi
- Dips variációk
- Nyomógyakorlatok a gyűrűkön (dips, fekvőtámasz, tricepsznyújtás)
- Haladó variációk: Kézállásos fekvőtámaszok
- ALAPGYAKORLATOK - TESTKÖZÉP
- Plank, oldalsó plank és variációk
- Jackknife és variációi
- Lábemelések/térdfelhúzások támaszon vagy lógva
- Szélmalom, hiperextenzió
- Haladó variációk: Elölről felemelés
- ALAPGYAKORLATOK - LÁBAK
- Guggolás, pisztolyguggolás és variációi
- Lunges és variációi
- Sprintek és ugrások
- Vádliemelések, hiperextenziók
- Ajánlott súlyokkal: guggolás, súlyemelés, csípőemelés
- ALAPGYAKORLATOK - AKROBATIKA
- Békaállás és kézállás (előkészítő gyakorlatok)
- Kuplungkar, könyökkar
- L-sit
- Gurulás a rúdon és hasonló gyakorlatok
Mutasd a fejezetet
Történelem és szabályok
A test erőnléti gyakorlatokra való felhasználásának ötlete már az ókor óta létezik. Még ma is szinte minden edzésprogram része a saját testsúllyal való edzés, még ha csak a klasszikus fekvőtámaszok formájában is.
Míg a Diplomás fitneszedző tanfolyam az eszközös gyakorlatokra is kiterjed, a Calisthenics Master Trainer tanfolyam a saját testsúllyal való edzésre koncentrál.
Téved, aki az iskolai évek gyakran unalmas és monoton testnevelés óráira gondol vissza: a saját testsúllyal való edzés gazdag változatosságot kínál! Míg az alap calisthenics az izomépítésre koncentrál súlyok nélkül, addig az endurance calisthenics az állóképességre, a freestyle calisthenics pedig sokoldalú, dinamikus, akrobatikus gyakorlatokkal inspirál.
Ebben az egységben nemcsak a modern calisthenicsre gyakorolt történelmi hatásokról lesz szó, hanem a különböző irányzatokról és a versenyek pontozási elveiről is.
Természetesen az edzések során betartandó legfontosabb általános alapelvek is kellőképpen szóba kerülnek.
Míg a Diplomás fitneszedző tanfolyam az eszközös gyakorlatokra is kiterjed, a Calisthenics Master Trainer tanfolyam a saját testsúllyal való edzésre koncentrál.
Téved, aki az iskolai évek gyakran unalmas és monoton testnevelés óráira gondol vissza: a saját testsúllyal való edzés gazdag változatosságot kínál! Míg az alap calisthenics az izomépítésre koncentrál súlyok nélkül, addig az endurance calisthenics az állóképességre, a freestyle calisthenics pedig sokoldalú, dinamikus, akrobatikus gyakorlatokkal inspirál.
Ebben az egységben nemcsak a modern calisthenicsre gyakorolt történelmi hatásokról lesz szó, hanem a különböző irányzatokról és a versenyek pontozási elveiről is.
Természetesen az edzések során betartandó legfontosabb általános alapelvek is kellőképpen szóba kerülnek.
- TÖRTÉNELEM ÉS ALAPELVEK
- Mi a tornagyakorlat?
- A sport eredete
- Fejlődés és elterjedés
- A CALISTHENICS IRÁNYAI
- Alapok ("Sets and Reps")
- Súlyzós tornagyakorlatok
- Állóképesség
- Freestyle (statika és dinamika)
- Extrém mozdulatok és mozgások
- Egyensúly és kontroll
- Mozgékonyság és egészségközpontúság
- Vegyes formák
- CALISTHENICS VERSENYEK
- Állóképesség
- Súlyzós versenyek
- Freestyle küzdelmek
- HÁROM FONTOS ALAPELV
- Szórakozás és motiváció
- Hatékonyság és értelmesség
- A gyakorlatok specifikussága
- ANATÓMIAI ALAPOK
- Az izomcsoportok felosztása
- Példák az izomterhelésre
- GYAKORI EDZŐESZKÖZÖK
- párhuzamos rúd, magas rúd, karikák, fali rúd és más eszközök.
- A környezet kreatív használata
Mutasd a fejezetet
Minőségi jellemzőnk - államilag tanúsított
Képzési tanúsítás
A Sportkompetencia alapmodul a Német Nemzeti Távoktatási Központ (ZFU) által a következő számon engedélyezett: 7324018c. A ZFU a távoktatás központi hatósága Németországban, és a távoktatás védelméről szóló törvény (FernUSG) alapján működik. A távoktatási tanfolyamok országos engedélyezéséről dönt, hogy garantálja a technikailag korrekt és általában szakszerű távoktatási tanfolyamokat.
Az intézet tanúsítása
Mint a felnőttképzés elismert intézménye, tanterveinket az állami intézmények és a finanszírozó szervek rendszeresen értékelik és elismerik. Folyamatosan törekszünk arra, hogy túlteljesítsük az aktuális minőségi szabványokat, hogy a lehető legjobb képzést garantálhassuk Önnek. Győződjön meg tanúsításainkról.
Finanszírozás és oktatási szabadság - hogyan működik
Kaphatok finanszírozást a képzésemre?
A Flexyfit Sportakadémia képzési programjaihoz többféle finanszírozási lehetőség áll rendelkezésre. Az állami és uniós finanszírozás, valamint az adózással kapcsolatos lehetőségek képezik az alapot.
Szeretnénk azonban felhívni a figyelmet arra, hogy a támogatás odaítéléséről vagy összegéről kizárólag az adott finanszírozó szerv dönt.
Szívesen segítünk Önnek megtalálni a megfelelő finanszírozó szervezetet, és összeállítjuk a támogatási kérelemhez szükséges összes tanfolyami információt. A pályázatot magának kell benyújtania a finanszírozó központokhoz.
A legfontosabb finanszírozó központok áttekintését itt találja.
Hogyan működik a finanszírozás?
A finanszírozó szervezettől függően a képzési költségeket vagy közvetlenül a támogatási kérelem visszaigazolása után fizetik ki (pl. AMS), vagy a képzés sikeres elvégzése után részben vagy egészben visszatérítik Önnek (pl. waff). Kérjük, hogy a finanszírozás módjáról a finanszírozó szervezetektől függetlenül érdeklődjön.
Kivehetek-e oktatási szabadságot a képzési program idejére?
Igen, tanfolyamaink többsége alkalmas oktatási szabadságra.
Ha a munkaszerződésének felmondása nélkül szeretné folytatni a képzést, akkor a munkáltatójával egyeztethet oktatási szabadságot. Ez azt jelenti, hogy a képzési program idejére felmentik a munkavégzés alól.
Tervezze meg velünk az oktatási szabadságát most! Egy személyes, nem kötelező erejű konzultáció keretében szívesen tisztázzuk Önnel egyéni képzési igényeit.
Hogyan működik az oktatási szabadság?
Az oktatási szabadságot 4 éven belül legfeljebb 1 évre veheti ki - 3 lehetőség van:
- 12 hónapra elosztott oktatási szabadság
- Oktatási szabadság felosztva, de mindegyik résznek legalább 2 hónapig kell tartania. A részeket 4 éven belül kell kivenni.
- Oktatási szabadság 2 évre elosztva, részmunkaidős oktatási szabadsággal.
Fontos, hogy a munkáltatója hozzájáruljon ahhoz, hogy Ön oktatási szabadságot vegyen ki. Teljes idejű oktatási szabadság esetén heti 20 óra, részmunkaidős oktatási szabadság esetén legalább 10 óra terjedelemben kell igazolnia az általunk kiadott képzési terveket.
Rendszeresen igazolnia kell a képzésének előrehaladását. Például vizsgák vagy részvételi igazolások formájában, amelyeket tőlünk kap meg.
Karrier utána - hogyan folytassuk a képzést követően
Milyen lehetőségeket nyit meg a Calisthenics Master Trainer képzés?
A képzési program elvégzése után a résztvevőknek számos lehetőségük van arra, hogy a megszerzett speciális ismereteket és készségeket alkalmazzák:Saját edzésük optimalizálása: A végzettek tudásukat és készségeiket felhasználhatják saját edzésük javítására és fitneszcéljaik hatékonyabb elérésére. A calisthenics alapjainak és a fejlett technikáknak a megértésével testre szabhatják és optimalizálhatják edzésüket.
Szakmai megalapozás, mint calisthenics edző: Képzett calisthenics edzőként a gyakorlatban és az elméletben szerzett szaktudását felhasználhatja a szakmai megalapozáshoz. Képes leszel felkészíteni ügyfeleidet a testsúlyos versenyekre, segítve őket a technikájuk javításában, edzéstervek készítésében és a versenyre való mentális felkészítésben.
Integráció a személyi edzői tevékenységébe: A Calisthenics Master Trainer képesítés a meglévő személyi edzői tevékenységének bővítéseként is szolgálhat. Ügyfeleidet a testsúlyos edzésre összpontosítva edzheted, amelynek előnye, hogy kevés felszerelést igényel, ugyanakkor magas színvonalú és hatékony edzést biztosít. Ha a calisthenics gyakorlatokat beépíti a személyi edzésébe, változatosabbá teheti ügyfelei edzését, és optimalizálhatja a fejlődésüket.
Szakmai megalapozás, mint calisthenics edző: Képzett calisthenics edzőként a gyakorlatban és az elméletben szerzett szaktudását felhasználhatja a szakmai megalapozáshoz. Képes leszel felkészíteni ügyfeleidet a testsúlyos versenyekre, segítve őket a technikájuk javításában, edzéstervek készítésében és a versenyre való mentális felkészítésben.
Integráció a személyi edzői tevékenységébe: A Calisthenics Master Trainer képesítés a meglévő személyi edzői tevékenységének bővítéseként is szolgálhat. Ügyfeleidet a testsúlyos edzésre összpontosítva edzheted, amelynek előnye, hogy kevés felszerelést igényel, ugyanakkor magas színvonalú és hatékony edzést biztosít. Ha a calisthenics gyakorlatokat beépíti a személyi edzésébe, változatosabbá teheti ügyfelei edzését, és optimalizálhatja a fejlődésüket.
Összességében a calisthenics mesteredzővé válás számos lehetőséget kínál mind személyes, mind szakmai téren, és lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy a testsúlyos edzés iránti szakértelmüket és szenvedélyüket saját maguk és mások javára fordítsák.
Hol dolgoznak a calisthenics edzők?
A calisthenics-edzők figyelemre méltó rugalmasságot élveznek a munkavégzés helyét illetően. Ügyfeleik preferenciáitól és a helyi adottságoktól függően számos helyen nyújthatják szolgáltatásaikat. Íme néhány lehetséges munkavégzési hely a calisthenics-edzők számára:
Szabadtéri edzés: Ha szép az idő, a calisthenics-edzők a szabadban edzhetik ügyfeleiket. Olyan közterületeket használhatnak, mint a parkok, sportpályák vagy strandok, hogy megteremtsék a magával ragadó edzésélményt. A játszóterek is számos olyan szerkezetet kínálnak, amelyek calisthenics-gyakorlatokhoz használhatók.
Beltéri edzés: A hideg téli hónapokban vagy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén a calisthenics-edzők beltéri edzőtermeket használhatnak. Ezek közé tartoznak az edzőtermek, sportközpontok vagy magántermek, amelyeket csoportos tanfolyamok vagy egyéni edzések céljára lehet bérelni.
Személyes edzés az ügyfél telephelyén: Sok calisthenics-edző kínál személyes edzést is, ahol közvetlenül az ügyfél otthonába vagy más, megbeszélt helyszínre érkezik. Ez személyre szabott és kényelmes lehetőséget kínál azon ügyfelek számára, akik saját környezetükben szeretnének edzeni.
Helyszínek és rendezvények: A calisthenics-edzőknek lehetőségük van arra is, hogy részt vegyenek vagy megszervezzék saját rendezvényeiket, hogy bemutassák képességeiket és új ügyfeleket vonzzanak. Ezek közé tartoznak a workshopok, versenyek, vásárok vagy vállalati rendezvények, ahol a calisthenicset tevékenységként kínálják.
Ez a rugalmasság lehetővé teszi az edzők számára, hogy testre szabják vállalkozásukat, és olyan egyedi képzési ajánlatokat dolgozzanak ki, amelyek kiemelkednek a többi közül.
Hogyan segít a Flexyfit az álláskeresésben?
A Sportkarriere platformunkon rendszeresen közzétesszük a fitneszstúdiók álláshirdetéseit. Ott közvetlenül jelentkezhet fitneszedzői, fiókvezetői, oktatói vagy stúdióalkalmazotti állásokra.
Gyakran ismételt kérdések
A képzés elérhető tanulási változatai
Tanúsított Calisthenics Master Trainer
Kiemelt információk
Az oktatás nyelve
Speciális modul
Sport szakértelem (online)
Sportkompetencia (jelenlét)
Sport szakértelem Full HD tanulási videók
Speciális modul Full HD tanulási videók Calisthenics
Tanulás típusa | Tanulási módszer
Tanulási változat
Tanulási módszer
Auditív és vizuális tanuló típus
Kommunikatív és motoros tanuló típus
Tanulási idő
Tanulási támogatás (# all-inclusive)
Szkriptek és dokumentumok PDF formátumban
Az előadások gyakorlati napként is foglalhatók
Onlinecampus, e-mail, chat, telefonos támogatás.
WhatsApp és helyszíni támogatás
Tesztvizsgálatok
Bónusz modulok
NADA Ausztria
Magassági edzés - Prof. DDDr. Weineck
Vizsgálat/következtetés
SPK középfokú online vizsga
Záróvizsga
Tanúsítvány DE, EN, SP nyelven
Világszerte érvényes és időben korlátlanul érvényes tanúsítvány
Akadémiai számla (# all-inclusive)
Online campus elérhető élethossziglan
Ingyenes demo számla / próbacsomag
PDF formátumban letölthető bizonyítványok másolatai
Tanúsítványok hitelesítéssel (QR-kód)
Promóció
Finanszírozási lehetőségek
Oktatási szabadság (AT)
Promóció a vállalatok számára
Promóció az önálló vállalkozók számára
Tanfolyami tanácsadás
Költségbecslés a finanszírozó ügynökség számára
Előny
Munkaközvetítés
Kiterjedt továbbképzési programok
Abszolút legjobb ár és szolgáltatási kör
Távoktatás
€ 1.090,-
HU
Online + technikai megbeszélés
online
Opcionálisan foglalható
314
62
Online
vizuális
ajánlott
megfelelő
Rugalmas
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
HU
Csoportos részvétel tanfolyam
online
Opcionálisan foglalható
314
postázható
online/jelenlét
vizuális/motoros
Jól alkalmas
Jól alkalmas
rugalmas + időpontok
postázható
Rugalmas dátum
akár 100%-ig
nem kötelező érvényű
Alapvető információk a tanulási változatokról:
- A képzés tartalma minden tanulási változatnál ugyanaz.
- A vizsgaidőszak, a képzés időtartama és a vizsgáztatási eljárás független a tanulási változattól.
- A távoktatásról átválthat személyes vagy egyéni oktatásra. Egyedi modulblokkok is foglalhatók
- A "face-to-face kurzus" tanulási lehetőséggel az egyes blokkokat egy-egy óra keretében foglalhatja le és végezheti el.
- A végső tanúsítvány nem különbözik, függetlenül attól, hogy melyik tanulási változatban végezte el a tanfolyamot.
- Az Akadémia-fiókod és a tanulási tartalmak életed végéig veled maradnak.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Értékelés
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
közzétett
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
közzétett
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
közzétett
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
közzétett
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
közzétett
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
közzétett
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
közzétett
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
közzétett
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
közzétett
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
közzétett
Flexyfit® Képzési programok Szűrés a tanulási változatok szerint
"Flexyfit - rugalmas tanulás, a jövőre való felkészülés."
Kérjük, válasszon ki egy tanulási változatot vagy adjon meg egy keresési szöveget!
Online ajánlatkérés
Konzultációs időpont
Demo képzés
Hotline/E-mail
Hírlevél
Brosúra
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön megkeresése úton van hozzánk, és mi
a lehető leghamarabb válaszolunk
a lehető leghamarabb! Mi annyira szabadok voltunk, és
küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a következő címre:
Kérjük, ellenőrizze SPAM mappáját is
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
Köszönöm.
Az Ön konzultációs időpontját feljegyeztük!
Vettük a bátorságot és küldtünk Önnek egy visszaigazolást e-mailben a :
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
* Kötelező mezők
A regisztrációval Ön semmilyen kötelezettséget nem vállal. A hozzáférés automatikusan lejár.
* Kötelező mezők
Az Ön adatai
A kódot a következő címre küldték:
Kérjük, adja meg az e-mailben és/vagy SMS-ben kapott négyjegyű kódot. (Kérjük, ellenőrizze a spam mappát)..
IGEN, KÉSZ!
Az alábbi e-mail címre küldtünk egy e-mailt az ingyenes demószámla linkjével:
Kérjük, ellenőrizze a SPAM mappát is (az e-mail megérkezése akár 10 percet is igénybe vehet).
Kívánunk még egy flexytastic napot!
Hétfőtől szombatig 8:30-tól elérhetőek vagyunk.
Tanácsadásunk és szolgáltatásunk nyelve: angol | német
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Szkennelje be a QR-kódot okostelefonjával, vagy kattintson a "To
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
* Kötelező mezők
Maradjon naprakész. Izgalmas hírek és aktuális kedvezmények.
WhatsApp®
Szkennelje be okostelefonjával a QR-kódot, vagy kattintson a "Feliratkozás a Flexyfit® csatornára" gombra .
* Kötelező mezők
A képzési brosúránkate-mailben kapja meg.
Köszönöm.
Hamarosan kap egy e-mailt a brosúra letöltési linkjével a következő címen:
Kérjük, ellenőrizze a
SPAM mappáját
Kívánunk még egy
rugalmas napot
