Nauka o treningu i periodizacija u bodybuildingu
U predmetu Nauka o treningu i periodizacija u bodybuildingu steći ćete dubinsko znanje o naučnim principima treninga snage i njihovoj praktičnoj primjeni u bodybuildingu. Naučit ćete kako trening utječe na tijelo, koji se adaptivni mehanizmi pokreću i kako ih možete koristiti za izgradnju mišića i poboljšanje performansi.
Suštinski dio modula je periodizacija, tj. sistematsko planiranje i kontrola trening ciklusa. Naučit ćete kako varirati intenzitet, volumen i frekvenciju treninga kako biste izbjegli platoe i postigli kontinuirani napredak. Predstavit će se različiti modeli periodizacije (linearni, valoviti, blok periodizacija) i primijeniti na različite ciljne grupe – od početnika do takmičara.
Pored toga, bavit ćete se kontrolom opterećenja, integracijom regeneracije i primjenom trenutnih naučnih saznanja u svakodnevnom treningu. Praktični primjeri i studije slučaja pomoći će vam da direktno primijenite sadržaj u planove treninga vaših sportista. Ovaj modul će vas učiniti stručnjakom za kontrolu treninga u bodybuildingu.
Prekini WhatsApp®
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
